Aina 18 za marafiki wenye sumu (& jinsi ya kukabiliana nao)

Urafiki unaweza kufanya maisha kuwa bora. Marafiki wazuri hufurahiya kubarizi nao, kutoa usaidizi katika nyakati ngumu, na wanaweza kukusaidia kukua kama mtu. Kwa bahati mbaya, urafiki fulani unaweza kugeuka kuwa sumu. Marafiki wenye sumu hufanya maisha kuwa magumu zaidi na magumu zaidi badala ya kuwa bora, na kutumia wakati pamoja nao kunaweza kukuacha uhisi huna furaha au wasiwasi.

Angalia pia: Vichekesho 100 vya Kuwaambia Marafiki Wako (Na Kuwafanya Wacheke)

Unajuaje kama rafiki yako ni sumu?

Hisia zako ndizo kidokezo muhimu zaidi. Ikiwa unajisikia vibaya zaidi kuhusu wewe mwenyewe na maisha yako baada ya kukaa na rafiki yako, hii ni ishara kwamba rafiki yako anaweza kuwa sumu.

Makala yetu kuhusu  ishara za urafiki wenye sumu ina ushauri wa jumla ambao utakusaidia kutambua watu wenye sumu. Ikiwa wewe ni mvulana, nakala hii nyingine inaweza kukusaidia haswa na urafiki wa kiume wenye sumu. Mwongozo huu unaenda mbali zaidi kwa kuelezea aina tofauti za marafiki wenye sumu ambao unaweza kukutana nao. Pia utajifunza jinsi ya kushughulikia tabia mahususi zenye sumu na wakati wa kuachana na urafiki ambao hauwezi kuokolewa.

Aina za marafiki wenye sumu wa kuangalia

Marafiki wenye sumu huja kwa aina mbalimbali, na wengine hawatoshei vizuri katika aina moja. Kwa mfano, unaweza kuwa na rafiki mwenye wivu ambaye pia ana tabia ya kukudanganya au rafiki anayehukumu ambaye pia anapenda kujisifu kuhusu mafanikio yake.

Inasaidia pia kujua kwamba baadhi ya watu ni marafiki wenye sumu kali. Tabia yao inaweza isiwe ya wazi au ya kuudhi, kwa hivyokuwa nao kwenye hafla kubwa za kijamii lakini si kujumuika nao moja kwa moja.

5. Usianzishe kila wakati

Kama sheria ya jumla, ikiwa rafiki yako anathamini uhusiano wako, atachukua hatua angalau baadhi ya wakati.

Ikiwa uko katika urafiki wa upande mmoja wenye sumu ambapo unapaswa kufanya juhudi zote, jaribu kutokubali jukumu lote la kuuendeleza. Iwapo umemwomba rafiki yako mara mbili washiriki hangout na akakataa mara zote mbili, mwambie kuwa utafurahi kusikia kutoka kwake tena watakapokuwa huru. Acha mpira kwenye uwanja wao. Ikiwa ni urafiki mzuri, labda watafikia.

6. Jifunze kushughulika na watu wasio na uchokozi

Ni vigumu kushughulika na watu wanaofanya fujo kwa sababu mara nyingi wanakataa kukuambia kile wanachohisi au kufikiria kweli. Saikolojia Leo ina mwongozo wa hatua tano muhimu wa kushughulika na watu wasio na uchokozi.

7. Usiigize jukumu la kutatua matatizo

Rafiki anapokujia na kukuuliza, "Nifanye nini kuhusu tatizo langu?" jiulize, “Je, kwa kweli wanataka suluhu, au wanafurahia tu kuwa wa ajabu?”

Marafiki wa ajabu kwa kawaida wanataka kuzingatiwa na kuthibitishwa badala ya ushauri wa kujenga. Jaribu kusema, "Utafanya nini kuhusu hilo?" au "Hiyo ni mbaya, ni hatua gani inayofuata?" Hii inaweka wazi kwamba unaona masuala yao kama wajibu wao.

8. Kuwa mwangalifu ni nani unayemwamini

Kama wakorafiki mwenye sumu anapenda kusengenya au huwa na tabia ya kutumia siri za watu wengine dhidi yao, usifikirie kwamba wataweka habari zako za kibinafsi kuwa za faragha. Bado unaweza kuzungumza nao ikiwa unapenda kampuni yao, lakini jaribu kushikamana na mada nyepesi za mazungumzo.

9. Fanyia kazi ujuzi wako wa mawasiliano

Hupaswi kulaumiwa kwa tabia ya sumu ya mtu yeyote. Ikiwa mtu anakutendea vibaya, ni kosa lake. Hata hivyo, katika baadhi ya matukio, jinsi tunavyozungumza na wengine kunaweza kusababisha migogoro isiyo ya lazima au tabia ya ushindani.

