Tabl cynnwys
Gall cyfeillgarwch wneud bywyd yn well. Mae ffrindiau da yn hwyl i gymdeithasu â nhw, yn cynnig cefnogaeth mewn cyfnod anodd, a gallant eich helpu i dyfu fel person. Yn anffodus, gall rhai cyfeillgarwch droi'n wenwynig. Mae ffrindiau gwenwynig yn gwneud bywyd yn galetach ac yn fwy cymhleth yn lle gwell, a gall treulio amser gyda nhw eich gadael chi'n teimlo'n anhapus neu'n bryderus.
Sut ydych chi'n gwybod a yw eich ffrind yn wenwynig?
Eich teimladau yw'r cliw pwysicaf. Os ydych chi'n teimlo'n waeth amdanoch chi'ch hun a'ch bywyd ar ôl treulio amser gyda'ch ffrind, mae hyn yn arwydd y gallai eich ffrind fod yn wenwynig.
Mae ein herthygl ar arwyddion cyfeillgarwch gwenwynig yn cynnwys cyngor cyffredinol a fydd yn eich helpu i adnabod pobl wenwynig. Os ydych chi'n ddyn, efallai y bydd yr erthygl arall hon yn eich helpu chi'n fwy penodol gyda chyfeillgarwch gwrywaidd gwenwynig. Mae'r canllaw hwn yn mynd ymhellach trwy amlinellu'r gwahanol fathau o ffrindiau gwenwynig y gallech ddod ar eu traws. Byddwch hefyd yn dysgu sut i drin ymddygiadau gwenwynig penodol a phryd i gerdded i ffwrdd o gyfeillgarwch na ellir ei achub.
Mathau o ffrindiau gwenwynig i wylio amdanynt
Mae llawer o wahanol ffurfiau ar ffrindiau gwenwynig, ac nid yw rhai yn ffitio'n daclus mewn un categori. Er enghraifft, efallai bod gennych chi ffrind cenfigennus sydd hefyd yn arfer dweud celwydd wrthych chi neu ffrind beirniadol sydd hefyd yn hoffi brolio am eu cyflawniadau.
Mae hefyd yn ddefnyddiol gwybod bod rhai pobl yn ffrindiau gwenwynig cynnil. Efallai na fydd eu hymddygiad yn amlwg nac yn warthus, fellyamser gyda nhw mewn digwyddiadau cymdeithasol mawr ond heb dreulio amser gyda nhw un-i-un.
5. Peidiwch â chychwyn drwy'r amser
Fel rheol gyffredinol, os yw eich ffrind yn gwerthfawrogi eich perthynas, bydd yn cymryd yr awenau o leiaf rywfaint o'r amser.
Os ydych chi mewn cyfeillgarwch unochrog gwenwynig lle mae'n rhaid i chi wneud yr holl ymdrechion, ceisiwch beidio â derbyn yr holl gyfrifoldeb am ei gadw i fynd. Os ydych chi wedi gofyn i’ch ffrind ddwywaith i hongian allan a’i fod wedi gwrthod y ddau dro, dywedwch wrtho y byddwch chi’n hapus i glywed ganddyn nhw eto pan fyddan nhw’n rhydd. Gadewch y bêl yn eu cwrt. Os yw'n gyfeillgarwch da, mae'n debyg y byddan nhw'n estyn allan.
6. Dysgwch i ddelio â phobl oddefol-ymosodol
Mae'n anodd delio â phobl oddefol-ymosodol oherwydd yn aml maen nhw'n gwrthod dweud wrthych chi beth maen nhw'n ei deimlo neu'n ei feddwl mewn gwirionedd. Mae gan Psychology Today ganllaw pum cam defnyddiol ar gyfer delio â phobl oddefol-ymosodol.
7. Peidiwch â chwarae rôl datryswr problemau
Pan ddaw ffrind atoch a gofyn, “Beth ddylwn i ei wneud am fy mhroblem?” gofynnwch i chi'ch hun, “Ydyn nhw wir eisiau ateb, neu ydyn nhw'n mwynhau bod yn ddramatig?”
Fel arfer mae ffrindiau dramatig eisiau sylw a dilysiad yn hytrach na chyngor adeiladol. Ceisiwch ddweud, “Beth ydych chi'n mynd i'w wneud am hynny?” neu “Mae hynny'n sugno, beth yw eich cam nesaf?” Mae hyn yn ei gwneud yn glir eich bod yn gweld eu materion fel eu cyfrifoldeb.
