Daptar eusi
Silaturahmi tiasa ngajantenkeun kahirupan langkung saé. Babaturan anu bageur senang nongkrong, nawiskeun dukungan dina waktos susah, sareng tiasa ngabantosan anjeun janten jalmi. Hanjakal, sababaraha silaturahim bisa ngahurungkeun toksik. Babaturan toksik ngajantenkeun hirup langkung hese sareng langkung rumit tibatan langkung saé, sareng nyéépkeun waktos sareng aranjeunna tiasa ngajantenkeun anjeun bagja atanapi hariwang.
Kumaha anjeun terang upami babaturan anjeun toksik?
Parasaan anjeun mangrupikeun petunjuk anu paling penting. Upami anjeun ngarasa goréng dina diri sareng kahirupan anjeun saatos nyéépkeun waktos sareng réréncangan anjeun, ieu mangrupikeun tanda yén réréncangan anjeun tiasa janten racun.
Tulisan kami ngeunaan tanda-tanda silaturahim anu beracun ngandung naséhat umum anu bakal ngabantosan anjeun mendakan jalma-jalma toksik. Upami anjeun lalaki, tulisan sanés ieu tiasa ngabantosan anjeun langkung khusus sareng silaturahim lalaki anu beracun. Pituduh ieu langkung jauh ku ngagariskeun sababaraha jinis babaturan toksik anu anjeun tiasa mendakan. Anjeun oge bakal diajar kumaha carana ngadamel paripolah toksik husus sarta iraha bade leumpang jauh ti silaturahim nu teu bisa disimpen.
Jinis babaturan toksik anu kudu diawaskeun
Babaturan toksik aya dina rupa-rupa bentuk, sareng sababaraha henteu pas dina hiji kategori. Contona, Anjeun bisa jadi boga sobat timburu anu ogé boga kabiasaan ngabohong ka anjeun atawa babaturan judgmental anu ogé resep ngagungkeun prestasi maranéhanana.
Éta ogé mantuan uninga yén sababaraha urang téh babaturan toksik halus. kabiasaan maranéhna bisa jadi teu blatant atanapi ngerakeun, jadiwaktos sareng aranjeunna dina acara sosial ageung tapi henteu nongkrong sareng aranjeunna hiji-hiji.
5. Entong ngamimitian sadaya waktos
Salaku aturan umum, upami sobat anjeun ngahargaan hubungan anjeun, aranjeunna bakal nyandak inisiatif sahenteuna sababaraha waktos.
Upami anjeun aya dina silaturahim sapihak anu beracun dimana anjeun kedah ngusahakeun sadaya usaha, cobian henteu nampi sadaya tanggung jawab pikeun ngajaga éta. Upami anjeun parantos naroskeun ka réréncangan anjeun dua kali pikeun nongkrong sareng aranjeunna nampik dua kali, wartosan aranjeunna yén anjeun bakal bagja ngadangu ti aranjeunna deui nalika aranjeunna gratis. Ninggalkeun bal di pangadilan maranéhanana. Lamun silaturahim alus, maranéhna meureun bakal ngahontal.
6. Diajar nungkulan jalma pasip-agrésif
Hésé nungkulan jalma pasip-agrésif sabab mindeng nolak ngabejaan Anjeun naon sabenerna maranéhna ngarasa atawa pikir. Psikologi Kiwari boga pituduh lima léngkah anu mangpaat pikeun nungkulan jalma pasip-agrésif.
7. Tong maénkeun peran pamecah masalah
Lamun babaturan datang ka anjeun sarta nanya, "Naon anu kudu dipigawé ngeunaan masalah abdi?" nanya ka diri sorangan, "Naha maranéhna sabenerna hayang solusi, atawa maranéhna ngan ngarasakeun dramatis?"
Babaturan dramatis biasana hayang perhatian jeung validasi tinimbang nasehat konstruktif. Coba ucapkeun, "Naon anu anjeun badé lakukeun ngeunaan éta?" atawa "Éta lebay, naon léngkah anjeun salajengna?" Ieu ngajelaskeun yén anjeun ningali masalah maranéhanana salaku tanggung jawab maranéhanana.
