Clàr-innse
Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.
“Tha mi a’ faighinn briseadh-dùil dhomh ann an caraidean. Aig an ìre seo, chan eil mi cinnteach an e iadsan no mise a th’ ann. Mar sin dè nì thu nuair a leigeas caraidean sìos thu?”
A bheil thu sgìth de bhith air do leigeil sìos le daoine a tha cudromach dhut? No a bheil thu feargach an-dràsta le caraid leis gu bheil iad air do mhealladh?
Tha còmhstri dàimhean do-sheachanta, leis gu bheil feumalachdan sònraichte aig gach neach. Faodaidh e a bhith duilich fios a bhith againn cuin agus ciamar a chuireas sinn briseadh-dùil an cèill, gu sònraichte mura h-eil sinn air dàimhean fallain a dhealbhadh dhuinn.
Uaireannan faodaidh e a bhith duilich innse am bu chòir dhuinn cothrom eile a thoirt dha ar caraid neo feuchainn ri gluasad air adhart. Faodaidh sinn cuideachd faighinn a-mach gu bheil sinn tàmailteach nar caraidean mu na beachdan poilitigeach a tha iad a’ cur an cèill no na co-dhùnaidhean a nì iad. Anns na cùisean sin, faodaidh sinn a bhith teagmhach a bheil an t-adhbhar airson ar briseadh-dùil dligheach.
Faic cuideachd: Na 4 ìrean de chàirdeas (a rèir saidheans)Seo mar a gheibh thu air ais nuair a nì caraidean briseadh-dùil dhut.
Faic cuideachd: 21 Leabhraichean as Fheàrr air Mar a nì thu caraidean1. Tuig nach urrainn do dhuine sam bith ar feumalachdan uile a choinneachadh
Dè a smaoinicheas tu nuair a smaoinicheas tu air deagh charaid? Cuideigin a tha eòlach ort a-staigh agus a-muigh, a bhios an-còmhnaidh ag èisteachd, a bheir ort gàire a dhèanamh, nach eil fadalach, agus a bhios a’ roinn na h-ùidhean agus na cur-seachadan agad?
Ann am fìor bheatha, is ann ainneamh a lorgar aon neach a fhreagras air na “bogsaichean” sin uile a tha sinn an dùil a lìonas na daoine mun cuairt oirnn.
Tha e riatanach gabhail ris gu bheil neartan eadar-dhealaichte aig a h-uile duine aguslochdan. Mar eisimpleir, faodaidh aon charaid taic a thoirt dhut le bhith ag èisteachd agus a’ toirt deagh chomhairle, agus dh’ fhaodadh fear eile cupa tì air leth a thoirt dhut nach robh fios agad a-riamh a bha a dhìth ort nuair a tha thu a’ faireachdainn brònach.
S e aon dòigh air briseadh-dùil a làimhseachadh fios a bhith agad dè a bu chòir a bhith an dùil bho dhaoine. Mar eisimpleir, ma tha fios againn gu bheil caraid flaky againn, is dòcha gun roghnaich sinn gun a bhith an urra riutha airson planaichean a dh’ fheumar a chlàradh ro-làimh. An àite sin, dh’ fhaodadh sinn co-dhùnadh am faicinn gun spionnadh no còmhla ri daoine eile, agus mar sin chan eil a’ bhuaidh aig nach eil iad a’ nochdadh dona.
San aon dòigh, is dòcha gu bheil caraid agad as toil leat a bhith mun cuairt ach nach toir dhut an seòrsa comhairle a tha thu a’ sireadh nuair a tha thu a’ dol tro àm duilich còmhla ri do theaghlach. Faodaidh tu taghadh bruidhinn ri caraidean eile air cùisean cudromach fhad 's a tha thu fhathast a' faighinn spòrs le do charaid le droch chomhairle an àite a bhith a' roghnachadh crìoch a chur air a' chàirdeas.
2. Tog buidheann charaidean eadar-mheasgte
Ma tha thu an urra ri caraid airson do thoirt tro gach duilgheadas, tha coltas ann gun dèan iad briseadh-dùil dhut oir chan urrainn dha aon charaid coinneachadh ris na feumalachdan againn uile. Tha e math barrachd air aon neach a bhith againn nar beatha air am faod sinn earbsa a bhith.
Ma tha feum agad air taic tòcail ach nach eil mòran charaidean agad an-dràsta, smaoinich air a dhol còmhla ri buidheann airson daoine a bhios a’ roinn do chùis. Mar as trice tha buidhnean taic saor an-asgaidh agus bheir iad dhut àrd-ùrlar gus beachdachadh air cùisean a tha a’ cur dragh ort le daoine eile san aon suidheachadh.
