Táboa de contidos
As amizades poden mellorar a vida. Os bos amigos son divertidos para pasar un rato, ofrecen apoio nos momentos difíciles e poden axudarche a crecer como persoa. Desafortunadamente, algunhas amizades poden volverse tóxicas. Os amigos tóxicos fan que a vida sexa máis difícil e complicada en vez de mellor, e pasar o tempo con eles pode deixarte sentir infeliz ou ansioso.
Como sabes se o teu amigo é tóxico?
Os teus sentimentos son a pista máis importante. Se te sentes peor contigo e coa túa vida despois de pasar tempo co teu amigo, isto é un sinal de que o teu amigo pode ser tóxico.
O noso artigo sobre os signos dunha amizade tóxica contén consellos xerais que che axudarán a detectar persoas tóxicas. Se es un rapaz, este outro artigo pode axudarche máis concretamente coas amizades masculinas tóxicas. Esta guía vai máis aló indicando os diferentes tipos de amigos tóxicos que podes atopar. Tamén aprenderás a manexar comportamentos tóxicos específicos e cando afastarte dunha amizade que non se pode gardar.
Tipos de amigos tóxicos que hai que ter en conta
Os amigos tóxicos teñen moitas formas diferentes, e algúns non encaixan perfectamente nunha categoría. Por exemplo, é posible que teñas un amigo celoso que tamén ten o costume de mentirte ou un amigo crítico ao que tamén lle gusta presumir dos seus logros.
Tamén é útil saber que algunhas persoas son amigos tóxicos sutís. O seu comportamento pode non ser descarado ou escandaloso, polo tantotempo con eles en grandes eventos sociais pero non saír con eles un a un.
5. Non inicies todo o tempo
Como regra xeral, se o teu amigo valora a túa relación, tomará a iniciativa polo menos algunha vez.
Se estás nunha amizade tóxica unilateral na que tes que facer todos os esforzos, intenta non aceptar toda a responsabilidade de mantelo. Se pediches ao teu amigo dúas veces que saia e rexeitou as dúas veces, dille que estarás encantado de saber de novo cando estea libre. Deixa o balón no seu campo. Se é unha boa amizade, probablemente se poñan en contacto.
6. Aprende a tratar con persoas pasivo-agresivas
É difícil tratar con persoas pasivo-agresivas porque moitas veces se negan a dicirche o que realmente senten ou pensan. Psychology Today ten unha útil guía de cinco pasos para tratar con persoas pasivo-agresivas.
7. Non fagas o papel de solucionador de problemas
Cando un amigo che chega e pregunta: "Que debo facer co meu problema?" pregúntase: "De verdade queren unha solución ou só lles gusta ser dramáticos?"
Os amigos dramáticos adoitan querer atención e validación en lugar de consellos construtivos. Proba a dicir: "Que vas facer con iso?" ou "É unha pena, cal é o teu seguinte paso?" Isto deixa claro que considera os seus problemas como a súa responsabilidade.
8. Teña coidado en quen confías
Se o teuao amigo tóxico gústalle chismear ou tende a usar os segredos doutras persoas contra eles, non asumas que manterán a túa información privada en privado. Aínda podes falar con eles se che gusta a súa compañía, pero trata de seguir temas de conversación desenfadados.
9. Traballa nas túas habilidades comunicativas
Non tes a culpa do comportamento tóxico de ninguén. Se alguén te trata mal, é culpa súa. Non obstante, nalgúns casos, a forma en que falamos cos demais pode provocar conflitos innecesarios ou comportamentos competitivos.
Por exemplo, digamos que tes un amigo que presume moito das súas posesións ou logros. É posible que sexa só unha persoa insegura que intenta facerse ver exitosa e importante.
Pero se tamén tendes a presumir moito, o teu comportamento podería animarlle a facer o mesmo. Se melloras a túa autoestima e esforzas por deixar de presumir, podes descubrir que os teus amigos celosos tamén presumen con menos frecuencia porque non senten a necesidade de competir contigo.
10. Fai crecer o teu círculo social
É unha boa idea ver a túa vida social como un proxecto en curso. Continúa coñecendo e facendo amizade con novas persoas e non confíes no mesmo amigo ou grupo para obter apoio e compañía todo o tempo. Pode sentirse máis doado afastarse das persoas tóxicas se non dependes delas para a compañía. A nosa guía sobre como coñecer xente e atopar amigos contén moitos consellos prácticosen ampliar o seu círculo social.
