جدول المحتويات
يمكن للصداقات أن تجعل الحياة أفضل. الأصدقاء الجيدون ممتعون للتسكع معهم ، ويقدمون الدعم في الأوقات الصعبة ، ويمكن أن يساعدوك على النمو كشخص. لسوء الحظ ، يمكن أن تصبح بعض الصداقات سامة. الأصدقاء السامون يجعلون الحياة أصعب وأكثر تعقيدًا بدلاً من أن تكون أفضل ، وقضاء الوقت معهم يمكن أن يجعلك تشعر بالحزن أو القلق.
كيف تعرف أن صديقك سام؟
مشاعرك هي أهم دليل. إذا كنت تشعر بالسوء تجاه نفسك وحياتك بعد قضاء بعض الوقت مع صديقك ، فهذه علامة على أن صديقك قد يكون سامًا.
تحتوي مقالتنا حول علامات الصداقة السامة على نصائح عامة ستساعدك على اكتشاف الأشخاص السيئين. إذا كنت شابًا ، فقد تساعدك هذه المقالة الأخرى بشكل أكثر تحديدًا في التعامل مع الصداقات الذكورية السامة. يذهب هذا الدليل إلى أبعد من ذلك من خلال تحديد الأنواع المختلفة من الأصدقاء السامين الذين قد تصادفهم. ستتعلم أيضًا كيفية التعامل مع سلوكيات سامة معينة ومتى تبتعد عن صداقة لا يمكن إنقاذها.
أنواع الأصدقاء السامّين الذين يجب الانتباه إليهم
يأتي الأصدقاء السامّون بأشكال عديدة ومختلفة ، وبعضها لا يتلاءم تمامًا مع فئة واحدة. على سبيل المثال ، قد يكون لديك صديق غيور لديه عادة الكذب عليك أو صديق يحكم على الآخرين ويحب أيضًا التباهي بإنجازاته.
من المفيد أيضًا معرفة أن بعض الأشخاص أصدقاء سامون خفيون. قد لا يكون سلوكهم صارخًا أو شائنًا ، لذاالوقت معهم في المناسبات الاجتماعية الكبيرة ولكن لا تتسكع معهم على انفراد.
5. لا تبدأ طوال الوقت
كقاعدة عامة ، إذا كان صديقك يقدر علاقتك ، فسيأخذ زمام المبادرة على الأقل لبعض الوقت.
إذا كنت في علاقة صداقة سامة من جانب واحد حيث يتعين عليك بذل كل الجهود ، فحاول ألا تقبل كل المسؤولية عن استمرارها. إذا طلبت من صديقك مرتين إجراء جلسة Hangout ورفضه في المرتين ، فأخبره أنك ستسعد لسماعه مرة أخرى عندما يكون متاحًا. اترك الكرة في ملعبهم. إذا كانت صداقة جيدة ، فمن المحتمل أن يتواصلوا معك.
6. تعلم كيفية التعامل مع الأشخاص العدوانيين السلبيين
من الصعب التعامل مع الأشخاص العدوانيين السلبيين لأنهم غالبًا ما يرفضون إخبارك بما يشعرون به أو يفكرون فيه حقًا. علم النفس اليوم لديه دليل مفيد من خمس خطوات للتعامل مع الأشخاص العدوانيين السلبيين.
7. لا تلعب دور حل المشكلات
عندما يأتي إليك صديق ويسأل ، "ماذا أفعل بشأن مشكلتي؟" اسأل نفسك ، "هل يريدون حقًا حلاً ، أم أنهم يستمتعون فقط بالتأثير الدرامي؟"
عادةً ما يرغب الأصدقاء الدراميون في الاهتمام والتحقق من الصحة بدلاً من النصائح البناءة. حاول أن تقول ، "ماذا ستفعل حيال ذلك؟" أو "هذا مقرف ، ما هي خطوتك التالية؟" هذا يجعل من الواضح أنك تنظر إلى قضاياهم على أنها مسؤوليتهم.