8. Byddwch yn ofalus pwy rydych yn ymddiried ynddynt
Os ydychmae ffrind gwenwynig yn hoffi hel clecs neu’n tueddu i ddefnyddio cyfrinachau pobl eraill yn eu herbyn, peidiwch â chymryd yn ganiataol y byddan nhw’n cadw’ch gwybodaeth breifat yn breifat. Gallwch chi siarad â nhw o hyd os ydych chi'n hoffi eu cwmni, ond ceisiwch gadw at bynciau ysgafn o sgwrs.
9. Gweithiwch ar eich sgiliau cyfathrebu
Nid chi sydd ar fai am ymddygiad gwenwynig unrhyw un. Os bydd rhywun yn eich trin yn wael, eu bai nhw yw hynny. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall y ffordd yr ydym yn siarad ag eraill ysgogi gwrthdaro diangen neu ymddygiad cystadleuol.
Er enghraifft, gadewch i ni ddweud bod gennych ffrind sy'n brolio llawer am ei eiddo neu ei gyflawniadau. Mae’n bosibl mai dim ond person ansicr ydyn nhw sy’n ceisio gwneud i’w hunain edrych yn llwyddiannus a phwysig.
Ond os ydych chi hefyd yn tueddu i frolio llawer, gallai eich ymddygiad eu hannog i wneud yr un peth. Os ydych chi'n gwella'ch hunan-barch ac yn ymdrechu i roi'r gorau i frolio, efallai y byddwch chi'n gweld bod eich ffrindiau cenfigennus hefyd yn brolio'n llai aml oherwydd nad ydyn nhw'n teimlo bod angen cystadlu â chi.
10. Tyfwch eich cylch cymdeithasol
Mae’n syniad da gweld eich bywyd cymdeithasol fel prosiect parhaus. Parhewch i gyfarfod a chyfeillio â phobl newydd a pheidiwch â dibynnu ar yr un ffrind neu grŵp am gefnogaeth a chwmni drwy'r amser. Gall deimlo'n haws cerdded i ffwrdd oddi wrth bobl wenwynig os nad ydych chi'n dibynnu arnyn nhw am gwmni. Mae ein canllaw ar sut i gwrdd â phobl a dod o hyd i ffrindiau yn cynnwys llawer o gyngor ymarferolar ehangu eich cylch cymdeithasol.
11. Gwybod pryd i gerdded i ffwrdd
Ni allwch drwsio pob cyfeillgarwch. Fel arfer mae'n well cerdded i ffwrdd os:
- Rydych wedi gofyn i'ch ffrind ymddwyn yn wahanol ond nad yw wedi newid
- Mae'ch ffrind wedi mynd yn sarhaus tuag atoch
- Mae eich ffrind yn gwneud ichi deimlo'n anniogel
Cofiwch, dylai eich cyfeillgarwch gyfoethogi eich bywyd. Gall ein canllaw ar sut i ddod â chyfeillgarwch i ben helpu os nad ydych yn siŵr sut i dorri cysylltiadau â ffrind gwenwynig.
Beth i'w wneud os bydd eich ffrind yn dod yn wenwynig yn sydyn
Gall newidiadau mawr yn ymddygiad eich ffrind olygu bod eich cyfeillgarwch yn troi'n wenwynig, ond efallai y bydd esboniad arall. Ceisiwch ddarganfod pam fod eich ffrind yn ymddwyn yn wahanol cyn neidio i’r casgliad nad yw’n eich hoffi nac yn eich parchu mwyach.
Er enghraifft, os nad yw’ch ffrind yn gwneud unrhyw ymdrech i estyn allan atoch chi bellach efallai bod eich cyfeillgarwch wedi dod yn unochrog. Ond fe allen nhw hefyd fod yn delio ag argyfwng personol neu’n mynd trwy gyfnod o iselder.
Os yw ymddygiad eich ffrind yn ymddangos yn od neu’n groes i’w gymeriad, ceisiwch ofyn a oes unrhyw beth wedi newid yn ei fywyd. Gall ein canllaw ar sut i fod yn onest gyda ffrindiau fod yn ddefnyddiol os nad ydych yn siŵr sut i gael sgyrsiau agored.