Kwa mfano, tuseme una rafiki anayejisifu sana kuhusu mali au mafanikio yake. Inawezekana kwamba wao ni mtu asiyejiamini ambaye anajaribu kujifanya kuwa mwenye mafanikio na muhimu.

Lakini ikiwa pia una mwelekeo wa kujisifu sana, tabia yako inaweza kuwatia moyo kufanya vivyo hivyo. Ukiboresha kujistahi kwako na kujitahidi kuacha kujisifu, unaweza kupata kwamba marafiki zako wenye wivu pia hujisifu mara chache kwa sababu hawahisi hitaji la kushindana nawe.

10. Kuza mduara wako wa kijamii

Ni wazo zuri kuona maisha yako ya kijamii kama mradi unaoendelea. Endelea kukutana na kufanya urafiki na watu wapya na usitegemee rafiki au kikundi kile kile kwa usaidizi na kampuni wakati wote. Inaweza kuhisi rahisi kuwaacha watu wenye sumu ikiwa hutegemei kuwa na kampuni. Mwongozo wetu wa jinsi ya kukutana na watu na kupata marafiki una ushauri mwingi wa vitendokatika kupanua mduara wako wa kijamii.

11. Jua wakati wa kuondoka

Huwezi kurekebisha kila urafiki. Kwa kawaida ni bora kuondoka ikiwa:

Angalia pia: Jinsi ya kuwa hatarini na marafiki (na kuwa karibu zaidi)

• Umemwomba rafiki yako atende kwa njia tofauti lakini hajabadilika
• Rafiki yako amekuwa akikudhulumu
• Rafiki yako anakufanya uhisi huna usalama

Kumbuka, urafiki wako unapaswa kuboresha maisha yako. Mwongozo wetu wa jinsi ya kukomesha urafiki unaweza kukusaidia ikiwa huna uhakika jinsi ya kukata uhusiano na rafiki mwenye sumu.

Cha kufanya ikiwa rafiki yako atakuwa sumu ghafla

Mabadiliko makubwa katika tabia ya rafiki yako yanaweza kumaanisha kuwa urafiki wenu unazidi kuwa mbaya, lakini kunaweza kuwa na maelezo mengine. Jaribu kujua ni kwa nini rafiki yako anafanya tofauti kabla ya kuruka kwa hitimisho kwamba hakupendi au kukuheshimu tena.

Kwa mfano, ikiwa rafiki yako hafanyi jitihada zozote za kuwasiliana nawe tena urafiki wako unaweza kuwa wa upande mmoja. Lakini pia wanaweza kuwa wanakabiliana na shida ya kibinafsi au wanapitia kipindi cha mfadhaiko.

Ikiwa tabia ya rafiki yako inaonekana isiyo ya kawaida au isiyo ya kawaida, jaribu kuwauliza ikiwa kuna chochote kimebadilika katika maisha yao. Mwongozo wetu wa jinsi ya kuwa mwaminifu kwa marafiki unaweza kuwa muhimu ikiwa huna uhakika jinsi ya kuwa na mazungumzo ya wazi.

Marejeleo

1. Holland, K. (2019). Ubora Complex: Kuielewa, Sifa, Matibabu na Zaidi. Simu ya afya .

5> inaweza kuchukua muda kabla ya kugundua kwamba hawakutendei vizuri sana. Jaribu kuzingatia kwa makini kile wanachosema na kufanya. Kadiri muda unavyosonga, pengine utaona ruwaza.

1. Marafiki dhaifu

Marafiki wafidhuli si wa kutegemewa. Wanaweza kukubaliana kukutana kwa wakati na mahali fulani, kisha wakashindwa kujitokeza. Wanaweza kughairi dakika ya mwisho, kuchelewa kuwasili, au kukuacha dakika ya mwisho ili kubarizi na mtu mwingine. Unaweza kuachwa unahisi kana kwamba hawaheshimu wakati wako au kwamba wewe ni chaguo mbadala.

2. Marafiki waongo

Baadhi ya uwongo mdogo, unaojulikana pia kama "uongo mweupe," hauna madhara. Kwa mfano, "Ninapenda mkoba wako mpya" au "Asante kwa kuniandalia chakula cha mchana, ilikuwa nzuri!" Lakini ikiwa mara nyingi rafiki yako si mwaminifu, hata kama anadanganya tu kuhusu mambo madogo kama vile filamu aliyoona mwishoni mwa juma, huenda ni sumu. Huwezi kumwamini rafiki ambaye ana tabia ya kusema uwongo, na ni vigumu kuhisi umetulia karibu naye.

