18 tüüpi mürgised sõbrad (& Kuidas nendega toime tulla)

Sõprus võib muuta elu paremaks. Heade sõpradega on lõbus koos olla, nad pakuvad tuge rasketel aegadel ja võivad aidata teil inimesena areneda. Kahjuks võivad mõned sõprussuhted muutuda mürgiseks. Mürgised sõbrad muudavad elu raskemaks ja keerulisemaks, mitte paremaks, ning nendega koos aega veetmine võib jätta teid õnnetuks või ärevaks.

Kuidas te teate, kas teie sõber on mürgine?

Teie tunded on kõige tähtsam vihje. Kui tunnete end ja oma elu halvemini pärast seda, kui olete oma sõbraga aega veetnud, on see märk sellest, et teie sõber võib olla mürgine.

Meie artikkel mürgise sõpruse tunnuste kohta sisaldab üldisi nõuandeid, mis aitavad teil märgata mürgiseid inimesi. Kui olete mees, võib see teine artikkel aidata teid konkreetsemalt mürgiste meeste sõprussuhete puhul. See juhend läheb veelgi kaugemale, kirjeldades erinevaid mürgiste sõprade tüüpe, millega võite kokku puutuda. Samuti saate teada, kuidas käituda konkreetse mürgise käitumisega ja millal peaks minema minemasõprus, mida ei saa päästa.

Mürgiste sõprade tüübid, mida tuleb jälgida

Toksilisi sõpru on palju ja mõned neist ei mahu täpselt ühte kategooriasse. Näiteks võib sul olla armukade sõber, kellel on kombeks sulle ka valetada, või kohtumõistev sõber, kellele meeldib ka oma saavutustega hooplema hakata.

Samuti on kasulik teada, et mõned inimesed on peened mürgised sõbrad. Nende käitumine ei pruugi olla räige või ennekuulmatu, nii et võib kuluda aega, enne kui märkate, et nad ei kohtle teid väga hästi. Püüdke pöörata tähelepanu sellele, mida nad ütlevad ja teevad. Aja möödudes märkate tõenäoliselt mustreid.

1. Lenduvad sõbrad

Nad võivad leppida kokku, et kohtuvad teatud ajal ja kohas, kuid siis ei ilmu kohale. Nad võivad viimasel minutil ära öelda, hilineda või jätta teid viimasel minutil maha, et kellegi teisega koos olla. Teil võib jääda tunne, et nad ei austa teie aega või et te olete varuvariant.

2. Valetavad sõbrad

Mõned väikesed valed, mida nimetatakse ka "valgeteks valedeks", on kahjutud. Näiteks: "Mulle meeldib su uus kott" või "Tänan, et tegid mulle lõunasöögi, see oli suurepärane!" Aga kui su sõber on sageli ebaaus, isegi kui ta valetab ainult tühiste asjade kohta, näiteks selle kohta, millist filmi ta nädalavahetusel vaatas, on ta tõenäoliselt mürgine. Sa ei saa usaldada sõpra, kes kipub valetama, ja tema ümber on raske end rahulikult tunda.

3. Klatšivad sõbrad

Klatšivad sõbrad naudivad seda, et räägivad teistest inimestest nende selja taga, tavaliselt negatiivsel, ebaviisakal või pahatahtlikul viisil. Kui sul on klatšiv sõber, võib ta levitada sinu kohta kuulujutte, mis võivad kahjustada sinu mainet ja tekitada probleeme sinu teistes sõprussuhetes. Üldreeglina võib öelda, et kui su sõber klatsib teiste inimeste kohta, siis tõenäoliselt klatsib ta ka sinu kohta.

4. Kadedad sõbrad

Kui su sõber ei suuda headel aegadel sinu eest rõõmu tunda, võib ta olla armukade. Armukadedad sõbrad võivad kaduda, kui su elu läheb hästi, alavääristada sinu saavutusi või püüda sind üle trumbata. See on okei, et sõbrad on aeg-ajalt üksteise suhtes armukadedad, kuid armukadedus muutub mürgiseks, kui tunned end halvasti, kui jagad sõbrale häid uudiseid, sest tead, et ta võtab seda halvasti.

