İçindekiler
Arkadaşlıklar hayatı daha iyi hale getirebilir. İyi arkadaşlarla takılmak eğlencelidir, zor zamanlarda destek sunar ve bir kişi olarak büyümenize yardımcı olabilir. Ne yazık ki bazı arkadaşlıklar zehirli olabilir. Zehirli arkadaşlar hayatı daha iyi hale getirmek yerine daha zor ve karmaşık hale getirir ve onlarla vakit geçirmek sizi mutsuz veya endişeli hissettirebilir.
Arkadaşınızın zehirli olduğunu nasıl anlarsınız?
Duygularınız en önemli ipucudur. Arkadaşınızla vakit geçirdikten sonra kendinizi ve hayatınızı daha kötü hissediyorsanız, bu arkadaşınızın zehirli olabileceğinin bir işaretidir.
Zehirli arkadaşlığın belirtileri hakkındaki makalemiz, zehirli insanları tespit etmenize yardımcı olacak genel tavsiyeler içermektedir. Eğer bir erkekseniz, bu diğer makale size özellikle zehirli erkek arkadaşlıkları konusunda yardımcı olabilir. Bu kılavuz, karşılaşabileceğiniz farklı zehirli arkadaş türlerini özetleyerek daha da ileri gidiyor. Ayrıca belirli zehirli davranışlarla nasıl başa çıkacağınızı ve bir arkadaştan ne zaman uzaklaşacağınızı da öğreneceksiniz.kurtarılamayacak bir dostluk.
Dikkat edilmesi gereken zehirli arkadaş türleri
Zehirli arkadaşlar birçok farklı biçimde olabilir ve bazıları tek bir kategoriye sığmaz. Örneğin, size yalan söyleme alışkanlığı da olan kıskanç bir arkadaşınız veya başarılarıyla övünmeyi seven yargılayıcı bir arkadaşınız olabilir.
Bazı insanların ince zehirli arkadaşlar olduğunu bilmek de faydalıdır. Davranışları bariz veya çirkin olmayabilir, bu nedenle size iyi davranmadıklarını fark etmeniz biraz zaman alabilir. Söylediklerine ve yaptıklarına çok dikkat etmeye çalışın. Zaman geçtikçe, muhtemelen kalıpları fark edeceksiniz.
1. Tuhaf arkadaşlar
Titrek arkadaşlar güvenilmezdir. Belirli bir zamanda ve yerde buluşmayı kabul edip sonra gelmeyebilirler. Son dakikada iptal edebilir, geç gelebilir veya başka biriyle takılmak için sizi son dakikada ekebilirler. Zamanınıza saygı duymadıklarını veya sizin yedek bir seçenek olduğunuzu düşünebilirsiniz.
2. Yalan söyleyen arkadaşlar
"Beyaz yalanlar" olarak da bilinen bazı küçük yalanlar zararsızdır. Örneğin, "Yeni çantanı beğendim" veya "Bana yemek hazırladığın için teşekkürler, harikaydı!" Ancak arkadaşınız sık sık dürüst davranmıyorsa, sadece hafta sonu hangi filmi izledikleri gibi önemsiz konularda yalan söyleseler bile, muhtemelen zehirlidirler. Yalan söylemeye eğilimli bir arkadaşınıza güvenemezsiniz ve onların yanında kendinizi rahat hissetmeniz zordur.
3. Dedikoducu arkadaşlar
Dedikoducu arkadaşlar, genellikle olumsuz, kaba veya kindar bir şekilde diğer insanların arkasından konuşmaktan hoşlanırlar. Dedikoducu bir arkadaşınız varsa, hakkınızda söylentiler yayabilir, bu da itibarınızı zedeleyebilir ve diğer arkadaşlıklarınızda sorunlara neden olabilir. Genel bir kural olarak, arkadaşınız başkaları hakkında dedikodu yapıyorsa, muhtemelen sizin hakkınızda da dedikodu yapıyordur.
