Turinys
Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių.
Skirtumas tarp sveikos ir toksiškos draugystės yra tas, kad sveikoje draugystėje tenkinami neišsakyti lūkesčiai, vienodai duodama ir imama, teikiama abipusė parama ir abipusės investicijos.
Tačiau toksiška draugystė pasižymi tuo, kad ja apskritai nesirūpinama. Toksiški draugai žeidžia jūsų jausmus ir nepripažįsta savo netinkamų veiksmų. Jei bijote minties praleisti laiką su tam tikru draugu, tai ženklas, kad reikia atidžiau ištirti draugystę.
Šiame straipsnyje sužinosite, į kokius požymius atkreipti dėmesį, kad atpažintumėte toksišką draugą, kuriam iš tikrųjų nerūpite. Taip pat sužinosite, kodėl kai kurios draugystės yra toksiškos ir kaip elgtis su draugu, kuriam nerūpite.
12 ženklų, kad draugui nerūpite
1. Jie nebendrauja
Toksiškoje draugystėje bendravimas dažnai būna vienpusis. Abipusiškumas yra labai svarbi sveikos draugystės sudedamoji dalis.[] Tačiau neįsipareigojusiam draugui nėra svarbu dėti pastangas. Neištikimi draugai bendrauja tik tada, kai jiems patogu, ir dažniausiai tik tam, kad patenkintų savo poreikius.
Jei pastebite tokius draugo bendravimo modelius, jūsų draugystė gali būti toksiška:
- Jūs visada esate tas, kuris pirmas ištiesia ranką.
- Jie kreipiasi į jus tik prašydami paslaugų arba kai jiems ko nors reikia.
- Jie vengia jūsų žinučių ir skambučių, bet pasirodo, kai jiems ko nors reikia.
2. Jie jūsų neįtraukia
Draugas, kuriam rūpite, padarys jus savo gyvenimo prioritetu. Jis norės su jumis leisti laiką ir stengsis įtraukti jus į savo socialinį kalendorių. Tačiau kai kalbama apie toksiškus draugus, būsite patogus draugas - jausitės kaip atsarginis draugas to žmogaus gyvenime.
Štai keletas pavyzdžių, kaip atrodo toksiško draugo atstūmimas:
- Jie pakviečia jus paskutinę minutę, jei kiti jų planai žlunga.
- Jie planuoja susitikimus su kitais draugais, bet "pamiršta" jus pakviesti.
- Jie nekviečia jūsų į ypatingas progas, pavyzdžiui, gimtadienius.
- Jie lanksčiai planuos su jumis ir atšauks, kai atsiras kas nors geresnio.
3. Jie išnyksta vos pajutę pirmuosius bėdų požymius.
Vienas didžiausių geros draugystės privalumų yra tas, kad ji padeda sumažinti stresą.[] Taip yra todėl, kad geri draugai suteikia paramą sunkiais laikais.[]
Lengvas būdas atskirti tikrą draugą nuo netikro - paklausti savęs, kaip jūsų draugas reaguoja, kai jums sunku. Jei jis "per daug užsiėmęs", kad pasikalbėtų, sugalvoja pasiteisinimą, kodėl negali jums padėti, arba visiškai jus ignoruoja, greičiausiai jis nėra geriausias draugas. Draugai, kuriems rūpite, rūpinasi jūsų gerove ir noriai pasisiūlys jums padėti.
4. Jie niekada negali būti už jus laimingi
Toksiški draugai giliai širdyje yra nesaugūs, todėl jiems sunku pasidžiaugti kuo nors kitu.[] Su toksišku draugu pajusite, kad jis piktinasi jūsų sėkme. Toksiškas draugas savo kartėlį išreikš menkindamas jūsų pasiekimus arba bandydamas su jais konkuruoti.
Štai du pavyzdžiai:
- "Tau labai pasisekė, kad tavo tėtis investavo į tavo įmonę. Įsivaizduok, kur būtum be jo."
- Konkurencija atrodo taip: "Maniau, kad jūsų įmonė jau bus labiau išaugusi. Mūsų įmonė jau trečią mėnesį išaugo 15 %."
5. Jie naudojasi jumis
Toksiškoje draugystėje bendravimas su draugu bus panašus į vienpusį sandorį, kai visada duodate, bet niekada negaunate. Dėl tokio bendravimo jausitės sutrikę ir išnaudojami.
Štai keletas pavyzdžių:
- Kai jie su jumis susisiekia, visada ko nors prašo: pinigų, nuvežti į miestą arba padėti atlikti namų ruošos darbus. Kai jums ko nors reikia, jie niekada neatsako.
