18 typer af giftige venner (og hvordan man håndterer dem)

Venskaber kan gøre livet bedre. Gode venner er sjove at hænge ud med, giver støtte i svære tider og kan hjælpe dig med at vokse som person. Desværre kan nogle venskaber blive giftige. Giftige venner gør livet sværere og mere kompliceret i stedet for bedre, og at tilbringe tid med dem kan få dig til at føle dig ulykkelig eller ængstelig.

Hvordan ved du, om din ven er giftig?

Dine følelser er den vigtigste ledetråd. Hvis du har det værre med dig selv og dit liv, når du har været sammen med din ven, er det et tegn på, at din ven kan være giftig.

Vores artikel om tegn på et giftigt venskab indeholder generelle råd, der hjælper dig med at spotte giftige mennesker. Hvis du er en fyr, kan denne anden artikel hjælpe dig mere specifikt med giftige mandlige venskaber. Denne guide går videre ved at skitsere de forskellige typer giftige venner, du kan støde på. Du lærer også, hvordan du håndterer specifik giftig adfærd, og hvornår du skal gå væk fra envenskab, der ikke kan reddes.

Typer af giftige venner, man skal passe på

Giftige venner findes i mange forskellige former, og nogle passer ikke helt ind i én kategori. Du kan f.eks. have en jaloux ven, som også har for vane at lyve over for dig, eller en dømmende ven, som også kan lide at prale af sine præstationer.

Det er også nyttigt at vide, at nogle mennesker er subtile giftige venner. Deres opførsel er måske ikke åbenlys eller skandaløs, så det kan tage et stykke tid, før du opdager, at de ikke behandler dig særlig godt. Prøv at være meget opmærksom på, hvad de siger og gør. Som tiden går, vil du sandsynligvis opdage mønstre.

1. Flakkende venner

Flakkende venner er upålidelige. De kan aftale at mødes på et bestemt tidspunkt og sted og så ikke dukke op. De kan aflyse i sidste øjeblik, komme for sent eller droppe dig i sidste øjeblik for at hænge ud med en anden. Du kan sidde tilbage med en følelse af, at de ikke respekterer din tid, eller at du er en nødløsning.

2. Løgnagtige venner

Nogle små løgne, også kendt som "hvide løgne", er harmløse. For eksempel: "Jeg kan godt lide din nye taske" eller "Tak, fordi du lavede frokost til mig, det var dejligt!" Men hvis din ven ofte er uærlig, selv hvis de kun lyver om trivielle ting, som hvilken film de så i weekenden, er de sandsynligvis giftige. Du kan ikke stole på en ven, der er tilbøjelig til at lyve, og det er svært at føle sig afslappet sammen med dem.

3. Sladrende venner

Sladrende venner nyder at tale om andre mennesker bag deres ryg, normalt på en negativ, uhøflig eller ondskabsfuld måde. Hvis du har en sladrende ven, kan de sprede rygter om dig, hvilket kan skade dit omdømme og skabe problemer i dine andre venskaber. Som en generel regel gælder det, at hvis din ven sladrer om andre mennesker, sladrer de sandsynligvis også om dig.

4. Jaloux venner

Hvis din ven ikke kan være glad på dine vegne i gode tider, er han eller hun måske jaloux. Jaloux venner kan forsvinde, når dit liv går godt, nedgøre dine præstationer eller forsøge at overgå dig. Det er OK for venner at være jaloux på hinanden en gang imellem, men jalousi bliver giftig, når du får dårlig samvittighed over at dele gode nyheder med en ven, fordi du ved, at han eller hun vil tage det ilde op.

5. Klæbende venner

En omklamrende eller besiddende ven kan få dig til at føle dig kvalt. De vil måske hænge ud med dig hele tiden, sende dig beskeder for ofte og være desperate efter din anerkendelse. De kan være jaloux, når du hænger ud med andre mennesker.

Omklamring stammer ofte fra usikkerhed; klæbende mennesker vil som regel gerne være vellidte. I starten kan en ven, der altid vil hænge ud, få dig til at føle dig smigret. Men denne type ven kan være giftig, hvis de giver dig dårlig samvittighed over at gøre ting uden dem eller konstant beder dig om bekræftelse.

6. Fordømmende venner

Dine venner behøver ikke at godkende alt, hvad du gør, og omvendt. Men at kritisere dine livsstilsvalg, dit udseende eller dine meninger er advarselstegn på et giftigt venskab.

For eksempel er det normalt, at venner har forskellig musik- eller tøjsmag, men fordømmende kommentarer som "Du har ingen musiksmag" eller "Du vælger altid uflatterende tøj" er sårende og destruktive. Sande venner dømmer dig ikke for, hvad du kan lide, eller hvem du er.