5. Kihelkonna sõbrad

Klammerduv või omastav sõber võib tekitada sinus lämmatustunde. Ta võib tahta sinuga kogu aeg koos olla, saata sulle liiga tihti sõnumeid ja olla meeleheitlikult huvitatud sinu heakskiidust. Ta võib olla armukade, kui sa teiste inimestega koos oled.

Klammerdumine tuleneb sageli ebakindlusest; klammerduvad inimesed tahavad tavaliselt, et neile meeldiksid. Alguses võib sõber, kes tahab alati koos olla, tekitada sinus meelitatud tunnet. Kuid seda tüüpi sõber võib olla mürgine, kui ta paneb sind end halvasti tundma, kui sa teed asju ilma temata või palub pidevalt kinnitust.

6. Kohusetundlikud sõbrad

Teie sõbrad ei pea kõike teie tegevust heaks kiitma ja vastupidi. Kuid teie elustiili valikute, välimuse või arvamuste kritiseerimine on hoiatavad märgid mürgise sõpruse kohta.

Näiteks on normaalne, et sõpradel on erinev maitse muusika või riiete osas, kuid hinnangulised kommentaarid nagu "Sul on muusikamaitse null" või "Sa valid alati ebameeldivaid riideid" on haavavad ja hävitavad. Tõelised sõbrad ei mõista sind hukka selle pärast, mis sulle meeldib või kes sa oled.

Kui üks teie sõpradest on tõsiselt mures, sest ta arvab, et te olete teinud halva otsuse, peaks ta selle küsimuse tõstatama tundlikult, kuid samas selgitama, et ta austab teie õigust teha oma valikuid.

7. Kasutaja sõbrad

Kasutajasõbrad hängivad sinuga koos või hoiavad sinuga ühendust, sest sa teed nende elu kuidagi lihtsamaks. Kõige ilmsem kasutajasõbra tüüp on see, kes laseb sul kõige eest maksta, kuid kasutajasõbrad võivad ka ära kasutada:

• Teie ärikontaktid. Nad võivad paluda teil nende nimel võrgustikku luua ja leida neile töökoht teie ettevõttes.
• Teie kaastunne. Näiteks võivad nad kasutada teid terapeudina.
• Teie sotsiaalne võrgustik. Nad võivad sinuga sõbruneda ainult sellepärast, et sa tunned kedagi, kellega nad tahavad kohtuda.
• Teie ettevõte. Kasutaja sõber võib tahta koos olla ainult siis, kui ta on üksik. Kui ta saab poiss- või tüdruksõbra või leiab sõpru, keda ta peab "lahedamaks", võib ta kaduda. Sõbrad, kes sind hülgavad, kui nad alustavad uut suhet, ei ole tõelised sõbrad.

8. Sõprade kontrollimine

On normaalne, et sõbrad pakuvad soovitusi ja nõuandeid, kuid kui sinu sõber üritab sinu igapäevaelu kontrollida, on ta mürgine. Kontrollivad sõbrad eirab sageli piire, mis võib jätta sulle tunde, et luurad, survestad või oled ärevuses. Näiteks võivad nad lugeda sinu tekstisõnumeid ilma loata või püüda kontrollida, kellega sa koos käid.

9. Dramaatilised sõbrad

Mõned inimesed tunduvad olevat alati isikliku kriisi keskel. Nad võivad tundide kaupa oma probleemidest rääkida ja kipuvad kõike üle mõistuse paisutama.

Dramaatilised sõbrad on tavaliselt halvad kuulajad, sest nad on liiga keskendunud oma viimasele probleemile, et teha paus ja jõuda sinu eluga kurssi. Nad võivad küsida sinult nõu, ilma et nad kavatseksid seda järgida, ja teha ikka ja jälle samu vigu, mis võib sind kurnata. Kui nende draama võtab palju sinu aega ja energiat, on nad mürgised.

10. Passiiv-agressiivsed sõbrad

Passiiv-agressiivsed sõbrad ei suuda - või ei taha - küsimusi otse arutada. Selle asemel kasutavad nad vihjeid, et anda märku, et nad on õnnetud. Näiteks võib passiiv-agressiivne inimene ohkida ja öelda: "Oh, mul on kõik korras", kuigi tegelikult on ta vihane või ärritunud. Selline suhtlemine on ebaterve suhte märk, sest see tähendab, et olulisi probleeme ei saa käsitleda.

