আপনার বন্ধুর মধ্যে হতাশ? এটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা এখানে

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।

“আমি বন্ধুদের মধ্যে নিজেকে হতাশ খুঁজে পাচ্ছি। এই মুহুর্তে, আমি নিশ্চিত নই যে এটি তারা বা আমি। বন্ধুরা যখন আপনাকে হতাশ করে তখন আপনি কী করবেন?”

আপনি কি তাদের পছন্দের লোকদের দ্বারা হতাশ হয়ে ক্লান্ত? অথবা আপনি কি বর্তমানে একজন বন্ধুর উপর রাগান্বিত কারণ তারা আপনাকে হতাশ করেছে?

সম্পর্কের দ্বন্দ্ব অনিবার্য, কারণ প্রতিটি ব্যক্তির অনন্য চাহিদা রয়েছে। কখন এবং কীভাবে হতাশা প্রকাশ করা যায় তা জানা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আমাদের সাথে আমাদের মডেল করা স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক না থাকে।

কখনও কখনও এটা বলা কঠিন হতে পারে যে আমাদের বন্ধুকে আরেকটা সুযোগ দেওয়া উচিত নাকি এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। আমরা এও দেখতে পারি যে আমাদের বন্ধুরা যে রাজনৈতিক মতামত প্রকাশ করে বা তারা যে সিদ্ধান্ত নেয় তাতে আমরা হতাশ। এই ক্ষেত্রে, আমাদের হতাশার কারণটি বৈধ কিনা সন্দেহ হতে পারে৷

বন্ধুরা যখন আপনাকে হতাশ করে তখন কীভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় তা এখানে৷

1. বুঝুন যে কেউ আমাদের সমস্ত চাহিদা পূরণ করতে পারে না

আপনি যখন একজন ভাল বন্ধুর কথা ভাবেন তখন আপনি কী কল্পনা করেন? এমন কেউ যিনি আপনাকে ভিতরে এবং বাইরে চেনেন, সর্বদা শোনেন, আপনাকে হাসাতে পারেন, কখনও দেরি করেন না এবং আপনার আগ্রহ এবং শখগুলি ভাগ করে নেন?

বাস্তব জীবনে, এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পাওয়া বিরল যে এই সমস্ত "বাক্সে" ফিট করবে যা আমরা আশা করি আমাদের চারপাশের লোকেরা পূরণ করবে।

এটা মেনে নেওয়া অপরিহার্য যে প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা শক্তি আছে এবংত্রুটিগুলি উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু আপনাকে শুনে এবং দুর্দান্ত পরামর্শ দেওয়ার মাধ্যমে সমর্থন করতে পারে, অন্যদিকে অন্য একজন আপনাকে একটি দুর্দান্ত কাপ চা বানিয়ে দিতে পারে যা আপনি কখনই জানেন না যে আপনি দুঃখ বোধ করার সময় আপনার প্রয়োজন ছিল।

হতাশা সামলানোর একটি উপায় হল লোকেদের কাছ থেকে কী আশা করা উচিত তা জানা। উদাহরণ স্বরূপ, যদি আমরা জানি যে আমাদের একটি দোদুল্যমান বন্ধু আছে, তাহলে আমরা তাদের উপর নির্ভর না করা বেছে নিতে পারি এমন পরিকল্পনার জন্য যা আগে থেকে নির্ধারণ করা দরকার। পরিবর্তে, আমরা তাদের স্বতঃস্ফূর্তভাবে বা অন্য লোকেদের সাথে দেখার সিদ্ধান্ত নিতে পারি, তাই না দেখানোর পরিণতিগুলি গুরুতর নয়৷

একইভাবে, আপনার এমন একজন বন্ধু থাকতে পারে যার আশেপাশে থাকা আপনি উপভোগ করেন কিন্তু যিনি আপনার পরিবারের সাথে একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনি যে ধরণের পরামর্শ খুঁজছেন তা আপনাকে দেয় না৷ আপনি বন্ধুত্ব শেষ করার পরিবর্তে আপনার খারাপ-পরামর্শ বন্ধুর সাথে মজা করার সাথে সাথে অন্যান্য বন্ধুদের সাথে গুরুতর বিষয় নিয়ে আলোচনা করা বেছে নিতে পারেন৷

