Tartalomjegyzék
A barátságok jobbá tehetik az életet. A jó barátokkal jó együtt lógni, támogatást nyújtanak a nehéz időkben, és segíthetnek abban, hogy emberként fejlődjünk. Sajnos néhány barátság mérgezővé válhat. A mérgező barátok nehezebbé és bonyolultabbá teszik az életet, ahelyett, hogy jobbá tennék, és a velük töltött idő boldogtalanná vagy szorongóvá tehet.
Honnan tudod, hogy a barátod mérgező?
Az érzéseid a legfontosabb nyomok. Ha rosszabbul érzed magad és az életed, miután a barátoddal töltötted az idődet, ez annak a jele, hogy a barátod mérgező lehet.
A mérgező barátság jeleiről szóló cikkünk általános tanácsokat tartalmaz, amelyek segítenek kiszűrni a mérgező embereket. Ha férfi vagy, ez a másik cikk talán konkrétabban segít a mérgező férfi barátságokkal kapcsolatban. Ez az útmutató továbbmegy, és felvázolja a mérgező barátok különböző típusait, amelyekkel találkozhatsz. Azt is megtudhatod, hogyan kezeld a konkrét mérgező viselkedést, és mikor hagyd ott a mérgező barátságot.barátság, amelyet nem lehet megmenteni.
A mérgező barátok típusai, akikre érdemes odafigyelni
A mérgező barátok sokféle formában léteznek, és némelyikük nem fér bele egyetlen kategóriába sem. Például lehet olyan féltékeny barátod, akinek az is szokása, hogy hazudik neked, vagy olyan ítélkező barátod, aki szeret dicsekedni az eredményeivel.
Azt is hasznos tudni, hogy vannak olyan emberek, akik finoman mérgező barátok. A viselkedésük nem feltétlenül kirívó vagy felháborító, így eltarthat egy ideig, mire észreveszed, hogy nem bánnak veled túl jól. Próbálj meg nagyon odafigyelni arra, hogy mit mondanak és mit tesznek. Ahogy telik az idő, valószínűleg észre fogod venni a mintákat.
1. Hullámzó barátok
A gyarló barátok megbízhatatlanok. Előfordulhat, hogy megállapodnak, hogy egy adott időpontban és helyen találkozunk, aztán nem jönnek el. Előfordulhat, hogy az utolsó pillanatban lemondják a találkozót, későn érkeznek, vagy az utolsó pillanatban dobnak téged, hogy valaki mással lógjanak. Úgy érezheted, hogy nem tisztelik az idődet, vagy hogy te csak egy tartalék lehetőség vagy.
2. Hazug barátok
Néhány apró hazugság, más néven "fehér hazugság" ártalmatlan. Például: "Tetszik az új táskád" vagy "Köszi, hogy ebédet készítettél nekem, nagyon finom volt!" De ha a barátod gyakran hazudik, még akkor is, ha csak olyan triviális dolgokról hazudik, mint hogy milyen filmet látott a hétvégén, akkor valószínűleg mérgező. Nem bízhatsz egy hazugságra hajlamos barátban, és nehéz megnyugodni mellette.
3. Pletykás barátok
A pletykás barátok szívesen beszélnek másokról a hátuk mögött, általában negatív, durva vagy rosszindulatú módon. Ha pletykás barátod van, pletykákat terjeszthet rólad, ami árthat a hírnevednek és problémákat okozhat más barátságaidban. Általános szabály, hogy ha a barátod pletykál másokról, valószínűleg rólad is pletykál.
Lásd még: Mik a szociális készségek? (Definíció, példák és fontosság)4. Féltékeny barátok
Ha a barátod nem tud örülni neked a jó időkben, lehet, hogy féltékeny. A féltékeny barátok eltűnhetnek, amikor jól alakul az életed, lekicsinylik az eredményeidet, vagy megpróbálnak felülmúlni téged. Az rendben van, ha a barátok időnként féltékenyek egymásra, de a féltékenység akkor válik mérgezővé, ha rosszul érzed magad, ha jó híreket osztasz meg egy barátoddal, mert tudod, hogy rosszul fogja venni.
5. Ragaszkodó barátok
Egy ragaszkodó vagy birtokló barát miatt úgy érezheted, hogy megfulladsz. Lehet, hogy állandóan veled akar lógni, túl gyakran üzenget neked, és kétségbeesetten vágyik a jóváhagyásodra. Féltékeny lehet, amikor más emberekkel lógsz.
