18 typů toxických přátel (& Jak se s nimi vypořádat)

Dobří přátelé jsou zábavní, poskytují podporu v těžkých chvílích a pomáhají vám osobnostně růst. Bohužel se některá přátelství mohou stát toxickými. Toxičtí přátelé vám život ztěžují a komplikují, místo aby ho zlepšovali, a čas strávený s nimi ve vás může zanechat pocit neštěstí nebo úzkosti.

Jak poznáte, že je váš přítel toxický?

Nejdůležitějším vodítkem jsou vaše pocity. Pokud se po setkání s přítelem cítíte hůře, je to znamení, že váš přítel může být toxický.

Náš článek o příznacích toxického přátelství obsahuje obecné rady, které vám pomohou rozpoznat toxické lidi. Pokud jste muž, tento další článek vám může pomoci konkrétněji s toxickým přátelstvím mužů. Tento průvodce jde dále a popisuje různé typy toxických přátel, se kterými se můžete setkat. Dozvíte se také, jak se vypořádat s konkrétním toxickým chováním a kdy od toxického přátelství odejít.přátelství, které nelze zachránit.

Typy toxických přátel, na které je třeba si dát pozor

Toxičtí přátelé se vyskytují v mnoha různých podobách a někteří se nedají zařadit do jedné kategorie. Můžete mít například žárlivého přítele, který má ve zvyku vám lhát, nebo odsuzujícího přítele, který se zároveň rád chlubí svými úspěchy.

Je také užitečné vědět, že někteří lidé jsou nenápadní toxičtí přátelé. Jejich chování nemusí být do očí bijící nebo pobuřující, takže může chvíli trvat, než si všimnete, že se k vám nechovají zrovna dobře. Zkuste věnovat zvýšenou pozornost tomu, co říkají a dělají. Postupem času si pravděpodobně všimnete vzorců.

1. Vločkovití přátelé

Může se stát, že se dohodnou na schůzce v určitý čas a na určitém místě, ale pak se nedostaví. Mohou na poslední chvíli zrušit schůzku, přijít pozdě nebo se na vás na poslední chvíli vykašlat, aby si mohli vyrazit s někým jiným. Můžete mít pocit, že si neváží vašeho času nebo že jste pro ně jen záložní varianta.

2. Prolhaní přátelé

Některé drobné lži, známé také jako "bílé lži", jsou neškodné. Například: "Líbí se mi tvoje nová kabelka" nebo "Díky, že jsi mi udělal oběd, byl skvělý!" Pokud je však váš přítel často neupřímný, i když lže jen o banálních věcech, například o tom, jaký film viděl o víkendu, je pravděpodobně toxický. Příteli, který má sklony ke lhaní, nemůžete důvěřovat a je těžké se v jeho blízkosti cítit uvolněně.

3. Pomlouvání přátel

Pomlouvační přátelé rádi mluví o jiných lidech za jejich zády, obvykle negativním, hrubým nebo zlomyslným způsobem. Pokud máte pomlouvačného přítele, může o vás šířit pomluvy, které mohou poškodit vaši pověst a způsobit problémy ve vašich dalších přátelstvích. Obecně platí, že pokud váš přítel pomlouvá jiné lidi, pravděpodobně pomlouvá i vás.

4. Žárliví přátelé

Pokud se z vás váš přítel nedokáže radovat v dobrých časech, může žárlit. Žárliví přátelé mohou zmizet, když se vám v životě daří, znevažovat vaše úspěchy nebo se vás snažit předstihnout. Je v pořádku, že na sebe přátelé občas žárlí, ale žárlivost se stává toxickou, když se cítíte špatně, když se s přítelem podělíte o dobré zprávy, protože víte, že to špatně přijme.

5. Dotěrní přátelé

Vtíravý nebo majetnický přítel ve vás může vyvolat pocit, že se dusíte. Může chtít být neustále s vámi, příliš často vám posílat zprávy a zoufale se dožadovat vašeho uznání. Může žárlit, když se stýkáte s jinými lidmi.

