Kazalo
Z dobrimi prijatelji se je zabavno družiti, nudijo podporo v težkih trenutkih in vam pomagajo osebnostno rasti. Žal pa lahko nekatera prijateljstva postanejo toksična. Toksični prijatelji življenje otežujejo in zapletajo, namesto da bi ga izboljševali, zaradi druženja z njimi pa ste lahko nesrečni ali tesnobni.
Kako ugotovite, ali je vaš prijatelj strupen?
Če se po druženju s prijateljem počutite slabše, je to znak, da je vaš prijatelj lahko toksičen.
Naš članek o znakih toksičnega prijateljstva vsebuje splošne nasvete, ki vam bodo pomagali prepoznati toksične ljudi. Če ste fant, vam bo ta članek pomagal pri toksičnih moških prijateljstvih. V tem vodniku so opisane različne vrste toksičnih prijateljev, na katere lahko naletite. Naučili se boste tudi, kako ravnati z določenim toksičnim vedenjem in kdaj se umakniti iz prijateljstva.prijateljstvo, ki ga ni mogoče rešiti.
Vrste strupenih prijateljev, na katere morate biti pozorni
Toksični prijatelji se pojavljajo v različnih oblikah in nekateri ne spadajo v eno kategorijo. Morda imate na primer ljubosumnega prijatelja, ki ima tudi navado lagati vam, ali obsojajočega prijatelja, ki se rad hvali s svojimi dosežki.
Koristno je tudi vedeti, da so nekateri ljudje prefinjeno strupeni prijatelji. Njihovo vedenje morda ni očitno ali nezaslišano, zato lahko traja nekaj časa, preden opazite, da se do vas ne obnašajo najbolje. Poskusite biti pozorni na to, kaj govorijo in počnejo. Sčasoma boste verjetno opazili vzorce.
1. Nevarni prijatelji
Lahko se dogovorijo za srečanje ob določenem času in na določenem kraju, nato pa se ne pojavijo. Lahko odpovedo srečanje v zadnjem trenutku, pridejo pozno ali vas v zadnjem trenutku zapustijo, da bi se družili z nekom drugim. Morda boste imeli občutek, da ne spoštujejo vašega časa ali da ste rezervna možnost.
2. Lažnivi prijatelji
Nekatere majhne laži, znane tudi kot "bele laži", so neškodljive. Na primer: "Všeč mi je tvoja nova torba" ali "Hvala, ker si mi pripravil kosilo, bilo je odlično!" Če pa je vaš prijatelj pogosto nepošten, tudi če laže le o nepomembnih stvareh, na primer o tem, kateri film je gledal konec tedna, je verjetno strupen. Prijatelju, ki je nagnjen k lažem, ne morete zaupati in ob njem se težko počutite sproščeno.
3. Spletkarski prijatelji
Klepetavi prijatelji radi govorijo o drugih ljudeh za njihovim hrbtom, običajno na negativen, nesramen ali zloben način. Če imate klepetavega prijatelja, lahko o vas širi govorice, ki lahko škodijo vašemu ugledu in povzročijo težave v drugih prijateljstvih. Na splošno velja, da če vaš prijatelj klepeta o drugih ljudeh, verjetno klevetajo tudi o vas.
4. Ljubosumni prijatelji
Če se prijatelj v dobrih časih ne more veseliti z vami, je morda ljubosumen. Ljubosumni prijatelji lahko izginejo, ko vam gre v življenju dobro, omalovažujejo vaše dosežke ali vas poskušajo prehiteti. Prijatelji so lahko občasno ljubosumni drug na drugega, vendar ljubosumje postane strupeno, ko se počutite slabo, če s prijateljem delite dobre novice, ker veste, da jih bo slabo sprejel.
5. Prikupni prijatelji
Zaradi vpadljivega ali posesivnega prijatelja se lahko počutite zadušeno. Morda se želi ves čas družiti z vami, prepogosto vam pošilja sporočila in obupno želi vašo potrditev. Lahko je ljubosumen, ko se družite z drugimi ljudmi.