8. Ati-ati saha anu anjeun percanten
Upami anjeunsobat toksik resep gosip atawa condong ngagunakeun Rahasia jalma séjén 'ngalawan aranjeunna, ulah nganggap yén maranéhna bakal tetep informasi pribadi anjeun pribadi. Anjeun masih tiasa ngobrol sareng aranjeunna upami anjeun resep perusahaanna, tapi cobian lengket kana topik obrolan anu hampang.
9. Laksanakeun kaahlian komunikasi anjeun
Anjeun henteu kedah disalahkeun pikeun paripolah toksik saha waé. Lamun batur ngarawat anjeun parah, éta lepat maranéhanana. Sanajan kitu, dina sababaraha kasus, cara urang ngobrol batur bisa memicu konflik teu perlu atawa kabiasaan kalapa.
Contona, hayu urang nyebutkeun yén anjeun boga babaturan anu loba sombong ngeunaan harta atawa prestasi maranéhanana. Aya kamungkinan yén aranjeunna ngan ukur jalma anu teu aman anu nyobian ngajantenkeun dirina katingali suksés sareng penting.
Tapi upami anjeun ogé condong ngabanggakeun pisan, kabiasaan anjeun tiasa ngadorong aranjeunna pikeun ngalakukeun anu sami. Lamun anjeun ningkatkeun harga diri anjeun sarta usaha pikeun ngeureunkeun boashing, anjeun bisa manggihan yén babaturan timburu anjeun ogé jarang ngagungkeun sabab teu ngarasa perlu bersaing jeung anjeun.
10. Tumuwuh bunderan sosial anjeun
Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun nempo kahirupan sosial anjeun salaku hiji proyék lumangsung. Tetep papanggih jeung befriending jalma anyar jeung ulah ngandelkeun sobat atawa grup sarua pikeun rojongan tur parusahaan sepanjang waktos. Bisa karasaeun gampang leumpang jauh ti jalma toksik mun anjeun teu gumantung aranjeunna keur parusahaan. Pituduh kami ngeunaan cara pendak sareng jalma sareng milarian réréncangan ngandung seueur naséhat praktisdina widening bunderan sosial Anjeun.
11. Nyaho iraha kudu indit
Anjeun moal bisa ngaropea unggal silaturahim. Ieu biasana pangalusna mun leumpang jauh lamun:
- Anjeun geus ménta sobat anjeun kalakuanana béda tapi maranéhna teu robah
- babaturan anjeun geus jadi kasar ka anjeun
- Babaturan anjeun ngajadikeun anjeun ngarasa teu aman
Inget, silaturahim anjeun kudu enrich hirup anjeun. Pituduh kami ngeunaan cara ngeureunkeun silaturahim bisa mantuan lamun anjeun teu yakin kumaha megatkeun hubungan jeung babaturan toksik.
Naon anu kudu dipigawé lamun babaturan anjeun ujug-ujug jadi toksik
Parobihan badag dina kabiasaan babaturan anjeun bisa hartosna yén silaturahim anjeun robah toksik, tapi meureun aya katerangan sejen. Coba pikeun manggihan naha sobat anjeun kalakuan béda saméméh jumping kana kacindekan yén maranéhna teu resep atawa hormat anjeun deui.
Misalna, upami sobat anjeun teu upaya deui pikeun ngahubungi anjeun deui silaturahim anjeun tiasa janten sapihak. Tapi maranéhna ogé bisa nyanghareupan krisis pribadi atawa ngalaman periode déprési.
Lamun paripolah sobat anjeun sigana aneh atawa kaluar tina karakter, coba nanya ka manehna naha aya nanaon geus robah dina kahirupan maranéhanana. Pituduh kami ngeunaan kumaha jujur ka babaturan bisa jadi mangpaat lamun anjeun teu yakin kumaha ngalakukeun paguneman jujur.
Rujukan
- Holland, K. (2019). Kompléks Superioritas: Ngartos, Sifat, Perlakuan sareng seueur deui. Healthline .
