18 tipuri de prieteni toxici (& Cum să te descurci cu ei)

Prieteniile pot face viața mai bună. Prietenii buni sunt amuzanți, îți oferă sprijin în momentele dificile și te pot ajuta să te dezvolți ca persoană. Din păcate, unele prietenii pot deveni toxice. Prietenii toxici fac viața mai grea și mai complicată în loc să o îmbunătățească, iar timpul petrecut cu ei te poate face să te simți nefericit sau anxios.

Cum îți dai seama dacă prietenul tău este toxic?

Sentimentele tale sunt cel mai important indiciu. Dacă te simți mai rău în legătură cu tine și cu viața ta după ce ai petrecut timp cu prietenul tău, acesta este un semn că prietenul tău ar putea fi toxic.

Articolul nostru despre semnele unei prietenii toxice conține sfaturi generale care te vor ajuta să depistezi persoanele toxice. Dacă ești bărbat, acest alt articol te-ar putea ajuta mai ales în ceea ce privește prieteniile toxice masculine. Acest ghid merge mai departe, subliniind diferitele tipuri de prieteni toxici pe care le poți întâlni. Vei învăța, de asemenea, cum să gestionezi comportamente toxice specifice și când să te îndepărtezi de oprietenie care nu poate fi salvată.

Tipuri de prieteni toxici de care trebuie să te ferești

Prietenii toxici vin în multe forme diferite, iar unii nu se încadrează perfect într-o singură categorie. De exemplu, este posibil să aveți un prieten gelos care are și obiceiul de a vă minți sau un prieten care vă judecă și căruia îi place să se laude cu realizările sale.

De asemenea, este util să știi că unii oameni sunt prieteni toxici subtili. Comportamentul lor ar putea să nu fie flagrant sau scandalos, așa că ar putea trece ceva timp până să observi că nu se poartă foarte bine cu tine. Încearcă să fii atent la ceea ce spun și fac. Pe măsură ce trece timpul, probabil că vei observa tipare.

1. Prieteni evazați

Prietenii care nu se pot baza pe tine nu sunt de încredere. Ar putea fi de acord să se întâlnească la o anumită oră și într-un anumit loc, apoi să nu apară. Ar putea anula în ultimul moment, să ajungă târziu sau să te lase baltă în ultimul moment pentru a ieși cu altcineva. Poți rămâne cu sentimentul că nu-ți respectă timpul sau că ești o opțiune de rezervă.

2. Prieteni mincinoși

Unele minciuni mici, cunoscute și sub numele de "minciuni albe", sunt inofensive. De exemplu, "Îmi place noua ta geantă" sau "Mulțumesc că mi-ai pregătit prânzul, a fost grozav!" Dar dacă prietenul tău este adesea necinstit, chiar dacă minte doar în legătură cu chestiuni banale, cum ar fi ce film a văzut în weekend, probabil că este toxic. Nu poți avea încredere într-un prieten care este predispus la minciună și este greu să te simți relaxat în preajma lui.

3. Prietenii bârfitori

Prietenilor bârfitori le place să vorbească despre alte persoane pe la spatele lor, de obicei într-un mod negativ, nepoliticos sau răutăcios. Dacă ai un prieten bârfitor, acesta poate răspândi zvonuri despre tine, ceea ce îți poate afecta reputația și poate cauza probleme în alte prietenii. Ca regulă generală, dacă prietenul tău bârfește despre alte persoane, probabil că te bârfește și pe tine.

4. Prieteni geloși

Dacă prietenul tău nu se poate bucura pentru tine în momentele bune, este posibil să fie gelos. Prietenii geloși pot dispărea atunci când viața ta merge bine, îți subestimează realizările sau încearcă să te întreacă. Este în regulă ca prietenii să fie geloși unul pe celălalt ocazional, dar gelozia devine toxică atunci când te simți prost că împărtășești veștile bune cu un prieten pentru că știi că o va lua în nume de rău.

