Tabela e përmbajtjes
Miqësitë mund ta bëjnë jetën më të mirë. Miqtë e mirë janë argëtues për t'u shoqëruar, ofrojnë mbështetje në kohë të vështira dhe mund t'ju ndihmojnë të rriteni si person. Fatkeqësisht, disa miqësi mund të bëhen toksike. Miqtë toksikë e bëjnë jetën më të vështirë dhe më të komplikuar në vend që ta bëjnë më të mirë, dhe kalimi i kohës me ta mund t'ju bëjë të ndiheni të pakënaqur ose në ankth.
Si e dini nëse shoku juaj është toksik?
Ndjenjat tuaja janë të dhëna më të rëndësishme. Nëse ndiheni më keq për veten dhe jetën tuaj pasi kaloni kohë me mikun tuaj, kjo është një shenjë se shoku juaj mund të jetë toksik.
Artikulli ynë mbi shenjat e një miqësie toksike përmban këshilla të përgjithshme që do t'ju ndihmojnë të dalloni njerëzit toksikë. Nëse je djalë, ky artikull tjetër mund t'ju ndihmojë më konkretisht me miqësitë toksike mashkullore. Ky udhëzues shkon më tej duke përshkruar llojet e ndryshme të miqve toksikë që mund të hasni. Do të mësoni gjithashtu se si të trajtoni sjellje specifike toksike dhe kur të largoheni nga një miqësi që nuk mund të shpëtohet.
Llojet e miqve toksikë për t'u kujdesur
Miqtë toksikë vijnë në forma të ndryshme dhe disa nuk përshtaten mirë në një kategori. Për shembull, mund të keni një shok xheloz i cili gjithashtu ka zakon t'ju gënjejë ose një shok gjykues që gjithashtu pëlqen të mburret për arritjet e tij.
Është gjithashtu e dobishme të dini se disa njerëz janë miq delikatë toksikë. Sjellja e tyre mund të mos jetë e hapur apo e egër, kështu qëkohë me ta në ngjarje të mëdha shoqërore, por jo të rri me ta kokë më kokë.
5. Mos filloni gjatë gjithë kohës
Si rregull i përgjithshëm, nëse shoku juaj e vlerëson marrëdhënien tuaj, ai do të marrë iniciativën të paktën disa herë.
Nëse jeni në një miqësi toksike të njëanshme ku duhet të bëni të gjitha përpjekjet, përpiquni të mos pranoni të gjithë përgjegjësinë për ta vazhduar atë. Nëse i keni kërkuar shokut tuaj dy herë të shoqërohen dhe ai ka refuzuar të dyja herët, thuajini se do të jeni të lumtur të dëgjoni përsëri nga ai kur të jenë të lirë. Lëreni topin në fushën e tyre. Nëse është një miqësi e mirë, ata ndoshta do të kontaktojnë.
6. Mësoni të merreni me njerëz pasivë-agresivë
Është e vështirë të merreni me njerëz pasivë-agresivë, sepse ata shpesh refuzojnë t'ju tregojnë se çfarë ndjejnë ose mendojnë me të vërtetë. Psychology Today ka një udhëzues të dobishëm me pesë hapa për trajtimin e njerëzve pasivë-agresivë.
7. Mos luani rolin e zgjidhësit të problemeve
Kur një mik vjen tek ju dhe ju pyet: "Çfarë duhet të bëj për problemin tim?" Pyesni veten: “A duan vërtet një zgjidhje, apo thjesht kënaqen duke qenë dramatikë?”
Miqtë dramatikë zakonisht duan vëmendje dhe vërtetim sesa këshilla konstruktive. Provoni të thoni: "Çfarë do të bësh për këtë?" ose "Kjo është e keqe, cili është hapi juaj i ardhshëm?" Kjo e bën të qartë se ju i shihni çështjet e tyre si përgjegjësi të tyre.
