သင့်သူငယ်ချင်းအတွက် စိတ်ပျက်နေပါသလား။ ဤတွင် ၎င်းကို ကိုင်တွယ်နည်း

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။

“သူငယ်ချင်းတွေအပေါ် စိတ်ပျက်နေမိတယ်။ ဒီအချိန်မှာတော့ သူတို့ က ငါလား မသေချာဘူး။ ဒါဆို သူငယ်ချင်းတွေက မင်းကို နှိမ့်ချတဲ့အခါ မင်းဘာလုပ်မလဲ။ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သင့်ကို စိတ်ပျက်စေတဲ့အတွက် လောလောဆယ် စိတ်ဆိုးနေပါသလား။

လူတစ်ဦးစီမှာ သီးသန့်လိုအပ်ချက်တွေရှိတာကြောင့် ဆက်ဆံရေးမှာ ပဋိပက္ခတွေက ရှောင်လွှဲလို့မရပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးမျိုးမရှိပါက စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို မည်သည့်အချိန်နှင့် မည်သို့ဖော်ပြရမည်ကို သိရန်ခက်ခဲပါသည်။

တခါတရံမှာ ငါတို့သူငယ်ချင်းကို နောက်ထပ်အခွင့်အရေးပေးသင့်လား ဒါမှမဟုတ် ရှေ့ဆက်ဖို့ကြိုးစားမလားဆိုတာ ပြောဖို့ခက်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေများသည် နိုင်ငံရေးအမြင်များ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ပြုလုပ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ပျက်မိကြောင်းလည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စများတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပျက်ရသည့်အကြောင်းရင်းသည် မှန်ကန်မှုရှိမရှိ သံသယဖြစ်နိုင်သည်။

သူငယ်ချင်းများက သင့်အား စိတ်ပျက်သွားသောအခါ ပြန်လည်ရယူနည်းဖြစ်သည်။

၁။ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်အားလုံးကို မည်သူမျှဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ပါ

မိတ်ဆွေကောင်းတစ်ဦးကို သင်တွေးတောသည့်အခါ သင်မည်သို့စိတ်ကူးယဉ်မိသနည်း။ သင့်အား အတွင်းနှင့် အပြင်တွင် သိသူ၊ အမြဲနားထောင်တတ်သူ၊ သင့်ကို ရယ်မောစေတတ်သူ၊ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျစေဘဲ သင့်စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် ဝါသနာများကို မျှဝေပေးတတ်သူလား။

လက်တွေ့ဘဝတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်မှလူများ ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် ဤ “သေတ္တာများ” နှင့် ကိုက်ညီမည့် လူတစ်ဦးကို ရှာတွေ့ရန်မှာ ရှားပါးပါသည်။

လူတိုင်းတွင် မတူညီသော အားသာချက်များ ရှိသည်ကို လက်ခံရန် အရေးကြီးပါသည်။များတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်သည် သင့်အား နားထောင်ပြီး အကြံဉာဏ်ကောင်းများပေးခြင်းဖြင့် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော်လည်း အခြားတစ်ယောက်က သင့်ဝမ်းနည်းနေချိန်တွင် သင်မလိုအပ်သော လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။

စိတ်ပျက်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းတစ်နည်းမှာ လူများထံမှ မျှော်လင့်ရမည့်အရာကို သိရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မရိုးမသားသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးရှိသည်ကို သိပါက၊ ကြိုတင်စီစဉ်ထားရန်လိုအပ်သည့် အစီအစဉ်များအတွက် ၎င်းတို့ကို အားကိုးရန် ရွေးချယ်ပေမည်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့ကို သူ့အလိုလို သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် တွေ့ရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ပေါ်လာခြင်း၏ အကျိုးဆက်များသည် မပြင်းထန်ပါ။

ထို့အတူ၊ သင့်တွင် သင်နှစ်သက်သော သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိနိုင်သော်လည်း သင့်မိသားစုနှင့် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်သန်းနေရချိန်တွင် သင်ရှာဖွေနေသော အကြံဉာဏ်အမျိုးအစားကို မပေးဆောင်ပါ။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကိုအဆုံးသတ်ရန်ရွေးချယ်မည့်အစား သင်၏ဆိုးသွမ်းသောအကြံဉာဏ်ပေးသောသူငယ်ချင်းနှင့် ဆက်ပျော်နေချိန်တွင် အခြားသူငယ်ချင်းများနှင့် လေးနက်သောကိစ္စရပ်များကို ဆွေးနွေးရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

