Teleurgesteld in jou vriend? Hier is hoe om dit te hanteer

Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.

“Ek vind myself telkens teleurgesteld in vriende. Op hierdie stadium is ek nie seker of dit hulle of ek is nie. So, wat doen jy as vriende jou in die steek laat?”

Is jy moeg om in die steek gelaat te word deur mense vir wie jy omgee? Of is jy tans kwaad vir 'n vriend omdat hulle jou teleurgestel het?

Konflikte in verhoudings is onvermydelik, aangesien elke persoon unieke behoeftes het. Dit kan moeilik wees om te weet wanneer en hoe om teleurstelling uit te spreek, veral as ons nie gesonde verhoudings gehad het wat volgens ons gemodelleer is nie.

Soms kan dit moeilik wees om te sê of ons ons vriend nog 'n kans moet gee of probeer om aan te beweeg. Ons kan ook vind dat ons teleurgesteld is in ons vriende oor die politieke sienings wat hulle uitspreek of besluite wat hulle neem. In hierdie gevalle kan ons twyfel of die rede vir ons teleurstelling geldig is.

Hier is hoe om te herstel wanneer vriende jou teleurstel.

1. Verstaan ​​dat niemand in al ons behoeftes kan voorsien nie

Wat stel jy jou voor as jy aan 'n goeie vriend dink? Iemand wat jou van binne en van buite ken, altyd luister, jou kan laat lag, nooit laat is nie, en jou belangstellings en stokperdjies deel?

In die werklike lewe is dit selde om een ​​persoon te vind wat in al hierdie "bokse" sal pas wat ons verwag dat mense rondom ons moet vul.

Dit is noodsaaklik om te aanvaar dat almal verskillende sterkpunte engebreke. Byvoorbeeld, een vriend kan jou ondersteun deur te luister en goeie raad te gee, terwyl 'n ander vir jou 'n fantastiese koppie tee kan maak wat jy nooit geweet het jy nodig het wanneer jy hartseer voel nie.

Een manier om teleurstelling te hanteer, is om te weet wat om van mense te verwag. Byvoorbeeld, as ons weet dat ons 'n wankelrige vriend het, kan ons kies om nie op hulle staat te maak vir planne wat vooraf geskeduleer moet word nie. In plaas daarvan kan ons besluit om hulle spontaan of saam met ander mense te sien, dus is die gevolge daarvan om nie op te daag nie, nie ernstig nie.

Net so kan jy 'n vriend hê wat jy geniet om saam te wees, maar wat nie vir jou die tipe raad gee waarna jy soek wanneer jy deur 'n moeilike tyd saam met jou gesin gaan nie. Jy kan kies om ernstige sake met ander vriende te bespreek terwyl jy aanhou om pret te hê met jou slegte raad vriend in plaas daarvan om te kies om die vriendskap te beëindig.

2. Bou 'n diverse vriendegroep

As jy van 'n vriend afhanklik is om jou deur elke probleem te kry, is dit waarskynlik dat hulle jou sal teleurstel omdat een vriend nie aan al ons behoeftes kan voldoen nie. Dit is goed om meer as een persoon in ons lewens te hê waarop ons kan staatmaak.

As jy emosionele ondersteuning nodig het, maar op die oomblik nie baie vriende het nie, oorweeg dit om by 'n groep aan te sluit vir mense wat jou probleem deel. Ondersteuningsgroepe is gewoonlik gratis en gee jou 'n platform om kwessies wat jou pla met ander in dieselfde situasie te bespreek.

Jy kan soekvir ondersteuningsgroepe volgens onderwerp op Ondersteuningsgroepe Sentraal. Byvoorbeeld, jy kan groepe vind om lewensvaardighede aan te leer soos gesonde verhoudings en die verbetering van jou geestesgesondheid.

Doen moeite om nuwe mense te ontmoet en bou jou sosiale kring sodat jy in die toekoms in 'n posisie sal wees om ondersteuning van vriende te kry en dit in ruil daarvoor te gee.

3. Werk daaraan om jou behoeftes effektief te kommunikeer

Ons neem dikwels aan dat ons verwagtinge van vriendskap universeel is en raak teleurgesteld wanneer mense nie aan ons standaarde voldoen nie. Tog het ons dalk nie eers ons verwagtinge uitgespreek nie. In baie gevalle kan ons maniere mis wat ons vriende vir ons opdaag en aanvaar dat hulle nie vir ons omgee net omdat hulle nie optree soos ons nie.

Mense kan byvoorbeeld verskillende verwagtinge hê wanneer dit by SMS kom. Sommige mense antwoord dadelik op SMS'e en sal dit onbeskof vind as 'n vriend vinnig op een boodskap geantwoord het en dan verdwyn het. Ander mag dalk oorweldig voel as hulle voel dat daar van hulle verwag word om die hele dag vinnig op boodskappe te reageer.

