18 typów toksycznych przyjaciół (i jak sobie z nimi radzić)

Przyjaźnie mogą sprawić, że życie stanie się lepsze. Dobrzy przyjaciele są zabawni, oferują wsparcie w trudnych chwilach i mogą pomóc ci rozwinąć się jako osoba. Niestety, niektóre przyjaźnie mogą stać się toksyczne. Toksyczni przyjaciele utrudniają i komplikują życie zamiast je polepszać, a spędzanie z nimi czasu może sprawić, że poczujesz się nieszczęśliwy lub niespokojny.

Jak rozpoznać, że twój przyjaciel jest toksyczny?

Jeśli czujesz się gorzej ze sobą i swoim życiem po spędzeniu czasu z przyjacielem, jest to znak, że twój przyjaciel może być toksyczny.

Nasz artykuł na temat oznak toksycznej przyjaźni zawiera ogólne porady, które pomogą ci dostrzec toksycznych ludzi. Jeśli jesteś facetem, ten artykuł może pomóc ci bardziej szczegółowo w toksycznych przyjaźniach między mężczyznami. Ten przewodnik idzie dalej, przedstawiając różne typy toksycznych przyjaciół, z którymi możesz się spotkać. Dowiesz się również, jak radzić sobie z konkretnymi toksycznymi zachowaniami i kiedy odejść od toksycznej przyjaźni.przyjaźń, której nie da się uratować.

Rodzaje toksycznych przyjaciół, na których należy uważać

Toksyczni przyjaciele występują w wielu różnych formach, a niektórzy z nich nie pasują do jednej kategorii. Na przykład, możesz mieć zazdrosnego przyjaciela, który ma również zwyczaj okłamywania cię lub osądzającego przyjaciela, który również lubi chwalić się swoimi osiągnięciami.

Warto również wiedzieć, że niektórzy ludzie są subtelnymi toksycznymi przyjaciółmi. Ich zachowanie może nie być rażące lub oburzające, więc może minąć trochę czasu, zanim zauważysz, że nie traktują cię zbyt dobrze. Staraj się zwracać szczególną uwagę na to, co mówią i robią. Z biegiem czasu prawdopodobnie zauważysz wzorce.

1. nieśmiali przyjaciele

Nieuczciwi przyjaciele są niewiarygodni. Mogą zgodzić się na spotkanie w określonym czasie i miejscu, a następnie nie pojawić się. Mogą odwołać spotkanie w ostatniej chwili, przyjechać późno lub porzucić cię w ostatniej chwili, aby spędzić czas z kimś innym. Możesz mieć wrażenie, że nie szanują twojego czasu lub że jesteś opcją zapasową.

2. kłamliwi przyjaciele

Niektóre małe kłamstwa, znane również jako "białe kłamstwa", są nieszkodliwe. Na przykład: "Podoba mi się twoja nowa torebka" lub "Dzięki za zrobienie mi lunchu, był świetny!" Ale jeśli twój przyjaciel jest często nieuczciwy, nawet jeśli kłamie tylko o błahych sprawach, takich jak film, który oglądał w weekend, prawdopodobnie jest toksyczny. Nie możesz ufać przyjacielowi, który jest skłonny do kłamstwa i trudno jest czuć się zrelaksowanym w jego pobliżu.

3. plotkujący przyjaciele

Plotkujący znajomi lubią rozmawiać o innych osobach za ich plecami, zwykle w negatywny, niegrzeczny lub złośliwy sposób. Jeśli masz plotkującego znajomego, może on rozpowszechniać plotki na twój temat, co może zaszkodzić twojej reputacji i spowodować problemy w innych przyjaźniach. Zasadniczo, jeśli twój znajomy plotkuje o innych osobach, prawdopodobnie plotkuje też o tobie.

4. zazdrośni przyjaciele

Jeśli twój przyjaciel nie potrafi cieszyć się z tobą w dobrych chwilach, może być zazdrosny. Zazdrośni przyjaciele mogą znikać, gdy twoje życie układa się dobrze, umniejszać twoje osiągnięcia lub próbować cię prześcignąć. Przyjaciele mogą być zazdrośni o siebie nawzajem od czasu do czasu, ale zazdrość staje się toksyczna, gdy czujesz się źle, dzieląc się dobrymi wiadomościami z przyjacielem, ponieważ wiesz, że źle to odbierze.

5) Wścibscy przyjaciele

Lgnący lub zaborczy przyjaciel może sprawić, że poczujesz się uduszony. Może chcieć spędzać z tobą czas przez cały czas, zbyt często wysyłać ci wiadomości i desperacko domagać się twojej akceptacji. Może być zazdrosny, gdy spotykasz się z innymi ludźmi.