2. একটি বৈচিত্র্যময় বন্ধু গোষ্ঠী গড়ে তুলুন

যদি আপনি প্রতিটি সমস্যার সমাধান করার জন্য একজন বন্ধুর উপর নির্ভর করেন তবে সম্ভবত তারা আপনাকে হতাশ করবে কারণ একজন বন্ধু আমাদের সমস্ত চাহিদা পূরণ করতে পারে না। আমাদের জীবনে একাধিক ব্যক্তি থাকা ভাল যার উপর আমরা নির্ভর করতে পারি।

আপনার যদি মানসিক সমর্থনের প্রয়োজন হয় কিন্তু এই মুহুর্তে আপনার অনেক বন্ধু না থাকে, তাহলে যারা আপনার সমস্যাটি শেয়ার করেন তাদের জন্য একটি গ্রুপে যোগ দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। সমর্থন গোষ্ঠীগুলি সাধারণত বিনামূল্যে এবং একই পরিস্থিতিতে অন্যদের সাথে আপনাকে বিরক্ত করছে এমন সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনাকে একটি প্ল্যাটফর্ম দেয়৷

আপনি অনুসন্ধান করতে পারেনসাপোর্ট গ্রুপ সেন্ট্রালে বিষয় অনুসারে সহায়তা গোষ্ঠীর জন্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির মতো জীবন দক্ষতা শেখার জন্য গ্রুপ খুঁজে পেতে পারেন।

নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার এবং আপনার সামাজিক বৃত্ত তৈরি করার চেষ্টা করুন যাতে ভবিষ্যতে, আপনি বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন পেতে এবং বিনিময়ে এটি দেওয়ার অবস্থানে থাকবেন৷

3. আপনার প্রয়োজনগুলিকে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার জন্য কাজ করুন

আমরা প্রায়শই ধরে নিই যে বন্ধুত্বের বিষয়ে আমাদের প্রত্যাশা সর্বজনীন এবং লোকেরা যখন আমাদের মান মেনে চলে না তখন আমরা হতাশ হয়ে পড়ি। তবুও, আমরা হয়তো আমাদের প্রত্যাশাও প্রকাশ করতে পারিনি। অনেক ক্ষেত্রে, আমরা আমাদের বন্ধুদের দেখানো উপায়গুলি মিস করতে পারি এবং ধরে নিতে পারি যে তারা আমাদের সম্পর্কে চিন্তা করে না কারণ তারা আমাদের মতো কাজ করে না।

উদাহরণস্বরূপ, টেক্সট করার ক্ষেত্রে লোকেরা বিভিন্ন প্রত্যাশা করতে পারে। কিছু লোক এখনই টেক্সটগুলির উত্তর দেয় এবং যদি কোনও বন্ধু একটি বার্তার দ্রুত উত্তর দেয় এবং তারপর অদৃশ্য হয়ে যায় তবে এটি অভদ্র বলে মনে হবে৷ অন্যরা অভিভূত বোধ করতে পারে যদি তারা মনে করে যে তারা সারাদিন বার্তাগুলিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাবে।

আমাদের কাছের মানুষদের সাথে আমাদের চাহিদাগুলি বোঝা এবং কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। অহিংস যোগাযোগ হল এমন একটি পদ্ধতি যা অন্য ব্যক্তিকে আক্রমণ না করে আমাদের চাহিদা প্রকাশ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পরিবর্তে, এটি তথ্য, অনুভূতি এবং চাহিদা প্রকাশের উপর কেন্দ্রীভূত হয়।

উদাহরণস্বরূপ: "যখন আমরা একটি কথোপকথনের মাঝখানে থাকি এবং আপনি উত্তর দেওয়া বন্ধ করেন, আমি বিভ্রান্ত বোধ করি। তোমাকে আমার দরকারআমাদের আলোচনা বন্ধ করার প্রয়োজন হলে আমাকে জানাতে।

আপনি Facebook, Meetup, অথবা Center for Nonviolent Communication-এর মাধ্যমে অহিংস যোগাযোগ অনুশীলনে নিবেদিত স্থানীয় এবং অনলাইন গোষ্ঠীগুলি খুঁজে পেতে পারেন, একটি অলাভজনক স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ দক্ষতা শেখানোর জন্য নিবেদিত৷

4৷ কিভাবে সীমানা নির্ধারণ করতে হয় তা শিখুন

একবার আপনি আপনার মূল্যবোধ এবং প্রয়োজনগুলিকে চিনতে শিখতে এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করতে শিখলে, পরবর্তী পদক্ষেপটি হল দৃঢ় এবং সহানুভূতিশীল সীমানা নির্ধারণ করা৷

