लहान बोलण्याचा तिरस्कार आहे? त्याबद्दल का आणि काय करावे ते येथे आहे

“मला छोटंसं बोलणं भाग पडावं असं वाटत नाही. हे नेहमीच खूप निरर्थक आणि खोटे असते”

मोठ्या विविध प्रकारच्या सामाजिक परिस्थितींमध्ये लहानशी चर्चा ही संभाषणाच्या डीफॉल्ट प्रकारासारखी वाटू शकते. तुम्ही दुकानात असाल, कामावर असाल किंवा तुम्हाला चांगले ओळखत नसलेल्या लोकांसोबत कोठेही असलात तरी, तुमच्याकडून लहानशी बोलण्याची अपेक्षा केली जाईल.

आम्ही कितीही वेळा ते करत असलो तरीही, आपल्यापैकी अनेकांना छोट्याशा बोलण्याचा तिरस्कार वाटतो. मला ते कधीच आवडले नाही, पण कालांतराने त्याचा उद्देश समजला आणि त्यात चांगले कसे व्हायचे ते देखील शिकले.

लहान बोलणे लोकांना एकमेकांशी उबदार होण्यास मदत करते. तुम्ही थेट "खोल चर्चा" वर जाऊ शकत नसल्यामुळे, सर्व नातेसंबंध छोट्या चर्चेने सुरू होतात. अर्थपूर्ण विषयांवर जलद कसे संक्रमण करायचे ते शिकून तुम्ही त्याचा अधिक आनंद घ्याल. तुम्ही छोट्या चर्चेच्या विषयाशी संबंधित वैयक्तिक प्रश्न विचारून असे करू शकता.

या लेखात, मी तुम्हाला लहान बोलणे का आवडत नाही हे पाहणार आहे आणि तुम्ही त्यात बदल करू शकता, आशा आहे की, ते अधिक सुसह्य होईल. हे अगदी शक्य आहे की तुम्ही त्याचा आनंद घेत असाल आणि नवीन मैत्री अधिक सहजतेने बनवण्यासाठी त्याचा वापर कराल.

तुम्हाला छोटीशी चर्चा आवडत नसेल तर काय करावे

“मला लहान बोलणे का आवडत नाही?”

आम्ही सामाजिक परस्परसंवादांबद्दल कसे विचार करतो यावरून आपल्याला कसे वाटते हे खूप मोठे आहे.

काहीतरी चांगले न करण्याचा हेतू आहे.

कधीकधी, तुम्ही बनवण्याचा विचार करण्याचा मार्ग बदलतोनाही.

हवामानाबद्दल संभाषण करताना, उदाहरणार्थ, मला बागकाम आवडते हे मी अनेकदा नमूद करतो. जर आपण ट्रॅफिक किती खराब आहे याबद्दल बोलत असाल, तर मी मोटारसायकल चालवणे कसे चुकवतो याबद्दल टिप्पणी देऊ शकतो.

या संवादात्मक ऑफर आहेत. जर समोरच्या व्यक्तीला अधिक वैयक्तिक संभाषणात्मक विषयांवर जायचे असेल, तर तुम्ही त्यांना तसे करण्याची परवानगी देत ​​आहात. जर त्यांनी तसे केले नाही, तर तुम्हाला माहिती आहे की त्यांना फक्त छोट्याशा चर्चेतच रस आहे आणि ते त्यानुसार तुमची आवड आणि प्रयत्न समायोजित करू शकतात.

3. संभाषण चालू द्या

नावे किंवा तारखा यासारखे अचूक तपशील लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी संभाषण थांबवणे टाळा. ते बहुधा संबंधित नाहीत. मी नियमितपणे नावे विसरतो, म्हणून मी अनेकदा म्हणतो

“मी गेल्या आठवड्यात कोणालातरी याचा उल्लेख केला आहे. अरे, मी त्यांचे नाव विसरलो. काही फरक पडत नाही. चला त्यांना फ्रेड म्हणूया”

हे संभाषण चालू ठेवते आणि दाखवते की मी अशा गोष्टींना प्राधान्य देत आहे ज्या इतर व्यक्तीला कमीत कमी मनोरंजक वाटतील.