Prikupnost pogosto izhaja iz negotovosti; prikupni ljudje si običajno želijo, da bi jih imeli radi. Sprva vam lahko prijatelj, ki se vedno želi družiti z vami, laska. Vendar je lahko ta vrsta prijatelja strupena, če se zaradi njega počutite slabo, ker počnete stvari brez njega, ali če vas nenehno prosi za zagotovilo.
6. Odsodni prijatelji
Ni nujno, da prijatelji odobravajo vse, kar počnete, in obratno. Toda kritiziranje vašega življenjskega sloga, videza ali mnenj je opozorilni znak toksičnega prijateljstva.
Na primer, normalno je, da imajo prijatelji različen okus za glasbo ali oblačila, vendar so obsodbe, kot so "nimaš nobenega okusa za glasbo" ali "vedno si izbereš neokusno obleko", boleče in uničujoče. Pravi prijatelji vas ne obsojajo zaradi tega, kaj vam je všeč ali kdo ste.
Če je eden od vaših prijateljev resno zaskrbljen, ker meni, da sprejemate slabe odločitve, naj o tem spregovori na občutljiv način, hkrati pa jasno pokaže, da spoštuje vašo pravico do sprejemanja lastnih odločitev.
7. Prijatelji uporabnikov
Uporabniški prijatelji se družijo z vami ali ohranjajo stike, ker jim na nek način olajšate življenje. Najbolj očitna vrsta uporabniškega prijatelja je nekdo, ki od vas zahteva plačilo za vse, vendar lahko uporabniški prijatelji izkoristijo tudi:
- Vaši poslovni stiki. Morda vas bodo prosili, da v njihovem imenu vzpostavite mrežo in jim priskrbite službo v vašem podjetju.
- Vaše sočutje. Lahko vas na primer uporabijo kot terapevta.
- Vaše družbeno omrežje. Morda se z vami spoprijateljijo samo zato, ker poznate nekoga, s katerim želijo hoditi.
- Vaše podjetje. Prijatelj uporabnik se morda želi družiti le, ko je samski. Ko dobi fanta ali punco ali si najde prijatelje, za katere misli, da so "bolj kul", lahko izgine. Prijatelji, ki vas zapustijo, ko začnejo novo razmerje, niso pravi prijatelji.
8. Nadzor nad prijatelji
Normalno je, da prijatelji ponujajo predloge in nasvete, če pa poskušajo nadzorovati vaše vsakodnevno življenje, so strupeni. Nadzorni prijatelji pogosto ne upoštevajo meja, zaradi česar se lahko počutite vohunsko, pod pritiskom ali zaskrbljeni. Na primer, lahko brez dovoljenja berejo vaša besedilna sporočila ali poskušajo nadzorovati, s kom se družite.
9. Dramatični prijatelji
Zdi se, da so nekateri ljudje vedno sredi osebne krize. O svojih težavah lahko govorijo ure in ure in ponavadi vse razganjajo.
Dramatični prijatelji so običajno slabi poslušalci, saj so preveč osredotočeni na svojo zadnjo težavo, da bi se ustavili in spremljali vaše življenje. Lahko vas prosijo za nasvet, ne da bi ga nameravali upoštevati, in vedno znova delajo iste napake, zaradi česar se lahko počutite izčrpani. Če vam njihova drama vzame veliko časa in energije, so toksični.
10. Pasivno agresivni prijatelji
Pasivno-agresivni prijatelji ne znajo ali nočejo neposredno razpravljati o težavah. Namesto tega se zatečejo k namigom, s katerimi sporočajo, da niso zadovoljni. Pasivno-agresivna oseba lahko na primer zavzdihne in reče: "Oh, v redu sem," čeprav je v resnici jezna ali razburjena. Tovrstna komunikacija je znak nezdravega razmerja, saj pomeni, da ne morete obravnavati pomembnih težav.
