“Saya Tiada Kawan Karib”

Isi kandungan

Adakah perkara biasa untuk tiada kawan rapat?

“Saya rasa saya mempunyai ramai kawan “kasual”, tetapi tiada kawan rapat. Tiada kawan baik, tiada siapa yang benar-benar saya lepak. Perkara ini membuatkan saya agak lemah untuk memikirkannya, dan saya rasa saya tidak mempunyai sistem sokongan yang kuat.”

Kehilangan kawan rapat adalah perkara biasa, dengan 27% orang yang berumur 23-38 tahun mengatakan bahawa mereka tidak mempunyai kawan rapat.[] Perkenalan dan rakan kasual boleh menjadi menyeronokkan, tetapi persahabatan rapat memberi anda rasa persahabatan yang lebih erat

keakraban dan rasa kekitaan. , tetapi usaha ini amat berbaloi.

Bahagian 1: Sebab anda mungkin tidak mempunyai kawan rapat

Bab ini merangkumi beberapa sebab asas untuk tidak mempunyai kawan rapat. Ia juga mengandungi nasihat tentang cara menangani isu-isu ini. Oleh kerana artikel ini memberi tumpuan khusus kepada perkara yang perlu dilakukan jika anda tidak mempunyai rakan dekat , anda juga boleh membaca artikel utama kami tentang tiada rakan.

Tidak meluangkan masa yang cukup dengan rakan anda

Membangun ikatan yang kukuh dengan rakan rapat boleh mengambil masa yang lebih lama daripada yang anda fikirkan, antara 150-200 jam.[] Masa ini dihabiskan untuk berkongsi maklumat tentang diri kita, membina kepercayaan dan menghargai sumbangan orang lain kepada kehidupan kita.

Meluangkan masa untuk orang lain dan memasukkannya ke dalam kehidupan anda secara beransur-ansur membolehkan anda meningkatkan kehidupan anda secara berperingkat.sunyi, kerana kami menghargai mempunyai seseorang untuk berkongsinya dengan[]. Sama ada seseorang untuk minum-minum selepas hari terakhir anda di tempat kerja atau mereka menjadi pembantu rumah atau lelaki terbaik di majlis perkahwinan anda, kami mahu orang yang kami kongsikan acara ini memahami kepentingan mereka kepada kami.

Membina persahabatan seperti ini memerlukan membiarkan seseorang turut terlibat dalam aspek emosi dalam hidup anda. Mereka perlu melihat dan memahami nilai emosi untuk diberikan kepada situasi dan acara serta membiasakan diri berkongsi acara yang lebih kecil seperti hari lahir atau hujung minggu yang sangat diperlukan.

Mempunyai kawan rapat bermakna seseorang boleh memahami anda

Kita semua mempunyai aspek yang berbeza tentang diri kita yang kita tunjukkan kepada orang lain. Orang yang bekerja dengan anda melihat sisi anda yang berbeza dengan yang dilihat oleh ibu bapa anda, contohnya. Rakan rapat boleh menjadi orang yang melihat anda yang paling tulen[], yang boleh menakutkan dan membebaskan.

Persahabatan seperti ini memerlukan masa, usaha dan keberanian untuk berkembang. Anda perlu berjaga-jaga dan berada di sekeliling rakan anda untuk membolehkan mereka melihat bahagian diri anda yang biasanya anda sembunyikan.

Lihat juga: 199 Petikan Keyakinan Diri untuk Menginspirasikan Kepercayaan Pada Diri Anda

Adalah penting untuk anda meluangkan masa yang diperlukan untuk ini, kerana bergerak terlalu pantas boleh membebankan orang lain, serta meletakkan anda berisiko mempercayai orang yang salah.

