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우정은 삶을 더 좋게 만들 수 있습니다. 좋은 친구는 함께 어울리고, 어려운 시기에 지원을 제공하고, 한 인간으로서 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불행히도 일부 우정은 독이 될 수 있습니다. 유해한 친구는 삶을 더 힘들고 복잡하게 만들고 그들과 함께 시간을 보내면 불행하거나 불안해집니다.
친구가 유독한지 어떻게 알 수 있나요?
당신의 감정이 가장 중요한 단서입니다. 친구와 시간을 보낸 후 자신과 삶에 대해 기분이 나빠졌다면 친구가 유독할 수 있다는 신호입니다.
유독한 우정의 징후에 관한 기사에는 유독한 사람을 식별하는 데 도움이 되는 일반적인 조언이 포함되어 있습니다. 당신이 남자라면 이 다른 기사가 유독한 남성 우정에 대해 더 구체적으로 도움이 될 수 있습니다. 이 가이드는 당신이 만날 수 있는 다양한 유형의 유독한 친구들을 간략하게 설명함으로써 더 나아갑니다. 또한 특정 독성 행동을 처리하는 방법과 구할 수 없는 우정에서 멀어져야 할 때를 배우게 됩니다.
주의해야 할 유해한 친구의 유형
유해한 친구는 다양한 형태로 나타나며 일부는 한 범주에 딱 들어맞지 않습니다. 예를 들어, 당신에게 거짓말을 하는 습관이 있는 질투심 많은 친구나 자신의 성취에 대해 자랑하기를 좋아하는 비판적인 친구가 있을 수 있습니다.
어떤 사람들은 교묘하게 해로운 친구라는 것을 아는 것도 도움이 됩니다. 그들의 행동이 노골적이거나 터무니없지 않을 수 있으므로큰 사교 행사에서 함께 시간을 보내되 일대일로 어울리지는 않습니다.
5. 항상 주도권을 행사하지 마십시오
일반적으로 친구가 귀하의 관계를 중요하게 생각한다면 적어도 일정 시간 동안 주도권을 잡을 것입니다.
또한보십시오: 당신이 흥미롭지 않다고 느끼십니까? 이유 & 해야 할 일모든 노력을 기울여야 하는 유독한 일방적인 우정에 있다면, 그것을 유지하는 데 모든 책임을 받아들이지 않으려고 노력하세요. 친구에게 놀자고 두 번 요청했는데 두 번 모두 거절했다면 한가할 때 다시 소식을 듣게 되어 기쁘다고 말하세요. 코트에 공을 두십시오. 좋은 우정이라면 아마 손을 내밀 것입니다.
6. 수동 공격적인 사람들을 다루는 방법을 배우십시오
수동 공격적인 사람들은 종종 자신이 진정으로 느끼거나 생각하는 것을 말하기를 거부하기 때문에 다루기가 어렵습니다. Psychology Today는 수동 공격적인 사람들을 다루는 데 유용한 5단계 가이드를 제공합니다.
7. 문제 해결사 역할을 하지 마십시오.
친구가 당신에게 와서 “내 문제를 어떻게 해야 합니까?”라고 물을 때 "그들은 실제로 해결책을 원하는 걸까요, 아니면 그냥 극적인 것을 즐기는 걸까요?"
극적인 친구들은 일반적으로 건설적인 조언보다는 관심과 인정을 원합니다. "그걸 어떻게 할 건가요?"라고 말해보세요. 또는 "그거 짜증나, 다음 단계는 무엇입니까?" 이것은 당신이 그들의 문제를 그들의 책임으로 보고 있음을 분명히 합니다.
8. 누구를 신뢰하는지 주의하세요
유독한 친구는 험담을 좋아하거나 다른 사람의 비밀을 사용하는 경향이 있습니다. 그들이 귀하의 개인 정보를 비공개로 유지할 것이라고 가정하지 마십시오. 당신이 그들의 회사를 좋아한다면 여전히 그들과 이야기할 수 있지만 대화의 가벼운 주제를 고수하도록 노력하십시오.
9. 의사소통 기술을 연마하세요
다른 사람의 유해한 행동에 대해 책임을 져야 하는 것은 아닙니다. 누군가가 당신을 나쁘게 대한다면 그것은 그들의 잘못입니다. 그러나 경우에 따라 우리가 다른 사람과 대화하는 방식이 불필요한 갈등이나 경쟁적인 행동을 유발할 수 있습니다.