5. Prieteni lipicioși

Un prieten lipicios sau posesiv te poate face să te simți sufocată. Ar putea să vrea să stea tot timpul cu tine, să-ți trimită mesaje prea des și să fie disperat după aprobarea ta. Ar putea fi gelos atunci când ieși cu alte persoane.

Lipirea provine adesea din nesiguranță; persoanele lipicioase vor, de obicei, să fie plăcute. La început, faptul că ai un prieten care vrea mereu să iasă cu tine te poate face să te simți flatat. Totuși, acest tip de prieten poate fi toxic dacă te face să te simți prost că faci lucruri fără el sau îți cere constant să te asiguri.

6. Prietenii care judecă

Prietenii tăi nu trebuie să aprobe tot ceea ce faci și viceversa. Dar criticarea alegerilor tale în materie de stil de viață, a aspectului sau a opiniilor tale sunt semne de avertizare ale unei prietenii toxice.

De exemplu, este normal ca prietenii să aibă gusturi diferite în materie de muzică sau de haine, dar comentariile de judecată de genul "Nu ai niciun gust în materie de muzică" sau "Întotdeauna îți alegi ținute neprimitoare" sunt dureroase și distructive. Prietenii adevărați nu te judecă pentru ceea ce îți place sau pentru cine ești.

În cazul în care unul dintre prietenii tăi este foarte îngrijorat pentru că are impresia că iei o decizie greșită, ar trebui să ridice problema într-un mod sensibil, lăsând să se înțeleagă că îți respectă dreptul de a face propriile alegeri.

7. Prieteni utilizatori

Prietenii de utilizator ies cu tine sau păstrează legătura cu tine pentru că le ușurezi viața într-un fel sau altul. Cel mai evident tip de prieten de utilizator este cineva care te face să plătești pentru orice, dar prietenii de utilizator pot profita și de:

• Contactele dumneavoastră de afaceri. S-ar putea să vă ceară să faceți networking în numele lor și să le obțineți un loc de muncă în cadrul companiei dumneavoastră.
• Simpatia dumneavoastră. De exemplu, vă pot folosi ca terapeut.
• Rețeaua dvs. socială. S-ar putea să se împrietenească cu tine doar pentru că știi pe cineva cu care vor să se întâlnească.
• Compania dumneavoastră. Un prieten utilizator poate dori să iasă cu tine doar atunci când este singur. Când își găsește un iubit sau o iubită sau își face prieteni pe care îi consideră mai "cool", s-ar putea să dispară. Prietenii care te părăsesc atunci când încep o nouă relație nu sunt prieteni adevărați.

8. Controlul prietenilor

Este normal ca prietenii să-ți ofere sugestii și sfaturi, dar dacă prietenul tău încearcă să-ți controleze viața de zi cu zi, acesta este toxic. Prietenii care te controlează ignoră adesea limitele, ceea ce te poate face să te simți spionat, presat sau anxios. De exemplu, s-ar putea să-ți citească mesajele text fără permisiune sau să încerce să controleze cu cine ieși.

9. Prieteni dramatici

Unii oameni par a fi mereu în mijlocul unei crize personale. Pot petrece ore întregi vorbind despre problemele lor și au tendința de a exagera totul.

Prietenii dramatici sunt, de obicei, slabi ascultători, deoarece sunt prea concentrați pe ultima lor problemă pentru a se opri și a recupera din urmă viața ta. S-ar putea să-ți ceară sfaturi fără intenția de a le urma și să facă aceleași greșeli din nou și din nou, ceea ce te poate lăsa să te simți secătuită. Dacă drama lor îți ocupă mult timp și energie, sunt toxici.

10. Prietenii pasiv-agresivi

Prietenii pasiv-agresivi nu pot - sau nu vor - să discute problemele în mod direct. În schimb, recurg la aluzii pentru a semnala că sunt nefericiți. De exemplu, o persoană pasiv-agresivă poate ofta și spune: "Oh, sunt bine", când în realitate este supărată sau supărată. Acest tip de comunicare este un semn al unei relații nesănătoase, deoarece înseamnă că nu puteți aborda problemele importante.

