Πίνακας περιεχομένων
Οι φιλίες μπορούν να κάνουν τη ζωή καλύτερη. Οι καλοί φίλοι είναι διασκεδαστικοί, προσφέρουν υποστήριξη σε δύσκολες στιγμές και μπορούν να σας βοηθήσουν να εξελιχθείτε ως άτομο. Δυστυχώς, ορισμένες φιλίες μπορούν να γίνουν τοξικές. Οι τοξικοί φίλοι κάνουν τη ζωή πιο δύσκολη και πιο περίπλοκη αντί για καλύτερη και το να περνάτε χρόνο μαζί τους μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε δυστυχισμένοι ή ανήσυχοι.
Πώς ξέρετε αν ο φίλος σας είναι τοξικός;
Τα συναισθήματά σας είναι η πιο σημαντική ένδειξη. Αν αισθάνεστε χειρότερα για τον εαυτό σας και τη ζωή σας μετά από χρόνο που περνάτε με τον φίλο σας, αυτό είναι ένα σημάδι ότι ο φίλος σας μπορεί να είναι τοξικός.
Το άρθρο μας σχετικά με τα σημάδια μιας τοξικής φιλίας περιέχει γενικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τους τοξικούς ανθρώπους. Αν είστε άντρας, αυτό το άλλο άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει πιο συγκεκριμένα με τις τοξικές ανδρικές φιλίες. Αυτός ο οδηγός προχωράει παραπέρα, περιγράφοντας τους διαφορετικούς τύπους τοξικών φίλων που μπορεί να συναντήσετε. Θα μάθετε επίσης πώς να χειριστείτε συγκεκριμένες τοξικές συμπεριφορές και πότε να απομακρυνθείτε από μιαφιλία που δεν μπορεί να σωθεί.
Τύποι τοξικών φίλων που πρέπει να προσέχετε
Οι τοξικοί φίλοι εμφανίζονται σε πολλές διαφορετικές μορφές και μερικοί δεν χωράνε σε μια κατηγορία. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε έναν ζηλιάρη φίλο που έχει επίσης τη συνήθεια να σας λέει ψέματα ή έναν επικριτικό φίλο που του αρέσει επίσης να καυχιέται για τα επιτεύγματά του.
Είναι επίσης χρήσιμο να γνωρίζετε ότι μερικοί άνθρωποι είναι διακριτικά τοξικοί φίλοι. Η συμπεριφορά τους μπορεί να μην είναι κραυγαλέα ή εξωφρενική, οπότε μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι να παρατηρήσετε ότι δεν σας φέρονται πολύ καλά. Προσπαθήστε να δώσετε μεγάλη προσοχή σε αυτά που λένε και κάνουν. Με την πάροδο του χρόνου, πιθανόν να παρατηρήσετε μοτίβα.
Δείτε επίσης: Πώς να σταματήσετε να παραπονιέστε (Γιατί το κάνετε & Τι να κάνετε αντ' αυτού)1. Αδιάφοροι φίλοι
Μπορεί να συμφωνήσουν να συναντηθούν σε μια συγκεκριμένη ώρα και τόπο και μετά να μην εμφανιστούν. Μπορεί να ακυρώσουν την τελευταία στιγμή, να φτάσουν αργά ή να σας παρατήσουν την τελευταία στιγμή για να βγουν με κάποιον άλλο. Μπορεί να νιώσετε ότι δεν σέβονται το χρόνο σας ή ότι είστε μια εφεδρική επιλογή.
2. Ψεύτες φίλοι
Μερικά μικρά ψέματα, γνωστά και ως "λευκά ψέματα", είναι αβλαβή. Για παράδειγμα, "Μου αρέσει η καινούργια σου τσάντα" ή "Ευχαριστώ που μου έφτιαξες μεσημεριανό, ήταν υπέροχο!" Αλλά αν ο φίλος σου είναι συχνά ανέντιμος, ακόμα και αν λέει ψέματα μόνο για ασήμαντα θέματα, όπως για το ποια ταινία είδε το Σαββατοκύριακο, είναι μάλλον τοξικός. Δεν μπορείς να εμπιστευτείς έναν φίλο που είναι επιρρεπής στο ψέμα και είναι δύσκολο να νιώθεις χαλαρός κοντά του.