3. Marafiki wanaosengenya

Marafiki wanaosengenya hufurahia kuzungumza kuhusu watu wengine nyuma ya migongo yao, kwa kawaida kwa njia mbaya, isiyo na adabu, au ya chuki. Ikiwa una rafiki anayesengenya, wanaweza kueneza uvumi kuhusu wewe, jambo ambalo linaweza kuharibu sifa yako na kusababisha matatizo katika urafiki wako mwingine. Kama kanuni ya jumla, ikiwa rafiki yako anasengenya kuhusu watu wengine, huenda pia anakusengenya.

4. Marafiki wenye wivu

Ikiwa rafiki yako hawezi kuwa na furaha kwako wakati wa wemamara, wanaweza kuwa na wivu. Marafiki wenye wivu wanaweza kutoweka wakati maisha yako yanaenda vizuri, wakadharau mafanikio yako, au kujaribu kukuunganisha. Ni sawa marafiki kuoneana wivu mara kwa mara, lakini wivu huwa sumu unapojisikia vibaya kushiriki habari njema na rafiki kwa sababu unajua wataichukulia vibaya.

5. Marafiki wanaoshikamana

Rafiki mwenye kung'ang'ania au mwenye umiliki anaweza kukufanya uhisi kukosa hewa. Wanaweza kutaka kujumuika nawe kila wakati, kukutumia ujumbe mara nyingi sana, na kuwa na hamu ya kupata kibali chako. Wanaweza kuwa na wivu unapojumuika na watu wengine.

Kushikamana mara nyingi hutokana na kutojiamini; watu wenye kushikamana kwa kawaida wanataka kupendwa. Mwanzoni, kuwa na rafiki ambaye kila mara anataka kubarizi kunaweza kukufanya uhisi umebembelezwa. Hata hivyo, marafiki wa aina hii wanaweza kuwa sumu ikiwa wanakufanya ujisikie vibaya kwa kufanya mambo bila wao au kukuuliza mara kwa mara ili upate uhakikisho.

6. Marafiki waamuzi

Marafiki zako si lazima waidhinishe kila kitu unachofanya, na kinyume chake. Lakini kukosoa mtindo wako wa maisha, mwonekano au maoni yako ni dalili za urafiki mbaya.

Kwa mfano, ni kawaida kwa marafiki kuwa na ladha tofauti katika muziki au nguo, lakini maoni ya kuhukumu kama vile "Huna ladha ya muziki" au "Kila mara huchagua mavazi yasiyopendeza" yanaumiza na kuharibu. Marafiki wa kweli hawakuhukumu kwa kile unachopenda au jinsi ulivyo.

Ikiwa ni mmoja wa marafiki zakowanajali sana kwa sababu wanafikiri unafanya uamuzi mbaya, wanapaswa kuuzungumzia kwa njia nyeti huku wakiweka wazi kwamba wanaheshimu haki yako ya kufanya maamuzi yako mwenyewe.

7. Marafiki wa watumiaji

Marafiki wa watumiaji hubarizi nawe au wasiliana nawe kwa sababu unarahisisha maisha yao kwa njia fulani. Aina ya wazi zaidi ya rafiki wa mtumiaji ni mtu anayekufanya ulipie kila kitu, lakini marafiki wa watumiaji wanaweza pia kuchukua faida ya:

• Anwani zako za biashara. Wanaweza kukuuliza uweke mtandao kwa niaba yao na wapate kazi katika kampuni yako.
• Huruma yako. Kwa mfano, wanaweza kukutumia kama mtaalamu.
• Wanaojuana nao
wanaojuana na mtandao wako wa kijamii
• kwa sababu tu wanakufahamu. Rafiki wa mtumiaji anaweza kutaka tu kubarizi wakiwa hawajaoa. Wanapopata rafiki wa kiume au wa kike au kupata marafiki wanaofikiri kuwa ni "walio baridi," wanaweza kutoweka. Marafiki wanaokuacha wanapoanzisha uhusiano mpya sio marafiki wa kweli.

8. Kudhibiti marafiki

Ni kawaida kwa marafiki kutoa mapendekezo na ushauri, lakini rafiki yako akijaribu kudhibiti maisha yako ya kila siku, ni sumu. Kudhibiti marafiki mara nyingi hupuuza mipaka, ambayo inaweza kukufanya uhisi kuwa umepelelewa, kushinikizwa, au wasiwasi. Kwa mfano, wanaweza kusoma SMS zako bila ruhusa au kujaribu kudhibiti ni nani unabarizi naye.