A ragaszkodás gyakran a bizonytalanságból fakad; a ragaszkodó emberek általában azt akarják, hogy kedveljék őket. Eleinte talán hízelgő érzéssel tölthet el, ha van egy barátod, aki mindig együtt akar lógni veled. Az ilyen típusú barátok azonban mérgezőek lehetnek, ha rosszul érzed magad, amiért nélküle csinálsz dolgokat, vagy ha állandóan megerősítést kérnek tőled.
6. Ítélkező barátok
A barátaidnak nem kell mindent helyeselniük, amit teszel, és fordítva. De az életmódbeli döntéseid, a megjelenésed vagy a véleményed kritizálása a mérgező barátság figyelmeztető jelei.
Például normális, hogy a barátoknak más az ízlésük a zene vagy a ruhák terén, de az olyan elítélő megjegyzések, mint "Neked semmi ízlésed nincs a zenében" vagy "Mindig előnytelen ruhákat választasz" bántóak és rombolóak. Az igazi barátok nem ítélkeznek feletted amiatt, amit szeretsz vagy aki vagy.
Ha valamelyik barátod komolyan aggódik, mert úgy gondolja, hogy rossz döntést hozol, akkor ezt érzékeny módon kell felvetnie, miközben világossá kell tennie, hogy tiszteletben tartja a saját döntéseidhez való jogodat.
7. Felhasználó barátok
A felhasználói barátok azért lógnak veled, vagy azért tartják veled a kapcsolatot, mert valamilyen módon megkönnyíted az életüket. A felhasználói barátok legkézenfekvőbb típusa az, aki mindent kifizet veled, de a felhasználói barátok is kihasználhatják:
- Az Ön üzleti kapcsolatai. Lehet, hogy megkérik, hogy az ő nevükben építsen hálózatot, és szerezzen nekik állást az Ön cégénél.
- Az együttérzésed. Például terapeutaként használhatják Önt.
- Az Ön közösségi hálózata. Lehet, hogy csak azért barátkoznak veled, mert ismersz valakit, akivel randizni szeretnének.
- Az Ön cége. Egy felhasználó barát lehet, hogy csak akkor akar veled lógni, amikor még szingli. Amikor barátja vagy barátnője lesz, vagy olyan barátokat szerez, akiket "menőbbnek" tart, lehet, hogy eltűnik. Azok a barátok, akik leráznak téged, amikor új kapcsolatba kezdenek, nem igazi barátok.
8. A barátok ellenőrzése
Az normális, hogy a barátok javaslatokat és tanácsokat adnak, de ha a barátod megpróbálja irányítani a mindennapi életedet, akkor mérgezőek. Az irányító barátok gyakran figyelmen kívül hagyják a határokat, ami miatt úgy érezheted, hogy kémkedsz utánuk, nyomást gyakorolnak rád vagy szorongsz. Például előfordulhat, hogy engedély nélkül elolvassák az SMS-üzeneteidet, vagy megpróbálják irányítani, hogy kivel lógsz együtt.
9. Drámai barátok
Néhányan úgy tűnik, hogy mindig egy személyes válság közepén vannak. Órákig képesek beszélni a problémáikról, és hajlamosak mindent túlzásba vinni.
A drámai barátok általában rossz hallgatók, mert túlságosan a legújabb problémájukra koncentrálnak ahhoz, hogy szünetet tartsanak és felzárkózzanak az életedhez. Előfordulhat, hogy tanácsot kérnek tőled anélkül, hogy szándékukban állna követni azt, és újra és újra elkövetik ugyanazokat a hibákat, amitől kimerültnek érezheted magad. Ha a drámájuk sok idődet és energiádat elveszi, akkor mérgezőek.
10. Passzív-agresszív barátok
A passzív-agresszív barátok nem tudnak - vagy nem akarnak - közvetlenül beszélni a problémákról. Ehelyett célzásokhoz folyamodnak, hogy jelezzék, hogy boldogtalanok. A passzív-agresszív személy például felsóhajt, és azt mondja: "Ó, jól vagyok", miközben a valóságban dühös vagy feldúlt. Ez a fajta kommunikáció az egészségtelen kapcsolat jele, mert azt jelenti, hogy nem tudtok fontos problémákkal foglalkozni.