- Jie ilgai kalba apie savo problemas ir niekada nesuteikia jums galimybės pasisakyti.
- Jie stengiasi išgauti iš jūsų apkalbų, kurias ateityje galėtų panaudoti prieš jus ar kitus.
6. Jie nereaguoja į jūsų jausmus
Skaudu, kai draugui atsiveriate, o jis arba atmeta jūsų jausmus, arba pakeičia temą. Kai draugas taip elgiasi, tai rodo, kad jis yra emociškai nepasiekiamas arba kad jūs jam paprasčiausiai nerūpite.
Žmonėms, kurie yra emociškai neprieinami, dažnai trūksta empatijos ir savęs suvokimo.[] Jiems sunku susieti kitų žmonių emocijas. Jei jūsų draugui trūksta įžvalgos apie savo elgesį, atkreipimas į tai jo dėmesio gali padėti jam suvokti, ką jis daro negerai. Tačiau jei jam iš tiesų nerūpi, atsiprašymo ir pokyčių nebus.
Taip pat žr: Kaip kalbėtis su vaikinu, kuris jums patinka (net jei jaučiatės nepatogiai)7. Jie nepažįsta tikrojo jūsų
Sveikoje draugystėje, kai abu draugai dalijasi asmenine informacija vienas su kitu, tai juos suartina.[] Vienas didžiausių geros draugystės privalumų yra jausmas, kad gali laisvai dalytis ir kad turi žmogų, kuris, kaip žinai, tave išklausys ir supras.
Toksiškos draugystės atveju jūsų draugui nerūpės pažinti jus intymiau. Keista tai, kad jis mielai pasidalins daugybe asmeninės informacijos apie jus. patys . Tačiau kai pasidalinsite kažkuo atgal, jie nesigilins į daugiau detalių. Vietoj to jie atrodys visiškai nesuinteresuoti.
8. Jie kalba apie jus už nugaros
Draugas, kuriam nerūpite, be problemų sulaužys jūsų pasitikėjimą ir pasidalins jūsų paslaptimis su kitais. Jis taip pat be problemų velka jūsų vardą purvais. Jei kiti apie jus blogai atsiliepia, jis prisidės prie jų, užuot jus apgynęs.
Kita vertus, tikras draugas vertina jūsų pasitikėjimą ir niekada nepasidalytų su kitais tuo, ką jam pasakėte konfidencialiai. Jis aršiai ginasi ir įsikiš, jei išgirstų, kad kiti apie jus blogai kalba.
9. Jie niekada negali atsiprašyti
Draugai, kuriems rūpite, bet kokį kilusį konfliktą norės išspręsti kuo greičiau ir taikiai. Tačiau su toksiškais draugais konfliktai sukelia dramą. Taip yra todėl, kad toksiškiems draugams sunku prisipažinti klydus ir atsiprašyti.
Jei bandysite pasikalbėti su toksišku draugu apie tai, kaip jis jus įskaudino, jis gali bandyti sumažinti jūsų skausmą arba išlieti pyktį. Jis gali pradėti gintis ir bandyti apversti situaciją. Pavyzdžiui, sakykime, kad pasakėte draugui, jog esate nusiminęs, nes jis tris kartus iš eilės atšaukė susitikimą su jumis. Jis gali pasakyti, kad esate per daug įkyrus arba reiklus. Užuot atsiprašęs, spręskite problemą,ir susitarti dėl kompromiso, jie kaltę suvers jums.
Taip pat žr: 11 geriausių kūno kalbos knygų, surūšiuotų ir apžvelgtų8. Jie jus nuvertina
Toksiški draugai dažnai turi žemą savivertę, kurią gali bandyti valdyti žemindami kitus.[] Tokio elgesio tikslas - pabandyti pasirodyti pranašesniems ir padidinti savo savivertę.[]
Štai pavyzdys, kaip toksiškas draugas gali jus nuvertinti kitų žmonių akivaizdoje:
- Tarkime, kas nors pagyrė jus už šukuoseną ir pasakė: "Oho, man patinka tavo šukuosena. Puikiai atrodo!" Toksiškas draugas, tai išgirdęs, gali pakomentuoti maždaug taip: "Jai tai užtruko tik 3 valandas, tad tikiuosi, kad taip ir bus!"
9. Jie niekada jūsų neišklauso
Draugui, kuriam jūs nerūpite, klausytis visko, ką norite pasakyti, yra našta. Toksiški draugai visada atrodys išsiblaškę arba nesuinteresuoti, kai jūs kalbėsite. Jie gali tiesiog slinkti per savo telefoną arba žiūrėti tiesiai pro jus į tolį.