9.Marafiki wa ajabu

Baadhi ya watu daima wanaonekana kuwa katikati ya mgogoro wa kibinafsi. Wanaweza kutumia saa nyingi kuongea kuhusu matatizo yao na huwa na mwelekeo wa kupotosha kila kitu. Wanaweza kukuomba ushauri bila nia ya kuifuata na kufanya makosa yale yale tena na tena, ambayo yanaweza kukuacha ukiwa umechoka. Iwapo mchezo wao wa kuigiza unachukua muda na nguvu zako nyingi, ni sumu.

10. Marafiki wasio na uchokozi

Marafiki wasio na uchokozi hawawezi—au hawataweza—kujadili masuala moja kwa moja. Badala yake, wanatumia vidokezo kuashiria kwamba hawana furaha. Kwa mfano, mtu asiye na uchokozi anaweza kuhema na kusema, "Lo, sijambo," wakati ukweli ni kwamba ana hasira au hasira. Aina hii ya mawasiliano ni ishara ya uhusiano usio na afya kwa sababu ina maana huwezi kushughulikia matatizo muhimu.

11. Marafiki walio na hisia kali

Ikiwa una rafiki nyeti sana, unaweza kuhisi kama unapaswa kuwa mwangalifu usiseme au kufanya jambo baya. Wanakasirika kwa urahisi na wanaweza kukabiliwa na majibu ya kupita kiasi. Kubarizi na rafiki aliye na hisia kupita kiasi kunaweza kuchosha ikiwa unafuatilia kila mara usemi na tabia yako.

12. Marafiki wasiofaa

Hakuna mtu anayefurahi kila wakati, lakini watu ambao huwa na tabia ya kutafuta kila mara mapungufu katika kilahali na kulalamika mengi haipendezi kuwa karibu. Ni sumu kwa sababu zinaweza kukuacha ukiwa umechoka na huzuni. Unaweza kujikuta unataka kuepuka mtu wa aina hii, hata kama ni mkarimu au mwenye nia njema kwa sababu mara nyingi anakufanya uhisi vibaya zaidi.

13. Marafiki wa kibiashara

Baadhi ya watu hujaribu kununua au kupata urafiki kwa kutoa zawadi, kulipa zaidi ya mgao wao unaofaa wa gharama, au kufanya upendeleo bila kuombwa. Mtu anayejaribu kununua urafiki wako anaweza kuwa sumu ikiwa anahisi kuwa anastahili wakati wako au umakini wako kwa malipo ya wakati au pesa zao.

14. Kushinikiza marafiki

Mtu anayejaribu kuvuka mipaka yako na kukufanya ufanye kitu ambacho hakiendani na maadili yako si rafiki mzuri. Kwa mfano, wakijaribu kukulewesha wakati wanajua kuwa hupendi pombe, hii ni tabia ya sumu.

15. Marafiki wanaokufanyia mzaha

Kukejeli na kuzomeana kati ya marafiki ni jambo la kawaida, lakini haipaswi kuvuka mipaka hadi kuwa uonevu. Kama kanuni ya jumla, ni sawa mradi kila mtu anacheka. Ikiwa rafiki yako anakufanya kicheshi cha vicheshi vyake, anapenda kukushusha chini, anakufanyia mzaha kutokujiamini kwako, na haachi kukudhihaki unapomwomba aache, huyo si rafiki mzuri.

16. Marafiki wanaojivunia sana

Marafiki wanaojisifu huweka hatua ya kuzungumza juu ya mafanikio au mali zao ili kujaribu kujifanya waonekane bora kuliko wewe.Wakati mwingine, rafiki anayejisifu anaweza kuamini kuwa yeye ni bora zaidi. Katika hali nyingine, majigambo yao yanaweza kuwa njia isiyofaa ya kufidia hali duni ya kujistahi.[]

Watu wanaojisifu sana ni sumu kwa sababu hawajioni kuwa sawa na wewe. Wanaweza kukufanya ujisikie mjinga au duni, ambayo sio ishara ya urafiki mzuri.

17. Marafiki ambao hawachukui hatua kamwe

Urafiki sio lazima uwe 50:50 haswa. Ni kawaida kwa mtu mmoja kufikia mara nyingi zaidi kuliko mwingine. Lakini ikiwa rafiki yako hajawahi kupiga simu na ni juu yako kila wakati kuanzisha mazungumzo na kupanga mipango, urafiki wako unaweza kuwa wa upande mmoja. Urafiki wa upande mmoja unaweza kukukatisha tamaa na kuchosha kwa sababu unajua au unashuku kwamba hawakujali kwa njia sawa na unavyowajali.

