Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.
„Постојано се наоѓам себеси разочаран од пријателите. Во овој момент, не сум сигурен дали тоа сум тие или јас. Па, што правите кога пријателите ве изневеруваат? Или во моментов сте лути на некој пријател затоа што ве разочарал?
Конфликтите во односите се неизбежни, бидејќи секоја личност има уникатни потреби. Може да биде тешко да се знае кога и како да се изрази разочарувањето, особено ако не сме имале здрави односи според нас.
Понекогаш може да биде тешко да се каже дали треба да му дадеме нова шанса на нашиот пријател или да се обидеме да продолжиме понатаму. Исто така, може да откриеме дека сме разочарани од нашите пријатели поради политичките ставови што ги изразуваат или одлуките што ги носат. Во овие случаи, може да се сомневаме дали причината за нашето разочарување е валидна.
Еве како да се опоравите кога пријателите ќе ве разочараат.
1. Разберете дека никој не може да ги задоволи сите наши потреби
Што замислувате кога мислите на добар пријател? Некој кој ве познава внатре и надвор, секогаш слуша, може да ве насмее, никогаш не доцни и ги споделува вашите интереси и хоби?
Во реалниот живот, ретко е да се најде една личност која ќе ги собере сите овие „кутии“ што очекуваме да ги пополнат луѓето околу нас.
Од суштинско значење е да се прифати дека секој има различни силни страни инедостатоци. На пример, еден пријател може да ве поддржи слушајќи и давајќи одличен совет, додека друг може да ви подготви фантастична шолја чај за која никогаш не сте знаеле дека ви е потребен кога се чувствувате тажни.
Еден начин да се справите со разочарувањето е да знаете што да очекувате од луѓето. На пример, ако знаеме дека имаме необичен пријател, можеби ќе одлучиме да не се потпираме на него за плановите што треба да се закажат однапред. Наместо тоа, би можеле да одлучиме да ги видиме спонтано или со други луѓе, така што последиците од непојавувањето не се тешки.
Слично на тоа, може да имате пријател со кој уживате да бидете во близина, но кој не ви го дава типот на совет што го барате кога поминувате низ тежок период со вашето семејство. Може да одлучите да разговарате за сериозни работи со други пријатели, додека продолжувате да се забавувате со вашиот пријател со лоши совети наместо да одлучите да го прекинете пријателството.
2. Создадете разновидна група пријатели
Ако зависите од некој пријател кој ќе ве изведе преку секој проблем, веројатно е дека ќе ве разочара бидејќи еден пријател не може да ги задоволи сите наши потреби. Добро е да имаме повеќе од една личност во нашите животи на кои можеме да се потпреме.
Ако ви треба емоционална поддршка, но немате многу пријатели во моментот, размислете да се придружите на група за луѓе кои го споделуваат вашиот проблем. Групите за поддршка обично се бесплатни и ви даваат платформа за да разговарате за прашањата што ве мачат со другите во истата ситуација.
Можете да пребаруватеза групи за поддршка по тема на Групи за поддршка Централ. На пример, можете да најдете групи за учење животни вештини како здрави врски и подобрување на вашето ментално здравје.
Потрудете се да запознаете нови луѓе и да го изградите вашиот социјален круг, така што во иднина ќе бидете во позиција да добиете поддршка од пријателите и да ја давате за возврат.
3. Работете на ефективно комуницирање на вашите потреби
Често претпоставуваме дека нашите очекувања за пријателство се универзални и стануваме разочарани кога луѓето не ги исполнуваат нашите стандарди. Сепак, можеби не ги ни изразивме нашите очекувања. Во многу случаи, може да пропуштиме начини на кои нашите пријатели се појавуваат пред нас и да претпоставиме дека не се грижат за нас само затоа што не се однесуваат како ние.
На пример, луѓето може да имаат различни очекувања кога станува збор за испраќање пораки. Некои луѓе веднаш одговараат на пораки и ќе сметаат дека е непристојно ако пријателот брзо одговори на една порака, а потоа исчезне. Другите може да се чувствуваат преоптоварени ако мислат дека од нив се очекува брзо да одговорат на пораките цел ден.
Важно е да ги разбереме и да разговараме за нашите потреби со луѓето што ни се најблиски. Ненасилната комуникација е метод дизајниран да ги изразиме нашите потреби без да го натераме другиот да се чувствува нападнат. Наместо тоа, се фокусира на изразување на факти, чувства и потреби.