Kai tik gali, jie jus pertraukia arba kalba už jus. Pastebėsite, kad jie visada stengiasi sugrąžinti pokalbį prie savęs.
10. Jie skatina jus priimti blogus sprendimus
Draugai, kuriems nerūpite, neduos jums tinkamų patarimų, kai reikės priimti svarbius sprendimus. Tiesą sakant, jei jiems tai bus naudinga, jie netgi paskatins jus priimti neteisingus sprendimus.
Įsivaizduokite, kad einate į pasimatymą su draugu ir išgeriate daugiau, nei planuota. Tarkime, kad draugas tikėjosi jus parvežti namo. Pasakysite draugui, kad norite palikti automobilį ir grįžti namo "Uber", nes nenorite gauti vairavimo išgėrus. Geras draugas tai suprastų ir neprieštarautų. Kita vertus, toksiškas draugas gali bandyti įtikinti jus tiesiog vairuoti ir primygtinai reikalauti.kad nieko blogo nenutiks.
11. Jie peržengia jūsų ribas
Toksiškas draugas nepaisys jūsų ribų - jis stengsis peržengti jūsų ribas, jei tai reiškia, kad jis gali patenkinti savo poreikius.
Tarkime, draugui paaiškinote, kad šį savaitgalį negalėsite išeiti į pasimatymą, nes jums labai reikia mokytis egzaminui. Toksiškam draugui nerūpės, kad nustatėte šią ribą ir kad ji jums svarbi. Jei jie neturės su kuo išeiti, jie spaus jūsų ribas. Jie bandys jus kaltinti, kad sulaužytumėte savo ribas, jei tai reikš, kad jie turės su kuo išeiti.
12. Jie sukelia neigiamus jausmus
Jei mintis apie bendravimą su tam tikru draugu kelia baimės jausmą, tai aiškus ženklas, kad susiduriate su toksiška draugyste. Bendravimas su toksiškais draugais dažniausiai būna neigiamas. Dažniausiai kitas asmuo jus apkrauna arba nuvertina jus ar kitus. Tai emociškai vargina. Iš toksiško draugo dažnai išeinate išsekę.
Kodėl kai kurios draugystės yra toksiškos
Kai suprantate, kad turite reikalų su toksišku draugu, sunku nesupykti ir nesijaudinti dėl to, kaip jūsų draugas su jumis elgiasi. Galbūt galvojate, kaip apskritai įmanoma, kad žmogus, kuris turėtų būti draugas, gali būti toks nerūpestingas. Tiesa ta, kad draugas gali būti ne visai kaltas dėl to, kad jam nesiseka draugauti.
Toliau pateikiamos trys priežastys, kodėl jūsų draugas gali turėti toksiškų savybių:
1. Jūsų draugui gali būti būdingas nesaugus prisirišimo stilius
Žmonės pirmiausia išmoksta bendrauti vieni su kitais per santykius su savo pagrindiniais globėjais - dažniausiai tėvais.[]
Jei tėvai atsižvelgia į vaikų emocijas ir reaguoja į jas teigiamai, suaugę vaikai užauga turėdami saugaus prisirišimo stilių. Jie dažniausiai turi sveikus santykius, kuriuose kyla nedaug problemų.[] Tačiau jei vaikų poreikiai tenkinami nenuosekliai, suaugus gali išsivystyti nesaugaus prisirišimo stilius. Šį prisirišimo stilių turintys žmonės ne geriausiai suprantasavo ir kitų žmonių emocijas, o tai sukelia tokias problemas, kokios būdingos toksiškoms draugystėms.
2. Jūsų draugas gali turėti žemą savivertę
Tokie bruožai kaip arogancija ir išdidumas gali būti klaidingai laikomi aukšta savigarba, tačiau iš tikrųjų tai yra toksiški bruožai, rodantys žemą savigarbą.[]
Aukštos ir žemos savivertės žmonės skiriasi tuo, kad aukštą savivertę turintys žmonės labai vertina kitus.[] Jie nejaučia poreikio pasirodyti geresni už kitus. Kita vertus, žemos savivertės žmonės yra labai nesaugūs. Jie dažnai naudoja tokią taktiką, kaip kitų nuvertinimas, jei dėl to jie atrodo pranašesni arba tiesiog nori geriau jaustis.[]
3. Jūsų draugas gali sirgti depresija
Depresija gali paveikti draugystę, nes depresija sergantys žmonės yra linkę užsisklęsti visuomenėje.[] Taigi, jei jūsų draugas staiga nustojo su jumis bendrauti arba nuolat teisinasi, kodėl negali susitikti, gali būti, kad tai susiję su kažkuo didesniu.
