Преглед садржаја
Пријатељства могу учинити живот бољим. Добри пријатељи су забавни за дружење, нуде подршку у тешким временима и могу вам помоћи да растете као особа. Нажалост, нека пријатељства могу постати токсична. Токсични пријатељи чине живот тежим и компликованијим уместо бољим, а провођење времена са њима може учинити да се осећате несрећно или узнемирено.
Како знате да ли је ваш пријатељ отрован?
Ваша осећања су најважнији траг. Ако се осећате лошије за себе и свој живот након што сте провели време са својим пријатељем, то је знак да би ваш пријатељ могао бити токсичан.
Наш чланак о знацима токсичног пријатељства садржи опште савете који ће вам помоћи да уочите токсичне људе. Ако сте момак, овај други чланак би вам могао помоћи конкретније са токсичним мушким пријатељствима. Овај водич иде даље тако што описује различите врсте токсичних пријатеља на које можете наићи. Такође ћете научити како да се носите са специфичним токсичним понашањем и када да напустите пријатељство које се не може спасити.
Врсте токсичних пријатеља на које треба пазити
Отровни пријатељи долазе у много различитих облика, а неки се не уклапају баш у једну категорију. На пример, можда имате љубоморног пријатеља који такође има навику да вас лаже или пријатеља који осуђује и који такође воли да се хвали својим достигнућима.
Такође је корисно знати да су неки људи суптилни токсични пријатељи. Њихово понашање можда није очигледно или нечувеновреме са њима на великим друштвеним догађајима, али не и дружење са њима један на један.
5. Не иницирајте све време
Као опште правило, ако ваш пријатељ цени вашу везу, он ће преузимати иницијативу барем у неким случајевима.
Ако сте у токсичном једностраном пријатељству у којем морате да уложите све напоре, покушајте да не прихватите сву одговорност за његово одржавање. Ако сте два пута замолили свог пријатеља да се дружи и он је оба пута одбио, реците му да ћете се радо чути поново када буде слободан. Оставите лопту у њиховом пољу. Ако је то добро пријатељство, вероватно ће се јавити.
6. Научите да се носите са пасивно-агресивним људима
Тешко је носити се са пасивно-агресивним људима јер они често одбијају да вам кажу шта заиста осећају или мисле. Псицхологи Тодаи има користан водич у пет корака за поступање са пасивно-агресивним људима.
7. Не играјте улогу решавача проблема
Када вам пријатељ дође и пита: „Шта да радим у вези са својим проблемом?“ запитајте се: „Да ли они заправо желе решење, или само уживају у томе да буду драматични?“
Драматични пријатељи обично желе пажњу и потврду, а не конструктивне савете. Покушајте да кажете: „Шта ћеш да урадиш поводом тога?“ или „То је срање, који је твој следећи корак?“ Ово јасно даје до знања да њихове проблеме видите као њихову одговорност.
8. Пази коме верујеш
Ако твојотровни пријатељ воли оговарање или је склон да користи тајне других људи против њих, немојте претпостављати да ће ваше приватне податке чувати приватним. И даље можете да разговарате са њима ако волите њихово друштво, али покушајте да се држите лаких тема разговора.
9. Радите на својим комуникацијским вештинама
Нисте криви за ничије токсично понашање. Ако се неко према вама понаша лоше, то је његова кривица. Међутим, у неким случајевима, начин на који разговарамо са другима може да изазове непотребан сукоб или такмичарско понашање.
На пример, рецимо да имате пријатеља који се много хвали својим стварима или достигнућима. Могуће је да су они само несигурна особа која покушава да изгледа успешно и важно.
Али ако сте такође склони да се много хвалите, ваше понашање би их могло подстаћи да учине исто. Ако побољшате своје самопоштовање и уложите напор да престанете да се хвалите, можда ћете открити да се и ваши љубоморни пријатељи ређе хвале јер немају потребу да се такмиче са вама.
10. Проширите свој друштвени круг
Добра је идеја да на свој друштвени живот гледате као на пројекат који је у току. Наставите да упознајете нове људе и да се спријатељите са њима и не ослањајте се стално на истог пријатеља или групу за подршку и друштво. Лакше је отићи од токсичних људи ако не зависите од њих у друштву. Наш водич о упознавању људи и проналажењу пријатеља садржи много практичних саветао ширењу свог друштвеног круга.
