18 typov toxických priateľov (& Ako sa s nimi vysporiadať)

Dobrí priatelia sú zábavní, poskytujú podporu v ťažkých chvíľach a pomáhajú vám osobnostne rásť. Žiaľ, niektoré priateľstvá sa môžu zmeniť na toxické. Toxickí priatelia vám život sťažujú a komplikujú namiesto toho, aby ho zlepšovali, a čas strávený s nimi vo vás môže zanechať pocit nešťastia alebo úzkosti.

Ako zistíte, či je váš priateľ toxický?

Najdôležitejším vodítkom sú vaše pocity. Ak sa po čase strávenom s priateľom cítite horšie, je to znamenie, že váš priateľ môže byť toxický.

Náš článok o príznakoch toxického priateľstva obsahuje všeobecné rady, ktoré vám pomôžu rozpoznať toxických ľudí. Ak ste chlap, tento ďalší článok vám môže pomôcť konkrétnejšie s toxickými mužskými priateľstvami. Táto príručka ide ďalej a opisuje rôzne typy toxických priateľov, s ktorými sa môžete stretnúť. Dozviete sa tiež, ako zvládnuť konkrétne toxické správanie a kedy odísť odpriateľstvo, ktoré sa nedá zachrániť.

Typy toxických priateľov, na ktoré si treba dávať pozor

Toxickí priatelia sa vyskytujú v rôznych podobách a niektorí sa nedajú zaradiť do jednej kategórie. Môžete mať napríklad žiarlivého priateľa, ktorý má tiež vo zvyku vám klamať, alebo odsudzujúceho priateľa, ktorý sa tiež rád chváli svojimi úspechmi.

Je tiež užitočné vedieť, že niektorí ľudia sú nenápadní toxickí priatelia. Ich správanie nemusí byť do očí bijúce alebo poburujúce, takže môže chvíľu trvať, kým si všimnete, že sa k vám nesprávajú dobre. Snažte sa venovať zvýšenú pozornosť tomu, čo hovoria a robia. Postupom času si pravdepodobne všimnete vzory.

1. Vločkovití priatelia

Môžu sa dohodnúť, že sa stretnú v určitom čase a na určitom mieste, a potom sa neukážu. Môžu na poslednú chvíľu zrušiť stretnutie, prísť neskoro alebo vás na poslednú chvíľu vykašľať, aby sa mohli stretnúť s niekým iným. Môžete mať pocit, že si nevážia váš čas alebo že ste náhradná možnosť.

2. Lživí priatelia

Niektoré malé klamstvá, známe aj ako "biele klamstvá", sú neškodné. Napríklad: "Páči sa mi tvoja nová kabelka" alebo "Ďakujem, že si mi urobil obed, bolo to skvelé!" Ak je však váš priateľ často neúprimný, aj keď klame len o banálnych veciach, napríklad o tom, aký film videl cez víkend, pravdepodobne je toxický. Priateľovi, ktorý má sklon klamať, nemôžete dôverovať a je ťažké cítiť sa v jeho blízkosti uvoľnene.

3. Pomlúvanie priateľov

Klebetní priatelia radi rozprávajú o iných ľuďoch za ich chrbtom, zvyčajne negatívnym, hrubým alebo zlomyseľným spôsobom. Ak máte klebetného priateľa, môže o vás šíriť klebety, ktoré môžu poškodiť vašu povesť a spôsobiť problémy vo vašich ďalších priateľstvách. Vo všeobecnosti platí, že ak váš priateľ klebetí o iných ľuďoch, pravdepodobne klebetí aj o vás.

4. Žiarliví priatelia

Ak sa váš priateľ nedokáže tešiť z vašich dobrých chvíľ, môže byť žiarlivý. Žiarliví priatelia môžu zmiznúť, keď sa vám v živote darí, znevažovať vaše úspechy alebo sa snažiť vás predbehnúť. Je v poriadku, že priatelia na seba občas žiarlia, ale žiarlivosť sa stáva toxickou, keď sa cítite zle, keď sa s priateľom podelíte o dobré správy, pretože viete, že to zle prijme.