Dit is belangrik om ons behoeftes te verstaan ​​en daaroor te praat met die mense naaste aan ons. Gewelddadige kommunikasie is 'n metode wat ontwerp is om ons behoeftes uit te druk sonder om die ander persoon aangeval te laat voel. In plaas daarvan fokus dit daarop om feite, gevoelens en behoeftes uit te druk.

Byvoorbeeld: "Wanneer ons in die middel van 'n gesprek is, en jy hou op om te antwoord, voel ek verward. ek het jou nodigom my te laat weet wanneer jy ons gesprek moet stop.”

Jy kan plaaslike en aanlyn groepe vind wat toegewy is aan die beoefening van geweldlose kommunikasie deur Facebook, Meetup of die Sentrum vir Niegewelddadige Kommunikasie, 'n niewinsorganisasie wat toegewy is aan die onderrig van gesonde kommunikasievaardighede.

4. Leer hoe om grense te stel

Sodra jy leer om jou waardes en behoeftes te herken en dit te kommunikeer, is die volgende stap om ferm en deernisvolle grense te stel.

Om grense te stel, laat nie net ander mense weet wat ons van hulle verwag nie, maar dit help ons om te besluit hoe ons sal optree as hierdie verwagtinge nie nagekom word nie.

Daar is 'n verskil tussen onsself stel en ander probeer. koning, jy kan vir niemand anders sê of hulle kan of kan rook nie.

Jy kan egter jou vriende laat weet dat wanneer mense rondom jou rook, jy 'n bietjie spasie sal benodig. As jou vriende rook, kan jy kies om opsy te stap en weer by die gesprek aan te sluit sodra hulle klaar is met hul sigarette.

Grense gaan nie daaroor om ander mense ongemaklik te maak nie. Hulle is eerder 'n manier vir ons om onsself gemaklik te maak.

5. Vra jouself af of jy te veel gee

Ons voel dikwels teleurgesteld en gegrief wanneer ons voel dat ons ander gee wat ons nie in ruil daarvoor kry nie.

Ons vra gewoonlik nie vir onsself of dit goed is vir ons om in die eerste plek soveel te gee nie.

Kom ons sêjy is die tipe wat geneig is om alles te laat vaar om daar te wees vir 'n vriend wanneer hulle sê hulle het jou nodig.

Op 'n dag sê jy vir hulle dat jy moet praat, maar hulle sê hulle is besig.

Gevoelens van teleurstelling en wrok duik dadelik op: "Ek is altyd daar vir hulle... Hulle kan nie hul planne uitklaar hierdie een keer,>Upon><0 in die verlede, sien ons dalk daar wat ons behoeftes is nie?" vir hierdie persoon, selfs toe dit ons nie gedien het nie. In daardie gevalle vind ons dalk dat om 'n behoefte uit te druk en 'n grens te stel dalk 'n beter besluit was.

Byvoorbeeld, in plaas daarvan om ons huiswerk opsy te sit om met 'n vriend te praat, het ons dalk gekies om iets te sê soos: "Ek is nou in die middel van iets. Kan ons oor twee ure praat?”

Soos jy oefen om gesonde grense te stel en jou behoeftes duidelik te kommunikeer, sal jou verhoudings meer wedersyds raak.

Onthou dat dit reg is om soms nee te sê. Om vir vriende te sorg is belangrik, maar nie ten koste daarvan om vir jouself te sorg nie.

6. Praat die probleem met iemand anders oor

Soms staan ​​ons gevoelens in die pad dat ons dinge duidelik kan sien. Gevolglik weet ons dalk nie of ons oorreageer of hoe ons moet reageer nie.

Jy kan praat oor die kwessies waarmee jy te doen het in jou vriendskap met 'n ander vriend. Ideaal gesproke moet hierdie persoon nie 'n gemeenskaplike vriend wees wat bevooroordeeld sal wees of die behoefte daaraan sal voel niekant kies. Om met 'n terapeut of met mense in 'n ondersteuningsgroep te praat, is ander uitstekende maniere om 'n buitestaander se perspektief te kry.

Sien ook: Word soos 'n deurmat behandel? Redes waarom en wat om te doen

Soms vind ons dat ons nie eers nodig het om 'n ander persoon se mening te hoor nie. Om dinge net hardop te sê, help ons om dinge anders te sien.

Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.

Hul planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50-koepon wat geldig is vir enige SocialSelf-kursus: Klik hier om meer oor BetterHelp te wete te kom.

(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, teken aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang.

hierdie kode vir enige van ons kan gebruik.) Oorweeg jou vriend se perspektief

Was jou vriend bedoel om jou teleur te stel? Wanneer ons vasgevang is in ons eie weergawe van gebeure, kan ons sukkel om dinge vanuit die ander persoon se perspektief te sien. Nadat jy jou gevoelens verwerk het, praat met jou vriend en probeer verstaan ​​waar hulle vandaan kom.

