सामग्री तालिका
मित्रताले जीवनलाई राम्रो बनाउन सक्छ। असल साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्न रमाईलो हुन्छ, कठिन समयमा समर्थन प्रस्ताव गर्दछ, र तपाईंलाई एक व्यक्तिको रूपमा बढ्न मद्दत गर्न सक्छ। दुर्भाग्यवश, केहि मित्रता विषाक्त हुन सक्छ। विषाक्त साथीहरूले जीवनलाई अझ राम्रो बनाउनुको सट्टा कठिन र जटिल बनाउँछन्, र तिनीहरूसँग समय बिताउँदा तपाईंलाई दुखी वा चिन्तित महसुस हुन सक्छ।
तपाईंको साथी विषाक्त छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?
तपाईंको भावना सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सुराग हो। यदि तपाईं आफ्नो साथीसँग समय बिताएपछि आफ्नो र आफ्नो जीवनको बारेमा नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो तपाईंको साथी विषाक्त हुनसक्ने संकेत हो।
विषाक्त मित्रताका लक्षणहरूमा हाम्रो लेखमा सामान्य सल्लाहहरू छन् जसले तपाईंलाई विषाक्त व्यक्तिहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। यदि तपाइँ केटा हुनुहुन्छ भने, यो अर्को लेखले तपाइँलाई विषाक्त पुरुष मित्रता संग विशेष गरी मद्दत गर्न सक्छ। यो गाइड तपाईले भेट्न सक्ने विभिन्न प्रकारका विषाक्त साथीहरूलाई रूपरेखा बनाएर अगाडि बढ्छ। तपाईंले विशेष विषाक्त व्यवहारहरू कसरी ह्यान्डल गर्ने र कहिले बचाउन नसकिने मित्रताबाट टाढा जाने भनेर पनि सिक्नुहुनेछ।
हेर्नु पर्ने विषाक्त साथीहरूका प्रकारहरू
विषाक्त साथीहरू धेरै फरक रूपहरूमा आउँछन्, र केही एक श्रेणीमा राम्ररी फिट हुँदैनन्। उदाहरणका लागि, तपाईंसँग झूट बोल्ने बानी भएको ईर्ष्यालु साथी वा निर्णय गर्ने साथी पनि हुनसक्छ जसले आफ्ना उपलब्धिहरूको घमण्ड गर्न मन पराउँछ।
केही मानिसहरू सूक्ष्म विषाक्त साथीहरू हुन् भनेर जान्न पनि उपयोगी हुन्छ। तिनीहरूको व्यवहार स्पष्ट वा अपमानजनक नहुन सक्छ, त्यसैलेठूला सामाजिक कार्यक्रमहरूमा उनीहरूसँग समय बिताउनुहोस् तर उनीहरूसँग एक-अर्कासँग ह्याङ्ग आउट नगर्नुहोस्।
5. सबै समय प्रारम्भ नगर्नुहोस्
सामान्य नियमको रूपमा, यदि तपाईंको साथीले तपाईंको सम्बन्धलाई महत्व दिन्छ भने, उनीहरूले कम्तिमा केही समय पहल गर्नेछन्।
यदि तपाईं विषाक्त एकतर्फी मित्रतामा हुनुहुन्छ जहाँ तपाईंले सबै प्रयासहरू गर्नुपर्दछ, यसलाई जारी राख्नको लागि सबै जिम्मेवारी स्वीकार नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो साथीलाई दुई पटक ह्याङ्ग आउट गर्न भन्नुभएको छ र तिनीहरूले दुवै पटक अस्वीकार गरेका छन् भने, तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं तिनीहरूबाट फेरि सुन्न पाउँदा खुसी हुनुहुनेछ। उनीहरूको कोर्टमा बल छोड्नुहोस्। यदि यो राम्रो मित्रता हो भने, तिनीहरू सम्भवतः पुग्नेछन्।
6. निष्क्रिय-आक्रामक मानिसहरूसँग व्यवहार गर्न सिक्नुहोस्
निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिहरूसँग व्यवहार गर्न गाह्रो छ किनभने तिनीहरू प्रायः तपाईंलाई के महसुस गर्छन् वा सोच्छन् भनेर बताउन अस्वीकार गर्छन्। मनोविज्ञान टुडेसँग निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिहरूसँग व्यवहार गर्न उपयोगी पाँच-चरण गाइड छ।
7। समस्या समाधानकर्ताको भूमिका नबनाउनुहोस्
जब कुनै साथी तपाईंकहाँ आएर सोध्छन्, "मेरो समस्याको लागि के गर्नुपर्छ?" आफैलाई सोध्नुहोस्, "के उनीहरू वास्तवमा समाधान चाहन्छन्, वा उनीहरू नाटकीय भएर मात्रै रमाउँछन्?"
