Mündəricat
Dostluqlar həyatı yaxşılaşdıra bilər. Yaxşı dostlarla ünsiyyət qurmaq əyləncəlidir, çətin anlarda dəstək təklif edir və bir insan kimi böyüməyinizə kömək edə bilər. Təəssüf ki, bəzi dostluqlar zəhərli ola bilər. Zəhərli dostlar həyatı yaxşılaşdırmaq əvəzinə çətinləşdirir və mürəkkəbləşdirir və onlarla vaxt keçirmək sizi bədbəxt və ya narahat hiss edə bilər.
Dostunuzun zəhərli olub olmadığını necə bilirsiniz?
Sizin hissləriniz ən vacib ipucudur. Dostunuzla vaxt keçirdikdən sonra özünüzü və həyatınızla bağlı özünüzü pis hiss edirsinizsə, bu, dostunuzun zəhərli ola biləcəyinə işarədir.
Zəhərli dostluğun əlamətlərinə dair məqaləmizdə zəhərli insanları aşkarlamağa kömək edəcək ümumi məsləhətlər var. Əgər siz oğlansınızsa, bu digər məqalə sizə daha çox zəhərli kişi dostluqlarında kömək edə bilər. Bu təlimatda rastlaşa biləcəyiniz zəhərli dostların müxtəlif növlərini təsvir etməklə daha da irəliləyir. Siz həmçinin xüsusi zəhərli davranışlarla necə davranacağınızı və xilas ola bilməyən dostluqdan nə vaxt uzaqlaşacağınızı öyrənəcəksiniz.
Diqqət edilməli olan zəhərli dost növləri
Zəhərli dostlar müxtəlif formalarda olur və bəziləri bir kateqoriyaya tam uyğun gəlmir. Məsələn, sizə yalan danışmaq vərdişi olan qısqanc bir dostunuz və ya öz uğurları ilə öyünməyi sevən mühakimə edən dostunuz ola bilər.
Bəzi insanların incə toksik dost olduğunu bilmək də faydalıdır. Onların davranışı açıq-aşkar və ya çirkin olmaya bilərböyük ictimai tədbirlərdə onlarla vaxt keçirin, lakin onlarla təkbətək vaxt keçirməyin.
5. Hər zaman təşəbbüs göstərməyin
Ümumi bir qayda olaraq, dostunuz münasibətlərinizə dəyər verirsə, ən azı bir neçə dəfə təşəbbüsü ələ keçirəcək.
Əgər bütün səyləri göstərməli olduğunuz zəhərli birtərəfli dostluq içindəsinizsə, onu davam etdirmək üçün bütün məsuliyyəti öz üzərinizə götürməməyə çalışın. Əgər siz dostunuzdan iki dəfə görüşməyi xahiş etmisinizsə və o, hər iki dəfə imtina edibsə, boş olduqda onlardan bir daha eşitməkdən məmnun olacağını söyləyin. Topu onların meydançasında buraxın. Əgər bu, yaxşı dostluqdursa, onlar yəqin ki, yaxınlaşacaqlar.
6. Passiv-aqressiv insanlarla rəftar etməyi öyrənin
Passiv-aqressiv insanlarla məşğul olmaq çətindir, çünki onlar çox vaxt sizə həqiqətən hiss etdiklərini və ya düşündüklərini söyləməkdən imtina edirlər. Psixologiya Bu gün passiv-aqressiv insanlarla işləmək üçün faydalı beş addımlı bələdçiyə malikdir.
7. Problemi həll edən rolunu oynamayın
Bir dost sizin yanınıza gələrək “Problemimlə bağlı nə etməliyəm?” deyə soruşduqda. özünüzdən soruşun: “Onlar həqiqətən həll istəyirlər, yoxsa dramatik olmaqdan zövq alırlar?”
Dramatik dostlar adətən konstruktiv məsləhətdən daha çox diqqət və təsdiq istəyirlər. “Bununla bağlı nə edəcəksən?” deməyə çalışın. və ya "Bu pisdir, növbəti addımınız nədir?" Bu aydın olur ki, siz onların problemlərini onların məsuliyyəti kimi görürsünüz.