3. Κουτσομπολίστικοι φίλοι
Οι κουτσομπόληδες φίλοι απολαμβάνουν να μιλούν για άλλους ανθρώπους πίσω από την πλάτη τους, συνήθως με αρνητικό, αγενή ή κακόβουλο τρόπο. Αν έχετε έναν κουτσομπόλη φίλο, μπορεί να διαδώσει φήμες για εσάς, οι οποίες θα μπορούσαν να βλάψουν τη φήμη σας και να προκαλέσουν προβλήματα στις άλλες φιλίες σας. Κατά γενικό κανόνα, αν ο φίλος σας κουτσομπολεύει για άλλους ανθρώπους, πιθανότατα κουτσομπολεύει και για εσάς.
4. Ζηλιάρηδες φίλοι
Αν ο φίλος σας δεν μπορεί να χαίρεται για εσάς σε καλές στιγμές, μπορεί να ζηλεύει. Οι ζηλιάρηδες φίλοι μπορεί να εξαφανίζονται όταν η ζωή σας πηγαίνει καλά, να υποτιμούν τα επιτεύγματά σας ή να προσπαθούν να σας ξεπεράσουν. Είναι εντάξει για τους φίλους να ζηλεύουν ο ένας τον άλλον περιστασιακά, αλλά η ζήλια γίνεται τοξική όταν αισθάνεστε άσχημα που μοιράζεστε καλά νέα με έναν φίλο επειδή ξέρετε ότι θα το πάρει άσχημα.
5. Φιλικοί φίλοι
Ένας κολλητικός ή κτητικός φίλος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι ασφυκτιείτε. Μπορεί να θέλει να κάνει συνέχεια παρέα μαζί σας, να σας στέλνει μηνύματα πολύ συχνά και να ζητάει απεγνωσμένα την έγκρισή σας. Μπορεί να ζηλεύει όταν κάνετε παρέα με άλλους ανθρώπους.
Η προσκόλληση συχνά πηγάζει από ανασφάλεια- οι προσκολλημένοι άνθρωποι συνήθως θέλουν να γίνουν αρεστοί. Στην αρχή, το να έχετε έναν φίλο που θέλει πάντα να κάνετε παρέα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κολακευμένοι. Ωστόσο, αυτός ο τύπος φίλου μπορεί να είναι τοξικός αν σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα που κάνετε πράγματα χωρίς αυτόν ή αν σας ζητάει συνεχώς επιβεβαίωση.
6. Κριτικοί φίλοι
Οι φίλοι σας δεν χρειάζεται να εγκρίνουν όλα όσα κάνετε, και το αντίστροφο. Αλλά η κριτική στις επιλογές του τρόπου ζωής σας, στην εμφάνιση ή στις απόψεις σας είναι προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής φιλίας.
Για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό οι φίλοι να έχουν διαφορετικά γούστα στη μουσική ή στα ρούχα, αλλά τα επικριτικά σχόλια όπως "Δεν έχεις καθόλου γούστο στη μουσική" ή "Πάντα διαλέγεις ρούχα που δεν σε κολακεύουν" είναι οδυνηρά και καταστροφικά. Οι αληθινοί φίλοι δεν σας κρίνουν για το τι σας αρέσει ή για το ποια είστε.
Αν κάποιος από τους φίλους σας ανησυχεί σοβαρά επειδή πιστεύει ότι παίρνετε μια κακή απόφαση, θα πρέπει να το θέσει με ευαίσθητο τρόπο, ξεκαθαρίζοντας παράλληλα ότι σέβεται το δικαίωμά σας να κάνετε τις δικές σας επιλογές.
7. Φίλοι χρηστών
Οι φίλοι-χρήστες κάνουν παρέα μαζί σας ή διατηρούν επαφή μαζί σας επειδή κάνετε τη ζωή τους ευκολότερη με κάποιο τρόπο. Ο πιο προφανής τύπος φίλου-χρήστη είναι κάποιος που σας βάζει να πληρώνετε για τα πάντα, αλλά οι φίλοι-χρήστες μπορεί επίσης να επωφεληθούν:
- Οι επαγγελματικές σας επαφές. Μπορεί να σας ζητήσουν να δικτυωθείτε για λογαριασμό τους και να τους βρείτε μια θέση εργασίας στην εταιρεία σας.
