9 požymiai, kad laikas nustoti bendrauti su draugu

Beveik visi norime turėti rūpestingą, palaikantį draugų tinklą. Dalijamės svarbiais gyvenimo įvykiais ir smagiais vakarais ar savaitgaliais. Kreipiamės į juos ištikus krizei ir palaikome juos sunkiais laikais.

Kad ir kaip brangintume savo draugus, būna atvejų, kai reikia nubrėžti tam tikrų santykių ribą, nes iš jų negauname to, ko mums reikia (ir ko nusipelnėme). Nuspręsti nutraukti draugystę gali būti labai sunku. Apžvelgsime dažniausiai pasitaikančius požymius, kad draugystė gali būti jums nenaudinga, ir kitus draugo elgesio paaiškinimus.

Požymiai, kad laikas nutraukti ryšį su draugu

Nutraukti ryšį su draugu ar net tiesiog nustoti su juo bendrauti gali atrodyti didelis žingsnis. Štai dažniausi požymiai, kad draugystė nesuteikia jums to, ko jums reikia, ir galbūt atėjo laikas ją nutraukti.

1. Nemėgstate būti tas, kuris kreipiasi

Bet koks pokalbis ar susitikimas reikalauja, kad vienas asmuo pirmas kreiptųsi į kitą. Dažnai draugai atsako tuo pačiu ir kreipiasi vienas į kitą panašiu greičiu. Tai leidžia abiem žmonėms pajusti, kad jie yra vertinami ir kad kitas asmuo nori su jais praleisti laiką.[][]

Kai tik vienas asmuo kreipiasi į kitą, jis gali jausti nuoskaudą ir manyti, kad kitas asmuo nelaiko jų draugystės svarbia. Gali atrodyti, kad draugystė yra vienpusė.

Visada būti tuo, kuris kreipiasi į jus, gali būti nemalonu, tačiau tai nebūtinai turi būti priežastis nutraukti draugystę savaime. Vėliau panagrinėsime priežastis, dėl kurių jūsų draugas gali su jumis nesusisiekti, ir dauguma jų neturi nieko bendra su tuo, kad jums nepakankamai rūpi.

Jei esate nepatenkintas, kad visada esate tas, kuris kreipiasi į jus, dažnai tai yra ženklas, kad jūsų draugystėje kažkas negerai. Apsvarstykite tai kaip įspėjimą atkreipti dėmesį į kitas raudonas vėliavas jūsų draugystėje, o ne kaip priežastį nutraukti ryšį.

2. Jumis naudojamasi

Draugystė turėtų būti abipusė. Galite būti šalia savo draugo ir padėti jam palaikymu, praktine, o kartais net finansine pagalba, tačiau jis taip pat turėtų būti pasirengęs padaryti tą patį jums. Jei jūsų draugas kreipiasi į jus tik tada, kai ko nors iš jūsų nori, jis tikriausiai naudojasi jumis kaip patogiu draugu. Tai gali būti ne tas žmogus, kurio norite.laikyti šalia.

Žmonėms pataikaujantys žmonės dažnai atsiduria tokioje draugystėje.[] Jie nemėgsta sakyti "ne" arba palikti žmogų tvarkytis pačiam, todėl nuolat skiria savo laiką, energiją ir išteklius, nieko negaudami atgal.

Jei esate įpratę padėti kitiems žmonėms, gali būti sunku pasitraukti nuo draugo, kuris jumis naudojasi. Galite jaustis kalti, kad jį nuvylėte.[]

Jei jums tai aktualu, pabandykite sau priminti, kad turite tik tam tikrą energijos kiekį, kurį galite atiduoti draugams. Pasitraukdami iš draugysčių, kurios jums nieko neduoda, galite išlaisvinti daugiau energijos, kurią galėsite skirti lygiavertėms draugystėms.

3. Jie išdavė jūsų pasitikėjimą

Jei draugas jus išdavė, visiškai pagrįstai galite nutraukti su juo ryšius. Po nedidelės išdavystės įmanoma atsigauti, tačiau dideli pasitikėjimo pažeidimai, pavyzdžiui, žalingo melo apie jus skleidimas, gali būti pražūtingi jūsų draugystei.

Žmogus, kuris jus išduoda daugybe mažesnių dalykų, gali padaryti tiek pat žalos jūsų pasitikėjimui (ir santykiams), kiek ir viena didelė išdavystė.[] Pabandykite įvertinti jo elgesį kaip visumą, kad nuspręstumėte, ar galite vėl juo pasitikėti. Tokiu atveju jums gali patikti šis straipsnis apie tai, kaip išspręsti pasitikėjimo draugais problemas.