8. Kimə güvəndiyinizə diqqət edin
Əgər sizinzəhərli dost dedi-qodu etməyi sevir və ya başqalarının sirlərini onlara qarşı istifadə etməyə meyllidir, onların şəxsi məlumatlarınızı gizli saxlayacağını düşünməyin. Əgər onların şirkətlərini bəyənirsinizsə, yenə də onlarla danışa bilərsiniz, lakin söhbətin yüngül mövzularına sadiq qalmağa çalışın.
9. Ünsiyyət bacarıqlarınız üzərində çalışın
Siz heç kimin zəhərli davranışında günahkar deyilsiniz. Əgər kimsə sizə pis davranırsa, bu onların günahıdır. Bununla belə, bəzi hallarda başqaları ilə danışıq tərzimiz lazımsız münaqişə və ya rəqabət davranışına səbəb ola bilər.
Məsələn, tutaq ki, sizin malları və ya nailiyyətləri ilə çox öyünən bir dostunuz var. Ola bilsin ki, onlar özlərini uğurlu və vacib göstərməyə çalışan etibarsız insanlardır.
Ancaq siz də çox öyünməyə meyllisinizsə, davranışınız onları da eyni şeyi etməyə təşviq edə bilər. Özünüzə hörmətinizi artırsanız və öyünməyi dayandırmaq üçün səy göstərsəniz, görə bilərsiniz ki, qısqanc dostlarınız da sizinlə rəqabət aparmağa ehtiyac duymadıqları üçün daha az lovğalanırlar.
10. Sosial dairənizi genişləndirin
Sosial həyatınızı davam edən bir layihə kimi görmək yaxşı fikirdir. Yeni insanlarla görüşməyə və dostluq etməyə davam edin və dəstək və şirkət üçün hər zaman eyni dosta və ya qrupa etibar etməyin. Zəhərli insanlardan şirkət üçün asılı deyilsinizsə, onlardan uzaqlaşmaq daha asan ola bilər. İnsanlarla tanış olmaq və dost tapmaq haqqında bələdçimiz çoxlu praktik məsləhətləri ehtiva edirsosial dairənizi genişləndirmək.
11. Nə vaxt uzaqlaşacağınızı bilin
Hər dostluğu düzəldə bilməzsiniz. Aşağıdakı hallarda uzaqlaşmaq ən yaxşısıdır:
- Dostunuzdan fərqli davranmasını xahiş etmisinizsə, lakin o dəyişməyib
- Dostunuz sizə qarşı təhqiramiz münasibət bəsləyib
- Dostunuz sizi təhlükəli hiss edir
Unutmayın, dostluğunuz həyatınızı zənginləşdirməlidir. Zəhərli dostunuzla əlaqələri necə kəsəcəyinizə əmin deyilsinizsə, dostluğu necə bitirmək barədə bələdçimiz kömək edə bilər.
Dostunuz qəfil zəhərlənərsə, nə etməli
Dostunuzun davranışında baş verən əsas dəyişikliklər dostluğunuzun zəhərə çevrilməsi demək ola bilər, lakin başqa izahat ola bilər. Artıq sizi sevmədiyi və ya hörmət etmədiyi qənaətinə gəlməzdən əvvəl dostunuzun niyə fərqli davrandığını öyrənməyə çalışın.
Məsələn, dostunuz artıq sizinlə əlaqə saxlamaq üçün heç bir səy göstərmirsə, dostluğunuz birtərəfli ola bilər. Lakin onlar həm də şəxsi böhranla üzləşə və ya depressiya dövrü keçirə bilərlər.
Dostunuzun davranışı qəribə və ya xarakterə uyğun gəlmirsə, onlardan həyatında nəyinsə dəyişib-dəyişmədiyini soruşmağa çalışın. Əgər səmimi söhbətlər aparacağınızdan əmin deyilsinizsə, dostlarınızla necə dürüst olmaq barədə bələdçimiz faydalı ola bilər.
İstinadlar
- Holland, K. (2019). Üstünlük Kompleksi: Onu Anlamaq, Xüsusiyyətlər, Müalicə və Daha çox. Sağlamlıq Xətti .
