Inhoudsopgave
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als je een aankoop doet via onze links, kunnen we een commissie verdienen.
Voel je je opgelaten of raak je zelfs in paniek als je een nieuw iemand ontmoet en die vraagt wat je voor de lol doet? Het voelt niet goed om te zeggen: "Ik surf op internet en kijk naar programma's", maar soms kan het voelen alsof dat alles is wat je doet. En het kan opgelaten voelen als iemand vraagt wat je plannen zijn voor het weekend en je enige antwoord is: "niets".
Of je nu al populaire hobby's hebt geprobeerd en er geen klik mee hebt of niet weet waar je moet beginnen met hobby's, dit artikel helpt je erachter te komen welke hobby's iets voor jou kunnen zijn. Je krijgt ook voorbeelden van hobby's gebaseerd op jouw persoonlijkheid en behoeften.
Hoe vind je interesses en hobby's
Het kan een uitdaging zijn om nieuwe hobby's op te pakken als niets interessant lijkt en we niet weten waar we moeten beginnen. Misschien heb je al lijsten gelezen met suggesties voor hobby's die je kunt oppakken, maar die kunnen overweldigend aanvoelen. Je wilt zeker geen grote financiële investering doen om er vervolgens achter te komen dat je toch niet geïnteresseerd bent in die hobby.
Deze tips helpen je uit te zoeken welke hobby's je wilt nastreven en hoe je er meer plezier aan kunt beleven.
1. Kijk naar hoe je je tijd besteedt
Het is makkelijk om te zeggen: "Ik doe gewoon mijn basale levenstaken, kijk dingen en breng tijd online door." Maar kijk beter en probeer zo specifiek mogelijk te zijn. Speel je videogames? Dat kan een interesse op zich zijn waarop je kunt voortbouwen. Door bijvoorbeeld te leren coderen, kun je zelf eenvoudige games maken. Of je bent misschien geïnteresseerd in het bestuderen van game storytelling of in andere soorten games.zoals bordspellen.
Je kunt ook proberen om de taken die je moet doen leuker te maken. Als je bijvoorbeeld eten kookt voor jezelf, je partner of je gezinsleden, kan het interessanter zijn om nieuwe dingen over koken te leren. Je kunt experimenteren met het koken van verschillende keukens of het gebruik van unieke ingrediënten. Als je graag willekeurige feiten leert, kun je meedoen aan een lokaal trivia-evenement en zelfs een quiz verzinnen.jezelf.
Zie ook: Socialer werken2. Denk terug aan je vroege kindertijd
Veel mensen verliezen hun interesse in dingen als ze ouder worden, maar jonge kinderen zijn meestal vol nieuwsgierigheid, opwinding en vreugde. Als kinderen zijn we nog steeds ons authentieke zelf voordat we te veel beïnvloed worden door de verwachtingen van de maatschappij en volwassenen om ons heen. Kinderen hebben de neiging om te spelen met wat ze leuk vinden in plaats van met wat ze denken dat ze zouden moeten doen.
Probeer je te herinneren (of vraag mensen die je toen kenden) wat je als jong kind deed om inspiratie op te doen voor nieuwe hobby's die je kunt ontwikkelen.
Als je als kind bijvoorbeeld graag in bomen klom, is indoor of outdoor rotsklimmen misschien het proberen waard. Als je van Mortal Kombat, Power Rangers of superheldenfilms hield, is martial arts misschien een richting om te verkennen. Als verkleden in kostuums meer jouw ding was, kan het leren van kleurtheorie of naaien je vandaag de dag opwinden.
Begin met een lijst te maken van alles waarvan je je herinnert dat je er op een bepaald moment in je leven plezier aan beleefde. Neem alles op waarvan je je herinnert dat je er plezier aan beleefde, of het nu het zien van een film in de bioscoop is of het gooien van een bal tegen een muur. Laat de lijst een paar dagen liggen voordat je erop terugkomt. Kijk naar de items op de lijst en probeer je te herinneren en te begrijpen van welke aspecten je in het bijzonder genoot (tijd doorbrengen met mensen? voelen).fancy?) en bedenk hoe je die elementen vandaag in je leven kunt brengen.