၂။ မတူကွဲပြားသော သူငယ်ချင်းအုပ်စုကို တည်ဆောက်ပါ

ပြဿနာတိုင်းကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ရန် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးအပေါ်တွင် မှီခိုပါက၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်အားလုံးကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား စိတ်ပျက်သွားဖွယ်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် ကျွန်ုပ်တို့အားကိုးနိုင်သော လူတစ်ဦးထက်ပို၍ရှိခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။

သင့်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှု လိုအပ်သော်လည်း ယခုအချိန်တွင် သူငယ်ချင်းများစွာ မရှိသေးပါက၊ သင့်ပြဿနာကို မျှဝေပေးသူများအတွက် အဖွဲ့တစ်ခုသို့ ပါဝင်ရန် စဉ်းစားပါ။ ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး တူညီသောအခြေအနေတွင် အခြားသူများနှင့် သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် ပြဿနာများကို ဆွေးနွေးရန် ပလက်ဖောင်းတစ်ခု ပေးပါသည်။

သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။Support Groups Central တွင် ခေါင်းစဉ်အလိုက် ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များအတွက်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးနှင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည့် ဘဝစွမ်းရည်များကဲ့သို့ ဘဝစွမ်းရည်များကို လေ့လာရန် အုပ်စုများကို သင်ရှာနိုင်သည်။

လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပြီး သင်၏လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းကို တည်ဆောက်ရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်ပါ ၊ သို့မှသာ နောင်တွင် သင်သည် သူငယ်ချင်းများထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ပြန်လည်ပေးဆပ်နိုင်သည့် အနေအထားတွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

၃။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ထိထိရောက်ရောက်ဆက်သွယ်နိုင်စေဖို့ လုပ်ဆောင်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခင်မင်ရင်းနှီးမှုမျှော်လင့်ချက်တွေဟာ လူတိုင်းမှာရှိနေတယ်လို့ ယူဆပြီး လူတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စံနှုန်းတွေနဲ့မကိုက်ညီတဲ့အခါ စိတ်ပျက်သွားတတ်ပါတယ်။ သို့တိုင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျှော်လင့်ချက်များကိုပင် မဖော်ပြနိုင်ပေ။ အခြေအနေများစွာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ပြသသည့်နည်းလမ်းများကို လက်လွတ်သွားနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ပုံမပြသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဂရုမစိုက်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ လူများသည် စာတိုပေးပို့ခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် မတူညီသောမျှော်လင့်ချက်များရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ချို့လူတွေက စာတိုတွေကို ချက်ချင်းပြန်ဖြေပြီး သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က မက်ဆေ့ခ်ျတစ်ခုဆီကို မြန်မြန်ပြန်ဖြေပြီး ပျောက်သွားရင် ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ မက်ဆေ့ချ်များကို တစ်နေ့တာလုံး လျင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်ရန် မျှော်လင့်ထားသည်ဟု ခံစားရပါက အခြားသူများ ရင်ခုန်နေနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုအပ်ချက်များကို နားလည်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အနီးကပ်ဆုံးလူများနှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကြမ်းမဖက်သော ဆက်သွယ်ရေးသည် တစ်ဖက်လူကို အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို ဖော်ပြရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယင်းအစား၊ အချက်အလက်များ၊ ခံစားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ဖော်ပြခြင်းအပေါ် အလေးပေးဖော်ပြပါသည်။

ဥပမာ- "ကျွန်တော်တို့ စကားစမြည်ပြောနေတဲ့ကြားက စာပြန်တာကို ရပ်လိုက်တဲ့အခါ၊ ကျွန်တော် စိတ်ရှုပ်ရပါတယ်။ ငါမင်းကိုလိုအပ်တယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆွေးနွေးမှုကို ရပ်တန့်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ ကျွန်တော့်ကို အသိပေးပါ။"