11. Prieteni hipersensibili

Dacă ai un prieten foarte sensibil, s-ar putea să simți că trebuie să fii mereu atent să nu spui sau să faci ceva greșit. Se supără ușor și ar putea fi predispus la reacții exagerate extreme. Să stai cu un prieten hipersensibil poate fi obositor dacă îți monitorizezi mereu discursul și comportamentul.

12. Prieteni negativi

Nimeni nu este fericit tot timpul, dar persoanele care au tendința de a căuta mereu partea negativă a fiecărei situații și care se plâng mult sunt neplăcute în preajma lor. Sunt toxice pentru că te pot lăsa cu un sentiment de epuizare și melancolie. S-ar putea să te trezești că vrei să eviți acest tip de persoană, chiar dacă este amabilă sau bine intenționată, pentru că de obicei te face să te simți mai rău.

13. Prieteni tranzacționali

Unii oameni încearcă să cumpere sau să câștige prietenia prin cadouri, plătind mai mult decât le revine din cheltuieli sau făcând favoruri fără să li se ceară. Cineva care încearcă să vă cumpere prietenia poate fi toxic dacă se simte îndreptățit să aibă dreptul la timpul sau atenția dvs. în schimbul timpului sau al banilor lor.

14. Presarea prietenilor

Cineva care încearcă să-ți forțeze limitele și să te facă să faci ceva ce nu se aliniază cu valorile tale nu este un prieten bun. De exemplu, dacă încearcă să te îmbete când știe că nu-ți place alcoolul, acesta este un comportament toxic.

15. Prietenii care fac mișto de tine

Tachinările și glumele între prieteni sunt normale, dar nu trebuie să treacă linia de demarcație spre hărțuire. Ca regulă generală, este în regulă atâta timp cât toată lumea râde. Dacă prietenul tău te transformă în ținta glumelor sale, îi place să te pună la pământ, râde de nesiguranța ta și nu se oprește din tachinări atunci când îi ceri să înceteze, nu este un prieten bun.

16. Prietenii care se laudă mult

Prietenii care se laudă fac un punct de vedere de a vorbi despre realizările sau posesiunile lor pentru a încerca să se facă să pară mai buni decât tine. Uneori, un prieten care se laudă poate crede cu adevărat că este superior. În alte cazuri, lăudăroșenia lor ar putea fi un mod nesănătos de a compensa o stimă de sine scăzută[].

Persoanele care se laudă mult sunt toxice pentru că nu se văd ca fiind egale cu tine. Te pot face să te simți prost sau inferior, ceea ce nu este un semn de prietenie pozitivă.

17. Prietenii care nu iau niciodată inițiativa

Prieteniile nu trebuie să fie exact 50:50. Este normal ca o persoană să se întindă mai des decât cealaltă. Dar dacă prietenul tău nu te sună niciodată și depinde întotdeauna de tine să începi conversații și să faci planuri, prietenia voastră ar putea fi unilaterală. Prieteniile unilaterale pot fi demoralizatoare și obositoare, deoarece știi sau bănuiești că nu ține la tine în același mod în care ții tu la ei.

Aceste citate despre prieteniile unilaterale te-ar putea ajuta să te decizi dacă ești sau nu într-o astfel de relație.

18. Prietenii care te lasă în afara planurilor

Dacă faceți parte dintr-un grup care vă exclude în mod deliberat din activități, poate că este timpul să vă căutați noi prieteni. Prietenii nu trebuie să facă totul împreună, dar nu este normal sau sănătos ca prietenii dvs. să vă facă să vă simțiți ca un outsider.

Cum să te descurci cu prietenii toxici

S-ar putea să fi auzit sau să fi citit că cel mai bun mod de a face față prietenilor toxici este să îi elimini din viața ta. Uneori, aceasta este cea mai bună opțiune, în special dacă comportamentul prietenului tău îți provoacă multă suferință sau te face să te simți în pericol.

