Talaan ng nilalaman
Ang pagkakaibigan ay makakapagpaganda ng buhay. Ang mabubuting kaibigan ay masayang kasama, nag-aalok ng suporta sa mahihirap na oras, at makakatulong sa iyong lumago bilang isang tao. Sa kasamaang palad, ang ilang mga pagkakaibigan ay maaaring maging nakakalason. Ang mga nakakalasong kaibigan ay nagpapahirap at nagpapakumplikado sa buhay sa halip na mas mabuti, at ang paggugol ng oras sa kanila ay maaaring magdulot sa iyo ng kalungkutan o pagkabalisa.
Paano mo malalaman kung ang iyong kaibigan ay nakakalason?
Ang iyong damdamin ang pinakamahalagang palatandaan. Kung masama ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili at sa iyong buhay pagkatapos na makasama ang iyong kaibigan, ito ay isang senyales na ang iyong kaibigan ay maaaring nakakalason.
Ang aming artikulo sa mga palatandaan ng isang nakakalason na pagkakaibigan ay naglalaman ng pangkalahatang payo na makakatulong sa iyong makita ang mga nakakalason na tao. Kung ikaw ay isang lalaki, ang isa pang artikulong ito ay maaaring makatulong sa iyo nang mas partikular sa mga nakakalason na pakikipagkaibigan ng lalaki. Ang gabay na ito ay higit pa sa pamamagitan ng pagbalangkas ng iba't ibang uri ng mga nakakalason na kaibigan na maaari mong makita. Matututuhan mo rin kung paano pangasiwaan ang mga partikular na nakakalason na pag-uugali at kung kailan dapat lumayo sa isang pagkakaibigan na hindi maililigtas.
Mga uri ng mga nakakalason na kaibigan na dapat bantayan
Ang mga nakakalason na kaibigan ay may iba't ibang anyo, at ang ilan ay hindi magkasya nang maayos sa isang kategorya. Halimbawa, maaaring mayroon kang isang kaibigang nagseselos na may ugali ding magsinungaling sa iyo o isang mapanghusgang kaibigan na mahilig ding magyabang tungkol sa kanilang mga nagawa.
Nakakatulong din na malaman na ang ilang tao ay banayad na nakakalason na kaibigan. Ang kanilang pag-uugali ay maaaring hindi hayagang o mapangahas, kayaoras kasama sila sa malalaking kaganapan sa lipunan ngunit huwag makipag-hang out sa kanila nang one-on-one.
5. Huwag magsimula sa lahat ng oras
Bilang isang pangkalahatang tuntunin, kung pinahahalagahan ng iyong kaibigan ang iyong relasyon, gagawin niya ang inisyatiba kahit minsan.
Kung ikaw ay nasa isang nakakalason na one-sided na pagkakaibigan kung saan kailangan mong gawin ang lahat ng pagsisikap, subukang huwag tanggapin ang lahat ng responsibilidad para sa pagpapatuloy nito. Kung dalawang beses mong hiniling sa iyong kaibigan na mag-hang out at pareho silang tumanggi, sabihin sa kanila na ikalulugod mong makarinig muli mula sa kanila kapag libre na sila. Iwanan ang bola sa kanilang court. Kung ito ay isang magandang pagkakaibigan, malamang na mag-abot sila.
6. Matutong makitungo sa mga taong pasibo-agresibo
Mahirap makitungo sa mga taong pasibo-agresibo dahil madalas silang tumatangging sabihin sa iyo kung ano ang tunay nilang nararamdaman o iniisip. Ang Psychology Today ay may kapaki-pakinabang na limang hakbang na gabay sa pakikitungo sa mga passive-aggressive na tao.
7. Huwag gampanan ang papel na tagalutas ng problema
Kapag ang isang kaibigan ay lumapit sa iyo at nagtanong, "Ano ang dapat kong gawin sa aking problema?" tanungin ang iyong sarili, “Gusto ba talaga nila ng solusyon, o nag-e-enjoy lang ba sila sa pagiging dramatiko?”
Karaniwang gusto ng mga dramatikong kaibigan ang atensyon at pagpapatunay sa halip na makatutulong na payo. Subukang sabihin, "Ano ang gagawin mo tungkol dito?" o "Nakakainis, ano ang susunod mong hakbang?" Nililinaw nito na nakikita mo ang kanilang mga isyu bilang kanilang responsibilidad.
