ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.

“ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅದು ಅವರೇ ಅಥವಾ ನಾನೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?”

ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಾದರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ರಾಜಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಅಥವಾ ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಯ ಕಾರಣವು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಊಹಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ, ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ, ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ?

ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಪೆಟ್ಟಿಗೆ" ಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಪರೂಪ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯನ್ಯೂನತೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಮಗೆ ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಅದ್ಭುತ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಜನರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಫ್ಲಾಕಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಆನಂದಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಸಲಹೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಕಾನ್ಫಿಡೆನ್ಸ್ 2021 ರಂದು 15 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ & ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ

ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು.ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೀಡುವಿರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಜನರು ನಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದೆ ಇರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮಗಾಗಿ ತೋರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮಂತೆ ವರ್ತಿಸದ ಕಾರಣ ಅವರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಪಠ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಂದು ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಇತರರು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಸತ್ಯಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾವು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ನೀನು ಬೇಕುನೀವು ಯಾವಾಗ ನಮ್ಮ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು."

Facebook, Meetup ಅಥವಾ ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ ಕೇಂದ್ರದ ಮೂಲಕ ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ.

4. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಲಿತರೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ದೃಢವಾದ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು.

ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಾವು ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ, ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಮರುಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗಡಿಗಳು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

5. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಿಗದಿದ್ದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಮಗೆ ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವಿದೆ.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಮೊದಲು ತುಂಬಾ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಹೇಳೋಣ.ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅವರ ಬಳಿ ಇರಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು.

ಒಂದು ದಿನ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಕಾರಣಗಳು ಏಕೆ & ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ: “ನಾನು ಅವರಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದೇನೆ… ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಮಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಇರಲು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕುವ ಬದಲು, "ನಾನು ಇದೀಗ ಯಾವುದೋ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ?"

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಸ್ಪರ ಆಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

6. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿರಬಾರದು, ಅವರು ಪಕ್ಷಪಾತ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಬದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೊರಗಿನವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇತರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕೇವಲ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಾವು BetterHelp ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ $64 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು BetterHelp ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 20% ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ + ಯಾವುದೇ SocialSelf ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮಾನ್ಯವಾದ $50 ಕೂಪನ್: BetterHelp ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

(ನಿಮ್ಮ $50 SocialSelf ಕೂಪನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, BetterHelp ನ ಆರ್ಡರ್ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. <3 ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದ್ದಾನೆಯೇ? ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ನಮ್ಮದೇ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಪಾದನೆ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇತ್ತಾ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದುಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಸಮಾನವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

8. ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇಬ್ಬರೂ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

9. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಉತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ನಾವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋದದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸದ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ? ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆ ಇನ್ನೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸಮತೋಲಿತ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

10. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ

ಯಾರೂ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಅನಿವಾರ್ಯ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹದ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಶಾಲೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹುಡುಕಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು LGBT ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ, LGBT ವಿರೋಧಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅಸಹನೀಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಒಂದೇ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

11. ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬಿಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಅಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

12. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸಿದಾಗ,ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಮಗೆ ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮಿಂದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು. ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಹಂಬಲಿಸುವ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ. ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಕಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.