"আমার কোন ঘনিষ্ঠ বন্ধু নেই" - সমাধান করা হয়েছে

কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু না থাকাটা কি স্বাভাবিক?

"আমার মনে হয় আমার অনেক "নৈমিত্তিক" বন্ধু আছে, কিন্তু কাছের বন্ধু নেই৷ কোন সেরা বন্ধু নেই, এমন কেউ নেই যার সাথে আমি সত্যিই আড্ডা দিই। এটা ভাবতে ভাবতে আমাকে খুব হতাশ করে দেয়, এবং আমার কাছে একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা আছে বলে আমার মনে হয় না।”

ঘনিষ্ঠ বন্ধুর অভাব আশ্চর্যজনকভাবে সাধারণ, 23-38 বছর বয়সী 27% লোক বলে যে তাদের কোন ঘনিষ্ঠ বন্ধু নেই। জাহাজের জন্য সময় লাগবে, তবে এটি প্রচেষ্টার জন্য উপযুক্ত।

পর্ব 1: আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু না থাকার কারণগুলি

এই অধ্যায়টি ঘনিষ্ঠ বন্ধু না থাকার বিভিন্ন অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে কভার করে। এই সমস্যাগুলি কীভাবে সমাধান করা যায় সে সম্পর্কেও এতে পরামর্শ রয়েছে। যেহেতু এই নিবন্ধটি আপনার ক্লোজ বন্ধু না থাকলে কী করতে হবে তার উপর বিশেষভাবে ফোকাস করে, তাই আপনি কোন বন্ধু না থাকার বিষয়ে আমাদের মূল নিবন্ধটিও পড়তে পারেন।

আপনার বন্ধুদের সাথে পর্যাপ্ত সময় কাটাচ্ছেন না

একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে একটি শক্তিশালী বন্ধন গড়ে তুলতে আপনার ধারণার চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে, 150-200 ঘন্টার মধ্যে।নিঃসঙ্গ, আমরা তাদের সাথে ভাগ করার জন্য কাউকে থাকা মূল্যবান হিসাবে[]। এটি চাকরিতে আপনার শেষ দিনের পরে কারও সাথে পানীয় খেতে যাওয়া হোক বা তারা আপনার বিবাহের সম্মানের দাসী বা সেরা মানুষ হোক, আমরা চাই যে আমরা এই ঘটনাগুলি যার সাথে শেয়ার করি সে আমাদের কাছে তাদের গুরুত্ব বুঝতে পারে৷

এই ধরনের বন্ধুত্ব গড়ে তোলার জন্য কাউকে আপনার জীবনের আবেগময় দিকেও যেতে দেওয়া প্রয়োজন৷ পরিস্থিতি এবং ইভেন্টগুলিতে বরাদ্দ করার জন্য তাদের মানসিক মূল্য দেখতে এবং বুঝতে হবে এবং জন্মদিন বা এমনকি খুব প্রয়োজনীয় সপ্তাহান্তের মতো ছোট ঘটনাগুলি ভাগ করে নিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠতে হবে৷

ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকার মানে হল যে কেউ আপনাকে বুঝতে পারে

আমাদের প্রত্যেকেরই নিজেদের বিভিন্ন দিক রয়েছে যা আমরা অন্যদের দেখাই৷ আপনি যাদের সাথে কাজ করেন তারা আপনার বাবা-মা যে দিকটি দেখেন তার থেকে আপনার একটি ভিন্ন দিক দেখতে পান, উদাহরণস্বরূপ। ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা এমন ব্যক্তি হতে পারে যারা আপনাকে সবচেয়ে খাঁটি দেখে [], যা ভয়ঙ্কর এবং মুক্তিদায়ক উভয়ই হতে পারে।

এই ধরনের বন্ধুত্ব গড়ে উঠতে সময়, প্রচেষ্টা এবং সাহসিকতা লাগে। আপনাকে আপনার গার্ড ছেড়ে দিতে হবে এবং আপনার বন্ধুদের কাছাকাছি থাকতে হবে যাতে আপনি সাধারণত আপনার লুকিয়ে রাখেন এমন অংশগুলি তাদের দেখতে দেয়৷

এটির জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সময় নেওয়া অপরিহার্য, কারণ খুব দ্রুত চলাফেরা অন্য ব্যক্তির জন্য অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, সেইসাথে আপনাকে ভুল ব্যক্তিকে বিশ্বাস করার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে৷

প্রতিদিনে আপনার সাথে কথা বলার জন্য কেউ থাকবেন

>>আমাদের জীবন সম্পর্কে কথোপকথন বড়, নাটকীয় ঘটনাগুলির চেয়ে বেশি ঘনিষ্ঠ হতে পারে। আপনি শুধু কল করতে এবং চ্যাট করতে পারেন এমন কাউকে থাকলে আপনি অনুভব করতে পারবেন যে আপনি একা নন এবং অন্য কেউ আপনার জীবনের ছোটখাটো বিবরণ নিয়েও চিন্তা করেন৷