Gweld hefyd: Iselder Pen-blwydd: 5 Rheswm Pam, Symptomau, & Sut i Ymdopi
Cyfeiriadau
- Holland, K. (2019). Cymhleth Superiority: Ei Ddeall, Nodweddion, Triniaeth a Mwy. Iechyd . Iechyd 14>. Iechyd 15>
1. Ffrindiau pluog
Mae ffrindiau blewog yn annibynadwy. Efallai y byddan nhw'n cytuno i gyfarfod ar amser a lle penodol, yna'n methu ag ymddangos. Efallai y byddan nhw'n canslo ar y funud olaf, yn cyrraedd yn hwyr, neu'n rhoi'r gorau i chi ar y funud olaf i dreulio amser gyda rhywun arall. Efallai y cewch eich gadael yn teimlo nad ydynt yn parchu eich amser neu eich bod yn opsiwn wrth gefn.
2. Ffrindiau celwydd
Mae rhai celwyddau bychain, a elwir hefyd yn “gelwydd gwyn,” yn ddiniwed. Er enghraifft, “Rwy’n hoffi eich bag newydd” neu “Diolch am wneud cinio i mi, roedd yn wych!” Ond os yw'ch ffrind yn aml yn anonest, hyd yn oed os ydyn nhw ond yn dweud celwydd am faterion dibwys fel pa ffilm a welsant ar y penwythnos, mae'n debyg eu bod yn wenwynig. Ni allwch ymddiried mewn ffrind sy'n dueddol o ddweud celwydd, ac mae'n anodd ymlacio o'i gwmpas.
3. Ffrindiau hel clecs
Mae ffrindiau sy'n hel clecs yn mwynhau siarad am bobl eraill y tu ôl i'w cefnau, fel arfer mewn ffordd negyddol, anghwrtais neu sbeitlyd. Os oes gennych ffrind sy'n hel clecs, efallai y bydd yn lledaenu sïon amdanoch chi, a allai niweidio'ch enw da ac achosi problemau yn eich ffrindiau eraill. Fel rheol gyffredinol, os yw'ch ffrind yn hel clecs am bobl eraill, mae'n debyg ei fod yn hel clecs amdanoch chi hefyd.
4. Ffrindiau cenfigennus
Os na all eich ffrind fod yn hapus drosoch yn ystod y daweithiau, gallant fod yn genfigennus. Efallai y bydd ffrindiau cenfigennus yn diflannu pan fydd eich bywyd yn mynd yn dda, yn bychanu eich cyflawniadau, neu'n ceisio'ch gwneud yn un-i-fyny. Mae’n iawn i ffrindiau fod yn genfigennus o’i gilydd o bryd i’w gilydd, ond mae cenfigen yn dod yn wenwynig pan fyddwch chi’n teimlo’n ddrwg am rannu newyddion da gyda ffrind oherwydd eich bod yn gwybod y bydd yn ei gymryd yn wael.
5. Ffrindiau clingy
Gall ffrind clingy neu feddiannol wneud i chi deimlo'n fygu. Efallai y byddan nhw eisiau cymdeithasu â chi drwy'r amser, anfon neges atoch yn rhy aml, a bod yn ysu am eich cymeradwyaeth. Efallai eu bod yn genfigennus pan fyddwch chi'n cymdeithasu â phobl eraill.
Mae glynu'n aml yn deillio o ansicrwydd; mae pobl clingy fel arfer eisiau cael eu hoffi. I ddechrau, efallai y bydd cael ffrind sydd bob amser eisiau cymdeithasu yn gwneud i chi deimlo'n fwy gwastad. Fodd bynnag, gall y math hwn o ffrind fod yn wenwynig os ydynt yn gwneud i chi deimlo'n ddrwg am wneud pethau hebddynt neu'n gofyn yn gyson i chi am sicrwydd.
6. Ffrindiau barnwrol
Nid oes rhaid i'ch ffrindiau gymeradwyo popeth a wnewch, ac i'r gwrthwyneb. Ond mae beirniadu eich dewisiadau ffordd o fyw, ymddangosiad, neu farn yn arwyddion rhybudd o gyfeillgarwch gwenwynig.
Er enghraifft, mae'n arferol i ffrindiau gael blasau gwahanol mewn cerddoriaeth neu ddillad, ond mae sylwadau beirniadol fel “Does gennych chi ddim blas mewn cerddoriaeth” neu “Rydych chi bob amser yn dewis gwisgoedd annifyr” yn niweidiol ac yn ddinistriol. Nid yw gwir ffrindiau yn eich barnu am yr hyn yr ydych yn ei hoffi na phwy ydych chi.