8. Kini kujdes kujt i besoni
Nëse juajimikut toksik i pëlqen thashethemet ose tenton të përdorë sekretet e njerëzve të tjerë kundër tyre, mos supozoni se ata do t'i mbajnë private informacionet tuaja private. Mund të bisedoni ende me ta nëse ju pëlqen shoqëria e tyre, por përpiquni t'i përmbaheni temave të lehta të bisedës.
9. Punoni në aftësitë tuaja të komunikimit
Nuk jeni fajtor për sjelljen toksike të askujt. Nëse dikush ju trajton keq, është faji i tij. Megjithatë, në disa raste, mënyra se si ne flasim me të tjerët mund të shkaktojë konflikt të panevojshëm ose sjellje konkurruese.
Për shembull, le të themi se keni një mik që mburret shumë për zotërimet ose arritjet e tij. Është e mundur që ata janë thjesht një person i pasigurt që përpiqet ta bëjë veten të duket i suksesshëm dhe i rëndësishëm.
Por nëse edhe ju prireni të mburreni shumë, sjellja juaj mund t'i inkurajojë ata të bëjnë të njëjtën gjë. Nëse përmirësoni vetëvlerësimin tuaj dhe bëni një përpjekje për të mos u mburrur, mund të zbuloni se miqtë tuaj xhelozë gjithashtu mburren më rrallë, sepse nuk ndiejnë nevojën për të konkurruar me ju.
10. Rritni rrethin tuaj social
Është një ide e mirë ta shihni jetën tuaj shoqërore si një projekt të vazhdueshëm. Vazhdoni të takoheni dhe miqësoheni me njerëz të rinj dhe mos u mbështetni tek i njëjti mik ose grup për mbështetje dhe shoqëri gjatë gjithë kohës. Mund të ndiheni më të lehtë të largoheni nga njerëzit toksikë nëse nuk jeni të varur prej tyre për shoqëri. Udhëzuesi ynë se si të takoni njerëz dhe të gjeni miq përmban shumë këshilla praktikenë zgjerimin e rrethit tuaj shoqëror.
11. Dije kur të largohesh
Nuk mund të ndreqësh çdo miqësi. Zakonisht është më mirë të largoheni nëse:
- I keni kërkuar shokut tuaj të sillet ndryshe, por ata nuk kanë ndryshuar
- Shoku juaj është bërë abuziv ndaj jush
- Shoku juaj ju bën të ndiheni të pasigurt
Mos harroni, miqësitë tuaja duhet të pasurojnë jetën tuaj. Udhëzuesi ynë se si t'i jepni fund një miqësie mund të ndihmojë nëse nuk jeni i sigurt se si t'i ndërprisni lidhjet me një mik toksik.
Çfarë të bëni nëse shoku juaj befas bëhet toksik
Ndryshime të mëdha në sjelljen e mikut tuaj mund të nënkuptojnë se miqësia juaj po bëhet toksike, por mund të ketë një shpjegim tjetër. Përpiquni të zbuloni pse shoku juaj po vepron ndryshe përpara se të hidheni në përfundimin se nuk ju pëlqen apo nuk ju respekton më.
Për shembull, nëse shoku juaj nuk po bën më përpjekje për t'ju kontaktuar më, miqësia juaj mund të jetë bërë e njëanshme. Por ata gjithashtu mund të kenë të bëjnë me një krizë personale ose të kalojnë një periudhë depresioni.
Nëse sjellja e shokut tuaj duket e çuditshme ose jashtë karakterit, provoni t'i pyesni nëse ka ndryshuar ndonjë gjë në jetën e tyre. Udhëzuesi ynë se si të jesh i sinqertë me miqtë mund të jetë i dobishëm nëse nuk je i sigurt se si të bësh biseda të sinqerta.
Referencat
- Holland, K. (2019). Kompleksi i Superioritetit: Kuptimi i tij, Tiparet, Trajtimi dhe më shumë. Linja shëndetësore .