Przywiązanie często wynika z braku poczucia bezpieczeństwa; osoby przywiązane zwykle chcą być lubiane. Na początku posiadanie przyjaciela, który zawsze chce się z tobą spotykać, może sprawić, że poczujesz się pochlebiony. Jednak ten typ przyjaciela może być toksyczny, jeśli sprawi, że poczujesz się źle, robiąc rzeczy bez niego lub ciągle prosząc cię o zapewnienie.

6. osądzający przyjaciele

Twoi znajomi nie muszą akceptować wszystkiego, co robisz i vice versa, ale krytykowanie Twojego stylu życia, wyglądu lub opinii to znaki ostrzegawcze toksycznej przyjaźni.

Na przykład, to normalne, że przyjaciele mają różne gusta muzyczne lub ubraniowe, ale osądzające komentarze w stylu "Masz zerowy gust muzyczny" lub "Zawsze wybierasz niepochlebne stroje" są raniące i destrukcyjne. Prawdziwi przyjaciele nie oceniają cię za to, co lubisz lub kim jesteś.

Jeśli jeden z twoich znajomych jest poważnie zaniepokojony, ponieważ uważa, że podejmujesz złą decyzję, powinien poruszyć tę kwestię w delikatny sposób, jednocześnie jasno dając do zrozumienia, że szanuje twoje prawo do dokonywania własnych wyborów.

7. znajomi użytkownika

Przyjaciele-użytkownicy spotykają się z tobą lub utrzymują z tobą kontakt, ponieważ w jakiś sposób ułatwiasz im życie. Najbardziej oczywistym typem przyjaciela-użytkownika jest ktoś, kto każe ci płacić za wszystko, ale przyjaciele-użytkownicy mogą również czerpać z tego korzyści:

• Kontakty biznesowe. Mogą poprosić Cię o nawiązanie kontaktów w ich imieniu i znalezienie im pracy w Twojej firmie.
• Wyrazy współczucia. Mogą na przykład wykorzystać cię jako terapeutę.
• Twoja sieć społecznościowa. Mogą zaprzyjaźnić się z tobą tylko dlatego, że znasz kogoś, z kim chcą się umówić.
• Twoja firma. Przyjaciel-użytkownik może chcieć spotykać się z Tobą tylko wtedy, gdy jest singlem. Gdy znajdzie chłopaka lub dziewczynę albo przyjaciół, których uważa za "fajniejszych", może zniknąć. Przyjaciele, którzy porzucają Cię, gdy rozpoczynają nowy związek, nie są prawdziwymi przyjaciółmi.

8) Kontrolowanie przyjaciół

To normalne, że przyjaciele oferują sugestie i porady, ale jeśli próbują kontrolować twoje codzienne życie, są toksyczni. Kontrolujący przyjaciele często ignorują granice, co może sprawić, że poczujesz się szpiegowany, naciskany lub niespokojny. Na przykład mogą czytać twoje wiadomości tekstowe bez pozwolenia lub próbować kontrolować, z kim się spotykasz.

9 Dramatyczni przyjaciele

Niektórzy ludzie zawsze wydają się być w środku osobistego kryzysu. Potrafią godzinami rozmawiać o swoich problemach i mają tendencję do wyolbrzymiania wszystkiego.

Dramatyczni przyjaciele są zwykle kiepskimi słuchaczami, ponieważ są zbyt skupieni na swoim najnowszym problemie, aby zatrzymać się i nadrobić zaległości w swoim życiu. Mogą prosić cię o radę, nie mając zamiaru jej przestrzegać i popełniać te same błędy raz za razem, co może sprawić, że poczujesz się wyczerpany. Jeśli ich dramat pochłania dużo czasu i energii, są toksyczni.

10. bierno-agresywni przyjaciele

Pasywno-agresywni przyjaciele nie potrafią - lub nie chcą - rozmawiać o problemach bezpośrednio. Zamiast tego uciekają się do wskazówek, aby zasygnalizować, że są niezadowoleni. Na przykład osoba pasywno-agresywna może westchnąć i powiedzieć: "Och, nic mi nie jest", podczas gdy w rzeczywistości jest zła lub zdenerwowana. Ten rodzaj komunikacji jest oznaką niezdrowej relacji, ponieważ oznacza, że nie możesz zająć się ważnymi problemami.

