Үдэшлэг дээр хэрхэн ажиллах вэ (практик жишээнүүдийн хамт)

“Би үдэшлэгт хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байна, ялангуяа танихгүй хүмүүстэй ярилцах эсвэл үдэшлэгт ганцаараа явах шаардлагатай бол. Би яаж өөртөө илүү итгэлтэй байж, өөртөө таашаал авчрах вэ?”

Энэ гарын авлагаас та үдэшлэгт хүмүүстэй хэрхэн ярилцах, хэрхэн холилдох талаар сурах болно. Эдгээр зөвлөмж, арга техник нь үдэшлэгт хэрхэн харилцах, бусад зочидтой хэрхэн зохицож байхыг харуулах болно.

1. Ёс суртахууны талаар уншина уу

Хэрэв та хүн бүрийн дагаж мөрдөх ёстой нийгмийн дүрмийг мэддэг бол илүү тайван байх болно. Жишээлбэл, та албан ёсны дөрвөн хоолтой оройн зоог барих гэж байгаа бол ямар хутга, шил хэрэглэх, ямар дарааллаар хэрэглэхээ мэдэх хэрэгтэй. Эмили Пост институтын вэб сайтад ёс зүйн талаар үнэ төлбөргүй олон нийтлэл байдаг.

Энд ёс зүйн хэдэн зөвлөмж байна:

• Хэзээ ч эрт ирж болохгүй.
• Хоолны ширээнд хооллохдоо бусадтай ижил хурдаар хооллоорой. Та бусад зочдоос эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусгахаас зайлсхийхийг хүсч байна.
• Хүмүүс хоол идэж байх үед тохойгоо ширээн дээр бүү тавь. Гэхдээ хичээлийн хооронд бусад зочидтой чатлах үед үүнийг хийх нь зөв.
• Хэрэв таны хөтлөгч ямар нэг үйл ажиллагаа санал болговол урам зоригтой бай. Та нэгдэж, таашаал авахын тулд чадах бүхнээ хий.

2. Ирэх цагаа болгоомжтой сонгоорой

Та үдэшлэг эхлэхэд ирсэн нь дээр гэж сонссон байх. Ингэснээр та хүмүүсийг ирэхэд нь мэндчилж, өөрийгөө танилцуулж, тэднээс гэрийн эзнийг хэрхэн таних талаар асууж ярилцах боломжтой. Өөр нэг давуу тал ньсэтгэлтэй, харилцаатай. Түүх ярихдаа хэрхэн сайн болохыг эндээс үзнэ үү.

Хэдийгээр та төрөлхийн дотогшоо хүн ч гэсэн өндөр эрч хүчтэй хүн шиг аашил. Өндөр эрч хүчтэй хүн болохын тулд энэхүү гарын авлагыг үзээрэй.

15. Хэзээ яриагаа орхихыг мэдэх

“Би үдэшлэг дээр хүмүүстэй хэрхэн ярилцахаа мэддэг ч яриагаа хэзээ дуусгах цаг болсныг тэр бүр сайн мэдэхгүй. Үргэлжлүүлэх цаг болсныг би яаж хэлэх вэ?"

Нөгөө хүн ярианаас таашаал авч чадахгүй байгааг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд энд байна:

• Тэд танд товчхон хариулт өгдөг.
• Тэд чамаас ямар ч асуулт асуудаггүй.
• Тэд нүдээрээ харьцдаггүй.
• Тэдний хөл чамаас холдуулсан байна. . Та сэдвийг өөрчилснөөр асуудлыг засах боломжтой. Гэхдээ энэ нь тус болохгүй бол яриагаа дуусгаад цааш явах цаг болжээ.

  Жишээ нь:

  • “Тантай уулзсандаа таатай байлаа, гэхдээ би саяхан миний хэдэн найзыг ирэхийг харсан бөгөөд тэд намайг хаана байгааг гайхаж байх болно. Дараа уулзацгаая!"
  • "Тантай чатлах үнэхээр сайхан байсан, гэхдээ би бага зэрэг холилдсон нь дээр байх. Удахгүй уулзъя!"
  • "Уучлаарай, гэхдээ би хэсэг хугацаанд гадаа гарах хэрэгтэй байна; Би утас дуугарахыг сонссон бололтой. Уучлаарай.”