11. Preobčutljivi prijatelji
Če imate zelo občutljivega prijatelja, se vam lahko zdi, da morate vedno paziti, da ne rečete ali naredite česa narobe. Zlahka se užalijo in so lahko nagnjeni k skrajnim pretiravanjem. Druženje s preobčutljivim prijateljem je lahko naporno, če vedno nadzorujete svoj govor in vedenje.
12. Negativni prijatelji
Nihče ni ves čas srečen, vendar je neprijetno biti v bližini ljudi, ki v vsaki situaciji iščejo slabe strani in se pogosto pritožujejo. So strupeni, ker vas lahko izčrpajo in spravijo v mračno stanje. Morda se boste želeli izogniti takšnim osebam, tudi če so prijazne ali dobronamerne, saj se boste zaradi njih običajno počutili še slabše.
13. Transakcijski prijatelji
Nekateri ljudje si poskušajo kupiti ali zaslužiti prijateljstvo z darili, plačevanjem večjega dela stroškov, kot je njihov pravični delež, ali z uslugami, ne da bi jih prosili. Nekdo, ki si poskuša kupiti vaše prijateljstvo, je lahko strupen, če se počuti upravičenega do vašega časa ali pozornosti v zameno za svoj čas ali denar.
14. Pritisk na prijatelje
Nekdo, ki poskuša prestopiti vaše meje in vas prisiliti v nekaj, kar ni v skladu z vašimi vrednotami, ni dober prijatelj. Če vas na primer poskuša opiti, čeprav ve, da ne marate alkohola, je to toksično vedenje.
15. Prijatelji, ki se norčujejo iz vas
Draženje in šaljenje med prijatelji je normalno, vendar ne sme preiti v ustrahovanje. Na splošno velja, da je v redu, če se vsi smejijo. Če vas prijatelj postavlja za tarčo svojih šal, vas rad ponižuje, se norčuje iz vaše negotovosti in vas ne preneha dražiti, ko ga prosite, naj preneha, ni dober prijatelj.
16. Prijatelji, ki se veliko hvalijo
Hvalisavi prijatelji govorijo o svojih dosežkih ali premoženju, da bi se prikazali kot boljši od vas. Včasih morda res verjamejo, da so boljši od vas. V drugih primerih je njihovo hvalisanje lahko nezdrav način kompenzacije slabega samospoštovanja.[]
Ljudje, ki se veliko hvalijo, so strupeni, ker se ne vidijo kot enakovredni. Zaradi njih se lahko počutite neumno ali manjvredno, kar ni znak pozitivnega prijateljstva.
Poglej tudi: "Nihče me ne mara" - Razlogi in kaj storiti v zvezi s tem17. Prijatelji, ki nikoli ne prevzamejo pobude
Ni nujno, da je razmerje med prijateljstvi natanko 50 : 50. Normalno je, da se ena oseba oglasi pogosteje kot druga. Če pa vaš prijatelj nikoli ne pokliče in morate vedno vi začeti pogovor in načrtovati, je vaše prijateljstvo morda enostransko. Enostranska prijateljstva so lahko demoralizirajoča in naporna, ker veste ali sumite, da mu ni mar za vas tako, kot je vam mar zanj.
Ti citati o enostranskih prijateljstvih vam bodo morda pomagali pri odločitvi, ali ste v takem prijateljstvu ali ne.
18. Prijatelji, ki vas izpuščajo iz načrtov
Če ste del skupine, ki vas namerno izključuje iz dejavnosti, je morda čas, da si poiščete nove prijatelje. Prijateljem ni treba vsega početi skupaj, vendar ni normalno ali zdravo, če se zaradi njih počutite kot outsider.
Kako ravnati s toksičnimi prijatelji
Morda ste že slišali ali prebrali, da je najboljši način za spopadanje s strupenimi prijatelji ta, da jih izločite iz svojega življenja. Včasih je to najboljša možnost, zlasti če vas prijateljevo vedenje zelo moti ali se zaradi njega ne počutite varne.