4. Kıskanç arkadaşlar
Arkadaşınız iyi zamanlarınızda sizin için mutlu olamıyorsa kıskanç olabilir. Kıskanç arkadaşlar hayatınız iyi giderken ortadan kaybolabilir, başarılarınızı küçümseyebilir veya sizi bir üst seviyeye çıkarmaya çalışabilir. Arkadaşların ara sıra birbirini kıskanması normaldir, ancak bir arkadaşınızla iyi bir haber paylaştığınızda kötü karşılayacaklarını bildiğiniz için kendinizi kötü hissettiğinizde kıskançlık zehirli bir hal alır.
5. Yapışkan arkadaşlar
Yapışkan veya sahiplenici bir arkadaş kendinizi boğulmuş hissetmenize neden olabilir. Sürekli sizinle takılmak isteyebilir, size çok sık mesaj atabilir ve onayınız için çaresiz olabilirler. Başka insanlarla takıldığınızda kıskanabilirler.
Ayrıca bakınız: Biriyle Ortak Noktalar Nasıl Bulunur?Yapışkanlık genellikle güvensizlikten kaynaklanır; yapışkan insanlar genellikle beğenilmek isterler. İlk başta, her zaman takılmak isteyen bir arkadaşa sahip olmak gururunuzu okşayabilir. Ancak, bu tür bir arkadaş, onlar olmadan bir şeyler yaptığınız için kendinizi kötü hissetmenize neden oluyorsa veya sürekli sizden güvence istiyorsa zehirli olabilir.
6. Yargılayıcı arkadaşlar
Arkadaşlarınız yaptığınız her şeyi onaylamak zorunda değildir ve bunun tersi de geçerlidir. Ancak yaşam tarzı seçimlerinizi, görünüşünüzü veya fikirlerinizi eleştirmek zehirli bir arkadaşlığın uyarı işaretleridir.
Örneğin, arkadaşlarınızın farklı müzik veya kıyafet zevkleri olması normaldir, ancak "Müzik zevkin sıfır" veya "Her zaman güzel olmayan kıyafetler seçiyorsun" gibi yargılayıcı yorumlar incitici ve yıkıcıdır. Gerçek arkadaşlar sizi neyi sevdiğiniz veya kim olduğunuz için yargılamaz.
Arkadaşlarınızdan biri kötü bir karar verdiğinizi düşündüğü için ciddi endişe duyuyorsa, bunu hassas bir şekilde dile getirmeli ve kendi seçimlerinizi yapma hakkınıza saygı duyduklarını açıkça belirtmelidir.
7. Kullanıcı arkadaşlar
Kullanıcı arkadaşlar, hayatlarını bir şekilde kolaylaştırdığınız için sizinle takılır veya iletişim halinde kalır. En bariz kullanıcı arkadaş türü, her şeyin parasını size ödeten kişidir, ancak kullanıcı arkadaşlar bundan da faydalanabilir:
- İş bağlantılarınız. Onlar adına ağ kurmanızı ve şirketinizde bir iş bulmanızı isteyebilirler.
- Sempatiniz. Örneğin, sizi bir terapist olarak kullanabilirler.
- Sosyal ağınız. Sadece çıkmak istedikleri birini tanıdığınız için sizinle arkadaş olabilirler.
- Şirketiniz. Kullanıcı bir arkadaş sadece bekarken takılmak isteyebilir. Bir erkek ya da kız arkadaşı olduğunda ya da "daha havalı" olduğunu düşündüğü arkadaşlar edindiğinde ortadan kaybolabilir. Yeni bir ilişkiye başladığında sizi terk eden arkadaşlar gerçek arkadaş değildir.
8. Arkadaşları kontrol etmek
Arkadaşlarınızın öneri ve tavsiyelerde bulunması normaldir, ancak arkadaşınız günlük hayatınızı kontrol etmeye çalışıyorsa toksiktir. Kontrolcü arkadaşlar genellikle sınırları görmezden gelir, bu da sizi gözetlenmiş, baskı altında veya endişeli hissetmenize neden olabilir. Örneğin, metin mesajlarınızı izinsiz okuyabilir veya kiminle takıldığınızı kontrol etmeye çalışabilirler.
