Мазмұны
Достық өмірді жақсарта алады. Жақсы достармен араласу қызықты, қиын уақытта қолдау көрсетеді және адам ретінде өсуге көмектеседі. Өкінішке орай, кейбір достықтар уытты болуы мүмкін. Уытты достар өмірді жақсартудың орнына қиындатады және қиындатады және олармен уақыт өткізу сізді бақытсыз немесе алаңдаушылық сезімін тудыруы мүмкін.
Досыңыздың улы екенін қалай білуге болады?
Сіздің сезіміңіз - ең маңызды анықтама. Егер досыңызбен уақыт өткізгеннен кейін өзіңізді және өміріңізді нашар сезінсеңіз, бұл сіздің досыңыз улы болуы мүмкін деген белгі.
Уытты достықтың белгілері туралы мақаламызда улы адамдарды анықтауға көмектесетін жалпы кеңестер бар. Егер сіз жігіт болсаңыз, бұл басқа мақала сізге улы ерлер достығымен нақтырақ көмектесуі мүмкін. Бұл нұсқаулық сіз кездестіруі мүмкін улы достардың әртүрлі түрлерін сипаттау арқылы әрі қарай жүреді. Сіз сондай-ақ белгілі бір уытты мінез-құлықпен қалай күресуге болатынын және құтқарылмайтын достықтан қашан кету керектігін үйренесіз.
Байқау керек улы достардың түрлері
Улы достар әртүрлі формада болады, ал кейбіреулері бір санатқа сәйкес келмейді. Мысалы, сізге өтірік айтуды әдетке айналдыратын қызғаншақ досыңыз немесе өз жетістіктерімен мақтанғанды ұнататын досыңыз болуы мүмкін.
Сондай-ақ кейбір адамдардың улы достар екенін білу пайдалы. Олардың мінез-құлқы ашық немесе шектен тыс болмауы мүмкінолармен үлкен қоғамдық іс-шараларда уақыт өткізіңіз, бірақ олармен жеке араласпаңыз.
5. Әрқашан бастамашылық жасамаңыз
Жалпы ереже бойынша, егер сіздің досыңыз сіздің қарым-қатынасыңызды бағалайтын болса, ол уақыттың біраз бөлігінде болса да бастаманы өз қолына алады.
Егер сіз барлық күш-жігеріңізді салуға тура келетін уытты бір жақты достықта болсаңыз, оны жалғастыру үшін барлық жауапкершілікті өз мойныңызға алмауға тырысыңыз. Егер сіз досыңыздан екі рет сөйлесуді сұрасаңыз және олар екі рет де бас тартса, олар бос болған кезде олармен сөйлесуге қуанышты болатыныңызды айтыңыз. Допты өз алаңында қалдырыңыз. Егер бұл жақсы достық болса, олар қол ұшын созуы мүмкін.
6. Пассивті-агрессивті адамдармен қарым-қатынас жасауды үйреніңіз
Енжар-агрессивті адамдармен күресу қиын, өйткені олар сізге шынымен не сезінетінін немесе не ойлайтынын айтудан жиі бас тартады. Psychology Today пассивті-агрессивті адамдармен жұмыс істеуге арналған пайдалы бес қадамдық нұсқаулық бар.
7. Проблеманы шешуші рөлін ойнамаңыз
Досыңыз сізге келіп: «Мәселем бойынша не істеуім керек?» деп сұрағанда. Өзіңізден сұраңыз: «Олар шынымен шешімді қалайды ма, әлде драмалық болғанды ұната ма?»
Драмалық достар әдетте конструктивті кеңестен гөрі назар аударуды және растауды қалайды. «Бұл туралы не істейсіз?» деп айтып көріңіз. немесе «Бұл жағымсыз, сіздің келесі қадамыңыз қандай?» Бұл олардың мәселелерін олардың жауапкершілігі деп санайтыныңызды көрсетеді.