V nekaterih primerih pa lahko težave rešite in ohranite prijateljstvo. Tukaj je nekaj strategij, ki jih lahko uporabite, če je vaš prijatelj toksičen:
1. Vadite jasno določanje svojih meja
Nekateri strupeni prijatelji ne spoštujejo vaših želja ali potreb. Nadzorni prijatelj vam lahko na primer ukazuje, katera oblačila naj nosite, ali vam vsak dan pošlje preveliko število sporočil, čeprav ve, da niste navdušeni nad pisanjem sporočil.
Odločite se, kakšne so vaše meje, in jih praktično izrazite. Če vas na primer prijatelj poskuša izkoristiti za denar, lahko ob naslednji prošnji za posojilo rečete: "Nikomur ne posojam denarja." Če pa vam prijatelj pogosto piše pozno zvečer in pričakuje odgovor, lahko rečete: "Po 22. uri ne uporabljam telefona." Na pozno ponoči poslana sporočila odgovorim naslednje jutro.
Za več nasvetov preberite članka o postavljanju meja s prijatelji in o tem, kaj storiti, če se do vas vedejo kot do podložnika. Če morate postaviti meje z nekom, ki se norčuje iz vas, si oglejte naš priročnik o tem, kako ravnati z nekom, ki se norčuje iz vas.
2. Prosite prijatelja, naj se spremeni
Poleg tega, da pojasnite svoje meje, lahko prijatelja tudi prosite, naj spremeni svoje vedenje.
Za posredovanje sporočila na nekonflikten način uporabljajte izjave "jaz". Poskusite to formulo:
"Ko narediš X, se počutim Y. V prihodnosti bi rad, da narediš Z."
Poglej tudi: "Sovražim biti v bližini ljudi" - REŠENONa primer:
- "Ko se pred drugimi norčujete iz mojega naglasa, mi je nerodno. V prihodnje bi rad, da se nehate šaliti iz mojega načina govora."
- "Ko pričakujete, da bom vsakič, ko gremo ven, plačal pijačo ali obrok, imam občutek, da me izkoriščate. V prihodnje bi želel, da si hrano in pijačo plačujemo sami."
3. Uvedite posledice za toksično vedenje
Če prijatelj ne upošteva vaših omejitev in prošenj za spremembo vedenja, mu ni treba dajati več priložnosti. Če pa želite še naprej poskušati rešiti prijateljstvo, poskusite določiti posledice za toksično vedenje.
Na primer:
"Neprijetno mi je, ko obsojate videz mojega partnerja. Če boste to ponovili, bom končala pogovor."
Če tega ne storite, se bo vaš prijatelj naučil, da njegovo vedenje nima pravih posledic, zaradi česar bo morda v prihodnosti še raje prestopil vaše meje.
4. Prilagodite svoja pričakovanja
Morda se boste odločili, da se boste s toksičnim prijateljem družili le v določenih okoliščinah. Ponovna prilagoditev tega, kaj pričakujete od prijateljstva, lahko dobro deluje, če je njegovo toksično vedenje nadležno in ne zlonamerno.
Vaš prijatelj je lahko na primer neroden, vendar ima morda tudi dober smisel za humor, zaradi česar je zabaven na zabavah. Lahko se odločite, da boste z njim preživljali čas na velikih družabnih dogodkih, vendar se z njim ne boste družili na štiri oči.
5. Ne sprožite pobude ves čas
Če prijatelj ceni vajin odnos, bo praviloma vsaj nekaj časa prevzel pobudo.
Če ste v toksičnem enostranskem prijateljstvu, za katerega se morate vsi truditi, ne prevzemajte vse odgovornosti za njegovo nadaljevanje. Če ste prijatelja dvakrat povabili na druženje in je obakrat zavrnil, mu povejte, da ga boste z veseljem spet slišali, ko bo prost. Pustite žogico na njegovi strani. Če je prijateljstvo dobro, se bo verjetno oglasil.
6. Naučite se ravnati s pasivno-agresivnimi ljudmi
S pasivno agresivnimi ljudmi se je težko ukvarjati, ker vam pogosto nočejo povedati, kaj resnično čutijo ali mislijo. V reviji Psychology Today je objavljen koristen vodnik v petih korakih za ravnanje s pasivno agresivnimi ljudmi.
