18 tipos de amigos tóxicos (y cómo tratarlos)

Las amistades pueden mejorar la vida. Los buenos amigos son divertidos, ofrecen apoyo en los momentos difíciles y pueden ayudarte a crecer como persona. Por desgracia, algunas amistades pueden volverse tóxicas. Los amigos tóxicos hacen la vida más difícil y complicada en lugar de mejorarla, y pasar tiempo con ellos puede hacerte sentir infeliz o ansioso.

¿Cómo saber si tu amigo es tóxico?

Tus sentimientos son la pista más importante. Si te sientes peor contigo mismo y con tu vida después de pasar tiempo con tu amigo, es una señal de que tu amigo podría ser tóxico.

Nuestro artículo sobre las señales de una amistad tóxica contiene consejos generales que te ayudarán a detectar a las personas tóxicas. Si eres un chico, este otro artículo puede ayudarte más específicamente con las amistades tóxicas masculinas. Esta guía va más allá y describe los diferentes tipos de amigos tóxicos con los que te puedes encontrar. También aprenderás cómo manejar comportamientos tóxicos específicos y cuándo alejarte de una amistad tóxica.amistad que no se puede salvar.

Tipos de amigos tóxicos con los que hay que tener cuidado

Los amigos tóxicos son muy variados y algunos no encajan perfectamente en una sola categoría. Por ejemplo, puedes tener un amigo celoso que también tiene la costumbre de mentirte o un amigo crítico al que también le gusta presumir de sus logros.

También es útil saber que algunas personas son amigos tóxicos sutiles. Su comportamiento puede no ser flagrante o escandaloso, por lo que puede pasar un tiempo antes de que te des cuenta de que no te están tratando muy bien. Intenta prestar mucha atención a lo que dicen y hacen. Con el paso del tiempo, probablemente notarás patrones.

1. Amigos escamosos

Los amigos escamosos no son de fiar. Pueden quedar a una hora y en un lugar determinados y luego no aparecer. Pueden cancelar en el último momento, llegar tarde o abandonarte en el último momento para salir con otra persona. Puede que te quedes con la sensación de que no respetan tu tiempo o de que eres una opción de reserva.

2. Amigos mentirosos

Algunas pequeñas mentiras, también conocidas como "mentiras piadosas", son inofensivas. Por ejemplo, "me gusta tu bolso nuevo" o "gracias por hacerme la comida, ¡estaba buenísima!" Pero si tu amigo es deshonesto a menudo, aunque sólo mienta sobre asuntos triviales como qué película vio el fin de semana, probablemente sea tóxico. No puedes confiar en un amigo propenso a mentir, y es difícil sentirse relajado a su lado.

3. Amigos cotillas

A los amigos cotillas les gusta hablar de otras personas a sus espaldas, normalmente de forma negativa, grosera o rencorosa. Si tienes un amigo cotilla, puede difundir rumores sobre ti, lo que podría dañar tu reputación y causar problemas en tus otras amistades. Por regla general, si tu amigo cotillea sobre otras personas, probablemente también cotillee sobre ti.

4. Amigos celosos

Si tu amigo no puede alegrarse por ti en los buenos momentos, es posible que esté celoso. Los amigos celosos pueden desaparecer cuando tu vida va bien, menospreciar tus logros o intentar superarte. Está bien que los amigos sientan celos unos de otros de vez en cuando, pero los celos se vuelven tóxicos cuando te sientes mal por compartir una buena noticia con un amigo porque sabes que se lo tomará mal.

5. Amigos pegajosos

Un amigo pegajoso o posesivo puede hacer que te sientas asfixiado. Puede que quiera salir contigo todo el tiempo, que te envíe mensajes con demasiada frecuencia y que esté desesperado por conseguir tu aprobación. Puede que se ponga celoso cuando sales con otras personas.

El apego suele tener su origen en la inseguridad; las personas pegajosas suelen querer caer bien. Al principio, tener un amigo que siempre quiere salir contigo puede hacerte sentir halagado. Sin embargo, este tipo de amigo puede ser tóxico si te hace sentir mal por hacer cosas sin él o te pide constantemente que le tranquilices.

6. Amigos críticos

Tus amigos no tienen por qué aprobar todo lo que haces, y viceversa, pero criticar tu estilo de vida, tu aspecto o tus opiniones son señales de advertencia de una amistad tóxica.