नाटकवादी साथीहरू सामान्यतया रचनात्मक सल्लाहको सट्टा ध्यान र प्रमाणीकरण चाहन्छन्। "तपाईँ यसको बारेमा के गर्न जाँदै हुनुहुन्छ?" भनी हेर्नुहोस्। वा "त्यो बेकार छ, तपाईंको अर्को कदम के हो?" यसले स्पष्ट पार्छ कि तपाइँ तिनीहरूका समस्याहरूलाई तिनीहरूको जिम्मेवारीको रूपमा हेर्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: साथीहरूमाथि अधिकारवादी हुन कसरी रोक्ने8। सावधान रहनुहोस् तपाई कसलाई विश्वास गर्नुहुन्छ
यदि तपाईकोविषाक्त साथीले गफ गर्न मन पराउछ वा तिनीहरूको विरुद्धमा अन्य मानिसहरूको गोप्य कुराहरू प्रयोग गर्ने झुकाव राख्छ, तिनीहरूले तपाईंको गोप्य जानकारी गोप्य राख्नेछन् भनेर नसोच्नुहोस्। यदि तपाईंलाई तिनीहरूको कम्पनी मनपर्छ भने तपाईं अझै पनि तिनीहरूसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तर कुराकानीको हल्का-मुखी विषयहरूमा टाँसिने प्रयास गर्नुहोस्।
9। आफ्नो संचार कौशलमा काम गर्नुहोस्
कसैको विषाक्त व्यवहारको लागि तपाईलाई दोष दिनुहुन्न। यदि कसैले तपाईलाई नराम्रो व्यवहार गर्छ भने, यो उनको दोष हो। यद्यपि, केही अवस्थामा, हामीले अरूसँग कुरा गर्ने तरिकाले अनावश्यक द्वन्द्व वा प्रतिस्पर्धात्मक व्यवहारलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ।
उदाहरणका लागि, मानौं कि तपाईंसँग आफ्नो सम्पत्ति वा उपलब्धिहरूको बारेमा धेरै घमण्ड गर्ने साथी छ। यो सम्भव छ कि तिनीहरू केवल एक असुरक्षित व्यक्ति हुन् जसले आफूलाई सफल र महत्त्वपूर्ण देखाउने प्रयास गर्छन्।
तर यदि तपाईं पनि धेरै घमण्ड गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको व्यवहारले उनीहरूलाई त्यसै गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो आत्म-सम्मान सुधार गर्नुभयो र घमण्ड गर्न रोक्न प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईंले पाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईंका ईर्ष्यालु साथीहरूले पनि कम घमण्ड गर्छन् किनभने तिनीहरूले तपाईंसँग प्रतिस्पर्धा गर्न आवश्यक महसुस गर्दैनन्।
10। आफ्नो सामाजिक सर्कल बढाउनुहोस्
तपाईको सामाजिक जीवनलाई निरन्तर परियोजनाको रूपमा हेर्नु राम्रो विचार हो। नयाँ व्यक्तिहरूसँग भेटघाट र मित्रता कायम राख्नुहोस् र समर्थन र कम्पनीको लागि सधैं एउटै साथी वा समूहमा भर नपर्नुहोस्। यदि तपाईं कम्पनीको लागि तिनीहरूमा निर्भर हुनुहुन्न भने विषाक्त व्यक्तिहरूबाट टाढा जान सजिलो महसुस गर्न सक्छ। मानिसहरूलाई कसरी भेट्ने र साथीहरू खोज्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइडमा धेरै व्यावहारिक सल्लाहहरू छन्आफ्नो सामाजिक सर्कल फराकिलो मा।
11। जान्नुहोस् कहिले टाढा जाने
तपाईंले हरेक मित्रतालाई सुधार्न सक्नुहुन्न। यो सामान्यतया टाढा जानु राम्रो हुन्छ यदि:
- तपाईंले आफ्नो साथीलाई फरक व्यवहार गर्न आग्रह गर्नुभयो तर तिनीहरू परिवर्तन भएनन्
- तपाईंको साथीले तपाईंलाई दुर्व्यवहार गरेको छ
- तपाईंको साथीले तपाईंलाई असुरक्षित महसुस गराउँछ
याद गर्नुहोस्, तपाईंको मित्रताले तपाईंको जीवनलाई समृद्ध बनाउनु पर्छ। यदि तपाइँ विषाक्त साथीसँगको सम्बन्ध कसरी काट्ने बारे निश्चित हुनुहुन्न भने मित्रता कसरी अन्त्य गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइडले मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको साथी अचानक विषाक्त भयो भने के गर्ने
तपाईंको साथीको व्यवहारमा ठूलो परिवर्तनको मतलब तपाईंको मित्रता विषाक्त बन्दैछ, तर त्यहाँ अर्को व्याख्या हुन सक्छ। तपाईको साथीले तपाईलाई मन पराउँदैनन् वा आदर गर्दैनन् भन्ने निष्कर्षमा पुग्नु अघि तपाईको साथीले किन फरक व्यवहार गरिरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको साथीले अब उप्रान्त तपाईंसँग सम्पर्क गर्न कुनै प्रयास गरिरहेको छैन भने तपाईंको मित्रता एकतर्फी भएको हुन सक्छ। तर तिनीहरू पनि व्यक्तिगत संकट वा अवसादको अवधिबाट गुज्रिरहेका हुन सक्छन्।
यदि तपाईंको साथीको व्यवहार अनौठो वा चरित्रभन्दा बाहिरको देखिन्छ भने, उनीहरूको जीवनमा केही परिवर्तन भएको छ कि छैन भनेर सोध्ने प्रयास गर्नुहोस्। साथीहरूसँग कसरी इमानदार हुने भन्ने बारे हाम्रो गाइड उपयोगी हुन सक्छ यदि तपाईं स्पष्ट कुराकानी कसरी गर्ने भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने।
सन्दर्भहरू
- Holland, K. (2019)। श्रेष्ठता कम्प्लेक्स: यसलाई बुझ्न, लक्षण, उपचार र थप। हेल्थलाइन ।
1. फ्ल्याकी साथीहरू
फ्लाकी साथीहरू अविश्वसनीय छन्। तिनीहरू एक विशेष समय र स्थानमा भेट्न सहमत हुन सक्छन्, त्यसपछि देखाउन असफल। तिनीहरूले अन्तिम मिनेटमा रद्द गर्न सक्छन्, ढिलो आइपुग्छन्, वा अरू कसैसँग ह्याङ्ग आउट गर्न अन्तिम मिनेटमा तपाईंलाई छोड्न सक्छन्। तपाईलाई महसुस हुन सक्छ कि उनीहरूले तपाईको समयको सम्मान गर्दैनन् वा तपाई जगेडा विकल्प हुनुहुन्छ।
2। झूट बोल्ने साथीहरू
केही साना झूटहरू, जसलाई "सेतो झूट" पनि भनिन्छ, हानिकारक हुन्छन्। उदाहरण को लागी, "मलाई तपाईको नयाँ झोला मन पर्छ" वा "मलाई खाजा बनाउनु भएकोमा धन्यवाद, यो राम्रो थियो!" तर यदि तपाईंको साथी प्रायः बेइमान छ भने, तिनीहरूले सप्ताहन्तमा कस्तो चलचित्र हेरे जस्ता मामूली कुराहरूमा मात्र झुटो बोल्छन् भने, तिनीहरू सायद विषाक्त हुन्छन्। तपाईं झूट बोल्ने साथीलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्न, र उनीहरूको वरिपरि आराम महसुस गर्न गाह्रो छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी धाराप्रवाह बोल्ने (यदि तपाइँका शब्दहरू सही बाहिर आउँदैनन्)3. गफ गर्ने साथीहरू