7. Ne igrajte vloge reševalca težav
Ko pride k vam prijatelj in vas vpraša: "Kaj naj storim glede svoje težave?", se vprašajte: "Ali si dejansko želi rešitev ali pa samo uživa v dramatiziranju?"
Dramatični prijatelji običajno želijo pozornost in potrditev, ne pa konstruktivnega nasveta. Poskusite reči: "Kaj boš storil glede tega?" ali "To je hudo, kakšen je tvoj naslednji korak?" S tem jasno pokažete, da so njihove težave njihova odgovornost.
8. Bodite previdni, komu zaupate
Če vaš strupeni prijatelj rad kleveta ali uporablja skrivnosti drugih ljudi proti njim, ne predvidevajte, da bo vaše zasebne informacije ohranil zase. Še vedno se lahko pogovarjate z njim, če vam je všeč njegova družba, vendar se poskušajte držati lahkotnih tem pogovora.
9. Izboljšajte svoje komunikacijske spretnosti
Če nekdo z vami grdo ravna, je to njegova krivda. Vendar pa lahko v nekaterih primerih način, kako se pogovarjamo z drugimi, sproži nepotrebne konflikte ali tekmovalno vedenje.
Recimo, da imate prijatelja, ki se veliko hvali s svojim premoženjem ali dosežki. Možno je, da je le negotova oseba, ki se poskuša prikazati kot uspešna in pomembna.
Če pa se pogosto hvalite tudi vi, jih lahko s svojim vedenjem spodbudite k temu. Če izboljšate svojo samopodobo in se potrudite, da se nehate hvaliti, boste morda ugotovili, da se tudi vaši ljubosumni prijatelji manj pogosto hvalijo, ker ne čutijo potrebe, da bi tekmovali z vami.
10. Povečajte svoj družabni krog
Na svoje družabno življenje je dobro gledati kot na stalen projekt. Spoznavajte in se družite z novimi ljudmi ter se ne zanašajte na podporo in družbo vedno istega prijatelja ali skupine. Če niste odvisni od družbe toksičnih ljudi, je lažje oditi od njih. V našem vodniku Kako spoznati ljudi in najti prijatelje je veliko praktičnih nasvetov za širjenje kroga prijateljev.
11. Vedeti, kdaj oditi
Vsakega prijateljstva ne morete popraviti. Običajno je najbolje oditi, če:
- Prijatelja ste prosili, naj se obnaša drugače, a se ni spremenil.
- Vaš prijatelj je postal nasilen do vas.
- Zaradi prijatelja se ne počutite varno
Ne pozabite, da morajo prijateljstva obogatiti vaše življenje. Če niste prepričani, kako prekiniti stike s strupenim prijateljem, vam bo v pomoč naš vodnik o tem, kako končati prijateljstvo.
Kaj storiti, če vaš prijatelj nenadoma postane strupen
Večje spremembe v vedenju vašega prijatelja lahko pomenijo, da je vajino prijateljstvo postalo strupeno, vendar lahko obstaja tudi drugačna razlaga. Preden sklepate, da vas ne mara ali spoštuje več, poskusite ugotoviti, zakaj se vaš prijatelj obnaša drugače.
Če se na primer vaš prijatelj ne trudi več, da bi vas kontaktiral, je vaše prijateljstvo morda postalo enostransko. Lahko pa se ukvarja tudi z osebno krizo ali preživlja obdobje depresije.
Če se vam zdi prijateljevo vedenje nenavadno ali nenavadno, ga vprašajte, ali se je v njegovem življenju kaj spremenilo. Če niste prepričani, kako se odkrito pogovarjati s prijatelji, vam lahko pomaga naš vodnik o tem, kako biti iskren s prijatelji.
Reference
- Holland, K. (2019). Kompleks superiornosti: razumevanje, lastnosti, zdravljenje in drugo. Healthline .