Os yw un o'ch ffrindiaubryderus iawn oherwydd eu bod yn meddwl eich bod yn gwneud penderfyniad gwael, dylent ei godi mewn ffordd sensitif tra'n ei gwneud yn glir eu bod yn parchu eich hawl i wneud eich dewisiadau eich hun.
7. Ffrindiau defnyddiwr
Mae ffrindiau defnyddiwr yn cymdeithasu â chi neu'n cadw mewn cysylltiad oherwydd eich bod yn gwneud eu bywyd yn haws mewn rhyw ffordd. Y math mwyaf amlwg o ffrind defnyddiwr yw rhywun sy'n eich cael chi i dalu am bopeth, ond efallai y bydd ffrindiau defnyddwyr hefyd yn manteisio ar:
- Eich cysylltiadau busnes. Efallai y byddan nhw'n gofyn i chi rwydweithio ar eu rhan a chael swydd yn eich cwmni.
- Eich cydymdeimlad. Er enghraifft, efallai y byddan nhw'n eich defnyddio chi fel therapydd.
- Efallai mai rhywun yn unig yw eich rhwydwaith cymdeithasol. Eich cwmni. Efallai mai dim ond pan fydd yn sengl y bydd ffrind defnyddiwr eisiau hongian. Pan fyddan nhw'n cael cariad neu gariad neu'n gwneud ffrindiau maen nhw'n meddwl sy'n “oerach,” efallai y byddan nhw'n diflannu. Nid yw ffrindiau sy'n rhoi'r gorau i chi pan fyddant yn dechrau perthynas newydd yn ffrindiau go iawn.
Mae’n arferol i ffrindiau gynnig awgrymiadau a chyngor, ond os yw’ch ffrind yn ceisio rheoli eich bywyd o ddydd i ddydd, maen nhw’n wenwynig. Mae rheoli ffrindiau yn aml yn anwybyddu ffiniau, a all wneud i chi deimlo'n ysbiwyr, dan bwysau neu'n bryderus. Er enghraifft, efallai y byddan nhw'n darllen eich negeseuon testun heb ganiatâd neu'n ceisio rheoli pwy rydych chi'n cymdeithasu â nhw.
9.Ffrindiau dramatig
Mae'n ymddangos bod rhai pobl bob amser yng nghanol argyfwng personol. Maen nhw'n gallu treulio oriau yn siarad am eu problemau ac yn dueddol o chwythu popeth yn anghymesur.
Mae ffrindiau dramatig fel arfer yn wrandawyr gwael oherwydd maen nhw'n canolbwyntio gormod ar eu problem ddiweddaraf i oedi a dal i fyny â'ch bywyd. Efallai y bydd yn gofyn i chi am gyngor heb unrhyw fwriad i'w ddilyn a gwneud yr un camgymeriadau dro ar ôl tro, a all eich gadael yn teimlo'n flinedig. Os yw eu drama yn cymryd llawer o'ch amser ac egni, maen nhw'n wenwynig.
10. Ffrindiau goddefol-ymosodol
Ni all - neu ni fyddant - ffrindiau goddefol-ymosodol yn trafod materion yn uniongyrchol. Yn lle hynny, maen nhw'n troi at awgrymiadau i nodi eu bod yn anhapus. Er enghraifft, gall person goddefol-ymosodol ochneidio a dweud, “O, dwi'n iawn,” pan mewn gwirionedd, maen nhw'n ddig neu'n ofidus. Mae'r math hwn o gyfathrebu yn arwydd o berthynas afiach oherwydd mae'n golygu na allwch fynd i'r afael â phroblemau pwysig.
11. Ffrindiau gorsensitif
Os oes gennych ffrind sensitif iawn, efallai y byddwch yn teimlo bod yn rhaid i chi fod yn ofalus bob amser i beidio â dweud neu wneud rhywbeth o'i le. Maent yn tramgwyddo'n hawdd a gallant fod yn agored i or-ymateb eithafol. Gall treulio amser gyda ffrind gorsensitif fod yn flinedig os ydych chi bob amser yn monitro eich lleferydd a'ch ymddygiad.
