Թունավոր ընկերների 18 տեսակ (և ինչպես վարվել նրանց հետ)

Ընկերությունը կարող է կյանքը ավելի լավը դարձնել: Լավ ընկերների հետ շփվելը հաճելի է, դժվար պահերին աջակցություն են առաջարկում և կարող են օգնել ձեզ աճել որպես մարդ: Ցավոք սրտի, որոշ ընկերություններ կարող են թունավոր դառնալ: Թունավոր ընկերները կյանքը դարձնում են ավելի դժվար և բարդ, քան լավը, և նրանց հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է ձեզ դժբախտ կամ անհանգիստ զգալ:

Ինչպե՞ս գիտեք, որ ձեր ընկերը թունավոր է:

Ձեր զգացմունքները ամենակարևոր հուշումն են: Եթե ​​ընկերոջ հետ ժամանակ անցկացնելուց հետո ավելի վատ եք զգում ձեր և ձեր կյանքի մասին, սա նշան է, որ ձեր ընկերը կարող է թունավոր լինել:

Թունավոր բարեկամության նշանների մասին մեր հոդվածը պարունակում է ընդհանուր խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հայտնաբերել թունավոր մարդկանց: Եթե ​​դուք տղա եք, այս մյուս հոդվածը կարող է օգնել ձեզ ավելի կոնկրետ տղամարդկանց թունավոր ընկերությունների հարցում: Այս ուղեցույցը շարունակվում է՝ ուրվագծելով թունավոր ընկերների տարբեր տեսակները, որոնց կարող եք հանդիպել: Դուք նաև կսովորեք, թե ինչպես վարվել հատուկ թունավոր վարքագծերի հետ և երբ հեռանալ ընկերությունից, որը հնարավոր չէ փրկել:

Թունավոր ընկերների տեսակները, որոնցից պետք է ուշադրություն դարձնել

Թունավոր ընկերները լինում են տարբեր ձևերով, և ոմանք այնքան էլ չեն տեղավորվում մեկ կատեգորիայի մեջ: Օրինակ՝ դուք կարող եք խանդոտ ընկեր ունենալ, ով նույնպես սովորություն ունի ձեզ ստել, կամ քննադատող ընկեր, ով նույնպես սիրում է պարծենալ իր ձեռքբերումներով:

Օգտակար է նաև իմանալ, որ որոշ մարդիկ նուրբ թունավոր ընկերներ են: Նրանց պահվածքը կարող է լինել բացահայտ կամ զայրացուցիչ, ուստիժամանակ անցկացնել նրանց հետ մեծ սոցիալական միջոցառումների ժամանակ, բայց չշփվել նրանց հետ առանձին-առանձին:

5. Անընդհատ մի նախաձեռնեք

Որպես ընդհանուր կանոն, եթե ձեր ընկերը գնահատում է ձեր հարաբերությունները, նա գոնե որոշ ժամանակ նախաձեռնող կլինի:

Եթե դուք թունավոր միակողմանի բարեկամության մեջ եք, որտեղ պետք է գործադրեք բոլոր ջանքերը, փորձեք չընդունել այն շարունակելու ողջ պատասխանատվությունը: Եթե ​​դուք երկու անգամ խնդրել եք ձեր ընկերոջը ընկերակցել, և նա երկու անգամ էլ մերժել է, ասեք նրան, որ ուրախ կլինեք նորից լսել նրանց մասին, երբ նա ազատ լինի: Գնդակը թողեք իրենց դաշտում: Եթե ​​դա լավ ընկերություն է, նրանք հավանաբար կգնան:

6. Սովորեք վարվել պասիվ-ագրեսիվ մարդկանց հետ

Դժվար է գործ ունենալ պասիվ-ագրեսիվ մարդկանց հետ, քանի որ նրանք հաճախ հրաժարվում են ձեզ ասել, թե իրականում ինչ են զգում կամ մտածում: Psychology Today-ն ունի օգտակար հինգ քայլանոց ուղեցույց պասիվ-ագրեսիվ մարդկանց հետ վարվելու համար:

