Innholdsfortegnelse
Vennskap kan gjøre livet bedre. Gode venner er morsomme å henge med, gir støtte i vanskelige tider, og kan hjelpe deg å vokse som person. Dessverre kan noen vennskap bli giftige. Giftige venner gjør livet vanskeligere og mer komplisert i stedet for bedre, og å tilbringe tid med dem kan gjøre at du føler deg ulykkelig eller engstelig.
Hvordan vet du om vennen din er giftig?
Følelsene dine er den viktigste ledetråden. Hvis du føler deg verre med deg selv og livet ditt etter å ha tilbrakt tid med vennen din, er dette et tegn på at vennen din kan være giftig.
Vår artikkel om tegnene på et giftig vennskap inneholder generelle råd som vil hjelpe deg å oppdage giftige mennesker. Hvis du er en fyr, kan denne andre artikkelen hjelpe deg mer spesifikt med giftige mannlige vennskap. Denne veiledningen går videre ved å skissere de forskjellige typene giftige venner du kan komme over. Du vil også lære hvordan du håndterer spesifikk giftig atferd og når du skal gå bort fra et vennskap som ikke kan reddes.
Typer giftige venner å passe på
Giftige venner kommer i mange forskjellige former, og noen passer ikke pent inn i én kategori. Du kan for eksempel ha en sjalu venn som også har en vane med å lyve for deg eller en dømmende venn som også liker å skryte av prestasjonene sine.
Det er også nyttig å vite at noen mennesker er subtile giftige venner. Oppførselen deres er kanskje ikke åpenbar eller opprørende, såtid med dem på store sosiale arrangementer, men ikke henge med dem en-til-en.
5. Ikke ta initiativ hele tiden
Som en generell regel, hvis vennen din setter pris på forholdet ditt, vil de ta initiativet i det minste noen ganger.
Hvis du er i et giftig ensidig vennskap der du må gjøre alt du kan, prøv å ikke akseptere alt ansvaret for å holde det gående. Hvis du har bedt vennen din to ganger om å henge med og de har avslått begge gangene, fortell dem at du gjerne hører fra dem igjen når de er ledige. La ballen ligge på banen deres. Hvis det er et godt vennskap, vil de sannsynligvis nå ut.
6. Lær å håndtere passiv-aggressive mennesker
Det er vanskelig å håndtere passiv-aggressive mennesker fordi de ofte nekter å fortelle deg hva de virkelig føler eller tenker. Psychology Today har en nyttig fem-trinns guide for å håndtere passivt-aggressive mennesker.
7. Ikke spill rollen som problemløser
Når en venn kommer til deg og spør: «Hva skal jeg gjøre med problemet mitt?» spør deg selv: «Vil de faktisk ha en løsning, eller liker de bare å være dramatiske?»
Dramatiske venner vil vanligvis ha oppmerksomhet og bekreftelse i stedet for konstruktive råd. Prøv å si: "Hva skal du gjøre med det?" eller "Det er kjipt, hva er neste steg?" Dette gjør det klart at du ser på problemene deres som deres ansvar.
8. Vær forsiktig med hvem du stoler på
Hvis dugiftig venn liker å sladre eller har en tendens til å bruke andres hemmeligheter mot dem, ikke anta at de vil holde din private informasjon privat. Du kan fortsatt snakke med dem hvis du liker selskapet deres, men prøv å holde deg til letthjertede samtaleemner.
9. Arbeid med kommunikasjonsferdighetene dine
Du har ikke skylden for noens giftige oppførsel. Hvis noen behandler deg dårlig, er det deres feil. Men i noen tilfeller kan måten vi snakker med andre på utløse unødvendig konflikt eller konkurranseadferd.
For eksempel, la oss si at du har en venn som skryter mye av eiendelene eller prestasjonene sine. Det er mulig at de bare er en usikker person som prøver å få seg selv til å se vellykket og viktig ut.
Men hvis du også pleier å skryte mye, kan oppførselen din oppmuntre dem til å gjøre det samme. Hvis du forbedrer selvtilliten din og gjør en innsats for å slutte å skryte, kan du oppleve at dine sjalu venner også skryter sjeldnere fordi de ikke føler behov for å konkurrere med deg.
10. Utvid den sosiale sirkelen din
Det er en god idé å se det sosiale livet ditt som et pågående prosjekt. Fortsett å møte og bli venn med nye mennesker, og ikke stol på den samme vennen eller gruppen for støtte og selskap hele tiden. Det kan føles lettere å gå bort fra giftige mennesker hvis du ikke er avhengig av dem for selskap. Vår guide om hvordan du kan møte mennesker og finne venner inneholder mange praktiske rådpå å utvide din sosiale krets.