1. Kəpəkli dostlar
Qırmızı dostlar etibarsızdır. Müəyyən bir vaxt və yerdə görüşməyə razılaşa, sonra görünə bilməyəcəklər. Onlar son anda ləğv edə, gec gələ və ya başqası ilə görüşmək üçün son anda sizi tərk edə bilər. Vaxtınıza hörmət etmədiklərini və ya ehtiyat seçim olduğunuzu hiss edə bilərsiniz.
2. Yalan danışan dostlar
Bəzi kiçik yalanlar, həmçinin “ağ yalanlar” kimi tanınanlar zərərsizdir. Məsələn, "Yeni çantanı bəyəndim" və ya "Mənə nahar hazırladığın üçün təşəkkürlər, əla idi!" Ancaq dostunuz tez-tez vicdansızdırsa, hətta həftə sonu gördükləri film kimi əhəmiyyətsiz mövzularda yalan danışsalar da, yəqin ki, zəhərlidirlər. Yalan danışmağa meylli dostunuza etibar edə bilməzsiniz və onun yanında özünüzü rahat hiss etmək çətindir.
3. Qeybət edən dostlar
Qeybət edən dostlar, adətən, mənfi, kobud və ya kinli şəkildə digər insanlar haqqında arxadan danışmaqdan həzz alırlar. Əgər dedi-qodu edən dostunuz varsa, onlar sizin haqqınızda şayiələr yaya bilər ki, bu da reputasiyanıza xələl gətirə və digər dostluqlarınızda problemlər yarada bilər. Bir qayda olaraq, dostunuz başqalarının qeybətini edirsə, onlar da sizin haqqınızda qeybət edir.
4. Qısqanc dostlar
Əgər dostunuz yaxşılıq zamanı sizin üçün sevinə bilmirsəzamanlar paxıllıq edə bilərlər. Qısqanc dostlar həyatınız yaxşı gedəndə yoxa çıxa, nailiyyətlərinizi aşağılaya və ya sizi təkzib etməyə çalışa bilər. Dostların arabir bir-birini qısqanması normaldır, amma dostunuzla xoş xəbər paylaşdığınız üçün pis hiss etdiyiniz zaman qısqanclıq zəhərli olur, çünki bilirsiniz ki, onlar bunu pis qəbul edəcəklər.
5. Yapışqan dostlar
Yapışqan və ya sahiblik edən dost sizi boğulmuş hiss edə bilər. Onlar hər zaman sizinlə ünsiyyətdə olmaq, sizə çox tez-tez mesaj göndərmək və razılığınız üçün ümidsiz olmaq istəyə bilər. Siz başqa insanlarla ünsiyyətdə olduğunuz zaman onlar qısqanc ola bilərlər.
Həmçinin bax: Zəhərli dostluğun 19 əlamətiYapışqanlıq çox vaxt etibarsızlıqdan qaynaqlanır; yapışqan insanlar adətən bəyənilmək istəyirlər. İlk vaxtlar, həmişə əylənmək istəyən bir dostunuz sizi yaltaq hiss edə bilər. Bununla belə, bu tip dostlar, onlarsız işlər gördüyünüzə görə sizi pis hiss edərsə və ya daim sizdən arxayın olmağınızı istəsə, zəhərli ola bilər.
6. Mühakimə edən dostlar
Dostlarınız etdiyiniz hər şeyi təsdiq etməli deyil və əksinə. Lakin həyat tərzi seçimlərinizi, görünüşünüzü və ya fikirlərinizi tənqid etmək zəhərli dostluğun xəbərdarlıq əlamətləridir.
Məsələn, dostların musiqi və ya geyim zövqləri fərqlidir, lakin “Sizin musiqi zövqünüz yoxdur” və ya “Həmişə yaraşmayan geyimlər seçirsiniz” kimi mühakimə xarakterli şərhlər incidir və dağıdıcıdır. Əsl dostlar sizi nəyi bəyəndiyinizə və kim olduğunuza görə mühakimə etmirlər.
Dostlarınızdan biri varsaSəhv qərar verdiyinizi düşündükləri üçün ciddi narahatdırlar, öz seçimlərinizi etmək hüququnuza hörmət etdiklərini açıq şəkildə bildirərək, bunu həssas şəkildə qaldırmalıdırlar.