8. Кімге сенетініңізге сақ болыңыз
Егер сіздіңулы дос өсек айтуды ұнатады немесе оларға қарсы басқа адамдардың құпиясын қолдануға бейім, олар сіздің жеке ақпаратыңызды құпия сақтайды деп ойламаңыз. Егер сізге олардың компаниясы ұнаса, олармен әлі де сөйлесе аласыз, бірақ әңгіменің жеңіл тақырыптарын ұстануға тырысыңыз.
9. Өзіңіздің қарым-қатынас дағдыларыңыз бойынша жұмыс жасаңыз
Ешкімнің улы мінез-құлқына сіз кінәлі емессіз. Егер біреу сізге жамандық жасаса, бұл оның кінәсі. Дегенмен, кейбір жағдайларда басқалармен сөйлесу тәсілі қажетсіз қақтығысты немесе бәсекелестік мінез-құлықты тудыруы мүмкін.
Мысалы, сіздің дүние-мүлкімен немесе жетістіктерімен мақтанатын досыңыз бар делік. Мүмкін, олар өзін табысты және маңызды етіп көрсетуге тырысатын сенімсіз адам болуы мүмкін.
Бірақ сіз де көп мақтануға бейім болсаңыз, мінез-құлқыңыз оларды солай істеуге итермелеуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді бағалауды жақсартсаңыз және мақтануды тоқтатуға күш салсаңыз, қызғаншақ достарыңыз да жиі мақтанбайтынын байқайсыз, себебі олар сізбен бәсекелесудің қажеті жоқ деп санайды.
10. Әлеуметтік ортаңызды кеңейтіңіз
Әлеуметтік өміріңізді жалғасатын жоба ретінде қарастырған дұрыс. Жаңа адамдармен кездесуді және достасуды жалғастырыңыз және қолдау мен компания үшін үнемі бір досқа немесе топқа сенбеңіз. Компания үшін оларға тәуелді болмасаңыз, улы адамдардан кету оңайырақ болуы мүмкін. Адамдармен танысу және достар табу туралы нұсқаулықта көптеген практикалық кеңестер барсіздің әлеуметтік шеңберіңізді кеңейту.
11. Қашан кету керек екенін біл
Сен барлық достықты жөндей алмайсың. Әдетте кетіп қалғаныңыз дұрыс, егер:
Сондай-ақ_қараңыз: Әңгімелесу- Сіз досыңыздан өзін басқаша ұстауын сұрасаңыз, бірақ ол өзгерген жоқ
- Досың сізді қорлайтын болса
- Досыңыз сізді қауіпті сезінсе
Есіңізде болсын, сіздің достық қарым-қатынастарыңыз өміріңізді жақсартуы керек. Достықты қалай тоқтатуға болатыны туралы нұсқаулықымыз улы досыңызбен қарым-қатынасты қалай үзуге болатынын білмесеңіз, көмектесуі мүмкін.
Досыңыз кенеттен улы болып қалса, не істеу керек
Досыңыздың мінез-құлқындағы елеулі өзгерістер достығыңыздың улы болып бара жатқанын білдіруі мүмкін, бірақ басқа түсіндірме болуы мүмкін. Сіздің досыңыз енді сізді ұнатпайды немесе құрметтемейді деген қорытындыға келмес бұрын оның неге басқаша әрекет ететінін білуге тырысыңыз.
Мысалы, досыңыз енді сізбен байланысуға күш салмаса, достығыңыз біржақты болуы мүмкін. Бірақ олар жеке дағдарысқа ұшырауы немесе депрессия кезеңін бастан өткеруі мүмкін.
Егер досыңыздың мінез-құлқы оғаш немесе мінезінен тыс болып көрінсе, өмірінде бірдеңе өзгерді ме деп сұрап көріңіз. Достармен қалай шыншыл болу керектігі туралы нұсқаулықымыз ашық сөйлесуді білмесеңіз пайдалы болуы мүмкін.