Hvis en af dine venner er alvorligt bekymret, fordi de mener, at du er ved at træffe en dårlig beslutning, bør de tage det op på en følsom måde og samtidig gøre det klart, at de respekterer din ret til at træffe dine egne valg.

7. brugervenner

Brugervenner hænger ud med dig eller holder kontakten, fordi du gør deres liv lettere på en eller anden måde. Den mest oplagte type brugerven er en, der får dig til at betale for alt, men brugervenner kan også udnytte:

• Dine forretningsforbindelser. De beder dig måske om at netværke på deres vegne og skaffe dem et job i din virksomhed.
• Din medfølelse. De kan f.eks. bruge dig som terapeut.
• Dit sociale netværk. De bliver måske kun venner med dig, fordi du kender en, de gerne vil date.
• Dit firma. En brugerven vil måske kun hænge ud, når han eller hun er single. Når han eller hun får en kæreste eller venner, som de synes er "sejere", forsvinder han eller hun måske. Venner, der dropper dig, når de indleder et nyt forhold, er ikke sande venner.

8. Kontrollerende venner

Det er normalt for venner at komme med forslag og råd, men hvis din ven forsøger at kontrollere din hverdag, er han eller hun giftig. Kontrollerende venner ignorerer ofte grænser, hvilket kan få dig til at føle dig udspioneret, presset eller ængstelig. De kan f.eks. læse dine sms'er uden tilladelse eller forsøge at kontrollere, hvem du hænger ud med.

9. Dramatiske venner

Nogle mennesker synes altid at være midt i en personlig krise. De kan bruge timer på at tale om deres problemer og har en tendens til at blæse alting ud af proportioner.

Dramatiske venner er som regel dårlige lyttere, fordi de er for fokuserede på deres seneste problem til at stoppe op og følge med i dit liv. De beder dig måske om råd uden at have til hensigt at følge dem og begår de samme fejl igen og igen, hvilket kan få dig til at føle dig drænet. Hvis deres drama optager meget af din tid og energi, er de giftige.

10. Passiv-aggressive venner

Passiv-aggressive venner kan ikke - eller vil ikke - diskutere problemer direkte. I stedet tyer de til antydninger for at signalere, at de er utilfredse. For eksempel kan en passiv-aggressiv person sukke og sige: "Åh, jeg har det fint," når de i virkeligheden er vrede eller kede af det. Denne form for kommunikation er et tegn på et usundt forhold, fordi det betyder, at du ikke kan tage fat på vigtige problemer.

11. Overfølsomme venner

Hvis du har en meget følsom ven, kan du føle, at du altid skal være forsigtig med ikke at sige eller gøre noget forkert. De bliver let fornærmede og kan være tilbøjelige til ekstreme overreaktioner. At hænge ud med en hypersensitiv ven kan være udmattende, hvis du altid overvåger din tale og opførsel.

12. Negative venner

Ingen er lykkelige hele tiden, men mennesker, der har tendens til altid at se det negative i enhver situation og brokke sig meget, er ubehagelige at være sammen med. De er giftige, fordi de kan få dig til at føle dig drænet og dyster. Du kan få lyst til at undgå denne slags mennesker, selv hvis de er venlige eller velmenende, fordi de som regel får dig til at føle dig værre.

13. Transaktionelle venner

Nogle mennesker forsøger at købe eller gøre sig fortjent til venskab ved at give gaver, betale mere end deres rimelige andel af udgifterne eller gøre tjenester uden at blive bedt om det. En person, der forsøger at købe dit venskab, kan være giftig, hvis vedkommende føler sig berettiget til din tid eller opmærksomhed til gengæld for sin tid eller sine penge.

14. At lægge pres på venner

En person, der forsøger at skubbe til dine grænser og få dig til at gøre noget, der ikke stemmer overens med dine værdier, er ikke en god ven. Hvis de f.eks. forsøger at drikke dig fuld, selvom de ved, at du ikke kan lide alkohol, er det giftig adfærd.

15. venner, der gør grin med dig

Drillerier og drillerier mellem venner er normalt, men det bør ikke gå over grænsen til mobning. Som en generel regel er det OK, så længe alle griner. Hvis din ven gør dig til skydeskive for sine vittigheder, kan lide at nedgøre dig, gør grin med din usikkerhed og ikke holder op med at drille dig, når du beder ham om at holde op, er han ikke en god ven.

16. venner, der praler meget

Pralende venner gør meget ud af at tale om deres præstationer eller ejendele for at få sig selv til at se bedre ud end dig. Nogle gange kan en pralende ven virkelig tro, at de er overlegne. I andre tilfælde kan deres praleri være en usund måde at kompensere for dårligt selvværd på.