11. Túlérzékeny barátok
Ha nagyon érzékeny barátod van, úgy érezheted, hogy mindig vigyáznod kell, nehogy valami rosszat mondj vagy tegyél. Könnyen megsértődnek, és hajlamosak lehetnek a szélsőséges túlreagálásra. Egy túlérzékeny baráttal együtt lógni kimerítő lehet, ha állandóan figyelned kell a beszédedet és a viselkedésedet.
12. Negatív barátok
Senki sem mindig boldog, de azok az emberek, akik hajlamosak mindig minden helyzetben a rossz oldalát keresni, és sokat panaszkodnak, kellemetlenek a környezetükben. Mérgezőek, mert kimerültnek és komornak érezheted magad tőlük. Azon kaphatod magad, hogy el akarod kerülni az ilyen embereket, még akkor is, ha kedvesek vagy jó szándékúak, mert általában rosszabbul érzed magad tőlük.
13. Tranzakciós barátok
Vannak, akik úgy próbálják megvásárolni vagy kiérdemelni a barátságot, hogy ajándékokat adnak, többet fizetnek, mint amennyit a kiadásokból, vagy kérés nélkül szívességet tesznek. Az, aki megpróbálja megvásárolni a barátságodat, mérgező lehet, ha úgy érzi, hogy az idejéért vagy a pénzéért cserébe jogosult az idődre vagy a figyelmedre.
14. A barátok nyomás alá helyezése
Aki megpróbálja feszegetni a határaidat, és rávesz valamire, ami nem egyezik az értékeiddel, az nem jó barát. Ha például megpróbál leitatni, miközben tudja, hogy nem szereted az alkoholt, az mérgező viselkedés.
15. Barátok, akik gúnyt űznek belőled
A barátok közötti kötekedés és ugratás normális dolog, de nem szabad, hogy átmenjen a zaklatás határát súrolóba. Általános szabály, hogy ez addig rendben van, amíg mindenki nevet. Ha a barátod a viccei céltáblájává tesz, szeret téged lekezelni, a bizonytalanságodon viccelődik, és nem hagyja abba a kötekedést, amikor megkéred, hogy hagyja abba, akkor nem jó barát.
16. Barátok, akik sokat hencegnek
A hencegő barátok azért beszélnek az eredményeikről vagy a birtokaikról, hogy megpróbálják magukat jobbnak feltüntetni nálad. Néha a hencegő barát valóban azt hiszi, hogy felsőbbrendű. Más esetekben a hencegésük lehet egy egészségtelen módja annak, hogy kompenzálják a gyenge önbecsülést.[].
Azok az emberek, akik sokat dicsekszenek, mérgezőek, mert nem tekintik magukat egyenrangúnak veled. Lehet, hogy hülyének vagy alsóbbrendűnek érzed magad tőlük, ami nem a pozitív barátság jele.
17. Barátok, akik soha nem kezdeményeznek
A barátságoknak nem kell pontosan 50:50 arányúnak lenniük. Normális, ha az egyik fél gyakrabban jelentkezik, mint a másik. De ha a barátod soha nem hív, és mindig rajtad múlik, hogy beszélgetést kezdeményezz és tervezz, akkor a barátságotok egyoldalú lehet. Az egyoldalú barátságok demoralizálóak és fárasztóak lehetnek, mert tudod vagy sejted, hogy a másik nem törődik veled ugyanúgy, mint te vele.
Ezek az egyoldalú barátságokról szóló idézetek segíthetnek eldönteni, hogy benne vagy-e az egyikben vagy sem.
18. Barátok, akik kihagynak a tervekből
Ha olyan csoporthoz tartozol, amely szándékosan kizár téged a tevékenységekből, lehet, hogy itt az ideje, hogy új barátok után nézz. A barátoknak nem kell mindent együtt csinálniuk, de nem normális és nem egészséges, ha a barátaid miatt kívülállónak érzed magad.
Hogyan kezeljük a mérgező barátokat
Talán hallottad vagy olvastad már, hogy a legjobb módja a mérgező barátok kezelésének, ha kivágod őket az életedből. Néha ez a legjobb megoldás, különösen akkor, ha a barátod viselkedése sok gondot okoz neked, vagy nem érzed magad biztonságban.