8. Mag-ingat kung sino ang iyong pinagkakatiwalaan
Kung ikawAng nakakalason na kaibigan ay mahilig magtsismis o may posibilidad na gumamit ng mga sikreto ng ibang tao laban sa kanila, huwag ipagpalagay na pananatilihin nilang pribado ang iyong pribadong impormasyon. Maaari mo pa rin silang kausapin kung gusto mo ang kanilang kumpanya, ngunit subukang manatili sa magaan na paksa ng pag-uusap.
9. Paganahin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon
Wala kang dapat sisihin para sa nakakalason na pag-uugali ng sinuman. Kung ang isang tao ay nagtrato sa iyo ng masama, ito ay kanilang kasalanan. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang paraan ng pakikipag-usap natin sa iba ay maaaring mag-trigger ng hindi kinakailangang salungatan o mapagkumpitensyang pag-uugali.
Halimbawa, sabihin nating mayroon kang kaibigan na labis na nagyayabang tungkol sa kanilang mga ari-arian o mga nagawa. Posibleng isa lang silang insecure na tao na nagsisikap na magmukhang matagumpay at mahalaga ang kanilang sarili.
Tingnan din: 263 Best Friends Quotes (Para Ibahagi sa Anumang Sitwasyon)Ngunit kung madalas ka ring magyabang, maaaring mahikayat sila ng iyong pag-uugali na gawin din iyon. Kung pagbutihin mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili at sisikapin mong ihinto ang pagmamayabang, maaari mong makita na ang iyong mga naiinggit na kaibigan ay hindi gaanong nagyayabang dahil hindi nila nararamdaman ang pangangailangan na makipagkumpitensya sa iyo.
10. Palakihin ang iyong social circle
Magandang ideya na tingnan ang iyong buhay panlipunan bilang isang patuloy na proyekto. Patuloy na makipagkita at makipagkaibigan sa mga bagong tao at huwag umasa sa parehong kaibigan o grupo para sa suporta at pakikisama sa lahat ng oras. Maaaring mas madaling lumayo sa mga nakakalason na tao kung hindi ka umaasa sa kanila para sa kumpanya. Ang aming gabay sa kung paano matugunan ang mga tao at maghanap ng mga kaibigan ay naglalaman ng maraming praktikal na payosa pagpapalawak ng iyong panlipunang bilog.
11. Alamin kung kailan dapat lumayo
Hindi mo maaayos ang bawat pagkakaibigan. Karaniwang pinakamabuting lumayo kung:
- Hiniling mo sa iyong kaibigan na mag-iba ang ugali ngunit hindi sila nagbago
- Ang iyong kaibigan ay naging mapang-abuso sa iyo
- Ang iyong kaibigan ay nagpaparamdam sa iyo na hindi ka ligtas
Tandaan, ang iyong pagkakaibigan ay dapat magpayaman sa iyong buhay. Ang aming gabay sa kung paano tapusin ang isang pagkakaibigan ay maaaring makatulong kung hindi ka sigurado kung paano putulin ang mga relasyon sa isang nakakalason na kaibigan.
Ano ang gagawin kung ang iyong kaibigan ay biglang naging toxic
Ang malalaking pagbabago sa gawi ng iyong kaibigan ay maaaring mangahulugan na ang iyong pagkakaibigan ay nagiging nakakalason, ngunit maaaring may isa pang paliwanag. Subukang alamin kung bakit naiiba ang kinikilos ng iyong kaibigan bago magdesisyon na hindi ka na nila gusto o iginagalang.
Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay hindi na nagsusumikap na makipag-ugnayan sa iyo ay maaaring maging isang panig ang iyong pagkakaibigan. Ngunit maaari rin silang humaharap sa isang personal na krisis o dumaan sa isang panahon ng depresyon.
Kung ang ugali ng iyong kaibigan ay tila kakaiba o wala sa pagkatao, subukang tanungin siya kung may nagbago sa kanilang buhay. Ang aming gabay sa kung paano maging tapat sa mga kaibigan ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung hindi ka sigurado kung paano magkaroon ng prangka na pag-uusap.
Mga Sanggunian
- Holland, K. (2019). Superiority Complex: Pag-unawa Dito, Mga Katangian, Paggamot at Higit Pa. Healthline .
