18 نوع دوست سمی (و نحوه برخورد با آنها)

دوستی ها می توانند زندگی را بهتر کنند. معاشرت با دوستان خوب لذت بخش است، در مواقع سخت از آنها حمایت می کنند و می توانند به رشد شما به عنوان یک فرد کمک کنند. متأسفانه، برخی از دوستی ها می توانند سمی شوند. دوستان سمی به جای بهتر شدن، زندگی را سخت‌تر و پیچیده‌تر می‌کنند و وقت گذرانی با آنها می‌تواند باعث ناراحتی یا اضطراب شما شود.

چگونه می دانید که دوست شما سمی است؟

احساسات شما مهمترین سرنخ هستند. اگر بعد از گذراندن وقت با دوستتان احساس بدتری نسبت به خود و زندگی خود دارید، این نشانه آن است که دوست شما ممکن است سمی باشد.

مقاله ما در مورد نشانه های یک دوستی سمی حاوی توصیه های کلی است که به شما در تشخیص افراد سمی کمک می کند. اگر پسر هستید، این مقاله دیگر ممکن است به طور خاص در رابطه با دوستی های سمی مردانه به شما کمک کند. این راهنما با تشریح انواع مختلف دوستان سمی که ممکن است با آنها روبرو شوید، بیشتر پیش می رود. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه با رفتارهای سمی خاص کنار بیایید و چه زمانی از دوستی که نمی توان آن را نجات داد، کنار رفت.

انواع دوستان سمی که باید مراقب آنها باشید

دوستان سمی به اشکال مختلفی وجود دارند و برخی به طور منظم در یک دسته قرار نمی گیرند. به عنوان مثال، ممکن است دوست حسودی داشته باشید که عادت دارد به شما دروغ بگوید یا دوستی قضاوت کننده که دوست دارد در مورد دستاوردهای خود لاف بزند.

همچنین مفید است که بدانید برخی از افراد دوستان سمی ظریفی هستند. رفتار آنها ممکن است آشکار یا ظالمانه نباشد، بنابرایندر رویدادهای اجتماعی بزرگ با آن‌ها وقت می‌گذارید، اما به صورت انفرادی با آنها معاشرت نکنید.

5. همیشه شروع نکنید

به عنوان یک قاعده کلی، اگر دوست شما برای رابطه شما ارزش قائل است، حداقل در برخی مواقع ابتکار عمل را به دست می گیرد.

اگر در یک دوستی سمی یک طرفه هستید که باید تمام تلاش خود را بکنید، سعی کنید تمام مسئولیت حفظ آن را نپذیرید. اگر از دوستتان دو بار خواسته اید که پاتوق داشته باشد و او هر دو بار آن را رد کرده است، به او بگویید که وقتی آزاد شد دوباره از او مطلع خواهید شد. توپ را در زمین آنها بگذارید. اگر دوستی خوبی باشد، احتمالاً با هم تماس خواهند گرفت.

6. نحوه برخورد با افراد منفعل پرخاشگر را بیاموزید

برخورد با افراد منفعل پرخاشگر دشوار است زیرا آنها اغلب از گفتن آنچه که واقعاً احساس یا فکر می کنند به شما امتناع می کنند. Psychology Today یک راهنمای مفید پنج مرحله ای برای برخورد با افراد منفعل-پرخاشگر دارد.

7. نقش مشکل گشا را بازی نکنید

وقتی یکی از دوستان به شما مراجعه می کند و می پرسد "در مورد مشکلم چه کنم؟" از خود بپرسید: «آیا آنها واقعاً راه حلی می‌خواهند، یا فقط از نمایشی بودن لذت می‌برند؟»

دوستان نمایشی معمولاً به جای توصیه‌های سازنده، به دنبال توجه و تأیید هستند. سعی کنید بگویید: «در مورد آن چه می‌خواهی انجام دهی؟» یا "این بد است، قدم بعدی شما چیست؟" این به وضوح نشان می دهد که شما مسائل آنها را به عنوان مسئولیت آنها می بینید.