Anda akan mempunyai seseorang untuk dibincangkan2>berkongsi perkara biasa setiap hari<1perbualan tentang kehidupan kita boleh menjadi lebih intim daripada peristiwa besar dan dramatik. Mempunyai seseorang yang boleh anda hubungi dan bersembang sahaja membolehkan anda merasakan bahawa anda tidak bersendirian dan orang lain mengambil berat tentang walaupun butiran kecil dalam hidup anda.
Sesetengah orang dapat menjalin persahabatan seperti ini dengan hanya seorang, bercakap dengan orang itu setiap hari. Yang lain lebih suka mempunyai beberapa kawan rapat jenis ini, bercakap dengan setiap seorang daripada mereka sekali atau dua kali seminggu.
Persahabatan jenis ini memerlukan banyak masa untuk dijalin bersama, walaupun ini boleh berlaku dalam tempoh minggu atau bulan yang sangat singkat. Ia boleh menjadi sangat sengit dan boleh terbakar dengan cepat jika seseorang berhenti berusaha. Walau bagaimanapun, jika anda boleh mengekalkannya, ia boleh menjadi sangat bermanfaat.

<1 1>jumlah masa yang anda luangkan bersama.

Terdapat cara untuk memendekkan proses ini, melalui perkongsian maklumat peribadi dengan kerap dan bertanyakan soalan tentang diri mereka kepada orang lain.

Cara mencari cara untuk menghabiskan lebih banyak masa bersama-sama dengan rakan

Untuk mengeratkan persahabatan anda, ambil semua peluang yang ditawarkan kepada anda untuk meluangkan masa bersama dan ambil inisiatif anda sendiri untuk bertemu dengan orang lain.

Lihat juga: 12 Petua Apabila Rakan Anda Marah kepada Anda dan Abaikan Anda

Pertimbangkan untuk menyekat tempoh masa dalam diari anda setiap minggu untuk menumpukan kepada rakan anda. Jika mereka tidak bebas untuk melepak, anda boleh meluangkan masa itu untuk meneliti perkara yang menyeronokkan untuk dicadangkan untuk masa depan atau mengejar rakan lain. Anda boleh menyelidik perkara yang menyeronokkan untuk dilakukan pada musim sejuk atau perkara yang menyeronokkan untuk dilakukan pada musim panas bersama mereka, bergantung pada cuaca.
Cuba katakan ya kepada jemputan jika boleh. Jika anda tidak boleh membuat acara, cadangkan masa alternatif apabila anda boleh melihatnya. Ini menunjukkan bahawa anda masih terlibat dalam persahabatan dan membantu mewujudkan corak melihat antara satu sama lain yang sesuai dengan jadual anda.
Jika anda biasanya melakukan sesuatu secara bersendirian, seperti belajar atau bersenam, fikirkan jika anda mengenali seseorang yang mungkin mahu melakukannya bersama.

Walaupun sesetengah persahabatan menjadi sengit dengan cepat, adalah lebih baik untuk meluangkan masa anda untuk 'berkenalan dengan anda. Mesej teks atau dua setiap hari selalunya lebih baik untuk menyenyapkan sepanjang minggu dan kemudian sekumpulan teks dihidupkanMalam Jumaat.

Tidak berani bercerita tentang diri anda

Kajian menunjukkan bahawa untuk dua orang mengenali antara satu sama lain, mereka perlu mengetahui perkara tentang satu sama lain. Cara terbaik untuk meningkatkan keakraban adalah dengan secara beransur-ansur, sepanjang tempoh persahabatan anda, meningkatkan jumlah maklumat peribadi yang anda berikan tentang diri anda dan yang anda minta daripada orang lain.[]

Perkongsian pengalaman dan perasaan peribadi boleh membuatkan kita berasa terdedah. Ini bermakna meletakkan banyak pertahanan kita dan membenarkan orang lain melihat diri kita yang sebenar, bukan wajah berani yang kita pakai untuk seluruh dunia.

Membuka, walaupun kadangkala sukar, membolehkan anda mengetahui bahawa rakan anda memahami anda.

Nasihat praktikal tentang cara membuka diri

Berlatih bercakap tentang apa yang anda fikirkan atau rasakan. Ini membantu orang ramai mengenali anda dan membantu anda merapatkan hubungan selagi ia bukan mengenai topik kontroversi. Beri perhatian jika ada sesuatu yang menghalang anda daripada berbuat demikian – ia boleh menjadi ketakutan untuk terdedah atau menganggap orang ramai tidak mengambil berat.