Néhány esetben azonban képes lehet kezelni a problémát és megtartani a barátságot. Íme néhány stratégia, amit kipróbálhatsz, ha a barátod mérgező:
1. Gyakorolja a határok egyértelművé tételét
Egyes mérgező barátok nem tartják tiszteletben a preferenciáidat vagy igényeidet. Egy irányító barát például megpróbálhatja megmondani, milyen ruhát viselj, vagy naponta túl sok üzenetet küldhet neked, még akkor is, ha tudja, hogy nem vagy oda az sms-ekért.
Döntsd el, hogy mik a határaid, és gyakorold, hogy megfogalmazd őket. Ha például van egy barátod, aki megpróbál pénzért kihasználni, mondhatod, hogy "nem adok kölcsön senkinek", amikor legközelebb kölcsönt kér. Vagy ha a barátod gyakran ír neked késő este sms-t, és választ vár, mondhatod, hogy "este 10 után nem használom a telefonomat, a késő esti sms-ekre másnap reggel válaszolok".
További tanácsokért olvassa el a barátaival való határok kijelöléséről szóló cikkeinket, valamint azt, hogy mit tegyen, ha lábtörlőnek tekintik. Ha határokat kell kijelölnie valakivel szemben, aki viccek céltáblájává teszi, olvassa el az útmutatót arról, hogyan kezelje azt, aki gúnyolódik önnel.
2. Kérd meg a barátodat, hogy változtasson
A határaid tisztázása mellett megpróbálhatod megkérni a barátodat, hogy változtasson a viselkedésén.
Használja az "én-kijelentéseket", hogy üzenete nem konfrontatív módon jusson el Önhöz. Próbálja ki ezt a formulát:
Lásd még: Hogyan olvassuk és vegyük fel a szociális jeleket (felnőttként)"Amikor X-et csinálsz, Y-t érzek. A jövőben szeretném, ha Z-t csinálnál."
Például:
- "Amikor mindenki más előtt gúnyt űzöl az akcentusomból, zavarba jövök. A jövőben szeretném, ha nem viccelődnél a beszédmódommal."
- "Amikor elvárod, hogy minden alkalommal, amikor elmegyünk valahova, fizessem az italokat vagy az ételt, úgy érzem, hogy kihasználsz. A jövőben szeretném, ha magunk fizetnénk az ételért és az italokért."
3. A mérgező viselkedés következményeinek előírása
Ha a barátod figyelmen kívül hagyja a határaidat és a kéréseidet, hogy változtasson a viselkedésén, nem kell folyamatosan újabb esélyt adnod neki. De ha továbbra is meg akarod menteni a barátságot, próbáld meg a mérgező viselkedés következményeit lefektetni.
Például:
"Kényelmetlenül érzem magam, amikor elítélő megjegyzéseket teszel a partnerem külsejére. Ha még egyszer megteszed, befejezem a beszélgetést."
Ha nem teszed meg, a barátod megtanulja, hogy a viselkedésének nincsenek valódi következményei, ami miatt a jövőben nagyobb valószínűséggel lépi át a határaidat.
4. Állítsa be az elvárásait
Elhatározhatod, hogy csak bizonyos keretek között fogsz együtt lógni a mérgező barátoddal. Az, hogy átállítod, mit vársz el a barátságodtól, jól működhet, ha a mérgező viselkedésük inkább bosszantó, mint rosszindulatú.
Lehet, hogy a barátod például hóbortos, de lehet, hogy jó humorérzékkel rendelkezik, ami miatt szórakoztató a bulikon. Lehet, hogy úgy döntesz, hogy nagy társasági eseményeken együtt töltöd vele az időt, de nem lógsz vele négyszemközt.
5. Ne kezdeményezzen minden alkalommal
Általános szabályként elmondható, hogy ha a barátod értékeli a kapcsolatotokat, akkor legalább néhányszor kezdeményezni fog.
Ha egy mérgező, egyoldalú barátságban vagy, ahol minden erőfeszítést neked kell megtenned, próbáld meg nem vállalni a felelősséget a barátság fenntartásáért. Ha kétszer kérted meg a barátodat, hogy lógjatok együtt, de ő mindkétszer visszautasította, mondd meg neki, hogy örülnél, ha újra hallanál felőle, ha ráér. Hagyd a labdát az ő térfelükön. Ha jó a barátság, valószínűleg fel fog keresni.
6. Tanulja meg kezelni a passzív-agresszív embereket
A passzív-agresszív emberekkel nehéz megbirkózni, mert gyakran nem hajlandóak elmondani, mit éreznek vagy gondolnak valójában. A Psychology Today egy hasznos ötlépcsős útmutatót közöl a passzív-agresszív emberek kezeléséhez.