Әдебиеттер
- Holland, K. (2019). Артықшылық кешені: оны түсіну, белгілер, емдеу және т.б. Денсаулық сақтау жүйесі . 5>
1. Қабыршақты достар
Қарлы достар сенімсіз. Олар белгілі бір уақытта және белгілі бір жерде кездесуге келісуі мүмкін, содан кейін келмеуі мүмкін. Олар соңғы минутта бас тартуы, кешігіп келуі немесе басқа біреумен араласу үшін соңғы минутта сізді тастауы мүмкін. Олар сіздің уақытыңызды құрметтемейтіндей немесе сіз резервтік опция екеніңізді сезінуіңіз мүмкін.
2. Өтірік айтатын достар
Кейбір кішкентай өтірік, «ақ өтірік» деп те белгілі, зиянсыз. Мысалы, «Маған сіздің жаңа сөмкеңіз ұнайды» немесе «Түскі ас дайындағаныңыз үшін рахмет, өте жақсы болды!» Бірақ егер сіздің досыңыз жиі арам болса, тіпті демалыс күндері көрген фильмі сияқты ұсақ-түйек нәрселер туралы өтірік айтса да, олар улы болуы мүмкін. Өтірік айтуға бейім досыңызға сене алмайсыз және оның жанында өзін еркін сезіну қиын.
3. Өсекші достар
Өсекші достар, әдетте, теріс, дөрекі немесе өшпенділікпен басқа адамдар туралы олардың артынан сөйлескенді ұнатады. Егер сіздің өсекші досыңыз болса, олар сіз туралы өсек таратады, бұл сіздің беделіңізге нұқсан келтіруі және басқа достарыңызда қиындықтар тудыруы мүмкін. Жалпы ереже бойынша, егер сіздің досыңыз басқа адамдар туралы өсек айтса, олар да сізді ғайбаттауы мүмкін.
4. Қызғаншақ достар
Егер досың жақсылық кезінде сен үшін қуана алмасаКейде олар қызғаныш болуы мүмкін. Қызғаншақ достар сіздің өміріңіз жақсы жүріп жатқанда жоғалып кетуі мүмкін, сіздің жетістіктеріңізді төмендетеді немесе сізді біріктіруге тырысады. Достардың кейде бір-бірін қызғанғаны дұрыс, бірақ досыңызбен жақсы жаңалықты бөліскеніңіз үшін ренжіген кезде қызғаныш улы болады, өйткені олар оны жаман қабылдайтынын білесіз.
5. Жабысқақ достар
Жабысқан немесе иемденуші дос сізді тұншығуға әкелуі мүмкін. Олар сізбен үнемі араласқысы келеді, сізге тым жиі хабарлама жібергісі келеді және сіздің мақұлдағыңыз келеді. Сіз басқа адамдармен араласқанда олар қызғаныш сезімін тудыруы мүмкін.
Жабырласу көбінесе сенімсіздіктен туындайды; жабысқақ адамдар әдетте ұнатқысы келеді. Бастапқыда, үнемі араласқысы келетін досыңыз болса, сізді мақтану сезімін тудыруы мүмкін. Дегенмен, мұндай дос түрі оларсыз бір нәрсені істегеніңіз үшін сізді ренжітсе немесе сізден үнемі сенімділік сұраса, уытты болуы мүмкін.
6. Сотталушы достар
Достарыңыз сіздің барлық істеріңізді мақұлдамауы керек және керісінше. Бірақ сіздің өмір салтыңызды, сыртқы келбетіңізді немесе пікірлеріңізді сынау улы достықтың ескерту белгілері болып табылады.
Мысалы, достардың музыкаға немесе киімге деген талғамы әртүрлі болуы қалыпты жағдай, бірақ «Сіздің музыкаға деген талғамыңыз жоқ» немесе «Сіз әрқашан ұнамсыз киім таңдайсыз» деген сынды пікірлер ренжітеді және бүлдіреді. Нағыз достар сізді нені ұнататыныңызға немесе кім екеніңізге байланысты бағаламайды.