11. nadwrażliwi przyjaciele

Jeśli masz bardzo wrażliwego przyjaciela, możesz mieć wrażenie, że zawsze musisz uważać, aby nie powiedzieć lub zrobić czegoś niewłaściwego. Łatwo się obraża i może być podatny na skrajne reakcje. Spędzanie czasu z nadwrażliwym przyjacielem może być wyczerpujące, jeśli zawsze monitorujesz swoje wypowiedzi i zachowanie.

12. negatywni przyjaciele

Nikt nie jest szczęśliwy przez cały czas, ale ludzie, którzy zawsze szukają minusów w każdej sytuacji i dużo narzekają, są nieprzyjemni w pobliżu. Są toksyczni, ponieważ mogą sprawić, że poczujesz się wyczerpany i ponury. Możesz chcieć unikać tego rodzaju osób, nawet jeśli są miłe lub mają dobre intencje, ponieważ zwykle sprawiają, że czujesz się gorzej.

13. przyjaciele transakcyjni

Niektórzy ludzie próbują kupić lub zasłużyć na przyjaźń, dając prezenty, płacąc więcej niż ich sprawiedliwy udział w wydatkach lub robiąc przysługi bez pytania. Ktoś, kto próbuje kupić twoją przyjaźń, może być toksyczny, jeśli czuje się uprawniony do twojego czasu lub uwagi w zamian za swój czas lub pieniądze.

14. wywieranie presji na znajomych

Ktoś, kto próbuje przekroczyć twoje granice i zmusić cię do zrobienia czegoś, co nie jest zgodne z twoimi wartościami, nie jest dobrym przyjacielem. Na przykład, jeśli próbuje cię upić, gdy wie, że nie lubisz alkoholu, jest to toksyczne zachowanie.

15. przyjaciele, którzy się z ciebie śmieją

Dokuczanie i przekomarzanie się między przyjaciółmi jest normalne, ale nie powinno przekraczać granicy nękania. Zasadniczo jest to w porządku, o ile wszyscy się śmieją. Jeśli twój przyjaciel robi sobie z ciebie żarty, lubi cię poniżać, naśmiewa się z twojej niepewności i nie przestaje ci dokuczać, gdy poprosisz go, aby przestał, nie jest dobrym przyjacielem.

16) Przyjaciele, którzy często się przechwalają

Chwalący się przyjaciele starają się mówić o swoich osiągnięciach lub dobytku, aby wyglądać lepiej od ciebie. Czasami chwalący się przyjaciel może naprawdę wierzyć, że jest lepszy. W innych przypadkach ich przechwałki mogą być niezdrowym sposobem na zrekompensowanie niskiej samooceny [].

Ludzie, którzy często się przechwalają, są toksyczni, ponieważ nie uważają się za równych tobie. Mogą sprawić, że poczujesz się głupi lub gorszy, co nie jest oznaką pozytywnej przyjaźni.

17. przyjaciele, którzy nigdy nie wychodzą z inicjatywą

Przyjaźń nie musi być dokładnie 50:50. To normalne, że jedna osoba kontaktuje się częściej niż druga. Ale jeśli twój przyjaciel nigdy nie dzwoni i zawsze to od ciebie zależy rozpoczęcie rozmowy i planowanie, wasza przyjaźń może być jednostronna. Jednostronne przyjaźnie mogą być demoralizujące i męczące, ponieważ wiesz lub podejrzewasz, że nie zależy im na tobie w taki sam sposób, jak tobie zależy na nich.

Te cytaty na temat jednostronnych przyjaźni mogą pomóc ci zdecydować, czy jesteś w jednej z nich, czy nie.

18. przyjaciele, którzy pomijają cię w planach

Jeśli jesteś częścią grupy, która celowo wyklucza Cię z aktywności, być może nadszedł czas, aby poszukać nowych przyjaciół. Przyjaciele nie muszą robić wszystkiego razem, ale nie jest normalne ani zdrowe, aby Twoi przyjaciele sprawiali, że czujesz się jak outsider.

Jak radzić sobie z toksycznymi przyjaciółmi

Być może słyszałeś lub czytałeś, że najlepszym sposobem radzenia sobie z toksycznymi przyjaciółmi jest odcięcie ich od swojego życia. Czasami jest to najlepsza opcja, szczególnie jeśli zachowanie twojego przyjaciela powoduje wiele cierpienia lub sprawia, że czujesz się niebezpiecznie.