9. Dramatik arkadaşlar
Bazı insanlar her zaman kişisel bir krizin ortasındaymış gibi görünürler. Sorunları hakkında konuşarak saatler geçirebilirler ve her şeyi abartmaya eğilimlidirler.
Dramatik arkadaşlar genellikle kötü dinleyicilerdir çünkü durup sizin hayatınıza yetişemeyecek kadar son sorunlarına odaklanmışlardır. Sizden tavsiyeler isteyebilirler ancak bunları yerine getirmeye niyetleri yoktur ve aynı hataları tekrar tekrar yaparlar, bu da kendinizi tükenmiş hissetmenize neden olabilir. Dramaları zamanınızın ve enerjinizin çoğunu alıyorsa, toksiktirler.
10. Pasif-agresif arkadaşlar
Pasif-agresif arkadaşlar sorunları doğrudan tartışamazlar ya da tartışmazlar. Bunun yerine, mutsuz olduklarını belirtmek için ipuçlarına başvururlar. Örneğin, pasif-agresif bir kişi gerçekte kızgın veya üzgün olduğu halde iç çekip "Oh, iyiyim" diyebilir. Bu tür bir iletişim sağlıksız bir ilişkinin işaretidir çünkü önemli sorunları ele alamayacağınız anlamına gelir.
11. Aşırı duyarlı arkadaşlar
Çok hassas bir arkadaşınız varsa, yanlış bir şey söylememek veya yapmamak için her zaman dikkatli olmanız gerektiğini hissedebilirsiniz. Kolayca alınırlar ve aşırı tepkilere eğilimli olabilirler. Konuşmanızı ve davranışlarınızı her zaman izliyorsanız, aşırı hassas bir arkadaşınızla takılmak yorucu olabilir.
12. Olumsuz arkadaşlar
Hiç kimse her zaman mutlu değildir, ancak her durumda daima olumsuz yönleri arama eğiliminde olan ve çok fazla şikayet eden insanların etrafında olmak hoş değildir. Zehirlidirler çünkü sizi bitkin ve kasvetli hissettirebilirler. Nazik veya iyi niyetli olsalar bile kendinizi bu tür insanlardan kaçınmak isterken bulabilirsiniz çünkü genellikle sizi daha kötü hissettirirler.
13. İşlemsel arkadaşlar
Bazı insanlar hediye vererek, harcamalarda kendi paylarına düşenden fazlasını ödeyerek veya sorulmadan iyilik yaparak dostluk satın almaya veya kazanmaya çalışır. Dostluğunuzu satın almaya çalışan biri, zamanının veya parasının karşılığında zamanınızı veya ilginizi hak ettiğini düşünüyorsa zehirli olabilir.
14. Arkadaşlara baskı yapmak
Sınırlarınızı zorlayan ve değerlerinize uymayan bir şeyi size yaptırmaya çalışan biri iyi bir arkadaş değildir. Örneğin, alkolden hoşlanmadığınızı bildikleri halde sizi sarhoş etmeye çalışıyorlarsa, bu zehirli bir davranıştır.
15. Sizinle dalga geçen arkadaşlar
Arkadaşlar arasında alay ve şakalaşma normaldir, ancak zorbalığa dönüşmemelidir. Genel bir kural olarak, herkes güldüğü sürece sorun yoktur. Arkadaşınız sizi şakalarının hedefi haline getiriyorsa, sizi küçümsemekten hoşlanıyorsa, güvensizliklerinizle dalga geçiyorsa ve bırakmasını istediğinizde sizinle dalga geçmeyi bırakmıyorsa, iyi bir arkadaş değildir.