Егер сіздің достарыңыздың бірі болсаолар сізді дұрыс емес шешім қабылдап жатыр деп ойлайтындықтан қатты алаңдаса, олар сіздің таңдауыңызды жасау құқығыңызды құрметтейтінін түсіндіріп, оны сезімтал түрде көтеруі керек.
7. Пайдаланушы достары
Пайдаланушы достары сізбен араласады немесе байланыста болады, себебі сіз олардың өмірін қандай да бір жолмен жеңілдетесіз. Пайдаланушы досының ең айқын түрі - сізге барлығы үшін төлеуге мүмкіндік беретін адам, бірақ пайдаланушы достары да келесі мүмкіндіктерді пайдалануы мүмкін:
- Сіздің іскерлік байланыстарыңыз. Олар сізден олардың атынан желіге қосылуды және оларды компанияңызда жұмысқа алуды сұрауы мүмкін.
- Сіздің жанашырлығыңыз. Мысалы, олар сізді терапевт ретінде пайдалануы мүмкін, себебі олар сізбен танысқысы келетіндіктен ғана әлеуметтік желі.<78>.
- Сіздің компанияңыз. Пайдаланушы досы бойдақ болған кезде ғана араласқысы келуі мүмкін. Олар жігітті немесе қызды тапқанда немесе достар тапқанда, олар «салқынырақ» деп ойлайды, олар жоғалып кетуі мүмкін. Жаңа қарым-қатынасты бастағанда сені тастайтын достар шынайы дос емес.
8. Достарды бақылау
Достар ұсыныстар мен кеңестер беруі қалыпты жағдай, бірақ сіздің досыңыз сіздің күнделікті өміріңізді бақылауға тырысса, олар улы. Бақылайтын достар жиі шекараларды елемейді, бұл сізді тыңшылық, қысым немесе алаңдаушылық сезімін тудыруы мүмкін. Мысалы, олар сіздің мәтіндік хабарларыңызды рұқсатсыз оқуы немесе кіммен араласатыныңызды бақылауға тырысуы мүмкін.
9.Драмалық достар
Кейбір адамдар әрқашан жеке дағдарыстың ортасында болатын сияқты. Олар бірнеше сағат бойы өз проблемалары туралы сөйлесе алады және бәрін пропорционалды түрде бұзуға бейім.
Драмалық достар әдетте нашар тыңдаушылар болып табылады, өйткені олар сіздің өміріңізді тоқтата тұру және қуып жету үшін соңғы мәселелеріне тым көп көңіл бөледі. Олар сізден кеңес сұрап, оны ұстануға ниеті жоқ және сол қателерді қайта-қайта жасауы мүмкін, бұл сізді шаршағандай сезінуі мүмкін. Егер олардың драмасы көп уақыт пен күш-қуатыңызды алса, олар улы.
10. Пассивті-агрессивті достар
Пассивті-агрессивті достар мәселелерді тікелей талқылай алмайды немесе талқыламайды. Керісінше, олар өздерінің бақытсыз екенін білдіру үшін кеңестерге жүгінеді. Мысалы, пассивті-агрессивті адам шын мәнінде ашуланған немесе ренжіген кезде: «Ой, мен жақсымын» деп күрсінуі мүмкін. Мұндай қарым-қатынас сау емес қарым-қатынастың белгісі болып табылады, өйткені бұл маңызды мәселелерді шеше алмайтыныңызды білдіреді.
11. Сезімтал достар
Егер сіздің өте сезімтал досыңыз болса, сіз әрқашан бірдеңе айтпау немесе дұрыс істемеу үшін абай болу керек сияқты сезінуіңіз мүмкін. Олар ренжітуге оңай және шамадан тыс реакцияларға бейім болуы мүмкін. Сезімтал досыңызбен сөйлесу, сөзіңізді және мінез-құлқыңызды үнемі бақылап отырсаңыз, шаршауыңыз мүмкін.