तसेच, इतर, अधिक मनोरंजक, विषयांवर संभाषणाची सक्ती करण्याचा प्रयत्न करणे टाळा. लहानशा संभाषणादरम्यान, तुम्ही ज्या विषयावर चर्चा करत आहात त्याबद्दल कदाचित तुमच्यापैकी कोणीही जास्त काळजी घेत नाही, परंतु हे सखोल संभाषणांकडे जाण्यासाठी विश्वास निर्माण करण्याबद्दल आहे. नम्र असणे आणि विषय बदलणे स्वाभाविकपणे विश्वास निर्माण करण्यास मदत करते.

4. तुम्ही लक्ष देत आहात हे दाखवा

तुम्हाला संभाषण कंटाळवाणे वाटत असले तरी, हे दाखवणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. शोधतखोलीत फिरणे, चकचकीत होणे किंवा खरोखर ऐकणे ही सर्व चिन्हे आहेत की तुम्हाला आता बोलायचे नाही.

तुम्हाला हा विषय कंटाळवाणा वाटतो हे तुम्हाला माहीत असले तरी, समोरच्या व्यक्तीला तुम्हाला वाटते की ती कंटाळवाणी व्यक्ती आहे असे सहज वाटू शकते. यामुळे त्यांना अस्वस्थ वाटू शकते आणि तुम्हाला अधिक मनोरंजक विषयांपर्यंत पोहोचण्याची संधी मिळण्यापूर्वी त्यांना संभाषण समाप्त करण्यास प्रोत्साहित करू शकते.

5. कमीत कमी थोडे उत्साही व्हा

तुम्ही कंटाळा आला असता तेव्हा नकारात्मक असणे सोपे असते, परंतु यामुळे तुमच्या इतर संभाषणांमध्ये तुम्ही नकारात्मक असण्याची अपेक्षा इतरांना होऊ शकते. तुम्हाला सुपर पॉझिटिव्ह असल्याचे भासवण्याची गरज नाही, परंतु तटस्थ राहण्याचा प्रयत्न करा.

हे देखील पहा: लोकांशी कसे कनेक्ट करावे

यासाठी एक उपयुक्त वाक्यांश "किमान" आहे. उदाहरणार्थ, पावसाळ्याच्या दिवशी कोणी माझ्याशी हवामानाबद्दल बोलू लागल्यास, मी म्हणेन

"तेथे खूप भयानक आहे. निदान मला तरी माझ्या झाडांना पाणी देण्याची गरज नाही”

किमान एक सकारात्मक विधान समाविष्ट केल्याने तुम्हाला सामान्यतः सकारात्मक व्यक्ती म्हणून समोर येण्यास मदत होऊ शकते.

6. प्रामाणिक रहा पण स्वारस्य बाळगा

माझ्याकडे एक कबुलीजबाब आहे. मला अभिनेते, बहुतेक संगीतकार किंवा फुटबॉलबद्दल काहीच माहिती नाही. जेव्हा कोणी त्या विषयांबद्दल थोडेसे बोलू लागते, तेव्हा मी जाणून घेण्याचे नाटक केले तर ते खूप लवकर स्पष्ट होईल.

त्याऐवजी, मी प्रश्न विचारतो. उदाहरणार्थ, जर कोणी “काल रात्री खेळ पाहिलास का” म्हणत असेल, तर मी उत्तर देऊ शकतो “नाही. मी फुटबॉल बघत नाही. ती चांगली होती का?” हे प्रामाणिक आहे, ते समोरच्याला सांगतातअशी व्यक्ती ज्यावर आपण दीर्घकाळ बोलू शकतो असा विषय असण्याची शक्यता नाही परंतु तरीही मला त्यांच्या मतामध्ये स्वारस्य असल्याचे दर्शविते.

