ტოქსიკური მეგობრების 18 ტიპი (და როგორ მოვიქცეთ მათთან)

მეგობრობას შეუძლია გააუმჯობესოს ცხოვრება. კარგ მეგობრებთან ერთად გართობა სასიამოვნოა, რთულ დროს გთავაზობენ მხარდაჭერას და დაგეხმარებიან ადამიანად განვითარებაში. სამწუხაროდ, ზოგიერთი მეგობრობა შეიძლება ტოქსიკური გახდეს. ტოქსიკური მეგობრები ცხოვრებას უკეთესობის ნაცვლად ართულებენ და ართულებენ და მათთან დროის გატარებამ შეიძლება დაგატოვოთ უბედური ან შფოთვა.

როგორ იცით, არის თუ არა თქვენი მეგობარი ტოქსიკური?

თქვენი გრძნობები ყველაზე მნიშვნელოვანი მინიშნებაა. თუ მეგობართან დროის გატარების შემდეგ თავს და ცხოვრებაზე ცუდად გრძნობთ თავს, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი მეგობარი შეიძლება იყოს ტოქსიკური.

ჩვენი სტატია ტოქსიკური მეგობრობის ნიშნებზე შეიცავს ზოგად რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ ტოქსიკური ადამიანების ამოცნობაში. თუ ბიჭი ხარ, ეს სხვა სტატია შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო კონკრეტულად ტოქსიკურ მამაკაცურ მეგობრობაში. ეს გზამკვლევი უფრო შორს მიდის და ასახავს სხვადასხვა ტიპის ტოქსიკურ მეგობრებს, რომლებსაც შეიძლება შეხვდეთ. თქვენ ასევე შეისწავლით, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ კონკრეტულ ტოქსიკურ ქცევებს და როდის დაშორდეთ მეგობრობას, რომლის გადარჩენაც შეუძლებელია.

ტოქსიკური მეგობრების ტიპები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ

ტოქსიკური მეგობრები სხვადასხვა ფორმით არიან და ზოგიერთი არ ჯდება ერთ კატეგორიაში. მაგალითად, შეიძლება გყავდეთ ეჭვიანი მეგობარი, რომელსაც ასევე აქვს თქვენი მოტყუების ჩვევა, ან განსჯი მეგობარი, რომელსაც ასევე უყვარს თავისი მიღწევებით ტრაბახი.

ასევე სასარგებლოა იმის ცოდნა, რომ ზოგიერთი ადამიანი დახვეწილი ტოქსიკური მეგობარია. მათი ქცევა შეიძლება არ იყოს უხეში ან აღმაშფოთებელი, ასე რომდროის გატარება მათთან დიდ სოციალურ ღონისძიებებზე, მაგრამ არა მათთან ერთად ყოფნისას.

5. ნუ წამოიწყებთ მუდმივად

როგორც წესი, თუ თქვენი მეგობარი აფასებს თქვენს ურთიერთობას, ის ახორციელებს ინიციატივას ზოგ შემთხვევაში მაინც.

თუ თქვენ ხართ ტოქსიკურ ცალმხრივ მეგობრობაში, სადაც მთელი ძალისხმევა გიწევთ, შეეცადეთ არ მიიღოთ მთელი პასუხისმგებლობა მის შენარჩუნებაზე. თუ თქვენს მეგობარს ორჯერ სთხოვეთ გართობა და ორივეჯერ უარი თქვეს, უთხარით, რომ სიამოვნებით გაიგებთ მათგან, როცა თავისუფალი იქნებიან. დატოვე ბურთი მათ მოედანზე. თუ ეს კარგი მეგობრობაა, ისინი ალბათ მიაღწევენ.

6. ისწავლეთ პასიურ-აგრესიულ ადამიანებთან ურთიერთობა

ძნელია პასიურ-აგრესიულ ადამიანებთან ურთიერთობა, რადგან ისინი ხშირად უარს ამბობენ იმის თქმაზე, რასაც სინამდვილეში გრძნობენ ან ფიქრობენ. Psychology Today-ს აქვს სასარგებლო ხუთსაფეხურიანი სახელმძღვანელო პასიურ-აგრესიულ ადამიანებთან ურთიერთობისთვის.