1. Ang mga flaky na kaibigan
Ang mga flaky na kaibigan ay hindi maaasahan. Maaari silang sumang-ayon na magkita sa isang partikular na oras at lugar, pagkatapos ay mabigong magpakita. Maaari silang magkansela sa huling minuto, dumating nang huli, o iwanan ka sa huling minuto upang makipag-hang out sa ibang tao. Maaaring maiwan kang pakiramdam na parang hindi nila iginagalang ang iyong oras o na ikaw ay isang backup na opsyon.
2. Mga sinungaling na kaibigan
Ang ilang maliliit na kasinungalingan, na kilala rin bilang "white lies," ay hindi nakakapinsala. Halimbawa, "Gusto ko ang bago mong bag" o "Salamat sa paghanda sa akin ng tanghalian, ang sarap!" Ngunit kung ang iyong kaibigan ay madalas na hindi tapat, kahit na nagsisinungaling lamang sila tungkol sa mga walang kabuluhang bagay tulad ng kung anong pelikula ang napanood nila sa katapusan ng linggo, malamang na nakakalason sila. Hindi mo mapagkakatiwalaan ang isang kaibigan na madaling magsinungaling, at mahirap maging relaks sa paligid niya.
3. Ang mga kaibigang tsismis
Ang mga kaibigang tsismis ay nasisiyahang pag-usapan ang ibang tao sa likod nila, kadalasan sa negatibo, bastos, o mapang-akit na paraan. Kung mayroon kang isang kaibigang tsismis, maaaring magkalat sila ng mga tsismis tungkol sa iyo, na maaaring makasira sa iyong reputasyon at maging sanhi ng mga problema sa iyong iba pang mga pagkakaibigan. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, kung ang iyong kaibigan ay natsitsismis tungkol sa ibang tao, malamang na tsismis ka rin nila.
4. Mga kaibigang naninibugho
Kung ang iyong kaibigan ay hindi maaaring maging masaya para sa iyo sa panahon ng kabutihanminsan, baka nagseselos sila. Maaaring mawala ang mga naiinggit na kaibigan kapag maayos na ang takbo ng iyong buhay, minamaliit ang iyong mga nagawa, o subukang i-one-up ka. OK lang sa magkakaibigan na magselos sa isa't isa paminsan-minsan, ngunit nagiging toxic ang selos kapag masama ang pakiramdam mo sa pagbabahagi ng magandang balita sa isang kaibigan dahil alam mong hindi nila ito tatanggapin.
5. Clingy na kaibigan
Ang isang clingy o possessive na kaibigan ay maaaring magparamdam sa iyo na ma-suffocate. Maaaring gusto nilang makipag-hang out sa iyo sa lahat ng oras, magpadala ng mensahe sa iyo nang madalas, at maging desperado para sa iyong pag-apruba. Maaaring nagseselos sila kapag nakikipag-hang-out ka sa ibang tao.
Ang pagiging clinginess ay kadalasang nagmumula sa kawalan ng kapanatagan; ang mga clingy ay karaniwang gustong magustuhan. Sa una, ang pagkakaroon ng isang kaibigan na laging gustong tumambay ay maaaring makaramdam ka ng flattered. Gayunpaman, ang ganitong uri ng kaibigan ay maaaring nakakalason kung pinapasama ka nila sa paggawa ng mga bagay nang wala sila o patuloy na humihingi ng katiyakan sa iyo.
6. Mga kaibigang mapanghusga
Hindi kailangang aprubahan ng iyong mga kaibigan ang lahat ng iyong ginagawa, at kabaliktaran. Ngunit ang pagpuna sa iyong mga pagpipilian sa pamumuhay, hitsura, o opinyon ay mga babalang senyales ng isang nakakalason na pagkakaibigan.
Halimbawa, normal para sa mga kaibigan na magkaroon ng iba't ibang panlasa sa musika o pananamit, ngunit ang mga mapanghusgang komento tulad ng "Wala kang hilig sa musika" o "Palagi kang pumipili ng mga hindi nakakaakit na damit" ay nakakasakit at nakakasira. Ang mga tunay na kaibigan ay hindi hinuhusgahan kung ano ang gusto mo o kung sino ka.