Lpění na sobě často pramení z nejistoty; lpící lidé obvykle chtějí být oblíbení. Zpočátku vám může lichotit, že máte kamaráda, který se s vámi chce stále stýkat. Tento typ kamaráda však může být toxický, pokud vás nutí cítit se špatně, že děláte věci bez něj, nebo vás neustále žádá o ujištění.

6. Odsuzující přátelé

Vaši přátelé nemusí schvalovat vše, co děláte, a naopak. Kritizování vašeho životního stylu, vzhledu nebo názorů je však varovným znamením toxického přátelství.

Je například normální, že přátelé mají odlišný vkus na hudbu nebo oblečení, ale odsuzující komentáře typu "Nemáš žádný hudební vkus" nebo "Vždycky si vybíráš nelichotivé oblečení" jsou zraňující a destruktivní. Opravdoví přátelé vás neodsuzují za to, co se vám líbí nebo jací jste.

Pokud má někdo z vašich přátel vážné obavy, protože si myslí, že se rozhodujete špatně, měl by o tom mluvit citlivě a zároveň dát najevo, že respektuje vaše právo na vlastní rozhodnutí.

7. Přátelé uživatele

Uživatelští přátelé se s vámi stýkají nebo udržují kontakt, protože jim nějakým způsobem usnadňujete život. Nejzřejmějším typem uživatelského přítele je někdo, kdo si od vás nechá za všechno zaplatit, ale uživatelští přátelé mohou také využívat:

• Vaše obchodní kontakty. Mohou vás požádat, abyste jejich jménem navázali kontakty a získali pro ně práci ve vaší společnosti.
• Vaše sympatie. Mohou vás například využít jako terapeuta.
• Vaše sociální síť. Možná se s vámi přátelí jen proto, že znáte někoho, s kým chce chodit.
• Vaše společnost. Uživatelský přítel se s vámi může chtít stýkat jen tehdy, když je svobodný. Když si najde přítele nebo přítelkyni nebo si najde přátele, o kterých si myslí, že jsou "víc cool", může se stát, že zmizí. Přátelé, kteří se na vás vykašlou, když začnou nový vztah, nejsou opravdoví přátelé.

8. Ovládání přátel

Je normální, že přátelé nabízejí návrhy a rady, ale pokud se váš přítel snaží kontrolovat váš každodenní život, je toxický. Kontrolující přátelé často ignorují hranice, což ve vás může zanechat pocit špehování, nátlaku nebo úzkosti. Mohou například bez dovolení číst vaše textové zprávy nebo se snažit kontrolovat, s kým se stýkáte.

9. Dramatičtí přátelé

Zdá se, že někteří lidé jsou vždy uprostřed osobní krize. Dokážou o svých problémech mluvit celé hodiny a mají tendenci vše zveličovat.

Dramatičtí přátelé jsou obvykle špatnými posluchači, protože jsou příliš soustředění na svůj nejnovější problém, než aby se zastavili a dohlédli na váš život. Mohou vás žádat o radu, aniž by měli v úmyslu se jí řídit, a opakovaně se dopouštějí stejných chyb, což vás může vyčerpávat. Pokud vám jejich drama zabírá hodně času a energie, jsou toxičtí.

10. Pasivně agresivní přátelé

Pasivně agresivní přátelé nedokážou - nebo nechtějí - diskutovat o problémech přímo. Místo toho se uchylují k náznakům, kterými dávají najevo, že jsou nespokojení. Pasivně agresivní člověk si například může povzdechnout a říct: "Mám se dobře," i když je ve skutečnosti naštvaný nebo rozrušený. Tento druh komunikace je známkou nezdravého vztahu, protože to znamená, že nemůžete řešit důležité problémy.