16. Çok övünen arkadaşlar
Övünen arkadaşlar, kendilerini sizden daha iyi göstermeye çalışmak için başarılarından veya sahip olduklarından bahsederler. Bazen, övünen bir arkadaş gerçekten üstün olduğuna inanabilir. Diğer durumlarda, övünmeleri zayıf öz saygıyı telafi etmenin sağlıksız bir yolu olabilir[].
Çok övünen insanlar toksiktir çünkü kendilerini sizinle eşit görmezler. Kendinizi aptal veya aşağı hissetmenize neden olabilirler ki bu da olumlu bir arkadaşlığın işareti değildir.
17. Asla inisiyatif almayan arkadaşlar
Arkadaşlıklar tam olarak 50:50 olmak zorunda değildir. Bir kişinin diğerinden daha sık ulaşması normaldir. Ancak arkadaşınız hiç aramıyor ve sohbet başlatmak ve plan yapmak her zaman size kalıyorsa, arkadaşlığınız tek taraflı olabilir. Tek taraflı arkadaşlıklar moral bozucu ve yorucu olabilir çünkü sizi sizin onları önemsediğiniz şekilde önemsemediklerini bilir veya bundan şüphelenirsiniz.
Tek taraflı arkadaşlıklarla ilgili bu alıntılar, böyle bir arkadaşlık içinde olup olmadığınıza karar vermenize yardımcı olabilir.
18. Sizi planların dışında bırakan arkadaşlar
Sizi kasıtlı olarak etkinliklerden dışlayan bir grubun parçasıysanız, yeni arkadaşlar aramanın zamanı gelmiş olabilir. Arkadaşlar her şeyi birlikte yapmak zorunda değildir, ancak arkadaşlarınızın sizi dışlanmış gibi hissettirmesi normal veya sağlıklı değildir.
Zehirli arkadaşlarla nasıl başa çıkılır?
Toksik arkadaşlarla başa çıkmanın en iyi yolunun onları hayatınızdan çıkarmak olduğunu duymuş veya okumuş olabilirsiniz. Bazen, özellikle de arkadaşınızın davranışı size çok fazla sıkıntı veriyorsa veya kendinizi güvende hissetmiyorsanız, bu en iyi seçenektir.
Ancak bazı durumlarda, sorunu çözebilir ve arkadaşlığınızı sürdürebilirsiniz. İşte arkadaşınız toksik ise deneyebileceğiniz bazı stratejiler:
1. Sınırlarınızı netleştirme alıştırması yapın
Bazı zehirli arkadaşlar tercihlerinize veya ihtiyaçlarınıza saygı göstermez. Örneğin, kontrolcü bir arkadaş, mesajlaşmaya meraklı olmadığınızı bilse bile size hangi kıyafetleri giymeniz gerektiğini söylemeye çalışabilir veya her gün aşırı sayıda mesaj gönderebilir.
Sınırlarınızın ne olduğuna karar verin ve bunları dile getirmeye çalışın. Örneğin, sizi para için kullanmaya çalışan bir arkadaşınız varsa, bir dahaki sefere borç istediğinde "Kimseye borç para vermem" diyebilirsiniz. Ya da arkadaşınız size sık sık gece geç saatlerde mesaj atıyor ve yanıt bekliyorsa, "Saat 22.00'den sonra telefonumu kullanmam. Gece geç saatlerde gelen mesajlara ertesi sabah yanıt veririm" diyebilirsiniz.
Daha fazla tavsiye için arkadaşlarınızla aranıza sınır koyma ve paspas muamelesi görüyorsanız ne yapmanız gerektiği hakkındaki makalelerimizi okuyun. Sizi şaka malzemesi yapan biriyle aranıza sınır koymanız gerekiyorsa, sizinle dalga geçen biriyle nasıl başa çıkacağınıza dair rehberimize göz atın.
2. Arkadaşınızdan değişmesini isteyin
Sınırlarınızı netleştirmenin yanı sıra, arkadaşınızdan davranışını değiştirmesini istemeyi de deneyebilirsiniz.