Mulakan dengan pendedahan peribadi kecil, seperti kumpulan kegemaran, dan bina secara beransur-ansur ke arah topik yang lebih penting atau terdedah, seperti harapan dan ketakutan. Strategi yang berguna ialah berkongsi perasaan dan pendapat anda berkaitan dengan apa sahaja yang anda bincangkan. Kemudian, tanya rakan anda pendapat mereka tentang topik tersebut.

Katakan bahawa anda sedang berbual tentang filemgenre.

Jika anda berkongsi genre filem yang anda suka, anda membuka sedikit tentang diri anda. Anda boleh bertanya kepada rakan anda apakah genre yang mereka suka, dan kini anda juga meminta mereka untuk membuka sedikit.

Kini, anda boleh mengambil langkah ini lebih jauh. Anda boleh bertanya kepada mereka mengapa anda rasa mereka suka genre filem yang mereka suka. Begitu juga, anda boleh cuba menganalisis diri anda dengan cara yang sama dan berkongsi dengan rakan anda.

Kini, anda beralih daripada bercakap kecil tentang filem kepada benar-benar mengenali satu sama lain.

Setiap perbualan harus bermula dengan ceramah kecil dan bergerak ke arah peningkatan keintiman. Perkara ini sepatutnya sentiasa berasa santai dan selesa tetapi anda mungkin menyedari bahawa perbualan kecil semakin berkurangan apabila anda menjadi kawan yang lebih rapat.

Memberi terlalu banyak tekanan pada hubungan anda

Seperti yang saya nyatakan di atas, membina persahabatan memerlukan masa. Apabila anda berasa sunyi, anda boleh cuba mendorong hubungan anda menjadi lebih rapat dengan cepat. Tekanan ini boleh mencabar persahabatan yang baru berkembang.

Anda memang mahu menjadi lebih peribadi dengan seseorang dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, bertanya banyak soalan peribadi adalah cara biasa untuk mendorong lebih keintiman. Tetapi berhati-hati supaya ia tidak berasa seperti soal siasat.

Jika anda bertanya banyak soalan, cuba tawarkan kenyataan yang menunjukkan minat anda. Daripada “bagaimana keadaannya?” anda boleh berkata “Saya ingin mendengar lebih lanjut tentang itu” atau “Saya tidak dapat bayangkan berada dalamsituasi itu” .

Sasarkan untuk keseimbangan antara anda dan rakan anda

Hubungan yang seimbang berasa santai dan mudah. Memadankan gaya komunikasi, dari segi kuantiti dan kualiti komunikasi adalah penting untuk membina perasaan keakraban.[]

Persahabatan berasa seimbang apabila anda berdua melakukan perkara berikut dengan lebih kurang sama:

Berkongsi maklumat tentang diri anda.
Mengekalkan hubungan.
Menghabiskan masa bercakap lwn mendengar.
Membalas

Baca lebih lanjut dalam panduan kami tentang cara menjalin kawan rapat.

Menjadi terlalu berdikari

Berdikari secara amnya dianggap sebagai perkara yang baik, tetapi rakan rapat perlu berasa dikehendaki dan diperlukan. Beralih daripada kenalan kepada kawan rapat adalah tentang memberi ruang dalam hidup anda untuk orang lain.

Kadang-kadang, kemerdekaan kita sebenarnya adalah gejala perasaan tidak selamat untuk membentuk hubungan rapat. Jika anda boleh mengaitkan perkara ini, anda boleh membaca tentang gaya lampiran dan cara ia mempengaruhi perhubungan terdekat anda.

Orang bebas selalunya boleh menakutkan untuk didekati, jadi jemput orang lain untuk menyertai anda dalam aktiviti yang biasanya anda lakukan bersendirian. Dijemput membolehkan orang lain berasa dikehendaki.

Jangan takut untuk menyatakan bahawa ini adalah sesuatu yang biasanya anda lakukan sendirian. Mengetahui bahawa mereka telahdijemput ke dalam sesuatu yang anda sudah nikmati sendirian boleh membuatkan orang berasa istimewa dan dihargai.