ကြည့်ပါ။: ပိုပျော်ဖို့နဲ့ အနားမှာရှိနေဖို့ ငြီးငွေ့မှုနည်းအောင် အကြံပြုချက် ၂၁

အကြမ်းမဖက်ဆက်သွယ်ရေးလေ့ကျင့်ရန် ရည်ရွယ်ထားသော ပြည်တွင်းနှင့် အွန်လိုင်းအုပ်စုများကို Facebook၊ Meetup သို့မဟုတ် အကြမ်းမဖက်ဆက်သွယ်ရေးစင်တာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်များကို သင်ကြားပို့ချပေးသည့် အကျိုးအမြတ်မယူသောအဖွဲ့များမှ ရှာဖွေနိုင်သည်။

၄။ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်နည်းကို လေ့လာပါ

သင့်တန်ဖိုးများနှင့် လိုအပ်ချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းတို့ကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် သင်ယူပြီးသည်နှင့် နောက်တစ်ဆင့်မှာ ခိုင်မာပြီး စာနာသောနယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ရန်ဖြစ်သည်။

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် အခြားလူများကို ၎င်းတို့ထံမှ ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ထားသည်ကို သိစေရုံသာမက ယင်းမျှော်လင့်ချက်များနှင့် မကိုက်ညီပါက ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင်သည် အခြားလူများကို အမုန်းပွားစေရန် ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်မည်ဆိုပါက

အတွက် ခြားနားချက်တစ်ခုရှိသည်။ ဆေးလိပ်မသောက်နိုင်ရင် တခြားသူကို မပြောပါနဲ့။

သို့သော် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လူများ ဆေးလိပ်သောက်ပါက နေရာအနည်းငယ် လိုအပ်မည်ဖြစ်ကြောင်း သင့်သူငယ်ချင်းများကို သင် အသိပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်သူငယ်ချင်းများ ဆေးလိပ်သောက်နေပါက၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးသည်နှင့် စကားစမြည်ပြောရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

စည်းမျဥ်းများသည် အခြားသူများကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေရန်အတွက် မဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၅။ သင့်ကိုယ်သင် ပေးကမ်းလွန်းသလား

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို ပြန်၍မရသောအရာကို ပေးသည်ဟုခံစားရသောအခါ စိတ်ပျက်လက်ပျက်နှင့် နာကြည်းခံစားရတတ်ပါသည်။

များသောအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပထမနေရာ၌ ပေးကမ်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကောင်းသလားဟု များသောအားဖြင့် မမေးတတ်ပါ။

ဆိုကြပါစို့။မင်းဟာ မင်းကို လိုအပ်တယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ သူငယ်ချင်းအတွက် အရာအားလုံးကို စွန့်စားတတ်တဲ့ အမျိုးအစားပါ။

တစ်နေ့မှာ မင်းစကားပြောဖို့ လိုအပ်ပေမယ့် အလုပ်ရှုပ်နေတယ်လို့ ပြောကြတယ်။

စိတ်ပျက်စရာ ခံစားချက်တွေ ချက်ခြင်းဆိုသလို ပေါ်လာတယ်- “သူတို့အတွက် ငါအမြဲရှိတယ်… သူတို့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဒီတစ်ကြိမ်တော့ မရှင်းနိုင်တော့ဘူး”

ဒီလူကို ငါတို့အနားမှာ ကပ်ထားလိုက်စမ်းပါကွာ၊ ငါတို့ကို အမှုမဆောင်ဘဲနေရင်တောင်။ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင်၊ လိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းနှင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် စကားပြောရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်စာများကို ဘေးဖယ်ထားမည့်အစား၊ “ကျွန်မ အခုအချိန်မှာ တစ်ခုခုကို ကြားနေရတယ်။ နှစ်နာရီအတွင်း စကားပြောနိုင်မလား။"

ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် သင်၏လိုအပ်ချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဆိုခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်သည့်အခါ၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးသည် အပြန်အလှန်ပိုမိုရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် မပြောဘဲနေခြင်းကို သတိရပါ။ သူငယ်ချင်းများကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အရေးကြီးသော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန်မလိုပါ။

၆။ ပြဿနာကို အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးပါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များသည် အရာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်ခြင်းရှိမရှိ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မသိနိုင်ပါ။

အခြားသူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတွင် သင်ကြုံတွေ့နေရသော ပြဿနာများအကြောင်း သင်ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ ဒီလူဟာ ဘက်လိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရမယ့် နှစ်ဦးနှစ်ဖက် မိတ်ဆွေမဖြစ်သင့်ပါဘူး။ဟိုဘက်ဒီဘက်။ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့ရှိလူများနှင့် စကားပြောခြင်းသည် ပြင်ပလူတစ်ဦး၏အမြင်ကိုရရှိရန် အခြားကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အခြားသူ၏ထင်မြင်ချက်ကို နားထောင်ရန်ပင်မလိုအပ်ကြောင်း တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိပါသည်။ အသံကျယ်ကျယ်ပြောရုံဖြင့် အရာများကို ကွဲပြားစွာမြင်တွေ့နိုင်စေပါသည်။