गसिप गर्ने साथीहरू अरू मानिसहरूको बारेमा आफ्नो पछाडि, सामान्यतया नकारात्मक, असभ्य वा घृणित तरिकामा कुरा गर्न रमाइलो गर्छन्। यदि तपाइँसँग गफ गर्ने साथी छ भने, उनीहरूले तपाइँको बारेमा अफवाह फैलाउन सक्छन्, जसले तपाइँको प्रतिष्ठालाई चोट पुर्याउन सक्छ र तपाइँको अन्य मित्रतामा समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ। सामान्य नियमको रूपमा, यदि तपाइँको साथीले अन्य व्यक्तिहरूको बारेमा गफ गर्छ भने, उनीहरूले तपाइँको बारेमा पनि गपशप गर्छन्।
4। ईर्ष्यालु साथीहरू
यदि तपाईंको साथी राम्रो समयमा तपाईंको लागि खुसी हुन सक्दैनसमय, तिनीहरू ईर्ष्यालु हुन सक्छ। ईर्ष्यालु साथीहरू हराउन सक्छन् जब तपाईंको जीवन राम्रो चलिरहेको छ, तपाईंका उपलब्धिहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्, वा तपाईंलाई एक-अप गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। साथीहरूले कहिलेकाहीं एकअर्काको ईर्ष्या गर्नु ठीक छ, तर ईर्ष्या विषाक्त हुन्छ जब तपाईं साथीसँग राम्रो समाचार साझा गर्न नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ किनभने तपाईंलाई थाहा छ कि उनीहरूले यसलाई नराम्रो रूपमा लिनेछन्।
5। लचिलो साथीहरू
एक लचिलो वा स्वामित्व भएको साथीले तपाईंलाई निसास्साएको महसुस गराउन सक्छ। तिनीहरू सधैं तपाईंसँग ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छन्, तपाईंलाई प्रायः सन्देश पठाउन चाहन्छन्, र तपाईंको अनुमोदनको लागि हताश हुन सक्छन्। जब तपाईं अन्य मानिसहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहुन्छ तिनीहरू ईर्ष्यालु हुन सक्छन्।
ज्यादा असुरक्षाको कारणले लचिलोपन हुन्छ; लचिलो व्यक्तिहरू प्राय: मन पराउन चाहन्छन्। सुरुमा, सधैं ह्याङ्ग आउट गर्न चाहने साथी हुनुले तपाईंलाई खुसी महसुस गराउन सक्छ। यद्यपि, यस प्रकारका साथीहरू विषाक्त हुन सक्छन् यदि उनीहरूले उनीहरूविना काम गर्न नराम्रो महसुस गराए वा निरन्तर आश्वासनको लागि सोध्छन्।
6। निर्णय गर्ने साथीहरू
तपाईंका साथीहरूले तपाईंले गर्ने सबै कुरालाई अनुमोदन गर्नुपर्दैन, र यसको विपरित। तर आफ्नो जीवनशैली छनोट, उपस्थिति, वा विचारहरूको आलोचना गर्नु भनेको विषाक्त मित्रताको चेतावनी संकेत हो।
उदाहरणका लागि, साथीहरूको लागि संगीत वा लुगामा फरक स्वाद हुनु सामान्य हो, तर "तपाईसँग संगीतमा शुन्य स्वाद छ" वा "तपाईले सधैं अनैतिक पोशाकहरू छान्नुहुन्छ" जस्ता निर्णयात्मक टिप्पणीहरू हानिकारक र विनाशकारी छन्। साँचो साथीहरूले तपाईंलाई के मनपर्छ वा तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर न्याय गर्दैन।
यदि तपाईंका साथीहरू मध्ये एक हुनुहुन्छगम्भीर रूपमा चिन्तित छन् किनभने उनीहरूलाई लाग्छ कि तपाईंले खराब निर्णय गरिरहनुभएको छ, उनीहरूले यसलाई संवेदनशील रूपमा उठाउनुपर्छ र यो स्पष्ट पार्दै कि उनीहरूले तपाइँको आफ्नै छनौट गर्ने अधिकारलाई सम्मान गर्छन्।