Atsigavus po išdavystės paprastai reikia, kad kitas asmuo pripažintų savo veiksmus, atsiprašytų už padarytą skriaudą ir pažadėtų ateityje pakeisti savo elgesį.[] Jei jis to nepadarys, jums gali būti svarbu nutraukti draugystę.

4. Suprantate, kad išsiskyrėte

Kai kurios draugystės tam tikru gyvenimo laikotarpiu jums yra svarbios, tačiau jos neatlaiko laiko išbandymo. Tai nėra blogai. Visi mokomės, augame ir keičiamės visą gyvenimą. Tai, kad draugai nutolsta, nereiškia, kad kuris nors iš jūsų padarė ką nors blogo, tačiau tai ženklas, kad galbūt nenorite būti su jais tokie artimi, kokie buvote anksčiau.

Ženklai, kad išsiskyrėte, yra šie:

• Jūs nebeturite apie ką kalbėti
• Sunkiai randate dalykų, dėl kurių sutariate.
• Jūs jų nesuprantate arba nesijaučiate suprastas.
• Kai pagalvoji, kada tau buvo malonu juos matyti, visi jie jau seniai praėjo.
• Galvodami apie susitikimą su jais jaučiatės labiau įsipareigoję nei susijaudinę.
• Ieškote pasiteisinimų, kad nepasivytumėte.
• Jaučiate palengvėjimą, kai jie atšaukia
• Nesijaučiate patogiai pasakodami apie savo problemas.

5. Su jais nesijaučiate gerai

Kai kurie žmonės gali nedaryti nieko, ką galėtumėte įvardyti kaip "blogą", bet tiesiog nesijaučiate gerai, kai esate su jais. Galbūt turite skirtingas vertybes arba norite skirtingų dalykų iš gyvenimo, arba lyginate savo gyvenimą su jų gyvenimu ir dėl to jaučiatės nelaimingi. Tai geros priežastys, dėl kurių galite nustoti bendrauti.

Pasistenkite sau priminti, kad žmonės nebūtinai turi būti padarę ką nors blogo, kad nenorėtumėte su jais bendrauti. Turite tik ribotą laiko kiekį, todėl svarbu jį praleisti su žmonėmis, kurie kaip nors pagerina jūsų gyvenimą.

6. Jie negerbia jūsų ribų

Žmonės, kuriems rūpite, visada turėtų gerbti jūsų ribas.[] Net jei jie nesupranta, kas slypi už jūsų poreikių, jie turi tai priimti nesukeldami triukšmo.

Žmogus, kuris negerbia jūsų ribų, negerbia ir jūsų. Dėl to visiškai normalu nustoti su juo leisti laiką.

Jums taip pat gali patikti šie patarimai, kaip nustatyti ribas draugams.

7. Jie nustoja atsakinėti taip dažnai, kaip įprasta

Kai kurie draugai yra jūsų kasdienio gyvenimo dalis. Gali būti, kad rašote jiems žinutes prie rytinės kavos. Kiti gali būti labiau atsitiktiniai, atsakymą atsiunčiantys kartą per savaitę ar rečiau. Abiem atvejais draugystė gali būti visiškai patenkinama. Tačiau jei kas nors staiga nustoja atsakinėti taip greitai, kaip anksčiau, tai gali būti ženklas, kad draugystė pradeda blėsti arba kad jie laiko jus savaime suprantamu dalyku.

Jei pastebėjote, kad draugas pradeda blėsti, paklauskite savęs, ar norite pabandyti tai pakeisti. Jei taip, pabandykite jam pasakyti, kaip jaučiatės. Jei ne, galima tiesiog leisti draugystei nutrūkti.

8. Jie pasiima daugiau energijos nei atiduoda.

Bendravimas su draugais yra geras būdas padėti jums atsigauti ir atgauti jėgas. Jei pastebėjote, kad draugas atima daugiau energijos, nei jūs gaunate atgal, galbūt laikas nustoti su juo bendrauti.

Taip dažnai nutinka, jei jų gyvenime daug dramų arba jei jie neskiria tiek pat dėmesio jūsų poreikiams, kiek savo. Gali būti, kad klausysitės visų jų istorijų ir padėsite jiems išspręsti jų problemas, tačiau patys sulauksite mažai arba visai negausite jokios paramos. Svarbi rūpinimosi savimi dalis yra mažiau laiko praleisti su draugais, kurie išeikvoja jūsų energiją.

9. Jūsų nuojauta jums sako, kad reikia pasitraukti

Kartais nuoširdžiai nežinote, kas verčia jus apsvarstyti galimybę nutraukti draugystę. Tiesiog kažkas nuojauta jums sako, kad laikas, praleistas su šiuo žmogumi, nėra tai, ko jums dabar reikia.