’S urrainn dhut rannsachadhairson buidhnean taic a rèir cuspair air Buidhnean Taic Meadhanach. Mar eisimpleir, gheibh thu buidhnean airson sgilean beatha ionnsachadh leithid dàimhean fallain agus leasachadh do shlàinte inntinn.
Dèan oidhirp air coinneachadh ri daoine ùra agus tog do chearcall sòisealta gus am bi thu comasach san àm ri teachd taic fhaighinn bho charaidean agus a thoirt seachad air ais.
3. Obraich air na feumalachdan agad a chonaltradh gu h-èifeachdach
Gu tric bidh sinn a’ gabhail ris gu bheil ar dùilean a thaobh càirdeas uile-choitcheann agus a’ fàs diombach nuair nach eil daoine a’ cumail ris na h-ìrean againn. Ach, is dòcha nach eil sinn eadhon air na bha sinn an dùil a chuir an cèill. Ann an iomadh cùis, faodaidh sinn a bhith ag ionndrainn dòighean a bhios ar caraidean a’ nochdadh dhuinn agus a bhith den bheachd nach eil dragh aca mu ar deidhinn dìreach leis nach eil iad ag obair mar a tha sinn.
Mar eisimpleir, faodaidh dùilean eadar-dhealaichte a bhith aig daoine nuair a thig e gu teacsadh. Bidh cuid a’ freagairt theacsaichean sa bhad agus bidh iad mì-mhodhail nam biodh caraid a’ freagairt gu sgiobalta ri aon teachdaireachd agus an uairsin a’ dol à bith. Is dòcha gum bi cuid eile a’ faireachdainn uamhasach ma tha iad a’ faireachdainn gu bheil dùil gum freagair iad gu sgiobalta ri teachdaireachdan fad an latha.
Tha e cudromach ar feumalachdan a thuigsinn agus bruidhinn ris na daoine as fhaisge oirnn. Tha conaltradh neo-ainneartach mar dhòigh air a dhealbhadh gus ar feumalachdan a chuir an cèill gun a bhith toirt air an neach eile a bhith a’ faireachdainn gu bheil ionnsaigh orra. An àite sin, tha e stèidhichte air a bhith a’ cur an cèill fìrinnean, faireachdainnean, agus feumalachdan.
Mar eisimpleir: “Nuair a tha sinn ann am meadhan còmhraidh, agus nach stad thu a’ freagairt, tha mi a’ faireachdainn troimh-chèile. Tha feum agam ortgus innse dhomh nuair a dh’ fheumas tu stad a chuir air an deasbad againn. ”
Gheibh thu buidhnean ionadail agus air-loidhne a tha coisrigte ri bhith a’ cleachdadh conaltradh neo-ainneartach tro Facebook, Meetup, no an Ionad airson Conaltradh Neo-dhrùidhteach, buidheann neo-phrothaideach a tha coisrigte ri bhith a’ teagasg sgilean conaltraidh fallain.
4. Ionnsaich mar a shuidhicheas tu crìochan
Aon uair 's gun ionnsaich thu do luachan agus do fheumalachdan aithneachadh agus an conaltradh, is e an ath cheum crìochan daingeann agus truacanta a shuidheachadh.
Le bhith a' suidheachadh chrìochan chan e a-mhàin gum bi fios aig daoine eile dè tha sinn a' sùileachadh bhuapa ach bidh e gar cuideachadh gus co-dhùnadh ciamar a nì sinn gnìomh mura tèid na dùilean sin a choileanadh.
Tha eadar-dhealachadh eadar a bhith a' suidheachadh chrìochan dhuinn fhìn agus a' feuchainn ri smachd a chumail air daoine eile.
Faodaidh tu, ge-tà, innse dha do charaidean nuair a bhios daoine a’ smocadh timcheall ort, gum feum thu beagan àite. Ma tha do charaidean a' smocadh, faodaidh tu roghnachadh a dhol an dàrna taobh agus a dhol a-steach don chòmhradh a-rithist aon uair 's gu bheil iad deiseil leis na toitean aca.
Chan eil crìochan airson daoine eile a dhèanamh mì-chofhurtail. An àite sin, tha iad nan dòigh dhuinn sinn fhìn a dhèanamh comhfhurtail.
5. Faighnich dhìot fhèin a bheil thu a’ toirt cus
Gu tric bidh sinn tàmailteach agus diombach nuair a mhothaicheas sinn gun toir sinn do dhaoine eile na gheibh sinn air ais.
Mar as trice cha bhith sinn a’ faighneachd dhuinn fhìn a bheil e math dhuinn a bhith a’ toirt uimhir sa chiad àite.
Canaidh sinnis tusa an seòrsa a bhios buailteach a h-uile càil a leigeil seachad airson a bhith ann airson caraid nuair a chanas iad gu bheil feum aca ort.