- Η συμπάθειά σας. Για παράδειγμα, μπορεί να σας χρησιμοποιήσουν ως θεραπευτή.
- Το κοινωνικό σας δίκτυο. Μπορεί να γίνουν φίλοι σας μόνο και μόνο επειδή γνωρίζετε κάποιον που θέλουν να βγουν ραντεβού.
- Η εταιρεία σας. Ένας φίλος-χρήστης μπορεί να θέλει να κάνει παρέα μόνο όταν είναι ελεύθερος. Όταν αποκτήσει αγόρι ή κοπέλα ή κάνει φίλους που νομίζει ότι είναι "πιο κουλ", μπορεί να εξαφανιστεί. Οι φίλοι που σας παρατάνε όταν ξεκινούν μια νέα σχέση δεν είναι αληθινοί φίλοι.
8. Έλεγχος των φίλων
Είναι φυσιολογικό οι φίλοι να προσφέρουν προτάσεις και συμβουλές, αλλά αν ο φίλος σας προσπαθεί να ελέγχει την καθημερινότητά σας, είναι τοξικός. Οι φίλοι που ελέγχουν συχνά αγνοούν τα όρια, γεγονός που μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε κατασκοπεία, πίεση ή άγχος. Για παράδειγμα, μπορεί να διαβάζουν τα μηνύματά σας χωρίς άδεια ή να προσπαθούν να ελέγχουν με ποιον κάνετε παρέα.
9. Δραματικοί φίλοι
Κάποιοι άνθρωποι φαίνεται να βρίσκονται πάντα στη μέση μιας προσωπικής κρίσης. Μπορούν να συζητούν με τις ώρες για τα προβλήματά τους και τείνουν να μεγεθύνουν τα πάντα.
Οι δραματικοί φίλοι είναι συνήθως κακοί ακροατές, επειδή είναι πολύ συγκεντρωμένοι στο τελευταίο τους πρόβλημα για να κάνουν μια παύση και να ενημερωθούν για τη ζωή σας. Μπορεί να σας ζητήσουν συμβουλές χωρίς πρόθεση να τις ακολουθήσουν και να κάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά, γεγονός που μπορεί να σας αφήσει να νιώθετε εξαντλημένοι. Αν το δράμα τους καταλαμβάνει πολύ από το χρόνο και την ενέργειά σας, είναι τοξικοί.
10. Παθητικοί-επιθετικοί φίλοι
Οι παθητικο-επιθετικοί φίλοι δεν μπορούν -ή δεν θέλουν- να συζητήσουν τα θέματα άμεσα. Αντ' αυτού, καταφεύγουν σε υπονοούμενα για να σηματοδοτήσουν ότι είναι δυσαρεστημένοι. Για παράδειγμα, ένα παθητικο-επιθετικό άτομο μπορεί να αναστενάξει και να πει: "Ω, είμαι καλά", ενώ στην πραγματικότητα είναι θυμωμένος ή αναστατωμένος. Αυτό το είδος επικοινωνίας είναι σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης, επειδή σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε σημαντικά προβλήματα.
11. Υπερευαίσθητοι φίλοι
Αν έχετε έναν πολύ ευαίσθητο φίλο, μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει πάντα να προσέχετε να μην πείτε ή κάνετε κάτι λάθος. Προσβάλλονται εύκολα και μπορεί να είναι επιρρεπείς σε ακραίες υπερβολικές αντιδράσεις. Η παρέα με έναν υπερευαίσθητο φίλο μπορεί να είναι εξαντλητική, αν παρακολουθείτε πάντα την ομιλία και τη συμπεριφορά σας.