1. Shokët flaky
Miqtë flaky janë jo të besueshëm. Ata mund të bien dakord të takohen në një kohë dhe vend të caktuar, pastaj të mos paraqiten. Ata mund të anulojnë në minutën e fundit, të mbërrijnë vonë ose t'ju lënë në minutën e fundit për t'u shoqëruar me dikë tjetër. Ju mund të ndiheni sikur ata nuk e respektojnë kohën tuaj ose se ju jeni një opsion rezervë.
2. Shokë gënjeshtarë
Disa gënjeshtra të vogla, të njohura edhe si "gënjeshtra të bardha", janë të padëmshme. Për shembull, "Më pëlqen çanta jote e re" ose "Faleminderit që më bëre drekën, ishte e mrekullueshme!" Por nëse miku juaj është shpesh i pandershëm, edhe nëse gënjejnë vetëm për çështje të parëndësishme, si filmi që panë në fundjavë, ata ndoshta janë toksikë. Nuk mund t'i besosh një shoku që është i prirur të gënjejë dhe është e vështirë të ndihesh i qetë pranë tij.
3. Miqtë që bëjnë thashetheme
Miqtë thashetheme kënaqen duke folur për njerëzit e tjerë pas shpine, zakonisht në mënyrë negative, të vrazhdë ose keqdashëse. Nëse keni një shok thashetheme, ata mund të përhapin thashetheme për ju, të cilat mund të dëmtojnë reputacionin tuaj dhe të shkaktojnë probleme në miqësitë tuaja të tjera. Si rregull i përgjithshëm, nëse shoku juaj thashetheme për njerëz të tjerë, ndoshta edhe ai për ju.
4. Miqtë xhelozë
Nëse shoku juaj nuk mund të jetë i lumtur për ju gjatë së mirësherë, ata mund të jenë xhelozë. Miqtë xhelozë mund të zhduken kur jeta juaj po shkon mirë, t'i nënçmojnë arritjet tuaja ose të përpiqen t'ju bashkojnë. Është në rregull që miqtë të jenë xhelozë për njëri-tjetrin herë pas here, por xhelozia bëhet toksike kur ndiheni keq për ndarjen e lajmeve të mira me një mik, sepse e dini se ata do ta marrin keq.
5. Miqtë ngjitës
Një mik i ngjitur ose posesiv mund t'ju bëjë të ndiheni të mbytur. Ata mund të duan të shoqërohen me ju gjatë gjithë kohës, t'ju dërgojnë mesazhe shumë shpesh dhe të jenë të dëshpëruar për miratimin tuaj. Ata mund të jenë xhelozë kur shoqëroheni me njerëz të tjerë.
Ngjitësia shpesh rrjedh nga pasiguria; njerëzit e ngjitur zakonisht duan të pëlqehen. Në fillim, të kesh një mik që dëshiron gjithmonë të shoqërohet, mund t'ju bëjë të ndiheni të kënaqur. Megjithatë, ky lloj shoku mund të jetë toksik nëse ju bën të ndiheni keq për t'i bërë gjërat pa to ose nëse ju kërkojnë vazhdimisht siguri.
6. Miqtë gjykues
Miqtë tuaj nuk duhet të miratojnë gjithçka që bëni, dhe anasjelltas. Por të kritikosh zgjedhjet e stilit të jetesës, pamjen ose opinionet e tua janë shenja paralajmëruese të një miqësie toksike.
Për shembull, është normale që miqtë të kenë shije të ndryshme në muzikë ose veshje, por komentet gjykuese si "Ke zero shije në muzikë" ose "Ti zgjedh gjithmonë veshje jo të këndshme" janë lënduese dhe shkatërruese. Miqtë e vërtetë nuk ju gjykojnë për atë që ju pëlqen apo kush jeni.