7। प्रयोगकर्ता साथीहरू
प्रयोगकर्ता साथीहरू तपाईंसँग ह्याङ्ग आउट गर्छन् वा सम्पर्कमा रहन्छन् किनभने तपाईंले उनीहरूको जीवनलाई कुनै न कुनै रूपमा सजिलो बनाउनुहुन्छ। सबैभन्दा स्पष्ट प्रकारको प्रयोगकर्ता मित्र भनेको त्यो हो जसले तपाईंलाई सबै कुराको लागि तिर्न पाउँछ, तर प्रयोगकर्ता साथीहरूले पनि फाइदा लिन सक्छन्:
- तपाईंको व्यावसायिक सम्पर्कहरू। उनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो तर्फबाट नेटवर्क गर्न र तपाईंको कम्पनीमा जागिर दिन आग्रह गर्न सक्छन्।
- तपाईंको सहानुभूति। उदाहरणका लागि, उनीहरूले तपाईंलाई चिकित्सकको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्।
- तिनीहरू तपाइँलाई थाहा हुन सक्छ। .
- तपाईँको कम्पनी। एक प्रयोगकर्ता साथीले एक्लो हुँदा मात्रै ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छन्। जब तिनीहरूले एक प्रेमी वा प्रेमिका पाउँछन् वा साथीहरू बनाउँछन् तिनीहरू सोच्छन् कि "ठुलो" छन्, तिनीहरू हराउन सक्छन्। नयाँ सम्बन्ध सुरु गर्दा तपाईलाई छोड्ने साथीहरू साँचो साथी होइनन्।
8। साथीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने
साथीहरूले सुझाव र सल्लाह दिनु सामान्य हो, तर यदि तपाईंको साथीले तपाईंको दैनिक जीवनलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्छ भने, तिनीहरू विषाक्त हुन्छन्। नियन्त्रण गर्ने साथीहरूले अक्सर सीमाहरूलाई बेवास्ता गर्छन्, जसले तपाईंलाई जासूसी, दबाब वा चिन्तित महसुस गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले अनुमति बिना तपाईंको पाठ सन्देशहरू पढ्न सक्छन् वा तपाईं कससँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहुन्छ नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
9।नाटकीय साथीहरू
केही व्यक्तिहरू सधैं व्यक्तिगत संकटको बीचमा देखिन्छन्। तिनीहरूले आफ्ना समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्न घण्टा बिताउन सक्छन् र अनुपातमा सबै कुरा उडाउँन्छन्।
नाटकीय साथीहरू प्राय: गरीब श्रोताहरू हुन् किनभने तिनीहरू आफ्नो जीवनलाई रोक्न र समात्नको लागि आफ्नो पछिल्लो समस्यामा धेरै केन्द्रित हुन्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई पछ्याउने उद्देश्य बिना सल्लाहको लागि सोध्न सक्छन् र बारम्बार एउटै गल्तीहरू गर्न सक्छन्, जसले तपाईंलाई सुख्खा महसुस गर्न सक्छ। यदि तिनीहरूको नाटकले तपाईंको धेरै समय र ऊर्जा लिन्छ भने, तिनीहरू विषाक्त हुन्छन्।
10। निष्क्रिय-आक्रामक साथीहरू
