चांगला मित्र नसणे सामान्य आहे का?

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.

“माझ्या काही मित्र आणि ओळखी आहेत, पण मी कधीही घट्ट मैत्री निर्माण करू शकलो नाही. जिवलग मित्र नसणे हे सामान्य आहे का?”

तुम्हाला चांगला मित्र नसल्यास, तुम्ही काहीतरी चुकीचे करत आहात का असा प्रश्न तुम्हाला पडत असेल. पण प्रत्यक्षात, अनेक लोकांचे जिवलग मित्र नसतात, आणि चांगला मित्र नसणे हे सामान्य आहे.

किती लोकांचा चांगला मित्र आहे?

अमेरिकेच्या लोकसंख्येपैकी 5 पैकी 1 म्हणतो की त्यांना जवळचे मित्र नाहीत,[] त्यामुळे जर तुमचा चांगला मित्र नसेल, तर तुम्ही एकमेव नाही. निम्म्याहून अधिक (६१%) प्रौढ म्हणतात की त्यांना एकटेपणा वाटतो आणि ते अर्थपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करू इच्छितात.[]

तुमच्या सध्या असलेल्या मित्रांमध्ये तुम्ही आनंदी असाल, तर त्यासाठी सर्वोत्तम मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. तुमचे मित्र असतील पण चांगला मित्र नाही; ते पूर्णपणे ठीक आहे. बीएफएफ असणे आवश्यक नाही.

माझा एक चांगला मित्र का नाही?

खालीलपैकी एक किंवा अधिक कारणांसाठी आपल्याकडे एक चांगला मित्र असू शकत नाही:

• मित्रांना भेटण्याची काही संधी नाही: आपण कदाचित ग्रामीण भागात राहू शकता, उदाहरणार्थ, किंवा आपल्याला थोडीशी मुदत आहे. मित्र एकमेकांबद्दलच्या गोष्टी उघडतात आणि शेअर करतात.[] तुम्हाला लोकांवर विश्वास ठेवण्यात समस्या येत असल्यास,तुम्हाला एखाद्या संभाव्य मित्राशी संबंध जोडणे कठीण होऊ शकते.
• सामाजिक कौशल्यांचा अभाव: हे असे असू शकते कारण तुम्हाला तुमच्या सामाजिक कौशल्यांचा सराव करण्याच्या अनेक संधी मिळाल्या नाहीत किंवा तुमच्या पालकांनी तुम्हाला मित्र कसे बनवायचे हे शिकवले नाही. खराब सामाजिक कौशल्यांच्या इतर कारणांमध्ये मानसिक आजार, जसे की नैराश्य,[] आणि ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) यांचा समावेश होतो.[]
• लाजाळपणा आणि/किंवा सामाजिक चिंता: तुम्ही इतर लोकांभोवती लाजाळू किंवा चिंताग्रस्त असाल, तर तुम्हाला लोकांशी बोलणे आणि मित्र बनवणे कठीण होऊ शकते.
• अत्यंत कमी बोलणे, मित्र शोधणे कठिण बनवते, अत्यंत अंतर्मुख होणे आणि बोलणे कठीण होऊ शकते. [] जी अर्थपूर्ण मैत्री निर्माण करण्याची पहिली पायरी आहे. अत्यंत अंतर्मुख व्यक्तींना ते आणखी कठीण वाटू शकते.
• अवास्तव अपेक्षा: उदाहरणार्थ, जर तुमचा विश्वास असेल की सर्वोत्तम मित्र कधीही असहमत नाहीत किंवा वाद घालत नाहीत, तर तुमची मैत्री फार काळ टिकणार नाही कारण ते तुमच्या अपेक्षा पूर्ण करणार नाहीत.
• गुंडगिरीचा किंवा नकाराचा मागील अनुभव: उदाहरणार्थ, जर तुम्ही शाळेबाहेर आलेले किंवा तुमच्यावर लहान मूल असेल तर तुमच्यावर विश्वास असेल की तुम्ही खूप जास्त वेळ मारत असाल. यामुळे तुम्‍हाला चांगला मित्र हवा असल्‍यावरही तुम्‍हाला लोकांच्‍या जवळ जाण्‍यास संकोच वाटतो.
• अनारोग्य मैत्रीत वेळ घालवणे: तुम्‍हाला एकतर्फी किंवा विषारी मैत्री जपण्‍याचा कल असेल, तर तुम्‍हाला चांगले मित्र शोधण्‍यासाठी वेळ नसेल.