काही लोक आपल्याला स्वारस्य असलेला विषय नाही असा इशारा देणार नाहीत. ते ठीक आहे. तुम्हाला माहिती आहे की तुम्ही तुमची भूमिका पार पाडली आहे आणि तुलनेने पटकन विषय बदलण्यात तुम्हाला न्याय्य वाटू शकते.

आमचा मुख्य लेख मनोरंजक संभाषण कसा बनवायचा याबद्दल येथे आहे.

7. काही कठोर परिश्रम करा

जेव्हा तुम्हाला छोट्याशा चर्चेचा तिरस्कार वाटतो, तेव्हा संभाषण चालू ठेवण्याचे कठोर परिश्रम करण्यासाठी स्वतःला पटवून देणे कठीण असते. यामध्ये प्रश्न विचारणे, तुमचे मत मांडणे किंवा नवीन विषय शोधणे समाविष्ट आहे.

उदाहरणार्थ, जर कोणी विचारले की “तुम्ही येथे कोणाला ओळखता?” एका शब्दात उत्तर देणे टाळा. “स्टीव्ह” ऐवजी, “मी स्टीव्हचा मित्र आहे असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा. आम्ही एकाच रनिंग क्लबचा भाग आहोत आणि आम्ही त्या ओल्या नोव्हेंबरच्या सकाळी एकमेकांना प्रेरित ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. तुमचं काय?”

संभाषण हा सांघिक खेळ आहे हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही दोघेही त्यात एकत्र आहात. बर्‍याच लोकांना छोटंसं बोलणं आवडत नाही, पण जेव्हा आपल्याला एकट्यानेच ओझं उचलावं लागतं तेव्हा ते खूप वाईट असतं.

संभाषणाचा योग्य वाटा उचलण्यामुळे तुम्हाला अधिक मनोरंजक आणि तुम्हाला कंटाळवाणा वाटणाऱ्या गोष्टींपासून दूर असलेल्या विषयांकडे संभाषण हळूवारपणे चालवता येईल.

8. काही प्रश्न तयार ठेवा

काही 'गो-टू' प्रश्न तयार ठेवल्याने तुमची चिंता दूर करण्यात मदत होऊ शकतेसंभाषण बिघडेल. संभाषण चालू ठेवण्यासाठी आमच्याकडे प्रश्नांसाठी अनेक कल्पना आहेत.

तुम्ही कोणतेही प्रश्न तयार केले नसल्यास, FORD-पद्धत तुम्हाला एक चांगला प्रारंभ बिंदू देऊ शकते. FORD म्हणजे कुटुंब, व्यवसाय, मनोरंजन आणि स्वप्ने. तुम्हाला इतर व्यक्तीबद्दल अधिक जाणून घेण्यास अनुमती देण्यासाठी यापैकी एका विषयाशी संबंधित प्रश्न शोधण्याचा प्रयत्न करा.

9. खुले प्रश्न विचारा

खुले प्रश्न असे असतात ज्यांची उत्तरे अमर्यादित असतात. एक बंद प्रश्न "तुम्ही मांजरीचे व्यक्ती आहात की कुत्र्याचे व्यक्ती आहात?". त्याच प्रश्नाची खुली आवृत्ती असू शकते “तुमचा आवडता पाळीव प्राणी कोणता आहे?”.

खुले प्रश्न लोकांना तुम्हाला दीर्घ उत्तरे देण्यास प्रोत्साहित करतात आणि सामान्यत: चांगल्या संभाषण प्रवाहाकडे नेतील. हे तुम्हाला आनंदाने आश्चर्यचकित करण्याची संधी देखील देते. आता माझा चांगला मित्र असलेल्या एखाद्याला ओळखताना, मी तोच खुला प्रश्न विचारला.

“तुमचा आवडता पाळीव प्राणी कोणता आहे?”