12. Αρνητικοί φίλοι
Κανείς δεν είναι πάντα ευτυχισμένος, αλλά οι άνθρωποι που έχουν την τάση να αναζητούν πάντα τα αρνητικά σε κάθε κατάσταση και να παραπονιούνται πολύ είναι δυσάρεστο να βρίσκονται κοντά σας. Είναι τοξικοί, επειδή μπορούν να σας αφήσουν να αισθάνεστε εξαντλημένοι και μελαγχολικοί. Μπορεί να πιάσετε τον εαυτό σας να θέλει να αποφεύγει αυτό το είδος ανθρώπου, ακόμη και αν είναι ευγενικοί ή καλοπροαίρετοι, επειδή συνήθως σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα.
13. Συναλλακτικοί φίλοι
Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να αγοράσουν ή να κερδίσουν τη φιλία δίνοντας δώρα, πληρώνοντας περισσότερο από το μερίδιο που τους αναλογεί στα έξοδα ή κάνοντας χάρες χωρίς να τους ζητηθεί. Κάποιος που προσπαθεί να αγοράσει τη φιλία σας μπορεί να είναι τοξικός αν νιώθει ότι δικαιούται το χρόνο ή την προσοχή σας σε αντάλλαγμα για το χρόνο ή τα χρήματά του.
14. Πίεση σε φίλους
Κάποιος που προσπαθεί να ξεπεράσει τα όριά σας και να σας αναγκάσει να κάνετε κάτι που δεν συνάδει με τις αξίες σας δεν είναι καλός φίλος. Για παράδειγμα, αν προσπαθεί να σας μεθύσει ενώ ξέρει ότι δεν σας αρέσει το αλκοόλ, αυτό είναι τοξική συμπεριφορά.
15. Φίλοι που σας κοροϊδεύουν
Τα πειράγματα και τα πειράγματα μεταξύ φίλων είναι φυσιολογικά, αλλά δεν πρέπει να ξεπερνούν τα όρια του εκφοβισμού. Κατά γενικό κανόνα, είναι εντάξει εφόσον όλοι γελούν. Εάν ο φίλος σας σας κάνει στόχο των αστείων του, του αρέσει να σας υποτιμά, να κοροϊδεύει τις ανασφάλειές σας και δεν σταματά να σας πειράζει όταν του ζητάτε να σταματήσει, δεν είναι καλός φίλος.
16. Φίλοι που καυχιούνται πολύ
Οι καυχησιάρηδες φίλοι έχουν σκοπό να μιλούν για τα επιτεύγματα ή τα υπάρχοντά τους για να προσπαθήσουν να φανούν καλύτεροι από εσάς. Μερικές φορές, ένας καυχησιάρης φίλος μπορεί πραγματικά να πιστεύει ότι είναι ανώτερος. Σε άλλες περιπτώσεις, ο καυχησιασμός τους μπορεί να είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος για να αντισταθμίσουν την κακή αυτοεκτίμηση[].
Οι άνθρωποι που καυχιούνται πολύ είναι τοξικοί, επειδή δεν βλέπουν τον εαυτό τους ως ίσο σας. Μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ηλίθιοι ή κατώτεροι, πράγμα που δεν αποτελεί ένδειξη θετικής φιλίας.
17. Φίλοι που δεν παίρνουν ποτέ την πρωτοβουλία
Οι φιλίες δεν χρειάζεται να είναι ακριβώς 50:50. Είναι φυσιολογικό το ένα άτομο να επικοινωνεί πιο συχνά από το άλλο. Αλλά αν ο φίλος σας δεν τηλεφωνεί ποτέ και είναι πάντα στο χέρι σας να ξεκινήσετε συζητήσεις και να κάνετε σχέδια, η φιλία σας μπορεί να είναι μονόπλευρη. Οι μονόπλευρες φιλίες μπορεί να είναι αποθαρρυντικές και κουραστικές, επειδή ξέρετε ή υποψιάζεστε ότι δεν νοιάζεται για εσάς με τον ίδιο τρόπο που νοιάζεστε εσείς γι' αυτόν.
Αυτά τα αποφθέγματα σχετικά με τις μονόπλευρες φιλίες μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν είστε σε μία ή όχι.