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းနှင့် အပတ်စဉ် စက်ရှင်ကို ပေးဆောင်သောကြောင့် ကုသရေးဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသို့သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့၏အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှစတင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလင့်ခ်ကိုအသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + မည်သည့် SocialSelf သင်တန်းအတွက်မဆို အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို သင်ရရှိပါသည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ကို အကောင့်ဖွင့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံသို့ BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ ဤသင်တန်း 7 ကုဒ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။) <3 ထဲမှ တစ်ခုခုကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်သူငယ်ချင်း၏အမြင်ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ

သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင့်အား စိတ်ပျက်စေရန် ရည်ရွယ်ခဲ့ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်ရပ်များ၏ဗားရှင်းတွင် စွဲလန်းမိသောအခါ၊ အခြားသူ၏ရှုထောင့်မှအရာများကို မြင်တွေ့ရန် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို စီမံပြီးတဲ့အခါ မင်းသူငယ်ချင်းနဲ့စကားပြောပြီး သူတို့ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာကို နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။

မင်းသူငယ်ချင်းနဲ့စကားပြောတဲ့အခါ မင်းနှစ်ယောက်စလုံးက မင်းရဲ့ဘေးနားကအရာတွေကို မျှဝေခံစားနိုင်ဖို့ လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးကြည့်ပါ။ သူတို့ပြောသမျှကို နားထောင်ပြီး အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခုခံခြင်းမရှိဘဲ ၎င်းတို့၏စကားကို ဆင်ခြင်ပါ။ နင်တို့နှစ်ယောက်ကြားမှာ နားလည်မှုလွဲနေတာလား။ အဲဒါကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။သူတို့သည် သင့်အား နာကျင်စေသည် သို့မဟုတ် ထပ်တူထပ်မျှ နာကျင်စေခဲ့သည်ကို သူတို့မသိပါ။

၈။ သင့်စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ဖော်ပြပါ

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သင်သည် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်သင့်သည်။ သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသော ပြဿနာသည် အရေးကြီးပြီး ၎င်းကို လျှောကျမသွားစေရန် ဆုံးဖြတ်ပါက သင့်သူငယ်ချင်းထံ ဆက်သွယ်ရန် စဉ်းစားပါ။

ဆက်ဆံရေးတွင် ပဋိပက္ခသည် ရှောင်လွှဲ၍မရကြောင်း သတိရပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းစေတဲ့အရာက ပြဿနာတွေကို ကျော်လွှားဖို့ ကြိုးစားရလောက်အောင် တစ်ဖက်လူကို နှစ်ဦးနှစ်ဘက် တန်ဖိုးထားလိုက်တာပါပဲ။ ပဋိပက္ခများကို အောင်မြင်စွာဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပိုမိုခိုင်မာစေနိုင်သည်။

သူငယ်ချင်းများနှင့် ရိုးသားခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်များသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၉။ သင့်သူငယ်ချင်း၏ ကောင်းသောစရိုက်များကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ထိခိုက်ရခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်နေသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှားအယွင်းများကို အလေးထားတတ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပျက်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခင်မင်ရင်းနှီးမှုနှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးကို သံသယဝင်နေပေမည်။

၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင့်အား စိတ်ပျက်စေမည့်အချိန်များကို ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သူတို့ မင်းအတွက် ဘယ်တုန်းက ပေါ်လာတာလဲ။ ဘယ်လိုနည်းတွေနဲ့ မိတ်ကောင်းဆွေကောင်းဖြစ်ခဲ့ကြတာလဲ။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ပစ်ပယ်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးဆိုတာ သတိပြုပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ပျက်မှုက မှန်ကန်နေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်ခင်မင်ရင်းနှီးမှုရဲ့ ပိုပြည့်စုံပြီး မျှတတဲ့ပုံတစ်ပုံရဖို့ ကြိုးစားပါ။