11. Vet når du skal gå bort
Du kan ikke reparere alle vennskap. Det er vanligvis best å gå bort hvis:
- Du har bedt vennen din om å oppføre seg annerledes, men de har ikke endret seg
- Vennen din har blitt voldelig mot deg
- Vennen din får deg til å føle deg utrygg
Husk at vennskapene dine bør berike livet ditt. Vår veiledning om hvordan du avslutter et vennskap kan hjelpe hvis du ikke er sikker på hvordan du skal kutte bånd med en giftig venn.
Hva skal du gjøre hvis vennen din plutselig blir giftig
Større endringer i vennens oppførsel kan bety at vennskapet ditt blir giftig, men det kan være en annen forklaring. Prøv å finne ut hvorfor vennen din oppfører seg annerledes før du drar til konklusjonen at de ikke liker eller respekterer deg lenger.
For eksempel, hvis vennen din ikke gjør noen innsats for å nå ut til deg lenger, kan vennskapet ditt ha blitt ensidig. Men de kan også håndtere en personlig krise eller gå gjennom en periode med depresjon.
Hvis vennens oppførsel virker merkelig eller ukarakter, kan du prøve å spørre dem om noe har endret seg i livet deres. Vår veiledning om hvordan du er ærlig med venner kan være nyttig hvis du ikke er sikker på hvordan du skal ha ærlige samtaler.
Referanser
- Holland, K. (2019). Overlegenhetskompleks: Forstå det, egenskaper, behandling og mer. Helselinje .
1. Flaky venner
Flaky venner er upålitelige. De kan bli enige om å møte opp på et bestemt tidspunkt og sted, for så å unnlate å dukke opp. De kan kansellere i siste liten, komme for sent eller droppe deg i siste liten for å henge med noen andre. Du kan føle deg som om de ikke respekterer tiden din eller at du er et reservealternativ.
2. Løgnende venner
Noen små løgner, også kjent som «hvite løgner», er ufarlige. For eksempel "Jeg liker den nye vesken din" eller "Takk for at du lagde lunsj til meg, det var flott!" Men hvis vennen din ofte er uærlig, selv om de bare lyver om trivielle saker som hvilken film de så i helgen, er de sannsynligvis giftige. Du kan ikke stole på en venn som er tilbøyelig til å lyve, og det er vanskelig å føle seg avslappet rundt dem.
3. Sladrevenner
Sladdervenner liker å snakke om andre mennesker bak ryggen deres, vanligvis på en negativ, frekk eller ondskapsfull måte. Hvis du har en sladdervenn, kan de spre rykter om deg, noe som kan skade omdømmet ditt og forårsake problemer i dine andre vennskap. Som en generell regel, hvis vennen din sladrer om andre mennesker, sladrer de sannsynligvis om deg også.
4. Sjalu venner
Hvis vennen din ikke kan være glad for deg under god tidganger kan de være sjalu. Sjalu venner kan forsvinne når livet ditt går bra, bagatellisere prestasjonene dine eller prøve å ene opp deg. Det er OK for venner å være sjalu på hverandre av og til, men sjalusi blir giftig når du føler deg dårlig for å dele gode nyheter med en venn fordi du vet at de vil ta det dårlig.
5. Klengete venner
En klamre eller besittende venn kan få deg til å føle deg kvalt. De vil kanskje henge med deg hele tiden, sende meldinger til deg for ofte og være desperate etter din godkjenning. De kan være sjalu når du henger med andre mennesker.
Klenghet kommer ofte av usikkerhet; klyngelige mennesker ønsker vanligvis å bli likt. Til å begynne med kan det få deg til å føle deg smigret å ha en venn som alltid vil henge ut. Imidlertid kan denne typen venner være giftige hvis de får deg til å føle deg dårlig for å gjøre ting uten dem eller stadig spør deg om forsikring.
6. Fordømmende venner
Vennene dine trenger ikke å godkjenne alt du gjør, og omvendt. Men å kritisere livsstilsvalgene, utseendet eller meningene dine er advarselstegn på et giftig vennskap.
For eksempel er det normalt at venner har forskjellig smak i musikk eller klær, men dømmende kommentarer som «Du har null musikksmak» eller «Du velger alltid lite flatterende antrekk» er sårende og ødeleggende. Ekte venner dømmer deg ikke for hva du liker eller hvem du er.