16. Бага хэмжээгээр ууна

“Би сэрүүн байхдаа үдэшлэгт хэрхэн хөгжилтэй байхаа мэдэхгүй байна. Би зүгээр л нэг л эвгүй, биеэ тоосон юм шиг санагддаг. байх нь зөв үүМиний мэдрэлийг тайвшруулахын тулд уух уу?"

Хоёулаа уух нь тайвшрахад тусалдаг ч хэтрүүлэн хэрэглэх нь таныг харамсах зүйл хийхэд хүргэж болзошгүй юм. Олон нийтийн арга хэмжээ болгонд архинд найдах боломжгүй тул та согтууруулах ундаагүйгээр хэрхэн нийгэмшиж сурах нь хамгийн сайн арга юм.

Үдэшлэг дээр байгаа бүх хүмүүс архи уудаг гэж битгий бодоорой. Хэрэв хэн нэгэн танд ундаа санал болгоход "Үгүй баярлалаа" гэж хэлвэл тэдний сонголтыг хүндэтгэж, биеэ зөв авч яваарай.

17. Хэрэв та хэн нэгэнтэй товшвол дугаараа солино уу

Хэрэв та хэн нэгэнтэй сайхан ярилцаж, зарим нэг нийтлэг зүйлээ олж мэдсэн бол тэдэнтэй уулзаж тодорхой үйл ажиллагаа явуулахыг хүсэж байгаа эсэхийг асууж, таны дугаарыг санал болго.

Жишээ нь:

• “Өөр зохиолчтой уулзахад үнэхээр сайхан байна. Та хэзээ нэгэн цагт номын санд хамт бичих сонирхолтой байх болов уу?"
• “Би өөр Далматийн эзэнтэй таарсандаа итгэж чадахгүй байна! Бидний эргэн тойронд тийм ч олон байдаггүй. Та хамтдаа зугаалах уу?”

“Тийм” гэж хариулсан бол “Сайн байна, би дугаараа өгье” гэж хэлээрэй. Дараагийн өдөр нь дагаж, огноо, цагийг тохируулаарай. Хэрэв танд урам зоригтой хариу ирэхгүй бол "Асуудалгүй" гэж хэлээд сэдвээ өөрчил.

18. Тоглоом эхлүүлэх

Тоглох нь хүмүүсийг таньж мэдэх гайхалтай арга юм. Хүн бүр ижил үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул хэлэх зүйлээ бодоход дарамт бага байдаг. Цөөн хэдэн санаа авахын тулд тоглоомуудын талаар урьдчилан уншина уу.

Гадуур үдэшлэгт зориулсан тоглоомын талаар хэрэгтэй гарын авлагатай.насанд хүрэгчдэд зориулсан.

Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн гүн гүнзгий яриа өрнүүлэх вэ (жишээтэй)

Хэрэв та сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийн дунд байгаа бол "Хөөе, хэн нэгэн тоглоом тоглох уу?" Эхлэхээсээ өмнө хүн бүр дүрмийг ойлгосон эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та хөзрийн тоглоомд дуртай бол халаасандаа эсвэл түрийвчэндээ тавцан авч яваарай.

19. Эртхэн гарч яваарай

Хэрэв та дотогшоо эсвэл нийгэмд санаа зовдог бол хэдэн цагийн дараа үдэшлэгүүд маш их урсан өнгөрч магадгүй. Та эцсээ хүртэл үлдэх шаардлагагүй. Хүссэн үедээ явах боломжтой байхаар гэр рүүгээ унаагаа зохицуулаарай.

Таныг явах гэж буйгаа гэрийн эзэнд мэдэгдэж, таныг урьсанд дахин талархал илэрхийлэх нь сайхан ёс юм.

Ашигласан материал

1. Лангер, Ж.К., Лим, М.Х., Фернандес, К.С., & Rodebaugh, T. L. 2017. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь зөрчилдөөнтэй холбоотой яриа хэлэлцээний үеэр нүдний холбоо багасдагтай холбоотой. Танин мэдэхүйн эмчилгээ ба судалгаа, 41. 220-229.
2. МакЭндрю, Ф.Т. (2020, 1-р сарын 18). Жижиг яриа яагаад том асуудал вэ? Унсны урсгалаас .
3. Томас, С.А., Дарувала, С.Э., Гопел, К.А., & Де Лос Рейес, A. (2012). Өсвөр насныхны нийгмийн түгшүүрийн үнэлгээнд нарийн зайлсхийх давтамжийн шалгалтыг ашиглах. Хүүхэд & Залуучуудын халамжийн форум , 41 (6), 547–559.