Verta išmokti pasitikėti šia savo dalimi. Tai ne visada lengva. Nutraukdami draugystę galite jaustis kaip nesėkmė arba taip, tarsi duotumėte suprasti, kad jūsų buvęs draugas yra blogas žmogus. Taip nėra. Jūs kreipiate dėmesį į savo jausmus ir asmeninius poreikius.

Laikai, kai galbūt norėsite draugui šiek tiek atleisti

Daugiausia dėmesio skyrėme tam, kada tikriausiai laikas sumažinti kontaktus su draugu. Tačiau yra atvejų, kai draugui reikia suteikti šiek tiek laisvės. Tai nereiškia, kad turite taikstytis su nepriimtinu elgesiu, bet galbūt norėsite suteikti jam dar vieną šansą.

1. Jie išgyvena sunkų laikotarpį

Kai žmogui sunku, jis gali neturėti laiko ar energijos būti geras draugas. Pavyzdžiui, jei jis išgyvena skyrybas, jis gali nesijausti galintis kalbėti apie praėjusią savaitę vykusį pasimatymą. Jei žinote, kad jūsų draugas išgyvena kažką išskirtinio, pasistenkite nesitikėti, kad jis kreipsis į jus.

Atrodo, kad kai kurie draugai visada Ar jūsų draugas yra tiesiog labai nelaimingas, ar tas, kuriam labai patinka dramos. Jei jis yra pastarasis, jis gali būti toksiškas draugas.[]

2. Išgyvenate sunkų laikotarpį

Jei jums skauda, galite būti emociškai neatsparūs, kad susidorotumėte su nedideliais nemalonumais ir nusivylimais. Šie jausmai vis dar galioja, bet prieš atsisakydami draugo ar priimdami negrįžtamą sprendimą galite palaukti, kol situacija šiek tiek stabilizuosis.[]

3. Jie iš tiesų bando keistis

Keistis gali būti sunku, ypač keisti įsisenėjusius įpročius. Jei jūsų draugas bando keistis, kad taptų geresniu draugu, galbūt verta jam suteikti šiek tiek daugiau laisvės. Tai taikoma tik nuoširdiems bandymams keistis. Pasikartojantys pažadai be pastebimos pažangos nėra tas pats, kas tikros pastangos tapti geresniu.

4. Esate skirtingais gyvenimo etapais

Svarbūs gyvenimo įvykiai gali pakeisti jūsų draugystės raidą. Jei jūsų draugas ką tik susilaukė vaiko arba buvo paaukštintas pareigose, jis staiga gali turėti mažiau laiko bendrauti ir palaikyti draugus. Pasistenkite suprasti jo išgyvenimus. Kartais tai netgi padeda užmegzti glaudesnį tarpusavio ryšį.

Kaip nutraukti ryšį su draugu

Net ir nusprendus, kad norite nutraukti ryšius su draugu, gali būti sudėtinga žinoti, kaip tai padaryti. Toliau pateikiame tris pagrindines draugystės nutraukimo galimybes ir atvejus, kada jomis pasinaudoti.

1. Lėtas išsiskyrimas

Taip palaipsniui nustojate rašyti žinutes draugui ir leidžiate draugystei nutrūkti, niekada apie tai tiesiogiai nekalbėdami. Tai ypač naudinga, jei jums reikia pailsėti nuo draugystės, bet vėliau galbūt norėsite vėl užmegzti ryšį.

Kai kurie žmonės mano, kad tai nepagarbus būdas, tačiau mažiausiai tikėtina, kad tai sukels tiesioginį konfliktą ar konfrontaciją.[][]

2. Didelis pokalbis

Priešingas būdas - susėsti su draugu ir pasikalbėti apie tai, kodėl nebenorite su juo draugauti.

Tai gali būti geriausia išeitis, jei draugo elgesys jums atrodo netoleruotinas, bet norėtumėte išsaugoti draugystę, jei jis norėtų stengtis pataisyti santykius.

Tokie pokalbiai gali lengvai virsti ginčais, todėl pasistenkite iš anksto apgalvoti, ką norėsite pasakyti. Perskaitykite mūsų straipsnį apie tai, kaip pasakyti draugui, kad jis jus įskaudino, kad sužinotumėte, kaip pasiruošti.

3. Sumažintas reitingas

Kartais galite nenorėti praleisti tiek daug laiko su draugu, bet nemanote, kad reikia visiškai nutraukti ryšį. Pavyzdžiui, galite vis dar mielai jį matyti didesniuose socialiniuose renginiuose.