Wanneer jy met jou vriend praat, probeer om 'n atmosfeer te skep waar julle albei veilig voel om julle kant van dinge te deel. Luister na wat hulle sê en oorweeg hul woorde sonder verwyte of verdediging. Was daar 'n misverstand tussen julle twee? Jy mag dit ontdekhulle weet nie hulle het jou seergemaak of dalk ewe seergekry nie.

8. Druk jou teleurstelling uit

In 'n gesonde verhouding behoort jy teleurstelling te kan kommunikeer. As jy besluit dat die kwessie waarmee jy te doen het belangrik is en jy nie wil laat gly nie, oorweeg dit om dit aan jou vriend te kommunikeer.

Onthou dat konflik in 'n verhouding onvermydelik is. Wat 'n goeie verhouding maak, is wanneer albei mense die ander persoon genoeg waardeer om die probleme te probeer oorkom. Om konflik suksesvol op te los, kan 'n vriendskap sterker maak.

Ons gidse oor eerlikheid met vriende, die bou van vertroue met vriende en die hantering van vertrouekwessies in vriendskappe kan nuttig wees.

9. Waardeer jou vriend se goeie eienskappe

Soms wanneer ons seergemaak, kwaad of teleurgesteld is, is ons geneig om in te skerp op wat verkeerd geloop het. Ons mag stilstaan ​​by ons teleurstelling en twyfel aan alles oor ons vriendskap.

Dit kan help om jou verhouding te hersien en te kyk na die tye wat jou vriend jou nie teleurgestel het nie. Wanneer het hulle vir jou opgedaag? Op watter maniere was hulle 'n goeie vriend? Let daarop dat jy nie jou gevoelens hoef te verwerp nie. Jou teleurstelling is steeds geldig. Maar probeer om 'n meer volledige, gebalanseerde prentjie van jou vriendskap te kry.

10. Bepaal jou kernwaardes

Terwyl dit belangrik is om te verstaan ​​dat niemand in al ons vriendskapsbehoeftes sal voorsien nie en dat teleurstelling in verhoudingsonvermydelik is dit ook van kritieke belang dat jy jouself afvra wat die noodsaaklike dele van 'n goeie vriendskap vir jou is.

Sien ook: Voel minderwaardig teenoor ander (Hoe om minderwaardigheidskompleks te oorkom)

Byvoorbeeld, jy het dalk nie jou vriende nodig om jou doelwitte vir die toekoms of stokperdjies te deel nie. Maar as jy skool ernstig wil opneem, sal jy waarskynlik vriende soek wat dit kan ondersteun en respekteer, eerder as vriende wat sal verwag dat jy uitgaan en partytjie hou en laat by hulle opbly. Net so, as jy identifiseer as LGBT, is dit redelik dat jy ongemaklik sal voel met iemand wat anti-LGBT sienings uitspreek, selfs al is hulle 'n goeie vriend op ander maniere.

Neem die tyd om jouself te vra wat jy werklik in 'n vriend nodig het en of die mense waarmee jy jou omring, oor die algemeen aan jou verwagtinge voldoen. Onthou, hulle hoef nie perfek te wees nie, maar julle moet mekaar kan aanvaar en ten minste sommige van dieselfde waardes deel.

11. Los vriendskappe wat nie werk nie

Soms gee ons baie om vir iemand, maar die vriendskap werk nie. Miskien is dit 'n onversoenbaarheidskwessie, of miskien is dit net nie die regte tyd nie. In elk geval, om aan vriendskappe vas te hou met iemand wat ons voortdurend in die steek laat, sal ons op die lang termyn meer seermaak.

Om 'n vriendskap te beëindig is moeilik, maar dit stel ons vry om mense te ontmoet wat vir ons sal kan opdaag soos ons dit nodig het.

12. Moenie op vriendskappe staatmaak vir jou selfbeeld nie

Dikwels, wanneer ons in verhoudings seerkry,ons is geneig om dinge persoonlik op te neem. Ons voel dalk dat as die persoon vir wie ons omgee nie vir ons die sorg en ondersteuning wys waarna ons soek nie, dit dalk iets fout met ons is. Ons kan onsself verkwalik dat ons onbeminlik is of dat ons nie weet hoe om goeie vriende te kies en gesonde verhoudings te handhaaf nie.

Jy is liefde werd selfs wanneer jou verhoudings nie uitwerk nie. Gee jouself die onvoorwaardelike liefde wat jy van ander begeer. Kyk na ons artikel oor hoe om selfbeeld as 'n volwassene te bou.

Algemene vrae oor teleurstelling in 'n vriend

Waarom laat vriende jou in die steek?

Vriende kan ons in die steek laat omdat hulle nie in ons behoeftes wil of kan voorsien nie. Dit kan wees dat hulle te veel op hul bord het, of dalk weet hulle nie hoe om oplettend vir ander te wees nie. In some cases, it may be that our expectations are unreasonable.

Learn to distinguish real friends from fake friends.