7. ნუ ითამაშებ პრობლემის გადამჭრის როლს

როდესაც მეგობარი მოდის შენთან და გეკითხება: "რა უნდა გავაკეთო ჩემს პრობლემასთან დაკავშირებით?" ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „მათ ნამდვილად სურთ გამოსავალი, თუ უბრალოდ სიამოვნებთ დრამატულები?“

დრამატულ მეგობრებს, როგორც წესი, სურთ ყურადღება და დადასტურება, ვიდრე კონსტრუქციული რჩევა. სცადეთ თქვით: „რის გაკეთებას აპირებთ ამის შესახებ?“ ან "სამწუხაროა, რა არის შენი შემდეგი ნაბიჯი?" ეს ცხადყოფს, რომ თქვენ ხედავთ მათ საკითხებს მათ პასუხისმგებლობად.

8. ფრთხილად იყავით ვის ენდობით

თუ თქვენიტოქსიკურ მეგობარს უყვარს ჭორაობა ან მიდრეკილია გამოიყენოს სხვა ადამიანების საიდუმლოებები მათ წინააღმდეგ, არ იფიქროთ, რომ ის თქვენს პირად ინფორმაციას დაიცავს. თქვენ მაინც შეგიძლიათ ესაუბროთ მათ, თუ მოგწონთ მათი კომპანია, მაგრამ შეეცადეთ მიჰყვეთ მსუბუქ თემებს.

9. იმუშავეთ კომუნიკაციის უნარებზე

თქვენ არ ხართ დამნაშავე ვინმეს ტოქსიკურ ქცევაში. თუ ვინმე ცუდად გექცევა, ეს მისი ბრალია. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, სხვებთან საუბრის ხერხმა შეიძლება გამოიწვიოს არასაჭირო კონფლიქტი ან კონკურენტული ქცევა.

მაგალითად, ვთქვათ, გყავთ მეგობარი, რომელიც ბევრს ტრაბახობს თავისი ნივთებითა თუ მიღწევებით. შესაძლებელია, რომ ისინი უბრალოდ დაუცველი ადამიანია, რომელიც ცდილობს, თავი წარმატებულად და მნიშვნელოვანად გამოიყურებოდეს.

მაგრამ თუ თქვენ ასევე ხშირად ტრაბახობთ, თქვენმა საქციელმა შეიძლება წაახალისოს ისინიც იგივე გააკეთონ. თუ თქვენ გააუმჯობესებთ თვითშეფასებას და ცდილობთ შეწყვიტოთ ტრაბახი, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი ეჭვიანი მეგობრებიც ნაკლებად ტრაბახობენ, რადგან ისინი არ გრძნობენ თქვენთან კონკურენციის საჭიროებას.

10. გააფართოვეთ თქვენი სოციალური წრე

კარგი იდეაა თქვენი სოციალური ცხოვრება განიხილოთ, როგორც მიმდინარე პროექტი. გააგრძელეთ ახალი ხალხის შეხვედრა და მეგობრობა და ნუ დაეყრდნობით ერთსა და იმავე მეგობარს ან ჯგუფს მხარდაჭერისა და კომპანიისთვის. უფრო ადვილი იქნება ტოქსიკური ადამიანებისგან თავის დაღწევა, თუ მათზე არ ხართ დამოკიდებული კომპანიისთვის. ჩვენი გზამკვლევი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეხვდეთ ადამიანებს და იპოვოთ მეგობრები, შეიცავს უამრავ პრაქტიკულ რჩევასთქვენი სოციალური წრის გაფართოებაზე.

11. იცოდე, როდის უნდა წახვიდე

ყველა მეგობრობის გამოსწორება არ შეგიძლია. როგორც წესი, ჯობია დატოვო, თუ:

• თქვენ სთხოვეთ თქვენს მეგობარს სხვაგვარად მოქცეულიყო, მაგრამ ის არ შეცვლილა
• თქვენი მეგობარი გახდა შეურაცხმყოფელი თქვენს მიმართ
• თქვენი მეგობარი გაგრძნობინებთ თავს დაცულად

გახსოვდეთ, რომ მეგობრობამ უნდა გაამდიდროს თქვენი ცხოვრება. ჩვენი სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ დაასრულოთ მეგობრობა, შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გაწყვიტოთ ურთიერთობა ტოქსიკურ მეგობართან.