Aon latha, tha thu ag innse dhaibh gum feum thu bruidhinn, ach tha iad ag ràdh gu bheil iad trang.
Tha faireachdainnean briseadh-dùil agus dioghaltas a’ nochdadh anns a’ bhad: “Tha mi an-còmhnaidh ann dhaibh... Chan urrainn dhaibh na planaichean aca a ghlanadh an turas seo?”
Ma dh’ fheumas sinn an neach sin fhaicinn san àm a dh’ fhalbh, is dòcha gum feum sinn ar sgrùdadh a dhèanamh air an taobh a-staigh. eadhon nuair nach robh e a’ frithealadh dhuinn. Anns na cùisean sin, is dòcha gum bi sinn a’ faicinn gur dòcha gur e co-dhùnadh na b’ fheàrr a bhith a’ cur an cèill feum agus a’ suidheachadh crìoch.
Mar eisimpleir, an àite ar n-obair-dachaigh a chuir an dàrna taobh airson bruidhinn ri caraid, is dòcha gu bheil sinn air roghnachadh rudeigin mar seo a ràdh, “Tha mi ann am meadhan rudeigin an-dràsta. An urrainn dhuinn bruidhinn ann an dà uair a thìde?”
Mar a chleachdas tu a bhith a’ suidheachadh chrìochan fallain agus a’ conaltradh gu soilleir ris na feumalachdan agad, fàsaidh do dhàimhean nas co-chòrdail.
Cuimhnich gu bheil e ceart gu leòr a ràdh nach eil uaireannan. Tha e cudthromach a bhith a' gabhail cùram de charaidean, ach chan ann gu cosgais a bhith a' gabhail cùram dhìot fhèin.
6. Bruidhinn mu dheidhinn an duilgheadas le cuideigin eile
Uaireannan bidh ar faireachdainnean a’ cur bacadh oirnn gus rudan fhaicinn gu soilleir. Mar thoradh air an sin, is dòcha nach eil fios againn a bheil sinn a’ dèanamh cus freagairt no ciamar a bu chòir dhuinn freagairt.
Faodaidh tu bruidhinn mu na cùisean ris a bheil thu a’ dèiligeadh nad chàirdeas le caraid eile. Mas fheàrr, cha bu chòir don neach seo a bhith na charaid dha chèile a bhios claon no a’ faireachdainn gu bheil feum airgabh taobhan. Tha a bhith a’ bruidhinn ri neach-leigheis no ri daoine ann am buidheann taic nan dòighean math eile air sealladh neach bhon taobh a-muigh fhaighinn.
Uaireannan gheibh sinn a-mach nach fheum sinn eadhon beachd neach eile a chluinntinn. Bidh dìreach a bhith ag ràdh rudan gu h-àrd gar cuideachadh gus rudan fhaicinn ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.
Tha na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.
(Gus do chùpón $50 SocialSelf fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na cùrsaichean againn.)
7. Beachdaich air sealladh do charaid
An robh do charaid airson do bhriseadh-dùil? Nuair a bhios sinn air ar glacadh suas nar dreach fhèin de thachartasan, faodaidh sinn a bhith duilich rudan fhaicinn bho shealladh an neach eile. Às deidh dhut na faireachdainnean agad a phròiseasadh, bruidhinn ri do charaid agus feuch ri tuigsinn cò às a bha iad a’ tighinn.
Nuair a bhruidhneas tu ri do charaid, feuch ri faireachdainn a chruthachadh far am bi an dithis agaibh a’ faireachdainn sàbhailte an taobh agaibh de rudan a cho-roinn. Èist ris na tha iad ag ràdh agus beachdaich air na faclan aca gun choire no dìon. An robh mì-thuigse eadar an dithis agaibh? Is dòcha gun lorg thu sinchan eil fios aca gun do ghortaich iad thu no gun deach an goirteachadh co-ionann thu.
8. Cuir an cèill do bhriseadh-dùil
Ann an dàimh fhallain, bu chòir dhut a bhith comasach air briseadh-dùil a chuir an cèill. Ma cho-dhùnas tu gu bheil a’ chùis ris a bheil thu a’ dèiligeadh cudromach agus nach eil thu airson leigeil leis sleamhnachadh, smaoinich air a chur an cèill do do charaid.
Cuimhnich gu bheil còmhstri do-sheachanta ann an dàimh. Is e an rud a tha a’ dèanamh deagh dhàimh nuair a tha an dithis a’ cur luach gu leòr air an neach eile gus feuchainn ri faighinn seachad air na cùisean. Faodaidh fuasgladh còmhstri gu soirbheachail càirdeas a dhèanamh nas làidire.
Faodaidh ar stiùireadh mu bhith onarach le caraidean, togail earbsa le caraidean, agus dèiligeadh ri cùisean earbsa ann an càirdeas a bhith cuideachail.