निष्क्रिय-आक्रामक साथीहरूले मुद्दाहरू सीधै छलफल गर्न सक्दैनन् - वा गर्दैनन्। यसको सट्टा, तिनीहरू दुखी छन् भनेर संकेत गर्न संकेतहरूको सहारा लिन्छन्। उदाहरणका लागि, एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिले सास फेर्न सक्छ र भन्न सक्छ, "ओह, म ठीक छु," जब वास्तवमा, तिनीहरू रिसाउँछन् वा निराश हुन्छन्। यस प्रकारको सञ्चार एक अस्वस्थ सम्बन्धको संकेत हो किनभने यसको मतलब तपाईंले महत्त्वपूर्ण समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न सक्नुहुन्न।
11। अतिसंवेदनशील साथीहरू
यदि तपाइँसँग धेरै संवेदनशील साथी छ भने, तपाइँले केहि गलत भन्न वा नगर्न सधैं होसियार हुनुपर्छ जस्तो लाग्न सक्छ। तिनीहरूले सजिलै अपराध लिन्छन् र चरम अति प्रतिक्रियाको खतरा हुन सक्छ। यदि तपाइँ सधैँ आफ्नो बोली र व्यवहारको निगरानी गर्दै हुनुहुन्छ भने, अतिसंवेदनशील साथीसँग ह्याङ आउट गर्न थकित हुन सक्छ।
12। नकारात्मक साथीहरू
सधैं कोही पनि खुसी हुँदैनन्, तर ती मानिसहरू जो सधैं हरेक कुरामा नकारात्मक पक्षहरू खोज्छन्परिस्थिति र गुनासो धेरै वरपर हुनु अप्रिय छ। तिनीहरू विषाक्त छन् किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई निकास र उदास महसुस गर्न सक्छन्। तपाईंले आफूलाई यस किसिमको व्यक्तिबाट बच्न चाहनुभएको पाउन सक्नुहुन्छ, भले पनि तिनीहरू दयालु वा राम्रो अर्थपूर्ण छन् किनभने तिनीहरूले सामान्यतया तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउँछन्।
13। लेनदेन गर्ने साथीहरू
केही मानिसहरू उपहारहरू दिएर, आफ्नो उचित हिस्सा भन्दा बढी तिरेर, वा न सोधी अनुग्रह गरेर मित्रता किन्न वा कमाउने प्रयास गर्छन्। तपाईंको मित्रता किन्न प्रयास गर्ने कोही विषाक्त हुन सक्छ यदि तिनीहरूले आफ्नो समय वा पैसाको बदलामा तपाईंको समय वा ध्यानको हकदार महसुस गर्छन्।
14। साथीहरूलाई दबाब दिने
तपाईँको सीमालाई धकेल्ने प्रयास गर्ने र तपाइँको मूल्यमान्यतासँग मेल नखाने काम गर्न लगाउने व्यक्ति असल साथी होइन। उदाहरणका लागि, यदि उनीहरूले तपाईंलाई मदिरा मन पराउँदैन भन्ने थाहा पाएर तपाईंलाई मात्ने प्रयास गर्छन् भने, यो विषाक्त व्यवहार हो।
15। तपाईलाई मजाक बनाउने साथीहरू
साथीहरूबीच जिस्काउनु र झगडा गर्नु सामान्य कुरा हो, तर यसले धम्कीको रेखा पार गर्नु हुँदैन। सामान्य नियमको रूपमा, सबैजना हाँसेसम्म यो ठीक छ। यदि तपाइँको साथीले तपाइँलाई उनीहरूको ठट्टाको बट बनाउनुहुन्छ, तपाइँलाई तल राख्न मन पराउनुहुन्छ, तपाइँको असुरक्षामा मजाक गर्नुहुन्छ, र तपाइँलाई छोड्न भन्नुभएमा तपाइँलाई जिस्काउन छोड्दैनन्, तिनीहरू असल साथी होइनन्।
16. धेरै घमण्ड गर्ने साथीहरू
गर्भबाजी गर्ने साथीहरूले आफ्नो उपलब्धि वा सम्पतिको बारेमा कुरा गर्न प्रयास गर्न र आफूलाई तपाईं भन्दा राम्रो देखाउनको लागि बिन्दु बनाउँछन्।कहिलेकाहीँ, घमण्ड गर्ने साथीले साँच्चै विश्वास गर्न सक्छ कि तिनीहरू उच्च छन्। अन्य अवस्थामा, तिनीहरूको घमण्ड गर्नु खराब आत्म-सम्मानको क्षतिपूर्तिको लागि एक अस्वस्थ तरिका हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई मूर्ख वा निम्न महसुस गराउन सक्छ, जुन सकारात्मक मित्रताको संकेत होइन।