8. كن حذرا من تثق به
إذا كان لديكيحب الصديق السام النميمة أو يميل إلى استخدام أسرار الآخرين ضدهم ، فلا تفترض أنهم سيحافظون على خصوصية معلوماتك الخاصة. لا يزال بإمكانك التحدث معهم إذا كنت تحب شركتهم ، ولكن حاول التمسك بمواضيع محادثة خفيفة.
9. اعمل على تطوير مهارات الاتصال الخاصة بك
أنت لست مسؤولاً عن السلوك السام لأي شخص. إذا كان شخص ما يعاملك معاملة سيئة ، فهذا خطأه. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تؤدي الطريقة التي نتحدث بها مع الآخرين إلى حدوث صراع غير ضروري أو سلوك تنافسي.
على سبيل المثال ، لنفترض أن لديك صديقًا يتفاخر كثيرًا بممتلكاته أو إنجازاته. من المحتمل أنهم مجرد شخص غير آمن يحاول أن يجعل نفسه يبدو ناجحًا ومهمًا.
ولكن إذا كنت تميل أيضًا إلى التباهي كثيرًا ، فقد يشجعهم سلوكك على فعل الشيء نفسه. إذا قمت بتحسين احترامك لذاتك وبذلت جهدًا للتوقف عن التباهي ، فقد تجد أن أصدقائك الغيورين يتفاخرون أيضًا بشكل أقل لأنهم لا يشعرون بالحاجة إلى التنافس معك.
10. قم بتنمية دائرتك الاجتماعية
من الجيد أن ترى حياتك الاجتماعية كمشروع مستمر. استمر في مقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات معهم ولا تعتمد على نفس الصديق أو المجموعة للدعم والشركة طوال الوقت. قد يكون من الأسهل الابتعاد عن الأشخاص السامين إذا لم تكن معتمدًا عليهم في الشركة. يحتوي دليلنا حول كيفية مقابلة الأشخاص والعثور على أصدقاء على الكثير من النصائح العمليةعلى توسيع دائرتك الاجتماعية.
أنظر أيضا: "لماذا انت هادئ؟" 10 أشياء للرد11. اعرف متى تذهب بعيدًا
لا يمكنك إصلاح كل صداقة. من الأفضل عادةً الابتعاد إذا:
- طلبت من صديقك أن يتصرف بشكل مختلف ولكنه لم يتغير
- أصبح صديقك يسيء إليك
- صديقك يجعلك تشعر بعدم الأمان
تذكر ، يجب أن تثري صداقاتك حياتك. قد يساعدك دليلنا حول كيفية إنهاء الصداقة إذا لم تكن متأكدًا من كيفية قطع العلاقات مع صديق سام.
ماذا تفعل إذا أصبح صديقك فجأة سامًا
قد تعني التغييرات الكبيرة في سلوك صديقك أن صداقتك أصبحت سامة ، ولكن قد يكون هناك تفسير آخر. حاول معرفة سبب تصرف صديقك بشكل مختلف قبل القفز إلى استنتاج أنه لم يعد يحبك أو يحترمك.
على سبيل المثال ، إذا لم يبذل صديقك أي جهد للتواصل معك بعد الآن ، فربما أصبحت صداقتك من جانب واحد. لكنهم قد يتعاملون أيضًا مع أزمة شخصية أو يمرون بفترة اكتئاب.
إذا بدا سلوك صديقك غريبًا أو بعيدًا عن الشخصية ، فحاول سؤاله عما إذا كان هناك أي شيء قد تغير في حياته. قد يكون دليلنا حول كيفية الصدق مع الأصدقاء مفيدًا إذا لم تكن متأكدًا من كيفية إجراء محادثات صريحة.
المراجع
- Holland، K. (2019). مجمع التفوق: فهمه والسمات والعلاج والمزيد. Healthline .