9>Хэрэв та үдэшлэгийн эхэнд хэн нэгэнтэй ярилцсан бол дараа нь тэдэнтэй дахин яриа эхлүүлэх нь эвгүй байх болно.

Нөгөө талаар, арга хэмжээ ид өрнөж байх үед дараа нь ирэх нь бас сайн үр дүнд хүрч чадна. Танд ойртох олон хүмүүс, бүлгүүд байх болно. Аль стратеги нь танд хамгийн сайн санагдаж байгааг сонго, гэхдээ тогтоосон цагаас өмнө ирэхээс зайлсхий.

Үдэшлэгт ирэх "аюулгүй" цаг нь тогтоосон цагаас хойш 30 минутын дараа байна. Хэрэв оройн зоог барьж, хоол хийж байгаа бол тогтоосон цагаас хойш 15 минутын дараа тохиромжтой.

3. Хөтлөгчтэй мэндчилж, танилцуулга асуугаарай

Хөтлөгч эсвэл зохион байгуулагчийг хайж олоод ирснээ хэлэх нь зөв. Чамайг урьсанд нь талархал илэрхийлсний дараа бусад зочидтой танилцуулахыг хүс.

Жишээ нь:

“Хөөе Жина, чи намайг нөхөрсөг хүн рүү зааж өгч чадах уу? Би энд хэнийг ч мэдэхгүй.”

Хөтлөгч таныг хэд хэдэн хүнтэй танилцуулахдаа баяртай байх болно. Гэхдээ тэд хэтэрхий завгүй эсвэл таныг ярихыг хүсэхгүй байгаа хүнтэй танилцуулбал та энэ гарын авлагын зөвлөмжийг ашиглан яриа өрнүүлэх боломжтой.

Энд үдэшлэг дээр ярилцах сайхан сэдвүүдийн талаар илүү олон зөвлөгөө байна.

4. Үдэшлэгт хоол, ундаа авчрах

Хоол эсвэл ундаа нь яриа өрнүүлэхэд хэрэгтэй. Жишээлбэл, та ер бусын лонх дарс сонгоод үдэшлэгт авчирлаа гэж бодъё. Та хэн нэгний "Энэ ямар гоё шошготой дарс вэ?" гэж асуухыг сонсоход. ТаТа үүнийг авчирсан гэдгээ тайлбарлаж ярианд аяндаа нэгдэж болно.

5. Анхаарал татахуйц зүйл зүүх юм уу авч явах

Олон хүмүүс танихгүй хүнтэйгээ хэрхэн яриагаа эхлэхээ мэдэхгүй байгаа тул тэдэнд бусдаас ялгарах дагалдах хэрэгслийг зүүж эсвэл авч яваарай. Энэ нь цаг, үнэт эдлэл, гайхалтай эсвэл ер бусын загвартай цамц, түрийвч эсвэл хос гутал байж болно. Энэ нь ямар нэгэн онцгүй, ер бусын, өвөрмөц байх албагүй.

Та нэмэлт хэрэгсэл эсвэл тусгай цамцныхаа талаар асуулт эсвэл магтаал хүлээж авахдаа "Баярлалаа" гэж битгий хэл эсвэл өөр нэг үгээр хариул. Тэдэнд бага зэрэг суурь мэдээлэл өгөөд дараа нь асуулт асуу.

Таныг эмээгийнхээ тусгай бөгж зүүсэн, хэн нэгэн түүнийг магтсан гэж бодъё. Ярилцлага дараах байдлаар өрнөнө:

Тэд: Ийм хөөрхөн бөгж байна!

Мөн_үзнэ үү: Хэнтэй ч хэрхэн ярилцах тухай 46 шилдэг ном

Та: Баярлалаа! Энэ бол миний эмээгийнх байсан. Би 70 орчим настай гэж бодож байна. Та эртний үнэт эдлэлд дуртай юу?

Тэд: Тийм ээ, надад хэд хэдэн эртний бөгж зэрэг жижиг цуглуулга бий...

Тэндээс та үнэт эдлэлийн хэв маяг, гэр бүлийн өв залгамжлал, ерөнхийдөө эртний эдлэл гэх мэт олон сэдвийг судлах боломжтой.