আরো দেখুন: Aspergers & কোন বন্ধু নেই: কারণ কেন এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে

সীমানা নির্ধারণ করা কেবলমাত্র অন্য লোকেদের জানাতে দেয় না যে আমরা তাদের কাছ থেকে কী আশা করি তবে এটি আমাদের সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে যে এই প্রত্যাশাগুলি পূরণ না হলে আমরা কীভাবে আচরণ করব৷

এখানে একটি সীমাবদ্ধতা রয়েছে যা অন্য লোকেদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে৷ ধূমপান খেয়েছেন, আপনি অন্য কাউকে বলতে পারবেন না যে তারা ধূমপান করতে পারে বা না পারে।

তবে, আপনি আপনার বন্ধুদের জানাতে পারেন যে যখন লোকেরা আপনার চারপাশে ধূমপান করে, তখন আপনার কিছু জায়গার প্রয়োজন হবে৷ যদি আপনার বন্ধুরা ধূমপান করে, তবে আপনি তাদের সিগারেট শেষ করার পরে একপাশে সরে যেতে এবং কথোপকথনে পুনরায় যোগ দিতে বেছে নিতে পারেন।

সীমানা অন্য লোকেদের অস্বস্তিকর করার জন্য নয়। বরং, তারা আমাদের নিজেদের আরামদায়ক করার একটি উপায়।

5. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি খুব বেশি দিচ্ছেন কিনা

আমরা প্রায়ই হতাশ এবং বিরক্ত বোধ করি যখন আমরা মনে করি যে আমরা বিনিময়ে যা পাই না তা অন্যদের দিয়ে দেই।

প্রথমে এত কিছু দেওয়া আমাদের পক্ষে ভাল কিনা আমরা সাধারণত নিজেকে জিজ্ঞাসা করি না।

আসুন বলিআপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি আপনার বন্ধুর প্রয়োজন হলে তার জন্য সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার প্রবণতা দেখান।

একদিন, আপনি তাদের বলবেন যে আপনার কথা বলা দরকার, কিন্তু তারা বলে যে তারা ব্যস্ত।

হতাশা এবং বিরক্তির অনুভূতি তখনই দেখা দেয়: "আমি সবসময় তাদের জন্য আছি... তারা তাদের পরিকল্পনাগুলি পরিষ্কার করতে পারে না যে আমরা আমাদের অতীতের প্রয়োজনগুলি দেখতে পারি, আমরা এই পরীক্ষায় আমরা দেখতে পারি

এই ব্যক্তির জন্য পাশে থাকা, এমনকি যখন এটি আমাদের পরিবেশন করছিল না। এই ক্ষেত্রে, আমরা দেখতে পারি যে একটি প্রয়োজন প্রকাশ করা এবং একটি সীমানা নির্ধারণ করা একটি ভাল সিদ্ধান্ত হতে পারে৷

উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুর সাথে কথা বলার জন্য আমাদের হোমওয়ার্ককে একপাশে রাখার পরিবর্তে, আমরা এমন কিছু বলতে বেছে নিয়েছি, "আমি এখন কিছুর মাঝখানে আছি৷ আমরা কি দুই ঘণ্টার মধ্যে কথা বলতে পারি?"

আপনি যখন স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করবেন এবং আপনার প্রয়োজনগুলি স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করবেন, তখন আপনার সম্পর্কগুলি আরও পারস্পরিক হয়ে উঠবে৷

মনে রাখবেন যে কখনও কখনও না বলা ঠিক। বন্ধুদের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু নিজের যত্ন নেওয়ার খরচ নয়।

6. অন্য কারো সাথে সমস্যাটি নিয়ে কথা বলুন

কখনও কখনও আমাদের অনুভূতিগুলি পরিষ্কারভাবে দেখতে পাওয়ার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। ফলস্বরূপ, আমরা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছি কিনা বা আমাদের কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত তা আমরা জানি না।

আপনি অন্য বন্ধুর সাথে আপনার বন্ধুত্বে যে সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করছেন সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন৷ আদর্শভাবে, এই ব্যক্তির পারস্পরিক বন্ধু হওয়া উচিত নয় যে পক্ষপাতদুষ্ট হবে বা প্রয়োজন অনুভব করবেপক্ষই নিতে. একজন থেরাপিস্টের সাথে বা সমর্থন গোষ্ঠীর লোকেদের সাথে কথা বলা হল একজন বহিরাগতের দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়ার অন্য চমৎকার উপায়।