Kung ang isa sa iyong mga kaibigan ayseryosong nag-aalala dahil sa tingin nila ay gumagawa ka ng isang masamang desisyon, dapat nilang itaas ito sa isang sensitibong paraan habang nililinaw na iginagalang nila ang iyong karapatan na gumawa ng sarili mong mga pagpipilian.
7. Mga kaibigan ng user
Ang mga kaibigan ng user ay nakikipag-hang out sa iyo o nakikipag-ugnayan dahil pinapadali mo ang kanilang buhay sa ilang paraan. Ang pinaka-halatang uri ng kaibigan ng user ay isang taong kukuha sa iyo na magbayad para sa lahat, ngunit maaaring samantalahin din ng mga kaibigan ng user ang:
- Iyong mga contact sa negosyo. Maaari nilang hilingin sa iyo na makipag-network para sa kanila at makakuha ng trabaho sa iyong kumpanya.
- Ang iyong pakikiramay. Halimbawa, maaari ka nilang gamitin bilang isang therapist.
- Maaaring may kakilala sila sa iyong social network.
- Maaaring may kakilala sila sa social network. Ang iyong kumpanya. Maaaring gusto lang ng isang user na kaibigan na mag-hang out kapag siya ay single. Kapag nagkaroon sila ng nobyo o kasintahan o nakipagkaibigan sa tingin nila ay "mas cool," maaari silang mawala. Ang mga kaibigang iiwan ka kapag nagsimula sila ng bagong relasyon ay hindi tunay na kaibigan.
8. Pagkontrol sa mga kaibigan
Normal para sa mga kaibigan na mag-alok ng mga mungkahi at payo, ngunit kung sinusubukan ng iyong kaibigan na kontrolin ang iyong pang-araw-araw na buhay, nakakalason sila. Ang pagkontrol sa mga kaibigan ay kadalasang binabalewala ang mga hangganan, na maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na tinitiktik, napipilitan, o nababalisa. Halimbawa, maaari nilang basahin ang iyong mga text message nang walang pahintulot o subukang kontrolin kung sino ang iyong kasama.
9.Mga dramatikong kaibigan
Mukhang laging nasa gitna ng personal na krisis ang ilang tao. Maaari silang gumugol ng maraming oras sa pag-uusap tungkol sa kanilang mga problema at malamang na hindi katimbang ang lahat.
Tingnan din: Bakit Mahalaga ang Katapatan Sa Isang PagkakaibiganAng mga dramatikong kaibigan ay kadalasang mahihirap na tagapakinig dahil sila ay masyadong nakatutok sa kanilang pinakabagong problema upang i-pause at abutin ang iyong buhay. Maaari silang humingi sa iyo ng payo nang walang intensyon na sundin ito at paulit-ulit na gawin ang parehong mga pagkakamali, na maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na nawalan ka ng lakas. Kung ang kanilang drama ay tumatagal ng maraming oras at lakas mo, sila ay nakakalason.
10. Ang mga passive-aggressive na kaibigan
Ang mga passive-aggressive na kaibigan ay hindi maaaring—o hindi—na direktang talakayin ang mga isyu. Sa halip, gumamit sila ng mga pahiwatig upang ipahiwatig na hindi sila masaya. Halimbawa, ang isang passive-aggressive na tao ay maaaring bumuntong-hininga at sabihing, "Oh, I'm fine," kapag ang totoo, sila ay nagagalit o naiinis. Ang ganitong uri ng komunikasyon ay tanda ng isang hindi malusog na relasyon dahil nangangahulugan ito na hindi mo matutugunan ang mahahalagang problema.
11. Mga kaibigang hypersensitive
Kung mayroon kang napakasensitive na kaibigan, maaari mong pakiramdam na palagi kang kailangang mag-ingat na huwag magsabi o gumawa ng mali. Madali silang magalit at maaaring maging prone sa matinding overreactions. Maaaring nakakapagod ang pakikipag-hang out kasama ang isang kaibigang hypersensitive kung palagi mong sinusubaybayan ang iyong pananalita at pag-uugali.