1. الأصدقاء غير المستقرين
الأصدقاء غير المستقرين لا يمكن الاعتماد عليهم. قد يوافقون على الاجتماع في وقت ومكان معينين ، ثم يفشلون في الحضور. قد يلغونك في اللحظة الأخيرة ، أو يصلون متأخرين ، أو يتخلون عنك في اللحظة الأخيرة للتسكع مع شخص آخر. قد تشعر وكأنهم لا يحترمون وقتك أو أنك خيار احتياطي.
2. أصدقاء الكذب
بعض الأكاذيب الصغيرة ، المعروفة أيضًا باسم "الأكاذيب البيضاء" ، غير ضارة. على سبيل المثال ، "أحب حقيبتك الجديدة" أو "شكرًا على إعداد الغداء لي ، لقد كان رائعًا!" ولكن إذا كان صديقك غالبًا غير أمين ، حتى لو كذب فقط بشأن أمور تافهة مثل الفيلم الذي شاهده في عطلة نهاية الأسبوع ، فمن المحتمل أن يكون سامًا. لا يمكنك الوثوق بصديق يميل إلى الكذب ، ومن الصعب أن تشعر بالراحة من حوله.
3. أصدقاء النميمة
أصدقاء النميمة يستمتعون بالحديث عن أشخاص آخرين خلف ظهورهم ، عادة بطريقة سلبية أو فظة أو حاقدة. إذا كان لديك صديق يثرثر القيل والقال ، فقد ينشر شائعات عنك ، مما قد يضر بسمعتك ويسبب مشاكل في صداقاتك الأخرى. كقاعدة عامة ، إذا كان صديقك يثرثر عن أشخاص آخرين ، فمن المحتمل أن يتحدثوا عنك أيضًا.
4. أصدقاء غيورون
إذا لم يكن صديقك سعيدًا لك أثناء الخيرمرات ، قد يشعرون بالغيرة. قد يختفي الأصدقاء الغيورون عندما تسير حياتك على ما يرام ، أو يقللون من إنجازاتك ، أو يحاولون التفوق عليك. لا بأس أن يشعر الأصدقاء بالغيرة من بعضهم البعض من حين لآخر ، لكن الغيرة تصبح سامة عندما تشعر بالسوء لمشاركة الأخبار السارة مع صديق لأنك تعلم أنهم سيتعاملون مع الأمر بشكل سيء.
5. الأصدقاء المتشبثون
الصديق المتشبث بالتملك يمكن أن يجعلك تشعر بالاختناق. قد يرغبون في التسكع معك طوال الوقت ، وإرسال الرسائل إليك كثيرًا ، ويكونون يائسين للحصول على موافقتك. قد يشعرون بالغيرة عندما تتسكع مع أشخاص آخرين.
غالبًا ما تنبع التشبث من انعدام الأمن ؛ يريد الأشخاص المتشبثون عادةً أن يكونوا محبوبين. في البداية ، قد يجعلك وجود صديق يرغب دائمًا في التسكع تشعر بالاطراء. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا النوع من الأصدقاء سامًا إذا جعلوك تشعر بالسوء لفعل الأشياء بدونهم أو إذا طلبوا منك دائمًا الطمأنينة.
6. أصدقاء الحكم
لا يتعين على أصدقائك الموافقة على كل ما تفعله ، والعكس صحيح. لكن انتقاد خيارات أسلوب حياتك أو مظهرك أو آرائك هي علامات تحذيرية على صداقة سامة.
على سبيل المثال ، من الطبيعي أن يكون للأصدقاء أذواق مختلفة في الموسيقى أو الملابس ، لكن التعليقات الحاكمة مثل "ليس لديك أي ذوق في الموسيقى" أو "أنت تختار دائمًا ملابس غير جذابة" مؤذية ومدمرة. الأصدقاء الحقيقيون لا يحكمون عليك على ما تحب أو من أنت.