Nëse një nga miqtë tuaj ështëtë shqetësuar seriozisht sepse ata mendojnë se po merrni një vendim të keq, ata duhet ta ngrenë atë në një mënyrë të ndjeshme duke e bërë të qartë se respektojnë të drejtën tuaj për të bërë zgjedhjet tuaja.
7. Miqtë e përdoruesve
Miqtë e përdoruesve shoqërohen me ju ose mbajnë kontakte sepse ju ua bëni jetën më të lehtë në një farë mënyre. Lloji më i dukshëm i mikut të përdoruesit është dikush që ju detyron të paguani për gjithçka, por miqtë e përdoruesve mund të përfitojnë gjithashtu nga:
- Kontaktet e biznesit tuaj. Ata mund t'ju kërkojnë të lidheni në emër të tyre dhe t'i gjeni një punë në kompaninë tuaj.
- Simpatia juaj. Për shembull, ata mund t'ju përdorin si terapist.
- Mund t'ju njohin vetëm me dikë social.
- > Kompania juaj. Një mik përdoruesi mund të dëshirojë të shoqërohet vetëm kur është beqar. Kur ata marrin një të dashur ose të dashur ose bëjnë miq që mendojnë se janë "më të ftohtë", ata mund të zhduken. Miqtë që ju largojnë kur fillojnë një lidhje të re nuk janë miq të vërtetë.
8. Kontrolli i miqve
Është normale që miqtë të ofrojnë sugjerime dhe këshilla, por nëse shoku juaj përpiqet të kontrollojë jetën tuaj të përditshme, ato janë toksike. Shokët kontrollues shpesh i injorojnë kufijtë, gjë që mund t'ju bëjë të ndiheni të spiunuar, nën presion ose në ankth. Për shembull, ata mund të lexojnë mesazhet tuaja me tekst pa leje ose të përpiqen të kontrollojnë se me kë shoqëroheni.
9.Miq dramatikë
Disa njerëz duket se janë gjithmonë në mes të një krize personale. Ata mund të kalojnë orë të tëra duke folur për problemet e tyre dhe priren të shpërthejnë çdo gjë jashtë proporcionit.
Miqtë dramatikë janë zakonisht dëgjues të dobët, sepse janë shumë të fokusuar në problemin e tyre të fundit për të ndaluar dhe për të kapur jetën tuaj. Ata mund t'ju kërkojnë këshilla pa qëllim që ta ndjekin atë dhe të bëjnë të njëjtat gabime përsëri dhe përsëri, të cilat mund t'ju lënë të ndiheni të lodhur. Nëse drama e tyre ju merr shumë kohë dhe energji, ato janë toksike.
10. Miqtë pasiv-agresivë
Miqtë pasiv-agresivë nuk munden ose nuk do të diskutojnë drejtpërdrejt çështjet. Në vend të kësaj, ata përdorin sugjerime për të sinjalizuar se janë të pakënaqur. Për shembull, një person pasiv-agresiv mund të psherëtin dhe të thotë: "Oh, jam mirë", kur në realitet është i zemëruar ose i mërzitur. Ky lloj komunikimi është një shenjë e një marrëdhënieje jo të shëndetshme, sepse do të thotë që nuk mund të adresoni probleme të rëndësishme.
11. Miqtë tepër të ndjeshëm
Nëse keni një mik shumë të ndjeshëm, mund të ndiheni sikur duhet të jeni gjithmonë të kujdesshëm që të mos thoni ose bëni diçka të gabuar. Ata ofendohen lehtësisht dhe mund të jenë të prirur ndaj reagimeve ekstreme. Shoqërimi me një mik tepër të ndjeshëm mund të jetë rraskapitës nëse monitoroni gjithmonë të folurin dhe sjelljen tuaj.