6. Хөтлөгчид туслахыг санал болго

Хүлээн авагчид туслах нь таны гарыг завгүй байлгаж, ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таныг сандаргахад хүргэдэг. Энэ нь танд хялбар яриа өрнүүлэх боломжийг олгодогэхлүүлэгч. Жишээлбэл, хэрэв та түр зуурын коктейлийн баар зохион байгуулахыг санал болгосон бол ундааны тухай яриа эхлэх нь зүйн хэрэг.

Үдэшлэгээс "зугтах" тулд гэрийн эзэнтэй хамт байж, шөнөжин тусалж болохгүй. Үүнийг үл тоомсорлох зан үйл гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь эвгүй зүйлээс (танихгүй хүмүүстэй харилцах гэх мэт) зайлсхийхийн тулд бидний хийж болох нарийн үйлдэл гэсэн үг юм.[]

10-20 минутын турш биеэ халааж, дараа нь зочидтой харьц.

7. Өөрийгөө ойр дотно харагдуулна

Хэрэв таныг нээлттэй, найрсаг харагдвал хүмүүс танд эерэгээр хандах болно.

Санамж:

• Илэн далангүй биеийн хэлэмжийг ашигла. Гараа задгай байлгаж, бүү хөдөл, гараа ил тод байлгаж, шулуун бос. Зарим хүмүүс нэг гартаа ундаа барьснаар сандарч зовдоггүй.
• Нүүрний булчингаа тайвшруулж, инээмсэглээрэй. Нөхөрсөг илэрхийлэлүүдийг толинд ямар мэдрэмж төрж байгааг мэдэж, толин тусгалгүйгээр давтаж чадах хүртлээ дадлага хий.
• Нүдтэй холбоо бариарай. Энэ нь таныг илүү дур булаам харагдуулах болно.[] Нүдэнд эвтэйхэн харьцах энэ гарын авлагыг үзнэ үү.

Хэрхэн илүү ойр дотно, илүү найрсаг харагдах талаар хэдэн зөвлөгөөг эндээс үзнэ үү.

8. Яриа эхлүүлэхийн тулд жижиг яриа хэл

“Би үдэшлэгт юу хэлэхээ мэдэхгүй байна. Би нийгэмд санаа зовдог бөгөөд жижиг яриа өрнүүлбэл уйтгартай болчих вий гэж үргэлж санаа зовдог, ямар ч байсан жижиг ярианы утга учрыг олж хардаггүй.итгэл болон таныг нөхөрсөг гэдгийг илтгэнэ.[] Энэ нь таныг нийгмийн харилцааны үндсэн дүрмийг ойлгож байгааг харуулж байна. Ялангуяа та интроверт хүн бол энэ нь уйтгартай эсвэл өнгөцхөн мэт санагдаж болох ч жижиг яриа нь ижил төстэй байдлыг илрүүлэхэд тусалдаг тул гүнзгий яриа өрнүүлэх эхний алхам юм.

Эргэн тойрон дахь сэтгэгдэлээ асуулттай хослуулах нь эхлэхэд тохиромжтой.

Жишээ нь:

• “Энэ бол миний гэрийн үдэшлэг дээр үзэж байсан хамгийн гайхалтай буфет байж магадгүй юм. Та гурвалсан шоколадтай бялууг туршиж үзсэн үү?"
• “Энэ цэцэрлэгийг зохион бүтээхэд хэн нэгэн маш их хөдөлмөр зарцуулсан бололтой. Чи тэр цөөрөмд байгаа асар том кои мөрөг үзсэн үү?"

Та гайхалтай эсвэл сэргэлэн байх шаардлагагүй. Ярилцлага эхэлсэн л бол таны хэлсэн үг энгийн байх нь хамаагүй. Үнэн хэрэгтээ хүмүүс тантай эвтэйхэн харилцахын тулд эхлээд ерөнхийдөө жижиг яриаг хүлээж байдаг. Харилцаа холбоо тогтоосны дараа та сонирхолтой сэдвүүдийг хөдөлгөж болно.

Ярилцлагыг хэрхэн эхлүүлэх зааварчилгаа болон жижиг яриа өрнүүлэх зөвлөмжийг эндээс үзнэ үү.

Хэн нэгнийг магтах нь харилцан яриа эхлүүлэх бас нэг арга юм. Магтаалыг асуулттай хослуул. Энэ нь нөгөө хүндээ “Баярлалаа” гэхээс өөр зүйлээр хариулахад хялбар болгодог.