11. Ülitundlikud sõbrad

Kui sul on väga tundlik sõber, võib sulle tunduda, et sa pead alati olema ettevaatlik, et mitte midagi valesti öelda või teha. Nad solvuvad kergesti ja võivad kalduda äärmuslikele ülereaktsioonidele. Ülitundliku sõbraga koos olemine võib olla kurnav, kui sa pidevalt oma kõnet ja käitumist jälgid.

12. Negatiivsed sõbrad

Keegi ei ole kogu aeg õnnelik, kuid inimesed, kes kipuvad alati igas olukorras negatiivseid külgi otsima ja palju kurtma, on ebameeldivad. Nad on mürgised, sest nad võivad sind kurnata ja kurvastada. Sa võid leida end soovist selliseid inimesi vältida, isegi kui nad on lahked või heatahtlikud, sest nad panevad sind tavaliselt end halvemini tundma.

13. Tehingulised sõbrad

Mõned inimesed püüavad sõprust osta või teenida, tehes kingitusi, makstes rohkem kui oma õiglase osa kuludest või tehes palveta teeneid. Keegi, kes üritab teie sõprust osta, võib olla mürgine, kui ta tunneb, et tal on õigus teie aega või tähelepanu saada vastutasuks oma aja või raha eest.

14. Sõprade survestamine

Keegi, kes püüab teie piire ületada ja panna teid tegema midagi, mis ei ole kooskõlas teie väärtustega, ei ole hea sõber. Näiteks kui ta üritab teid purju ajada, kuigi teab, et teile ei meeldi alkohol, on see mürgine käitumine.

15. Sõbrad, kes sinu üle nalja teevad

Sõprade vaheline kiusamine ja naljatamine on normaalne, kuid see ei tohiks minna üle kiusamise piirini. Üldjuhul on see okei, kui kõik naeravad. Kui su sõber teeb sind oma nalja tagumikuks, tahab sind halvustada, teeb nalja sinu ebakindluse üle ja ei lõpeta sinu kiusamist, kui sa palud teda lõpetada, siis ei ole ta hea sõber.

16. Sõbrad, kes hooplevad palju

Rõõmutsevad sõbrad räägivad oma saavutustest või omandist, et püüda end sinust paremana näidata. Mõnikord võib kiitlev sõber tõesti uskuda, et ta on parem. Teistel juhtudel võib nende kiitlemine olla ebatervislik viis kehva enesehinnangu kompenseerimiseks.[]

Inimesed, kes kiidavad palju, on mürgised, sest nad ei näe end teiega võrdsena. Nad võivad panna teid tundma end rumalana või alaväärsena, mis ei ole positiivse sõpruse märk.

17. Sõbrad, kes ei võta kunagi initsiatiivi

Sõprus ei pea olema täpselt 50:50. On normaalne, et üks inimene võtab sagedamini ühendust kui teine. Aga kui su sõber ei helista kunagi ja alati on vestluste alustamine ja plaanide tegemine sinu teha, võib teie sõprus olla ühekülgne. Ühekülgne sõprus võib olla demoraliseeriv ja väsitav, sest sa tead või kahtlustad, et ta ei hooli sinust samamoodi nagu sina temast.

Need tsitaadid ühepoolsete sõprussuhete kohta võivad aidata teil otsustada, kas olete sellises sõprussuhtes või mitte.

18. Sõbrad, kes jätavad sind plaanidest välja

Kui kuulute gruppi, mis teid teadlikult tegevustest välja jätab, võib olla aeg otsida uusi sõpru. Sõbrad ei pea kõike koos tegema, kuid ei ole normaalne ega tervislik, kui sõbrad panevad teid tundma end kõrvalseisjana.

Kuidas toime tulla mürgiste sõpradega

Olete võib-olla kuulnud või lugenud, et parim viis mürgiste sõpradega toime tulla on nad oma elust välja jätta. Mõnikord on see parim valik, eriti kui sõbra käitumine tekitab teile palju stressi või paneb teid end ebakindlalt tundma.