5. Ústretoví priatelia

Vtieravý alebo majetnícky priateľ vo vás môže vyvolať pocit dusenia. Môže chcieť byť stále s vami, posielať vám príliš často správy a zúfalo sa dožadovať vášho súhlasu. Môže žiarliť, keď sa stretávate s inými ľuďmi.

Priľnavosť často pramení z neistoty; priľnaví ľudia zvyčajne chcú byť obľúbení. Spočiatku vám priateľ, ktorý sa s vami chce vždy stretávať, môže lichotiť. Tento typ priateľa však môže byť toxický, ak vás núti cítiť sa zle, keď robíte veci bez neho, alebo vás neustále žiada o uistenie.

6. Odsudzujúci priatelia

Vaši priatelia nemusia schvaľovať všetko, čo robíte, a naopak. Kritizovanie vášho životného štýlu, vzhľadu alebo názorov je však varovným signálom toxického priateľstva.

Je napríklad normálne, že priatelia majú odlišný vkus na hudbu alebo oblečenie, ale odsudzujúce poznámky typu "Nemáš žiadny hudobný vkus" alebo "Vždy si vyberáš nelichotivé oblečenie" sú zraňujúce a deštruktívne. Skutoční priatelia vás neodsudzujú za to, čo sa vám páči alebo kto ste.

Ak má niekto z vašich priateľov vážne obavy, pretože si myslí, že robíte zlé rozhodnutie, mal by o tom hovoriť citlivým spôsobom a zároveň dať jasne najavo, že rešpektuje vaše právo na vlastné rozhodnutie.

7. Priatelia používateľa

Používateľskí priatelia sa s vami stretávajú alebo udržiavajú kontakt, pretože im nejakým spôsobom uľahčujete život. Najzrejmejším typom používateľského priateľa je niekto, kto si od vás nechá všetko zaplatiť, ale používateľskí priatelia môžu aj využívať:

• Vaše obchodné kontakty. Možno vás požiadajú, aby ste v ich mene nadviazali kontakty a získali prácu vo vašej spoločnosti.
• Vaše sympatie. Môžu vás napríklad využiť ako terapeuta.
• Vaša sociálna sieť. Môžu sa s vami spriateliť len preto, že poznáte niekoho, s kým chcú chodiť.
• Vaša spoločnosť. Používateľský priateľ sa môže chcieť stretávať len vtedy, keď je slobodný. Keď si nájde priateľa alebo priateľku alebo si nájde priateľov, o ktorých si myslí, že sú "coolovejší", môže sa vytratiť. Priatelia, ktorí sa na vás vykašlú, keď si začnú nový vzťah, nie sú skutoční priatelia.

8. Ovládanie priateľov

Je normálne, že priatelia ponúkajú návrhy a rady, ale ak sa váš priateľ snaží kontrolovať váš každodenný život, je toxický. Kontrolujúci priatelia často ignorujú hranice, čo vo vás môže zanechať pocit špehovania, nátlaku alebo úzkosti. Môžu napríklad čítať vaše textové správy bez povolenia alebo sa snažiť kontrolovať, s kým sa stretávate.

9. Dramatickí priatelia

Zdá sa, že niektorí ľudia sú vždy uprostred osobnej krízy. Dokážu o svojich problémoch rozprávať celé hodiny a majú tendenciu všetko preháňať.

Dramatickí priatelia sú zvyčajne zlými poslucháčmi, pretože sú príliš sústredení na svoj najnovší problém, než aby sa pozastavili a dohonili váš život. Môžu vás požiadať o radu bez úmyslu riadiť sa ňou a opakovane sa dopúšťajú tých istých chýb, čo vás môže vyčerpať. Ak vám ich dráma zaberá veľa času a energie, sú toxickí.

10. Pasívne agresívni priatelia

Pasívno-agresívni priatelia nedokážu - alebo nechcú - diskutovať o problémoch priamo. Namiesto toho sa uchyľujú k náznakom, ktorými dávajú najavo, že sú nešťastní. Pasívno-agresívny človek si môže napríklad povzdychnúť a povedať: "Ach, mám sa dobre," hoci v skutočnosti je nahnevaný alebo rozrušený. Tento druh komunikácie je znakom nezdravého vzťahu, pretože znamená, že nemôžete riešiť dôležité problémy.