Mesajınızı çatışmacı olmayan bir şekilde iletmek için "ben ifadeleri" kullanın. Bu formülü deneyin:
"X'i yaptığında Y'yi hissediyorum. Gelecekte Z'yi yapmanı istiyorum."
Örneğin:
- "Herkesin önünde aksanımla dalga geçtiğinizde utanıyorum. Gelecekte, konuşma şeklimle ilgili şaka yapmayı bırakmanızı istiyorum."
- "Her dışarı çıktığımızda içkilerimizi veya yemeklerimizi benim ödememi beklediğinizde, kendimi kullanılmış gibi hissediyorum. Gelecekte, kendi yiyecek ve içeceklerimizi kendimizin ödemesini istiyorum."
3. Toksik davranışlar için sonuçlar dayatın
Arkadaşınız sınırlarınızı ve davranışlarını değiştirme taleplerinizi görmezden geliyorsa, ona daha fazla şans vermek zorunda değilsiniz. Ancak arkadaşlığınızı kurtarmaya çalışmaya devam etmek istiyorsanız, zehirli davranışlar için sonuçlar belirlemeyi deneyin.
Örneğin:
"Partnerimin dış görünüşü hakkında yargılayıcı yorumlar yaptığınızda kendimi rahatsız hissediyorum. Bunu bir daha yaparsanız, konuşmayı sonlandıracağım."
Eğer bunu yapmazsanız, arkadaşınız davranışlarının gerçek bir sonucu olmadığını öğrenecek ve bu da gelecekte sınırlarınızı aşma olasılığını artıracaktır.
4. Beklentilerinizi ayarlayın
Zehirli arkadaşınızla sadece belirli ortamlarda takılmaya karar verebilirsiniz. Arkadaşlığınızdan ne beklediğinizi yeniden ayarlamak, zehirli davranışları kötü niyetli olmaktan ziyade can sıkıcıysa işe yarayabilir.
Örneğin, arkadaşınız tuhaf biri olabilir ama aynı zamanda partilerde eğlenceli olmasını sağlayan iyi bir mizah anlayışı da olabilir. Büyük sosyal etkinliklerde onunla vakit geçirmeyi seçebilir ama bire bir takılmayabilirsiniz.
5. Her zaman inisiyatif kullanmayın
Genel bir kural olarak, arkadaşınız ilişkinize değer veriyorsa, en azından bazı zamanlarda inisiyatif alacaktır.
Tüm çabayı sizin göstermeniz gereken tek taraflı zehirli bir arkadaşlık içindeyseniz, devam ettirmek için tüm sorumluluğu üstlenmemeye çalışın. Arkadaşınıza iki kez takılmayı teklif ettiyseniz ve her ikisinde de reddettiyse, müsait olduklarında tekrar haber almaktan mutluluk duyacağınızı söyleyin. Topu onların sahasına bırakın. İyi bir arkadaşlıksa, muhtemelen size ulaşacaklardır.
6. Pasif-agresif insanlarla başa çıkmayı öğrenin
Pasif-agresif insanlarla başa çıkmak zordur çünkü genellikle size gerçekten ne hissettiklerini veya düşündüklerini söylemeyi reddederler. Psychology Today pasif-agresif insanlarla başa çıkmak için beş adımlık faydalı bir rehber sunuyor.
7. Sorun çözücü rolünü oynamayın
Bir arkadaşınız size gelip "Sorunumla ilgili ne yapmalıyım?" diye sorduğunda kendinize şunu sorun: "Gerçekten bir çözüm mü istiyorlar, yoksa sadece dramatik olmaktan mı hoşlanıyorlar?"
Dramatik arkadaşlar genellikle yapıcı tavsiyelerden ziyade ilgi ve onaylanma isterler. "Bu konuda ne yapacaksın?" veya "Bu berbat, bir sonraki adımın ne olacak?" demeyi deneyin. Bu, onların sorunlarını kendi sorumlulukları olarak gördüğünüzü açıkça ortaya koyar.