W niektórych przypadkach można jednak poradzić sobie z problemem i zachować przyjaźń. Oto kilka strategii, które warto wypróbować, jeśli twój przyjaciel jest toksyczny:

1) Ćwicz wyraźne określanie swoich granic

Niektórzy toksyczni przyjaciele nie szanują twoich preferencji lub potrzeb. Na przykład, kontrolujący przyjaciel może próbować mówić ci, jakie ubrania masz nosić lub wysyłać ci nadmierną liczbę wiadomości każdego dnia, nawet jeśli wie, że nie przepadasz za SMS-ami.

Zdecyduj, jakie są twoje granice i przećwicz ich określanie. Na przykład, jeśli masz przyjaciela, który próbuje wykorzystać cię do zdobycia pieniędzy, możesz powiedzieć: "Nie pożyczam nikomu pieniędzy", gdy następnym razem poprosi cię o pożyczkę. Lub jeśli twój przyjaciel często pisze do ciebie późno w nocy i oczekuje odpowiedzi, możesz powiedzieć: "Nie używam telefonu po 22:00 i odpowiadam na późne SMS-y następnego ranka".

Przeczytaj nasze artykuły na temat ustalania granic z przyjaciółmi i co zrobić, jeśli jesteś traktowany jak wycieraczka, aby uzyskać więcej porad. Jeśli musisz ustalić granice z kimś, kto robi z ciebie obiekt żartów, sprawdź nasz przewodnik na temat tego, jak radzić sobie z kimś, kto się z ciebie naśmiewa.

2. poproś znajomego o zmianę

Oprócz wyjaśnienia swoich granic, możesz także spróbować poprosić znajomego o zmianę zachowania.

Używaj "stwierdzeń ja", aby przekazać wiadomość w niekonfrontacyjny sposób. Wypróbuj tę formułę:

"Kiedy robisz X, czuję Y. W przyszłości chciałbym, żebyś robił Z".

Na przykład:

• "Kiedy naśmiewasz się z mojego akcentu przy wszystkich, czuję się zażenowana. W przyszłości chciałabym, żebyś przestał żartować ze sposobu, w jaki mówię".
• "Kiedy oczekujesz, że będę płacić za nasze napoje lub posiłki za każdym razem, gdy wychodzimy, czuję się wykorzystywana. W przyszłości chciałabym, abyśmy płacili za własne jedzenie i napoje".

3) Nałożenie konsekwencji za toksyczne zachowanie

Jeśli twój przyjaciel ignoruje twoje granice i prośby o zmianę zachowania, nie musisz dawać mu więcej szans. Jeśli jednak chcesz nadal próbować ratować przyjaźń, spróbuj określić konsekwencje toksycznych zachowań.

Na przykład:

"Czuję się niekomfortowo, gdy komentujesz wygląd mojego partnera. Jeśli zrobisz to ponownie, zakończę rozmowę".

Jeśli tego nie zrobisz, twój przyjaciel nauczy się, że jego zachowanie nie ma żadnych realnych konsekwencji, co może sprawić, że będzie bardziej skłonny do przekraczania twoich granic w przyszłości.

4 Dostosuj swoje oczekiwania

Możesz zdecydować, że będziesz spotykać się z toksycznym przyjacielem tylko w określonych okolicznościach. Ponowne dostosowanie tego, czego oczekujesz od swojej przyjaźni, może zadziałać dobrze, jeśli jego toksyczne zachowania są irytujące, a nie złośliwe.

Na przykład, twój przyjaciel może być nieśmiały, ale może też mieć dobre poczucie humoru, które sprawia, że jest zabawny na imprezach. Możesz zdecydować się spędzać z nim czas na dużych imprezach towarzyskich, ale nie spędzać z nim czasu sam na sam.

5. nie inicjuj przez cały czas

Zasadniczo, jeśli twój przyjaciel ceni twoją relację, przejmie inicjatywę przynajmniej przez jakiś czas.

Jeśli jesteś w toksycznej jednostronnej przyjaźni, w której musisz podejmować wszystkie wysiłki, staraj się nie brać na siebie całej odpowiedzialności za jej utrzymanie. Jeśli poprosiłeś swojego przyjaciela dwa razy o spotkanie, a on odmówił za każdym razem, powiedz mu, że chętnie odezwiesz się do niego ponownie, gdy będzie wolny. Zostaw piłkę na jego boisku. Jeśli jest to dobra przyjaźń, prawdopodobnie wyciągnie rękę.

6. naucz się radzić sobie z bierno-agresywnymi ludźmi

Trudno jest radzić sobie z osobami bierno-agresywnymi, ponieważ często odmawiają one powiedzenia tego, co naprawdę czują lub myślą. Psychology Today ma przydatny pięciostopniowy przewodnik dotyczący radzenia sobie z osobami bierno-agresywnymi.