11. Saber cando marchar
Non podes reparar todas as amizades. Normalmente é mellor marchar se:
- Pedíchesche ao teu amigo que se comporte de forma diferente pero non cambiou
- O teu amigo volveuse abusivo contigo
- O teu amigo fai que te sintas inseguro
Lembra que as túas amizades deberían enriquecer a túa vida. A nosa guía sobre como acabar cunha amizade pode ser útil se non estás seguro de como cortar os lazos cun amigo tóxico.
Que facer se o teu amigo se torna tóxico de súpeto
Os cambios importantes no comportamento do teu amigo poden significar que a túa amizade se está tornando tóxica, pero pode haber outra explicación. Intenta descubrir por que o teu amigo actúa de forma diferente antes de chegar á conclusión de que xa non te gusta nin te respecta.
Por exemplo, se o teu amigo xa non está a facer ningún esforzo por contactar contigo, a túa amizade pode ter un carácter unilateral. Pero tamén poderían estar lidando cunha crise persoal ou pasando por un período de depresión.
Se o comportamento do teu amigo parece estraño ou desagradable, proba a preguntarlle se cambiou algo na súa vida. A nosa guía sobre como ser honesto cos amigos pode ser útil se non estás seguro de como manter conversas francas.
Referencias
- Holland, K. (2019). Complexo de superioridade: entendelo, trazos, tratamento e moito máis. Liña de saúde .
1. Amigos escamosos
Os amigos escamosos non son fiables. Poden aceptar reunirse nun momento e lugar determinados e despois non aparecer. Poden cancelar a última hora, chegar tarde ou abandonarte no último momento para saír con outra persoa. É posible que teñas a sensación de que non respectan o teu tempo ou que es unha opción de respaldo.
2. Amigos mentirosos
Algunhas pequenas mentiras, tamén coñecidas como "mentiras brancas", son inofensivas. Por exemplo, "gústame a túa nova bolsa" ou "Grazas por facerme o xantar, foi xenial!" Pero se o teu amigo adoita ser deshonesto, aínda que só minta sobre asuntos triviais como a película que viron o fin de semana, probablemente sexan tóxicos. Non podes confiar nun amigo que é propenso a mentir, e é difícil sentirte relaxado ao seu redor.
3. Amigos cotilleos
As cotilleos gústalles falar sobre outras persoas ás súas costas, normalmente de forma negativa, groseira ou rencorosa. Se tes un amigo cotilleo, pode espallar rumores sobre ti, o que pode prexudicar a túa reputación e causar problemas nas túas outras amizades. Como regra xeral, se o teu amigo fala sobre outras persoas, probablemente tamén cotille de ti.
4. Amigos celosos
Se o teu amigo non pode estar feliz por ti durante o boveces, poden estar celosos. Os amigos celosos poden desaparecer cando a túa vida vai ben, menosprezan os teus logros ou intentan superarte. Está ben que os amigos teñan celos uns dos outros de vez en cando, pero os celos vólvense tóxicos cando te sentes mal por compartir boas noticias cun amigo porque sabes que o tomarán mal.
5. Amigos pegajosos
Un amigo pegajoso ou posesivo pode facerte sentir asfixiado. Quizais queiran saír contigo todo o tempo, enviarche mensaxes con demasiada frecuencia e estar desesperados pola túa aprobación. Poden estar celosos cando pasas un rato con outras persoas.
O apego a miúdo deriva da inseguridade; as persoas pegajosas adoitan querer que lle gusten. Ao principio, ter un amigo que sempre quere saír pode facerche sentir halagado. Non obstante, este tipo de amigos pode ser tóxico se che fan sentir mal por facer as cousas sen eles ou se che piden constantemente tranquilidade.
6. Amigos críticos
Os teus amigos non teñen que aprobar todo o que fas, e viceversa. Pero criticar as túas opcións de estilo de vida, a túa aparencia ou as túas opinións son sinais de advertencia dunha amizade tóxica.
Por exemplo, é normal que os amigos teñan gustos diferentes na música ou na roupa, pero comentarios críticos como "Non tes ningún gusto pola música" ou "Sempre escollas roupas pouco favorecedoras" son ferintes e destrutivos. Os verdadeiros amigos non te xulgan polo que che gusta ou polo que es.
