Преглед садржаја
Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.
„Стално се разочарам у пријатеље. У овом тренутку, нисам сигуран да ли су то они или ја. Па шта радите када вас пријатељи изневере?”
Да ли сте уморни од тога да вас људи до којих вам је стало? Или сте тренутно љути на пријатеља јер вас је разочарао?
Сукоби у везама су неизбежни, јер свака особа има јединствене потребе. Може бити тешко знати када и како изразити разочарање, посебно ако нисмо имали здраве односе по узору на нас.
Понекад може бити тешко рећи да ли свом пријатељу треба да дамо још једну шансу или да покушамо да наставимо даље. Такође можемо открити да смо разочарани у наше пријатеље због политичких ставова које изражавају или одлука које доносе. У овим случајевима можемо сумњати да ли је разлог нашег разочарања ваљан.
Ево како да се опоравите када вас пријатељи разочарају.
1. Схватите да нико не може задовољити све наше потребе
Шта замишљате када помислите на доброг пријатеља? Неко ко вас познаје изнутра и споља, увек слуша, може да вас насмеје, никада не касни и дели ваша интересовања и хобије?
У стварном животу, ретко је наћи једну особу која ће стати у све ове „кутије“ које очекујемо од људи око нас.
Од суштинског је значаја прихватити да свако има различите снаге имане. На пример, један пријатељ вас може подржати слушањем и давањем одличних савета, док вам други може припремити фантастичну шољу чаја за коју нисте ни знали да вам је потребна када сте тужни.
Један од начина да се носите са разочарењем је да знате шта можете да очекујете од људи. На пример, ако знамо да имамо непоколебљивог пријатеља, можда ћемо одлучити да се не ослањамо на њега за планове које треба унапред заказати. Уместо тога, могли бисмо да одлучимо да их видимо спонтано или са другим људима, тако да последице непојављивања нису озбиљне.
Слично, можда имате пријатеља са којим уживате да сте у близини, али који вам не даје савете које тражите када пролазите кроз тежак период са породицом. Можете одлучити да разговарате о озбиљним стварима са другим пријатељима док наставите да се забављате са својим пријатељем који вам даје лош савет уместо да одлучите да прекинете пријатељство.
2. Изградите разнолику групу пријатеља
Ако зависите од пријатеља који ће вас извући кроз сваки проблем, вероватно ће вас разочарати јер један пријатељ не може да задовољи све наше потребе. Добро је имати више од једне особе у животу на коју се можемо ослонити.
Ако вам је потребна емоционална подршка, али тренутно немате много пријатеља, размислите о придруживању групи за људе који деле ваш проблем. Групе за подршку су обично бесплатне и пружају вам платформу за дискусију о питањима која вас муче са другима у истој ситуацији.
Можете претраживатиза групе подршке по темама на Централној групи за подршку. На пример, можете пронаћи групе за учење животних вештина као што су здрави односи и побољшање вашег менталног здравља.
Потрудите се да упознате нове људе и изградите свој друштвени круг како бисте у будућности били у позицији да добијете подршку од пријатеља и да је дате заузврат.
3. Радите на ефикасном комуницирању ваших потреба
Често претпостављамо да су наша очекивања од пријатељства универзална и разочаравамо се када људи не испуњавају наше стандарде. Ипак, можда нисмо ни изразили своја очекивања. У многим случајевима можемо да пропустимо начине на које се наши пријатељи појављују уместо нас и претпоставимо да им није стало до нас само зато што се не понашају као ми.
На пример, људи могу да имају различита очекивања када је у питању слање порука. Неки људи одмах одговарају на поруке и сматраће их непристојним ако је пријатељ брзо одговорио на једну поруку, а затим нестао. Други ће се можда осећати преоптерећено ако осећају да се од њих очекује да цео дан брзо одговарају на поруке.
Важно је да разумемо и разговарамо о нашим потребама са људима који су нам најближи. Ненасилна комуникација је метода дизајнирана да изрази наше потребе без да се друга особа осећа нападнутом. Уместо тога, фокусира се на изражавање чињеница, осећања и потреба.