Жишээ нь:

• “Энэ их дажгүй түрийвч байна! Би зулзагын загварт дуртай. Би чамайг муур хүн гэж таамаглаж байна?"
• "Таны цамц надад таалагдаж байна. Хаанаас авсан юмэнэ?”

9. Бүлгийн харилцан ярианд нэгдэнэ үү

Үдэшлэгт ирсэн зочид бүлгүүдийн хооронд шилжиж, шинэ хүмүүстэй холилдох нь хэвийн үзэгдэл юм. Таныг хэн ч танихгүй байсан ч ихэнх зочид тэдний бүлгийн ярианд оролцоход дургүйцэхгүй.

Энд хэдэн зөвлөгөө байна:

• Хэрэв та бүлгийг таньдаг бол инээмсэглэн "Хөөе, би тантай нэгдвэл дургүйцэх үү?" гэж хэлээрэй.
• Харилцан ярианд орохын тулд далд ухамсрын дохио ашиглана уу. Хэн нэгэн ярьж дууссаны дараа хурдан амьсгалж, гараараа дохио зангаа хий. Энэ нь таныг ярих гэж байгааг илтгэж, бусдын анхаарлыг татдаг.
• Хэрэв тэд тоглоом тоглож байгаа бол бүлэгт нэгдэх нь илүү хялбар байх болно. Хөзрийн тоглоомын шинэ үе гэх мэт байгалийн завсарлага болтол хүлээгээд дараа нь та бас тоглож чадах эсэхээ асуугаарай.
• Бүлэгт та 1-ээс 1-ээр харилцан ярилцаж байснаас хамаагүй бага цаг зарцуулах болно. Таныг ярихгүй байсан ч бусад хүмүүс таныг бүлгийн нэг хэсэг гэж харагдуулахын тулд бусдын хэлж буй зүйлийг анхааралтай сонсож, хариу үйлдэл үзүүлээрэй. Тохиромжтой үед толгой дохиж, "Тийм", "Өө-өө", "Өө, сайхан байна" гэж хэлэх замаар илтгэгчийн хэлсэн үгийг хүлээн зөвшөөр.

Энд эвгүй байдалд орохгүйгээр бүлгийн ярилцлагад нэгдэх, хэсэг найзуудтайгаа яриа хэлэлцээрт хэрхэн оролцох талаар нэмэлт зөвлөгөөг эндээс үзнэ үү.

10. Яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд "IFR"-г ашиглаарай

“Би үдэшлэг дээр юу ярихаа мэдэхгүй байна. Би үнэхээр сандарч байна, бас минийоюун ухаан хоосон болно. Би жижиг яриа өрнүүлж чадна, гэхдээ би дараа нь яах ёстой вэ?”

Бяцхан ярианаас цааш явахын тулд тэдэнд нээлттэй болоход нь урамшуулах асуулт асууж байхдаа өөрийнхөө тухай ямар нэг зүйлийг хуваалцаарай. Inquire, Follow-up, Relate (IFR) арга нь танд дагах томъёог өгдөг.

Жишээ нь:

Та [Асуулах]: Таны дуртай хөгжим юу вэ?

Тэд: Би үнэхээр хүнд металлд дуртай.

Тэд: Тийм ээ, та ингэж хэлж болно!

Та [Холбоо барих]: Би илүү зөөлөн рок хүн, гэхдээ надад таалагддаг хэд хэдэн металл хамтлаг бий.

Та [Асуулах]: Та сүүлийн үед хэнийг сонсож байна вэ?

Дараа нь энэ мөчлөгийг давтаж болно.

Ярилцлагыг хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар нэмэлт зөвлөгөө авахын тулд энэ гарын авлагыг үзнэ үү.

R.A.P.E.-ээс зайлсхий. Сэдвүүд - Шашин, Үр хөндөлт, Улс төр, Эдийн засаг - хэн нэгнийг сайн мэдэх хүртэл. Мөн үдэшлэгт секс, хувийн санхүү, эрүүл мэндийн асуудлын талаар ярихаас зайлсхийх хэрэгтэй. F.O.R.D. сэдвүүд нь ихэнх харилцан ярианд тохиромжтой. (Гэр бүл, ажил мэргэжил, амралт, мөрөөдөл.)

11. Сонирхолтой, анхааралтай сонсогч бай

Та анхааралтай сонсох үед бусад хүмүүс таныг тэдний хэлэх зүйлд санаа тавьдаг гэдгийг мэдрэх болно.