12. Miqtë negativë
Askush nuk është i lumtur gjatë gjithë kohës, por njerëzit që priren të kërkojnë gjithmonë anën negative në çdosituata dhe ankimet e shumta janë të pakëndshme për të qenë përreth. Ato janë toksike sepse mund t'ju lënë të ndiheni të kulluar dhe të zymtë. Ju mund ta gjeni veten duke dashur të shmangni këtë lloj personi, edhe nëse ata janë të sjellshëm ose qëllimmirë, sepse zakonisht ju bëjnë të ndiheni më keq.
13. Miqtë transaksional
Disa njerëz përpiqen të blejnë ose të fitojnë miqësi duke dhënë dhurata, duke paguar më shumë se sa pjesa e tyre e drejtë e shpenzimeve ose duke bërë favore pa u kërkuar. Dikush që përpiqet të blejë miqësinë tuaj mund të jetë toksik nëse ndjen të drejtën për kohën ose vëmendjen tuaj në këmbim të kohës ose parave të tij.
14. Presioni ndaj miqve
Dikush që përpiqet të shtyjë kufijtë tuaj dhe t'ju bëjë të bëni diçka që nuk përputhet me vlerat tuaja, nuk është një mik i mirë. Për shembull, nëse përpiqen t'ju dehin kur e dinë që nuk ju pëlqen alkooli, kjo është sjellje toksike.
15. Miqtë që të tallen me ty
Të ngacmosh dhe shaka mes shokësh është normale, por nuk duhet të kalojë kufirin në ngacmim. Si rregull i përgjithshëm, është në rregull për sa kohë që të gjithë po qeshin. Nëse miku yt të bën shakatë e tij, i pëlqen të të poshtërojë, tall me pasiguritë e tua dhe nuk ndalon së ngacmuari kur i kërkon të heqë dorë, ai nuk është një mik i mirë.
16. Miqtë që mburren shumë
Miqtë që mburren e bëjnë me qëllim të flasin për arritjet ose pasuritë e tyre për të bërë që të duken më mirë se ju.Ndonjëherë, një mik që mburret me të vërtetë mund të besojë se janë superiorë. Në raste të tjera, mburrja e tyre mund të jetë një mënyrë jo e shëndetshme për të kompensuar vetëvlerësimin e dobët.[]
Njerëzit që mburren shumë janë toksikë sepse nuk e shohin veten si të barabartë me ju. Ata mund t'ju bëjnë të ndiheni budallenj ose inferiorë, gjë që nuk është një shenjë e një miqësie pozitive.
17. Miqtë që nuk marrin kurrë iniciativën
Miqësitë nuk duhet të jenë saktësisht 50:50. Është normale që një person të kontaktojë më shpesh se tjetri. Por nëse shoku juaj nuk telefonon kurrë dhe ju takon gjithmonë të filloni bisedat dhe të bëni plane, miqësia juaj mund të jetë e njëanshme. Miqësitë e njëanshme mund të jenë demoralizuese dhe të lodhshme, sepse ju e dini ose dyshoni se ata nuk kujdesen për ju në të njëjtën mënyrë si ju kujdeseni për to.
Këto citate për miqësitë e njëanshme mund t'ju ndihmojnë të vendosni nëse jeni në një apo jo.
Shiko gjithashtu: Si të mos jesh antisocial18. Miqtë që ju lënë jashtë planeve
Nëse jeni pjesë e një grupi që ju përjashton qëllimisht nga aktivitetet, mund të jetë koha për të kërkuar miq të rinj. Miqtë nuk duhet të bëjnë gjithçka së bashku, por nuk është normale apo e shëndetshme që miqtë tuaj t'ju bëjnë të ndiheni si të huaj.
Si të silleni me miqtë toksikë
Mund të keni dëgjuar ose lexuar se mënyra më e mirë për t'u marrë me miqtë toksikë është t'i largoni ata nga jeta juaj. Ndonjëherë, kjo është alternativa më e mirë, veçanërisht nëse sjellja e mikut tuaj po shkaktonkeni shumë shqetësime ose ju bën të ndiheni të pasigurt.