8. مراقب باشید که به چه کسی اعتماد دارید

اگر شمادوست سمی دوست دارد غیبت کند یا تمایل دارد از اسرار دیگران علیه آنها استفاده کند، تصور نکنید که آنها اطلاعات خصوصی شما را خصوصی نگه می دارند. اگر شرکت آنها را دوست دارید، همچنان می توانید با آنها صحبت کنید، اما سعی کنید به موضوعات ساده مکالمه پایبند باشید.

9. روی مهارت های ارتباطی خود کار کنید

شما مقصر رفتار سمی کسی نیستید. اگر کسی با شما بد رفتار می کند، تقصیر اوست. با این حال، در برخی موارد، نحوه صحبت ما با دیگران می‌تواند منجر به تضاد غیرضروری یا رفتار رقابتی شود.

به عنوان مثال، فرض کنید دوستی دارید که درباره دارایی‌ها یا دستاوردهای خود بسیار لاف می‌زند. این امکان وجود دارد که آنها فقط یک فرد ناامن باشند که سعی می کنند خود را موفق و مهم جلوه دهند.

اما اگر شما نیز تمایل زیادی به لاف زدن دارید، رفتار شما می تواند آنها را تشویق به انجام همین کار کند. اگر عزت نفس خود را بهبود ببخشید و سعی کنید از خودستایی دست بردارید، ممکن است متوجه شوید که دوستان حسود شما نیز کمتر لاف می زنند زیرا نیازی به رقابت با شما احساس نمی کنند.

10. حلقه اجتماعی خود را رشد دهید

این ایده خوبی است که زندگی اجتماعی خود را به عنوان یک پروژه در حال انجام ببینید. به ملاقات و دوستی با افراد جدید ادامه دهید و همیشه برای حمایت و همراهی به یک دوست یا گروه تکیه نکنید. اگر برای شرکت به آنها وابسته نباشید، دور شدن از افراد سمی راحت‌تر است. راهنمای ما در مورد نحوه ملاقات با افراد و یافتن دوستان حاوی توصیه های عملی زیادی استدر گسترش دایره اجتماعی خود

11. بدانید چه زمانی باید کنار بروید

شما نمی توانید هر دوستی را اصلاح کنید. معمولاً بهتر است اگر:

• از دوستتان خواسته اید رفتار متفاوتی داشته باشد اما او تغییر نکرده است، کنار بروید
• دوست شما نسبت به شما بدرفتاری کرده است
• دوست شما باعث می شود احساس ناامنی کنید

به یاد داشته باشید، دوستی های شما باید زندگی شما را غنی تر کند. اگر مطمئن نیستید که چگونه رابطه خود را با یک دوست سمی قطع کنید، راهنمای ما در مورد چگونگی پایان دادن به یک دوستی ممکن است به شما کمک کند.

اگر دوستتان ناگهان سمی شد چه کاری باید انجام دهید

تغییرات عمده در رفتار دوست شما می تواند به این معنی باشد که دوستی شما در حال تبدیل شدن به سمی است، اما ممکن است توضیح دیگری وجود داشته باشد. سعی کنید قبل از اینکه سریع به این نتیجه برسید که دوستتان دیگر شما را دوست ندارد یا به شما احترام نمی‌گذارد، دریابید که چرا دوستتان متفاوت رفتار می‌کند.

به عنوان مثال، اگر دوست شما دیگر تلاشی برای ارتباط با شما نمی کند، ممکن است دوستی شما یک طرفه شده باشد. اما آنها همچنین ممکن است با یک بحران شخصی دست و پنجه نرم کنند یا دوره افسردگی را پشت سر بگذارند.

اگر رفتار دوست شما عجیب یا غیرعادی به نظر می رسد، سعی کنید از آنها بپرسید که آیا چیزی در زندگی آنها تغییر کرده است یا خیر. راهنمای ما در مورد نحوه صادق بودن با دوستان ممکن است مفید باشد اگر مطمئن نیستید که چگونه مکالمات صریح داشته باشید.

مرجع

1. Holland, K. (2019). مجتمع برتری: درک آن، صفات، درمان و موارد دیگر. خط سلامت .

5> ممکن است مدتی طول بکشد تا متوجه شوید که آنها با شما خیلی خوب رفتار نمی کنند. سعی کنید به آنچه می گویند و انجام می دهند دقت کنید. با گذشت زمان، احتمالاً الگوها را متوجه خواهید شد.