কখনও কখনও আমরা দেখতে পাই যে আমাদের অন্য ব্যক্তির মতামত শোনারও প্রয়োজন নেই। শুধু উচ্চস্বরে বলা আমাদের জিনিসগুলিকে ভিন্নভাবে দেখতে সাহায্য করে।

আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং একজন থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা।

তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ একটি $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

(আপনার $50 SocialSelf কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন। তারপর, আমাদেরকে BetterHelp-এর অর্ডার নিশ্চিতকরণ ইমেল করুন। আপনার বন্ধুর দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করুন

আপনার বন্ধু কি আপনাকে হতাশ করতে চেয়েছিল? যখন আমরা আমাদের নিজস্ব ইভেন্টের সংস্করণে আটকে থাকি, তখন আমরা অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে সংগ্রাম করতে পারি। আপনি আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার পরে, আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলুন এবং তারা কোথা থেকে এসেছে তা বোঝার চেষ্টা করুন।

আপনি যখন আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলবেন, তখন এমন একটি পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি উভয়েই আপনার দিকগুলি ভাগ করতে নিরাপদ বোধ করেন। তারা যা বলে তা শুনুন এবং দোষ বা আত্মরক্ষা ছাড়াই তাদের কথা বিবেচনা করুন। আপনাদের দুজনের মধ্যে কি কোনো ভুল বোঝাবুঝি হয়েছিল? আপনি এটি আবিষ্কার করতে পারেনতারা জানে না যে তারা আপনাকে আঘাত করেছে বা সম্ভবত সমানভাবে আঘাত করেছে।

8. আপনার হতাশা প্রকাশ করুন

একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার হতাশাকে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি যে সমস্যাটির সাথে কাজ করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি এটিকে স্লাইড করতে দিতে চান না, আপনার বন্ধুর সাথে এটি যোগাযোগ করার কথা বিবেচনা করুন৷

মনে রাখবেন যে একটি সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব অনিবার্য৷ যেটি একটি ভাল সম্পর্ক তৈরি করে তা হল যখন উভয় ব্যক্তিই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করার জন্য অপর ব্যক্তিকে যথেষ্ট মূল্য দেয়। দ্বন্দ্ব সফলভাবে সমাধান করা বন্ধুত্বকে আরও মজবুত করে তুলতে পারে।

বন্ধুদের সাথে সৎ থাকা, বন্ধুদের সাথে বিশ্বাস গড়ে তোলা এবং বন্ধুত্বে বিশ্বাসের সমস্যা মোকাবেলা করার বিষয়ে আমাদের গাইড সহায়ক হতে পারে।

9. আপনার বন্ধুর ভালো বৈশিষ্ট্যের প্রশংসা করুন

কখনও কখনও আমরা যখন আঘাত পাই, রাগান্বিত হই বা হতাশ হই, তখন আমরা যা ভুল হয়ে গেছে তার প্রতি মনোযোগী হই। আমরা আমাদের হতাশা নিয়ে থাকতে পারি এবং আমাদের বন্ধুত্ব সম্পর্কে সবকিছু সন্দেহ করতে পারি।

এটি আপনার সম্পর্ক পর্যালোচনা করতে এবং আপনার বন্ধু আপনাকে কখন হতাশ করেনি তা দেখতে সাহায্য করতে পারে। তারা কখন আপনার জন্য দেখানো হয়েছে? কোন উপায়ে তারা একটি ভাল বন্ধু হয়েছে? মনে রাখবেন যে আপনার অনুভূতিগুলিকে বরখাস্ত করার দরকার নেই। আপনার হতাশা এখনও বৈধ. তবে আপনার বন্ধুত্বের আরও সম্পূর্ণ, ভারসাম্যপূর্ণ চিত্র পাওয়ার চেষ্টা করুন৷

10. আপনার মূল মানগুলি বের করুন

যদিও এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কেউ আমাদের সমস্ত বন্ধুত্বের চাহিদা পূরণ করবে না এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে হতাশা হলঅনিবার্য, এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার কাছে একটি ভাল বন্ধুত্বের অপরিহার্য অংশগুলি কী।