11. Знајте када да одете
Не можете поправити свако пријатељство. Обично је најбоље да одете ако:
- Тражили сте од пријатеља да се понаша другачије, али се он није променио
- Ваш пријатељ је постао увредљив према вама
- Од пријатеља се осећате несигурно
Запамтите, ваша пријатељства би требало да вам обогате живот. Наш водич о томе како да прекинете пријатељство може помоћи ако нисте сигурни како да прекинете везе са токсичним пријатељем.
Шта да радите ако ваш пријатељ изненада постане токсичан
Велике промене у понашању вашег пријатеља могу значити да ваше пријатељство постаје токсично, али може постојати и друго објашњење. Покушајте да сазнате зашто се ваш пријатељ понаша другачије пре него што пребрзо закључите да вас више не воли или не поштује.
На пример, ако се ваш пријатељ више не труди да дође до вас, ваше пријатељство је можда постало једнострано. Али они такође могу да се суочавају са личном кризом или пролазе кроз период депресије.
Ако се понашање вашег пријатеља чини чудним или неуобичајено, покушајте да га питате да ли се нешто променило у њиховом животу. Наш водич о томе како да будете искрени са пријатељима може бити од користи ако нисте сигурни како да водите искрене разговоре.
Референце
- Холланд, К. (2019). Комплекс супериорности: разумевање, особине, лечење и још много тога. Хеалтхлине .
1. Лагани пријатељи
Путни пријатељи су непоуздани. Можда пристану да се састану у одређено време и на одређеном месту, а затим се не појаве. Могу да откажу у последњем тренутку, закасне или вас одбаце у последњем тренутку да се дружите са неким другим. Можда ћете се осећати као да не поштују ваше време или да сте ви резервна опција.
2. Лажни пријатељи
Неке мале лажи, познате и као „беле лажи“, су безопасне. На пример, „Свиђа ми се твоја нова торба“ или „Хвала што си ми припремио ручак, било је одлично!“ Али ако је ваш пријатељ често непоштен, чак и ако лаже само о тривијалним стварима као што је филм који су гледали током викенда, вероватно су токсични. Не можете веровати пријатељу који је склон лагању и тешко се осећате опуштено у његовој близини.
3. Пријатељи који оговарају
Пријатељи који оговарају уживају да причају о другим људима иза својих леђа, обично на негативан, непристојан или злобан начин. Ако имате пријатеља који оговара, они могу ширити гласине о вама, што може наштетити вашој репутацији и изазвати проблеме у вашим другим пријатељствима. Као опште правило, ако ваш пријатељ оговара друге људе, вероватно ће оговарати и вас.
4. Љубоморни пријатељи
Ако твој пријатељ не може да буде срећан због тебе током добрапута, могу бити љубоморни. Љубоморни пријатељи могу нестати када вам живот иде добро, омаловажити ваша достигнућа или покушати да вас изједначе. У реду је да пријатељи повремено буду љубоморни једни на друге, али љубомора постаје токсична када се осећате лоше што делите добре вести са пријатељем јер знате да ће то лоше поднети.
5. Љепљиви пријатељи
Лијепљиви или посесивни пријатељ може учинити да се осјећате угушено. Можда ће желети да се друже са вама све време, да вам шаљу пречесто и да очајнички желе ваше одобрење. Они могу бити љубоморни када се дружите са другим људима.
Пријањање често потиче од несигурности; прилепљени људи обично желе да им се допадну. У почетку, ако имате пријатеља који увек жели да се дружи, можете се осећати поласкано. Међутим, ова врста пријатеља може бити отровна ако се због њих осећате лоше што радите ствари без њих или вас стално траже уверавање.
6. Пријатељи који осуђују
Ваши пријатељи не морају да одобравају све што радите, и обрнуто. Али критиковање ваших животних избора, изгледа или мишљења су знаци упозорења отровног пријатељства.
На пример, нормално је да пријатељи имају различите укусе у музици или одећи, али осуђујући коментари попут „Немате укуса за музику“ или „Увек бирате неласкаву одећу“ су штетни и деструктивни. Прави пријатељи вас не осуђују због онога што волите или ко сте.