“ठीक आहे, मी कुत्र्याचा माणूस आहे असे म्हणायचे, पण माझ्या एका मित्राने नुकतेच चित्ताचे अभयारण्य उघडले. प्रामाणिकपणे, चित्ता हा पर्याय असल्यास, मी प्रत्येक वेळी चित्ता निवडतो.”

तुम्ही कदाचित कल्पना करू शकता, यामुळे आम्हाला बोलण्यासाठी खूप काही मिळालेबद्दल.

>छोटंसं बोलणं हे त्रासदायक असण्यापासून तुम्हाला तटस्थ किंवा अगदी सकारात्मक वाटणारी गोष्ट बनू शकते.

1. स्वतःला आठवण करून द्या की लहानशा चर्चेचा उद्देश असतो

“मला लहान बोलणे समजत नाही. हे फक्त फायद्यासाठी गोष्टी सांगत आहे”

छोटे बोलणे निरर्थक वाटू शकते, परंतु याचा अर्थ असा होत नाही. लहान बोलणे हा एकमेकांची चाचणी घेण्याचा आणि तुम्हाला या व्यक्तीशी अधिक बोलायचे आहे की नाही हे शोधण्याचा एक मार्ग आहे.[]

छोटे बोलणे हे तुम्ही ज्या विषयावर चर्चा करत आहात त्याबद्दल नाही. त्याऐवजी, हे सबटेक्स्टबद्दल आहे.[]

तुम्ही जे बोलत आहात ते समोरच्या व्यक्तीला कसे वाटेल याकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा. जर त्यांना सुरक्षित, आदरणीय आणि मनोरंजक वाटत असेल, तर ते तुमच्याशी जास्त काळ बोलू इच्छितात.

तुम्हाला समोरच्या व्यक्तीशी अधिक बोलायचे आहे की नाही हे तपासण्याचा एक मार्ग म्हणून लहानशा बोलण्याचा विचार करणे, स्वतःचे संभाषण न करता, ते अधिक सुसह्य होऊ शकते.

संभाषण कसे सुरू करावे यासाठी आमचे मार्गदर्शक येथे आहे.

2. ‘वाया गेलेल्या’ वेळेत लहानशा बोलण्याचा सराव करा

मी लहानसं बोलण्यास नापसंत असण्याचे एक कारण म्हणजे मी करत असलेल्या गोष्टींपासून वेळ काढत आहे असे वाटले. लहानसहान चर्चा करण्यात घालवलेला वेळ म्हणजे मी मनोरंजक विषयांवर चर्चा करण्यात, मजेदार कार्यक्रमांसाठी योजना बनवण्यात किंवा जवळच्या मित्रांशी संपर्क साधण्यात घालवत नव्हतो. वेळ वाया घालवल्यासारखं वाटलं.

वेगळ्या दृष्टीकोनातून लहानशा चर्चेकडे जाण्याने त्याचा आनंद घेणे सोपे झाले. प्रयत्न कराअशा परिस्थितीत लहानशी चर्चा घडवून आणा जिथे तुम्ही अजून बरेच काही करू शकत नाही. तुमच्याकडे वेळ कमी असल्यास, स्टोअरमध्ये रांगेत उभे असताना किंवा कामाच्या ठिकाणी पेय बनवताना लहान बोलण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे मला माझ्या लहानशा बोलण्याच्या कौशल्यांचा सराव करता आला की मी काहीतरी गमावत आहे असे न वाटता.

छोटे बोलण्यात तुम्ही पाहता त्या संधींचे पुनर्मूल्यांकन करणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. जवळजवळ सर्वच मैत्री छोट्या छोट्या बोलण्याने सुरू होते हे लक्षात आल्याने त्यातील मूल्य पाहणे सोपे होते, परंतु आपण इतर फायदे देखील शोधू शकता. ही तुमच्या सामाजिक कौशल्यांचा सराव करण्याची, सामाजिक परिस्थिती नितळ बनवण्याची किंवा एखाद्याचा दिवस उजाळा देण्याची संधी असू शकते.