तुम्हाला चांगला मित्र हवा असेल तर काय करावे

काही लोक म्हणतात की ते त्यांच्या जिवलग मित्रांसोबत जवळजवळ लगेचच जोडले गेले, परंतु हे असामान्य आहे. सर्वसाधारणपणे, अनोळखी व्यक्तींपासून जवळच्या मित्रांपर्यंत जाण्यासाठी सुमारे 200 तासांचा सामाजिक संवाद लागतो.[]

आपल्याला एक चांगला मित्र मिळवण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

• आपण समविचारी लोकांना भेटू शकाल अशी जागा शोधून प्रारंभ करा . जेव्हा एखाद्या व्यक्तीशी समान जीवनात किंवा समान आवडीप्रमाणे काहीतरी सामायिक केले जाते तेव्हा मित्र बनवणे बरेचदा सोपे असते. नियमित वर्ग आणि भेटींचा प्रयत्न करा जे तुम्हाला कालांतराने एखाद्याला जाणून घेण्याची संधी देतात. तुम्ही कॉलेज किंवा हायस्कूलमध्ये असाल तर, असे क्लब शोधा जेथे तुम्ही समान छंद असलेल्या विद्यार्थ्यांना भेटू शकता. तुम्ही मित्र बनवण्यासाठी अॅप्स किंवा वेबसाइट्स देखील वापरून पाहू शकता.
• तुम्हाला एखाद्याशी बोलण्यात मजा येत असेल, तर त्यांचे संपर्क तपशील विचारा. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, “हे खूप मजेदार आहे. चला नंबर अदलाबदल करूया जेणेकरून आपण संपर्कात राहू शकू.”
• तुम्हाला एखाद्याचे तपशील मिळाल्यावर, संपर्कात राहण्याचे कारण म्हणून तुमची शेअर केलेली आवड वापरा. उदाहरणार्थ, तुम्ही त्यांना एखादा लेख किंवा त्यांना आवडू शकतील अशा व्हिडिओची लिंक पाठवू शकता.
• तुमच्या नवीन मित्राला हँग आउट करण्यासाठी आमंत्रित करा. एखाद्याला अस्ताव्यस्त न होता हँग आउट करण्यासाठी कसे सांगावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.
• बाँड तयार करण्यासाठी नियमितपणे इतर व्यक्तीसोबत वेळ घालवा.
• उघडण्यासाठी तयार रहा. तुमचे नवीन होऊ द्यामित्र तुम्हाला वैयक्तिक पातळीवर ओळखतो. याचा अर्थ आपली मते आणि भावना सामायिक करणे. तुम्‍हाला इतर लोकांवर विश्‍वास ठेवण्‍याची अडचण येत असल्‍यास, मैत्रीवर विश्‍वास कसा निर्माण करायचा आणि तुमच्‍या मित्रांच्‍या जवळ जाण्‍यासाठी आमचे मार्गदर्शक मदत करू शकतात.
• संपर्कात रहा आणि नियमितपणे संपर्क करा. सामान्य नियमानुसार, घनिष्ट मैत्री टिकवून ठेवण्यासाठी आठवड्यातून एकदा संपर्क साधा.
• एकतर्फी मैत्री कधी सोडायची ते जाणून घ्या. मैत्री निर्माण करण्यासाठी किंवा टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्ही एकटेच प्रयत्न करत असल्यास, सामान्यतः पुढे जाणे चांगले. खर्‍या मित्राची लक्षणे जाणून घ्या.
• थेरपीमधील मूळ समस्या हाताळा. जर तुम्ही उदास, चिंताग्रस्त असाल किंवा समाजीकरण करण्याच्या विचाराने पूर्णपणे दबून गेल्या असाल, तर थेरपी ही चांगली कल्पना असू शकते. एक थेरपिस्ट तुम्हाला असहाय्य विचार पद्धती आणि वर्तन ओळखण्यात मदत करू शकतो ज्यामुळे तुम्हाला मित्र बनवणे कठीण होते. तुम्ही येथे परवानाधारक थेरपिस्ट शोधू शकता.

आपल्याला मूळ समस्या सामाजिक कौशल्यांचा अभाव आहे असे वाटत असल्यास, हे लेख मदत करू शकतात:

• तुमची सामाजिक कौशल्ये कशी सुधारायची—संपूर्ण मार्गदर्शक
• सामाजिक संकेत कसे वाचायचे आणि कसे उचलायचे ते प्रौढांसाठी

  आमच्या सामाजिक संकेतांची यादी

प्रौढ म्हणून तुम्हाला सर्वोत्तम मदत मिळेल सामाजिक कौशल्यांची यादी

तुम्हाला मदत होईल. पूर्ण.

सुरुवातीपासून सुरुवात करणे नेहमीच आवश्यक नसते; तुमचा सर्वात चांगला मित्र बनू शकेल अशा एखाद्याला तुम्ही आधीच ओळखत असाल. तुमच्या सध्याच्या ओळखीच्या किंवा अनौपचारिक मित्रांकडे दुर्लक्ष करू नका. च्या साठीउदाहरणार्थ, तुम्हाला तुमचा एखादा सहकारी किंवा वर्गमित्र आवडत असल्यास, तुम्ही त्यांना कामाच्या बाहेर भेटण्यासाठी आमंत्रित करू शकता आणि त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेऊ शकता.

तुम्ही ज्या मित्राला काही वेळात पाहिले नाही किंवा बोलले नाही अशा मित्राशी पुन्हा संपर्क साधण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. तुम्ही मैत्री पुन्हा प्रज्वलित करू शकता आणि एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेऊ शकता.