3. Stel je verwachtingen bij en ga langzaam
Mensen geven hobby's vaak op als ze er niet meteen enthousiast over zijn. Deze neiging komt vooral voor bij mensen met ADHD, die de neiging hebben om heel enthousiast te worden over nieuwe projecten en ze dan na een tijdje weer laten vallen.
Dwing jezelf niet om een uur per dag te oefenen. Stel in plaats daarvan redelijke doelen voor jezelf: tien minuten krabbelen, een instructievideo bekijken, enzovoort. Jezelf overbelasten leidt waarschijnlijk tot overweldiging.
4. Evalueer verschillende gebieden van je leven
Idealiter vervullen je verschillende passies, interesses en hobby's de verschillende behoeften die je hebt. Sporten kan je bijvoorbeeld helpen om lichamelijk actief en gezond te blijven, terwijl kunst je kan helpen om je behoefte aan creativiteit en emotionele expressie te vervullen.
Misschien herken je bepaalde gebieden in je leven die momenteel ontbreken. Laten we zeggen dat je het gevoel hebt dat je meer moet ontspannen. Je kunt dan op zoek gaan naar meer ontspannende hobby's. Het gebruik van kleurboeken is misschien meer geschikt dan rugby voor dit gebied van je leven. Maar rugby kan perfect zijn als je nieuwe mensen wilt ontmoeten en actief wilt worden. Dit artikel over de beste hobby's om nieuwe mensen te ontmoeten kan je helpen.
5. Geef jezelf toestemming om te stoppen met een nieuwe hobby
Misschien aarzel je om iets nieuws te proberen omdat je niet zeker weet of je er wel genoeg plezier aan beleeft of omdat je niet genoeg tijd of geld hebt om het regelmatig te doen. Misschien schaam je je om mensen te laten weten dat je een andere hobby bent begonnen en weer bent gestopt.
Het is tijd voor een verandering van perspectief. Probeer dit proces (en het leven in het algemeen) te zien als een spel of speelplaats waar je verschillende dingen mag proberen en ontdekken wie je bent en wat je leuk vindt. Je hobby's zijn voor jezelf en niet voor iemand anders. Er is niets mis mee om iets anders te proberen en erachter te komen dat het niets voor jou is. Er zijn eindeloos veel dingen in de wereld die nog wachten om ontdekt te wordendoor jou.
6. Laat jezelf slecht zijn in een hobby
Een typische barrière voor mensen die een nieuwe hobby beginnen, is snel opgeven. We bouwen een fantasie in ons hoofd op van bijvoorbeeld jammen op een podium voor een publiek. Als we dan een gitaar oppakken en zien hoe langzaam de vooruitgang is, en ons realiseren dat het jaren van oefenen en hard werken kan kosten, ontmoedigt dat ons volledig.
Als je iets nieuws probeert, onthoud dan dat het tijd kost om beter te worden. Je hoeft zelfs nooit ergens de beste in te worden om het leuk te vinden.
Je hoeft niet "atletisch" te zijn om af en toe te kunnen sporten. Het is prima om af en toe naar paaldansles te gaan en de slechtste persoon te zijn in een groep vol gepassioneerde mensen die drie keer per week oefenen. Probeer een hobby te zien als iets dat je helpt jezelf te ontwikkelen in plaats van iets dat je moet bereiken.
Zorg er ook voor dat je naar een les voor beginners gaat. Als je jezelf vergelijkt met mensen die dit al jaren doen, zul je gefrustreerd raken.
7. Vraag mensen die je kent om ideeën
Mensen praten graag over hun passies, interesses en hobby's. Mensen om je heen zijn misschien op zoek naar een kans om iemands oor af te praten over waarom kettlebells de superieure vorm van lichaamsbeweging zijn of waarom TikTok en online streamingdiensten de deur hebben geopend voor een nieuw hoofdstuk in storytelling.
Overweeg een post te maken op sociale media met de vraag: "Wat is de meest interessante podcast die je onlangs hebt beluisterd?" Of post gewoon ronduit: "Ik ben op zoek naar een nieuwe hobby. Geef alsjeblieft commentaar met wat dingen die je momenteel leuk vindt :)".