7. İstifadəçi dostları
İstifadəçi dostları sizinlə ünsiyyətdə olurlar və ya əlaqə saxlayırlar, çünki siz onların həyatını müəyyən mənada asanlaşdırırsınız. Ən bariz istifadəçi dost növü sizə hər şey üçün pul ödəməyə məcbur edən biridir, lakin istifadəçi dostları da bundan istifadə edə bilər:
- Biznes əlaqələriniz. Onlar sizdən onların adından şəbəkə qurmağınızı və onlara şirkətinizdə iş tapmağınızı istəyə bilər.
- Sizin simpatiyanız. Məsələn, onlar sizdən terapevt kimi istifadə edə bilərlər, çünki onlar sizinlə tanış olmaq istəyirlər.<78
- Şirkətiniz. İstifadəçi dostu yalnız subay olanda görüşmək istəyə bilər. Bir sevgilisi və ya sevgilisi olanda və ya dostluq etdikdə "daha soyuq" olduqlarını düşündükləri zaman yox ola bilərlər. Yeni münasibətə başlayanda sizdən uzaqlaşan dostlar əsl dost deyillər.
8. Dostlara nəzarət etmək
Dostların təkliflər və məsləhətlər verməsi normaldır, lakin dostunuz gündəlik həyatınızı idarə etməyə çalışırsa, onlar zəhərlidir. Nəzarət edən dostlar tez-tez sərhədlərə məhəl qoymur, bu da sizi casusluq, təzyiq və ya narahat hiss edə bilər. Məsələn, onlar icazəsiz mətn mesajlarınızı oxuya və ya kiminlə ünsiyyət qurduğunuza nəzarət etməyə cəhd edə bilərlər.
9.Dramatik dostlar
Bəzi insanlar həmişə şəxsi böhranın ortasında görünürlər. Onlar saatlarla öz problemləri haqqında danışa bilər və hər şeyi mütənasib şəkildə pozmağa meyllidirlər.
Dramatik dostlar adətən yoxsul dinləyicilər olurlar, çünki onlar son problemlərinə çox diqqət ayırıblar ki, həyatınızı dayandıra bilsinlər. Onlar sizdən məsləhət istəyə, ona əməl etmək niyyətində olmaya və eyni səhvləri təkrar-təkrar edə bilərlər ki, bu da sizdə yorğunluq hissi yarada bilər. Əgər onların dramları çox vaxtınızı və enerjinizi alırsa, onlar zəhərlidir.
10. Passiv-aqressiv dostlar
Passiv-aqressiv dostlar məsələləri birbaşa müzakirə edə bilməzlər və ya müzakirə etməyəcəklər. Bunun əvəzinə, bədbəxt olduqlarını göstərmək üçün eyhamlara əl atırlar. Məsələn, passiv-aqressiv bir insan, əslində qəzəbli və ya əsəbi olduqda, ah çəkib, "Oh, mən yaxşıyam" deyə bilər. Bu cür ünsiyyət qeyri-sağlam bir əlaqənin əlamətidir, çünki bu, vacib problemləri həll edə bilməyəcəyiniz deməkdir.
11. Həddindən artıq həssas dostlar
Əgər çox həssas bir dostunuz varsa, hər zaman səhv bir şey söyləməmək və ya etməmək üçün diqqətli olmağınız lazım olduğunu hiss edə bilərsiniz. Asanlıqla inciyirlər və həddindən artıq həddindən artıq reaksiyalara meylli ola bilərlər. Həddindən artıq həssas dostunuzla söhbət etmək, nitqinizi və davranışınızı daim izləyirsinizsə, yorucu ola bilər.
12. Mənfi dostlar
Heç kim hər zaman xoşbəxt deyil, amma həmişə hər şeyin mənfi tərəfini axtarmağa meylli insanlardır.Vəziyyətdən və çox şikayətçi olmaqdan xoşagəlməz. Onlar toksikdir, çünki onlar sizi tükənmiş və tutqun hiss edə bilər. Bu cür insanlardan, hətta xeyirxah və ya yaxşı niyyətli olsalar belə, onlardan qaçmaq istədiyinizi tapa bilərsiniz, çünki onlar adətən sizi daha da pisləşdirirlər.