Folk, der praler meget, er giftige, fordi de ikke ser sig selv som dine ligemænd. De kan få dig til at føle dig dum eller mindreværdig, hvilket ikke er et tegn på et positivt venskab.

17. Venner, der aldrig tager initiativ

Venskaber behøver ikke at være præcis 50:50. Det er normalt, at den ene person tager kontakt oftere end den anden. Men hvis din ven aldrig ringer, og det altid er op til dig at starte samtaler og lave planer, kan jeres venskab være ensidigt. Ensidige venskaber kan være demoraliserende og trættende, fordi du ved eller mistænker, at de ikke holder af dig på samme måde, som du holder af dem.

Disse citater om ensidige venskaber kan hjælpe dig med at beslutte, om du er i et eller ej.

18. Venner, der udelader dig fra planer

Hvis du er en del af en gruppe, der bevidst udelukker dig fra aktiviteter, er det måske på tide at finde nye venner. Venner behøver ikke at gøre alting sammen, men det er ikke normalt eller sundt, at dine venner får dig til at føle dig udenfor.

Sådan håndterer du giftige venner

Du har måske hørt eller læst, at den bedste måde at håndtere giftige venner på er at skære dem ud af dit liv. Nogle gange er det den bedste løsning, især hvis din vens opførsel gør dig meget ked af det eller får dig til at føle dig utryg.

Men i nogle tilfælde kan du måske håndtere problemet og bevare venskabet. Her er nogle strategier, du kan prøve, hvis din ven er giftig:

1. Øv dig i at gøre dine grænser tydelige

Nogle giftige venner respekterer ikke dine præferencer eller behov. For eksempel kan en kontrollerende ven forsøge at fortælle dig, hvilket tøj du skal have på, eller sende dig et overdrevent antal beskeder hver dag, selv om de ved, at du ikke er vild med at sende beskeder.

Beslut dig for, hvad dine grænser er, og øv dig i at sætte dem. Hvis du f.eks. har en ven, der prøver at udnytte dig til at få penge, kan du sige: "Jeg låner ikke penge ud til nogen", næste gang de beder om et lån. Eller hvis din ven ofte skriver til dig sent om aftenen og forventer et svar, kan du sige: "Jeg bruger ikke min telefon efter kl. 22. Jeg svarer på sene sms'er næste morgen."

Læs vores artikler om at sætte grænser over for venner, og hvad du skal gøre, hvis du bliver behandlet som en dørmåtte, for at få flere råd. Hvis du har brug for at sætte grænser over for nogen, der gør grin med dig, så tjek vores guide til, hvordan du håndterer nogen, der gør grin med dig.

2. Bed din ven om at skifte

Ud over at tydeliggøre dine grænser kan du også prøve at bede din ven om at ændre sin adfærd.

Brug "jeg-sætninger" til at få dit budskab igennem på en ikke-konfronterende måde. Prøv denne formel:

"Når du gør X, føler jeg Y. I fremtiden vil jeg gerne have, at du gør Z."

For eksempel:

• "Når du gør grin med min accent foran alle andre, bliver jeg flov. I fremtiden vil jeg gerne have, at du holder op med at lave sjov med den måde, jeg taler på."
• "Når du forventer, at jeg betaler for vores drikkevarer eller måltider, hver gang vi går ud, føler jeg, at jeg bliver udnyttet. I fremtiden vil jeg gerne have, at vi selv betaler for vores mad og drikkevarer."

3. Indføre konsekvenser for giftig adfærd

Hvis din ven ignorerer dine grænser og anmodninger om at ændre sin adfærd, behøver du ikke blive ved med at give ham eller hende flere chancer. Men hvis du fortsat vil forsøge at redde venskabet, kan du prøve at opstille konsekvenser for giftig adfærd.

For eksempel:

"Jeg føler mig utilpas, når du kommer med fordømmende kommentarer om min partners udseende. Hvis du gør det igen, afslutter jeg samtalen."

Hvis du ikke gør det, vil din ven lære, at der ikke er nogen reelle konsekvenser for hans eller hendes opførsel, hvilket kan gøre ham eller hende mere tilbøjelig til at overskride dine grænser i fremtiden.

4. Juster dine forventninger

Du kan beslutte, at du kun vil hænge ud med din giftige ven i bestemte sammenhænge. Det kan være en god idé at justere dine forventninger til dit venskab, hvis den giftige adfærd er irriterende snarere end ondsindet.

Din ven kan f.eks. være lidt flabet, men han/hun kan også have en god humoristisk sans, som gør ham/hende sjov til fester. Du kan vælge at bruge tid sammen med ham/hende til store sociale begivenheder, men ikke hænge ud med ham/hende på tomandshånd.