8. Kime güvendiğinize dikkat edin
Toksik arkadaşınız dedikodu yapmayı seviyorsa veya başkalarının sırlarını onlara karşı kullanma eğilimindeyse, özel bilgilerinizi gizli tutacağını varsaymayın. Arkadaşlıklarını seviyorsanız onlarla hala konuşabilirsiniz, ancak hafif yürekli sohbet konularına bağlı kalmaya çalışın.
9. İletişim becerileriniz üzerinde çalışın
Kimsenin zehirli davranışlarının sorumlusu siz değilsiniz. Biri size kötü davranıyorsa, bu onun hatasıdır. Ancak bazı durumlarda, başkalarıyla konuşma şeklimiz gereksiz çatışmaları veya rekabetçi davranışları tetikleyebilir.
Örneğin, sahip oldukları ya da başarılarıyla çok fazla övünen bir arkadaşınız olduğunu varsayalım. Kendini başarılı ve önemli göstermeye çalışan güvensiz bir kişi olması mümkündür.
Ancak siz de çok fazla övünme eğilimindeyseniz, davranışınız onları da aynı şeyi yapmaya teşvik edebilir. Öz saygınızı geliştirir ve övünmeyi bırakmak için çaba gösterirseniz, kıskanç arkadaşlarınızın da sizinle rekabet etme ihtiyacı hissetmedikleri için daha az övündüklerini görebilirsiniz.
10. Sosyal çevrenizi genişletin
Sosyal hayatınızı devam eden bir proje olarak görmek iyi bir fikirdir. Yeni insanlarla tanışmaya ve arkadaşlık etmeye devam edin ve destek ve arkadaşlık için her zaman aynı arkadaşa veya gruba güvenmeyin. Arkadaşlık için onlara bağımlı değilseniz, zehirli insanlardan uzaklaşmak daha kolay gelebilir. İnsanlarla nasıl tanışılacağı ve arkadaş bulunacağı hakkındaki kılavuzumuz, sosyal çevrenizi genişletmek için birçok pratik tavsiye içermektedir.
Ayrıca bakınız: Nasıl Daha Çekici Olunur (& Başkalarının Şirketinizi Sevmesini Sağlayın)11. Ne zaman çekip gideceğinizi bilin
Her arkadaşlığı onaramazsınız. Genellikle en iyisi uzaklaşmaktır:
- Arkadaşınızdan farklı davranmasını istediniz ama o değişmedi
- Arkadaşınız size kötü davranmaya başladı
- Arkadaşınız sizi güvende hissettirmiyor
Unutmayın, arkadaşlıklarınız hayatınızı zenginleştirmelidir. Zehirli bir arkadaşınızla bağlarınızı nasıl koparacağınızdan emin değilseniz, bir arkadaşlığı nasıl bitireceğinize dair rehberimiz size yardımcı olabilir.
Arkadaşınız aniden toksik hale gelirse ne yapmalısınız?
Arkadaşınızın davranışlarındaki büyük değişiklikler, arkadaşlığınızın zehirli hale geldiği anlamına gelebilir, ancak başka bir açıklaması da olabilir. Arkadaşınızın artık sizden hoşlanmadığı veya size saygı duymadığı sonucuna varmadan önce neden farklı davrandığını bulmaya çalışın.
Örneğin, arkadaşınız artık size ulaşmak için herhangi bir çaba göstermiyorsa, arkadaşlığınız tek taraflı hale gelmiş olabilir. Ancak kişisel bir krizle uğraşıyor veya bir depresyon döneminden geçiyor da olabilirler.
Arkadaşınızın davranışı tuhaf veya karakter dışı görünüyorsa, ona hayatında bir şeylerin değişip değişmediğini sormayı deneyin. Arkadaşlarınıza karşı nasıl dürüst olacağınıza dair rehberimiz, samimi konuşmaları nasıl yapacağınızdan emin değilseniz faydalı olabilir.
Referanslar
- Holland, K. (2019). Üstünlük Kompleksi: Anlamak, Özellikleri, Tedavisi ve Daha Fazlası. Healthline .