1. Babaturan flaky
babaturan flaky teu bisa dipercaya. Aranjeunna tiasa satuju pendak dina waktos sareng tempat anu khusus, teras gagal muncul. Éta tiasa ngabatalkeun dina menit terakhir, sumping telat, atanapi ngantunkeun anjeun dina menit terakhir pikeun nongkrong sareng batur. Anjeun bisa jadi ditinggalkeun ngarasa saolah-olah maranéhna teu hormat waktos Anjeun atawa nu mangrupakeun pilihan cadangan.
Tempo_ogé: 22 Cara Saderhana Pikeun Ngaronjatkeun Kaahlian Interpersonal Anjeun pikeun Gawé2. Babaturan bohong
Sababaraha bohong leutik, ogé katelah "bohong bodas," henteu bahaya. Contona, "Kuring resep kantong anyar anjeun" atawa "Hatur nuhun geus nyieun kuring dahar beurang, éta hébat!" Tapi lamun sobat anjeun mindeng teu jujur, sanajan maranéhna ukur ngabohong ngeunaan hal trivial kawas naon pilem maranéhna nempo di sabtu minggu, aranjeunna meureun toksik. Anjeun teu bisa ngandelkeun babaturan nu gampang bohong, sarta hese ngarasa rileks di sabudeureunana.
3. Babaturan gosip
Baturan gosip resep ngobrolkeun batur di tukangeunana, biasana dina cara anu négatip, kasar, atanapi hina. Upami anjeun gaduh réréncangan anu ngagosip, aranjeunna tiasa nyebarkeun gosip ngeunaan anjeun, anu tiasa ngarusak reputasi anjeun sareng nyababkeun masalah dina silaturahim anjeun anu sanés. Sacara umum, lamun sobat anjeun gosip ngeunaan batur, maranéhna meureun gosip ngeunaan anjeun ogé.
4. Babaturan sirik
Lamun sobat anjeun teu bisa ngabahagiakeun anjeun salila aluskali, aranjeunna bisa jadi timburu. Babaturan anu sirik tiasa ngaleungit nalika hirup anjeun lancar, ngaremehkeun prestasi anjeun, atanapi nyobian ngahijikeun anjeun. Henteu kunanaon pikeun babaturan kadang-kadang sirik ka batur, tapi rasa timburu janten toksik nalika anjeun ngarasa goréng pikeun ngabagikeun warta anu hadé sareng réréncangan sabab anjeun terang yén aranjeunna bakal parah.
5. Babaturan anu caket
Baturan anu caket atanapi posesif tiasa ngajantenkeun anjeun sesak. Éta meureun hoyong nongkrong sareng anjeun sadaya waktos, sering pesen ka anjeun, sareng nekat pikeun persetujuan anjeun. Éta meureun sirik nalika anjeun nongkrong sareng jalma sanés.
Clinginess sering timbul tina rasa teu aman; jalma rengkuh biasana hayang diaku. Mimitina, gaduh babaturan anu sok hoyong nongkrong tiasa ngajantenkeun anjeun sanjung. Sanajan kitu, jenis sobat ieu bisa jadi racun lamun maranéhna nyieun anjeun ngarasa goréng pikeun ngalakukeun hal tanpa aranjeunna atawa terus-terusan nanya keur nengtremkeun ati.
6. Babaturan anu ngahukum
Babaturan anjeun henteu kedah nyatujuan sadaya anu anjeun lakukeun, sareng sabalikna. Tapi ngritik pilihan gaya hirup, penampilan, atawa pamadegan anjeun tanda peringatan tina silaturahim toksik.
Misalna, éta normal pikeun babaturan boga rasa béda dina musik atawa pakéan, tapi komentar judgmental kawas "Anjeun teu boga rasa musik" atawa "Anjeun sok milih outfits unflattering" téh nyeri jeung destructive. Babaturan anu leres henteu nganilai anjeun naon anu anjeun resep atanapi saha anjeun.
Lamun salah sahiji babaturan anjeunserius prihatin sabab maranéhna nganggap anjeun nyieun kaputusan goréng, maranéhanana kudu ngangkat éta dina cara sénsitip bari nerangkeun yén maranéhna hormat hak anjeun pikeun nyieun pilihan anjeun sorangan.