11. Hypersenzitivní přátelé

Pokud máte velmi citlivého přítele, můžete mít pocit, že si musíte neustále dávat pozor, abyste neřekli nebo neudělali něco špatně. Snadno se urazí a může mít sklony k extrémním přehnaným reakcím. Stýkat se s přecitlivělým přítelem může být vyčerpávající, pokud neustále kontrolujete jeho řeč a chování.

12. Negativní přátelé

Nikdo není vždycky šťastný, ale lidé, kteří mají tendenci hledat na každé situaci jen to špatné a hodně si stěžují, jsou nepříjemní. Jsou toxičtí, protože vás mohou vyčerpat a zanechat ve vás pocit sklíčenosti. Možná se vám bude chtít se takovým lidem vyhýbat, i když jsou milí nebo dobře naladění, protože se po nich obvykle cítíte ještě hůř.

13. Transakční přátelé

Někteří lidé se snaží koupit si nebo získat přátelství tím, že dávají dárky, platí více, než je jejich spravedlivý podíl na výdajích, nebo dělají laskavosti, aniž by je o to někdo požádal. Někdo, kdo se snaží koupit si vaše přátelství, může být toxický, pokud má pocit, že má nárok na váš čas nebo pozornost výměnou za svůj čas nebo peníze.

14. Nátlak na přátele

Někdo, kdo se snaží posunout vaše hranice a nutí vás dělat něco, co není v souladu s vašimi hodnotami, není dobrý přítel. Například pokud se vás snaží opít, i když ví, že nemáte rádi alkohol, jedná se o toxické chování.

15. Přátelé, kteří si z vás dělají legraci

Škádlení a škádlení mezi přáteli je normální, ale nemělo by překročit hranici šikany. Obecně platí, že je to v pořádku, pokud se všichni smějí. Pokud z vás váš přítel dělá terč svých vtipů, rád vás shazuje, dělá si legraci z vaší nejistoty a nepřestane si vás dobírat, když ho požádáte, aby toho nechal, není to dobrý přítel.

16. Přátelé, kteří se hodně chlubí

Chlubiví přátelé se snaží mluvit o svých úspěších nebo majetku, aby vypadali lépe než vy. Někdy může být chlubivý přítel skutečně přesvědčen, že je lepší. V jiných případech může být jeho chlubení nezdravým způsobem, jak si kompenzovat nízké sebevědomí.[]

Lidé, kteří se hodně chlubí, jsou toxičtí, protože se nepovažují za sobě rovné. Mohou ve vás vyvolat pocit hlouposti nebo méněcennosti, což není známkou pozitivního přátelství.

17. Přátelé, kteří nikdy nepřevezmou iniciativu

Přátelství nemusí být přesně v poměru 50:50. Je normální, že se jedna osoba ozývá častěji než ta druhá. Pokud se však váš přítel nikdy neozve a vždy je na vás, abyste s ním navázali konverzaci a domluvili se, může být vaše přátelství jednostranné. Jednostranné přátelství může být demoralizující a únavné, protože víte nebo tušíte, že mu na vás nezáleží stejně jako vám na něm.

Tyto citáty o jednostranných přátelstvích vám možná pomohou rozhodnout se, zda v takovém vztahu jste, nebo ne.

18. Přátelé, kteří vás vynechávají z plánů

Pokud patříte do skupiny, která vás záměrně vylučuje z aktivit, možná je čas poohlédnout se po nových přátelích. Přátelé nemusí dělat všechno společně, ale není normální ani zdravé, aby vás přátelé nutili cítit se jako outsider.

Jak se vypořádat s toxickými přáteli

Možná jste slyšeli nebo četli, že nejlepší způsob, jak se vypořádat s toxickými přáteli, je vyřadit je ze svého života. Někdy je to ta nejlepší možnost, zejména pokud vás chování vašeho přítele velmi trápí nebo se kvůli němu necítíte bezpečně.