Tokiu atveju galite tiesiog sumažinti jų artimumo lygį. Kitaip tariant, galbūt norėsite išbandyti kitą draugystės lygį. Pavyzdžiui, jie gali tapti ne geriausiais draugais, o draugais, su kuriais kartą per mėnesį einate išgerti alaus.

Ši strategija puikiai tinka žmonėms, su kuriais praeityje buvote artimi, bet vėliau nutolote nuo jų. Vis dar galite išsaugoti jums svarbias draugystės dalis, bet nebereikia jais pasikliauti ir nebereikia skirti daug laiko bei pastangų draugystei palaikyti.

Kodėl jūsų draugas nesusisiekia su jumis

Jau minėjome, kad yra daug įvairių priežasčių, kodėl jūsų draugas gali su jumis nesusisiekti. Nors neabejotinai nemalonu, kad pokalbio iniciatorius visada turi būti jūs, štai keletas priežasčių, kodėl jūsų draugas gali palikti pokalbį jums.

1. Jie nemėgsta rašyti trumpųjų žinučių ar naudotis socialine žiniasklaida

Kiekvienas turi savo pageidavimų, kaip bendrauti su žmonėmis. Daugeliui mūsų patinka rašyti žinutes ir naudotis socialine žiniasklaida, nes tai leidžia palaikyti ryšį su kitais žmonėmis, įdedant palyginti nedaug pastangų. Tačiau ne visi jaučiasi taip pat. Kai kurie žmonės nemėgsta rašyti žinučių ir mano, kad tai reikalauja daug emocinių pastangų. Jie mieliau bendrautų asmeniškai.

Kai kurie žmonės panašiai vertina socialinę žiniasklaidą. Naudojimasis socialine žiniasklaida siejamas su psichikos sveikatos problemomis, pavyzdžiui, nerimu ir menku pasitikėjimu savimi, todėl kai kurie žmonės mano, kad jos vengti yra svarbu jų psichikos sveikatai.[]

2. Jie nerimauja, kad jus erzina.

Kai nesulaukiame žmogaus atsakymo, lengva daryti prielaidas apie jo motyvus. Galime manyti, kad mes jam nerūpime. Mums gali nekilti mintis, kad jis gali nerimauti, jog mus pertraukia ar erzina.

3. Jie labai užsiėmę

Žinutės išsiuntimas trunka vos kelias sekundes, todėl gali būti sunku susitaikyti su tuo, kad jūsų draugas yra pernelyg užsiėmęs, kad parašytų jums žinutę. Jei prisiminsite tuos laikus, kai buvote labai užsiėmę, galbūt labiau įsijausite į tai, kaip sunku turėti emocinių ir psichinių jėgų pradėti pokalbį.

Jei jie parašys jums žinutę, gali nerimauti, kad norėsite pasišnekučiuoti ir turės jus nuvilti, nes neturi laisvo laiko. Kartais gali būti lengviau palaukti, kol jie turės pakankamai laiko prasmingam pokalbiui, o ne tiesiog susisiekti ir pasisveikinti.

4. Jie neturi daug ką pasakyti

Kai kurie žmonės mėgsta susisiekti su draugais, norėdami pasikalbėti atsitiktinai, tačiau kiti siunčia žinutes tik tada, kai nori kažką pasakyti. Jei su draugu nesutariate, abu galite nusivilti dėl to, kaip kitas asmuo reaguoja į jūsų bendravimą.

5. Jie ilgiau nei jūs pradeda ko nors ilgėtis

Kai kuriems žmonėms tiesiog reikia ilgesnės pertraukos, kad jie pradėtų jūsų pasiilgti arba pasidomėtų, kaip jums sekasi. Šiuo atveju nėra taip, kad jie nenori susisiekti ir pasisveikinti. Tiesiog jūs susisiekiate anksčiau, nei jie turi galimybę.

6. Jiems sunku

Kai kurie žmonės atsitraukia nuo kitų, kai jiems sunku. Tai ypač būdinga žmonėms, sergantiems potrauminio streso sutrikimu, nerimu ar depresija.[] Jie gali jaustis nepajėgūs kreiptis į jus arba net nerimauti, kad nenusipelno pagalbos ar dėmesio.[]

Jei sužinojote, kad taip yra, šie patarimai, kaip padėti draugui, gali būti naudingi.

Dažniausi klausimai

Ko turėčiau vengti, jei draugas nepasiekia manęs?

Viena dažna klaida, kurią žmonės daro, kai draugas nepakankamai su jais bendrauja, yra išbandyti jį nutraukiant kontaktą. Tai gali pasirodyti nesaugu ir manipuliatyvu ir dažnai atsigręžia priešinga linkme. Pateikti žmogui išbandymą, kurio jis nežino, nėra nei malonu, nei pagarbu.