7. nie odgrywaj roli osoby rozwiązującej problemy

Kiedy przyjaciel przychodzi do ciebie i pyta: "Co powinienem zrobić z moim problemem?", zadaj sobie pytanie: "Czy rzeczywiście chce znaleźć rozwiązanie, czy po prostu lubi dramatyzować?".

Dramatyczni przyjaciele zwykle chcą uwagi i potwierdzenia, a nie konstruktywnych porad. Spróbuj powiedzieć: "Co zamierzasz z tym zrobić?" lub "To do bani, jaki jest twój następny krok?" To jasno pokazuje, że postrzegasz ich problemy jako ich odpowiedzialność.

8. uważaj, komu ufasz

Jeśli twój toksyczny przyjaciel lubi plotkować lub ma tendencję do wykorzystywania sekretów innych ludzi przeciwko nim, nie zakładaj, że zachowa twoje prywatne informacje w tajemnicy. Nadal możesz z nim rozmawiać, jeśli lubisz jego towarzystwo, ale staraj się trzymać lekkich tematów rozmów.

9. praca nad umiejętnościami komunikacyjnymi

Nie ponosisz winy za czyjeś toksyczne zachowanie. Jeśli ktoś traktuje cię źle, to jego wina. Jednak w niektórych przypadkach sposób, w jaki rozmawiamy z innymi, może wywołać niepotrzebny konflikt lub rywalizację.

Na przykład, powiedzmy, że masz znajomego, który bardzo chwali się swoim majątkiem lub osiągnięciami. Możliwe, że jest to po prostu niepewna siebie osoba, która stara się wyglądać na odnoszącą sukcesy i ważną.

Jeśli jednak ty również masz tendencję do przechwalania się, twoje zachowanie może zachęcić ich do robienia tego samego. Jeśli poprawisz swoją samoocenę i podejmiesz wysiłek, aby przestać się przechwalać, może się okazać, że twoi zazdrośni przyjaciele również rzadziej się przechwalają, ponieważ nie czują potrzeby konkurowania z tobą.

10 Rozwijaj swój krąg społeczny

Dobrym pomysłem jest postrzeganie swojego życia towarzyskiego jako ciągłego projektu. Spotykaj się i zaprzyjaźniaj z nowymi ludźmi i nie polegaj na tym samym przyjacielu lub grupie, jeśli chodzi o wsparcie i towarzystwo przez cały czas. Łatwiej jest odejść od toksycznych ludzi, jeśli nie jesteś od nich zależny. Nasz przewodnik na temat poznawania ludzi i znajdowania przyjaciół zawiera wiele praktycznych porad dotyczących poszerzania kręgu znajomych.

11. wiedzieć, kiedy odejść

Nie można naprawić każdej przyjaźni. Zazwyczaj najlepiej jest odejść, jeśli:

• Poprosiłeś swojego przyjaciela, aby zachowywał się inaczej, ale on się nie zmienił.
• Twój przyjaciel stał się wobec ciebie agresywny
• Twój przyjaciel sprawia, że nie czujesz się bezpiecznie

Pamiętaj, że przyjaźnie powinny wzbogacać twoje życie. Nasz przewodnik na temat tego, jak zakończyć przyjaźń, może być pomocny, jeśli nie jesteś pewien, jak zerwać więzi z toksycznym przyjacielem.

Co zrobić, gdy przyjaciel nagle staje się toksyczny?

Poważne zmiany w zachowaniu twojego przyjaciela mogą oznaczać, że wasza przyjaźń staje się toksyczna, ale może istnieć inne wytłumaczenie. Spróbuj dowiedzieć się, dlaczego twój przyjaciel zachowuje się inaczej, zanim dojdziesz do wniosku, że już cię nie lubi lub nie szanuje.

Na przykład, jeśli twój przyjaciel nie podejmuje już żadnych wysiłków, aby się z tobą skontaktować, twoja przyjaźń może stać się jednostronna. Ale może też mieć do czynienia z osobistym kryzysem lub przechodzić przez okres depresji.

Jeśli zachowanie znajomego wydaje się dziwne lub odbiega od jego charakteru, spróbuj zapytać go, czy coś zmieniło się w jego życiu. Nasz przewodnik na temat tego, jak być szczerym ze znajomymi, może być przydatny, jeśli nie masz pewności, jak prowadzić szczere rozmowy.

Referencje

1. Holland, K. (2019), Kompleks wyższości: zrozumienie, cechy, leczenie i nie tylko. Healthline .