11. Hypersenzitívni priatelia

Ak máte veľmi citlivého priateľa, môžete mať pocit, že si vždy musíte dávať pozor, aby ste nepovedali alebo neurobili niečo zlé. Ľahko sa urazí a môže mať sklon k extrémnym prehnaným reakciám. Stretávanie s precitliveným priateľom môže byť vyčerpávajúce, ak neustále kontrolujete svoju reč a správanie.

12. Negatívni priatelia

Nikto nie je vždy šťastný, ale ľudia, ktorí majú tendenciu vždy hľadať na každej situácii negatíva a veľa sa sťažujú, sú nepríjemní. Sú toxickí, pretože vás môžu vyčerpať a spôsobiť vám pocit skľúčenosti. Možno sa vám bude chcieť vyhnúť sa takýmto ľuďom, aj keď sú milí alebo dobre naladení, pretože sa zvyčajne cítite ešte horšie.

13. Transakční priatelia

Niektorí ľudia sa snažia kúpiť si alebo získať priateľstvo tým, že dávajú darčeky, platia viac, ako je ich spravodlivý podiel na výdavkoch, alebo robia láskavosti bez toho, aby ich o to niekto požiadal. Niekto, kto sa snaží kúpiť si vaše priateľstvo, môže byť toxický, ak má pocit, že má nárok na váš čas alebo pozornosť výmenou za svoj čas alebo peniaze.

14. Nátlak na priateľov

Niekto, kto sa snaží posúvať vaše hranice a núti vás robiť niečo, čo nie je v súlade s vašimi hodnotami, nie je dobrý priateľ. Ak sa vás napríklad snaží opiť, hoci vie, že nemáte radi alkohol, ide o toxické správanie.

15. Priatelia, ktorí si z vás uťahujú

Škádlenie a podpichovanie medzi priateľmi je normálne, ale nemalo by prekročiť hranicu šikanovania. Vo všeobecnosti platí, že je to v poriadku, pokiaľ sa všetci smejú. Ak z vás váš priateľ robí terč svojich vtipov, rád vás zhadzuje, robí si srandu z vašej neistoty a neprestane vás podpichovať, keď ho požiadate, aby prestal, nie je dobrým priateľom.

16. Priatelia, ktorí sa veľa chvália

Chválenkársky priateľ sa snaží hovoriť o svojich úspechoch alebo majetku, aby vyzeral lepšie ako vy. Niekedy môže byť chválenkársky priateľ skutočne presvedčený, že je lepší. V iných prípadoch môže byť jeho chválenkárstvo nezdravým spôsobom kompenzácie slabého sebavedomia.

Ľudia, ktorí sa veľa chvália, sú toxickí, pretože sa nepovažujú za vám rovných. Môžu vo vás vzbudzovať pocit hlúposti alebo menejcennosti, čo nie je znakom pozitívneho priateľstva.

17. Priatelia, ktorí nikdy neprevezmú iniciatívu

Priateľstvo nemusí byť presne v pomere 50:50. Je normálne, že jedna osoba sa ozýva častejšie ako tá druhá. Ak sa však váš priateľ nikdy neozve a je vždy na vás, aby ste začali konverzáciu a dohodli plány, vaše priateľstvo môže byť jednostranné. Jednostranné priateľstvá môžu byť demoralizujúce a únavné, pretože viete alebo tušíte, že sa o vás nestará rovnako ako vy o neho.

Tieto citáty o jednostranných priateľstvách vám možno pomôžu rozhodnúť sa, či ste v takomto vzťahu alebo nie.

18. Priatelia, ktorí vás vynechávajú z plánov

Ak patríte do skupiny, ktorá vás zámerne vylučuje z aktivít, možno je načase hľadať si nových priateľov. Priatelia nemusia robiť všetko spolu, ale nie je normálne ani zdravé, aby vás priatelia nútili cítiť sa ako outsider.

Ako sa vysporiadať s toxickými priateľmi

Možno ste už počuli alebo čítali, že najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s toxickými priateľmi, je vyradiť ich zo svojho života. Niekedy je to najlepšia možnosť, najmä ak vám správanie priateľa spôsobuje veľké utrpenie alebo sa kvôli nemu necítite bezpečne.