Тэдний ярьж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх тул та өөрийгөө ухамсарлахаа болих болно. Зөвшөөрөх үед асуултуудыг бодоход хялбар болноӨөрийгөө сониучирхмаар санагдах болно.

Жишээ нь, та өчигдөр эгчийнхээ төгсөлтийн үдэшлэгт очсон гэж хэлсэн хүнтэй ярилцаж байгаа бол:

• Үдэшлэг ямар байсан бэ?
• Тэнд хэн байсан бэ?
• Тэдний эгч аль коллеж төгссөн бэ?
• Энэ хүнд өөр ямар нэг оноо байгаа юу?<07>
гэж гайхаж магадгүй. урам зориг. Жишээлбэл, та "Сайхан байна. Ямар найр байсан юм бэ?” эсвэл "Зөвхөн гэр бүлийн үдэшлэг байсан уу, эсвэл тэр найзуудаа урьсан уу?"

12. Зарим суурь судалгаа хий

Үдэшлэгт хэн оролцохыг олж мэдээрэй. Энэ нь танд хэд хэдэн холбогдох асуултыг урьдчилан бодоход тусална. Жишээлбэл, хэрэв таны найз үдэшлэг зохион байгуулж байгаа бөгөөд тэдний олон төрөл төрөгсөд тэнд байх юм бол та найзынхаа хүүхэд байхдаа ямархуу байсан талаар асуулт бэлдэж болно.

Хэрэв та зочид нэг салбарт ажилладаг гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд энэ талаар юу ч мэдэхгүй байгаа бол тэдний салбарын хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг уншаарай. Онлайнаар цөөн хэдэн нийтлэл, баганыг гүйлгэж үзээрэй. Яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд ашиглаж болох хэдэн асуултыг гарга.

Жишээ нь, хэрэв та санхүүгийн чиглэлээр ажилладаг таньдаг зочидтойгоо ярилцаж байгаа бол:

“Би өчигдөр X банк нь Y банкинд том асуудалтай байгаа тул X банк гэнэт Y банктай нэгдсэн гэж уншсан. Би санхүүгийн чиглэлээр ажилладаггүй, гэхдээ энэ нь маш том асуудал гэж бодож байна?"

Таны ихэнх нь уйтгартай гэж боддог асуултууднөхцөл байдал зөв хүмүүст сонирхолтой байх болно.

13. Чимээгүй газруудыг олоорой

Ихэнх үдэшлэгт хүмүүс цугласан олноос холдох юм уу хөгжмөөс холдохыг хүссэн үедээ очдог газар байдаг. Энэ нь цэцэрлэг, дэнж эсвэл гал тогооны өрөөний булан байж болно. Хэрэв та бүлгийн оронд нэг эсвэл хоёр хүнтэй ярилцахыг илүүд үздэг бол эдгээр нам гүм газрууд нь намуухан яриа эхлүүлэхэд тохиромжтой газар байж болно.

14. Эерэг бай

Хүмүүс зугаацах гэж үдэшлэгт явдаг. Хэрэв та өөдрөг хандлагатай бол та үүнд илүү зохицож чадна.

Эерэг зүйл гэж эндээс харна уу:

• Асуудлынхаа талаар гомдоллохын оронд таны амьдралд тохиолдож буй сайн сайхан зүйлсийн талаар ярилц.
• Үдэшлэгийн талаар эерэг зүйл хэлээрэй. Жишээлбэл, хөгжим хэт чанга байна гэж гомдоллохын оронд хоолонд хэр их хайртайгаа дурьдах нь дээр.
• Хов жив ярихаас зайлсхий. Хэрэв та тэнд байхгүй хэн нэгний тухай ярьж байгаа бол түүний нүүрэнд хэлэхгүй зүйлээ битгий хэлээрэй.
• Чин сэтгэлээсээ магтаарай. Та хэн нэгнийг магтахдаа түүний чадвар, зан чанар эсвэл өмсөхөөр сонгосон дагалдах хэрэгсэлд нь анхаарлаа хандуулаарай.
• Хэрэв хэн нэгэн таныг доромжилсон зүйл яривал маргаж болохгүй. Өөр сэдэв рүү хурдан шилжинэ.
• Эерэг хошигнол ашигла. Инээх гэж өөрийгөө болон бусдыг битгий доош нь хий. Хэрхэн харилцан ярианд инээдтэй байх талаар энэ гарын авлагыг уншина уу.
• Хэрэв та түүх яривал богинохон, хөнгөн-