18. Φίλοι που σας αφήνουν έξω από τα σχέδιά σας
Αν ανήκετε σε μια ομάδα που σας αποκλείει σκόπιμα από δραστηριότητες, ίσως ήρθε η ώρα να αναζητήσετε νέους φίλους. Οι φίλοι δεν χρειάζεται να κάνουν τα πάντα μαζί, αλλά δεν είναι φυσιολογικό ή υγιές οι φίλοι σας να σας κάνουν να νιώθετε σαν παρείσακτοι.
Πώς να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς φίλους
Ίσως έχετε ακούσει ή διαβάσει ότι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς φίλους είναι να τους βγάλετε από τη ζωή σας. Μερικές φορές, αυτή είναι η καλύτερη επιλογή, ιδίως αν η συμπεριφορά του φίλου σας σας προκαλεί μεγάλη δυσφορία ή σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς.
Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είστε σε θέση να χειριστείτε το πρόβλημα και να διατηρήσετε τη φιλία. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε αν ο φίλος σας είναι τοξικός:
1. Εξασκηθείτε στο να ξεκαθαρίζετε τα όριά σας
Ορισμένοι τοξικοί φίλοι δεν σέβονται τις προτιμήσεις ή τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, ένας φίλος που ασκεί έλεγχο μπορεί να προσπαθήσει να σας υποδείξει τι ρούχα να φορέσετε ή να σας στέλνει υπερβολικά πολλά μηνύματα κάθε μέρα, ακόμη και αν γνωρίζει ότι δεν σας αρέσει να στέλνετε μηνύματα.
Αποφασίστε ποια είναι τα όριά σας και εξασκηθείτε στο να τα διατυπώνετε. Για παράδειγμα, αν έχετε έναν φίλο που προσπαθεί να σας χρησιμοποιήσει για χρήματα, θα μπορούσατε να πείτε: "Δεν δανείζω χρήματα σε κανέναν", όταν θα σας ζητήσει ξανά δάνειο. Ή αν ο φίλος σας στέλνει συχνά μηνύματα αργά το βράδυ και περιμένει απάντηση, θα μπορούσατε να πείτε: "Δεν χρησιμοποιώ το τηλέφωνό μου μετά τις 10 μ.μ. Απαντώ στα βραδινά μηνύματα το επόμενο πρωί".
Διαβάστε τα άρθρα μας σχετικά με τον καθορισμό ορίων με τους φίλους και τι να κάνετε αν σας φέρονται σαν να είστε χαλάκι για περισσότερες συμβουλές. Αν πρέπει να θέσετε όρια με κάποιον που σας κάνει αντικείμενο αστεϊσμού, δείτε τον οδηγό μας για το πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον που σας κοροϊδεύει.
2. Ζητήστε από τον φίλο σας να αλλάξει
Μαζί με την αποσαφήνιση των ορίων σας, θα μπορούσατε επίσης να προσπαθήσετε να ζητήσετε από τον φίλο σας να αλλάξει τη συμπεριφορά του.
Δείτε επίσης: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν φίλο που είναι πάντα απασχολημένος (με παραδείγματα)Χρησιμοποιήστε τις "Εγώ-δηλώσεις" για να περάσετε το μήνυμά σας με μη συγκρουσιακό τρόπο. Δοκιμάστε αυτή τη φόρμουλα:
"Όταν κάνεις το Χ, αισθάνομαι το Υ. Στο μέλλον, θα ήθελα να κάνεις το Ζ."
Για παράδειγμα:
- "Όταν κοροϊδεύεις την προφορά μου μπροστά σε όλους τους άλλους, νιώθω αμηχανία. Στο μέλλον, θα ήθελα να σταματήσεις να κάνεις αστεία για τον τρόπο που μιλάω".
- "Όταν περιμένετε από μένα να πληρώνω για τα ποτά ή το γεύμα μας κάθε φορά που βγαίνουμε έξω, νιώθω ότι με χρησιμοποιείτε. Στο μέλλον, θα ήθελα να πληρώνουμε μόνοι μας για το φαγητό και τα ποτά μας."
3. Επιβολή συνεπειών για την τοξική συμπεριφορά
Αν ο φίλος σας αγνοεί τα όρια και τα αιτήματά σας να αλλάξει τη συμπεριφορά του, δεν χρειάζεται να του δίνετε συνέχεια περισσότερες ευκαιρίες. Αν όμως θέλετε να συνεχίσετε να προσπαθείτε να σώσετε τη φιλία, δοκιμάστε να ορίσετε συνέπειες για τις τοξικές συμπεριφορές.