7. Babaturan pamaké
Babaturan pamaké nongkrong sareng anjeun atanapi tetep komunikasi kusabab anjeun ngagampangkeun kahirupan maranéhanana dina sababaraha cara. Jinis réréncangan pamaké anu paling écés nyaéta jalma anu ngajantenkeun anjeun mayar sadayana, tapi réréncangan pangguna ogé tiasa ngamangpaatkeun:
- Kontak bisnis anjeun. Éta panginten tiasa naroskeun anjeun pikeun ngahubungi jaringan atas nama aranjeunna sareng nampi padamelan di perusahaan anjeun.
- Simpati anjeun. Contona, aranjeunna tiasa nganggo anjeun salaku terapis.
- Anjeunna ngan ukur hoyong bobogohan sareng anjeun.
- Anjeun ngan ukur hoyong kenalan sareng anjeun. Jaringan sosial anjeun. Perusahaan anjeun. Babaturan pangguna ngan ukur hoyong nongkrong nalika aranjeunna lajang. Nalika aranjeunna gaduh kabogoh atanapi kabogoh atanapi janten réréncangan anu aranjeunna pikir "langkung tiis," aranjeunna tiasa ngaleungit. Babaturan anu ngantunkeun anjeun nalika ngamimitian hubungan anyar sanés babaturan anu leres.
8. Ngadalikeun réréncangan
Biasa waé réréncangan masihan bongbolongan sareng naséhat, tapi upami réréncangan anjeun nyobian ngontrol kahirupan sadinten anjeun, éta racun. Ngadalikeun babaturan mindeng malire wates, nu bisa ninggalkeun anjeun ngarasa spied kana, pressured, atawa hariwang. Salaku conto, aranjeunna tiasa maca pesen téks anjeun tanpa idin atanapi nyobian ngadalikeun saha anjeun nongkrong.
Tempo_ogé: Kumaha carana jadi leuwih ngucapkeun dina Biantara Sapopoé & amp; Nyarita9.Babaturan dramatis
Sababaraha jalma sok sigana aya di tengah krisis pribadi. Maranéhna bisa nyéépkeun jam-jaman pikeun ngawangkong ngeunaan masalah-masalahna sarta condong ngébréhkeun sagala hal anu teu saimbang.
Babaturan anu dramatis biasana mangrupa pendengar anu goréng sabab museurkeun teuing kana masalah anu pang anyarna pikeun ngareureuhkeun sareng nyusul kahirupan anjeun. Aranjeunna tiasa naroskeun naséhat anjeun kalayan henteu aya niat nuturkeunana sareng ngalakukeun kasalahan anu sami deui-deui, anu tiasa nyababkeun anjeun kesel. Upami dramana nyéépkeun waktos sareng énergi anjeun, éta racun.
10. Babaturan pasip-agrésif
Babaturan pasif-agrésif teu tiasa—atawa moal—ngabahas masalah sacara langsung. Sabalikna, aranjeunna nganggo petunjuk pikeun nunjukkeun yén aranjeunna henteu bagja. Contona, jalma pasip-agrésif bisa ngahuleng jeung ngomong, "Oh, abdi teu kunanaon," lamun kanyataanana, aranjeunna ambek atawa kesel. Komunikasi jenis ieu mangrupikeun tanda hubungan anu teu séhat sabab hartosna anjeun moal tiasa ngatasi masalah anu penting.
11. Babaturan anu hipersensitip
Mun anjeun gaduh réréncangan anu sénsitip pisan, anjeun tiasa ngarasa yén anjeun kedah ati-ati pikeun henteu nyarios atanapi ngalakukeun anu salah. Aranjeunna gampang ngalanggar sareng tiasa rawan réaksi kaleuleuwihan ekstrim. Nongkrong jeung babaturan nu hipersensitip bisa jadi capé lamun sok ngawas omongan jeung tingkah laku.