V niektorých prípadoch však môžete problém zvládnuť a priateľstvo si udržať. Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete vyskúšať, ak je váš priateľ toxický:

1. Precvičte si, aby ste si jasne stanovili hranice

Niektorí toxickí priatelia nerešpektujú vaše preferencie alebo potreby. Napríklad kontrolujúci priateľ sa vám môže snažiť prikazovať, aké oblečenie si máte obliecť, alebo vám každý deň posielať nadmerné množstvo správ, aj keď vie, že nemáte záujem o písanie správ.

Ak máte napríklad priateľa, ktorý sa vás snaží zneužiť na získanie peňazí, môžete pri ďalšej žiadosti o pôžičku povedať: "Nikomu nepožičiavam peniaze." Alebo ak vám váš priateľ často píše neskoro večer a očakáva odpoveď, môžete povedať: "Po 22.00 nepoužívam telefón." Na neskoré nočné správy odpovedám na druhý deň ráno.

Prečítajte si naše články o stanovovaní hraníc s priateľmi a o tom, čo robiť, ak sa k vám správajú ako k rohožke. Ak potrebujete stanoviť hranice s niekým, kto si z vás robí žarty, prečítajte si našu príručku o tom, ako sa vysporiadať s niekým, kto si z vás robí žarty.

2. Požiadajte svojho priateľa o zmenu

Popri vyjasnení hraníc môžete tiež skúsiť požiadať priateľa, aby zmenil svoje správanie.

Používajte "ja-výroky", aby ste svoje posolstvo vyjadrili nekonfliktným spôsobom. Skúste tento vzorec:

"Keď robíš X, cítim Y. V budúcnosti by som chcel, aby si robila Z."

Napríklad:

• "Keď si pred ostatnými robíte srandu z môjho prízvuku, cítim sa trápne. V budúcnosti by som bol rád, keby ste prestali vtipkovať o tom, ako hovorím."
• "Keď odo mňa očakávate, že zaplatím za naše nápoje alebo jedlo vždy, keď ideme von, mám pocit, že ma využívate. V budúcnosti by som chcel, aby sme si za jedlo a nápoje platili sami."

3. Vyvodzujte dôsledky za toxické správanie

Ak váš priateľ ignoruje vaše hranice a žiadosti o zmenu správania, nemusíte mu dávať ďalšie šance. Ak sa však chcete naďalej snažiť zachrániť priateľstvo, skúste stanoviť dôsledky za toxické správanie.

Napríklad:

"Je mi nepríjemné, keď odsudzuješ vzhľad môjho partnera. Ak to urobíš ešte raz, ukončím rozhovor."

Buďte pripravení to dotiahnuť do konca. Ak to neurobíte, váš priateľ sa naučí, že jeho správanie nemá žiadne skutočné dôsledky, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť, že v budúcnosti prekročí vaše hranice.

4. Upravte svoje očakávania

Môžete sa rozhodnúť, že sa s toxickým priateľom budete stretávať len v určitých prostrediach. Prispôsobenie toho, čo od svojho priateľstva očakávate, môže dobre fungovať, ak je jeho toxické správanie skôr nepríjemné než zlomyseľné.

Váš priateľ môže byť napríklad nevyspytateľný, ale môže mať aj dobrý zmysel pre humor, vďaka ktorému je s ním na večierkoch zábava. Môžete sa rozhodnúť, že s ním budete tráviť čas na veľkých spoločenských podujatiach, ale nebudete s ním tráviť čas medzi štyrmi očami.

5. Neiniciujte celý čas

Vo všeobecnosti platí, že ak si váš priateľ váži váš vzťah, aspoň v niektorých prípadoch prevezme iniciatívu.

Ak ste v toxickom jednostrannom priateľstve, v ktorom musíte vynaložiť všetko úsilie, snažte sa neprijať všetku zodpovednosť za jeho udržanie. Ak ste svojho priateľa dvakrát požiadali o stretnutie a on v oboch prípadoch odmietol, povedzte mu, že sa vám rád ozve, keď bude mať opäť čas. Nechajte loptičku na jeho strane. Ak je to dobré priateľstvo, pravdepodobne vás osloví.

6. Naučte sa zaobchádzať s pasívnymi agresívnymi ľuďmi

S pasívnymi agresívnymi ľuďmi je ťažké jednať, pretože vám často odmietajú povedať, čo skutočne cítia alebo čo si myslia. Psychology Today prináša užitočný návod v piatich krokoch, ako jednať s pasívnymi agresívnymi ľuďmi.