12. Mga negatibong kaibigan
Walang taong masaya sa lahat ng oras, ngunit ang mga taong may posibilidad na laging naghahanap ng downside sa bawatsitwasyon at maraming reklamo ay hindi kasiya-siya sa paligid. Ang mga ito ay nakakalason dahil maaari silang mag-iwan sa iyong pakiramdam na nauuhaw at madilim. Maaari mong makita ang iyong sarili na gustong iwasan ang ganitong uri ng tao, kahit na sila ay mabait o may mabuting hangarin dahil sila ay kadalasang nagpapasama sa iyong pakiramdam.
13. Mga kaibigang transaksyon
Sinusubukan ng ilang tao na bumili o kumita ng pagkakaibigan sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga regalo, pagbabayad ng higit sa kanilang mga gastusin, o paggawa ng mga pabor nang hindi hinihiling. Ang isang taong sumusubok na bilhin ang iyong pagkakaibigan ay maaaring maging nakakalason kung sa tingin niya ay may karapatan siya sa iyong oras o atensyon bilang kapalit ng kanilang oras o pera.
14. Pinipilit ang mga kaibigan
Ang isang taong sumusubok na itulak ang iyong mga hangganan at pinapagawa sa iyo ang isang bagay na hindi naaayon sa iyong mga pinahahalagahan ay hindi isang mabuting kaibigan. Halimbawa, kung susubukan nilang lasingin ka kapag alam nilang hindi mo gusto ang alak, ito ay nakakalason na pag-uugali.
15. Mga kaibigang nagpapatawa sa iyo
Ang panunukso at pagbibiro sa pagitan ng magkakaibigan ay normal, ngunit hindi ito dapat lumampas sa linya sa pananakot. Bilang pangkalahatang tuntunin, OK lang basta lahat ay tumatawa. Kung ginagawa ka ng kaibigan mo sa mga biro nila, mahilig kang ibaba, pinagtatawanan ang iyong mga insecurities, at hindi tumitigil sa pang-aasar sa iyo kapag hiniling mo sa kanya na huminto, hindi sila mabuting kaibigan.
16. Ang mga kaibigang nagyayabang nang husto
Ang mga kaibigang nagyayabang ay gumagawa ng punto ng pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga nagawa o pag-aari upang subukang gawing mas maganda ang kanilang sarili kaysa sa iyo.Minsan, ang isang mapagmataas na kaibigan ay maaaring tunay na naniniwala na sila ay mas mataas. Sa ibang mga kaso, ang kanilang pagmamayabang ay maaaring isang hindi malusog na paraan upang mabayaran ang mahinang pagpapahalaga sa sarili.[]
Ang mga taong nagyayabang ay nakakalason dahil hindi nila nakikita ang kanilang sarili bilang kapantay mo. Maaari ka nilang iparamdam sa iyo na bobo o mababa, na hindi isang tanda ng isang positibong pagkakaibigan.
17. Ang mga kaibigang hindi nagsasagawa ng inisyatiba
Ang pagkakaibigan ay hindi kailangang eksaktong 50:50. Normal para sa isang tao na makipag-ugnayan nang mas madalas kaysa sa iba. Ngunit kung ang iyong kaibigan ay hindi kailanman tumatawag at ikaw ang palaging bahalang magsimula ng mga pag-uusap at gumawa ng mga plano, ang iyong pagkakaibigan ay maaaring maging isang panig. Ang isang panig na pagkakaibigan ay maaaring nakakapagpapahina sa moral at nakakapagod dahil alam mo o pinaghihinalaan mo na wala silang pakialam sa iyo sa parehong paraan na pinapahalagahan mo sila.
Maaaring makatulong sa iyo ang mga quote na ito sa isang panig na pagkakaibigan na magpasya kung ikaw ay nasa isa o hindi.
18. Mga kaibigang nag-iiwan sa iyo sa mga plano
Kung bahagi ka ng isang grupo na sadyang hindi ka kasama sa mga aktibidad, maaaring oras na para maghanap ng mga bagong kaibigan. Hindi kailangang gawin ng magkakaibigan ang lahat nang magkasama, ngunit hindi normal o malusog para sa iyong mga kaibigan na iparamdam sa iyo na ikaw ay isang tagalabas.
Paano haharapin ang mga nakakalason na kaibigan
Maaaring narinig mo o nabasa mo na ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa mga nakakalason na kaibigan ay alisin sila sa iyong buhay. Minsan, iyon ang pinakamagandang opsyon, lalo na kung ang pag-uugali ng iyong kaibigan ang nagdudulotlabis kang nahihirapan o nagpaparamdam sa iyo na hindi ka ligtas.