Cara memberi ruang dalam hidup anda untuk rakan rapat

Aktiviti yang mempunyai matlamat yang dikongsi atau di mana anda berasa selesa untuk berkongsi maklumat peribadi adalah lebih baik untuk mewujudkan persahabatan yang rapat. Matlamat yang dikongsi membantu anda melihat cara satu sama lain bertindak balas terhadap situasi dan membina kepercayaan, manakala situasi senyap seperti minum kopi dan berbual memudahkan anda membincangkan pelbagai topik, termasuk topik peribadi.

Untuk mewujudkan persahabatan yang rapat, jemput kenalan untuk berinteraksi satu sama lain. Pilih persekitaran tekanan rendah di mana anda tidak mungkin berasa tergesa-gesa. Perjalanan ke galeri seni berkemungkinan lebih berkesan dalam mengeratkan persahabatan berbanding melawat taman tema.

Menghalau orang apabila mereka terlalu rapat

Kadangkala, anda boleh melihat kembali persahabatan yang lalu dan mendapati bahawa anda cenderung menolak orang atau mencari kesalahan mereka sebaik sahaja persahabatan itu mencapai tahap keintiman tertentu. Walaupun anda mungkin mahukan kawan yang lebih rapat, ini mungkin petanda bahawa anda sedang bergelut untuk mempercayai orang.

Jika anda perasan bahawa ini adalah corak biasa untuk anda, adalah penting untuk jujur kepada diri anda sendiri. Jika anda merasakan diri anda melepaskan diri daripada persahabatan, tanya diri anda mengapa dan lihat perasaan anda tentang jawapannya.

Sekali lagi, anda mungkin mempunyai gaya keterikatan yang menyukarkan anda untuk rapatikatan.

Gaya lampiran ialah jenis cara kita membentuk ikatan dengan orang lain. Sesetengahnya mempunyai gaya lampiran mengelak yang menyukarkan mereka untuk membentuk ikatan rapat. Ini biasanya terbentuk pada usia muda oleh jenis hubungan yang kita ada dengan ibu bapa kita. Anda boleh belajar mengenal pasti gaya lampiran anda di sini.

Cara menjadi selesa dengan keintiman

Belajar untuk mempercayai orang lain boleh menjadi proses yang panjang dan perlahan. Jika ini adalah kesukaran yang berterusan untuk anda, mungkin berguna untuk mendapatkan bantuan daripada ahli terapi terlatih.

Penyelidikan menunjukkan bahawa pengalaman dengan mempercayai hubungan dengan rakan atau pasangan intim boleh membantu meningkatkan keselamatan gaya keterikatan anda dari semasa ke semasa.[]

Daripada menolak orang ramai sepenuhnya apabila anda berasa gementar, cuba kurangkan sedikit tahap keintiman. Luangkan sedikit masa untuk bercakap kecil dan hanya berkongsi maklumat peribadi yang dirasakan selesa. Ini mungkin membolehkan anda berasa selesa semula dan memberi anda ruang untuk membolehkan kepercayaan dibina dalam tempoh yang lebih lama.

Melepaskan diri apabila kehidupan semakin sukar

Apabila anda melalui masa yang sukar, anda mungkin tergoda untuk menarik diri dan menjimatkan semua tenaga emosi anda sehingga anda telah menangani apa-apa yang salah. Ini benar terutamanya apabila anda tidak mempunyai ramai kawan rapat, kerana anda mungkin tidak belajar cara menerima bantuan dan keselesaan daripada rakan.

Menjauhkan diri daripada orang lain apabilamereka tahu anda menghadapi kesukaran boleh dilihat sebagai kekurangan kepercayaan. Jujurlah dengan orang yang mengambil berat tentang anda. Sediakan mesej standard yang anda hantar kepada rakan apabila perkara ini berlaku (untuk mengurangkan kemungkinan ini menjadi 'tugas yang mustahil').[]

Cuba sebut "Saya mengalami masa yang sukar pada masa ini, jadi saya akan diam sedikit semasa saya menyelesaikannya. Saya masih peduli, saya cuma tidak mahu awak risau jika saya tidak membalas atau saya tiada untuk seketika. Saya akan bercakap dengan anda tidak lama lagi.” Ini memudahkan untuk mewujudkan semula hubungan apabila anda berasa lebih baik.