Se un dos teus amigos o éseriamente preocupados porque pensan que está tomando unha mala decisión, deberían plantexala de forma sensible, deixando claro que respectan o seu dereito a tomar as súas propias eleccións.
7. Amigos usuarios
Os amigos usuarios pasan un rato contigo ou mantéñense en contacto porque dalgunha maneira facilitas a súa vida. O tipo máis obvio de amigo usuario é alguén que che fai pagar por todo, pero os amigos usuarios tamén poden aproveitar:
- Os teus contactos comerciais. Poden pedirche que fagas unha rede no seu nome e consigas un traballo na túa empresa.
- A túa simpatía. Por exemplo, poden usarte como terapeuta porque só queren que teñas unha cita. Ti son amigos.
- A túa empresa. É posible que un amigo usuario só queira saír cando estea solteiro. Cando teñen noivo ou moza ou fan amigos que pensan que son "máis xeniais", poden desaparecer. Os amigos que te abandonan cando comezan unha nova relación non son verdadeiros amigos.
8. Controlar os amigos
É normal que os amigos ofrezan suxestións e consellos, pero se o teu amigo intenta controlar o teu día a día, son tóxicos. Controlar os amigos adoita ignorar os límites, o que pode deixarte sentir espiado, presionado ou ansioso. Por exemplo, poden ler as túas mensaxes de texto sen permiso ou tentar controlar con quen saias.
9.Amigos dramáticos
Algunhas persoas sempre parecen estar no medio dunha crise persoal. Poden pasar horas falando dos seus problemas e tenden a explotar todo desproporcionado.
Os amigos dramáticos adoitan ser oíntes pobres porque están demasiado concentrados no seu último problema para facer unha pausa e poñerse ao día da túa vida. Poden pedirche consello sen intención de seguilo e cometer os mesmos erros unha e outra vez, o que pode deixarte sentir esgotado. Se o seu drama ocupa moito do teu tempo e enerxía, son tóxicos.
10. Amigos pasivo-agresivos
Os amigos pasivo-agresivos non poden ou non van discutir os problemas directamente. Pola contra, recorren a suxestións para indicar que están descontentos. Por exemplo, unha persoa pasivo-agresiva pode suspirar e dicir: "Oh, estou ben", cando en realidade, está enfadado ou molesto. Este tipo de comunicación é un sinal dunha relación pouco saudable porque significa que non pode abordar problemas importantes.
11. Amigos hipersensibles
Se tes un amigo moi sensible, podes sentir que sempre tes que ter coidado de non dicir ou facer algo mal. Oféndense facilmente e poden ser propensos a reaccións excesivas extremas. Saír cun amigo hipersensible pode ser esgotador se sempre estás vixiando o teu discurso e o teu comportamento.
12. Amigos negativos
Ninguén está contento todo o tempo, pero a xente que tende a buscar sempre a desvantaxe en cadasituación e queixarse moito son desagradables para estar preto. Son tóxicos porque poden deixarche sentirse esgotado e sombrío. Pode querer evitar este tipo de persoas, aínda que sexan amables ou ben intencionadas porque adoitan facerche sentir peor.
13. Amigos de transacción
Algunhas persoas tentan comprar ou gañar amizade facendo agasallos, pagando máis da súa parte de gastos ou facendo favores sen que lles pidan. Alguén que intente comprar a túa amizade pode ser tóxico se sente dereito ao teu tempo ou á túa atención a cambio do seu tempo ou diñeiro.
14. Presionar aos amigos
Alguén que intente superar os teus límites e facerte facer algo que non se axusta aos teus valores non é un bo amigo. Por exemplo, se intentan emborracharte cando saben que non che gusta o alcohol, este é un comportamento tóxico.
Ver tamén: "Por que non teño amigos?" - Cuestionario15. Amigos que se burlan de ti
As burlas e as bromas entre amigos son normais, pero non deberían cruzar a liña do acoso escolar. Como regra xeral, está ben sempre que todos se rían. Se o teu amigo fai de ti o cuello das súas bromas, gústalle defraudarte, burla das túas inseguridades e non deixa de burlarse de ti cando lle pides que o abandonen, non son bos amigos.
16. Os amigos que presumen moito
Os amigos fanfarronados falan dos seus logros ou posesións para tentar facerse ver mellor ca ti.Ás veces, un amigo fanfarrón pode crer verdadeiramente que son superiores. Noutros casos, a súa presunción pode ser unha forma pouco saudable de compensar a mala autoestima.[]
As persoas que presumen moito son tóxicas porque non se ven como vos. Poden facerte sentir estúpido ou inferior, o que non é un sinal de amizade positiva.