Იხილეთ ასევე: როგორ გამორჩეული და დასამახსოვრებელი ვიყოთ ნებისმიერ სოციალურ სიტუაციაში

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი მეგობარი მოულოდნელად ტოქსიკური გახდება

თქვენი მეგობრის ქცევაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენი მეგობრობა ტოქსიკური ხდება, მაგრამ შეიძლება სხვა ახსნა ჰქონდეს. შეეცადეთ გაარკვიოთ, რატომ იქცევა თქვენი მეგობარი სხვაგვარად, სანამ არ გამოიტანთ დასკვნას, რომ აღარ მოგწონთ ან პატივს გცემთ.

მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი აღარ ცდილობს თქვენთან დასაკავშირებლად, თქვენი მეგობრობა შესაძლოა ცალმხრივი გახდეს. მაგრამ მათ შესაძლოა პიროვნულ კრიზისთანაც ჰქონდეთ საქმე ან დეპრესიის პერიოდს განიცდიან.

თუ თქვენი მეგობრის ქცევა უცნაური ან უხასიათო გეჩვენებათ, სცადეთ ჰკითხოთ, შეიცვალა თუ არა რაიმე მათ ცხოვრებაში. ჩვენი სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ გულწრფელი მეგობრებთან, შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ მართოთ გულწრფელი საუბარი.

ცნობები

1. Holland, K. (2019). უპირატესობის კომპლექსი: მისი გაგება, თვისებები, მკურნალობა და სხვა. ჯანმრთელობა .

5> შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, სანამ შეამჩნევთ, რომ ისინი კარგად არ გექცევიან. შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ იმას, რასაც ისინი ამბობენ და აკეთებენ. რაც დრო გადის, თქვენ ალბათ შეამჩნევთ შაბლონებს.

1. Flaky მეგობრები

Flaky მეგობრები არასანდოები არიან. ისინი შეიძლება დათანხმდნენ შეხვედრაზე კონკრეტულ დროსა და ადგილას, შემდეგ ვერ გამოჩნდნენ. მათ შეიძლება ბოლო წუთს გააუქმონ, დაგვიანებით მივიდნენ, ან ბოლო წუთს დაგტოვონ სხვასთან დასასვენებლად. შეიძლება გქონდეთ განცდა, თითქოს ისინი არ სცემენ პატივს თქვენს დროს ან რომ თქვენ ხართ სარეზერვო ვარიანტი.

2. მატყუარა მეგობრები

ზოგიერთი პატარა ტყუილი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "თეთრი ტყუილი", უვნებელია. მაგალითად, "მომწონს შენი ახალი ჩანთა" ან "გმადლობ, რომ ლანჩი მომიმზადე, მშვენიერი იყო!" მაგრამ თუ თქვენი მეგობარი ხშირად არაკეთილსინდისიერია, მაშინაც კი, თუ ისინი მხოლოდ წვრილმან საკითხებზე იტყუებიან, მაგალითად, რა ფილმი ნახეს შაბათ-კვირას, ისინი ალბათ ტოქსიკურია. თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ მეგობარს, რომელიც მიდრეკილია ტყუილისკენ და ძნელია იგრძნოთ სიმშვიდე მათ გვერდით.

3. ჭორიკანა მეგობრები

ჭორიკანა მეგობრებს სიამოვნებით ლაპარაკობენ სხვა ადამიანებზე ზურგს უკან, როგორც წესი, ნეგატიურად, უხეში ან ზიზღით. თუ თქვენ გყავთ ჭორიკანა მეგობარი, მათ შეიძლება გაავრცელონ ჭორები თქვენს შესახებ, რამაც შეიძლება შელახოს თქვენი რეპუტაცია და გამოიწვიოს პრობლემები თქვენს სხვა მეგობრობაში. როგორც წესი, თუ თქვენი მეგობარი ჭორაობს სხვა ადამიანებზე, ისინიც თქვენზე ჭორაობენ.

4. ეჭვიანი მეგობრები

თუ შენი მეგობარი სიკეთის დროს ვერ იქნება შენთვის ბედნიერიჯერ შეიძლება ეჭვიანობდნენ. ეჭვიანი მეგობრები შეიძლება გაქრეს, როცა შენი ცხოვრება კარგად მიდის, შეამცირონ შენი მიღწევები ან შეეცადონ შენს ერთიანობას. კარგია, რომ მეგობრები ხანდახან იეჭვიანონ ერთმანეთზე, მაგრამ ეჭვიანობა ტოქსიკური ხდება, როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ მეგობართან კარგი ამბების გაზიარებისთვის, რადგან იცით, რომ ისინი ამას ცუდად მიიღებენ.