12. Негативті достар
Ешкім әрқашан бақытты емес, бірақ әр нәрсенің кемшілігін іздейтін адамдарЖағдай мен көп шағымдардың айналасында болу жағымсыз. Олар улы болып табылады, өйткені олар сізді құрғатып, мұңайтады. Сіз мұндай адамнан аулақ болғыңыз келуі мүмкін, тіпті олар мейірімді немесе жақсы ниетті болса да, себебі олар әдетте сізді нашар сезінеді.
13. Транзакциялық достар
Кейбір адамдар сыйлық беру, шығындардың әділ үлесінен артық төлеу немесе сұраусыз жақсылық жасау арқылы достық сатып алуға немесе табуға тырысады. Сіздің достық қарым-қатынасыңызды сатып алуға тырысатын адам өз уақыты немесе ақшасы үшін сіздің уақытыңыз бен назарыңызға құқығы бар деп есептесе, уытты болуы мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Өзін-өзі бағалауды тоқтатуға арналған 14 кеңес (егер сіздің ойыңыз бос болса)14. Достарға қысым жасау
Шекараңызды ығыстырып, сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келмейтін нәрсені жасауға тырысатын адам жақсы дос емес. Мысалы, егер олар сіздің алкогольді ұнатпайтыныңызды білгенде сізді мас қылғысы келсе, бұл уытты мінез-құлық.
15. Сізді мазақ ететін достар
Достар арасында мазақ ету және әзілдесу қалыпты жағдай, бірақ ол қорқытуға айналмауы керек. Жалпы ереже бойынша, бәрі күліп тұрса, бәрі жақсы. Егер сіздің досыңыз сізді әзіл-қалжыңға айналдырса, сізді ренжіткенді ұнатса, сенімсіздігіңізді мазақ етсе және сіз одан бас тартуды өтінген кезде сізді мазақтауды тоқтатпаса, ол жақсы дос емес.
16. Көп мақтанатын достар
Мақтанатын достар өздерін сізден жақсырақ көрсету үшін өздерінің жетістіктері немесе дүние-мүлктері туралы айтуды мақсат етеді.Кейде мақтаншақ дос өзінің артық екеніне шынымен сенуі мүмкін. Басқа жағдайларда олардың мақтануы өзін-өзі бағалаудың орнын толтырудың зиянды тәсілі болуы мүмкін.[]
Көп мақтанатын адамдар уытты, өйткені олар өздерін сізбен тең санамайды. Олар сізді ақымақ немесе төмен сезінуі мүмкін, бұл позитивті достықтың белгісі емес.
17. Ешқашан бастама көтермейтін достар
Достық дәл 50:50 болуы шарт емес. Бір адамның екіншісіне қарағанда жиі хабарласуы қалыпты жағдай. Бірақ егер сіздің досыңыз ешқашан қоңырау шалмаса және сөйлесуді бастау және жоспар құру әрқашан сізге байланысты болса, сіздің достығыңыз біржақты болуы мүмкін. Біржақты достық көңіл-күйді түсіріп, жалықтыруы мүмкін, өйткені сіз олар туралы ойлағаныңыздай, олардың да сізді қызықтырмайтынын білесіз немесе күдіктенесіз.
Бір жақты достыққа қатысты бұл дәйексөздер бір жақты достығыңызды анықтауға көмектесуі мүмкін.
18. Сізді жоспардан тыс қалдыратын достар
Егер сіз сізді әрекеттерден әдейі шеттететін топтың мүшесі болсаңыз, жаңа достар іздеудің уақыты келген болуы мүмкін. Достар бәрін бірге істеуге міндетті емес, бірақ достарыңыз сізді бөгде адамдай сезінуі қалыпты немесе сау нәрсе емес.