9. Dèan meas air deagh fheartan do charaid
Uaireannan nuair a tha sinn goirt, feargach, no tàmailteach, bidh sinn buailteach a bhith a’ faighinn a-steach air na chaidh ceàrr. Is dòcha gu bheil sinn a’ gabhail còmhnuidh air ar briseadh-dùil agus a bhith teagmhach mu ar càirdeas.
Faodaidh e cuideachadh le bhith ag ath-sgrùdadh do dhàimh agus coimhead air na h-amannan nach do rinn do charaid briseadh dùil dhut. Cuin a tha iad air nochdadh dhut? Dè na dòighean anns an robh iad nan deagh charaid? Thoir an aire nach fheum thu na faireachdainnean agad a chuir às. Tha do bhriseadh-dùil fhathast dligheach. Ach feuch ri dealbh nas iomlaine agus nas cothromaiche fhaighinn de do chàirdeas.
10. Obraich a-mach na prìomh luachan agad
Ged a tha e cudromach tuigsinn nach lìon duine ar feumalachdan càirdeas gu lèir agus gu bheil briseadh-dùil ann an dàimheando-sheachanta, tha e deatamach cuideachd gum faighnich thu fhèin dè na pàirtean riatanach de dheagh chàirdeas dhut.
Mar eisimpleir, is dòcha nach fheum thu do charaidean gus na h-amasan agad airson an ama ri teachd no cur-seachadan a cho-roinn. Ach ma tha thu airson an sgoil a ghabhail dha-rìribh, is dòcha gum bi thu a’ coimhead airson caraidean as urrainn taic agus spèis a thoirt dha sin, seach caraidean a bhios an dùil gun tèid thu a-mach airson pàrtaidh agus fuireach fadalach còmhla riutha. Mar an ceudna, ma tha thu ag aithneachadh mar LGBT, tha e reusanta gum bi thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail le cuideigin a tha a’ cur an cèill beachdan an-aghaidh LGBT, eadhon ged a tha iad nan deagh charaid ann an dòighean eile.
Gabh an ùine gus faighneachd dhut fhèin dè dha-rìribh a tha a dhìth ort ann an caraid agus ma tha na daoine air a bheil thu timcheall ort a’ freagairt air na bha dùil agad san fharsaingeachd. Cuimhnich, chan fheum iad a bhith foirfe, ach bu chòir dhut a bhith comasach air gabhail ri chèile agus co-dhiù cuid de na h-aon luachan a roinn.
11. Leig às càirdeas nach eil ag obair
Uaireannan tha sinn a’ gabhail cùram mu chuideigin, ach chan eil an càirdeas ag obair. Is dòcha gur e cùis neo-fhreagarrachd a th’ ann, no is dòcha nach e dìreach an àm cheart a th’ ann. Anns gach suidheachadh, le bhith cumail suas càirdeas ri cuideigin a tha gar leigeil sìos bidh sinn an-còmhnaidh gam ghortachadh san fhad-ùine.
Tha e doirbh crìoch a chur air càirdeas, ach tha e gar saoradh gus coinneachadh ri daoine a bhios comasach air nochdadh air ar son mar a tha feum againn orra.
12. Na bi an eisimeil càirdeasan airson do fhèin-spèis
Gu tric, nuair a gheibh sinn goirteachadh ann an dàimhean,tha sinn buailteach rudan a ghabhail gu pearsanta. Is dòcha gum bi sinn a’ faireachdainn mura bheil an neach a tha fo ar cùram a’ sealltainn dhuinn an cùram agus an taic a tha sinn a’ sireadh, gur dòcha gu bheil rudeigin ceàrr oirnn. Is dòcha gun cuir sinn a’ choire oirnn fhìn airson a bhith do-ghràdhach no airson nach eil fios againn ciamar a roghnaicheas tu deagh charaidean agus a chumas tu dàimhean fallain.
Tha thu airidh air gaol eadhon nuair nach obraich do dhàimhean a-mach. Thoir dhut fhèin an gaol gun chumhachan a tha thu ag iarraidh bho dhaoine eile. Thoir sùil air an artaigil againn air mar a thogas tu fèin-spèis mar inbheach.
Ceistean cumanta mu bhith briseadh-dùil ann an caraid
Carson a tha caraidean gad leigeil sìos?
Faodaidh caraidean ar leigeil sìos leis nach eil iad deònach no comasach air ar feumalachdan a choileanadh. Is dòcha gu bheil cus aca air an truinnsear aca, no is dòcha nach eil fios aca ciamar a bheir iad aire do dhaoine eile. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gu bheil na tha sinn a’ sùileachadh mì-reusanta.
Ionnsaich eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar fìor charaidean agus caraidean meallta.
> 5>