Ngunit sa ilang mga kaso, maaari mong pangasiwaan ang problema at panatilihin ang pagkakaibigan. Narito ang ilang diskarte na susubukan kung nakakalason ang iyong kaibigan:
1. Magsanay na gawing malinaw ang iyong mga hangganan
Hindi iginagalang ng ilang nakakalason na kaibigan ang iyong mga kagustuhan o pangangailangan. Halimbawa, maaaring subukan ng isang kumokontrol na kaibigan na sabihin sa iyo kung anong mga damit ang isusuot o magpadala sa iyo ng labis na bilang ng mga mensahe araw-araw, kahit na alam niyang hindi ka mahilig mag-text.
Magpasya kung ano ang iyong mga hangganan at magsanay sa pagbaybay ng mga ito. Halimbawa, kung mayroon kang isang kaibigan na sumusubok na gamitin ka para sa pera, maaari mong sabihin, "Hindi ako nagpapahiram ng pera sa sinuman" kapag sila ay humingi ng pautang. O kung ang iyong kaibigan ay madalas na mag-text sa iyo sa gabi at inaasahan ang isang tugon, maaari mong sabihin, "Hindi ko ginagamit ang aking telepono pagkatapos ng 10 p.m. Sumasagot ako sa mga late-night na text kinaumagahan.”
Basahin ang aming mga artikulo sa pagtatakda ng mga hangganan sa mga kaibigan at kung ano ang gagawin kung tinatrato ka na parang doormat para sa higit pang payo. Kung kailangan mong magtakda ng mga hangganan sa isang taong nagpapatawa sa iyo, tingnan ang aming gabay kung paano haharapin ang isang taong nagpapatawa sa iyo.
2. Hilingin sa iyong kaibigan na baguhin
Kasabay ng paglilinaw sa iyong mga hangganan, maaari mo ring subukang hilingin sa iyong kaibigan na baguhin ang kanilang pag-uugali.
Gumamit ng "I-statement" upang maiparating ang iyong mensahe sa paraang hindi nakikipaglaban. Subukan ang formula na ito:
“Kapag ginawa mo ang X, nararamdaman ko ang Y. Infuture, I’d like you to do Z.”
Halimbawa:
- “Kapag pinagtatawanan mo ang accent ko sa harap ng lahat, nahihiya ako. In future, I’d like you to stop making jokes about the way I speak.”
- “Kapag inaasahan mong babayaran ko ang mga inumin o pagkain natin tuwing lalabas tayo, pakiramdam ko ginagamit ako. Sa hinaharap, gusto kong magbayad tayo para sa sarili nating pagkain at inumin.”
3. Magbigay ng mga kahihinatnan para sa nakakalason na pag-uugali
Kung binabalewala ng iyong kaibigan ang iyong mga hangganan at humiling na baguhin ang kanilang pag-uugali, hindi mo na kailangang bigyan pa siya ng mas maraming pagkakataon. Ngunit kung gusto mong patuloy na subukang iligtas ang pagkakaibigan, subukang maglabas ng mga kahihinatnan para sa mga nakakalason na pag-uugali.
Halimbawa:
“Nakakainis ako kapag nagkomento ka ng mapanghusga tungkol sa hitsura ng aking kapareha. Kung gagawin mo ulit, tatapusin ko na ang usapan."
Maging handa sa pagsunod. Kung hindi mo gagawin, malalaman ng iyong kaibigan na walang tunay na kahihinatnan sa kanilang pag-uugali, na maaaring maging mas malamang na tumawid sila sa iyong mga hangganan sa hinaharap.
4. Ayusin ang iyong mga inaasahan
Maaari kang magpasya na makikipag-hang out ka lang sa iyong nakakalasong kaibigan sa mga partikular na setting. Ang muling pagsasaayos sa kung ano ang iyong inaasahan mula sa iyong pagkakaibigan ay maaaring gumana nang maayos kung ang kanilang mga nakakalason na pag-uugali ay nakakainis sa halip na nakakahamak.
Halimbawa, ang iyong kaibigan ay maaaring patumpik-tumpik, ngunit maaari rin silang magkaroon ng magandang sense of humor na nagpapasaya sa kanila sa mga party. Maaari mong piliin na gumastos