5. მიჯაჭვულმა მეგობრებმა

მიჯაჭვულმა ან მესაკუთრე მეგობარმა შეიძლება გაგრძნობინოთ დახრჩობა. მათ შეიძლება სურდეთ მუდმივად თქვენთან ერთად გაერთონ, ძალიან ხშირად მოგწერონ მესიჯები და სასოწარკვეთილი იყვნენ თქვენი მოწონებისთვის. მათ შეიძლება ეჭვიანობდნენ, როცა სხვა ადამიანებთან ერთად ხარ.

მიჯაჭვულობა ხშირად დაუცველობისგან მოდის; მიჯაჭვულ ადამიანებს, როგორც წესი, სურთ მოწონება. თავდაპირველად, მეგობრის ყოლას, რომელსაც ყოველთვის სურს გართობა, შეიძლება გაგრძნობინოთ მაამებელი. თუმცა, ამ ტიპის მეგობარი შეიძლება იყოს ტოქსიკური, თუ ცუდს გაგრძნობინებთ რაიმეს მათ გარეშე კეთების გამო ან გამუდმებით მოგთხოვთ დამშვიდებას.

6. დამსჯელი მეგობრები

თქვენს მეგობრებს არ სჭირდებათ დაამტკიცონ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ და პირიქით. მაგრამ თქვენი ცხოვრების სტილის, გარეგნობის ან მოსაზრებების კრიტიკა ტოქსიკური მეგობრობის გამაფრთხილებელი ნიშნებია.

მაგალითად, ნორმალურია მეგობრებისთვის განსხვავებული გემოვნება ჰქონდეთ მუსიკისა თუ ჩაცმულობის მიმართ, მაგრამ დამსჯელი კომენტარები, როგორიცაა „მუსიკის გემოვნება არ გაქვს“ ან „ყოველთვის ირჩევ არაჩვეულებრივ სამოსს“ მავნე და დამღუპველია. ნამდვილი მეგობრები არ განსჯით იმის გამო, რაც მოგწონთ ან ვინ ხართ.

თუ რომელიმე თქვენი მეგობარიასერიოზულად შეშფოთებულნი არიან, რადგან ფიქრობენ, რომ თქვენ ცუდ გადაწყვეტილებას იღებთ, მათ უნდა აღძრას ეს სენსიტიურად და ნათლად აჩვენონ, რომ პატივს სცემენ თქვენს უფლებას, გააკეთო საკუთარი არჩევანი.

7. მომხმარებლის მეგობრები

მომხმარებლის მეგობრები ატარებენ თქვენთან ერთად ან აგრძელებენ კავშირს, რადგან თქვენ მათ ცხოვრებას რაღაცნაირად უადვილებთ. მომხმარებლის მეგობრის ყველაზე აშკარა ტიპი არის ის, ვინც აიძულებს გადაიხადოთ ყველაფერი, მაგრამ მომხმარებლის მეგობრებმა შეიძლება ასევე ისარგებლონ:

• თქვენი საქმიანი კონტაქტებით. მათ შეიძლება გთხოვონ, რომ მათი სახელით დაკავდეთ და დასაქმდეთ თქვენს კომპანიაში.
• თქვენი თანაგრძნობა. მაგალითად, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ, როგორც თერაპევტად.
• > თქვენი კომპანია. მომხმარებლის მეგობარს შეიძლება მხოლოდ მაშინ სურდეს გართობა, როცა მარტოა. როდესაც ისინი შეყვარებულს ან შეყვარებულს შეიძენენ ან მეგობრობდნენ, რომლებსაც "უფრო მაგარი" ჰგონიათ, ისინი შეიძლება გაქრეს. მეგობრები, რომლებიც დაგტოვებენ, როცა ახალ ურთიერთობას იწყებენ, ნამდვილი მეგობრები არ არიან.

8. მეგობრების კონტროლი

ნორმალურია მეგობრების შეთავაზება და რჩევა, მაგრამ თუ თქვენი მეგობარი ცდილობს გააკონტროლოს თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება, ისინი ტოქსიკურია. მაკონტროლებელი მეგობრები ხშირად უგულებელყოფენ საზღვრებს, რამაც შეიძლება დაგატოვოთ ჯაშუშობის, ზეწოლის ან შფოთვის გრძნობა. მაგალითად, მათ შეიძლება წაიკითხონ თქვენი ტექსტური შეტყობინებები ნებართვის გარეშე ან ეცადონ გააკონტროლონ ვისთან ერთად ხარ.