예를 들어, 자신의 소유물이나 업적에 대해 많이 자랑하는 친구가 있다고 가정해 보겠습니다. 자신을 성공적이고 중요하게 보이려고 노력하는 불안한 사람일 수도 있습니다.
하지만 당신도 자랑을 많이 하는 경향이 있다면 당신의 행동이 그들도 그렇게 하도록 부추길 수 있습니다. 자존감을 높이고 자랑하지 않으려고 노력하면 질투심 많은 친구들도 나와 경쟁할 필요를 느끼지 않기 때문에 자랑을 덜 한다는 것을 알게 될 것입니다.
10. 소셜 서클 성장
사회 생활을 진행 중인 프로젝트로 보는 것이 좋습니다. 계속해서 새로운 사람들을 만나고 친구가 되십시오. 항상 같은 친구나 그룹에 의존하여 지원과 동료가 되지 마십시오. 회사를 위해 그들에게 의존하지 않는다면 유독한 사람들에게서 멀어지는 것이 더 쉽게 느껴질 수 있습니다. 사람을 만나고 친구를 찾는 방법에 대한 가이드에는 실용적인 조언이 많이 포함되어 있습니다.소셜 서클을 넓히는 데.
11. 떠나야 할 때를 아십시오
모든 우정을 고칠 수는 없습니다. 다음과 같은 경우 일반적으로 떠나는 것이 가장 좋습니다.
또한보십시오: 내가 어색해? – 사회적 어색함 테스트- 친구에게 다르게 행동하도록 요청했지만 변경되지 않았습니다.
- 친구가 귀하를 학대했습니다.
- 친구가 귀하를 안전하지 않다고 느끼게 합니다.
기억하세요. 우정은 삶을 풍요롭게 해야 합니다. 유독한 친구와의 관계를 끊는 방법을 잘 모르는 경우 우정을 끝내는 방법에 대한 가이드가 도움이 될 수 있습니다.
친구가 갑자기 유독해지면 어떻게 해야 하나요?
친구의 행동에 큰 변화가 생기면 우정이 유독하게 변하는 것일 수 있지만 다른 설명이 있을 수 있습니다. 친구가 더 이상 당신을 좋아하지 않거나 존경하지 않는다고 성급하게 결론을 내리기 전에 친구가 다르게 행동하는 이유를 알아보십시오.
예를 들어, 친구가 더 이상 연락을 취하지 않는다면 친구 관계가 일방적일 수 있습니다. 그러나 그들은 개인적인 위기에 대처하거나 우울증을 겪고 있을 수도 있습니다.
친구의 행동이 이상하거나 성격이 이상해 보인다면 친구의 삶에 변화가 있는지 물어보세요. 친구와 솔직해지는 방법에 대한 가이드는 솔직한 대화를 나누는 방법을 잘 모르는 경우 유용할 수 있습니다.
참고문헌
- Holland, K. (2019). 우월성 콤플렉스: 이해, 특성, 치료 등. 헬스라인 .
1. 별난 친구
별난 친구는 신뢰할 수 없습니다. 특정 시간과 장소에서 만나기로 동의한 다음 나타나지 않을 수 있습니다. 그들은 마지막 순간에 취소하거나 늦게 도착하거나 다른 사람과 어울리기 위해 마지막 순간에 당신을 버릴 수 있습니다. 그들이 당신의 시간을 존중하지 않거나 당신이 백업 옵션인 것처럼 느낄 수 있습니다.
2. 거짓말하는 친구
"선의의 거짓말"이라고도 하는 일부 작은 거짓말은 해롭지 않습니다. 예를 들어, "네 새 가방이 마음에 들어." 또는 "점심 사줘서 고마워. 정말 좋았어!" 하지만 당신의 친구가 종종 부정직하다면, 주말에 어떤 영화를 봤는지와 같은 사소한 일에 대해서만 거짓말을 하더라도 그들은 아마 유독할 것입니다. 거짓말을 잘하는 친구는 믿을 수 없고 주변에서 편안함을 느끼기 어렵습니다.
3. 험담하는 친구
험담하는 친구는 일반적으로 부정적이거나 무례하거나 악의적인 방식으로 등 뒤에서 다른 사람에 대해 이야기하는 것을 즐깁니다. 험담하는 친구가 있다면 그들은 당신에 대한 소문을 퍼뜨릴 수 있으며, 이는 당신의 평판을 손상시키고 다른 친구 관계에 문제를 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 친구가 다른 사람에 대해 험담을 한다면 그 친구도 나에 대해 험담을 할 가능성이 높습니다.