3. तुमची चिंता कमी करा

बर्‍याच लोकांसाठी, विशेषत: ज्यांना सामाजिक चिंता आहे, अशा परिस्थितीत असल्‍याने जिथं छोटंसं बोलणं अपेक्षित आहे ते खूप तणावपूर्ण असू शकतात. तुमच्या मनात सर्व प्रकारचे विचार येत असतील. यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते

“प्रत्येकजण मला कंटाळवाणा वाटेल”

“मी स्वत:ला मूर्ख बनवल्यास काय होईल?”

“मी चूक केली तर काय?”

अशा प्रकारची स्व-टीका तुमच्या चिंतेची पातळी वाढवू शकते.[] विचार दडपण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, संभाषणात लक्ष न देण्याच्या कारणास्तव त्यांना बुडवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला चिंता वाटू नये हे स्वतःला सांगण्यापेक्षा, "छोट्या बोलण्याने मला चिंता वाटते, पण ते ठीक आहे. मी त्यावर काम करत आहे आणिते चांगले होईल”.

तुमची चिंता कमी करण्यासाठी तुम्ही इतर गोष्टी शोधण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. हे मोहक असले तरी, तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटण्यासाठी अल्कोहोल पिणे टाळा. तुमचा आराम वाढवण्यासाठी इतर मार्ग शोधा. यामध्ये तुम्हाला आरामदायक वाटेल असे काहीतरी परिधान करणे किंवा मित्रासोबत जाणे समाविष्ट असू शकते.

4. छोट्या चर्चेच्या पलीकडे जायला शिका

तुम्ही आधीच एकटेपणा अनुभवत असाल तेव्हा लहान बोलणे विशेषतः कठीण असू शकते. या प्रकारची पृष्ठभाग-स्तरीय परस्परसंवाद तुम्हाला ज्या प्रकारच्या खोल, अर्थपूर्ण संभाषणांची इच्छा आहे त्यांच्याशी वाईट रीतीने विरोधाभास होऊ शकतो.

हे तुम्हाला लहान बोलण्यापासून पूर्णपणे थांबवू देऊ नका. छोट्या चर्चेतून अर्थपूर्ण चर्चेत जाणे हे एक कौशल्य आहे जे तुम्ही शिकू शकता. मनोरंजक संभाषण कसे करावे याबद्दल आमचा लेख पहा.

छोट्या चर्चेचा तिरस्कार करण्यापेक्षा, स्वतःला काही आव्हाने देण्याचा प्रयत्न करा. समोरची व्यक्ती काय बोलत आहे याकडे लक्ष द्या आणि जेव्हा ते तुम्हाला काही वैयक्तिक माहिती देत ​​असतील तेव्हा ते लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा ते वैयक्तिक काहीतरी ऑफर करतात (उदाहरणार्थ, त्यांना वाचन किंवा व्हिस्की चाखणे आवडते), तेव्हा स्वतःबद्दल माहिती देण्याचा प्रयत्न करा आणि एक प्रश्न विचारा.

उदाहरणार्थ

“मलाही वाचनाची आवड आहे. तुम्हाला कोणत्या प्रकारची पुस्तके सर्वात जास्त आवडतात?” किंवा “मला व्हिस्की पिण्याचा आनंद कधीच आला नाही, पण मी एकदा डिस्टिलरीच्या फेरफटका मारायला गेलो होतो. तुम्हाला स्कॉच आवडते की बोर्बन?”