Такође видети: 286 питања која треба да поставите свом дечку (за било коју ситуацију)На пример: „Када смо усред разговора, а ви престанете да одговарате, осећам се збуњено. требаш мида ме обавестите када треба да прекинете нашу дискусију.”
Можете пронаћи локалне и онлајн групе посвећене вежбању ненасилне комуникације преко Фацебоок-а, Меетуп-а или Центра за ненасилну комуникацију, непрофитне организације посвећене подучавању вештина здраве комуникације.
4. Научите како да поставите границе
Када научите да препознате своје вредности и потребе и да их комуницирате, следећи корак је да поставите чврсте и саосећајне границе.
Постављање граница не само да омогућава другим људима да сазнају шта очекујемо од њих, већ нам помаже да одлучимо како ћемо поступати ако та очекивања не буду испуњена.
Постоји разлика између тога да контролишемо наше примере и дајемо друге људе. не можете никоме рећи да ли могу или не могу да пуше.
Међутим, можете да кажете пријатељима да ће вам требати мало простора када људи пуше око вас. Ако ваши пријатељи пуше, можете одлучити да се одмакнете и поново се придружите разговору када заврше са цигаретама.
Границе нису у томе да другима буде непријатно. Уместо тога, они су начин да се осећамо удобно.
5. Запитајте се да ли дајете превише
Често се осећамо разочарано и огорчено када осећамо да другима дајемо оно што не добијамо заузврат.
Обично се не питамо да ли је за нас добро да уопште дајемо толико.
Рецимо, рецимо.ти си тип који има тенденцију да одустане од свега да би био ту за пријатеља када кажу да си му потребан.
Такође видети: 4 нивоа пријатељства (према науци)Једног дана им кажеш да треба да разговараш, али они кажу да су заузети.
Осећај разочарења и озлојеђености се појављује одмах: „Увек сам ту за њих... Не могу да рашчистимо своје планове овај пут><0 можемо да затворимо наше планове за то време,
да бисмо могли да затворимо наш преглед?“ будите ту за ову особу, чак и када нам није служила. У тим случајевима можемо открити да је исказивање потребе и постављање границе можда била боља одлука.
На пример, уместо да одложимо домаћи задатак да разговарамо са пријатељем, можда смо изабрали да кажемо нешто попут: „Тренутно сам усред нечега. Можемо ли да разговарамо за два сата?“
Док вежбате да постављате здраве границе и јасно саопштавате своје потребе, ваши односи ће постати узајамнији.
Запамтите да је у реду понекад рећи не. Брига о пријатељима је важна, али не на рачун бриге о себи.
6. Разговарајте о проблему са неким другим
Понекад нам осећања сметају да јасно видимо ствари. Као резултат тога, можда не знамо да ли претерујемо или како треба да реагујемо.
Можете да разговарате о проблемима са којима се бавите у пријатељству са другим пријатељем. У идеалном случају, ова особа не би требало да буде заједнички пријатељ који ће бити пристрасан или осећати потребу за тимОдабери страну. Разговор са терапеутом или људима у групи за подршку су други одлични начини да добијете перспективу аутсајдера.
Понекад откријемо да чак и не морамо да чујемо мишљење друге особе. Само изговарање ствари наглас помаже нам да ствари видимо другачије.
Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, пошто нуде неограничено слање порука и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.
Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.
(Да бисте примили свој купон СоциалСелф од 50 УСД, пријавите се помоћу наше везе. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а е-поштом да бисте добили овај лични код.3> Можете користити наш лични код.3>. Узмите у обзир перспективу вашег пријатеља
Да ли је ваш пријатељ хтео да вас разочара? Када смо ухваћени у своју верзију догађаја, можемо се борити да ствари сагледамо из перспективе друге особе. Након што обрадите своја осећања, разговарајте са пријатељем и покушајте да разумете одакле долазе.