Por ejemplo, es normal que los amigos tengan gustos diferentes en música o ropa, pero los comentarios sentenciosos del tipo "Tienes cero gusto musical" o "Siempre eliges ropa poco favorecedora" son hirientes y destructivos. Los verdaderos amigos no te juzgan por lo que te gusta o por lo que eres.

Si uno de tus amigos está muy preocupado porque cree que estás tomando una mala decisión, debe plantearlo con delicadeza y dejando claro que respeta tu derecho a tomar tus propias decisiones.

7. Amigos usuarios

Los amigos usuarios salen contigo o se mantienen en contacto porque les facilitas la vida de alguna manera. El tipo más obvio de amigo usuario es alguien que consigue que le pagues todo, pero los amigos usuarios también pueden aprovecharse:

• Tus contactos profesionales. Puede que te pidan que establezcas contactos en su nombre y les consigas un empleo en tu empresa.
• Su simpatía. Por ejemplo, pueden utilizarle como terapeuta.
• Tu red social. Puede que se hagan amigos tuyos sólo porque conoces a alguien con quien quieren salir.
• Su empresa. Puede que un amigo usuario sólo quiera salir contigo cuando está soltero. Cuando consiga novio o novia o haga amigos que le parezcan "más guays", puede que desaparezca. Los amigos que te abandonan cuando empiezan una nueva relación no son verdaderos amigos.

8. Controlar a los amigos

Es normal que los amigos ofrezcan sugerencias y consejos, pero si intentan controlar tu vida cotidiana, son tóxicos. Los amigos controladores suelen ignorar los límites, lo que puede hacer que te sientas espiado, presionado o ansioso. Por ejemplo, pueden leer tus mensajes de texto sin permiso o intentar controlar con quién quedas.

9. Amigos dramáticos

Algunas personas parecen estar siempre en medio de una crisis personal. Pueden pasarse horas hablando de sus problemas y tienden a exagerarlo todo.

Los amigos dramáticos no suelen saber escuchar porque están demasiado centrados en su último problema como para detenerse y ponerse al día con tu vida. Pueden pedirte consejo sin intención de seguirlo y cometer los mismos errores una y otra vez, lo que puede dejarte agotado. Si su drama ocupa mucho de tu tiempo y energía, son tóxicos.

10. Amigos pasivo-agresivos

Los amigos pasivo-agresivos no pueden -o no quieren- discutir los problemas directamente, sino que recurren a indirectas para señalar que no están contentos. Por ejemplo, una persona pasivo-agresiva puede suspirar y decir: "Oh, estoy bien", cuando en realidad está enfadada o disgustada. Este tipo de comunicación es señal de una relación poco sana, porque significa que no se pueden abordar los problemas importantes.

11. Amigos hipersensibles

Si tienes un amigo muy sensible, puede que sientas que siempre tienes que tener cuidado de no decir o hacer algo incorrecto. Se ofenden con facilidad y pueden ser propensos a reacciones exageradas extremas. Salir con un amigo hipersensible puede ser agotador si siempre estás controlando su forma de hablar y su comportamiento.

12. Amigos negativos

Nadie es feliz todo el tiempo, pero las personas que tienden a buscar siempre el lado negativo de cada situación y se quejan mucho son desagradables. Son tóxicas porque pueden dejarte agotado y deprimido. Puede que te encuentres queriendo evitar a este tipo de personas, incluso si son amables o tienen buenas intenciones, porque normalmente te hacen sentir peor.

13. Amigos transaccionales

Algunas personas intentan comprar o ganarse la amistad haciendo regalos, pagando más de lo que les corresponde por los gastos o haciendo favores sin que nadie se los pida. Alguien que intenta comprar tu amistad puede ser tóxico si se siente con derecho a que le dediques tiempo o atención a cambio de su tiempo o dinero.

14. Presionar a los amigos

Alguien que intenta sobrepasar tus límites y obligarte a hacer algo que no coincide con tus valores no es un buen amigo. Por ejemplo, si intenta emborracharte cuando sabe que no te gusta el alcohol, es un comportamiento tóxico.

15. Amigos que se burlan de ti

Las bromas entre amigos son normales, pero no deben pasar de la raya del acoso. Por regla general, no pasa nada mientras todos se rían. Si tu amigo te convierte en el blanco de sus bromas, le gusta menospreciarte, se burla de tus inseguridades y no deja de burlarse de ti cuando le pides que deje de hacerlo, no es un buen amigo.