Уытты достармен қалай күресуге болады
Уытты достармен күресудің ең жақсы жолы оларды өміріңнен алып тастау екенін естіген немесе оқыған шығарсың. Кейде бұл ең жақсы нұсқа, әсіресе досыңыздың мінез-құлқы себеп болсасізді қатты мазалайды немесе өзіңізді қауіпті сезінесіз.
Бірақ кейбір жағдайларда сіз мәселені шеше аласыз және достықты сақтай аласыз. Досыңыз улы болса, мына стратегияларды қолданып көріңіз:
1. Шекараларыңызды нақтылауға жаттығыңыз
Кейбір улы достар сіздің қалауларыңызды немесе қажеттіліктеріңізді құрметтемейді. Мысалы, бақылайтын досыңыз сізге қандай киім киетінін айтуға тырысуы мүмкін немесе сіздің мәтіндік хабарлар жібергіңіз келмейтінін білсе де, сізге күн сайын шамадан тыс хабар жіберуі мүмкін.
Шекараларыңыз қандай екенін шешіп, оларды дұрыс жазуды үйреніңіз. Мысалы, сізді ақшаға пайдаланғысы келетін досыңыз болса, олар келесі несие сұрағанда: «Мен ешкімге ақша бермеймін» деп айтуыңыз мүмкін. Немесе досыңыз сізге түнде жиі хат жазса және жауап күтсе, сіз: «Мен телефонымды кешкі 10-нан кейін пайдаланбаймын. Мен түнгі хабарламаларға келесі күні таңертең жауап беремін ».
Қосымша кеңес алу үшін достарыңызбен шекара орнату және сізге төсеніш ретінде қараса не істеу керектігі туралы мақалаларымызды оқыңыз. Егер сізді әзілге айналдыратын адаммен шекара орнату керек болса, сізді мазақ ететін адаммен қалай әрекет ету керектігі туралы нұсқаулықты қараңыз.
2. Досыңыздан өзгертуді сұраңыз
Шекараңызды нақтылаумен қатар, досыңыздан оның мінез-құлқын өзгертуін сұрауға да болады.
Хабарыңызды қарама-қайшылықсыз жеткізу үшін "Мен мәлімдемелерін" пайдаланыңыз. Мына формуланы қолданып көріңіз:
«Сіз X жасағанда, мен Y. Inболашақ, мен сенің Z орындауыңды қалаймын» Болашақта менің сөйлеу тәсілім туралы әзіл айтуды доғарғаныңызды қалаймын."
3. Уытты мінез-құлықтың салдарын жүктеңіз
Егер досыңыз сіздің шекараларыңызды елемесе және мінез-құлқын өзгертуді сұраса, оған көбірек мүмкіндік берудің қажеті жоқ. Бірақ достықты сақтап қалғыңыз келсе, улы мінез-құлық салдарын анықтауға тырысыңыз.
Мысалы:
«Сіз менің серіктесімнің сыртқы келбеті туралы сыни пікірлер айтқан кезде мен өзімді жайсыз сезінемін. Егер сіз мұны қайталасаңыз, мен әңгімені аяқтаймын ».
Ары қарай жүруге дайын болыңыз. Олай етпесеңіз, досыңыз олардың мінез-құлқының нақты салдары жоқ екенін біледі, бұл олардың болашақта сіздің шекараңызды кесіп өту ықтималдығын арттыруы мүмкін.
4. Күтулеріңізді реттеңіз
Сіз улы досыңызбен арнайы параметрлерде ғана араласатыныңызды шешуіңіз мүмкін. Достығыңыздан күткен нәрсені қайта реттеу олардың уытты мінез-құлқы зиянды емес, тітіркендіргіш болса, жақсы нәтиже береді.
Мысалы, сіздің досыңыз қабыршақ болуы мүмкін, бірақ олар кештерде оларды қызықты ететін жақсы юмор сезіміне ие болуы мүмкін. Сіз жұмсауды таңдауыңыз мүмкін