१७। कहिल्यै पहल नगर्ने साथीहरू
मित्रता ठ्याक्कै ५०:५० हुनुपर्छ भन्ने छैन। एक व्यक्तिले अर्को भन्दा धेरै पटक पुग्नु सामान्य हो। तर यदि तपाईंको साथीले कहिल्यै कल गर्दैन र कुराकानी सुरु गर्ने र योजनाहरू बनाउने कुरा सधैं तपाईंमा निर्भर हुन्छ भने, तपाईंको मित्रता एकतर्फी हुन सक्छ। एकतर्फी मित्रता निराशाजनक र थकाउने हुन सक्छ किनभने तपाईलाई थाहा छ वा शंका छ कि उनीहरूले तपाइँको वास्ता गर्दैनन् जसरी तपाइँ उनीहरूको ख्याल राख्नुहुन्छ।
एकतर्फी मित्रतामा यी उद्धरणहरूले तपाइँ एकमा हुनुहुन्छ वा होइन भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
18। साथीहरू जसले तपाईंलाई योजनाहरूबाट बाहिर छोड्छन्
यदि तपाईं कुनै समूहको भाग हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई जानाजानी गतिविधिहरूबाट बाहिर राख्छ भने, यो नयाँ साथीहरू खोज्ने समय हुन सक्छ। साथीहरूले सबै कुरा सँगै गर्नुपर्छ भन्ने छैन, तर तपाईंका साथीहरूले तपाईंलाई बाहिरी जस्तो महसुस गराउनु सामान्य वा स्वस्थ होइन।
विषाक्त साथीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने
विषाक्त साथीहरूसँग व्यवहार गर्ने उत्तम तरिका तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउनु हो भनेर तपाईंले सुन्नु वा पढ्नुभएको होला। कहिलेकाहीँ, यो सबैभन्दा राम्रो विकल्प हो, विशेष गरी यदि तपाईंको साथीको व्यवहारले गर्दातपाईं धेरै कष्टमा हुनुहुन्छ वा तपाईंलाई असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ।
तर केही अवस्थामा, तपाईं समस्या ह्यान्डल गर्न र मित्रता कायम राख्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको साथी विषाक्त छ भने प्रयास गर्न यहाँ केही रणनीतिहरू छन्:
1। आफ्नो सीमाहरू स्पष्ट बनाउने अभ्यास गर्नुहोस्
केही विषाक्त साथीहरूले तपाईंको प्राथमिकता वा आवश्यकताहरूलाई सम्मान गर्दैनन्। उदाहरणका लागि, एक नियन्त्रण गर्ने साथीले तपाइँलाई कुन कपडा लगाउने भनेर बताउन वा तपाइँलाई हरेक दिन धेरै सन्देशहरू पठाउने प्रयास गर्न सक्छ, यदि उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाइँ टेक्स्टिङ गर्न इच्छुक हुनुहुन्न। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँसँग पैसाको लागि तपाइँलाई प्रयोग गर्ने कोसिस गर्ने साथी छ भने, तपाइँले "म कसैलाई पैसा उधारो छैन" भन्न सक्नुहुन्छ जब उनीहरूले ऋण माग्न्छन्। वा यदि तपाइँको साथीले तपाइँलाई प्रायः राति अबेरसम्म सन्देश पठाउनुहुन्छ र प्रतिक्रियाको अपेक्षा गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ, "म 10 बजे पछि मेरो फोन प्रयोग गर्दिन। म भोलिपल्ट बिहान अबेर राती पाठहरूको जवाफ दिन्छु।