9.დრამატული მეგობრები

ზოგიერთი ადამიანი ყოველთვის პიროვნული კრიზისის შუაშია. მათ შეუძლიათ საათობით ისაუბრონ თავიანთ პრობლემებზე და მიდრეკილნი არიან აფუჭონ ყველაფერი არაპროპორციულად.

დრამატული მეგობრები, როგორც წესი, ცუდი მსმენელები არიან, რადგან ისინი ზედმეტად არიან ორიენტირებულნი თავიანთ უახლეს პრობლემაზე, რათა შეაჩერონ და დაეუფლონ თქვენს ცხოვრებას. მათ შეიძლება მოგთხოვონ რჩევა ისე, რომ არ მიჰყვეს მას და ისევ და ისევ დაუშვან იგივე შეცდომები, რამაც შეიძლება დაღლილობის გრძნობა დაგიტოვოთ. თუ მათი დრამა დიდ დროსა და ენერგიას დახარჯავს, ისინი ტოქსიკურია.

10. პასიურ-აგრესიულ მეგობრებს

პასიურ-აგრესიულ მეგობრებს არ შეუძლიათ-ან არ სურთ- პირდაპირ განიხილონ საკითხები. ამის ნაცვლად, ისინი მიმართავენ მინიშნებებს, რათა მიანიშნონ, რომ უბედურები არიან. მაგალითად, პასიურ-აგრესიულმა ადამიანმა შეიძლება ამოისუნთქოს და თქვას: „ოჰ, კარგად ვარ“, როდესაც სინამდვილეში ის გაბრაზებულია ან გაბრაზებულია. ასეთი კომუნიკაცია არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშანია, რადგან ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მნიშვნელოვანი პრობლემების მოგვარება.

11. ჰიპერმგრძნობიარე მეგობრები

თუ გყავთ ძალიან მგრძნობიარე მეგობარი, შეიძლება იგრძნოთ, რომ ყოველთვის ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ თქვათ ან გააკეთოთ რაიმე არასწორი. ისინი ადვილად იღებენ შეურაცხყოფას და შესაძლოა მიდრეკილნი იყვნენ უკიდურესი გადაჭარბებისკენ. ჰიპერმგრძნობიარე მეგობართან ურთიერთობა შეიძლება დამღლელი იყოს, თუ ყოველთვის აკვირდებით თქვენს მეტყველებასა და ქცევას.

12. ნეგატიური მეგობრები

არავინ არის ყოველთვის ბედნიერი, მაგრამ ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის ეძებენ მინუსს ყველაფერში.სიტუაცია და ბევრი ჩივილი უსიამოვნოა გარშემო. ისინი ტოქსიკურია, რადგან მათ შეუძლიათ დაკარგონ და დაღლილობის შეგრძნება. თქვენ შეიძლება გინდოდეთ თავი აარიდოთ ასეთ ადამიანს, თუნდაც ის კეთილი ან კეთილგანწყობილი იყოს, რადგან ისინი ჩვეულებრივ აუარესებენ თავს.

13. ტრანზაქციული მეგობრები

ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს იყიდოს ან მოიპოვოს მეგობრობა საჩუქრების მიცემით, ხარჯების სამართლიან წილზე მეტის გადახდით ან კეთილგანწყობის გაკეთების გზით. ის, ვინც ცდილობს თქვენი მეგობრობის შეძენას, შეიძლება იყოს ტოქსიკური, თუ გრძნობს, რომ თქვენი დროისა და ყურადღების მიქცევის უფლება აქვს თავისი დროისა და ფულის სანაცვლოდ.

14. მეგობრებზე ზეწოლა

ის, ვინც ცდილობს თქვენი საზღვრების გადალახვას და გაიძულებთ გააკეთოთ ის, რაც არ შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს, არ არის კარგი მეგობარი. მაგალითად, თუ ისინი ცდილობენ დაგთვრონ, როცა იციან, რომ არ გიყვარს ალკოჰოლი, ეს ტოქსიკური ქცევაა.