V některých případech se vám však může podařit problém zvládnout a přátelství udržet. Zde je několik strategií, které můžete vyzkoušet, pokud je váš přítel toxický:

1. Procvičte si vyjasnění svých hranic

Někteří toxičtí přátelé nerespektují vaše preference nebo potřeby. Například kontrolující přítel se vám může snažit říkat, jaké oblečení máte nosit, nebo vám každý den posílat nadměrné množství zpráv, i když ví, že o textové zprávy nestojíte.

Rozhodněte se, jaké jsou vaše hranice, a nacvičte si je. Například pokud máte přítele, který se vás snaží využít pro peníze, můžete říct: "Nikomu nepůjčuji peníze." Když vás příště požádá o půjčku, můžete říct: "Nepůjčuji peníze nikomu." Nebo pokud vám váš přítel často píše pozdě v noci a očekává odpověď, můžete říct: "Nepoužívám svůj telefon po 22. hodině." Na pozdní noční zprávy odpovídám druhý den ráno.

Přečtěte si naše články o nastavení hranic s přáteli a o tom, co dělat, když s vámi někdo jedná jako s rohožkou. Pokud potřebujete nastavit hranice s někým, kdo si z vás dělá legraci, přečtěte si našeho průvodce, jak jednat s někým, kdo si z vás dělá legraci.

2. Požádejte svého přítele o změnu

Vedle vyjasnění hranic můžete také zkusit požádat přítele, aby změnil své chování.

K předání sdělení nekonfliktním způsobem použijte "já-výroky". Zkuste tento vzorec:

"Když děláš X, cítím Y. V budoucnu bych chtěl, abys dělal Z."

Například:

• "Když si před ostatními děláte legraci z mého přízvuku, cítím se trapně. Příště bych byl rád, kdybyste si přestali dělat legraci z toho, jak mluvím."
• "Když ode mě očekáváte, že budu platit za naše pití nebo jídlo pokaždé, když někam jdeme, mám pocit, že mě využíváte. V budoucnu bych byl rád, kdybychom si jídlo a pití platili sami."

3. Vyvozujte důsledky za toxické chování

Pokud váš přítel ignoruje vaše hranice a žádosti o změnu chování, nemusíte mu dávat další šance. Pokud se však chcete nadále snažit zachránit přátelství, zkuste stanovit důsledky toxického chování.

Například:

"Je mi nepříjemné, když odsuzujete vzhled mého partnera. Pokud to uděláte znovu, ukončím konverzaci."

Buďte připraveni to dotáhnout do konce. Pokud to neuděláte, váš přítel se naučí, že jeho chování nemá žádné skutečné důsledky, což může zvýšit pravděpodobnost, že v budoucnu překročí vaše hranice.

4. Upravte svá očekávání

Můžete se rozhodnout, že se s toxickým kamarádem budete stýkat jen v určitých situacích. Přizpůsobení toho, co od svého přátelství očekáváte, může dobře fungovat, pokud je jeho toxické chování spíše obtěžující než zlovolné.

Váš přítel může být například vznětlivý, ale může mít také dobrý smysl pro humor, díky němuž je s ním na večírcích legrace. Můžete se rozhodnout trávit s ním čas na velkých společenských akcích, ale nemusíte s ním trávit čas mezi čtyřma očima.

5. Neiniciujte celou dobu

Obecně platí, že pokud si váš přítel váží vašeho vztahu, převezme iniciativu alespoň v některých případech.

Pokud jste v toxickém jednostranném přátelství, kde musíte vyvinout veškeré úsilí, snažte se nepřijímat veškerou odpovědnost za jeho udržení. Pokud jste svého přítele dvakrát požádali o schůzku a on v obou případech odmítl, řekněte mu, že se vám rád ozve, až bude mít čas. Nechte míč na jeho straně. Pokud je to dobré přátelství, pravděpodobně vás osloví.