Depresija sergantys žmonės yra linkę atsiriboti nuo kitų, nes jaučiasi kaip našta ir paprastai neturi daug energijos.[] Bendravimas - net su geriausiais draugais - depresija sergančiam žmogui gali atrodyti kaip sunkus darbas. Depresija taip pat gali sukelti žmonių dirglumą, todėl jei jūsų draugas staiga tapo irzlus, gali būti, kad jis jaučiasi prislėgtas.[]
Šis straipsnis apie tai, kaip kalbėtis su depresija sergančiu žmogumi, gali būti naudingas.
4. Jūsų draugas gali turėti asmenybės sutrikimų
Kartais asmenybės sutrikimas gali būti toksiškos draugystės elgesio priežastis. Tačiau tai yra išimtiniai atvejai - tik 9 % JAV gyventojų turi tam tikrą asmenybės sutrikimą.[]
Asmenybės sutrikimai trukdo žmonėms palaikyti santykius dėl įvairių priežasčių. Pavyzdžiui, narcistinio asmenybės sutrikimo turintys žmonės yra labai susitelkę į save ir stokoja empatijos. Tai reiškia, kad jie visiškai neatsižvelgia į kitų žmonių poreikius, todėl jiems sunku užmegzti prasmingą ryšį su kitais žmonėmis.[][][]
Kaip elgtis su toksiška draugyste
Ką daryti toliau, jei pastebėjote, kad jūsų draugystė yra toksiška? Ar kreiptis į draugą ir bandyti spręsti problemas, ar palikti tai ramybėje ir pasitraukti?
Į šį klausimą galite atsakyti tik jūs, ir tai priklauso nuo to, kiek vertinga jums yra ši draugystė. Galbūt su jūsų draugu ne visada buvo taip: niekada netikėjote, kad jis taip elgsis, ir norėtumėte suteikti jam galimybę paaiškinti savo elgesį.
Štai keletas patarimų, kaip elgtis su toksišku draugu, nesvarbu, ar norite suteikti jam dar vieną šansą, ar pasitraukti:
1. Konfrontuokite su jais
Jei norite išspręsti draugystės problemas, turite pasikalbėti su draugu apie jo elgesį.
Štai ką daryti:
- Paklauskite, ar galite pasikalbėti, ir praneškite, apie ką bus kalbama, kad jie nesijaustų prislėgti.
- Kalbėdamiesi su jais savo teiginius apie jų elgesį pagrįskite pavyzdžiais.
- Naudokite "aš" teiginius, kad jie nesijaustų puolami. Pavyzdžiui: "Kai tris kartus iš eilės atšaukei mano atvykimą, pasijutau nuvilta ir nesvarbi."
- Suteikite jiems erdvės pasiaiškinti (ir, tikėkimės, atsiprašyti!).
- Pasakykite, kaip norėtumėte, kad su jumis elgtųsi.
2. Nutraukite draugystę
Jei bandėte pasikalbėti su draugu, bet nepavyko taip, kaip planuota, arba jei nesate pasirengęs dėti pastangų, kad išsaugotumėte draugystę, galite ją nutraukti.
Yra keletas būdų, kaip užbaigti draugystę. Straipsnyje, kuriame aiškinama, kaip nutraukti draugystę, pateikėme keletą strategijų, kurias galite taikyti. Tarp jų - lėtai atsitraukti nuo draugo, parašyti jam laišką arba tiesiog nutraukti draugystę.
Arba galite taikyti tiesioginį metodą:
- Nustatykite laiką, kada su jais asmeniškai aptarsite savo sprendimą.
- Užsirašykite viską, ką norite pasakyti, ir pagalvokite, kaip laikysitės savo sprendimo, jei jus bandys paveikti.
- Susitikite su jais viešoje vietoje, kad galėtumėte lengvai pasišalinti iš situacijos, jei ji paaštrėtų.
- Paaiškinkite, kaip priėmėte sprendimą ir kodėl manote, kad šiuo metu jis jums yra geriausias.
- Praneškite jiems, kad užblokuosite visus jų kontaktus.
3. Patikrinkite savo psichinę sveikatą
Kai žmonės su jumis blogai elgiasi, tai gali pakenkti jūsų savigarbai ir bendrai psichikos sveikatai. Svarbu pasitikrinti, kaip jaučiatės ir kaip su tuo susidorojate. Jei jaučiatės prislėgti ir jums sunku judėti pirmyn, tada ieškoti gali padėti jums pažvelgti į viską iš perspektyvos.