Dar, în unele cazuri, este posibil să poți gestiona problema și să păstrezi prietenia. Iată câteva strategii pe care să le încerci dacă prietenul tău este toxic:

1. Exersează-ți clar limitele

Unii prieteni toxici nu vă respectă preferințele sau nevoile. De exemplu, un prieten care vă controlează poate încerca să vă spună ce haine să purtați sau să vă trimită un număr excesiv de mesaje în fiecare zi, chiar dacă știe că nu sunteți pasionată de mesaje.

Decideți care sunt limitele dvs. și exersați-le. De exemplu, dacă aveți un prieten care încearcă să se folosească de dvs. pentru bani, ați putea spune: "Nu împrumut bani nimănui" atunci când vă va cere un împrumut. Sau dacă prietenul dvs. vă trimite deseori mesaje noaptea târziu și așteaptă un răspuns, ați putea spune: "Nu-mi folosesc telefonul după ora 22:00. Răspund la mesajele trimise noaptea târziu a doua zi dimineața".

Pentru mai multe sfaturi, citește articolele noastre despre stabilirea limitelor cu prietenii și despre ce să faci dacă ești tratată ca un preș. Dacă trebuie să stabilești limite cu cineva care te transformă în ținta glumelor, consultă ghidul nostru despre cum să te descurci cu cineva care face mișto de tine.

2. Cere-i prietenului tău să se schimbe

Pe lângă clarificarea limitelor, ați putea încerca să îi cereți prietenului dvs. să își schimbe comportamentul.

Folosiți "declarații de tip "eu"" pentru a vă transmite mesajul într-un mod neconflictual. Încercați această formulă:

"Când faci X, mă simt Y. În viitor, aș vrea să faci Z."

De exemplu:

• "Când faci mișto de accentul meu în fața celorlalți, mă simt jenată. Pe viitor, aș vrea să nu mai faci glume despre felul în care vorbesc."
• "Când te aștepți să plătesc eu băuturile sau masa de fiecare dată când ieșim în oraș, mă simt ca și cum aș fi folosit. Pe viitor, aș vrea să ne plătim singuri mâncarea și băuturile."

3. Impuneți consecințe pentru comportamentul toxic

Dacă prietenul tău ignoră limitele și cererile tale de a-și schimba comportamentul, nu trebuie să îi mai dai șanse. Dar dacă vrei să continui să încerci să salvezi prietenia, încearcă să stabilești consecințele pentru comportamentele toxice.

De exemplu:

"Mă simt inconfortabil atunci când faci comentarii critice despre aspectul partenerului meu. Dacă o faci din nou, voi încheia conversația."

Dacă nu o faceți, prietenul dvs. va învăța că nu există consecințe reale pentru comportamentul său, ceea ce ar putea să-l facă mai predispus să vă depășească limitele în viitor.

4. Ajustați-vă așteptările

Ai putea decide că vei ieși cu prietenul tău toxic doar în anumite contexte. Reajustarea a ceea ce aștepți de la prietenia ta poate funcționa bine dacă comportamentele lor toxice sunt mai degrabă enervante decât răuvoitoare.

De exemplu, prietenul tău ar putea fi ciudat, dar ar putea avea și un bun simț al umorului, ceea ce îl face să fie amuzant la petreceri. Ai putea alege să petreci timp cu el la evenimente sociale mari, dar să nu stai cu el individual.

5. Nu inițiați tot timpul

Ca regulă generală, dacă prietenul tău prețuiește relația voastră, va lua inițiativa cel puțin o parte din timp.

Dacă te afli într-o prietenie toxică unilaterală, în care trebuie să faci toate eforturile, încearcă să nu accepți toată responsabilitatea de a o menține. Dacă ți-ai rugat prietenul de două ori să ieșiți împreună și a refuzat de ambele ori, spune-i că te vei bucura să auzi din nou de el când va fi liber. Lasă mingea în terenul lui. Dacă este o prietenie bună, probabil că îți va da mâna.

6. Învață să te descurci cu persoanele pasiv-agresive

Este dificil să te descurci cu persoanele pasiv-agresive, deoarece acestea refuză adesea să îți spună ce simt sau ce gândesc cu adevărat. Psychology Today are un ghid util în cinci pași pentru a te descurca cu persoanele pasiv-agresive.