إذا كان أحد أصدقائكقلقون للغاية لأنهم يعتقدون أنك تتخذ قرارًا سيئًا ، فعليهم طرحه بطريقة حساسة مع توضيح أنهم يحترمون حقك في اتخاذ قراراتك الخاصة.
7. أصدقاء المستخدم
أصدقاء المستخدم يتسكعون معك أو يظلون على اتصال لأنك تجعل حياتهم أسهل بطريقة ما. أكثر أنواع أصدقاء المستخدم وضوحًا هو الشخص الذي يجعلك تدفع مقابل كل شيء ، ولكن قد يستفيد أصدقاؤك أيضًا من:
- جهات اتصال العمل الخاصة بك. قد يطلبون منك التواصل نيابة عنهم والحصول على وظيفة في شركتك.
- تعاطفك. على سبيل المثال ، قد يستخدمونك فقط كمعالج.
- . شركتك. قد يرغب صديق المستخدم في إجراء دردشة فيديو جماعية فقط عندما يكون عازبًا. عندما يحصلون على صديق أو صديقة أو يصنعون أصدقاء يعتقدون أنهم "أكثر روعة" ، فقد يختفون. الأصدقاء الذين يتخلون عنك عندما يبدؤون علاقة جديدة ليسوا أصدقاء حقيقيين.
8. السيطرة على الأصدقاء
من الطبيعي أن يقدم الأصدقاء الاقتراحات والنصائح ، ولكن إذا حاول صديقك التحكم في حياتك اليومية ، فإنهم سيئون. غالبًا ما يتجاهل الأصدقاء المتحكمون الحدود ، مما قد يجعلك تشعر بالتجسس أو الضغط أو القلق. على سبيل المثال ، قد يقرأون رسائلك النصية دون إذن أو يحاولون التحكم في من تتسكع معهم.
9.أصدقاء دراماتيون
يبدو أن بعض الناس دائمًا في وسط أزمة شخصية. يمكن أن يقضوا ساعات في الحديث عن مشاكلهم ويميلون إلى تفجير كل شيء بشكل غير متناسب.
عادة ما يكون الأصدقاء الدراميون مستمعين ضعيفين لأنهم يركزون بشكل كبير على مشكلتهم الأخيرة بحيث يتوقفون مؤقتًا ويلحقون بحياتك. قد يطلبون منك النصيحة دون نية اتباعها ويرتكبون نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا ، مما قد يجعلك تشعر بالاستنزاف. إذا كانت دراماهم تستهلك الكثير من وقتك وطاقتك ، فهي سامة.
10. الأصدقاء السلبيون العدوانيون
الأصدقاء السلبيون العدوانيون لا يستطيعون - أو لا - مناقشة القضايا مباشرة. بدلاً من ذلك ، يلجأون إلى تلميحات للإشارة إلى أنهم غير سعداء. على سبيل المثال ، قد يتنهد الشخص السلبي العدواني ويقول ، "أوه ، أنا بخير" ، بينما يكون في الواقع غاضبًا أو مستاءً. هذا النوع من التواصل هو علامة على وجود علاقة غير صحية لأنه يعني أنه لا يمكنك معالجة المشاكل المهمة.
11. الأصدقاء مفرطو الحساسية
إذا كان لديك صديق حساس للغاية ، فقد تشعر أنه يتعين عليك دائمًا توخي الحذر حتى لا تقول أو تفعل شيئًا خاطئًا. إنهم يتعاملون مع الهجوم بسهولة وقد يكونون عرضة لردود فعل مبالغ فيها. قد يكون التسكع مع صديق شديد الحساسية أمرًا مرهقًا إذا كنت تراقب كلامك وسلوكك دائمًا.
12. الأصدقاء السلبيون
لا أحد سعيد طوال الوقت ، ولكن الأشخاص الذين يميلون دائمًا للبحث عن الجانب السلبي في كلالوضع ويشكو الكثير من غير سارة أن تكون حولها. إنها سامة لأنها يمكن أن تجعلك تشعر بالإرهاق والكآبة. قد تجد نفسك ترغب في تجنب هذا النوع من الأشخاص ، حتى لو كانوا طيبين أو حسن النية لأنهم عادة ما يجعلونك تشعر بالسوء.