12. Babaturan négatif
Teu aya anu bagja saban waktu, tapi jalma anu condong sok néangan kagoréngan dina saban waktu.kaayaan jeung keluhan loba nu teu nyaman keur sabudeureun. Aranjeunna toksik sabab tiasa ngantunkeun anjeun raos lemes sareng suram. Anjeun tiasa mendakan diri anjeun hoyong nyingkahan jalma sapertos kitu, sanaos aranjeunna bageur atanapi hartos sabab biasana ngajantenkeun anjeun parah.
13. Babaturan transaksional
Sababaraha jalma nyobaan meuli atawa meunang silaturahmi ku cara méré kado, mayar leuwih ti babagi waragad maranéhanana, atawa ngalakukeun nikmat tanpa dipénta. Saha waé anu nyobian ngagaleuh sosobatan anjeun tiasa janten racun upami aranjeunna ngarasa hak kana waktos atanapi perhatian anjeun pikeun ngabales waktos atanapi artosna.
14. Tekenan babaturan
Saha anu nyobian ngadorong wates anjeun sareng ngajantenkeun anjeun ngalakukeun hal anu henteu saluyu sareng nilai anjeun sanés babaturan anu saé. Salaku conto, upami aranjeunna nyobian mabok nalika aranjeunna terang yén anjeun henteu resep alkohol, ieu mangrupikeun kabiasaan toksik.
15. Babaturan anu ngageuingkeun anjeun
Ngagoda sareng olok-olok antara babaturan mangrupikeun hal biasa, tapi henteu kedah ngalangkungan garis kana bullying. Salaku aturan umum, éta OK salami dulur seuri. Lamun babaturan maneh jadi bahan luluconna, resep ngarendahkeun maneh, ngageuingkeun rasa teu aman anjeun, jeung teu eureun-eureun nyindiran nalika anjeun menta kaluar, eta teh lain babaturan anu hade.
16. Babaturan anu loba ngabanggakeun
Babaturan anu ngagung-ngagungkeun nyieun titik pikeun ngawangkong ngeunaan prestasi atawa harta banda pikeun nyobaan sangkan dirina leuwih hadé ti anjeun.Sakapeung, hiji sobat bragging bisa sabenerna yakin aranjeunna punjul. Dina kasus séjén, bragging maranéhna bisa jadi cara teu damang pikeun ngimbangan goréng harga diri.[]
Jalma nu boasts pisan toksik sabab teu ningali dirina salaku sarua anjeun. Éta bisa ngajadikeun anjeun ngarasa bodo atawa inferior, nu lain tanda silaturahim positif.
17. Babaturan anu henteu pernah nyandak inisiatif
Persahabatan henteu kedah persis 50:50. Biasana pikeun hiji jalma pikeun ngahontal langkung sering tibatan anu sanés. Tapi lamun sobat anjeun pernah nelepon jeung éta salawasna nepi ka anjeun ngamimitian paguneman tur nyieun rencana, silaturahim anjeun bisa jadi hiji sided. Babaturan hiji sisi bisa jadi demoralizing jeung cape sabab nyaho atawa curiga yen maranehna teu paduli ka anjeun dina cara nu sarua jeung anjeun paduli ka maranehna.
Tanda kutip ngeunaan hiji-sided silaturahim bisa mantuan Anjeun pikeun mutuskeun anjeun dina hiji atawa henteu.
18. Babaturan anu ninggalkeun anjeun kaluar tina rencana
Mun anjeun bagian tina grup anu ngahaja ngaluarkeun anjeun tina kagiatan, bisa jadi waktu pikeun néangan babaturan anyar. Babaturan teu kudu ngalakukeun sagalana babarengan, tapi teu normal atawa cageur mun babaturan anjeun ngarasa kawas urang luar.
Kumaha carana nungkulan babaturan toksik
Anjeun meureun geus ngadéngé atawa maca yén cara pangalusna pikeun nungkulan babaturan toksik nyaeta pikeun motong aranjeunna kaluar tina kahirupan anjeun. Sakapeung, éta pilihan pangalusna, utamana lamun kabiasaan sobat anjeun ngabalukarkeunAnjeun loba marabahaya atawa ngajadikeun anjeun ngarasa teu aman.