Nukuu hizi za urafiki wa upande mmoja zinaweza kukusaidia kuamua ikiwa uko katika urafiki mmoja au la.

18. Marafiki wanaokuacha nje ya mipango

Ikiwa wewe ni sehemu ya kikundi ambacho kinakutenga kimakusudi kwenye shughuli, inaweza kuwa wakati wa kutafuta marafiki wapya. Marafiki si lazima wafanye kila kitu pamoja, lakini si jambo la kawaida au la kiafya kwa marafiki zako kukufanya ujihisi kama mtu wa nje.

Jinsi ya kukabiliana na marafiki wenye sumu

Huenda umesikia au kusoma kwamba njia bora ya kukabiliana na marafiki wenye sumu ni kuwaondoa katika maisha yako. Wakati mwingine, hilo ndilo chaguo bora zaidi, hasa ikiwa tabia ya rafiki yako inasababishaunapata dhiki nyingi au hukufanya ujisikie hauko salama.

Lakini katika hali zingine, unaweza kushughulikia shida na kudumisha urafiki. Hapa kuna baadhi ya mikakati ya kujaribu ikiwa rafiki yako ana sumu:

1. Jizoeze kuweka wazi mipaka yako

Baadhi ya marafiki wabaya hawaheshimu mapendeleo au mahitaji yako. Kwa mfano, rafiki anayedhibiti anaweza kujaribu kukuambia nguo za kuvaa au kukutumia ujumbe mwingi kupita kiasi kila siku, hata kama anajua hupendi kutuma SMS.

Amua mipaka yako na ujizoeze kuiandika. Kwa mfano, ikiwa una rafiki ambaye anajaribu kukutumia pesa, unaweza kusema, “Simkopeshi mtu yeyote pesa” atakapoomba mkopo. Au ikiwa rafiki yako mara nyingi anakutumia ujumbe usiku sana na anatarajia jibu, unaweza kusema, “Situmii simu yangu baada ya saa 10 jioni. Ninajibu maandishi ya usiku wa manane kesho yake asubuhi.”

Soma makala yetu kuhusu kuweka mipaka na marafiki na nini cha kufanya ikiwa unachukuliwa kama mkeka wa mlango kwa ushauri zaidi. Iwapo unahitaji kuweka mipaka na mtu anayekufanya kuwa kicheshi, angalia mwongozo wetu wa jinsi ya kukabiliana na mtu anayekudhihaki.

2. Mwambie rafiki yako abadilishe

Pamoja na kufafanua mipaka yako, unaweza pia kujaribu kumwomba rafiki yako abadili tabia yake.

Tumia “I-statements” ili kufikisha ujumbe wako kwa njia isiyo ya kugombana. Jaribu fomula hii:

“Unapofanya X, ninahisi Y. Insiku zijazo, ningependa ufanye Z.”

Kwa mfano:

• “Unapofanya mzaha lafudhi yangu mbele ya watu wengine wote, ninahisi aibu. Katika siku zijazo, ningependa uache kufanya mzaha kuhusu jinsi ninavyozungumza.”
• “Unapotarajia nikulipie vinywaji au mlo wetu kila tunapotoka, ninahisi kama ninatumiwa. Katika siku zijazo, ningependa tulipie chakula na vinywaji vyetu wenyewe.”

3. Weka matokeo kwa tabia ya sumu

Rafiki yako akipuuza mipaka yako na kuomba kubadilisha tabia yake, huhitaji kuendelea kumpa nafasi zaidi. Lakini ikiwa ungependa kuendelea kujaribu kuokoa urafiki, jaribu kuweka wazi matokeo ya tabia zenye sumu.

Kwa mfano:

“Sijisikii vizuri unapotoa maoni ya kuhukumu kuhusu mwonekano wa mwenzangu. Ukifanya hivyo tena, nitamaliza mazungumzo.”

Uwe tayari kufuatilia. Usipofanya hivyo, rafiki yako atajifunza kwamba hakuna matokeo halisi kwa tabia yake, ambayo inaweza kuwafanya waweze kuvuka mipaka yako siku zijazo.

4. Rekebisha matarajio yako

Unaweza kuamua kuwa utabarizi tu na rafiki yako mwenye sumu katika mipangilio mahususi. Kurekebisha upya kile unachotarajia kutoka kwa urafiki wako kunaweza kufanya kazi vyema ikiwa tabia zao zenye sumu ni za kuudhi badala ya kuwa na nia mbaya.

Kwa mfano, rafiki yako anaweza kuwa mlegevu, lakini pia anaweza kuwa na ucheshi mzuri unaowafanya wafurahie karamu. Unaweza kuchagua kutumia