7. Nehrajte úlohu riešiteľa problémov

Keď za vami príde priateľ a spýta sa: "Čo mám robiť so svojím problémom?", spýtajte sa sami seba: "Chce skutočne riešenie, alebo len rád dramatizuje?"

Dramatickí priatelia zvyčajne chcú skôr pozornosť a potvrdenie než konštruktívnu radu. Skúste povedať: "Čo s tým urobíš?" alebo "To je na nič, aký je tvoj ďalší krok?" Tým dáte jasne najavo, že ich problémy považujete za ich zodpovednosť.

8. Dávajte si pozor, komu dôverujete

Ak váš toxický priateľ rád klebetí alebo má tendenciu využívať tajomstvá iných ľudí proti nim, nepredpokladajte, že si vaše súkromné informácie nechá pre seba. Stále sa s ním môžete rozprávať, ak máte radi jeho spoločnosť, ale skúste sa držať odľahčených tém rozhovoru.

9. Pracujte na svojich komunikačných zručnostiach

Za toxické správanie nikoho nemôžete. Ak sa k vám niekto správa zle, je to jeho chyba. V niektorých prípadoch však spôsob, akým sa rozprávame s druhými, môže vyvolať zbytočný konflikt alebo konkurenčné správanie.

Napríklad povedzme, že máte priateľa, ktorý sa veľmi chváli svojím majetkom alebo úspechmi. Je možné, že je to len neistý človek, ktorý sa snaží vyzerať úspešne a dôležito.

Ak však máte aj vy tendenciu často sa chváliť, vaše správanie by ich mohlo povzbudiť k tomu istému. Ak si zlepšíte sebavedomie a budete sa snažiť prestať sa chváliť, možno zistíte, že aj vaši žiarliví priatelia sa budú menej často chváliť, pretože nebudú cítiť potrebu s vami súťažiť.

10. Rozšírte svoj spoločenský okruh

Je dobré vnímať svoj spoločenský život ako nepretržitý projekt. Stále sa stretávajte a priatelite s novými ľuďmi a nespoliehajte sa na podporu a spoločnosť stále toho istého priateľa alebo skupiny. Môže byť ľahšie odísť od toxických ľudí, ak nie ste od nich závislí. Naša príručka o tom, ako sa zoznamovať s ľuďmi a nájsť si priateľov, obsahuje veľa praktických rád, ako rozšíriť svoj spoločenský okruh.

11. Vedieť, kedy odísť

Nemôžete napraviť každé priateľstvo. Zvyčajne je najlepšie odísť, ak:

• Požiadali ste svojho priateľa, aby sa správal inak, ale on sa nezmenil.
• Váš priateľ vás začal urážať
• Váš priateľ vo vás vyvoláva pocit ohrozenia

Nezabúdajte, že priateľstvá by mali obohatiť váš život. Ak si nie ste istí, ako prerušiť vzťahy s toxickým priateľom, môže vám pomôcť náš sprievodca, ako ukončiť priateľstvo.

Čo robiť, ak sa váš priateľ náhle stane toxickým

Veľké zmeny v správaní vášho priateľa by mohli znamenať, že vaše priateľstvo sa stáva toxickým, ale môže existovať aj iné vysvetlenie. Skôr než urobíte záver, že vás už nemá rád alebo si vás neváži, skúste zistiť, prečo sa váš priateľ správa inak.

Napríklad, ak sa váš priateľ už nesnaží vás osloviť, vaše priateľstvo sa mohlo stať jednostranným. Ale mohol sa tiež vyrovnávať s osobnou krízou alebo prechádzať obdobím depresie.

Ak sa vám správanie vášho priateľa zdá zvláštne alebo nezvyčajné, skúste sa ho opýtať, či sa v jeho živote niečo zmenilo. Ak si nie ste istí, ako viesť úprimné rozhovory, môže vám pomôcť náš sprievodca o tom, ako byť úprimný k priateľom.

Odkazy

1. Holland, K. (2019). Komplex nadradenosti: jeho pochopenie, črty, liečba a ďalšie. Healthline .