Για παράδειγμα:
"Αισθάνομαι άβολα όταν κάνεις επικριτικά σχόλια για την εμφάνιση του συντρόφου μου. Αν το ξανακάνεις, θα τερματίσω τη συζήτηση".
Αν δεν το κάνετε, ο φίλος σας θα μάθει ότι δεν υπάρχουν πραγματικές συνέπειες στη συμπεριφορά του, γεγονός που μπορεί να τον κάνει πιο πιθανό να ξεπεράσει τα όριά σας στο μέλλον.
4. Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας
Μπορεί να αποφασίσετε ότι θα κάνετε παρέα με τον τοξικό φίλο σας μόνο σε συγκεκριμένα πλαίσια. Η αναπροσαρμογή του τι περιμένετε από τη φιλία σας μπορεί να λειτουργήσει καλά, αν οι τοξικές συμπεριφορές του είναι ενοχλητικές και όχι κακόβουλες.
Για παράδειγμα, ο φίλος σας μπορεί να είναι φευγάτος, αλλά μπορεί επίσης να έχει καλή αίσθηση του χιούμορ που τον κάνει διασκεδαστικό στα πάρτι. Μπορεί να επιλέξετε να περνάτε χρόνο μαζί του σε μεγάλες κοινωνικές εκδηλώσεις, αλλά να μην κάνετε παρέα μαζί του ένας προς έναν.
5. Μην ξεκινάτε συνέχεια
Ως γενικός κανόνας, αν ο φίλος σας εκτιμά τη σχέση σας, θα παίρνει την πρωτοβουλία τουλάχιστον κάποιες φορές.
Αν είστε σε μια τοξική μονόπλευρη φιλία όπου πρέπει να κάνετε όλες τις προσπάθειες, προσπαθήστε να μην αναλάβετε όλη την ευθύνη για τη διατήρησή της. Αν έχετε ζητήσει από το φίλο σας δύο φορές να βγείτε και εκείνος αρνήθηκε και τις δύο φορές, πείτε του ότι θα χαρείτε να τον ξανακούσετε όταν θα είναι ελεύθερος. Αφήστε το μπαλάκι στο γήπεδό του. Αν πρόκειται για μια καλή φιλία, πιθανότατα θα επικοινωνήσει μαζί σας.
6. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τους παθητικο-επιθετικούς ανθρώπους
Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τους παθητικοεπιθετικούς ανθρώπους, επειδή συχνά αρνούνται να σας πουν τι πραγματικά αισθάνονται ή σκέφτονται. Το Psychology Today έχει έναν χρήσιμο οδηγό πέντε βημάτων για την αντιμετώπιση των παθητικοεπιθετικών ανθρώπων.
7. Μην παίζετε το ρόλο του λύτη προβλημάτων
Όταν ένας φίλος έρχεται σε σας και σας ρωτάει: "Τι να κάνω για το πρόβλημά μου;" αναρωτηθείτε: "Θέλει πραγματικά μια λύση ή απλά απολαμβάνει να είναι δραματικός;".
Οι δραματικοί φίλοι συνήθως θέλουν προσοχή και επιβεβαίωση παρά εποικοδομητικές συμβουλές. Δοκιμάστε να πείτε: "Τι θα κάνεις γι' αυτό;" ή "Αυτό είναι χάλια, ποιο είναι το επόμενο βήμα σου;" Αυτό καθιστά σαφές ότι βλέπετε τα προβλήματά τους ως δική τους ευθύνη.
8. Προσέξτε ποιον εμπιστεύεστε
Αν ο τοξικός σας φίλος αρέσκεται στο κουτσομπολιό ή τείνει να χρησιμοποιεί τα μυστικά των άλλων εναντίον τους, μην υποθέσετε ότι θα κρατήσει τις προσωπικές σας πληροφορίες ιδιωτικές. Μπορείτε ακόμα να του μιλάτε αν σας αρέσει η παρέα του, αλλά προσπαθήστε να επιμείνετε σε ανάλαφρα θέματα συζήτησης.