Misschien vind je ook inspiratie in dit artikel over wat mensen doen in hun vrije tijd.
8. Stem af op je oordeel
Besteed aandacht aan de verhalen die je jezelf vertelt over het hebben van hobby's. Als je gelooft dat je saai of lui bent omdat je geen hobby's hebt, zal er veel meer druk zijn elke keer als je iets nieuws probeert.
Stel je voor dat iemand je de hele dag zou volgen en kritiek zou hebben op alles wat je doet. Uitputtend, toch? Maar het is wat zovelen van ons onszelf aandoen. Als je zoveel druk op jezelf legt, maak je jezelf klaar voor teleurstelling. Probeer zelfcompassie in je dagelijkse leven te brengen.
9. Vrijwilliger
Vrijwilligerswerk kan een geweldige manier zijn om je tijd te vullen met interessante activiteiten zonder dat je een "hobby" hoeft te zoeken. Dienstbaar zijn aan anderen kan een hobby zijn en heeft als prachtig neveneffect dat zowel jij als anderen zich goed voelen over jezelf.
Wat je vaardigheden ook zijn, er zijn waarschijnlijk manieren waarop je ze kunt gebruiken om iets terug te geven en bij te dragen aan doelen die jij belangrijk vindt.
Zie ook: Wat het betekent als iemand oogcontact vermijdt tijdens het pratenEn voordat je zegt dat je geen vaardigheden hebt: daar hoef je je geen zorgen over te maken. Er zijn vrijwilligerstaken die de meeste mensen kunnen doen, zoals verhaaltjes voorlezen aan kinderen in de kinderopvang, honden uitlaten in een asiel of kooien schoonmaken bij een dierenopvang. Kijk bij lokale organisaties of Volunteer Match voor mogelijkheden.
10. Probeer een aantal gratis of goedkope hobby's
De kosten kunnen voor veel mensen een belemmering vormen, omdat ze dure nieuwe hobbyapparatuur kopen die ze na een paar maanden niet meer gebruiken. Ze aarzelen dan om een nieuwe hobby te proberen en gooien hun geld weg.
Enkele gratis of goedkope hobby's die je kunt proberen zijn schrijven, tuinieren (je kunt beginnen door zaden te sparen van sommige fruit- en groentesoorten zoals chili en avocado, of restjes opnieuw kweken), lezen (als je een plaatselijke bibliotheek hebt), wandelen, jongleren, vogels kijken, origami en hoelahoepen.
11. Verwijder de druk
Vraag jezelf af waarom het zo belangrijk voor je is om hobby's te hebben. Ben je op zoek naar dingen die je leven verrijken of ben je bang dat je saai wordt als je geen hobby's hebt? Je kunt nog steeds een interessant persoon zijn zonder veel hobby's te hebben.
12. Probeer andere mensen te vinden om een nieuwe hobby mee uit te proberen
Misschien heb je al vrienden die samen met jou nieuwe dingen willen proberen. Maar zelfs als je geen vrienden hebt, kan het doen van hobby's met anderen een geweldige manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten, plus het kan je stimuleren om door te gaan met je hobby. Het is makkelijker om 's ochtends uit bed te komen voor een yogales als je weet dat er iemand op je wacht.
Je kunt ook mensen met dezelfde interesses vinden door lid te worden van een club voor volwassenen.
Veel voorkomende redenen om geen hobby's te hebben
Veel mensen hebben weerstand tegen het proberen van nieuwe dingen uit angst om te falen. Er is ook een toenemend gevoel dat je altijd productief moet zijn, dus iets doen zonder doel voelt als verspilling.
Hoewel elk persoon en verhaal anders is, zijn dit de meest voorkomende redenen waarom iemand als volwassene geen hobby's of passies heeft.
1. Depressie
Depressie kan iemand beroven van het vermogen om naar dingen uit te kijken, van activiteiten te genieten of het positieve in het leven te zien. Het kan onmogelijk voelen om ergens gepassioneerd over te zijn als je door intense emotionele pijn gaat of helemaal niets voelt.