Ако је неко од ваших пријатељаозбиљно забринути зато што мисле да доносите лошу одлуку, требало би да је изнесу на осетљив начин и да јасно ставе до знања да поштују ваше право да доносите сопствене изборе.
7. Пријатељи корисника
Пријатељи корисника се друже са вама или остају у контакту јер им на неки начин олакшавате живот. Најочигледнији тип пријатеља корисника је неко ко вас натера да платите за све, али пријатељи корисници могу такође да искористе:
- Ваше пословне контакте. Можда ће вас замолити да се повежете у њихово име и запослите им посао у вашој компанији.
- Ваше саосећање. На пример, могу да вас користе као терапеута.
- Могу да желе да будете само са вама.
- Ваша компанија. Пријатељ корисник ће можда желети да се дружи само када је самац. Када нађу дечка или девојку или стекну пријатеље за које мисле да су „хладнији“, могли би нестати. Пријатељи који те одбаце када започну нову везу нису прави пријатељи.
8. Контролисање пријатеља
Нормално је да пријатељи дају предлоге и савете, али ако ваш пријатељ покушава да контролише ваш свакодневни живот, они су токсични. Пријатељи који контролишу често игноришу границе, због чега се можете осећати шпијунираним, под притиском или анксиозношћу. На пример, могу да читају ваше текстуалне поруке без дозволе или да покушавају да контролишу са ким се дружите.
9.Драматични пријатељи
Чини се да су неки људи увек усред личне кризе. Могу да проведу сате причајући о својим проблемима и имају тенденцију да разнесу све.
Драматични пријатељи обично слабо слушају јер су превише фокусирани на свој најновији проблем да би застали и ухватили корак са вашим животом. Могли би да вас затраже за савет без намере да га следе и да праве исте грешке изнова и изнова, због чега се можете осећати исцрпљено. Ако вам њихова драма одузима много времена и енергије, они су токсични.
10. Пасивно-агресивни пријатељи
Пасивно-агресивни пријатељи не могу – или неће – директно да разговарају о проблемима. Уместо тога, прибегавају наговештајима да сигнализирају да су несрећни. На пример, пасивно-агресивна особа може уздахнути и рећи: „Ох, добро сам“, када је у стварности љута или узнемирена. Ова врста комуникације је знак нездраве везе јер значи да не можете да решите важне проблеме.
11. Преосетљиви пријатељи
Ако имате веома осетљивог пријатеља, можда ћете се осећати као да увек морате да пазите да не кажете или не учините нешто погрешно. Лако се вређају и могу бити склони екстремним претераним реакцијама. Дружење са преосетљивим пријатељем може бити исцрпљујуће ако увек пратите свој говор и понашање.
Такође видети: Како течно говорити (ако ваше речи не излазе како треба)12. Негативни пријатељи
Нико није срећан све време, али људи који имају тенденцију да увек траже лошу страну у свакомнепријатно је бити у близини. Они су токсични јер могу оставити да се осећате исцрпљено и суморно. Можда ћете открити да желите да избегнете овакву особу, чак и ако је љубазна или добронамерна јер се због тога обично осећате горе.
13. Трансакциони пријатељи
Неки људи покушавају да купе или зараде пријатељство дајући поклоне, плаћајући више него што им је поштено, или чинећи услуге а да их се не пита. Неко ко покуша да купи ваше пријатељство може бити отрован ако осећа да има право на ваше време или пажњу у замену за своје време или новац.
14. Притисак на пријатеље
Неко ко покушава да помери ваше границе и натера вас да урадите нешто што није у складу са вашим вредностима није добар пријатељ. На пример, ако покушају да вас напију када знају да не волите алкохол, ово је токсично понашање.
15. Пријатељи који вас исмевају
Задиркивање и зафрканција између пријатеља је нормално, али не би требало да пређе границу у малтретирање. Као опште правило, у реду је све док се сви смеју. Ако те твој пријатељ исмејава у њиховим шалама, воли да те понижава, подсмева се твојој несигурности и не престаје да те задиркује када му тражиш да одустане, он није добар пријатељ.
16. Пријатељи који се много хвале
Пријатељи који се хвале имају сврху да причају о својим достигнућима или имовини како би покушали да изгледају боље од вас.Понекад пријатељ који се хвали може заиста веровати да је супериоран. У другим случајевима, њихово хвалисање може бити нездрав начин да се надокнади лоше самопоштовање.[]
Људи који се много хвале су токсични јер не виде себе као себи равне. Они могу учинити да се осећате глупо или инфериорно, што није знак позитивног пријатељства.