5. लहान बोलणे तुमच्यासारखेच वाईट आहे का ते तपासावाटले

ज्या लोकांना लहानशा चर्चेचा तिरस्कार वाटतो त्यांनी कदाचित “तुम्ही मोकळ्या मनाने आत गेलात तर तुम्हाला ते आवडेल हे तुम्हाला कळेल” त्यांच्यापेक्षा जास्त वेळा ते ऐकले असेल. मला ती व्यक्ती व्हायचे नाही, परंतु असे वैज्ञानिक पुरावे आहेत की लोक लहान-सहान बोलणे किती नापसंत करतील याचा अतिरेक करतात.[]

संशोधकांनी लोकांना एकतर त्यांच्या प्रवासात इतर लोकांशी व्यस्त राहण्याचा प्रयत्न करण्यास सांगितले, इतरांशी व्यस्त न राहण्याचा प्रयत्न करावा किंवा सामान्यपणे प्रवास करावा असे सांगितले.

बहुतेक लोकांचा असा विश्वास होता की एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी संभाषण करणे कमीत कमी आनंददायक ठरेल, परंतु ते खरे ठरेल. जर ते इतरांशी थोडेसे बोलत असतील तर लोक त्यांच्या प्रवासाचा अधिक आनंद घेतात. जरी तुम्हाला असे वाटेल की लहानशा बोलणे इतरांना त्रास देत आहे, परंतु लोकांना संभाषणासाठी संपर्क साधण्यात जितका आनंद वाटतो तितकाच ते इतरांशी संपर्क साधतात. या अभ्यासातील एकाही व्यक्तीने संभाषण सुरू करताना नकार दिल्याची नोंद केली नाही. 0 की बहुतेक इतर लोक देखील ते घाबरत आहेत आणि ते कदाचित तुमच्या विचारापेक्षा कमी भयानक असेल.

6. 'फक्त विनम्र राहणे' मधील मूल्य पाहण्याचा प्रयत्न करा

“मला कामावर लहान बोलणे आवडत नाही. मी हे फक्त विनम्र होण्यासाठी करत आहे”

तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला असे काहीतरी करावे लागेल जे तुम्हाला नम्र राहण्यासाठी आवडत नाहीअस्वस्थ होऊ शकते. सामाजिक नियमांचे पालन करण्याच्या दृष्टीने लहानशा चर्चेचा विचार केल्यास ते अप्रामाणिक आणि निरर्थक वाटू शकते. मी स्वतःला एक साधा प्रश्न विचारेपर्यंत मला असेच वाटले. पर्याय काय?

मी असे गृहीत धरले की लहान बोलण्याचा पर्याय म्हणजे शांत राहणे आणि एकटे राहणे, परंतु यामुळे इतर लोकांना विचारात घेतले नाही. अपेक्षेनुसार लहानसहान चर्चा न करणे हे एक वैयक्तिक खोचक म्हणून समोर येऊ शकते. विनयशील असण्याचा पर्याय म्हणजे दुर्दैवाने, असभ्य असणे. यामुळे इतर लोकांना अस्वस्थता आणि अगदी अस्वस्थ वाटू लागते.

आपल्यापैकी अनेकांना कामाच्या ठिकाणी छोटीशी चर्चा करावी लागते. विशेषत: ग्राहक सेवेमध्ये, तुम्हाला कदाचित सारखीच छोटी-छोटी संभाषणे वारंवार येत असतील. यामुळे तुम्ही (समजून) निराश झाल्यास, संभाषणादरम्यान समोरच्या व्यक्तीला हसवण्याचा प्रयत्न करा. हे अतिरिक्त काम आहे, परंतु मला आढळले की अनेक ग्राहकांनी खरोखर प्रतिसाद दिला.

वृद्ध स्त्रिया मला सांगतात की मी त्यांचा दिवस उजाळा केला आहे किंवा तणावग्रस्त पालकांनी त्यांच्या गोंगाट करणाऱ्या मुलाशी गप्पा मारल्याबद्दल माझे आभारी आहेत, मी दिलेली सेवा 'अर्थहीन' वाटण्यापासून ते लहानसे बोलणे बदलले. हे कदाचित खूप वेळ मजेदार नसेल, परंतु ते अर्थपूर्ण असू शकते.