Por në disa raste, ju mund të jeni në gjendje ta trajtoni problemin dhe të mbani miqësinë. Këtu janë disa strategji për të provuar nëse shoku juaj është toksik:
1. Praktikoni t'i bëni të qarta kufijtë tuaj
Disa miq toksikë nuk respektojnë preferencat ose nevojat tuaja. Për shembull, një mik kontrollues mund të përpiqet t'ju tregojë se çfarë rrobash të vishni ose t'ju dërgojë një numër të madh mesazhesh çdo ditë, edhe nëse e dinë që nuk jeni të prirur për të dërguar mesazhe.
Vendosni se cilët janë kufijtë tuaj dhe praktikoni drejtshkrimin e tyre. Për shembull, nëse keni një mik që përpiqet t'ju përdorë për para, ju mund të thoni: "Unë nuk i jap para askujt hua" kur të kërkojnë një hua. Ose nëse shoku juaj shpesh ju dërgon mesazhe vonë natën dhe pret një përgjigje, mund të thoni: “Unë nuk e përdor telefonin tim pas orës 22:00. Unë u përgjigjem mesazheve të natës vonë të nesërmen në mëngjes.”
Lexoni artikujt tanë për vendosjen e kufijve me miqtë dhe çfarë të bëni nëse po trajtoheni si një shtrojë dere për më shumë këshilla. Nëse keni nevojë të vendosni kufij me dikë që ju bën shaka, shikoni udhëzuesin tonë se si të silleni me dikë që tallen me ju.
Shiko gjithashtu: Pse ndershmëria është e rëndësishme në një miqësi2. Kërkojini mikut tuaj të ndryshojë
Së bashku me sqarimin e kufijve tuaj, mund të provoni gjithashtu t'i kërkoni shokut tuaj të ndryshojë sjelljen e tij.
Përdorni "I-statements" për të përcjellë mesazhin tuaj në një mënyrë jo konfrontuese. Provoni këtë formulë:
“Kur bëni X, ndihem Y. Ine ardhmja, do të doja që ju të bëni Z."
Për shembull:
- "Kur talleni me theksin tim para të gjithëve, ndihem në siklet. Në të ardhmen, do të doja që të mos bëni shaka për mënyrën se si unë flas."
- "Kur pret që unë të paguaj për pijet ose vaktet tona sa herë që dalim, ndihem sikur po më përdorin. Në të ardhmen, do të dëshiroja që ne të paguajmë për ushqimin dhe pijet tona.”
3. Vendosni pasoja për sjelljen toksike
Nëse shoku juaj injoron kufijtë tuaj dhe kërkon të ndryshojë sjelljen e tij, nuk keni pse t'i jepni më shumë shanse. Por nëse doni të vazhdoni të përpiqeni të shpëtoni miqësinë, provoni të parashtroni pasoja për sjelljet toksike.
Për shembull:
“Ndihem në siklet kur bëni komente gjykuese për pamjen e partnerit tim. Nëse e bëni përsëri, unë do ta mbyll bisedën.”
Jini të përgatitur për të vazhduar. Nëse nuk e bëni këtë, shoku juaj do të mësojë se nuk ka pasoja reale në sjelljen e tij, gjë që mund t'i bëjë ata më të prirur të kalojnë kufijtë tuaj në të ardhmen.
4. Rregulloni pritjet tuaja
Mund të vendosni që do të shoqëroheni vetëm me mikun tuaj toksik në mjedise specifike. Ripërshtatja e asaj që prisni nga miqësia juaj mund të funksionojë mirë nëse sjelljet e tyre toksike janë të bezdisshme dhe jo keqdashëse.
Për shembull, shoku juaj mund të jetë i dobët, por mund të ketë gjithashtu një sens të mirë humori që i bën ata argëtues në festa. Ju mund të zgjidhni të shpenzoni