13. Tranzaksiyaya meylli dostlar
Bəzi insanlar hədiyyələr verməklə, öz xərclərindən daha çox pul ödəməklə və ya xahiş edilmədən yaxşılıq etməklə dostluq almağa və ya qazanmağa çalışırlar. Dostluğunuzu satın almağa çalışan biri, vaxtının və ya pulunun müqabilində sizin vaxtınıza və ya diqqətinizə layiq olduğunu hiss edərsə, zəhərli ola bilər.
14. Dostlara təzyiq göstərmək
Sərhədlərinizi aşmağa çalışan və sizi dəyərlərinizə uyğun gəlməyən bir şey etməyə məcbur edən biri yaxşı dost deyil. Məsələn, alkoqoldan xoşlanmadığınızı bildikləri halda sizi sərxoş etməyə çalışırlarsa, bu zəhərli davranışdır.
15. Sizi ələ salan dostlar
Dostlar arasında lağ etmək və zarafat etmək normaldır, lakin bu, həddi aşaraq zorakılığa çevrilməməlidir. Bir qayda olaraq, hamı güldükcə yaxşıdır. Əgər dostunuz sizi zarafatlarının dibinə vurursa, sizi aşağılamağı xoşlayırsa, etibarsızlığınızla lağ edirsə və işdən çıxmalarını istəyəndə sizə sataşmaqdan əl çəkmirsə, o, yaxşı dost deyil.
16. Çox öyünən dostlar
Öyünən dostlar, özlərini sizdən daha yaxşı göstərməyə çalışmaq üçün öz nailiyyətləri və ya var-dövlətləri haqqında danışmağa üstünlük verirlər.Bəzən lovğalanan bir dost həqiqətən də üstün olduğuna inana bilər. Digər hallarda, onların lovğalanması aşağı özgüvəni kompensasiya etmək üçün qeyri-sağlam bir yol ola bilər.[]
Çox öyünən insanlar zəhərlidirlər, çünki onlar özlərini sizinlə bərabər görmürlər. Onlar sizi axmaq və ya aşağı hiss etdirə bilər, bu müsbət dostluğun əlaməti deyil.
17. Heç vaxt təşəbbüs göstərməyən dostlar
Dostluqlar tam olaraq 50:50 olmamalıdır. Bir insanın digərindən daha tez-tez müraciət etməsi normaldır. Ancaq dostunuz heç vaxt zəng etmirsə və söhbətə başlamaq və planlar qurmaq həmişə sizə bağlıdırsa, dostluğunuz birtərəfli ola bilər. Birtərəfli dostluqlar ruhdan salan və yorucu ola bilər, çünki bilirsiniz və ya şübhələnirsiniz ki, onlar da sizin onlara əhəmiyyət verdiyiniz kimi sizinlə maraqlanmırlar.
Birtərəfli dostluqlarla bağlı bu sitatlar bir yerdə olub-olmamağınıza qərar verməyə kömək edə bilər.
18. Sizi planlarınızdan kənarda qoyan dostlar
Sizi qəsdən fəaliyyətlərdən kənarlaşdıran bir qrupun üzvüsinizsə, yeni dostlar axtarmağın vaxtı gələ bilər. Dostlar hər şeyi birlikdə etmək məcburiyyətində deyillər, lakin dostlarınızın sizi kənar bir insan kimi hiss etmələri normal və ya sağlam deyil.
Zəhərli dostlarla necə davranmalı
Zəhərli dostlarla məşğul olmağın ən yaxşı yolunun onları həyatınızdan çıxarmaq olduğunu eşitmiş və ya oxumuş ola bilərsiniz. Bəzən, xüsusən də dostunuzun davranışı səbəb olarsa, bu, ən yaxşı seçimdirsizi çox narahat edir və ya özünüzü etibarsız hiss edirsiniz.