На пример: „Кога сме среде разговор, а вие престанете да одговарате, се чувствувам збунето. ми требашда ме известите кога треба да ја прекинете нашата дискусија“.
Можете да најдете локални и онлајн групи посветени на практикување на ненасилна комуникација преку Facebook, Meetup или Центарот за ненасилна комуникација, непрофитна организација посветена на учење на здрави комуникациски вештини.
4. Научете како да поставувате граници
Откако ќе научите да ги препознавате вашите вредности и потреби и да ги комуницирате, следниот чекор е да поставите цврсти и сочувствителни граници.
Поставувањето граници не само што им овозможува на другите луѓе да знаат што очекуваме од нив, туку ни помага да одлучиме како ќе постапиме ако самите овие очекувања не се исполнети. мразат пушење, не можете да кажете никому дали може или не смее да пушат.
Можете, сепак, да ги известите вашите пријатели дека кога луѓето пушат околу вас, ќе ви треба простор. Ако вашите пријатели пушат, можете да изберете да се тргнете настрана и повторно да се вклучите во разговорот штом ќе завршат со цигарите.
Границите не се за тоа да им направите на другите луѓе непријатно. Наместо тоа, тие се начин за нас да се чувствуваме удобно.
5. Запрашајте се дали давате премногу
Често се чувствуваме разочарани и огорчени кога чувствуваме дека им даваме на другите она што не го добиваме за возврат.
Обично не се прашуваме дали е добро за нас да даваме толку многу на прво место.
Да речеме,ти си тип кој има тенденција да отфрли сè за да биде тука за пријател кога ќе каже дека му требаш.
Еден ден, ќе им кажеш дека треба да разговараш, но тие велат дека се зафатени.
Чувствата на разочарување и незадоволство се појавуваат веднаш: „Секогаш сум тука за нив… Тие не можат да ги исчистат нивните планови, можеби ќе ги затвориме нашите планови во овој момент, можеби ќе видиме дека треба да ги завршиме еднаш? страна да биде тука за оваа личност, дури и кога тоа не ни служи. Во тие случаи, можеби ќе откриеме дека искажувањето потреба и поставувањето граница можеби било подобра одлука.
На пример, наместо да ги оставиме домашните задачи настрана за да разговараме со пријател, можеби сме избрале да кажеме нешто како: „Сега сум во средина на нешто. Можеме ли да разговараме за два часа?“
Додека вежбате да поставувате здрави граници и јасно да ги комуницирате вашите потреби, вашите односи ќе станат позаемни.
Запомнете дека е во ред понекогаш да кажете не. Грижата за пријателите е важна, но не на сметка на грижата за себе.
6. Разговарајте за проблемот со некој друг
Понекогаш нашите чувства нè попречуваат да можеме јасно да ги видиме работите. Како резултат на тоа, можеби не знаеме дали претераме или како треба да реагираме.
Можете да зборувате за прашањата со кои се занимавате во вашето пријателство со друг пријател. Идеално, оваа личност не треба да биде заеднички пријател кој ќе биде пристрасен или ќе чувствува потреба за тоазаземаат страна. Разговорот со терапевт или со луѓе во група за поддршка се други одлични начини да се добие перспектива на странец.
Исто така види: 133 прашања што треба да ги поставите за себе (за пријатели или BFF)Понекогаш откриваме дека дури и не треба да го слушаме мислењето на друго лице. Самото кажување на нештата гласно ни помага да ги видиме работите поинаку.
Исто така види: Зошто искреноста е важна во пријателствотоГо препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.
Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст на вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.
(За да го добиете вашиот купон SocialSelf од 50 долари, пријавете се со нашата врска. Потоа, испратете ни е-пошта за потврда за нарачката на BetterHelp до нас за да го користите овој личен код за кој било.
. Разгледајте ја перспективата на вашиот пријател
Дали вашиот пријател сакаше да ве разочара? Кога сме фатени во нашата сопствена верзија на настани, можеме да се бориме да ги видиме работите од перспектива на другата личност. Откако ќе ги обработите вашите чувства, разговарајте со вашиот пријател и обидете се да разберете од каде доаѓаат.