7. Մի խաղա խնդիր լուծողի դերը

Երբ ընկերը գալիս է քեզ մոտ և հարցնում. «Ի՞նչ պետք է անեմ իմ խնդրի հետ»: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Նրանք իրականում լուծում են ուզում, թե՞ պարզապես հաճույք են ստանում դրամատիկ լինելուց»:

Դրամատիկ ընկերները սովորաբար ուշադրություն և հաստատում են պահանջում, քան կառուցողական խորհուրդներ: Փորձեք ասել՝ «Ի՞նչ եք պատրաստվում անել դրա համար»: կամ «Սխալ է, ո՞րն է ձեր հաջորդ քայլը»: Սա պարզ է դարձնում, որ դուք նրանց հարցերը համարում եք իրենց պատասխանատվությունը:

8. Զգույշ եղեք, թե ում եք վստահում

Եթե ձերթունավոր ընկերը սիրում է բամբասել կամ հակված է օգտագործել այլ մարդկանց գաղտնիքները իրենց դեմ, մի կարծեք, որ նա գաղտնի կպահի ձեր անձնական տվյալները: Դուք դեռ կարող եք խոսել նրանց հետ, եթե ձեզ դուր է գալիս նրանց ընկերակցությունը, բայց փորձեք հավատարիմ մնալ զրույցի թեթև թեմաներին:

9: Աշխատեք ձեր հաղորդակցման հմտությունների վրա

Դուք մեղավոր չեք որևէ մեկի թունավոր վարքի համար: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ վատ է վերաբերվում, դա նրա մեղքն է։ Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում, ինչպես մենք խոսում ենք ուրիշների հետ, կարող է առաջացնել անհարկի կոնֆլիկտ կամ մրցակցային վարք:

Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք ունեք ընկեր, ով շատ է պարծենում իր ունեցվածքով կամ ձեռքբերումներով: Հնարավոր է, որ նրանք պարզապես անվստահ անձնավորություն են, ով փորձում է իրեն հաջողակ և կարևոր երևալ:

Բայց եթե դուք նույնպես հակված եք շատ պարծենալու, ձեր վարքագիծը կարող է խրախուսել նրանց անել նույնը: Եթե ​​դուք բարձրացնեք ձեր ինքնագնահատականը և ջանքեր գործադրեք դադարեցնելու պարծենալը, կարող եք պարզել, որ ձեր խանդոտ ընկերները նույնպես ավելի քիչ են պարծենում, քանի որ նրանք ձեզ հետ մրցելու կարիք չեն զգում:

10: Ընդլայնեք ձեր սոցիալական շրջանակը

Լավ գաղափար է ձեր սոցիալական կյանքը դիտել որպես շարունակական նախագիծ: Շարունակեք հանդիպել և ընկերանալ նոր մարդկանց հետ և անընդհատ մի ապավինեք նույն ընկերոջ կամ խմբի վրա աջակցության և ընկերակցության համար: Թունավոր մարդկանցից հեռանալն ավելի հեշտ է զգալ, եթե ընկերությունում նրանցից կախված չլինես: Մեր ուղեցույցը, թե ինչպես հանդիպել մարդկանց և գտնել ընկերներ, պարունակում է բազմաթիվ գործնական խորհուրդներընդլայնելով ձեր սոցիալական շրջանակը:

11. Իմացեք, թե երբ պետք է հեռանալ

Դուք չեք կարող շտկել յուրաքանչյուր ընկերություն: Սովորաբար ավելի լավ է հեռանալ, եթե.

• Դուք խնդրել եք ձեր ընկերոջը այլ կերպ վարվել, բայց նրանք չեն փոխվել
• Ձեր ընկերը վիրավորական է դարձել ձեր նկատմամբ
• Ձեր ընկերը ստիպում է ձեզ անապահով զգալ

Հիշեք, որ ձեր ընկերական հարաբերությունները պետք է հարստացնեն ձեր կյանքը: Մեր ուղեցույցը, թե ինչպես դադարեցնել բարեկամությունը, կարող է օգնել, եթե վստահ չեք, թե ինչպես խզել կապերը թունավոր ընկերոջ հետ:

Տես նաեւ: Ինչ անել որպես միջին տարիքի կին առանց ընկերների

Ինչ անել, եթե ձեր ընկերը հանկարծ թունավոր դառնա

Ձեր ընկերոջ վարքագծի հիմնական փոփոխությունները կարող են նշանակել, որ ձեր ընկերությունը դառնում է թունավոր, բայց կարող է լինել մեկ այլ բացատրություն: Փորձեք պարզել, թե ինչու է ձեր ընկերն այլ կերպ վարվում, նախքան շտապ եզրակացնել, որ նա ձեզ այլևս չի սիրում և չի հարգում:

Օրինակ, եթե ձեր ընկերն այլևս ջանքեր չի գործադրում ձեզ հետ կապ հաստատելու համար, ձեր ընկերությունը կարող է միակողմանի լինել: Բայց նրանք կարող են նաև անձնական ճգնաժամի կամ դեպրեսիայի շրջանի միջով անցնել:

Եթե ձեր ընկերոջ պահվածքը տարօրինակ կամ աննկարագրելի է թվում, փորձեք հարցնել, թե արդյոք որևէ բան փոխվել է նրանց կյանքում: Մեր ուղեցույցը, թե ինչպես լինել անկեղծ ընկերների հետ, կարող է օգտակար լինել, եթե վստահ չեք, թե ինչպես վարել անկեղծ զրույցներ:

Հղումներ

1. Holland, K. (2019): Գերազանցության համալիր. հասկանալ այն, հատկություններ, բուժում և այլն: Առողջապահություն .

5> կարող է որոշ ժամանակ տևել, մինչև նկատեք, որ նրանք ձեզ այնքան էլ լավ չեն վերաբերվում: Փորձեք մեծ ուշադրություն դարձնել նրանց ասածներին և արածներին: Ժամանակի ընթացքում դուք հավանաբար կնկատեք նախշեր:

1. Շերտավոր ընկերներ

Շերտավոր ընկերներն անվստահելի են: Նրանք կարող են համաձայնել հանդիպել որոշակի ժամի և վայրում, ապա չներկայանալ: Նրանք կարող են վերջին պահին չեղարկել, ուշ գալ, կամ վերջին պահին թողնել ձեզ՝ ուրիշի հետ շփվելու: Դուք կարող եք այնպիսի զգացողություն ունենալ, կարծես նրանք չեն հարգում ձեր ժամանակը կամ որ դուք պահեստային տարբերակ եք:

2. Ստախոս ընկերներ

Որոշ մանր սուտեր, որոնք նաև հայտնի են որպես «սպիտակ սուտ», անվնաս են: Օրինակ՝ «Ինձ դուր է գալիս քո նոր պայուսակը» կամ «Շնորհակալ եմ ինձ ճաշ պատրաստելու համար, դա հիանալի էր»: Բայց եթե ձեր ընկերը հաճախ անազնիվ է, նույնիսկ եթե նրանք ստում են միայն չնչին բաների մասին, օրինակ, թե ինչ ֆիլմ են տեսել հանգստյան օրերին, նրանք հավանաբար թունավոր են: Դուք չեք կարող վստահել ընկերոջը, ով հակված է ստելու, և դժվար է նրանց շրջապատում հանգիստ զգալ:

3. Բամբասող ընկերներ

Բամբասող ընկերները հաճույքով են խոսում ուրիշների մասին իրենց մեջքի հետևում, սովորաբար բացասական, կոպիտ կամ նողկալի ձևով: Եթե ​​դուք ունեք բամբասող ընկեր, նրանք կարող են լուրեր տարածել ձեր մասին, ինչը կարող է վնասել ձեր հեղինակությանը և խնդիրներ առաջացնել ձեր մյուս ընկերական հարաբերություններում: Որպես ընդհանուր կանոն, եթե ձեր ընկերը բամբասում է ուրիշների մասին, հավանաբար նրանք նույնպես բամբասում են ձեզ:

4. Խանդոտ ընկերներ

Եթե ձեր ընկերը չի կարող ուրախանալ ձեզ համար լավ ժամանակերբեմն նրանք կարող են նախանձել: Խանդոտ ընկերները կարող են անհետանալ, երբ ձեր կյանքը լավ է ընթանում, նսեմացնում են ձեր ձեռքբերումները կամ փորձում են ձեզ մեկից հանել: Լավ է, որ ընկերները երբեմն նախանձեն միմյանց, բայց խանդը դառնում է թունավոր, երբ վատ ես զգում ընկերոջ հետ լավ նորություններով կիսվելու համար, քանի որ գիտես, որ նրանք դա վատ կընդունեն:

5. Կպչուն ընկերներ

Կառչած կամ տիրական ընկերը կարող է ձեզ խեղդված զգալ: Նրանք կարող են ցանկանալ անընդհատ շփվել ձեզ հետ, հաճախակի հաղորդագրություններ ուղարկել և հուսահատ լինել ձեր հավանության համար: Նրանք կարող են նախանձել, երբ դուք շփվում եք այլ մարդկանց հետ: կառչած մարդիկ սովորաբար ցանկանում են, որ իրենց դուր գան: Սկզբում ընկեր ունենալը, ով միշտ ցանկանում է ընկերակցել, կարող է ձեզ շոյված զգալ: Այնուամենայնիվ, ընկերների այս տեսակը կարող է թունավոր լինել, եթե նրանք ձեզ վատ զգաք առանց իրենց գործեր անելու համար կամ անընդհատ ձեզանից վստահություն խնդրեն:

6: Դատապարտող ընկերներ

Ձեր ընկերները չպետք է հաստատեն այն ամենը, ինչ անում եք, և հակառակը: Բայց ձեր ապրելակերպի, արտաքինի կամ կարծիքների քննադատությունը թունավոր բարեկամության նախազգուշական նշաններ են:

Օրինակ, նորմալ է, որ ընկերները տարբեր ճաշակ ունեն երաժշտության կամ հագուստի նկատմամբ, սակայն քննադատական ​​մեկնաբանությունները, ինչպիսիք են «Դուք երաժշտության մեջ զրո ճաշակ ունեք» կամ «Դուք միշտ ընտրում եք ոչ շոյող հանդերձանք», վիրավորական և կործանարար են: Իսկական ընկերները ձեզ չեն դատում այն ​​բանի համար, թե ինչ եք սիրում կամ ով եք դուք:

Եթե ձեր ընկերներից մեկն էլրջորեն մտահոգված են, քանի որ նրանք կարծում են, որ դուք սխալ որոշում եք կայացնում, նրանք պետք է բարձրաձայնեն այն զգայուն ձևով` միաժամանակ պարզաբանելով, որ հարգում են ձեր սեփական ընտրությունը կատարելու իրավունքը:

7. Օգտատերերի ընկերներ

Օգտատերերի ընկերները շփվում են ձեզ հետ կամ կապի մեջ են պահում, քանի որ դուք ինչ-որ կերպ հեշտացնում եք նրանց կյանքը: Օգտատիրոջ ընկերոջ ամենաակնհայտ տեսակն այն մարդն է, ով ստիպում է ձեզ վճարել ամեն ինչի համար, բայց օգտատեր ընկերները կարող են նաև օգտվել հետևյալ հնարավորություններից:

• Ձեր բիզնես կոնտակտներից: Նրանք կարող են խնդրել ձեզ ցանց հաստատել իրենց անունից և աշխատանք գտնել ձեր ընկերությունում:> Ձեր ընկերությունը: Օգտատերերի ընկերը կարող է ցանկանալ շփվել միայն այն ժամանակ, երբ ամուրի է: Երբ նրանք ընկեր կամ ընկերուհի են ունենում կամ ընկերանում, որոնց թվում է, որ «ավելի սառն են», նրանք կարող են անհետանալ: Ընկերները, ովքեր հեռանում են ձեզանից, երբ սկսում են նոր հարաբերություններ, իսկական ընկերներ չեն:

8. Ընկերներին վերահսկելը

Նորմալ է, որ ընկերներն առաջարկում են առաջարկություններ և խորհուրդներ, բայց եթե ձեր ընկերը փորձում է վերահսկել ձեր առօրյա կյանքը, դրանք թունավոր են: Վերահսկող ընկերները հաճախ անտեսում են սահմանները, ինչը կարող է ձեզ լրտեսության, ճնշման կամ անհանգստության զգացում առաջացնել: Օրինակ, նրանք կարող են կարդալ ձեր տեքստային հաղորդագրությունները առանց թույլտվության կամ փորձել վերահսկել, թե ում հետ եք շփվում:

9.Դրամատիկ ընկերներ

Որոշ մարդիկ միշտ անձնական ճգնաժամի մեջ են: Նրանք կարող են ժամերով խոսել իրենց խնդիրների մասին և հակված են ամեն ինչ անհամաչափ դարձնել:

Դրամատիկ ընկերները սովորաբար վատ ունկնդիրներ են, քանի որ նրանք չափազանց կենտրոնացած են իրենց վերջին խնդրի վրա, որպեսզի դադարեն և հասնեն ձեր կյանքին: Նրանք կարող են ձեզանից խորհուրդ հարցնել՝ առանց դրան հետևելու մտադրության և նորից ու նորից նույն սխալները թույլ տալով, ինչը կարող է ձեզ հյուծված զգալ: Եթե ​​նրանց դրաման խլում է ձեր ժամանակը և էներգիան, ապա դրանք թունավոր են:

10: Պասիվ-ագրեսիվ ընկերները

Պասիվ-ագրեսիվ ընկերները չեն կարող կամ չեն կարող ուղղակիորեն քննարկել խնդիրները: Փոխարենը, նրանք դիմում են ակնարկների, որպեսզի ազդարարեն, որ դժգոհ են։ Օրինակ, պասիվ-ագրեսիվ մարդը կարող է հառաչել և ասել. «Օ՜, ես լավ եմ», երբ իրականում նա զայրացած է կամ վրդովված: Այս տեսակի հաղորդակցությունը անառողջ հարաբերությունների նշան է, քանի որ դա նշանակում է, որ դուք չեք կարող լուծել կարևոր խնդիրները:

11. Գերզգայուն ընկերներ

Եթե դուք ունեք շատ զգայուն ընկեր, կարող եք զգալ, որ միշտ պետք է զգույշ լինեք, որպեսզի սխալ բան չասեք կամ չանեք: Նրանք հեշտությամբ վիրավորվում են և կարող են հակված լինել ծայրահեղ չափազանց մեծ արձագանքների: Գերզգայուն ընկերոջ հետ շփվելը կարող է հոգնեցուցիչ լինել, եթե դուք միշտ հետևում եք ձեր խոսքին և վարքին:

12. Բացասական ընկերներ

Ոչ ոք միշտ երջանիկ չէ, բայց մարդիկ, ովքեր միշտ հակված են ամեն ինչում բացասական կողմը փնտրելուիրավիճակը և շատ բողոքելը տհաճ է շրջապատում: Նրանք թունավոր են, քանի որ դրանք կարող են թողնել ձեզ ցամաքած և մռայլ զգալ: Հնարավոր է, որ դուք ցանկանաք խուսափել նման մարդկանցից, նույնիսկ եթե նրանք բարի են կամ բարեհաճ, քանի որ դրանք սովորաբար վատացնում են ձեր ինքնազգացողությունը:

13. Գործարքային ընկերներ

Որոշ մարդիկ փորձում են գնել կամ ձեռք բերել բարեկամություն՝ նվերներ տալով, վճարելով ավելին, քան ծախսերի արդար մասնաբաժինը կամ լավություններ անելով՝ առանց իրենց խնդրելու: Ինչ-որ մեկը, ով փորձում է գնել ձեր բարեկամությունը, կարող է թունավոր լինել, եթե զգում է, որ իրավունք ունի ձեր ժամանակը կամ ուշադրությունը հատկացնել իր ժամանակի կամ գումարի դիմաց:

14: Ընկերների վրա ճնշում

Ինչ-որ մեկը, ով փորձում է առաջ տանել ձեր սահմանները և ստիպել ձեզ անել մի բան, որը չի համապատասխանում ձեր արժեքներին, լավ ընկեր չէ: Օրինակ, եթե նրանք փորձում են ձեզ հարբեցնել, երբ գիտեն, որ դուք ալկոհոլ չեք սիրում, սա թունավոր վարք է:

15. Ընկերներ, ովքեր ձեզ ծաղրում են

Ընկերների միջև ծաղրելն ու կատակելը նորմալ է, բայց դա չպետք է անցնի ահաբեկման սահմանը: Որպես ընդհանուր կանոն, դա նորմալ է, քանի դեռ բոլորը ծիծաղում են: Եթե ​​ձեր ընկերը ձեզ դարձնում է իր կատակների հիմքը, սիրում է ձեզ նվաստացնել, ծաղրել ձեր անապահովությունը և չի դադարում ծաղրել ձեզ, երբ խնդրում եք թողնել ծխելը, նա լավ ընկեր չէ:

16. Ընկերները, ովքեր շատ են պարծենում

Պարծենալու ընկերները նպատակ ունեն խոսել իրենց ձեռքբերումների կամ ունեցվածքի մասին՝ փորձելով իրենց ավելի լավը դարձնել, քան դուք:Երբեմն պարծենկոտ ընկերը կարող է իսկապես հավատալ, որ իրենք գերազանցում են: Այլ դեպքերում, նրանց պարծենալը կարող է լինել վատ ինքնագնահատականը փոխհատուցելու անառողջ միջոց:[]

Մարդիկ, ովքեր շատ են պարծենում, թունավոր են, քանի որ իրենց չեն համարում ձեզ հավասարը: Նրանք կարող են ձեզ հիմար կամ թերարժեք զգալ, ինչը դրական ընկերության նշան չէ:

17. Ընկերներ, ովքեր երբեք նախաձեռնող չեն

Ընկերական հարաբերությունները պարտադիր չէ, որ լինեն ուղիղ 50:50: Նորմալ է, երբ մի մարդ ավելի հաճախ է ձեռք մեկնում, քան մյուսը: Բայց եթե ձեր ընկերը երբեք չի զանգում, և միշտ կախված է ձեզանից խոսակցություններ սկսելն ու պլաններ կազմել, ձեր ընկերությունը կարող է միակողմանի լինել: Միակողմանի ընկերները կարող են բարոյազրկող և հոգնեցուցիչ լինել, քանի որ դուք գիտեք կամ կասկածում եք, որ նրանք ձեր մասին հոգ չեն տանում այնպես, ինչպես դուք եք նրանց մասին:

Միակողմանի ընկերության մասին այս մեջբերումները կարող են օգնել ձեզ որոշել՝ արդյոք դուք մեկում եք, թե ոչ:

18. Ընկերներ, ովքեր ձեզ դուրս են թողնում պլաններից

Եթե դուք մի խմբի անդամ եք, որը միտումնավոր հեռացնում է ձեզ գործունեությունից, հնարավոր է, որ ժամանակն է նոր ընկերներ փնտրելու: Ընկերները չպետք է ամեն ինչ անեն միասին, բայց ձեր ընկերների համար նորմալ կամ առողջարար չէ, որ ձեզ դրսից զգաք:

Ինչպես վարվել թունավոր ընկերների հետ

Դուք կարող եք լսել կամ կարդացել, որ թունավոր ընկերների հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը նրանց ձեր կյանքից հեռացնելն է: Երբեմն դա լավագույն տարբերակն է, հատկապես, եթե ձեր ընկերոջ պահվածքն է պատճառըդուք շատ եք անհանգստանում կամ ստիպում է ձեզ անապահով զգալ:

Սակայն որոշ դեպքերում դուք կարող եք հաղթահարել խնդիրը և պահպանել բարեկամությունը: Ահա մի քանի ռազմավարություններ, որոնք կարող եք փորձել, եթե ձեր ընկերը թունավոր է.