Када разговарате са пријатељем, покушајте да створите атмосферу у којој се обоје осећате безбедно да поделите своју страну ствари. Слушајте шта говоре и размотрите њихове речи без кривице или одбране. Да ли је дошло до неспоразума између вас двоје? Можда ћете то откритиони не знају да су вас повредили или су можда били подједнако повређени.
8. Изразите своје разочарење
У здравој вези, требало би да будете у могућности да пренесете разочарање. Ако одлучите да је проблем којим се бавите важан и не желите да измакнете, размислите о томе да га саопштите свом пријатељу.
Запамтите да је сукоб неизбежан у вези. Оно што чини добар однос је када обоје цене другу особу довољно да покуша да превазиђе проблеме. Успешно решавање сукоба може да учини пријатељство јачим.
Наши водичи о томе како да будете искрени са пријатељима, да изградите поверење са пријатељима и да се бавите питањима поверења у пријатељству могу бити од помоћи.
9. Цените добре особине свог пријатеља
Понекад када смо повређени, љути или разочарани, тежимо да усавршимо шта је пошло по злу. Можемо се задржати на нашем разочарењу и сумњати у све у вези са нашим пријатељством.
Може вам помоћи да преиспитате вашу везу и погледате када вас пријатељ није разочарао. Када су се појавили за вас? На који начин су били добри пријатељи? Имајте на уму да не морате да одбаците своја осећања. Ваше разочарење још увек важи. Али покушајте да добијете потпунију, уравнотеженију слику вашег пријатељства.
10. Откријте своје основне вредности
Иако је важно схватити да нико неће испунити све наше потребе за пријатељством и да је разочарење у односиманеизбежно, такође је кључно да се запитате шта су за вас суштински делови доброг пријатељства.
На пример, можда вам неће бити потребни пријатељи да деле ваше циљеве за будућност или хобије. Али ако желите да озбиљно схватите школу, вероватно ћете тражити пријатеље који то могу подржати и поштовати, а не пријатеље који ће очекивати да изађете на журке и останете будни са њима до касно. Слично томе, ако се идентификујете као ЛГБТ, разумно је да ћете се осећати непријатно са неким ко изражава анти-ЛГБТ ставове, чак и ако је добар пријатељ на друге начине.
Одвојите време да се запитате шта вам је заиста потребно од пријатеља и да ли људи којима се окружујете уопште испуњавају ваша очекивања. Запамтите, не морају да буду савршени, али требало би да будете у могућности да прихватите једно друго и делите бар неке од истих вредности.
11. Пустите пријатељства која не функционишу
Понекад нам је много стало до некога, али пријатељство не функционише. Можда је то проблем некомпатибилности, или можда једноставно није право време. У сваком случају, задржавање пријатељства са неким ко нас стално изневерава дугорочно ће нас више повредити.
Окончање пријатељства је тешко, али нас ослобађа да упознамо људе који ће моћи да нам се појаве онако како нам је потребно.
12. Не ослањајте се на пријатељства због свог самопоштовања
Често, када смо повређени у вези,склони смо да ствари схватамо лично. Можда осећамо да ако нам особа до које нам је стало не показује бригу и подршку коју тражимо, можда нешто није у реду са нама. Можемо да кривимо себе што нисмо вољени или што не знамо како да изаберемо добре пријатеље и одржимо здраве односе.
Вредни сте љубави чак и када вам везе не успевају. Дајте себи безусловну љубав коју жудите од других. Погледајте наш чланак о томе како да изградите самопоштовање као одрасла особа.
Уобичајена питања о разочарању у пријатеља
Зашто вас пријатељи изневере?
Пријатељи нас могу изневерити јер нису вољни или не могу да задовоље наше потребе. Можда имају превише тога на тањиру, или можда не знају како да буду пажљиви према другима. У неким случајевима може бити да су наша очекивања неразумна.
Научите да разликујете праве пријатеље од лажних пријатеља.
<5 5>