17. Пријатељи који никада не преузимају иницијативу
Пријатељства не морају да буду тачно 50:50. Нормално је да се једна особа јавља чешће од друге. Али ако ваш пријатељ никада не зове и увек је на вама да започнете разговоре и направите планове, ваше пријатељство може бити једнострано. Једнострана пријатељства могу бити деморалишућа и заморна јер знате или сумњате да им није стало до вас на исти начин на који ви бринете о њима.
Ови цитати о једностраним пријатељствима могу вам помоћи да одлучите да ли сте у једном или не.
18. Пријатељи који вас изостављају из планова
Ако сте део групе која вас намерно искључује из активности, можда је време да потражите нове пријатеље. Пријатељи не морају да раде све заједно, али није нормално ни здраво да се ваши пријатељи осећају као аутсајдер.
Како се носити са токсичним пријатељима
Можда сте чули или прочитали да је најбољи начин да се носите са токсичним пријатељима да их избаците из свог живота. Понекад је то најбоља опција, посебно ако је узрок понашање вашег пријатељамного узнемиравате или чини да се не осећате безбедно.
Али у неким случајевима, можда ћете моћи да решите проблем и задржите пријатељство. Ево неколико стратегија које можете испробати ако је ваш пријатељ токсичан:
1. Вежбајте да разјасните своје границе
Неки токсични пријатељи не поштују ваше преференције или потребе. На пример, пријатељ који контролише може да покуша да вам каже коју одећу да носите или да вам пошаље превелики број порука сваког дана, чак и ако зна да не волите да шаљете СМС-ове.
Одлучите које су ваше границе и вежбајте да их напишете. На пример, ако имате пријатеља који покушава да вас искористи за новац, могли бисте рећи: „Не позајмљујем новац никоме“ када следећи пут затраже зајам. Или ако вам пријатељ често шаље поруке касно увече и очекује одговор, можете рећи: „Не користим телефон после 22 сата. Следећег јутра одговарам на касноноћне поруке."
Прочитајте наше чланке о постављању граница са пријатељима и шта да радите ако вас третирају као отирача за више савета. Ако треба да поставите границе са неким ко вам се шали, погледајте наш водич о томе како да се носите са неким ко вас исмејава.
2. Замолите пријатеља да промени
Упоредо са разјашњавањем својих граница, можете покушати да замолите свог пријатеља да промени своје понашање.
Користите „И-изјаве“ да бисте своју поруку пренели на начин који није конфронтирајући. Пробајте ову формулу:
„Када урадите Кс, осећам И. Инбудућност, волео бих да урадиш З.”
На пример:
- „Када исмејаваш мој нагласак пред свима осталима, осећам се срамотно. Убудуће бих волео да престанеш да се шалиш о начину на који говорим.”
- „Када очекујете да платим пиће или оброк сваки пут када изађемо, осећам се као да сам искоришћен. У будућности бих волео да сами плаћамо храну и пиће.”
3. Наметните последице за токсично понашање
Ако ваш пријатељ игнорише ваше границе и захтева да промени своје понашање, не морате да му дајете више шанси. Али ако желите да наставите да покушавате да сачувате пријатељство, покушајте да изнесете последице за токсично понашање.
На пример:
Такође видети: 25 савета да будете екстровертнији (а да не изгубите ко сте)„Осећам се непријатно када износите осуђујуће коментаре о изгледу мог партнера. Ако то урадиш поново, прекинућу разговор."
Будите спремни да пратите. Ако то не учините, ваш пријатељ ће научити да нема стварних последица по њихово понашање, због чега ће бити већа вероватноћа да ће прећи ваше границе у будућности.
4. Прилагодите своја очекивања
Можда ћете одлучити да ћете се дружити са својим токсичним пријатељем само у одређеним окружењима. Поновно прилагођавање онога што очекујете од свог пријатељства може добро функционисати ако је њихово токсично понашање досадно, а не злонамерно.
На пример, ваш пријатељ може да буде несташан, али може да има и добар смисао за хумор који га чини забавним на забавама. Можда ћете изабрати да потрошите