Кога разговарате со вашиот пријател, обидете се да создадете атмосфера во која и двајцата ќе се чувствувате безбедно да ја споделите вашата страна на работите. Слушајте што велат тие и земете ги во предвид нивните зборови без вина или одбранбеност. Дали имало недоразбирање меѓу вас двајца? Можеби ќе го откриете тоатие не знаат дека ве повредиле или можеби биле подеднакво повредени.
8. Изразете го своето разочарување
Во здрава врска, треба да можете да го пренесете разочарувањето. Ако одлучите дека прашањето со кое се занимавате е важно и не сакате да го оставите да ви западне, размислете да му го пренесете на вашиот пријател.
Запомнете дека конфликтот е неизбежен во врската. Она што прави добра врска е кога и двајцата доволно ја ценат другата личност за да се обидат да ги надминат проблемите. Успешното решавање на конфликтот може да го направи пријателството посилно.
Нашите водичи за искреност со пријателите, градење доверба со пријателите и справување со прашањата за доверба во пријателствата може да бидат корисни.
9. Ценете ги добрите особини на вашиот пријател
Понекогаш кога сме повредени, лути или разочарани, тежнееме да увидиме што тргнало наопаку. Може да се задржиме на нашето разочарување и да се сомневаме во сè во врска со нашето пријателство.
Може да помогне да ја прегледате вашата врска и да погледнете во моментите кога вашиот пријател не ве разочарал. Кога ви се појавија? На кој начин тие биле добри пријатели? Забележете дека не треба да ги отфрлате вашите чувства. Вашето разочарување сè уште важи. Но, обидете се да добиете поцелосна, избалансирана слика за вашето пријателство.
10. Откријте ги вашите основни вредности
Иако е важно да разберете дека никој нема да ги исполни сите наши потреби за пријателство и дека разочарувањето во односите енеизбежно, исто така критично е да се запрашате кои се за вас суштинските делови на доброто пријателство.
На пример, можеби нема да ви требаат вашите пријатели да ги споделуваат вашите цели за иднината или хобија. Но, ако сакате сериозно да го сфатите училиштето, веројатно ќе барате пријатели кои можат да го поддржат и почитуваат тоа, наместо пријатели кои ќе очекуваат да излезете на забава и да останете до доцна со нив. Исто така, ако се идентификувате како ЛГБТ, разумно е да се чувствувате непријатно со некој што изразува анти-ЛГБТ ставови, дури и ако е добар пријател на други начини.
Одвојте време за да се запрашате што навистина ви треба од пријател и дали луѓето со кои се опкружувате одговараат на вашите очекувања во целина. Запомнете, тие не треба да бидат совршени, но треба да бидете во можност да се прифаќате еден со друг и да споделувате барем некои од истите вредности.
11. Оставете ги пријателствата што не функционираат
Понекогаш многу се грижиме за некого, но пријателството не функционира. Можеби тоа е проблем со некомпатибилност, или можеби едноставно не е вистинското време. Во секој случај, држењето пријателства со некој што постојано нѐ разочарува, ќе нѐ повреди повеќе на долг рок.
Тешко е да се стави крај на пријателството, но нè ослободува да запознаеме луѓе кои ќе можат да се појават кај нас онака како што ни треба.
12. Не потпирајте се на пријателствата за вашата самодоверба
Често, кога ќе се повредиме во врските,ние имаме тенденција да ги сфаќаме работите лично. Можеби чувствуваме дека ако личноста за која се грижиме не ни ја покажува грижата и поддршката што ја бараме, можеби нешто не е во ред со нас. Може да се обвинуваме себеси што не сакаме да ги сакаме или што не знаеме да избереме добри пријатели и да одржуваме здрави врски.
Вие сте достојни за љубов дури и кога вашите врски не функционираат. Подарете си ја безусловната љубов што ја посакувате од другите. Проверете ја нашата статија за тоа како да изградите самодоверба како возрасен.
Вообичаени прашања за разочарувањето кај пријателот
Зошто пријателите ве изневеруваат?
Пријателите може да не разочараат затоа што не сакаат или не можат да ги задоволат нашите потреби. Можеби имаат премногу во чинијата, или можеби не знаат како да бидат внимателни кон другите. Во некои случаи, може да биде дека нашите очекувања се неразумни.
Научете да ги разликувате вистинските пријатели од лажните пријатели. 5>