16. Amigos que presumen mucho

Los amigos fanfarrones se empeñan en hablar de sus logros o posesiones para intentar parecer mejores que tú. A veces, un amigo fanfarrón puede creer de verdad que es superior. En otros casos, su fanfarronería podría ser una forma malsana de compensar una baja autoestima[].

Las personas que alardean mucho son tóxicas porque no se ven a sí mismas como tus iguales. Pueden hacerte sentir estúpido o inferior, lo que no es señal de una amistad positiva.

17. Amigos que nunca toman la iniciativa

Las amistades no tienen por qué ser exactamente 50:50. Es normal que una persona tienda la mano más a menudo que la otra, pero si tu amigo nunca te llama y siempre te toca a ti iniciar conversaciones y hacer planes, puede que vuestra amistad sea unilateral. Las amistades unilaterales pueden ser desmoralizantes y agotadoras porque sabes o sospechas que no se preocupan por ti de la misma manera que tú te preocupas por ellos.

Estas citas sobre las amistades unilaterales podrían ayudarte a decidir si tienes una o no.

18. Amigos que te dejan fuera de los planes

Si formas parte de un grupo que te excluye deliberadamente de las actividades, puede que haya llegado el momento de buscar nuevos amigos. Los amigos no tienen por qué hacer todo juntos, pero no es normal ni sano que tus amigos te hagan sentir como un extraño.

Cómo tratar a los amigos tóxicos

Es posible que hayas oído o leído que la mejor manera de tratar a los amigos tóxicos es apartarlos de tu vida. A veces, ésa es la mejor opción, sobre todo si el comportamiento de tu amigo te causa mucha angustia o te hace sentir inseguro.

Pero en algunos casos, puedes ser capaz de manejar el problema y mantener la amistad. He aquí algunas estrategias que puedes probar si tu amigo es tóxico:

1. Practicar la claridad de los límites

Algunos amigos tóxicos no respetan tus preferencias o necesidades. Por ejemplo, un amigo controlador puede intentar decirte qué ropa ponerte o enviarte un número excesivo de mensajes todos los días, aunque sepa que no te entusiasman los mensajes de texto.

Decide cuáles son tus límites y practícalos. Por ejemplo, si tienes un amigo que intenta utilizarte para conseguir dinero, podrías decirle: "Yo no presto dinero a nadie" la próxima vez que te pida un préstamo. O si tu amigo suele enviarte mensajes de texto a altas horas de la noche y espera una respuesta, podrías decirle: "No uso el teléfono después de las 10 de la noche. Respondo a los mensajes de texto de madrugada a la mañana siguiente".

Lee nuestros artículos sobre cómo establecer límites con los amigos y qué hacer si te tratan como a un felpudo para obtener más consejos. Si necesitas establecer límites con alguien que te convierte en el blanco de las bromas, consulta nuestra guía sobre cómo tratar con alguien que se burla de ti.

2. Pide a tu amigo que cambie

Además de aclarar tus límites, puedes pedirle a tu amigo que cambie su comportamiento.

Utiliza las "declaraciones yo" para transmitir tu mensaje de forma no conflictiva. Prueba esta fórmula:

"Cuando haces X, siento Y. En el futuro, me gustaría que hicieras Z".

Por ejemplo:

• "Cuando te burlas de mi acento delante de los demás, me siento avergonzado. En el futuro, me gustaría que dejaras de hacer bromas sobre mi forma de hablar".
• "Cuando esperas que pague nuestras bebidas o nuestra comida cada vez que salimos, siento que me utilizan. En el futuro, me gustaría que pagáramos nuestra propia comida y bebida".

3. Imponer consecuencias al comportamiento tóxico

Si tu amigo ignora tus límites y tus peticiones para que cambie su comportamiento, no tienes por qué seguir dándole más oportunidades. Pero si quieres seguir intentando salvar la amistad, intenta establecer consecuencias para los comportamientos tóxicos.

Por ejemplo:

"Me siento incómodo cuando haces comentarios prejuiciosos sobre el aspecto de mi pareja. Si vuelves a hacerlo, daré por terminada la conversación".

Si no lo haces, tu amigo se dará cuenta de que su comportamiento no tiene consecuencias reales, lo que podría aumentar las probabilidades de que traspase tus límites en el futuro.

4. Ajuste sus expectativas

Puedes decidir que sólo saldrás con tu amigo tóxico en entornos específicos. Reajustar lo que esperas de tu amistad puede funcionar bien si sus comportamientos tóxicos son molestos más que maliciosos.