1. دوستان پوسته پوسته

دوستان پوسته پوسته قابل اعتماد نیستند. آنها ممکن است موافقت کنند که در یک زمان و مکان خاص ملاقات کنند، سپس حاضر نشوند. آنها ممکن است در آخرین لحظه لغو کنند، دیر بیایند، یا در آخرین لحظه شما را کنار بگذارند تا با شخص دیگری معاشرت کنند. ممکن است احساس کنید که به وقت شما احترام نمی گذارند یا اینکه شما یک گزینه پشتیبان هستید.

2. دوستان دروغگو

برخی از دروغ های کوچک که به عنوان "دروغ های سفید" نیز شناخته می شوند، بی ضرر هستند. به عنوان مثال، "من کیف جدید شما را دوست دارم" یا "ممنون که ناهار را برایم آماده کردید، عالی بود!" اما اگر دوست شما اغلب نادرست است، حتی اگر فقط در مورد موضوعات بی اهمیت مانند فیلمی که در آخر هفته دیده است دروغ بگوید، احتمالاً سمی هستند. شما نمی توانید به دوستی که مستعد دروغگویی است اعتماد کنید، و احساس آرامش در کنار او سخت است.

همچنین ببینید: چرا دوستان در تماس نیستند (دلایل چرا و چه باید کرد)

3. دوستان شایعه پراکنی

دوستان شایعه پراکنده از صحبت کردن در مورد دیگران پشت سر خود لذت می برند، معمولاً به شیوه ای منفی، بی ادبانه یا کینه توزانه. اگر یک دوست شایعه پراکنی دارید، ممکن است در مورد شما شایعاتی پخش کنند که می تواند به اعتبار شما آسیب برساند و در سایر دوستی های شما مشکل ایجاد کند. به عنوان یک قاعده کلی، اگر دوست شما در مورد افراد دیگر غیبت می کند، احتمالاً در مورد شما نیز غیبت می کند.

4. دوستان حسود

اگر دوستتان نمی تواند در زمان خوبی برای شما خوشحال باشدگاهی ممکن است حسادت کنند. دوستان حسود ممکن است زمانی که زندگی شما خوب پیش می رود ناپدید شوند، دستاوردهای شما را کوچک جلوه دهند یا سعی کنند شما را یکی کنند. اشکالی ندارد که دوستان گهگاهی به یکدیگر حسادت کنند، اما حسادت زمانی سمی می شود که از به اشتراک گذاشتن خبر خوب با یک دوست احساس بدی داشته باشید، زیرا می دانید که آنها آن را بد برداشت خواهند کرد.

5. دوستان چسبنده

یک دوست چسبنده یا متصرف می تواند باعث شود شما احساس خفگی کنید. آنها ممکن است بخواهند همیشه با شما معاشرت کنند، اغلب به شما پیام دهند و از تأیید شما ناامید باشند. آنها ممکن است هنگام معاشرت با افراد دیگر حسادت کنند. افراد چسبنده معمولاً دوست دارند مورد پسند واقع شوند. در ابتدا، داشتن دوستی که همیشه می‌خواهد معاشرت داشته باشد، ممکن است باعث شود که احساس چاپلوسی کنید. با این حال، این نوع از دوستان اگر باعث شوند احساس بدی در شما برای انجام کارها بدون آنها ایجاد کنند یا دائماً از شما اطمینان خاطر بخواهند، می توانند سمی باشند.

6. دوستان قضاوت کننده

دوستان شما مجبور نیستند هر کاری را که انجام می دهید تایید کنند و بالعکس. اما انتقاد از انتخاب‌های سبک زندگی، ظاهر یا نظراتتان، نشانه‌های هشداردهنده‌ای از یک دوستی مسموم هستند.

برای مثال، طبیعی است که دوستان سلیقه‌های متفاوتی در موسیقی یا لباس داشته باشند، اما اظهارنظرهای قضاوت‌آمیز مانند «شما در موسیقی سلیقه ندارید» یا «همیشه لباس‌های نامناسب انتخاب می‌کنید» مضر و مخرب هستند. دوستان واقعی شما را به خاطر آنچه دوست دارید یا کسی که هستید قضاوت نمی کنند.