၁၀။ သင်၏ ပင်မတန်ဖိုးများကို ပုံဖော်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခင်မင်ရင်းနှီးမှု လိုအပ်ချက်များအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည်မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးသော်လည်း၊မလွဲမသွေ၊ သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော မိတ်ဖွဲ့မှု၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းများ သည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို သင့်ကိုယ်သင် မေးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

ဥပမာ၊ အနာဂတ်အတွက် သင်၏ရည်မှန်းချက်များ သို့မဟုတ် ဝါသနာများကို မျှဝေရန် သင့်သူငယ်ချင်းများကို မလိုအပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် ကျောင်းကို အလေးအနက်ထားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပါတီပွဲထွက်ပြီး နောက်ကျမှအိပ်ဖို့ မျှော်လင့်မယ့် သူငယ်ချင်းတွေထက် အဲဒါကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို လိုက်ရှာရပါလိမ့်မယ်။ အလားတူပင်၊ သင်သည် LGBT အဖြစ် သတ်မှတ်ပါက၊ LGBT ဆန့်ကျင်ရေး အမြင်များကို ဖော်ပြသူ တစ်ဦးနှင့် အဆင်မပြေပါက၊ ၎င်းတို့သည် အခြားနည်းများဖြင့် သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ဦးဖြစ်သော်ငြားလည်း ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ခံစားရပေမည်။

သူငယ်ချင်းအတွက် သင် အမှန်တကယ် လိုအပ်သည်များကို သင့်ကိုယ်သင် မေးရန် အချိန်ယူ၍ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်မျှော်လင့်ထားသည့် လူများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကို အချိန်ယူပါ။ ၎င်းတို့သည် ပြီးပြည့်စုံရန် မလိုအပ်သော်လည်း အချင်းချင်းလက်ခံနိုင်ပြီး တူညီသောတန်ဖိုးအချို့ကို အနည်းဆုံးဝေမျှနိုင်သင့်သည်ကို သတိရပါ။

၁၁။ အလုပ်မလုပ်သော သူငယ်ချင်းများကို စွန့်လွှတ်ပါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို အလွန်ဂရုစိုက်သော်လည်း ခင်မင်မှုမှာ အလုပ်မဖြစ်ပါ။ လိုက်ဖက်ညီမှုမရှိသော ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မှန်ကန်သောအချိန်မဟုတ်သေးပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ကျွန်ုပ်တို့အား အမြဲတစေ နှိမ့်ချနေသောသူနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုသည် ရေရှည်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုထိခိုက်စေပါသည်။

ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတစ်ခု အဆုံးသတ်ခြင်းသည် ခက်ခဲသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ လိုအပ်သည်အတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးမည့်သူများနှင့် တွေ့ဆုံရန် လွတ်မြောက်စေသည်။

၁၂။ သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုအတွက် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို အားမကိုးပါနှင့်

ဆက်ဆံရေးတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်အခါ၊ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ္စည်းများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ယူလေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေနေသော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့အား မပြသပါက ကျွန်ုပ်တို့အတွက် တစ်စုံတစ်ရာ မှားယွင်းသွားနိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရပေမည်။ သူငယ်ချင်းကောင်းများကို ရွေးချယ်၍ ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းနည်းကို မသိခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်နိုင်ပါသည်။

သင့်ဆက်ဆံရေး အဆင်မပြေသည့်တိုင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။ သူများဆီက လိုချင်တဲ့ အချစ်ကို ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခြွင်းချက်မရှိ ပေးလိုက်ပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးအနေဖြင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်နည်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ကြည့်ပါ။

သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို စိတ်ပျက်မိခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ယေဘူယျမေးခွန်းများ

သူငယ်ချင်းများ အဘယ်ကြောင့် စိတ်မပျက်ရသနည်း။

သူငယ်ချင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပျက်စေနိုင်ပါသည်။ ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် အလွန်အကျွံရှိနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အခြားသူများကို မည်သို့ဂရုပြုရမည်ကို မသိနိုင်ပေ။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မျှော်လင့်ချက်များသည် ယုတ္တိမရှိသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

သူငယ်ချင်းအစစ်နှင့် သူငယ်ချင်းအတုကို ခွဲခြားတတ်ရန် သင်ယူပါ။

ကြည့်ပါ။: စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ စကားဝိုင်းကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ (အခြေအနေတိုင်းအတွက်)