Ancaq bəzi hallarda siz problemi həll edə və dostluğu qoruya bilərsiniz. Dostunuzun zəhərli olduğu halda sınamaq üçün bəzi strategiyalar bunlardır:
1. Sərhədlərinizi aydınlaşdırmağa çalışın
Bəzi zəhərli dostlar sizin seçimlərinizə və ehtiyaclarınıza hörmət etmirlər. Məsələn, nəzarət edən dost, mesaj yazmaq istəmədiyinizi bilsələr belə, hər gün sizə hansı paltarı geyinəcəyinizi söyləməyə və ya həddən artıq çox mesaj göndərməyə cəhd edə bilər.
Sərhədlərinizin nə olduğuna qərar verin və onları hərflə yazın. Məsələn, sizdən pul üçün istifadə etməyə çalışan bir dostunuz varsa, növbəti dəfə kredit istəyəndə "Mən heç kimə borc vermirəm" deyə bilərsiniz. Və ya dostunuz gecə gec saatlarda sizə tez-tez mesaj göndərirsə və cavab gözləyirsə, siz deyə bilərsiniz: “Mən telefonumu axşam saat 10-dan sonra istifadə etmirəm. Gecədən gələn mesajlara səhəri gün cavab verirəm”.
Ətraflı məsləhət üçün dostlarla sərhədlərin müəyyən edilməsi və sizə paspas kimi rəftar olunursa nə etməli haqqında məqalələrimizi oxuyun. Sizi zarafat edən biri ilə sərhədlər qoymağa ehtiyacınız varsa, sizinlə lağ edən biri ilə necə davranmaq barədə bələdçimizi nəzərdən keçirin.
2. Dostunuzdan dəyişməsini xahiş edin
Sərhədlərinizi aydınlaşdırmaqla yanaşı, dostunuzdan davranışını dəyişməsini də xahiş edə bilərsiniz.
Həmçinin bax: Yüksək Güvən və Aşağı Özünə İnamın TəhlükəsiMesajınızı qarşıdurmadan ötürmək üçün "Mən ifadələri"ndən istifadə edin. Bu düsturu sınayın:
“X-ni etdiyiniz zaman mən Y.-də hiss edirəmGələcəkdə Z-ni etməni istərdim.”
Məsələn:
- “Hamının qarşısında mənim ləhcəmə lağ edəndə özümü utanıram. Gələcəkdə mənim danışıq tərzimlə bağlı zarafat etməyi dayandırmağınızı istərdim.”
- “Hər dəfə bayıra çıxanda içkilərimizin və ya yeməyimizin pulunu ödəməyimi gözlədiyiniz zaman özümü istifadə olunmuş kimi hiss edirəm. Gələcəkdə yemək və içkilərimizi özümüz ödəməyimizi istərdim.”
3. Zəhərli davranışın nəticələrini tətbiq edin
Əgər dostunuz sizin sərhədlərinizə məhəl qoymursa və davranışını dəyişmək tələbini irəli sürürsə, onlara daha çox şans verməyə davam etməli deyilsiniz. Ancaq dostluğu qorumağa çalışmaqda davam etmək istəyirsinizsə, zəhərli davranışların nəticələrini müəyyənləşdirməyə çalışın.
Məsələn:
“Siz mənim partnyorumun görünüşü ilə bağlı mühakimə yürütəndə özümü narahat hiss edirəm. Yenə də etsən, söhbəti bitirəcəm”.
Davam etməyə hazır olun. Bunu etməsəniz, dostunuz davranışlarının real nəticələrinin olmadığını öyrənəcək və bu, gələcəkdə onların sərhədlərinizi keçmə ehtimalını artıra bilər.
4. Gözləntilərinizi tənzimləyin
Siz qərar verə bilərsiniz ki, yalnız zəhərli dostunuzla xüsusi ayarlarda vaxt keçirəsiniz. Dostluğunuzdan gözlədiyiniz şeyi yenidən tənzimləmək, əgər onların zəhərli davranışları zərərli deyil, əsəbidirsə, yaxşı nəticə verə bilər.
Məsələn, dostunuz qabarıq ola bilər, lakin onun yaxşı yumor hissi də ola bilər ki, bu da onları şənliklərdə əyləndirir. Siz xərcləməyi seçə bilərsiniz