اگر یکی از دوستان شما باشدبه طور جدی نگران هستند، زیرا فکر می کنند شما تصمیم بدی می گیرید، باید آن را به روشی حساس مطرح کنند و در عین حال روشن کنند که به حق شما برای انتخاب خودتان احترام می گذارند.

7. دوستان کاربر

دوستان کاربر با شما معاشرت می کنند یا با شما در تماس هستند زیرا به نوعی زندگی آنها را آسان می کنید. واضح‌ترین نوع دوست کاربر کسی است که شما را وادار می‌کند برای همه چیز پول بپردازید، اما دوستان کاربر ممکن است از این مزیت‌ها نیز استفاده کنند:

• مخاطبین تجاری شما. ممکن است از شما بخواهند که از طرف آن‌ها شبکه‌سازی کنید و برای آنها شغلی در شرکتتان پیدا کنید.
• همدردی شما. برای مثال، ممکن است از شما به عنوان یک درمانگر استفاده کنند زیرا ممکن است فقط شما را با شما دوست کنند.
• > شرکت شما. یکی از دوستان کاربر ممکن است فقط زمانی بخواهد که مجرد باشد. وقتی دوست پسر یا دوست دختری پیدا می‌کنند یا دوستی پیدا می‌کنند که فکر می‌کنند «باحال‌تر» هستند، ممکن است ناپدید شوند. دوستانی که با شروع یک رابطه جدید شما را ترک می کنند، دوستان واقعی نیستند.

8. کنترل دوستان

این برای دوستان طبیعی است که پیشنهادات و توصیه هایی ارائه کنند، اما اگر دوست شما سعی کند زندگی روزمره شما را کنترل کند، آنها سمی هستند. دوستان کنترل‌کننده اغلب مرزها را نادیده می‌گیرند، که می‌تواند احساس جاسوسی، فشار یا اضطراب در شما ایجاد کند. برای مثال، آنها ممکن است پیام های متنی شما را بدون اجازه بخوانند یا سعی کنند کنترل کنند که با چه کسانی معاشرت می کنید.

9.دوستان نمایشی

به نظر می رسد برخی از افراد همیشه در وسط یک بحران شخصی هستند. آن‌ها می‌توانند ساعت‌ها در مورد مشکلاتشان صحبت کنند و تمایل دارند همه چیز را نامتناسب کنند.

دوستان نمایشی معمولاً شنونده‌های ضعیفی هستند، زیرا آن‌ها بیش از حد روی آخرین مشکل خود متمرکز هستند و نمی‌توانند به زندگی شما رسیدگی کنند. آنها ممکن است از شما راهنمایی بخواهند بدون اینکه قصد پیروی از آن را داشته باشند و اشتباهات مشابه را بارها و بارها مرتکب شوند، که باعث می شود احساس خستگی کنید. اگر نمایش آنها زمان و انرژی زیادی را از شما بگیرد، سمی هستند.

10. دوستان منفعل-پرخاشگر

دوستان منفعل-پرخاشگر نمی توانند یا نمی خواهند- مستقیماً در مورد مسائل بحث کنند. در عوض، آنها به اشاره هایی متوسل می شوند تا نشان دهند که ناراضی هستند. به عنوان مثال، یک فرد منفعل - پرخاشگر ممکن است آه بکشد و بگوید: "اوه، من خوبم"، در حالی که در واقعیت عصبانی یا ناراحت است. این نوع ارتباط نشانه یک رابطه ناسالم است زیرا به این معنی است که نمی توانید به مشکلات مهم رسیدگی کنید.

11. دوستان بیش از حد حساس

اگر دوست بسیار حساسی دارید، ممکن است احساس کنید همیشه باید مراقب باشید که اشتباهی نگویید یا انجام ندهید. آنها به راحتی توهین می کنند و ممکن است مستعد واکنش های افراطی باشند. اگر همیشه بر گفتار و رفتار خود نظارت داشته باشید، معاشرت با یک دوست بسیار حساس می تواند خسته کننده باشد.