Tapi dina sababaraha kasus, anjeun tiasa nanganan masalah sareng ngajaga sosobatan. Ieu sababaraha stratégi pikeun dicobian upami sobat anjeun toksik:
1. Praktek nyieun wates anjeun jelas
Sababaraha babaturan toksik teu ngahargaan preferensi atawa kabutuhan Anjeun. Contona, réréncangan anu ngatur tiasa nyobian nyarioskeun ka anjeun baju naon anu kedah dianggo atanapi ngirim pesen anu kaleuleuwihan unggal dinten, sanaos aranjeunna terang anjeun henteu resep nga-sms.
Putuskeun naon wates anjeun sareng latih ngejahana. Contona, upami Anjeun gaduh sobat nu nyoba ngagunakeun Anjeun pikeun duit, Anjeun bisa ngomong, "Kuring teu nginjeumkeun duit ka saha" lamun maranéhna salajengna ménta injeuman. Atawa lamun babaturan Sadérék mindeng nga-sms ka anjeun peuting-peuting jeung ngarep-ngarep réspon, Sadérék bisa ngomong, ”Kuring teu maké telepon sanggeus jam 10 peuting. Abdi ngabales SMS wengi-wengi isuk-isuk."
Baca tulisan kami ngeunaan netepkeun wates sareng réréncangan sareng naon anu kedah dilakukeun upami anjeun dirawat sapertos keset pikeun naséhat langkung seueur. Upami anjeun kedah netepkeun wates sareng jalma anu ngajantenkeun anjeun bobodoran, tingali pituduh kami ngeunaan cara nungkulan jalma anu ngagoda anjeun.
2. Ajak sobat anjeun pikeun ngarobah
Bareng ngécéskeun wates-wates anjeun, anjeun ogé tiasa nyobian naroskeun ka réréncangan anjeun pikeun ngarobih kabiasaanna.
Paké "Pernyataan-I" pikeun ngirim pesen anjeun dina cara anu henteu konfrontatif. Coba rumus ieu:
“Nalika anjeun ngalakukeun X, kuring ngarasa Y. Inkahareup, Abdi hoyong anjeun ngalakukeun Z."
Contona:
- "Nalika anjeun nganyenyeri logat kuring di hareupeun batur, kuring ngarasa éra. Ka hareupna, kuring hayang anjeun eureun nyieun lulucon ngeunaan cara kuring nyarita."
- "Lamun anjeun ngarepkeun kuring mayar inuman atawa hidangan urang unggal urang kaluar, kuring ngarasa kawas kuring dipaké. Ka hareupna, kuring hayang urang mayar dahareun jeung inuman sorangan.”
3. Maksakeun konsékuansi pikeun kabiasaan toksik
Mun sobat anjeun malire wates anjeun sarta requests ngarobah kabiasaan maranéhna, anjeun teu kudu tetep masihan aranjeunna kasempetan. Tapi lamun anjeun hayang tetep nyoba nyalametkeun silaturahim, coba nempatkeun kaluar konsékuansi pikeun paripolah toksik.
Contona:
"Kuring ngarasa teu nyaman mun anjeun nyieun komentar judgmental ngeunaan penampilan pasangan urang. Upami anjeun ngalakukeun éta deui, kuring bakal ngeureunkeun paguneman. ”
Siap pikeun nuturkeun. Upami henteu, réréncangan anjeun bakal diajar yén teu aya akibat anu nyata pikeun kalakuanana, anu tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung gampang ngalangkungan wates anjeun ka hareup.
4. Saluyukeun ekspektasi anjeun
Anjeun tiasa mutuskeun yén anjeun ngan ukur nongkrong sareng réréncangan toksik anjeun dina setélan khusus. Nyaluyukeun deui naon anu anjeun ngarepkeun tina silaturahim anjeun tiasa dianggo upami paripolahna ngabahayakeun tibatan jahat.
Misalna, sobat anjeun tiasa serpihan, tapi anjeunna ogé tiasa gaduh rasa humor anu matak ngahibur di pésta. Anjeun bisa milih méakkeun