4. 질투하는 친구
친구가 좋은 시기에 기뻐하지 못한다면때때로 그들은 질투할지도 모릅니다. 질투심 많은 친구들은 당신의 삶이 순조로울 때 사라질 수도 있고, 당신의 성취를 얕잡아보거나, 당신을 한 수 앞서려고 할 수도 있습니다. 친구들이 때때로 서로를 질투하는 것은 괜찮지만 친구가 좋은 소식을 나쁘게 받아들일 것이라는 것을 알기 때문에 친구와 좋은 소식을 공유하는 것이 안타까울 때 질투는 독이 됩니다.
5. 집착하는 친구
집착하거나 소유욕이 강한 친구는 숨이 막힐 수 있습니다. 그들은 항상 당신과 어울리고 싶어하고 너무 자주 메시지를 보내고 당신의 승인을 간절히 원할 수 있습니다. 그들은 당신이 다른 사람들과 어울릴 때 질투할 수도 있습니다.
집착은 종종 불안에서 비롯됩니다. 집착하는 사람들은 대개 좋아하기를 원합니다. 항상 어울리고 싶어하는 친구가 있다는 사실이 처음에는 우쭐해질 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 친구는 자신 없이 일을 하는 것에 대해 기분이 좋지 않거나 지속적으로 안심시켜 달라고 요청하는 경우 독이 될 수 있습니다.
6. 비판적인 친구
친구는 당신이 하는 모든 일을 승인할 필요가 없으며 그 반대도 마찬가지입니다. 그러나 자신의 라이프스타일 선택, 외모 또는 의견을 비판하는 것은 유독한 우정의 경고 신호입니다.
예를 들어 친구 간에 음악이나 옷에 대한 취향이 다른 것은 정상이지만 "당신은 음악에 대한 취향이 전혀 없습니다" 또는 "항상 어울리지 않는 의상을 선택합니다"와 같은 비판적인 말은 상처를 주고 파괴적입니다. 진정한 친구는 당신이 무엇을 좋아하는지 또는 당신이 누구인지로 당신을 판단하지 않습니다.
친구 중 한 명이그들은 당신이 잘못된 결정을 내리고 있다고 생각하기 때문에 심각하게 우려하고 있기 때문에 당신의 선택권을 존중한다는 점을 분명히 하는 동시에 세심하게 문제를 제기해야 합니다.
7. 사용자 친구
사용자 친구는 당신이 그들의 삶을 어떤 식으로든 편하게 만들어주기 때문에 당신과 어울리거나 연락을 유지합니다. 가장 확실한 유형의 사용자 친구는 모든 비용을 지불하도록 하는 사람이지만 사용자 친구는 다음을 이용할 수도 있습니다.
- 비즈니스 연락처 대신 인맥을 형성하고 회사에서 일자리를 얻을 수 있습니다.
- 동정심. 예를 들어, 그들은 당신을 치료사로 사용할 수 있습니다.
- 소셜 네트워크 그들은 당신이 데이트하고 싶은 사람을 알고 있기 때문에 친구가 될 수 있습니다.
- 당신의 회사. 사용자 친구는 싱글일 때만 어울리고 싶을 수 있습니다. 남자 친구나 여자 친구를 사귀거나 "더 멋지다"고 생각하는 친구를 만들면 사라질 수 있습니다. 새로운 인연을 시작할 때 나를 버리는 친구는 진정한 친구가 아닙니다.
8. 친구 제어
친구가 제안과 조언을 제공하는 것은 정상이지만 친구가 귀하의 일상 생활을 제어하려고 하면 독성이 있습니다. 통제하는 친구는 경계를 무시하는 경우가 많기 때문에 감시, 압박 또는 불안감을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 허가 없이 귀하의 문자 메시지를 읽거나 귀하와 어울리는 사람을 통제하려고 할 수 있습니다.
9.드라마틱한 친구들
어떤 사람들은 항상 개인적인 위기의 한가운데에 있는 것 같습니다. 그들은 자신의 문제에 대해 이야기하는 데 몇 시간을 할애할 수 있고 모든 것을 균형이 맞지 않게 날려버리는 경향이 있습니다.