Se også: 10 måter å be noen om å henge ut (uten å være vanskelig)Hvis en av vennene dine eralvorlig bekymret fordi de tror du tar en dårlig avgjørelse, bør de ta den opp på en sensitiv måte samtidig som de gjør det klart at de respekterer din rett til å ta dine egne valg.
7. Brukervenner
Brukervenner henger med deg eller hold kontakten fordi du gjør livet deres enklere på en eller annen måte. Den mest åpenbare typen brukervenn er noen som får deg til å betale for alt, men brukervenner kan også dra nytte av:
- Bedriftskontaktene dine. De kan be deg om å nettverke på deres vegne og skaffe dem en jobb i bedriften din.
- Din sympati. For eksempel kan de bruke deg som terapeut.
- De vil kanskje bare ha deg med noen. 8>Din bedrift. En brukervenn vil kanskje bare henge ut når de er singel. Når de får en kjæreste eller får venner de synes er "kulere", kan de forsvinne. Venner som dropper deg når de starter et nytt forhold er ikke ekte venner.
8. Kontrollere venner
Det er normalt at venner kommer med forslag og råd, men hvis vennen din prøver å kontrollere hverdagen din, er de giftige. Kontrollerende venner ignorerer ofte grenser, noe som kan føre til at du føler deg spionert på, presset eller engstelig. For eksempel kan de lese tekstmeldingene dine uten tillatelse eller prøve å kontrollere hvem du henger med.
9.Dramatiske venner
Noen mennesker ser alltid ut til å være midt i en personlig krise. De kan bruke timevis på å snakke om problemene sine og har en tendens til å blåse alt ut av proporsjoner.
Dramatiske venner er vanligvis dårlige lyttere fordi de er for fokuserte på det siste problemet til å stoppe opp og ta igjen livet ditt. De kan spørre deg om råd uten intensjon om å følge det og gjøre de samme feilene igjen og igjen, noe som kan gjøre at du føler deg utmattet. Hvis dramaet deres tar opp mye av din tid og energi, er de giftige.
10. Passiv-aggressive venner
Passiv-aggressive venner kan ikke – eller vil – ikke diskutere problemer direkte. I stedet tyr de til hint for å signalisere at de er ulykkelige. For eksempel kan en passiv-aggressiv person sukke og si: "Å, jeg har det bra," når de i virkeligheten er sint eller opprørt. Denne typen kommunikasjon er et tegn på et usunt forhold fordi det betyr at du ikke kan løse viktige problemer.
11. Overfølsomme venner
Hvis du har en veldig sensitiv venn, kan det hende du føler at du alltid må passe på å ikke si eller gjøre noe galt. De blir lett fornærmet og kan være utsatt for ekstreme overreaksjoner. Å henge med en overfølsom venn kan være utmattende hvis du alltid overvåker talen din og oppførselen din.
12. Negative venner
Ingen er glade hele tiden, men folk som har en tendens til å alltid se etter ulempene i allesituasjon og klager mye er ubehagelig å være rundt. De er giftige fordi de kan få deg til å føle deg drenert og dyster. Du kan finne på at du ønsker å unngå denne typen personer, selv om de er snille eller velmenende fordi de vanligvis får deg til å føle deg verre.
13. Transaksjonsvenner
Noen mennesker prøver å kjøpe eller tjene vennskap ved å gi gaver, betale mer enn sin rettferdige del av utgiftene eller gjøre tjenester uten å bli spurt. Noen som prøver å kjøpe vennskapet ditt kan være giftig hvis de føler seg berettiget til din tid eller oppmerksomhet i retur for sin tid eller penger.
14. Presse venner
Noen som prøver å flytte grensene dine og få deg til å gjøre noe som ikke stemmer overens med verdiene dine, er ikke en god venn. For eksempel, hvis de prøver å få deg full når de vet at du ikke liker alkohol, er dette giftig oppførsel.
15. Venner som gjør narr av deg
Erting og drilleri mellom venner er normalt, men det bør ikke gå over grensen til mobbing. Som en generell regel er det OK så lenge alle ler. Hvis vennen din gjør deg til vitsene sine, liker å legge deg ned, ler med usikkerheten din og ikke slutter å erte deg når du ber dem om å slutte, er de ingen god venn.
16. Venner som skryter mye
Skrytende venner gjør et poeng av å snakke om prestasjoner eller eiendeler for å prøve å få seg til å se bedre ut enn deg.Noen ganger kan en skrytevenn virkelig tro at de er overlegne. I andre tilfeller kan skrytet deres være en usunn måte å kompensere for dårlig selvtillit.[]
Folk som skryter mye er giftige fordi de ikke ser på seg selv som din like. De kan få deg til å føle deg dum eller mindreverdig, noe som ikke er et tegn på et positivt vennskap.