Anda mungkin menerima tawaran bantuan sebagai balasan kepada mesej anda. Jika anda rasa mampu, cuba terima yang dirasakan bermanfaat. Apabila anda menghubungi semula selepas krisis anda, cuba bercakap tentang masalah dengan rakan anda. Ini membolehkan mereka memahami anda dengan lebih baik dan boleh menghalang mereka daripada berasa tertutup atau tidak percaya.

Bahagian 2: Mengkaji faedah persahabatan rapat

Memeriksa cara kehidupan anda akan bertambah baik dengan lebih ramai rakan rapat boleh membantu memberikan lebih motivasi untuk mengembangkan persahabatan tersebut.

Perkara yang anda hargai tentang mempunyai kawan rapat juga boleh membantu anda memutuskan cara terbaik untuk meningkatkan persahabatan anda. Berkemungkinan anda sedang mencari beberapa daripada ini, tetapi cuba pertimbangkan mana yang paling penting bagi anda.

“Mempunyai kawan rapat akan membantu saya berasa normal”

Ini adalah sebab yang sangat biasa untuk menginginkanuntuk menambah bilangan kawan rapat mereka. Anda mungkin cukup berdikari dan gembira dengan kumpulan sosial yang anda miliki, tetapi tertanya-tanya sama ada anda terlepas daripada tidak mempunyai kawan baik.

Jika ini anda, anda mungkin menghadapi kesukaran untuk membuka diri kepada orang lain dan berkongsi butiran peribadi tentang diri anda. Ini kerana anda tidak benar-benar ingin memperoleh sesuatu yang besar daripada persahabatan itu.

Bermula secara beransur-ansur dengan berkongsi masa dan pengalaman, seperti berkayak, berjalan kaki atau melawat galeri seni, boleh memberi anda masa untuk menemui perkara yang anda hargai daripada mempunyai kawan rapat.

Anda akan mempunyai seseorang yang boleh dipercayai

Bagi ramai orang, mempunyai seseorang yang anda percayai adalah salah satu daripada aspek yang paling penting untuk berada di sana dalam masa sukar. Sama ada ini melibatkan seseorang yang boleh anda hubungi pada tengah malam atau seseorang untuk menjemput anda dari hospital, ia meyakinkan untuk mengetahui bahawa anda tidak perlu menghadapi segala-galanya sendirian.

Meminta seseorang untuk mengambil peranan sebagai seorang yang sentiasa boleh anda harapkan adalah suatu permintaan yang sangat besar. Jika ini penting kepada anda, anda boleh membina ke arah mempunyai beberapa kawan rapat, bukannya seorang. Ia juga penting untuk membenarkan persahabatan terjalin dari semasa ke semasa, kerana tekanan yang terlalu banyak boleh memusnahkan persahabatan yang baru berkembang.

Anda akan meminta seseorang berkongsi peristiwa penting dengan

Peristiwa penting dalam hidup boleh menjadi pencetus perasaan orang

Matthew Goodman

Jeremy Cruz ialah peminat komunikasi dan pakar bahasa yang berdedikasi untuk membantu individu mengembangkan kemahiran perbualan mereka dan meningkatkan keyakinan mereka untuk berkomunikasi secara berkesan dengan sesiapa sahaja. Dengan latar belakang dalam linguistik dan minat terhadap budaya yang berbeza, Jeremy menggabungkan pengetahuan dan pengalamannya untuk memberikan petua, strategi dan sumber praktikal melalui blognya yang diiktiraf secara meluas. Dengan nada yang mesra dan boleh dikaitkan, artikel Jeremy bertujuan untuk memperkasakan pembaca untuk mengatasi kebimbangan sosial, membina hubungan dan meninggalkan kesan yang berkekalan melalui perbualan yang memberi kesan. Sama ada menavigasi tetapan profesional, perhimpunan sosial atau interaksi harian, Jeremy percaya bahawa setiap orang berpotensi untuk membuka kunci kehebatan komunikasi mereka. Melalui gaya penulisannya yang menarik dan nasihat yang boleh diambil tindakan, Jeremy membimbing pembacanya ke arah menjadi komunikator yang yakin dan pandai berkata-kata, memupuk hubungan yang bermakna dalam kedua-dua kehidupan peribadi dan profesional mereka.