극적인 친구는 일반적으로 최근 문제에 너무 집중하여 당신의 삶을 따라잡기에는 너무 집중하기 때문에 잘 듣지 않습니다. 그들은 따를 의도 없이 당신에게 조언을 구하고 같은 실수를 반복해서 할 수도 있습니다. 그들의 드라마가 당신의 시간과 에너지를 많이 차지한다면 그들은 유독하다.
10. 수동적 공격적 친구
수동적 공격적 친구는 문제를 직접 논의할 수 없거나 논의하지 않을 것입니다. 대신 그들은 자신이 불행하다는 신호를 보내기 위해 힌트를 사용합니다. 예를 들어, 수동 공격적인 사람은 실제로 화가 나거나 속상할 때 한숨을 쉬며 "아, 괜찮아"라고 말할 수 있습니다. 이런 종류의 의사소통은 중요한 문제를 해결할 수 없다는 것을 의미하기 때문에 건강하지 못한 관계의 신호입니다.
11. 과민한 친구
매우 예민한 친구가 있다면 말이나 행동이 잘못되지 않도록 항상 조심해야 할 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 그들은 쉽게 화를 내고 극단적인 과잉 반응을 보이는 경향이 있습니다. 과민한 친구와 어울리는 것은 항상 자신의 말과 행동을 감시한다면 지칠 수 있습니다.
12. 부정적인 친구
항상 행복한 사람은 없지만 항상 단점을 찾는 경향이 있는 사람들상황과 불평이 많은 것은 주변에 있는 것이 불쾌합니다. 그들은 당신을 지치고 우울하게 만들 수 있기 때문에 유독합니다. 이런 종류의 사람이 친절하거나 선의가 있더라도 일반적으로 기분을 더 나쁘게 만들기 때문에 피하고 싶은 자신을 발견할 수 있습니다.
13. 거래 친구
어떤 사람들은 선물을 주거나, 합당한 비용보다 더 많이 지불하거나, 요청 없이 호의를 베풀어 우정을 사거나 얻으려고 합니다. 당신의 우정을 사려고 시도하는 사람은 시간이나 돈을 대가로 당신의 시간이나 관심을 받을 자격이 있다고 느낀다면 해로울 수 있습니다.
14. 압박하는 친구
당신의 경계를 허물고 당신의 가치관에 맞지 않는 일을 하게 만드는 사람은 좋은 친구가 아닙니다. 예를 들어, 당신이 술을 좋아하지 않는다는 것을 알면서도 당신을 취하게 하려고 한다면 이것은 해로운 행동입니다.
15. 당신을 놀리는 친구들
친구들 사이에서 놀리고 농담하는 것은 정상적인 일이지만 선을 넘어 왕따가 되어서는 안 됩니다. 원칙적으로 모두가 웃고 있으면 괜찮습니다. 당신의 친구가 당신을 농담의 대상으로 삼고, 당신을 깔보는 것을 좋아하고, 당신의 불안감을 비웃고, 당신이 그만두라고 해도 계속 놀리면 그 친구는 좋은 친구가 아닙니다.
16. 자랑을 많이 하는 친구
자랑을 많이 하는 친구는 자신의 업적이나 소유물에 대해 이야기하면서 나보다 자신을 더 돋보이게 하려고 합니다.때때로 자랑하는 친구는 자신이 우월하다고 진정으로 믿을 수 있습니다. 다른 경우에는 그들의 자랑이 낮은 자존감을 보상하는 건강하지 못한 방법이 될 수 있습니다.[]
자랑을 많이 하는 사람들은 자신을 동등하게 여기지 않기 때문에 유독합니다. 그들은 당신을 어리석거나 열등하다고 느끼게 만들 수 있는데, 이는 긍정적인 우정의 표시가 아닙니다.
17. 절대 주도권을 잡지 않는 친구
우정이 정확히 50:50일 필요는 없습니다. 한 사람이 다른 사람보다 더 자주 연락하는 것은 정상입니다. 하지만 친구가 전화를 하지 않고 대화를 시작하고 계획을 세우는 것은 항상 당신에게 달려 있다면 당신의 우정은 일방적인 것일 수 있습니다. 일방적인 우정은 당신이 그들에게 관심을 갖는 것과 같은 방식으로 그들이 당신에게 관심이 없다는 것을 알고 있거나 의심하기 때문에 사기를 꺾고 지치게 할 수 있습니다.