12. Ffrindiau negyddol
Does neb yn hapus drwy'r amser, ond pobl sy'n tueddu i edrych am yr anfantais bob amsersefyllfa a chwyno llawer yn annymunol i fod o gwmpas. Maent yn wenwynig oherwydd gallant eich gadael yn teimlo'n ddraenog ac yn dywyll. Mae'n bosibl y byddwch chi eisiau osgoi'r math hwn o berson, hyd yn oed os ydyn nhw'n garedig neu'n ystyrlon oherwydd maen nhw fel arfer yn gwneud i chi deimlo'n waeth.
13. Ffrindiau trafodion
Mae rhai pobl yn ceisio prynu neu ennill cyfeillgarwch trwy roi anrhegion, talu mwy na'u cyfran deg o dreuliau, neu wneud cymwynasau heb i neb ofyn iddynt. Gall rhywun sy'n ceisio prynu'ch cyfeillgarwch fod yn wenwynig os ydynt yn teimlo bod ganddynt hawl i'ch amser neu sylw yn gyfnewid am eu hamser neu arian.
14. Pwyso ar ffrindiau
Nid yw rhywun sy’n ceisio gwthio’ch ffiniau a gwneud ichi wneud rhywbeth nad yw’n cyd-fynd â’ch gwerthoedd yn ffrind da. Er enghraifft, os ydynt yn ceisio eich meddwi pan fyddant yn gwybod nad ydych yn hoffi alcohol, mae hyn yn ymddygiad gwenwynig.
15. Ffrindiau sy'n gwneud hwyl am ben
Mae pryfocio a thynnu coes rhwng ffrindiau yn normal, ond ni ddylai groesi'r ffin i fwlio. Fel rheol gyffredinol, mae'n iawn cyn belled â bod pawb yn chwerthin. Os yw'ch ffrind yn gwneud i chi roi'r gorau iddi, yn hoffi eich digalonni, yn gwneud hwyl am ben eich ansicrwydd, ac yn peidio â'ch pryfocio pan fyddwch chi'n gofyn iddo roi'r gorau iddi, nid yw'n ffrind da.
16. Ffrindiau sy'n brolio llawer
Mae ffrindiau'n brolio yn gwneud pwynt o siarad am eu cyflawniadau neu eu heiddo i geisio gwneud i'w hunain edrych yn well na chi.Weithiau, gall ffrind brolio wir gredu ei fod yn well. Mewn achosion eraill, gallai eu brolio fod yn ffordd afiach o wneud iawn am hunan-barch gwael.[]
Mae pobl sy'n brolio llawer yn wenwynig oherwydd nid ydynt yn ystyried eu hunain yn gydradd i chi. Efallai y byddan nhw'n gwneud i chi deimlo'n dwp neu'n israddol, sydd ddim yn arwydd o gyfeillgarwch cadarnhaol.
17. Ffrindiau sydd byth yn cymryd yr awenau
Does dim rhaid i gyfeillgarwch fod yn union 50:50. Mae'n arferol i un person estyn allan yn amlach na'r llall. Ond os nad yw'ch ffrind byth yn ffonio a'ch bod chi bob amser yn gyfrifol am ddechrau sgyrsiau a gwneud cynlluniau, efallai y bydd eich cyfeillgarwch yn unochrog. Gall cyfeillgarwch unochrog fod yn ddigalon a blinedig oherwydd rydych chi'n gwybod neu'n amau nad ydyn nhw'n poeni amdanoch chi yn yr un ffordd ag rydych chi'n poeni amdanyn nhw.
Gweld hefyd: 152 Dyfyniadau Hunan-barch i'ch Grymuso Eich HunGallai'r dyfyniadau hyn ar gyfeillgarwch unochrog eich helpu chi i benderfynu a ydych chi'n perthyn i un neu beidio.
18. Ffrindiau sy'n eich gadael allan o gynlluniau
Os ydych chi'n rhan o grŵp sy'n eich eithrio'n fwriadol o weithgareddau, efallai ei bod hi'n bryd chwilio am ffrindiau newydd. Nid oes rhaid i ffrindiau wneud popeth gyda'i gilydd, ond nid yw'n normal nac yn iach i'ch ffrindiau wneud ichi deimlo fel rhywun o'r tu allan.
Sut i ddelio â ffrindiau gwenwynig
Efallai eich bod wedi clywed neu ddarllen mai'r ffordd orau o ddelio â ffrindiau gwenwynig yw eu torri allan o'ch bywyd. Weithiau, dyna’r opsiwn gorau, yn enwedig os yw ymddygiad eich ffrind yn achosillawer o drallod neu wneud i chi deimlo'n anniogel.