13. أصدقاء المعاملات
يحاول بعض الأشخاص شراء الصداقة أو كسبها من خلال تقديم الهدايا ، أو دفع أكثر من نصيبهم العادل من النفقات ، أو تقديم خدمات دون أن يطلب منهم ذلك. الشخص الذي يحاول شراء صداقتك يمكن أن يكون ضارًا إذا شعر أنه يستحق وقتك أو اهتمامك مقابل وقته أو ماله.
14. الضغط على الأصدقاء
الشخص الذي يحاول تجاوز حدودك وجعلك تفعل شيئًا لا يتماشى مع قيمك ليس صديقًا جيدًا. على سبيل المثال ، إذا حاولوا جعلك تسكر عندما يعلمون أنك لا تحب الكحول ، فهذا سلوك سام.
15. الأصدقاء الذين يسخرون منك
المداعبة والمزاح بين الأصدقاء أمر طبيعي ، لكن لا ينبغي أن يتعدى ذلك الحد إلى التنمر. كقاعدة عامة ، لا بأس طالما أن الجميع يضحكون. إذا جعلك صديقك نكاته ، ويحب أن يحبطك ، ويسخر من مخاوفك ، ولا يتوقف عن مضايقتك عندما تطلب منه الإقلاع عن التدخين ، فهو ليس صديقًا جيدًا.
16. الأصدقاء الذين يتفاخرون كثيرًا
يتفاخر الأصدقاء بالحديث عن إنجازاتهم أو ممتلكاتهم لمحاولة جعل أنفسهم يبدون أفضل منك.في بعض الأحيان ، قد يعتقد الصديق المتفاخر حقًا أنه متفوق. في حالات أخرى ، قد يكون تفاخرهم طريقة غير صحية للتعويض عن ضعف احترام الذات. []
الأشخاص الذين يتفاخرون كثيرًا يكونون سامين لأنهم لا يرون أنفسهم على قدم المساواة لك. قد يجعلونك تشعر بالغباء أو الدونية ، وهذا ليس علامة على صداقة إيجابية.
17. الأصدقاء الذين لا يأخذون زمام المبادرة أبدًا
لا يجب أن تكون الصداقات 50:50 بالضبط. من الطبيعي أن يتواصل شخص ما أكثر من الآخر. ولكن إذا لم يتصل بك صديقك مطلقًا والأمر متروك لك دائمًا لبدء المحادثات ووضع الخطط ، فقد تكون صداقتك من جانب واحد. يمكن أن تكون الصداقات من جانب واحد محبطة ومرهقة لأنك تعلم أو تشك في أنها لا تهتم لأمرك بنفس الطريقة التي تهتم بها بها.
قد تساعدك هذه الاقتباسات عن الصداقات أحادية الجانب على تحديد ما إذا كنت في واحدة أم لا.
18. الأصدقاء الذين يتركونك خارج الخطط
إذا كنت جزءًا من مجموعة تعمد استبعادك من الأنشطة ، فقد يكون الوقت قد حان للبحث عن أصدقاء جدد. لا يتعين على الأصدقاء فعل كل شيء معًا ، ولكن ليس من الطبيعي أو الصحي أن يجعلك أصدقاؤك تشعر بأنك غريب.
كيف تتعامل مع الأصدقاء السيئين
ربما تكون قد سمعت أو قرأت أن أفضل طريقة للتعامل مع الأصدقاء السامين هو إبعادهم عن حياتك. في بعض الأحيان ، يكون هذا هو الخيار الأفضل ، خاصةً إذا كان سلوك صديقك هو السببلك الكثير من الضيق أو تجعلك تشعر بعدم الأمان.