15. მეგობრები, რომლებიც დაგცინიან

მეგობრებს შორის ცელქი და ხუმრობა ნორმალურია, მაგრამ ეს არ უნდა გადაკვეთოს ბულინგის ზღვარს. როგორც წესი, კარგია, სანამ ყველა იცინის. თუ შენი მეგობარი ხუმრობს შენთვის, უყვარს შენი დამცირება, დასცინის შენს დაუცველობას და არ წყვეტს შენზე დაცინვას, როცა სთხოვ, დატოვო, ის არ არის კარგი მეგობარი.

16. მეგობრები, რომლებიც ბევრს ტრაბახობენ

ტრაბახი მეგობრები მიზნად ისახავენ ისაუბრონ თავიანთ მიღწევებზე ან ქონებაზე, რათა შეეცადონ თავი შენზე უკეთ გამოიყურებოდნენ.ხანდახან, ტრაბახის მეგობარს შეიძლება მართლა სჯეროდეს, რომ ისინი უპირატესია. სხვა შემთხვევებში, მათი ტრაბახი შეიძლება იყოს არაჯანსაღი გზა დაბალი თვითშეფასების კომპენსაციისთვის.[]

ადამიანები, რომლებიც ბევრს ტრაბახობენ, ტოქსიკურები არიან, რადგან საკუთარ თავს შენს თანასწორად არ თვლიან. მათ შეიძლება გაგრძნობინონ სულელად ან არასრულფასოვნებად, რაც არ არის დადებითი მეგობრობის ნიშანი.

17. მეგობრები, რომლებიც არასოდეს იღებენ ინიციატივას

მეგობრობა არ უნდა იყოს ზუსტად 50:50. ნორმალურია, რომ ერთი ადამიანი უფრო ხშირად მიმართოს მეორეს. მაგრამ თუ თქვენი მეგობარი არასოდეს დარეკავს და ყოველთვის თქვენზეა დამოკიდებული, რომ დაიწყოთ საუბარი და შეადგინოთ გეგმები, თქვენი მეგობრობა შესაძლოა ცალმხრივი იყოს. ცალმხრივი მეგობრობა შეიძლება იყოს დემორალიზებული და დამღლელი, რადგან იცით ან ეჭვი გეპარებათ, რომ ისინი არ ზრუნავენ თქვენზე ისე, როგორც თქვენ ზრუნავთ მათზე.

Იხილეთ ასევე: 39 დიდი სოციალური აქტივობა (ყველა სიტუაციისთვის, მაგალითებით)

ეს ციტატები ცალმხრივი მეგობრობის შესახებ შეიძლება დაგეხმაროთ გადაწყვიტოთ ხართ თუ არა ერთში.

18. მეგობრები, რომლებიც გეგმების მიღმა გტოვებენ

თუ იმ ჯგუფის წევრი ხართ, რომელიც განზრახ გამორიცხავთ თქვენ აქტივობებს, შეიძლება დადგა ახალი მეგობრების ძებნა. მეგობრებს არ სჭირდებათ ყველაფერი ერთად გააკეთონ, მაგრამ არ არის ნორმალური ან ჯანსაღი, რომ მეგობრებმა თავი აუტსაიდერად გაგრძნობინონ.

როგორ მოიქცეთ ტოქსიკურ მეგობრებთან

შეიძლება გსმენიათ ან წაგიკითხავთ, რომ ტოქსიკურ მეგობრებთან გამკლავების საუკეთესო გზაა მათი ცხოვრებიდან ამოღება. ზოგჯერ, ეს საუკეთესო ვარიანტია, განსაკუთრებით თუ თქვენი მეგობრის ქცევა იწვევსთქვენ ძალიან გაწუხებთ ან თავს დაცულად გრძნობთ.

მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ პრობლემას და შეინარჩუნოთ მეგობრობა. აქ არის რამოდენიმე სტრატეგია, რათა სცადოთ, არის თუ არა თქვენი მეგობარი ტოქსიკური:

1. ივარჯიშეთ თქვენი საზღვრების გარკვევაში

ზოგიერთი ტოქსიკური მეგობარი არ სცემს პატივს თქვენს პრეფერენციებსა და საჭიროებებს. მაგალითად, მაკონტროლებელმა მეგობარმა შეიძლება შეეცადოს გითხრათ, რა ტანსაცმელი ჩაიცვათ ან გამოგიგზავნოთ მესიჯების ჭარბი რაოდენობა ყოველდღე, მაშინაც კი, თუ მათ იციან, რომ თქვენ არ გსურთ ტექსტური შეტყობინების გაგზავნა.