Por ejemplo, puede que tu amigo sea un poco escamoso, pero también puede que tenga un buen sentido del humor que lo haga divertido en las fiestas. Puede que elijas pasar tiempo con él en grandes eventos sociales, pero no salir con él a solas.

5. No iniciar todo el tiempo

Por regla general, si tu amigo valora vuestra relación, tomará la iniciativa al menos una parte del tiempo.

Si tienes una amistad tóxica unilateral en la que tú tienes que hacer todos los esfuerzos, intenta no aceptar toda la responsabilidad de mantenerla. Si le has pedido a tu amigo salir dos veces y se ha negado las dos, dile que te encantará volver a saber de él cuando esté libre. Deja la pelota en su tejado. Si es una buena amistad, probablemente te tenderá la mano.

6. Aprende a tratar con personas pasivo-agresivas

Es difícil tratar con personas pasivo-agresivas porque a menudo se niegan a decirle lo que realmente sienten o piensan. Psychology Today tiene una útil guía de cinco pasos para tratar con personas pasivo-agresivas.

7. No desempeñes el papel de solucionador de problemas

Cuando un amigo acuda a ti y te pregunte: "¿Qué debo hacer con mi problema?", pregúntate: "¿Quieren realmente una solución o sólo les gusta ponerse dramáticos?".

Los amigos dramáticos suelen querer atención y validación en lugar de consejos constructivos. Prueba a decirles: "¿Qué vas a hacer al respecto?" o "Qué putada, ¿cuál es tu siguiente paso?" Esto deja claro que ves sus problemas como su responsabilidad.

8. Ten cuidado en quién confías

Si a tu amigo tóxico le gusta cotillear o tiende a utilizar los secretos de los demás en su contra, no des por sentado que mantendrá tu información privada en secreto. Puedes seguir hablando con él si te gusta su compañía, pero intenta ceñirte a temas de conversación desenfadados.

9. Trabaja tus habilidades de comunicación

Tú no tienes la culpa del comportamiento tóxico de nadie. Si alguien te trata mal, es culpa suya. Sin embargo, en algunos casos, la forma en que nos dirigimos a los demás puede desencadenar conflictos innecesarios o comportamientos competitivos.

Por ejemplo, digamos que tienes un amigo que presume mucho de sus posesiones o logros. Es posible que no sea más que una persona insegura que intenta parecer exitosa e importante.

Pero si tú también tiendes a presumir mucho, tu comportamiento podría animarles a hacer lo mismo. Si mejoras tu autoestima y haces un esfuerzo por dejar de presumir, puede que descubras que tus amigos celosos también presumen menos a menudo porque no sienten la necesidad de competir contigo.

10. Amplíe su círculo social

Es una buena idea considerar tu vida social como un proyecto continuo. Sigue conociendo y entablando amistad con gente nueva y no dependas siempre del mismo amigo o grupo para obtener apoyo y compañía. Puede resultar más fácil alejarse de las personas tóxicas si no dependes de su compañía. Nuestra guía sobre cómo conocer gente y encontrar amigos contiene muchos consejos prácticos para ampliar tu círculo social.

11. Saber cuándo alejarse

No se pueden arreglar todas las amistades. Suele ser mejor alejarse si:

• Le has pedido a tu amigo que se comporte de otra manera pero no ha cambiado
• Su amigo le maltrata
• Tu amigo te hace sentir inseguro

Recuerda que tus amistades deben enriquecer tu vida. Nuestra guía sobre cómo poner fin a una amistad puede ayudarte si no estás seguro de cómo cortar lazos con un amigo tóxico.

Qué hacer si tu amigo se vuelve tóxico de repente

Los cambios importantes en el comportamiento de tu amigo podrían significar que vuestra amistad se está volviendo tóxica, pero puede haber otra explicación. Intenta averiguar por qué tu amigo actúa de forma diferente antes de llegar a la conclusión precipitada de que ya no te quiere o no te respeta.

Por ejemplo, si tu amigo ya no se esfuerza por ponerse en contacto contigo, es posible que vuestra amistad se haya vuelto unilateral, pero también puede estar atravesando una crisis personal o un periodo de depresión.

Si el comportamiento de tu amigo te parece extraño o fuera de lo normal, prueba a preguntarle si ha cambiado algo en su vida. Nuestra guía sobre cómo ser sincero con los amigos puede serte útil si no estás seguro de cómo mantener conversaciones francas.

Referencias

1. Holland, K. (2019) Complejo de superioridad: cómo entenderlo, rasgos, tratamiento y más. Healthline .