Kuid mõnel juhul on teil võimalik probleemiga toime tulla ja sõprus säilitada. Siin on mõned strateegiad, mida proovida, kui teie sõber on mürgine:

1. Harjutage oma piiride selgeks tegemist

Mõned mürgised sõbrad ei austa sinu eelistusi või vajadusi. Näiteks võib kontrolliv sõber üritada sulle öelda, milliseid riideid kanda, või saata sulle iga päev ülemäära palju sõnumeid, isegi kui ta teab, et sa ei ole tekstisõnumitest huvitatud.

Otsustage, millised on teie piirid, ja harjutage nende sõnastamist. Näiteks kui teie sõber püüab teid raha saamiseks ära kasutada, võite öelda: "Ma ei laenata kellelegi raha", kui ta järgmine kord laenu küsib. Või kui teie sõber saadab teile sageli hilisõhtul tekstisõnumeid ja ootab vastust, võite öelda: "Ma ei kasuta oma telefoni pärast kella 22.00. Hilisõhtustele tekstidele vastan ma järgmisel hommikul." See võib olla ka nii, et te ei kasuta oma telefoni pärast 22.00.

Lugege meie artikleid piiride seadmisest sõpradega ja sellest, mida teha, kui teid koheldakse nagu jalutusmatti. Kui teil on vaja seada piirid kellegagi, kes teeb teid nalja tagumikuks, lugege meie juhendit selle kohta, kuidas käituda kellegagi, kes teeb teie üle nalja.

2. Paluge oma sõbral vahetada

Lisaks oma piiride selgitamisele võiksite proovida paluda oma sõbral muuta oma käitumist.

Kasutage "mina-avaldusi", et anda oma sõnum edasi mittekonfrontatiivsel viisil. Proovige seda valemit:

"Kui sa teed X, tunnen ma Y. Tulevikus tahaksin, et sa teeksid Z."

Näiteks:

• "Kui te minu aktsendi üle teiste ees nalja teete, tunnen ma end piinlikuna. Tulevikus tahaksin, et te lõpetaksite nalja tegemise minu kõneviisi üle."
• "Kui te ootate, et ma iga kord, kui me välja läheme, meie jookide või söögi eest maksaksin, tunnen, et mind kasutatakse ära. Tulevikus tahaksin, et me maksaksime ise oma toidu ja jookide eest."

3. Kehtestage tagajärjed toksilise käitumise eest

Kui teie sõber ignoreerib teie piire ja palveid oma käitumist muuta, ei pea te talle pidevalt uusi võimalusi andma. Kui aga soovite jätkuvalt proovida sõprust päästa, proovige kehtestada tagajärjed mürgise käitumise eest.

Näiteks:

"Ma tunnen end ebamugavalt, kui te teete minu partneri välimuse kohta hinnangulisi märkusi. Kui te seda veel kord teete, siis lõpetan vestluse."

Olge valmis seda läbi viima. Kui te seda ei tee, õpib teie sõber, et tema käitumisel ei ole tegelikke tagajärgi, mis võib muuta ta tulevikus tõenäolisemaks teie piiride ületamise.

4. Kohandage oma ootusi

Sa võid otsustada, et hängid oma mürgise sõbraga koos ainult teatud keskkondades. Sõpruse ootuste ümberkujundamine võib toimida hästi, kui nende mürgine käitumine on pigem tüütu kui pahatahtlik.

Näiteks võib su sõber olla pirtsakas, kuid tal võib olla ka hea huumorimeel, mis teeb ta pidudel lõbusaks. Sa võid otsustada, et veedad temaga aega suurtel seltskondlikel üritustel, kuid ei hakka temaga üks-ühele koos käima.

5. Ärge algatage kogu aeg

Üldjuhul, kui teie sõber väärtustab teie suhet, võtab ta vähemalt mõnel juhul initsiatiivi enda kätte.

Kui sul on mürgine ühepoolne sõprus, kus sa pead tegema kõik pingutused, siis püüa mitte võtta kogu vastutust selle hoidmise eest. Kui sa oled oma sõbrale kaks korda palunud koosviibimist ja ta on mõlemal korral keeldunud, ütle talle, et oled rõõmus, kui ta on jälle vaba. Jäta pall neile. Kui tegemist on hea sõprusega, siis nad tõenäoliselt võtavad ühendust.