উদাহরণস্বরূপ, ভবিষ্যতে বা শখের জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি ভাগ করার জন্য আপনার বন্ধুদের প্রয়োজন নাও হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি স্কুলকে গুরুত্ব সহকারে নিতে চান, তবে আপনি সম্ভবত এমন বন্ধুদের সন্ধান করবেন যারা এটিকে সমর্থন করতে এবং সম্মান করতে পারে, এমন বন্ধুদের চেয়ে যারা আশা করবে যে আপনি পার্টিতে যেতে এবং তাদের সাথে দেরি করে জেগে থাকবেন। একইভাবে, যদি আপনি LGBT হিসাবে চিহ্নিত করেন, তাহলে এটা যুক্তিযুক্ত যে আপনি এমন একজনের সাথে অস্বস্তি বোধ করবেন যিনি LGBT-বিরোধী মতামত প্রকাশ করেন, এমনকি যদি তারা অন্য উপায়ে একজন ভালো বন্ধুও হন।

একজন বন্ধুর জন্য আপনার সত্যিকারের কী প্রয়োজন এবং আপনার চারপাশের লোকেরা যদি সামগ্রিকভাবে আপনার প্রত্যাশার সাথে খাপ খায় তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নিন। মনে রাখবেন, তাদের নিখুঁত হওয়ার দরকার নেই, তবে আপনি একে অপরকে গ্রহণ করতে এবং অন্তত কিছু একই মান শেয়ার করতে সক্ষম হওয়া উচিত।

11. এমন বন্ধুত্ব ত্যাগ করুন যা কাজ করছে না

কখনও কখনও আমরা কাউকে খুব যত্ন করি, কিন্তু বন্ধুত্ব কাজ করে না। হতে পারে এটি একটি অসঙ্গতি সমস্যা, বা সম্ভবত এটি সঠিক সময় নয়। উভয় ক্ষেত্রেই, এমন কারো সাথে বন্ধুত্ব ধরে রাখা যে আমাদের ক্রমাগত হতাশ করে তা দীর্ঘমেয়াদে আমাদের আরও ক্ষতি করবে।

আরো দেখুন: প্লেটোনিক ফ্রেন্ডশিপ: এটা কি এবং সাইন ইন আপনি এক

একটি বন্ধুত্বের সমাপ্তি করা কঠিন, কিন্তু এটি আমাদেরকে এমন লোকদের সাথে দেখা করার জন্য মুক্ত করে যারা আমাদের প্রয়োজন অনুসারে আমাদের জন্য দেখাতে সক্ষম হবে৷

12. আপনার আত্মসম্মানের জন্য বন্ধুত্বের উপর নির্ভর করবেন না

প্রায়শই, যখন আমরা সম্পর্কের মধ্যে আঘাত পাই,আমরা ব্যক্তিগতভাবে জিনিস নিতে ঝোঁক. আমরা অনুভব করতে পারি যে আমরা যাকে যত্ন করি সে যদি আমাদের যত্ন এবং সহায়তা না দেখায় যা আমরা খুঁজছি, তবে এটি আমাদের সাথে কিছু ভুল হতে পারে। আমরা নিজেদেরকে অপছন্দের জন্য দোষারোপ করতে পারি বা ভালো বন্ধু বাছাই করতে এবং সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে না জানার জন্য।

আপনার সম্পর্কগুলো কার্যকর না হলেও আপনি ভালোবাসার যোগ্য। নিজেকে নিঃশর্ত ভালবাসা দিন যা আপনি অন্যদের কাছ থেকে চান। একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে কীভাবে আত্মসম্মান তৈরি করতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি দেখুন৷

বন্ধুতে হতাশ হওয়া সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্নগুলি

বন্ধুরা কেন আপনাকে হতাশ করে?

বন্ধুরা আমাদের হতাশ করতে পারে কারণ তারা অনিচ্ছুক বা আমাদের চাহিদা মেটাতে অক্ষম৷ এটা হতে পারে যে তাদের প্লেটে অনেক বেশি আছে, অথবা তারা জানে না কিভাবে অন্যদের প্রতি মনোযোগী হতে হয়। কিছু ক্ষেত্রে, এটা হতে পারে যে আমাদের প্রত্যাশাগুলি অযৌক্তিক।

প্রকৃত বন্ধুদের থেকে নকল বন্ধুদের মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন।

5>