17. Venner som aldri tar initiativ
Vennskap trenger ikke være nøyaktig 50:50. Det er normalt at en person tar kontakt oftere enn den andre. Men hvis vennen din aldri ringer og det alltid er opp til deg å starte samtaler og legge planer, kan vennskapet ditt være ensidig. Ensidige vennskap kan være demoraliserende og slitsomme fordi du vet eller mistenker at de ikke bryr seg om deg på samme måte som du bryr deg om dem.
Disse sitatene om ensidige vennskap kan hjelpe deg med å avgjøre om du er i ett eller ikke.
18. Venner som forlater deg ute av planer
Hvis du er en del av en gruppe som bevisst ekskluderer deg fra aktiviteter, kan det være på tide å se etter nye venner. Venner trenger ikke å gjøre alt sammen, men det er ikke normalt eller sunt at vennene dine får deg til å føle deg som en outsider.
Hvordan takle giftige venner
Du har kanskje hørt eller lest at den beste måten å håndtere giftige venner på er å kutte dem ut av livet ditt. Noen ganger er det det beste alternativet, spesielt hvis vennens oppførsel er årsakendu er mye urolig eller får deg til å føle deg utrygg.
Men i noen tilfeller kan du kanskje håndtere problemet og beholde vennskapet. Her er noen strategier du kan prøve hvis vennen din er giftig:
1. Øv på å gjøre grensene dine klare
Noen giftige venner respekterer ikke dine preferanser eller behov. En kontrollerende venn kan for eksempel prøve å fortelle deg hvilke klær du skal ha på deg eller sende deg et overdrevent antall meldinger hver dag, selv om de vet at du ikke er glad i å sende tekstmeldinger.
Velg hvilke grenser du har, og øv deg på å stave dem. For eksempel, hvis du har en venn som prøver å bruke deg for penger, kan du si: "Jeg låner ikke ut penger til noen" neste gang de ber om et lån. Eller hvis vennen din ofte sender deg tekstmeldinger sent på kvelden og forventer svar, kan du si: «Jeg bruker ikke telefonen min etter kl. Jeg svarer på tekstmeldinger sent på kvelden neste morgen.»
Les artiklene våre om å sette grenser med venner og hva du skal gjøre hvis du blir behandlet som en dørmatte for flere råd. Hvis du trenger å sette grenser med noen som gjør deg til vitser, sjekk ut vår veiledning om hvordan du takler noen som gjør narr av deg.
2. Be vennen din om å endre seg
Sammen med å tydeliggjøre grensene dine, kan du også prøve å be vennen din endre oppførselen sin.
Bruk «jeg-utsagn» for å få frem budskapet ditt på en ikke-konfronterende måte. Prøv denne formelen:
“Når du gjør X, føler jeg Y. Innfuture, Id like you to do Z.”
For eksempel:
- “Når du gjør narr av aksenten min foran alle andre, føler jeg meg flau. I fremtiden vil jeg at du slutter å lage vitser om måten jeg snakker på.»
- «Når du forventer at jeg skal betale for drinkene eller måltidet hver gang vi går ut, føler jeg at jeg blir brukt. I fremtiden vil jeg at vi skal betale for vår egen mat og drikke.»
3. Påtreng konsekvenser for giftig atferd
Hvis vennen din ignorerer grensene dine og ber om å endre oppførselen sin, trenger du ikke fortsette å gi dem flere sjanser. Men hvis du vil fortsette å prøve å redde vennskapet, prøv å legge ut konsekvensene for giftig atferd.
For eksempel:
«Jeg føler meg ukomfortabel når du kommer med dømmende kommentarer om partnerens utseende. Hvis du gjør det igjen, avslutter jeg samtalen.»
Vær forberedt på å følge opp. Hvis du ikke gjør det, vil vennen din lære at det ikke er noen reelle konsekvenser for oppførselen deres, noe som kan gjøre det mer sannsynlig at de krysser grensene dine i fremtiden.
4. Juster forventningene dine
Du kan bestemme deg for at du bare skal henge med den giftige vennen din i bestemte omgivelser. Å justere hva du forventer av vennskapet ditt kan fungere bra hvis den giftige oppførselen deres er irriterende snarere enn ondsinnet.
Vennen din kan for eksempel være ustabil, men de kan også ha en god sans for humor som gjør dem morsomme på fester. Du kan velge å bruke
Se også: Hvordan bygge rapport (i enhver situasjon)