9. Δουλέψτε πάνω στις επικοινωνιακές σας δεξιότητες
Δεν φταίτε εσείς για την τοξική συμπεριφορά κανενός. Αν κάποιος σας φέρεται άσχημα, είναι δικό του λάθος. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο τρόπος που μιλάμε στους άλλους μπορεί να προκαλέσει περιττές συγκρούσεις ή ανταγωνιστική συμπεριφορά.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι έχετε έναν φίλο που καυχιέται πολύ για τα υπάρχοντά του ή τα επιτεύγματά του. Είναι πιθανό να είναι απλώς ένα ανασφαλές άτομο που προσπαθεί να κάνει τον εαυτό του να φαίνεται επιτυχημένος και σημαντικός.
Αλλά αν έχετε επίσης την τάση να καυχιέστε πολύ, η συμπεριφορά σας μπορεί να τους ενθαρρύνει να κάνουν το ίδιο. Αν βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και κάνετε μια προσπάθεια να σταματήσετε να καυχιέστε, ίσως διαπιστώσετε ότι και οι ζηλιάρηδες φίλοι σας καυχιούνται λιγότερο συχνά, επειδή δεν αισθάνονται την ανάγκη να σας ανταγωνιστούν.
10. Μεγαλώστε τον κοινωνικό σας κύκλο
Είναι καλή ιδέα να βλέπετε την κοινωνική σας ζωή ως ένα διαρκές έργο. Συνεχίστε να συναντάτε και να κάνετε φιλίες με νέους ανθρώπους και μην βασίζεστε συνεχώς στον ίδιο φίλο ή στην ίδια ομάδα για υποστήριξη και παρέα. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους, αν δεν εξαρτάστε από αυτούς για παρέα. Ο οδηγός μας για το πώς να συναντάτε ανθρώπους και να βρίσκετε φίλους περιέχει πολλές πρακτικές συμβουλές για τη διεύρυνση του κοινωνικού σας κύκλου.
11. Να ξέρετε πότε να απομακρυνθείτε
Δεν μπορείτε να επιδιορθώσετε κάθε φιλία:
- Ζητήσατε από τον φίλο σας να συμπεριφερθεί διαφορετικά, αλλά δεν άλλαξε.
- Ο φίλος σας έχει γίνει υβριστικός απέναντί σας
- Ο φίλος σας σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλής
Θυμηθείτε, οι φιλίες σας πρέπει να εμπλουτίζουν τη ζωή σας. Ο οδηγός μας για το πώς να τερματίσετε μια φιλία μπορεί να σας βοηθήσει αν δεν είστε σίγουροι πώς να κόψετε τους δεσμούς με έναν τοξικό φίλο.
Τι να κάνετε αν ο φίλος σας γίνει ξαφνικά τοξικός
Σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά του φίλου σας μπορεί να σημαίνουν ότι η φιλία σας γίνεται τοξική, αλλά μπορεί να υπάρχει και άλλη εξήγηση. Προσπαθήστε να μάθετε γιατί ο φίλος σας συμπεριφέρεται διαφορετικά πριν βγάλετε το συμπέρασμα ότι δεν σας συμπαθεί ή δεν σας σέβεται πια.
Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας δεν κάνει καμία προσπάθεια να σας προσεγγίσει πια, η φιλία σας μπορεί να έχει γίνει μονόπλευρη. Αλλά μπορεί επίσης να αντιμετωπίζει μια προσωπική κρίση ή να περνάει μια περίοδο κατάθλιψης.
Αν η συμπεριφορά του φίλου σας φαίνεται περίεργη ή εκτός χαρακτήρα, δοκιμάστε να τον ρωτήσετε αν έχει αλλάξει κάτι στη ζωή του. Ο οδηγός μας για το πώς να είστε ειλικρινείς με τους φίλους σας μπορεί να σας φανεί χρήσιμος αν δεν είστε σίγουροι για το πώς να κάνετε ειλικρινείς συζητήσεις.
Αναφορές
- Holland, K. (2019). Σύμπλεγμα ανωτερότητας: κατανόηση, χαρακτηριστικά, θεραπεία και άλλα. Healthline .