2. ADHD of complex trauma
Mensen met ADHD worstelen vaak met symptomen die het bijhouden van hobby's moeilijk maken. Zo worden het beginnen aan nieuwe taken voordat oude zijn afgerond en het onvermogen om prioriteiten te stellen genoemd als symptomen van ADHD bij volwassenen.
Complex trauma, dat is trauma dat zich in de loop van de tijd voordoet, vaak in de kindertijd, kan ook lijken op ADHD.[] Samen met symptomen zoals concentratieproblemen, wordt veel kinderen geleerd om mensen te behagen en als gevolg daarvan verliezen ze de verbinding met hun authentieke zelf en verlangens.
Als je denkt dat je een psychisch probleem hebt, kan het een goed idee zijn om naar een therapeut te gaan.
Wij raden BetterHelp aan voor online therapie, omdat ze onbeperkte berichtgeving en een wekelijkse sessie aanbieden en goedkoper zijn dan naar een therapeutenpraktijk gaan.
Hun plannen beginnen bij $64 per week. Als je deze link gebruikt, krijg je 20% korting op je eerste maand bij BetterHelp + een coupon van $50 voor elke SocialSelf-cursus: Klik hier voor meer informatie over BetterHelp.
(Om uw $50 SocialSelf coupon te ontvangen, meldt u zich aan via onze link. E-mail vervolgens de orderbevestiging van BetterHelp naar ons om uw persoonlijke code te ontvangen. U kunt deze code gebruiken voor elk van onze cursussen).
3. Gebrek aan tijd
Veel volwassenen hebben tegenwoordig zo weinig vrije tijd tussen werk, woon-werkverkeer, de zorg voor hun gezin en algemene "levensadministratieve" dingen. De stress van het dagelijks leven betekent dat ze in hun vrije tijd vaak te moe zijn om iets nieuws te leren. In plaats daarvan kiezen ze voor gemakkelijke activiteiten zoals scrollen door sociale media of tv-kijken.
4. Niet weten waar je moet beginnen
Er zijn zoveel mogelijke hobby's in de wereld en het kan overweldigend aanvoelen als je je niet bepaald aangetrokken voelt tot een bepaalde hobby. Het is moeilijk om te weten welke hobby je aandacht vasthoudt als geen enkele hobby je aandacht heeft.
5. Financiële redenen
Sommige hobby's vereisen een bepaalde investering om te beginnen, wat onmogelijk kan lijken voor iemand die van salaris tot salaris moet rondkomen. Gelukkig zijn er veel gratis en goedkope hobby's waar je uit kunt kiezen.
6. Belangen afdoen als "niet goed genoeg"
Sommige mensen hebben wel interesses, passies of hobby's, maar herkennen ze niet als zodanig. Bijvoorbeeld, het lezen van boeken over zelfontplooiing of het spelen van woordspelletjes zijn interesses, maar sommigen kunnen het gevoel hebben dat het geen "echte" interesses of hobby's zijn zolang ze niet iets actievers doen zoals schilderen.
Veelgestelde vragen
Is het normaal om geen hobby's te hebben?
20% van de respondenten in een onderzoek uit 2016 zei dat ze geen hobby's hebben, en nog eens 24% zei dat ze maar één hobby hebben.[] Het lijkt er dus op dat het niet hebben van hobby's heel normaal is, vanwege de kosten, de tijd, of omdat ze gewoon nog niet de juiste hobby's hebben gevonden.
Wat is het verschil tussen een interesse en een hobby?
Een interesse is een onderwerp waarover je graag nadenkt, leest of praat. Stel dat je luistert naar podcasts over de ruimte en de mogelijkheid van buitenaards leven: dat is een interesse. Een hobby is een activiteit die je graag doet, zoals hout bewerken, vogels kijken of dansen.
Waarom heb ik nergens interesse in?
Geen interesse hebben in wat dan ook kan een symptoom van depressie zijn.[] Als je regelmatig een laag of slecht humeur hebt, een laag zelfbeeld en over het algemeen het gevoel hebt dat je niet van het leven geniet, of een arts om een behandelplan uit te zoeken.