5. ikke tage initiativ hele tiden

Hvis din ven værdsætter jeres forhold, vil han eller hun som hovedregel tage initiativet i det mindste noget af tiden.

Hvis du er i et giftigt, ensidigt venskab, hvor du skal gøre hele indsatsen, så prøv ikke at påtage dig hele ansvaret for at holde det kørende. Hvis du har spurgt din ven to gange, om I skal hænge ud, og de har takket nej begge gange, så sig, at du gerne vil høre fra dem igen, når de har tid. Lad bolden ligge på deres banehalvdel. Hvis det er et godt venskab, skal de nok tage kontakt.

6. Lær at håndtere passivt-aggressive mennesker

Det er svært at håndtere passivt-aggressive mennesker, fordi de ofte nægter at fortælle dig, hvad de virkelig føler eller tænker. Psychology Today har en nyttig fem-trins guide til at håndtere passivt-aggressive mennesker.

7. Lad være med at spille rollen som problemløser

Når en ven kommer til dig og spørger: "Hvad skal jeg gøre ved mit problem?", så spørg dig selv: "Vil han eller hun faktisk gerne have en løsning, eller nyder han eller hun bare at være dramatisk?"

Dramatiske venner ønsker som regel opmærksomhed og bekræftelse snarere end konstruktive råd. Prøv at sige: "Hvad vil du gøre ved det?" eller "Det er noget lort, hvad er dit næste skridt?" Det gør det klart, at du ser deres problemer som deres ansvar.

8. Vær forsigtig med, hvem du stoler på

Hvis din giftige ven kan lide at sladre eller har tendens til at bruge andres hemmeligheder imod dem, skal du ikke gå ud fra, at de vil holde dine private oplysninger private. Du kan stadig tale med dem, hvis du kan lide deres selskab, men prøv at holde dig til lette samtaleemner.

9. Arbejd med dine kommunikationsevner

Du er ikke skyld i nogens giftige opførsel. Hvis nogen behandler dig dårligt, er det deres skyld. Men i nogle tilfælde kan den måde, vi taler til andre på, udløse unødvendige konflikter eller konkurrenceadfærd.

Lad os for eksempel sige, at du har en ven, der praler meget med sine ejendele eller præstationer. Det er muligt, at vedkommende bare er en usikker person, der prøver at få sig selv til at se succesfuld og vigtig ud.

Men hvis du også har tendens til at prale meget, kan din opførsel opmuntre dem til at gøre det samme. Hvis du forbedrer dit selvværd og gør en indsats for at holde op med at prale, vil du måske opleve, at dine jaloux venner også praler mindre, fordi de ikke føler behov for at konkurrere med dig.

10. Udvid din sociale omgangskreds

Det er en god idé at se dit sociale liv som et løbende projekt. Bliv ved med at møde og blive venner med nye mennesker, og vær ikke afhængig af den samme ven eller gruppe for støtte og selskab hele tiden. Det kan føles lettere at gå væk fra giftige mennesker, hvis du ikke er afhængig af dem for selskab. Vores guide om, hvordan man møder mennesker og finder venner, indeholder masser af praktiske råd om at udvide din sociale cirkel.

11. Vide, hvornår man skal gå sin vej

Man kan ikke reparere alle venskaber, og det er som regel bedst at gå sin vej, hvis..:

• Du har bedt din ven om at opføre sig anderledes, men han har ikke ændret sig.
• Din ven er blevet voldelig over for dig
• Din ven får dig til at føle dig utryg

Husk, at dine venskaber skal berige dit liv. Vores guide til, hvordan man afslutter et venskab, kan hjælpe dig, hvis du ikke er sikker på, hvordan du bryder med en giftig ven.

Hvad skal du gøre, hvis din ven pludselig bliver giftig?

Store ændringer i din vens opførsel kan betyde, at jeres venskab er ved at blive giftigt, men der kan være en anden forklaring. Prøv at finde ud af, hvorfor din ven opfører sig anderledes, før du drager den konklusion, at han/hun ikke kan lide eller respekterer dig længere.

Hvis din ven f.eks. ikke længere gør noget for at kontakte dig, er jeres venskab måske blevet ensidigt. Men det kan også være, at han eller hun har en personlig krise eller gennemgår en periode med depression.

Hvis din vens opførsel virker underlig eller ude af karakter, kan du prøve at spørge dem, om noget har ændret sig i deres liv. Vores guide til, hvordan man er ærlig over for venner, kan være nyttig, hvis du ikke er sikker på, hvordan man har ærlige samtaler.

Referencer

1. Holland, K. (2019) Overlegenhedskompleks: Forstå det, træk, behandling og mere. Healthline .