7. Nu jucați rolul de rezolvator de probleme

Când un prieten vine la tine și te întreabă: "Ce ar trebui să fac în legătură cu problema mea?", întreabă-te: "Chiar vrea o soluție sau doar îi place să fie dramatic?".

Prietenii dramatici doresc, de obicei, atenție și validare, mai degrabă decât sfaturi constructive. Încercați să spuneți: "Ce ai de gând să faci în legătură cu asta?" sau "E nasol, care este următorul pas?" Acest lucru arată clar că vedeți problemele lor ca fiind responsabilitatea lor.

8. Aveți grijă în cine aveți încredere

Dacă prietenului tău toxic îi place să bârfească sau are tendința de a folosi secretele altor persoane împotriva lor, nu presupune că va păstra confidențialitatea informațiilor tale private. Poți vorbi în continuare cu el dacă îți place compania lui, dar încearcă să te limitezi la subiecte de conversație ușoare.

9. Lucrează la abilitățile tale de comunicare

Nu sunteți de vină pentru comportamentul toxic al nimănui. Dacă cineva vă tratează rău, este vina lui. Totuși, în unele cazuri, modul în care vorbim cu ceilalți poate declanșa conflicte inutile sau un comportament competitiv.

De exemplu, să spunem că ai un prieten care se laudă foarte mult cu posesiunile sau realizările sale. Este posibil ca acesta să fie doar o persoană nesigură care încearcă să pară că are succes și că este importantă.

Dar dacă și tu ai tendința de a te lăuda foarte mult, comportamentul tău i-ar putea încuraja să facă același lucru. Dacă îți îmbunătățești stima de sine și faci un efort să nu te mai lauzi, s-ar putea să constați că și prietenii tăi geloși se laudă mai rar, deoarece nu simt nevoia să concureze cu tine.

10. Creșteți-vă cercul social

Este o idee bună să vă vedeți viața socială ca pe un proiect continuu. Continuați să cunoașteți și să vă împrieteniți cu oameni noi și nu vă bazați tot timpul pe același prieten sau grup pentru sprijin și companie. Poate fi mai ușor să vă îndepărtați de persoanele toxice dacă nu depindeți de ele pentru companie. Ghidul nostru despre cum să cunoașteți oameni și să vă găsiți prieteni conține multe sfaturi practice pentru a vă lărgi cercul social.

11. Să știi când să pleci

Nu poți repara orice prietenie. De obicei este mai bine să te îndepărtezi dacă:

• I-ai cerut prietenului tău să se comporte diferit, dar el nu s-a schimbat
• Prietenul tău a devenit abuziv față de tine
• Prietenul tău te face să te simți nesigur

Nu uitați, prieteniile ar trebui să vă îmbogățească viața. Ghidul nostru despre cum să pui capăt unei prietenii vă poate ajuta dacă nu sunteți sigur cum să rupeți legăturile cu un prieten toxic.

Ce trebuie să faci dacă prietenul tău devine brusc toxic

Schimbările majore în comportamentul prietenului tău ar putea însemna că prietenia voastră devine toxică, dar ar putea exista și o altă explicație. Încearcă să afli de ce prietenul tău se comportă diferit înainte de a sări la concluzia că nu te mai place sau nu te mai respectă.

De exemplu, dacă prietenul dvs. nu mai face niciun efort să vă contacteze, este posibil ca prietenia dvs. să fi devenit unilaterală. Dar ar putea, de asemenea, să se confrunte cu o criză personală sau să treacă printr-o perioadă de depresie.

În cazul în care comportamentul prietenului tău pare ciudat sau ieșit din comun, încearcă să îl întrebi dacă s-a schimbat ceva în viața lui. Ghidul nostru despre cum să fii sincer cu prietenii poate fi util dacă nu ești sigur cum să ai conversații sincere.

Referințe

1. Holland, K. (2019). Complexul de superioritate: Înțelegerea acestuia, trăsături, tratament și multe altele. Healthline .