6. Õpi toime tulema passiiv-agressiivsete inimestega

Passiiv-agressiivsete inimestega on raske toime tulla, sest nad keelduvad sageli ütlemast, mida nad tegelikult tunnevad või arvavad. Psychology Today on kasulik viieastmeline juhend passiiv-agressiivsete inimestega toimetulekuks.

7. Ärge mängige probleemide lahendaja rolli

Kui sõber tuleb sinu juurde ja küsib: "Mida ma peaksin oma probleemiga tegema?", siis küsi endalt: "Kas ta tahab tegelikult lahendust või naudib ta lihtsalt dramaatilisust?".

Dramaatilised sõbrad tahavad tavaliselt pigem tähelepanu ja kinnitust kui konstruktiivset nõuannet. Proovige öelda: "Mida sa kavatsed selle suhtes ette võtta?" või "See on jama, mis on sinu järgmine samm?" See teeb selgeks, et näete nende probleeme nende vastutusena.

8. Ole ettevaatlik, keda sa usaldad

Kui teie mürgisele sõbrale meeldib kuulujutustada või ta kipub teiste inimeste saladusi nende vastu kasutama, ärge eeldage, et ta hoiab teie eraelulised andmed privaatselt. Te võite nendega siiski rääkida, kui teile meeldib nende seltskond, kuid püüdke jääda kergemate vestlusteemade juurde.

9. Töötage oma suhtlemisoskuste kallal

Te ei ole süüdi kellegi toksilises käitumises. Kui keegi kohtleb teid halvasti, on see tema süü. Mõnel juhul võib aga see, kuidas me teistega räägime, vallandada tarbetu konflikti või konkurentsikäitumise.

Oletame näiteks, et sul on sõber, kes kiidab palju oma vara või saavutustega. Võimalik, et ta on lihtsalt ebakindel inimene, kes püüab end edukaks ja tähtsaks teha.

Kui aga ka sina kipud palju hooplema, võib sinu käitumine julgustada neid tegema sama. Kui parandad oma enesehinnangut ja püüad lõpetada hooplemise, võid märgata, et ka sinu armukadedad sõbrad hooplevad harvemini, sest nad ei tunne vajadust sinuga konkureerida.

10. Suurendage oma sotsiaalset ringi

Hea mõte on näha oma sotsiaalset elu kui jätkuvat projekti. Kohtuge pidevalt uute inimestega ja sõbrunege nendega ning ärge toetuge ja toetuge kogu aeg samale sõbrale või grupile. Mürgistest inimestest võib olla lihtsam eemalduda, kui te ei sõltu nende seltskonnast. Meie juhend "Kuidas kohtuda inimestega ja leida sõpru" sisaldab palju praktilisi nõuandeid oma suhtlusringkonna laiendamiseks.

11. Tea, millal ära käia

Kõiki sõprussuhteid ei saa parandada. Tavaliselt on kõige parem lahkuda, kui:

• Sa oled palunud oma sõbral teistmoodi käituda, kuid ta ei ole muutunud.
• Teie sõber on muutunud teie suhtes solvavaks
• Teie sõber paneb teid end ebakindlalt tundma

Pea meeles, et sõprussuhted peaksid rikastama sinu elu. Meie juhend sõpruse lõpetamise kohta võib aidata, kui sa ei ole kindel, kuidas katkestada sidemeid mürgise sõbraga.

Mida teha, kui teie sõber muutub äkki mürgiseks

Suured muutused teie sõbra käitumises võivad tähendada, et teie sõprus on muutumas toksiliseks, kuid võib olla ka mõni muu seletus. Püüdke välja selgitada, miks teie sõber käitub teisiti, enne kui te järeldate, et ta ei meeldi või ei austa teid enam.

Näiteks kui teie sõber ei tee enam mingeid jõupingutusi, et teiega ühendust võtta, võib teie sõprus olla muutunud ühekülgseks. Kuid ta võib ka tegeleda isikliku kriisiga või läbida depressiooniperioodi.

Kui teie sõbra käitumine tundub kummaline või ebatavaline, proovige küsida, kas tema elus on midagi muutunud. Meie juhend "Kuidas olla sõpradega aus" võib olla kasulik, kui te ei ole kindel, kuidas pidada ausaid vestlusi.

Viited

1. Holland, K. (2019). Üleminekukompleks: selle mõistmine, tunnused, ravi ja muud. Healthline .