Ond mewn rhai achosion, efallai y byddwch chi'n gallu delio â'r broblem a chadw'r cyfeillgarwch. Dyma rai strategaethau i geisio a yw eich ffrind yn wenwynig:
1. Ymarferwch wneud eich ffiniau yn glir
Nid yw rhai ffrindiau gwenwynig yn parchu eich dewisiadau neu anghenion. Er enghraifft, efallai y bydd ffrind sy'n rheoli yn ceisio dweud wrthych pa ddillad i'w gwisgo neu anfon nifer gormodol o negeseuon atoch bob dydd, hyd yn oed os ydynt yn gwybod nad ydych yn awyddus i anfon negeseuon testun.
Penderfynwch beth yw eich ffiniau ac ymarferwch eu sillafu. Er enghraifft, os oes gennych ffrind sy’n ceisio eich defnyddio am arian, efallai y byddwch chi’n dweud, “Dydw i ddim yn rhoi benthyg arian i neb” pan fyddan nhw’n gofyn am fenthyciad nesaf. Neu os yw eich ffrind yn aml yn anfon neges destun atoch yn hwyr yn y nos ac yn disgwyl ymateb, fe allech chi ddweud, “Dydw i ddim yn defnyddio fy ffôn ar ôl 10 p.m. Ymatebaf i negeseuon testun hwyr y bore wedyn.”
Darllenwch ein herthyglau ar osod ffiniau gyda ffrindiau a beth i'w wneud os ydych chi'n cael eich trin fel mat drws am ragor o gyngor. Os oes angen i chi osod ffiniau gyda rhywun sy'n gwneud jôcs i chi, edrychwch ar ein canllaw delio â rhywun sy'n gwneud hwyl am eich pen.
2. Gofynnwch i'ch ffrind newid
Ynghyd ag egluro'ch ffiniau, fe allech chi hefyd geisio gofyn i'ch ffrind newid ei ymddygiad.
Defnyddiwch “I-statements” i gyfleu'ch neges mewn ffordd nad yw'n gwrthdaro. Rhowch gynnig ar y fformiwla hon:
“Pan fyddwch chi'n gwneud X, rwy'n teimlo Y. Yndyfodol, hoffwn i chi wneud Z.”
Er enghraifft:
- “Pan fyddwch yn gwneud hwyl am ben fy acen o flaen pawb arall, rwy'n teimlo embaras. Yn y dyfodol, hoffwn i chi roi'r gorau i wneud jôcs am y ffordd rydw i'n siarad.”
- “Pan fyddwch chi'n disgwyl i mi dalu am ein diodydd neu'n pryd o fwyd bob tro rydyn ni'n mynd allan, rydw i'n teimlo fy mod i'n cael fy nefnyddio. Yn y dyfodol, hoffwn i ni dalu am ein bwyd a’n diodydd ein hunain.”
Os yw'ch ffrind yn anwybyddu'ch ffiniau ac yn gofyn am newid ei ymddygiad, nid oes rhaid i chi barhau i roi mwy o gyfleoedd iddynt. Ond os ydych chi am barhau i geisio achub y cyfeillgarwch, ceisiwch nodi canlyniadau ar gyfer ymddygiad gwenwynig.
Er enghraifft:
“Rwy’n teimlo’n anghyfforddus pan fyddwch yn gwneud sylwadau beirniadol am olwg fy mhartner. Os gwnewch hynny eto, byddaf yn dod â'r sgwrs i ben."
Byddwch yn barod i ddilyn drwodd. Os na wnewch chi, bydd eich ffrind yn dysgu nad oes unrhyw ganlyniadau gwirioneddol i'w hymddygiad, a allai eu gwneud yn fwy tebygol o groesi eich ffiniau yn y dyfodol.
4. Addaswch eich disgwyliadau
Efallai y byddwch chi'n penderfynu mai dim ond mewn gosodiadau penodol y byddwch chi'n treulio amser gyda'ch ffrind gwenwynig. Gall ail-addasu'r hyn rydych chi'n ei ddisgwyl gan eich cyfeillgarwch weithio'n dda os yw ei ymddygiad gwenwynig yn annifyr yn hytrach na'n faleisus.
Er enghraifft, efallai bod eich ffrind yn ddi-fflach, ond efallai bod ganddo synnwyr digrifwch da sy'n eu gwneud yn hwyl mewn partïon. Efallai y byddwch yn dewis gwario