1. Սովորեք հստակեցնել ձեր սահմանները

Որոշ թունավոր ընկերներ չեն հարգում ձեր նախասիրությունները կամ կարիքները: Օրինակ՝ վերահսկիչ ընկերը կարող է փորձել ասել ձեզ, թե ինչ հագուստ կրել կամ ձեզ ամեն օր շատ հաղորդագրություններ ուղարկել, նույնիսկ եթե նրանք գիտեն, որ դուք չեք ցանկանում հաղորդագրություններ ուղարկել:

Որոշեք, թե ինչ սահմաններ ունեք և կիրառեք դրանք ուղղագրել: Օրինակ, եթե դուք ունեք ընկեր, ով փորձում է օգտագործել ձեզ փողի համար, կարող եք ասել՝ «Ես ոչ մեկին փող չեմ տալիս», երբ նա հաջորդ անգամ վարկ է խնդրում: Կամ եթե ձեր ընկերը հաճախ է գրում ձեզ ուշ երեկոյան և ակնկալում է պատասխան, կարող եք ասել. «Ես չեմ օգտագործում իմ հեռախոսը երեկոյան ժամը 22-ից հետո: Ես պատասխանում եմ ուշ երեկոյան տեքստերին հաջորդ առավոտյան»։

Տես նաեւ: Երբ թվում է, թե մարդիկ կարծում են, որ դու հիմար ես – ԼՈՒԾՎԱԾ է

Լրացուցիչ խորհուրդների համար կարդացեք մեր հոդվածները ընկերների հետ սահմաններ դնելու և այն մասին, թե ինչ անել, եթե ձեզ վերաբերվում են դռան գորգի պես: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է սահմաններ դնել մեկի հետ, ով ձեզ կատակում է, տեսեք մեր ուղեցույցը, թե ինչպես վարվել ձեզ ծաղրող մեկի հետ:

2: Խնդրեք ձեր ընկերոջը փոխվել

Ձեր սահմանները հստակեցնելու հետ մեկտեղ կարող եք նաև փորձել խնդրել ձեր ընկերոջը փոխել իր վարքագիծը:

Օգտագործեք «I-statements»՝ ձեր հաղորդագրությունը ոչ առճակատման միջոցով փոխանցելու համար: Փորձեք այս բանաձեւը.

«Երբ դուք անում եք X, ես զգում եմ, որ Y. Inապագայում, ես կցանկանայի, որ դու անես Z»:

Օրինակ.

• «Երբ դու ծաղրում ես իմ առոգանությունը բոլորի ներկայությամբ, ես ամաչում եմ: Ապագայում ես կցանկանայի, որ դուք դադարեիք կատակներ անել իմ խոսելու ձևի մասին»:
• «Երբ դուք ակնկալում եք, որ ես վճարեմ մեր խմիչքի կամ ճաշի համար ամեն անգամ, երբ դուրս ենք գալիս, ես զգում եմ, որ ինձ օգտագործում են: Ապագայում ես կցանկանայի, որ մենք ինքներս վճարենք մեր ուտելիքի և խմիչքի համար»:

3. Թունավոր վարքի համար հետևանքներ պարտադրեք

Եթե ձեր ընկերը անտեսում է ձեր սահմանները և խնդրում է փոխել իր վարքագիծը, դուք չպետք է շարունակեք նրան ավելի շատ հնարավորություններ տալ: Բայց եթե ցանկանում եք շարունակել փորձել փրկել բարեկամությունը, փորձեք հետևանքներ դնել թունավոր վարքագծի համար:

Օրինակ.

«Ես անհարմար եմ զգում, երբ քննադատական ​​մեկնաբանություններ եք անում իմ զուգընկերոջ արտաքինի վերաբերյալ: Եթե ​​նորից անեք, ես կավարտեմ խոսակցությունը»:

Պատրաստ եղեք հետևելու: Եթե ​​դուք դա չանեք, ձեր ընկերը կիմանա, որ իր վարքագծի համար իրական հետևանքներ չկան, ինչը կարող է հետագայում մեծացնել ձեր սահմանները հատելու հավանականությունը:

4. Կարգավորեք ձեր ակնկալիքները

Դուք կարող եք որոշել, որ ձեր թունավոր ընկերոջ հետ շփվելու եք միայն հատուկ պարամետրերում: Ձեր ընկերությունից ակնկալվող բաների վերափոխումը կարող է լավ աշխատել, եթե նրա թունավոր վարքագիծը զայրացնող է, այլ ոչ թե չարամիտ:

Օրինակ, ձեր ընկերը կարող է շերտավոր լինել, բայց նա կարող է նաև լավ հումորի զգացում ունենալ, որը զվարճացնում է խնջույքների ժամանակ: Դուք կարող եք ընտրել ծախսել