17. Os amigos que nunca toman a iniciativa
As amizades non teñen que ser exactamente 50:50. É normal que unha persoa chegue máis a miúdo que a outra. Pero se o teu amigo nunca chama e sempre depende de ti iniciar conversas e facer plans, a túa amizade pode ser unilateral. As amizades unilaterales poden ser desmoralizadoras e agotadoras porque sabes ou sospeitas que non se preocupan por ti do mesmo xeito que a ti.
Estas citas sobre amizades unilaterales poden axudarche a decidir se estás nunha ou non.
18. Amigos que te deixan fóra de plans
Se formas parte dun grupo que te exclúe deliberadamente das actividades, quizais sexa o momento de buscar novos amigos. Os amigos non teñen que facer todo xuntos, pero non é normal nin saudable que os teus amigos te fagan sentir como un alleo.
Como tratar cos amigos tóxicos
Quizais escoitases ou leas que a mellor forma de tratar con amigos tóxicos é eliminalos da túa vida. Ás veces, esa é a mellor opción, especialmente se o comportamento do teu amigo está a causarangustiache moito ou fai que te sintas inseguro.
Pero nalgúns casos, podes xestionar o problema e manter a amizade. Aquí tes algunhas estratexias para probar se o teu amigo é tóxico:
1. Practica a clarificar os teus límites
Algúns amigos tóxicos non respectan as túas preferencias ou necesidades. Por exemplo, un amigo que controla pode intentar dicirche a roupa que debes poñer ou enviarche un número excesivo de mensaxes todos os días, aínda que saiban que non che gusta enviar mensaxes de texto.
Decide cales son os teus límites e practica a deletrealos. Por exemplo, se tes un amigo que intenta usarte por diñeiro, podes dicir: "Eu non presto diñeiro a ninguén" a próxima vez que pida un préstamo. Ou se o teu amigo adoita enviarche mensaxes de texto a altas horas da noite e espera unha resposta, podes dicir: "Non uso o teléfono despois das 22:00. Respondo aos textos nocturnos á mañá seguinte.
Le os nosos artigos sobre establecer límites cos amigos e que facer se te tratan como un felpudo para obter máis consellos. Se precisas establecer límites con alguén que te converte en o que fai broma, consulta a nosa guía sobre como tratar con alguén que se burla de ti.
2. Pídelle ao teu amigo que cambie
Ademais de aclarar os teus límites, tamén podes probar a pedirlle ao teu amigo que cambie o seu comportamento.
Utiliza as "I-declarations" para transmitir a túa mensaxe de forma non conflictiva. Proba esta fórmula:
Ver tamén: Como sentirse menos só e illado (exemplos prácticos)“Cando fas X, sinto que Y. Infuturo, gustaríame que fixeras Z."
Por exemplo:
- "Cando te burlas do meu acento diante dos demais, sinto vergoña. No futuro, gustaríame que deixes de facer bromas sobre a forma en que falo."
- "Cando esperas que pague as nosas bebidas ou comidas cada vez que saímos, sinto que me están acostumando. No futuro, gustaríame que pagásemos a nosa propia comida e bebidas."
3. Impón consecuencias para o comportamento tóxico
Se o teu amigo ignora os teus límites e pide que cambie o seu comportamento, non tes que seguir dándolle máis oportunidades. Pero se queres seguir intentando salvar a amizade, intenta expor as consecuencias dos comportamentos tóxicos.
Por exemplo:
“Síntome incómodo cando fais comentarios sobre o aspecto da miña parella. Se o fas de novo, rematarei a conversa".
Prepárate para seguir. Se non o fas, o teu amigo aprenderá que non hai consecuencias reais para o seu comportamento, o que pode facelo máis propenso a traspasar os teus límites no futuro.
4. Axusta as túas expectativas
É posible que decidas que só sairás co teu amigo tóxico en configuracións específicas. Volver axustar o que esperas da túa amizade pode funcionar ben se os seus comportamentos tóxicos son molestos en lugar de maliciosos.
Por exemplo, o teu amigo pode ser escamoso, pero tamén pode ter un bo sentido do humor que o faga divertido nas festas. Podes optar por gastar