لكن في بعض الحالات ، قد تتمكن من التعامل مع المشكلة والحفاظ على الصداقة. فيما يلي بعض الإستراتيجيات التي يمكنك تجربتها إذا كان صديقك سامًا:
1. تدرب على توضيح حدودك
بعض الأصدقاء السيئين لا يحترمون تفضيلاتك أو احتياجاتك. على سبيل المثال ، قد يحاول أحد الأصدقاء المتحكمين إخبارك بالملابس التي يجب أن ترتديها أو يرسل لك عددًا كبيرًا من الرسائل كل يوم ، حتى لو كان يعلم أنك لست حريصًا على إرسال الرسائل النصية.
حدد حدودك وتدرب على تهجئتها. على سبيل المثال ، إذا كان لديك صديق يحاول استخدامك مقابل المال ، يمكنك أن تقول ، "أنا لا أقرض المال لأي شخص" عندما يطلبون قرضًا في المرة التالية. أو إذا كان صديقك يراسلك في كثير من الأحيان في وقت متأخر من الليل ويتوقع ردًا ، فيمكنك أن تقول ، "لا أستخدم هاتفي بعد الساعة 10 مساءً. أرد على الرسائل النصية في وقت متأخر من الليل في صباح اليوم التالي ".
اقرأ مقالاتنا حول وضع حدود مع الأصدقاء وماذا تفعل إذا كنت تُعامل مثل ممسحة الأرجل للحصول على مزيد من النصائح. إذا كنت بحاجة إلى وضع حدود مع شخص يجعلك موضع النكات ، فراجع دليلنا حول كيفية التعامل مع شخص يسخر منك.
2. اطلب من صديقك التغيير
إلى جانب توضيح حدودك ، يمكنك أيضًا محاولة مطالبة صديقك بتغيير سلوكه.
استخدم "عبارات I" لتوصيل رسالتك بطريقة غير تصادمية. جرب هذه الصيغة:
"عندما تفعل X ، أشعر بالرضافي المستقبل ، أود منك أن تفعل Z. "
على سبيل المثال:
- " عندما تسخر من لهجتي أمام الجميع ، أشعر بالحرج. في المستقبل ، أود أن تتوقف عن إلقاء النكات حول الطريقة التي أتحدث بها ".
- " عندما تتوقع مني أن أدفع مقابل مشروباتنا أو وجبتنا في كل مرة نخرج فيها ، أشعر وكأنني معتاد. في المستقبل ، أود أن ندفع مقابل طعامنا ومشروباتنا ".
3. فرض عواقب على السلوك السام
إذا تجاهل صديقك حدودك وطلب تغيير سلوكه ، فلا داعي للاستمرار في منحه المزيد من الفرص. ولكن إذا كنت تريد الاستمرار في محاولة إنقاذ الصداقة ، فحاول تحديد عواقب السلوكيات السامة.
أنظر أيضا: 108 اقتباسات صداقة طويلة المدى (عندما تفتقد صديقك المفضل)على سبيل المثال:
"أشعر بعدم الارتياح عندما تدلي بتعليقات حكمية على مظهر شريكي. إذا قمت بذلك مرة أخرى ، فسوف أنهي المحادثة ".
كن مستعدًا للمتابعة. إذا لم تفعل ذلك ، فسوف يتعلم صديقك أنه لا توجد عواقب حقيقية لسلوكه ، مما قد يزيد من احتمالية تجاوزه لحدودك في المستقبل.
4. اضبط توقعاتك
قد تقرر أنك ستتسكع فقط مع صديقك السام في أماكن محددة. يمكن أن تعمل إعادة تعديل ما تتوقعه من صداقتك بشكل جيد إذا كانت سلوكياتهم السامة مزعجة وليست ضارة.
على سبيل المثال ، قد يكون صديقك غير مستقر ، ولكن قد يتمتع أيضًا بروح الدعابة التي تجعله ممتعًا في الحفلات. قد تختار أن تنفق