გადაწყვიტეთ რა არის თქვენი საზღვრები და ივარჯიშეთ მათ მართლწერაში. მაგალითად, თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც ცდილობს გამოგიყენოს ფულისთვის, შეიძლება თქვათ: „მე არავის ვასესხებ ფულს“, როცა ის შემდეგ სესხს ითხოვს. ან თუ თქვენი მეგობარი ხშირად გიგზავნით შეტყობინებას გვიან ღამით და ელის პასუხს, შეგიძლიათ თქვათ: „მე არ ვიყენებ ჩემს ტელეფონს ღამის 10 საათის შემდეგ. მეორე დილით გვიან ღამის ტექსტებს ვპასუხობ“.

მეტი რჩევისთვის წაიკითხეთ ჩვენი სტატიები მეგობრებთან საზღვრების დადგენის შესახებ და რა უნდა გააკეთო, თუ კარის ხალიჩას გექცევიან. თუ თქვენ გჭირდებათ საზღვრების დადგენა იმ ადამიანთან, ვინც ხუმრობს, იხილეთ ჩვენი სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ მათთან, ვინც დაგცინის.

2. სთხოვეთ თქვენს მეგობარს შეცვალოს

თქვენი საზღვრების გარკვევასთან ერთად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სთხოვოთ თქვენს მეგობარს ქცევის შეცვლა.

გამოიყენეთ „I-განცხადებები“ თქვენი გზავნილის არაკონფრონტაციული გზით გადასაცემად. სცადეთ ეს ფორმულა:

„როცა აკეთებ X-ს, ვგრძნობ Y. Inმომავალში, მე მინდა, რომ გააკეთო Z."

მაგალითად:

• "როდესაც ჩემს აქცენტს სხვების წინაშე დასცინი, თავს უხერხულად ვგრძნობ. სამომავლოდ, მე მინდა, რომ შეწყვიტოთ ხუმრობა ჩემი საუბრის შესახებ."
• "როდესაც თქვენ ელით, რომ გადავიხადო ჩვენი სასმელის ან საჭმლის საფასური ყოველ ჯერზე, როცა გარეთ გამოვალთ, ვგრძნობ, რომ მეხმარებიან. მომავალში ვისურვებდი, რომ ჩვენ თვითონ გადავიხადოთ ჩვენი საკვები და სასმელი.”

3. დააწესეთ შედეგები ტოქსიკური ქცევისთვის

თუ თქვენი მეგობარი უგულებელყოფს თქვენს საზღვრებს და ითხოვს შეცვალოს თავისი ქცევა, თქვენ არ გჭირდებათ მას მეტი შანსი მისცეთ. მაგრამ თუ გსურთ გააგრძელოთ მეგობრობის გადარჩენის მცდელობა, შეეცადეთ დაასახელოთ ტოქსიკური ქცევის შედეგები.

მაგალითად:

„არაკომფორტულად ვგრძნობ თავს, როცა ჩემი პარტნიორის გარეგნობაზე დამსჯელ კომენტარებს აკეთებ. თუ ისევ გააკეთებ, მე დავასრულებ საუბარს. ”

მოემზადეთ გასაგრძელებლად. თუ ამას არ გააკეთებთ, თქვენი მეგობარი გაიგებს, რომ მათ ქცევას რეალური შედეგები არ მოჰყვება, რამაც შესაძლოა მომავალში თქვენი საზღვრების გადალახვის ალბათობა გამოიწვიოს.

4. დაარეგულირეთ თქვენი მოლოდინები

შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ თქვენს ტოქსიკურ მეგობარს მხოლოდ კონკრეტულ პარამეტრებში შეხვდებით. თქვენი მეგობრობისგან მოლოდინების ხელახალი კორექტირება შეიძლება კარგად იმუშაოს, თუ მათი ტოქსიკური ქცევები უფრო შემაშფოთებელია, ვიდრე მავნე.

მაგალითად, თქვენი მეგობარი შეიძლება იყოს ფაფუკი, მაგრამ მას ასევე შეიძლება ჰქონდეს იუმორის კარგი გრძნობა, რაც მათ მხიარულობს წვეულებებზე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ დახარჯვა