12. دوستان منفی

هیچ کس همیشه خوشحال نیست، اما افرادی که همیشه به دنبال جنبه های منفی در هر چیزی هستند.وضعیت و شکایت زیاد در اطراف ناخوشایند است. آنها سمی هستند زیرا می توانند احساس خستگی و عبوس بودن را در شما ایجاد کنند. ممکن است بخواهید از این نوع افراد دوری کنید، حتی اگر آنها مهربان یا خوش نیت باشند، زیرا معمولاً احساس بدتری در شما ایجاد می کنند.

13. دوستان معامله گر

بعضی از افراد سعی می کنند با هدیه دادن، پرداخت بیش از سهم عادلانه خود در هزینه ها یا انجام محبت بدون درخواست، دوستی بخرند یا به دست آورند. کسی که سعی می کند دوستی شما را بخرد، اگر احساس کند در ازای وقت یا پول خود حق دارد وقت یا توجه شما را داشته باشد، می تواند سمی باشد.

14. تحت فشار قرار دادن دوستان

کسی که سعی می کند از مرزهای شما عبور کند و شما را مجبور به انجام کاری کند که با ارزش های شما همخوانی ندارد، دوست خوبی نیست. برای مثال، اگر وقتی می‌دانند که الکل را دوست ندارید، سعی می‌کنند شما را مست کنند، این رفتار سمی است.

15. دوستانی که شما را مسخره می کنند

تسخیر و شوخی بین دوستان طبیعی است، اما نباید از مرز قلدری عبور کند. به عنوان یک قاعده کلی، تا زمانی که همه بخندند اشکالی ندارد. اگر دوستتان شما را سر لوحه شوخی های خود قرار می دهد، دوست دارد شما را پایین بیاورد، ناامنی های شما را مسخره می کند و وقتی از او می خواهید دست از کار بکشید دست از تمسخر نمی کشد، او دوست خوبی نیست.

16. دوستانی که زیاد لاف می زنند

دوستان لاف زن، در مورد دستاوردها یا دارایی های خود صحبت می کنند تا سعی کنند خود را بهتر از شما نشان دهند.گاهی اوقات، یک دوست لاف زن ممکن است واقعاً معتقد باشد که آنها برتر هستند. در موارد دیگر، لاف زدن آنها می‌تواند راهی ناسالم برای جبران عزت نفس ضعیف باشد.[]

افرادی که زیاد به خود می‌بالند سمی هستند زیرا خود را برابر شما نمی‌دانند. آنها ممکن است باعث شوند شما احساس حماقت یا حقارت کنید، که نشانه ای از یک دوستی مثبت نیست.

17. دوستانی که هرگز ابتکار عمل را بر عهده نمی گیرند

دوستی نباید دقیقاً 50:50 باشد. طبیعی است که یک نفر بیشتر از دیگری تماس بگیرد. اما اگر دوست شما هرگز تماس نگرفت و همیشه به شما بستگی دارد که مکالمه را شروع کنید و برنامه ریزی کنید، دوستی شما ممکن است یک طرفه باشد. دوستی‌های یک‌طرفه می‌توانند روحیه‌آمیز و خسته‌کننده باشند، زیرا می‌دانید یا گمان می‌کنید که آن‌ها همان طور که شما به آن‌ها اهمیت می‌دهید، به شما اهمیت نمی‌دهند.

این نقل‌قول‌ها درباره دوستی‌های یک‌طرفه ممکن است به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا در یک دوست هستید یا نه.

18. دوستانی که شما را از برنامه ها کنار می گذارند

اگر عضو گروهی هستید که عمداً شما را از فعالیت ها کنار می گذارند، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به دنبال دوستان جدید بگردید. لازم نیست دوستان همه چیز را با هم انجام دهند، اما این طبیعی یا سالم نیست که دوستانتان به شما احساس غریبگی کنند.

نحوه برخورد با دوستان سمی

شاید شنیده باشید یا خوانده باشید که بهترین راه برای مقابله با دوستان سمی این است که آنها را از زندگی خود حذف کنید. گاهی اوقات، این بهترین گزینه است، به خصوص اگر رفتار دوست شما باعث شودشما بسیار ناراحت هستید یا باعث می شود احساس ناامنی کنید.