6. Naučte se jednat s pasivně agresivními lidmi

S pasivně agresivními lidmi je obtížné jednat, protože vám často odmítají říct, co skutečně cítí nebo co si myslí. Psychology Today přináší užitečný návod v pěti krocích, jak jednat s pasivně agresivními lidmi.

7. Nehrajte si na řešitele problémů

Když za vámi přijde přítel a zeptá se: "Co mám dělat se svým problémem?", zeptejte se sami sebe: "Chce skutečně řešení, nebo jen rád dramatizuje?".

Dramatičtí přátelé obvykle chtějí spíše pozornost a potvrzení než konstruktivní radu. Zkuste říct: "Co s tím uděláš?" nebo "To je na nic, jaký bude tvůj další krok?" Dáte tím najevo, že jejich problémy považujete za jejich odpovědnost.

8. Dávejte si pozor, komu věříte

Pokud váš toxický přítel rád pomlouvá nebo má tendenci využívat tajemství jiných lidí proti nim, nepředpokládejte, že si vaše soukromé informace nechá pro sebe. Stále si s ním můžete povídat, pokud je vám jeho společnost sympatická, ale snažte se držet odlehčených témat konverzace.

9. Pracujte na svých komunikačních dovednostech

Za toxické chování nikoho nemůžete. Pokud se k vám někdo chová špatně, je to jeho chyba. V některých případech však způsob, jakým s druhými mluvíme, může vyvolat zbytečný konflikt nebo konkurenční chování.

Řekněme například, že máte přítele, který se hodně chlubí svým majetkem nebo úspěchy. Je možné, že je to jen nejistý člověk, který se snaží vypadat úspěšně a důležitě.

Pokud však máte také tendenci se často chlubit, mohlo by je vaše chování povzbuzovat k témuž. Pokud si zlepšíte sebevědomí a budete se snažit přestat se chlubit, možná zjistíte, že i vaši žárliví přátelé se budou méně často chlubit, protože nebudou mít potřebu s vámi soutěžit.

10. Rozšiřte svůj sociální okruh

Je dobré vnímat svůj společenský život jako trvalý projekt. Neustále se seznamujte a přátelte s novými lidmi a nespoléhejte se na podporu a společnost stále stejných přátel nebo skupiny. Může být snazší odejít od toxických lidí, pokud na jejich společnosti nejste závislí. Náš průvodce Jak se seznamovat s lidmi a hledat přátele obsahuje mnoho praktických rad, jak rozšířit svůj společenský okruh.

11. Vědět, kdy odejít

Každé přátelství nenapravíte. Obvykle je lepší odejít, pokud:

• Požádali jste svého přítele, aby se choval jinak, ale on se nezměnil.
• Váš přítel vás zneužívá
• Váš přítel ve vás vyvolává pocit nebezpečí

Pamatujte, že přátelství by mělo obohatit váš život. Pokud si nejste jisti, jak ukončit přátelství s toxickým přítelem, může vám pomoci náš průvodce.

Co dělat, když se váš přítel náhle stane toxickým

Velké změny v chování vašeho přítele mohou znamenat, že se vaše přátelství stává toxickým, ale může existovat i jiné vysvětlení. Než dojdete k závěru, že vás už nemá rád nebo si vás neváží, zkuste zjistit, proč se váš přítel chová jinak.

Například pokud se vás váš přítel už nesnaží kontaktovat, může se vaše přátelství stát jednostranným. Může se ale také potýkat s osobní krizí nebo procházet obdobím deprese.

Pokud vám chování vašeho přítele připadá zvláštní nebo se vymyká jeho povaze, zkuste se ho zeptat, zda se v jeho životě něco změnilo. Pokud si nejste jisti, jak vést upřímné rozhovory, může vám být užitečný náš průvodce Jak být upřímný k přátelům.

Odkazy

1. Holland, K. (2019). Komplex nadřazenosti: jeho pochopení, rysy, léčba a další. Healthline .