साथीहरूसँग सीमा निर्धारण गर्ने र थप सल्लाहको लागि तपाईलाई डोरमेट जस्तै व्यवहार गरिँदै छ भने के गर्ने भन्ने बारे हाम्रा लेखहरू पढ्नुहोस्। यदि तपाइँ कसैसँग सीमाहरू सेट गर्न आवश्यक छ जसले तपाइँलाई मजाक बनाउँछ, तपाइँको मजाक गर्ने कसैसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।
2। आफ्नो साथीलाई परिवर्तन गर्न भन्नुहोस्
आफ्नो सीमाहरू स्पष्ट गर्नको साथसाथै, तपाईंले आफ्नो साथीलाई उनीहरूको व्यवहार परिवर्तन गर्न सोध्न पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको सन्देशलाई गैर-द्वन्द्वात्मक तरिकामा प्राप्त गर्न "I-statements" प्रयोग गर्नुहोस्। यो सूत्र चलाएर हेर्नुहोस्:
“जब तपाईं X गर्नुहुन्छ, म Y. भित्र महसुस गर्छुभविष्यमा, म तिमीलाई Z गर्न चाहन्छु।"
उदाहरणका लागि:
- "जब तपाईंले अरू सबैको अगाडि मेरो उच्चारणको मजाक गर्नुहुन्छ, मलाई लाज लाग्छ। भविष्यमा, म चाहन्छु कि तपाईंले मेरो बोल्ने तरिकाको बारेमा मजाकहरू बनाउन बन्द गर्नुहोस्।"
- "जब तपाईं हामी बाहिर जाँदा हरेक पटक हाम्रो पेय वा खानाको लागि तिर्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ, मलाई प्रयोग भइरहेको जस्तो लाग्छ। भविष्यमा, म चाहन्छु कि हामीले हाम्रो खाना र पेय पदार्थको लागि आफैं तिरेको होस्।"
3। विषाक्त व्यवहारको लागि नतिजाहरू लागू गर्नुहोस्
यदि तपाईंको साथीले तपाईंको सीमाहरूलाई बेवास्ता गर्छ र उनीहरूको व्यवहार परिवर्तन गर्न अनुरोध गर्दछ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई थप मौकाहरू दिइरहनु पर्दैन। तर यदि तपाईं मित्रता जोगाउन प्रयास गरिरहन चाहनुहुन्छ भने, विषाक्त व्यवहारका लागि नतिजाहरू राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
उदाहरणका लागि:
“तपाईंले मेरो पार्टनरको उपस्थितिको बारेमा निर्णयात्मक टिप्पणी गर्दा मलाई असहज महसुस हुन्छ। यदि तपाईंले फेरि गर्नुभयो भने, म कुराकानी समाप्त गर्नेछु।
फलो गर्न तयार हुनुहोस्। यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, तपाईंको साथीले तिनीहरूको व्यवहारमा कुनै वास्तविक परिणामहरू छैनन् भन्ने कुरा सिक्नेछन्, जसले उनीहरूलाई भविष्यमा तपाईंको सीमाहरू पार गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छ।
4. आफ्नो अपेक्षाहरू समायोजन गर्नुहोस्
तपाईले निश्चित सेटिङहरूमा आफ्नो विषाक्त साथीसँग मात्र ह्याङ्ग आउट गर्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तिनीहरूको विषाक्त व्यवहार दुर्भावनापूर्ण भन्दा कष्टप्रद छ भने तपाईंले आफ्नो मित्रताबाट के आशा गर्नुहुन्छ त्यसलाई पुन: समायोजन गर्नाले राम्रोसँग काम गर्न सक्छ।
उदाहरणका लागि, तपाईंको साथी फ्ल्याक हुन सक्छ, तर तिनीहरूसँग राम्रो हास्य भावना पनि हुन सक्छ जसले तिनीहरूलाई पार्टीहरूमा रमाइलो बनाउँछ। तपाईंले खर्च गर्न रोज्न सक्नुहुन्छ