اما در برخی موارد، ممکن است بتوانید با مشکل کنار بیایید و دوستی خود را حفظ کنید. در اینجا چند استراتژی وجود دارد که می توانید در صورت سمی بودن دوستتان امتحان کنید:

1. تمرین کنید که مرزهای خود را روشن کنید

برخی از دوستان سمی به ترجیحات یا نیازهای شما احترام نمی گذارند. برای مثال، یک دوست کنترل‌کننده ممکن است سعی کند به شما بگوید چه لباسی بپوشید یا هر روز تعداد زیادی پیام برای شما ارسال کند، حتی اگر بداند که شما علاقه‌ای به ارسال پیامک ندارید.

مرزهای خود را تعیین کنید و املای آنها را تمرین کنید. به عنوان مثال، اگر دوستی دارید که سعی می‌کند از شما برای پول استفاده کند، ممکن است در زمان بعدی درخواست وام بگویید: «من به کسی پول قرض نمی‌دهم». یا اگر دوستتان اغلب تا دیروقت شب به شما پیام می دهد و منتظر پاسخ است، می توانید بگویید: «من بعد از ساعت 10 شب از تلفنم استفاده نمی کنم. صبح روز بعد به پیام‌های آخر شب پاسخ می‌دهم.»

مقالات ما را در مورد تعیین حد و مرز با دوستان و اینکه اگر با شما مانند حصیر در رفتار می شود چه کاری باید انجام دهید را بخوانید. اگر می خواهید با کسی که شما را به شوخی می اندازد حد و مرز تعیین کنید، راهنمای ما را در مورد نحوه برخورد با کسی که شما را مسخره می کند بررسی کنید.

2. از دوستتان بخواهید تغییر کند

همراه با روشن کردن مرزهایتان، می‌توانید از دوستتان نیز بخواهید رفتارش را تغییر دهد. این فرمول را امتحان کنید:

همچنین ببینید: مصاحبه با ناتالی لو در مورد روابط سمی و موارد دیگر

«وقتی X را انجام می دهید، احساس می کنم Y. Inدر آینده، من از شما می خواهم که Z را انجام دهید."

به عنوان مثال:

• "وقتی لهجه من را جلوی دیگران مسخره می کنید، احساس خجالت می کنم. در آینده، مایلم در مورد نحوه صحبتم شوخی نکنی."
• "وقتی از من انتظار دارید هر بار که بیرون می رویم هزینه نوشیدنی یا غذایمان را بپردازم، احساس می کنم مورد استفاده قرار گرفته ام. در آینده، می‌خواهم هزینه غذا و نوشیدنی‌هایمان را خودمان بپردازیم.»

3. عواقبی را برای رفتار سمی تحمیل کنید

اگر دوست شما مرزهای شما را نادیده می گیرد و درخواست تغییر رفتار خود را می دهد، مجبور نیستید به او فرصت بیشتری بدهید. اما اگر می خواهید برای حفظ دوستی به تلاش ادامه دهید، سعی کنید عواقب رفتارهای سمی را مشخص کنید.

به عنوان مثال:

«وقتی در مورد ظاهر شریکم نظر قضاوت آمیز می کنید، احساس ناراحتی می کنم. اگر دوباره این کار را انجام دهید، گفتگو را تمام می کنم.»

برای پیگیری آماده باشید. اگر این کار را نکنید، دوستتان می‌آموزد که هیچ پیامد واقعی برای رفتار او وجود ندارد، که ممکن است باعث شود در آینده از مرزهای شما عبور کنند.

4. انتظارات خود را تنظیم کنید

شاید تصمیم بگیرید که فقط با دوست سمی خود در تنظیمات خاصی معاشرت کنید. اگر رفتارهای سمی آنها آزاردهنده باشد تا بدخواهانه، تنظیم مجدد انتظاراتی که از دوستی دارید می تواند به خوبی کار کند.

مثلاً، دوست شما ممکن است پوسته پوسته باشد، اما همچنین ممکن است حس شوخ طبعی خوبی داشته باشد که آنها را در مهمانی ها سرگرم کند. ممکن است انتخاب کنید که خرج کنید