일방적인 우정에 대한 이러한 인용문은 당신이 그런 관계에 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
18. 당신을 계획에서 제외시키는 친구들
당신이 의도적으로 당신을 활동에서 배제하는 그룹의 일원이라면 새로운 친구를 찾을 때일 수 있습니다. 친구들이 모든 것을 함께 할 필요는 없지만, 친구들이 당신을 외부인처럼 느끼게 만드는 것은 정상적이거나 건전하지 않습니다.
독한 친구를 다루는 방법
독한 친구를 다루는 가장 좋은 방법은 인생에서 그들을 잘라내는 것이라는 말을 듣거나 읽었을 것입니다. 때로는 그것이 최선의 선택입니다. 특히 친구의 행동으로 인해 문제가 발생하는 경우많은 고통을 주거나 안전하지 않다고 느끼게 만듭니다.
하지만 경우에 따라 문제를 해결하고 우정을 유지할 수 있습니다. 다음은 친구가 유독한 경우 시도할 수 있는 몇 가지 전략입니다.
1. 경계를 명확하게 하는 연습을 하세요
일부 유독한 친구는 귀하의 선호도나 필요를 존중하지 않습니다. 예를 들어 통제하는 친구가 당신이 문자 메시지를 별로 좋아하지 않는다는 것을 알고 있음에도 불구하고 매일 당신에게 어떤 옷을 입어야 하는지 말하거나 너무 많은 메시지를 보낼 수 있습니다.
당신의 경계가 무엇인지 결정하고 철자를 쓰는 연습을 하세요. 예를 들어, 돈을 위해 당신을 이용하려는 친구가 있다면 그들이 다음에 대출을 요청할 때 “나는 아무에게도 돈을 빌려주지 않습니다.”라고 말할 수 있습니다. 또는 친구가 밤늦게 자주 문자를 보내고 답장을 기대한다면 “밤 10시 이후에는 전화를 사용하지 않습니다. 심야 문자는 다음날 아침에 답장한다”고 말했다.
친구와 경계를 설정하는 방법과 집 앞발 깔개처럼 취급받는 경우 해야 할 일에 대한 도움말을 읽고 더 많은 조언을 얻으세요. 당신을 농담의 대상으로 만드는 사람과 경계를 설정해야 하는 경우, 당신을 놀리는 사람을 다루는 방법에 대한 가이드를 확인하세요.
2. 친구에게 변화를 요청하세요
경계를 명확히 하는 것과 함께 친구에게 행동을 바꾸도록 요청할 수도 있습니다.
'I-statements'를 사용하여 대립하지 않는 방식으로 메시지를 전달하세요. 다음 공식을 사용해 보세요.
“당신이 X를 하면 나는 Y를 느낍니다.앞으로는 Z를 해주세요.”
예:
- “다른 사람들 앞에서 내 억양을 놀리면 부끄러워요. 앞으로는 내 말투에 대해 농담을 하지 않았으면 한다.”
- “외출할 때마다 술값이나 밥값을 내가 낸다고 하면 이용당하는 기분이다. 앞으로는 우리 식비를 우리가 부담했으면 합니다.”
3. 유해한 행동에 대한 결과 부과
친구가 귀하의 경계를 무시하고 행동을 변경하도록 요청하는 경우 계속해서 더 많은 기회를 제공할 필요가 없습니다. 하지만 우정을 계속 유지하고 싶다면 유해한 행동에 대한 결과를 제시해 보세요.
예:
“당신이 내 파트너의 외모에 대해 비판적인 말을 할 때 불편합니다. 또 이러면 대화 끝낼게."
따라갈 준비를 하십시오. 그렇지 않으면 친구는 자신의 행동에 실질적인 결과가 없다는 사실을 알게 되어 나중에 귀하의 경계를 넘을 가능성이 높아질 수 있습니다.
4. 기대치를 조정하세요
특정 상황에서만 유독한 친구와 어울리기로 결정할 수 있습니다. 친구의 해로운 행동이 악의적이라기보다는 성가신 것이라면 우정에서 기대하는 바를 조정하는 것이 효과적일 수 있습니다.
예를 들어 친구가 별난 사람일 수도 있지만 유머 감각이 뛰어나 파티에서 그들을 즐겁게 할 수도 있습니다. 지출을 선택할 수 있습니다.