7. तुमच्या बाहेर पडण्याची योजना करा

छोट्या संभाषणातील सर्वात वाईट भागांपैकी एक म्हणजे तुम्ही सोडण्याचा कोणताही विनम्र मार्ग नसलेल्या संभाषणात अडकल्याची काळजी असू शकते. तुमच्याकडे एस्केप प्लॅन आहे हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला अधिक आराम मिळू शकेलतुमच्या संभाषणादरम्यान.

येथे काही वाक्ये आहेत जी तुम्हाला संभाषणातून सुंदरपणे बाहेर पडण्याची परवानगी देऊ शकतात

“तुमच्याशी गप्पा मारणे खूप छान आहे. कदाचित पुढच्या आठवड्यात मी तुला इथे भेटेन”

“मला घाईघाईने जाणे आवडत नाही. किती उशीर झाला हे मला कळलेच नाही”

“तुला भेटून खूप आनंद झाला. मला आशा आहे की तुमचा उर्वरित दिवस चांगला जाईल”

8. नंतर स्वत:ला बक्षीस द्या

तुम्हाला लहानशा बोलण्यातून शारीरिक किंवा भावनिकदृष्ट्या त्रास होत असल्यास, हे मान्य करा आणि जुळवून घेण्याचे मार्ग शोधा. हे विशेषतः अंतर्मुख लोकांसाठी आहे, परंतु बहिर्मुख लोक ज्यांना लहानशा बोलण्याचा तिरस्कार आहे त्यांना ते थकवणारे देखील वाटू शकते. तुम्हाला काय फायद्याचे आणि उत्साहवर्धक वाटते याचा विचार करा आणि तुम्ही रिचार्ज करण्याची संधी योजना करत आहात याची खात्री करा. नेटवर्किंगच्या दिवसानंतर घरी एकट्याने संध्याकाळचे नियोजन करणे, गरम आंघोळ करणे किंवा वाचण्यासाठी एखादे नवीन पुस्तक विकत घेणे हे असू शकते.

तुमच्या प्रवासादरम्यान तुम्हाला तणावमुक्त करणार्‍या किंवा तुम्हाला उत्साही करणार्‍या अ‍ॅक्टिव्हिटी विशेषतः मौल्यवान आहेत, कारण तुम्ही लगेचच तुमच्या सामाजिकतेतून सावरणे सुरू करू शकता, उदाहरणार्थ आवडते गाणे ऐकून किंवा मासिक वाचून. जितक्या लवकर तुम्ही तुमची पुनर्प्राप्ती सुरू कराल तितक्या लवकर तुमच्या थकव्यामुळे तुमचा ताण कमी होईल.

तुम्ही छोट्याशा बोलण्यात घालवलेल्या भावनिक आणि मानसिक ऊर्जेतून सावरण्यासाठी तुम्ही वेळ काढून ठेवला आहे हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला सामाजिकता करताना जाणवणारा ताण कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

9. लोक सखोल विषय का टाळतात ते समजून घ्या

असे गृहीत धरणे सोपे आहे की जे लोक लहान आहेतचर्चा म्हणजे जे सखोल किंवा अधिक मनोरंजक विषयांबद्दल बोलू शकत नाहीत. विवादास्पद विषय किंवा सखोल संभाषणे टाळण्यामागे लोकांची इतर कारणे विचारात घेण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ

• त्यांच्याकडे दीर्घ संभाषणासाठी वेळ नाही
• तुम्हाला सखोल संभाषणांमध्ये स्वारस्य आहे की नाही हे त्यांना माहित नाही
• त्यांना अर्थपूर्ण विषयांमध्ये रस आहे परंतु तुम्हाला नाराज करू इच्छित नाही
• त्यांना लोकप्रिय नसलेले विचार आहेत आणि ते सामायिक करण्यापूर्वी त्यांना तुमच्यावर विश्वास ठेवण्याची आवश्यकता आहे
• त्यांच्या मतांवर विश्वास ठेवला जात नाही असे त्यांना वाटू शकते आणि त्यांच्या मतांवर हल्ला केला जाऊ शकतो असे त्यांना वाटू शकते. तुम्हाला पुन्हा भेटू आणि सखोल चर्चेत भावनिक उर्जा गुंतवू इच्छित नाही
• त्यांना असे वाटत नाही की त्यांना गंभीरपणे घेतले जाणाऱ्या महत्त्वाच्या विषयांबद्दल पुरेशी माहिती आहे
• त्यांना काळजी वाटते की त्यांच्याकडे सामाजिक कौशल्ये नाहीत आणि चूक होऊ शकते
>>>>>>>>>>>>>>>>>> गंभीर विषयांवर चर्चा केल्याने तुम्ही असे गृहीत धरू शकता की तुम्ही त्यांच्याशी कधीही आनंददायक संभाषण करू शकणार नाही. यामुळे तुमची संभाषणे विशेषतः निरर्थक वाटतात. पर्यायी स्पष्टीकरणे ओळखणे तुम्हाला तुमच्या भविष्यातील संभाषणांबद्दल आशावादी वाटण्यास मदत करू शकते.

तुमची छोटीशी बोलण्याची कौशल्ये विकसित करणे

आमच्यापैकी फारच कमी लोक अशा गोष्टी करण्यात आनंद घेतात ज्यात आम्हाला वाईट वाटते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही लहान बोलण्यात वाईट आहात, तर तुम्हाला आनंद मिळण्याची शक्यता नाहीते तुमची लहान बोलण्याची कौशल्ये सुधारणे हे लहान बोलण्यात आनंद मिळवण्यासाठी महत्त्वाचे असू शकते आणि तुम्हाला अधिक मनोरंजक विषयांवर अधिक जलदपणे जाण्यास मदत करू शकते

हे देखील पहा: बाह्य प्रमाणीकरणाशिवाय अंतर्गत आत्मविश्वास कसा मिळवायचा

1. जिज्ञासू व्हा

आपल्यापैकी अनेकांना लहानशा चर्चेचा तिरस्कार होण्याचे एक कारण म्हणजे विषय स्वतःला निरर्थक वाटतात. विषयात काहीतरी अर्थपूर्ण शोधण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्या व्यक्तीबद्दल अधिक जाणून घेण्याची संधी म्हणून छोट्या संभाषणांकडे जाण्याचा प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, मला रिअॅलिटी टीव्ही पाहण्यात अजिबात रस नाही. मला फक्त ते पटत नाही. तथापि, ते पाहून लोक काय मिळवतात याबद्दल मला सतत आकर्षण आहे. या विषयाबद्दल माझी उत्सुकता वाढवण्याची संधी म्हणून मी लहानशा चर्चेचा वापर करतो. जर कोणी अलीकडील भागाबद्दल बोलू लागले, तर मी सहसा

"या धर्तीवर काहीतरी सांगेन, "तुम्हाला माहित आहे का, मी त्याचा एकही भाग पाहिला नाही, त्यामुळे मला त्याबद्दल काहीही माहिती नाही. हे पाहणे इतके आकर्षक कशामुळे होते?”

संभाषणाच्या फोकसमधील हा किरकोळ बदल मला स्वतः विषयाऐवजी त्या व्यक्तीबद्दल काहीतरी शिकत आहे असे वाटण्यासाठी पुरेसे आहे.

2. किरकोळ वैयक्तिक माहिती उघड करा

आम्हाला सखोल संभाषणात रस आहे हे दाखवण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे स्वतःबद्दल थोडी माहिती देणे. मला ते तुमच्या घरात आल्यावर एखाद्याला पेय अर्पण करण्यासारखे वाटते. तुम्हाला ते देण्यात आनंद वाटतो, परंतु त्यांनी सांगितले तर तो वैयक्तिक अपमान नाही