7. Ne játssza a problémamegoldó szerepét!
Amikor egy barátod odajön hozzád, és megkérdezi: "Mit tegyek a problémámmal kapcsolatban?", kérdezd meg magadtól: "Valóban megoldást akar, vagy csak szereti a drámaiságot?".
A drámai barátok általában inkább figyelmet és megerősítést akarnak, mint építő jellegű tanácsokat. Próbáld meg azt mondani: "Mit fogsz tenni ez ügyben?" vagy "Ez szívás, mi a következő lépésed?" Ez egyértelművé teszi, hogy a problémáikat az ő felelősségüknek tekinted.
8. Legyen óvatos, hogy kiben bízik meg
Ha a mérgező barátod szeret pletykálkodni, vagy hajlamos mások titkait felhasználni ellenük, ne feltételezd, hogy a magánéletedre vonatkozó információidat titokban fogja tartani. Attól még beszélgethetsz vele, ha kedveled a társaságát, de próbálj meg könnyedebb témákhoz ragaszkodni.
9. Dolgozzon a kommunikációs készségein
Nem te vagy a hibás senki mérgező viselkedéséért. Ha valaki rosszul bánik veled, az az ő hibája. Bizonyos esetekben azonban az, ahogyan másokkal beszélünk, felesleges konfliktust vagy versengő viselkedést válthat ki.
Tegyük fel például, hogy van egy barátod, aki sokat dicsekszik a vagyonával vagy az eredményeivel. Lehetséges, hogy csak egy bizonytalan ember, aki megpróbálja magát sikeresnek és fontosnak feltüntetni.
De ha te is hajlamos vagy sokat dicsekedni, a viselkedésed arra ösztönözheti őket, hogy ugyanezt tegyék. Ha javítasz az önbecsüléseden, és igyekszel leszokni a dicsekvésről, lehet, hogy azt fogod tapasztalni, hogy a féltékeny barátaid is ritkábban dicsekednek, mert nem érzik szükségét, hogy versenyezzenek veled.
10. Növelje társadalmi körét
Jó ötlet, ha a társadalmi életedet egy folyamatos projektnek tekinted. Találkozz folyamatosan új emberekkel és barátkozz velük, és ne támaszkodj mindig ugyanarra a barátra vagy csoportra támogatás és társaság tekintetében. Könnyebb lehet eltávolodni a mérgező emberektől, ha nem függsz tőlük társaságban. Az ismerkedésről és barátkeresésről szóló útmutatónk sok gyakorlati tanácsot tartalmaz a társadalmi köröd bővítéséhez.
11. Tudja, mikor kell elsétálni
Nem lehet minden barátságot megjavítani. Általában a legjobb, ha elsétálsz, ha:
- Megkérted a barátodat, hogy viselkedjen másképp, de ő nem változott.
- A barátod bántalmazóvá vált veled szemben
- A barátod miatt nem érzed magad biztonságban
Ne feledd, hogy a barátságaidnak gazdagítaniuk kell az életedet. Útmutatónk arról, hogyan kell véget vetni egy barátságnak, segíthet, ha nem vagy biztos benne, hogyan szakítsd meg a kapcsolatot egy mérgező baráttal.
Mi a teendő, ha a barátod hirtelen mérgezővé válik
A barátod viselkedésében bekövetkezett jelentős változások azt jelenthetik, hogy a barátságotok mérgezővé vált, de lehet, hogy van más magyarázat is. Próbáld meg kideríteni, miért viselkedik másképp a barátod, mielőtt arra a következtetésre jutnál, hogy már nem kedvel vagy nem tisztel téged.
Például, ha a barátod nem tesz többé erőfeszítéseket, hogy felkeressen téged, lehet, hogy a barátságotok egyoldalúvá vált. De az is lehet, hogy személyes válsággal küzd, vagy depressziós időszakon megy keresztül.
Ha a barátod viselkedése furcsának vagy jellemtelennek tűnik, próbáld megkérdezni, hogy változott-e valami az életében. Ha nem vagy biztos benne, hogyan beszélgess őszintén a barátaiddal, hasznos lehet az útmutató arról, hogyan legyél őszinte a barátaiddal.
Hivatkozások
- Holland, K. (2019). Felsőbbrendűségi komplexus: megértése, jellemzői, kezelése és még sok más. Healthline .