কিছু ​​লোক এই ধরনের বন্ধুত্ব করতে সক্ষম হয় শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির সাথে, প্রতিদিন সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলে৷ অন্যরা এই ধরণের বেশ কিছু ঘনিষ্ঠ বন্ধু রাখতে পছন্দ করে, তাদের প্রত্যেকের সাথে সপ্তাহে একবার বা দুবার কথা বলে৷

এই ধরণের বন্ধুত্বগুলি একসাথে প্রতিষ্ঠিত হতে অনেক সময় নেয়, যদিও এটি আশ্চর্যজনকভাবে অল্প সংখ্যক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে ঘটতে পারে৷ এটি খুব তীব্র হয়ে উঠতে পারে এবং যদি একজন ব্যক্তি প্রচেষ্টা করা বন্ধ করে দেয় তবে এটি দ্রুত পুড়ে যেতে পারে। তবে আপনি যদি এটি বজায় রাখতে পারেন তবে এটি খুবই ফলপ্রসূ হতে পারে। 11>

আপনি একসাথে কতটা সময় কাটাচ্ছেন৷

নিয়মিত ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে এবং অন্য ব্যক্তিকে নিজের সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার মাধ্যমে এই প্রক্রিয়াটিকে শর্ট-সার্কিট করার উপায় রয়েছে৷

বন্ধুদের সাথে একসাথে আরও বেশি সময় কাটানোর উপায়গুলি কীভাবে খুঁজে বের করা যায়

আপনার বন্ধুত্ব আরও গভীর করার জন্য, আপনাকে একসাথে সময় কাটানোর এবং লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য আপনার নিজের উদ্যোগ নেওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয় এমন সমস্ত সুযোগ নিন।

• আপনার বন্ধুদের উত্সর্গ করার জন্য প্রতি সপ্তাহে আপনার ডায়েরিতে কিছু সময় অবরোধ করার কথা বিবেচনা করুন। যদি তারা আড্ডা দিতে না পারে, তাহলে আপনি ভবিষ্যতের জন্য পরামর্শ দিতে বা অন্য বন্ধুর সাথে দেখা করতে মজাদার জিনিসগুলি নিয়ে গবেষণা করতে সেই সময় ব্যয় করতে পারেন। আপনি আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে শীতকালে করতে মজাদার জিনিস বা গ্রীষ্মে মজার জিনিসগুলি নিয়ে গবেষণা করতে পারেন৷
• যেখানে সম্ভব আমন্ত্রণ জানানোর জন্য হ্যাঁ বলার চেষ্টা করুন৷ আপনি যদি একটি ইভেন্ট করতে না পারেন, একটি বিকল্প সময় প্রস্তাব করুন যখন আপনি সেগুলি দেখতে পাবেন। এটি দেখায় যে আপনি এখনও বন্ধুত্বে নিযুক্ত আছেন এবং একে অপরকে দেখার একটি প্যাটার্ন তৈরি করতে সাহায্য করে যা আপনার সময়সূচীর সাথে খাপ খায়।
• যদি আপনি সাধারণত একা কিছু করেন, যেমন অধ্যয়ন বা ওয়ার্কআউট, তাহলে চিন্তা করুন যে আপনি এমন কাউকে চেনেন যিনি এটি একসাথে করতে চান কিনা।

যদিও কিছু বন্ধুত্ব খুব দ্রুত নিবিড় হয়ে যায়, তবে এটি আপনার সময়কে ছড়িয়ে দেওয়া আরও ভাল হতে পারে। একটি টেক্সট মেসেজ বা প্রতিদিন দুইটি বার্তা প্রায়ই সারা সপ্তাহে নীরবতা এবং তারপর একগুচ্ছ টেক্সট চালু করা ভালোশুক্রবার রাতে।

নিজের সম্পর্কে খোলার সাহস হচ্ছে না

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দু'জন ব্যক্তি একে অপরকে জানার জন্য, তাদের একে অপরের সম্পর্কে কিছু জানতে হবে। ঘনিষ্ঠতা বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল ধীরে ধীরে, আপনার বন্ধুত্বের সময়, আপনি নিজের সম্পর্কে এবং আপনি অন্যদের কাছ থেকে যে তথ্য চান তার পরিমাণ বৃদ্ধি করা। এর অর্থ হল আমাদের অনেক প্রতিরক্ষাকে নিচে ফেলে দেওয়া এবং অন্য ব্যক্তিকে আসল আমাদের দেখার অনুমতি দেওয়া, আমরা বাকি বিশ্বের জন্য যে সাহসী মুখ রেখেছি তা নয়৷

উন্মুক্ত করা, যদিও কখনও কখনও কঠিন, এটিই আপনাকে জানতে দেয় যে আপনার বন্ধুরা আপনাকে বোঝে৷

কীভাবে খোলা যায় সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ

আপনি যা মনে করেন বা অনুভব করেন সে সম্পর্কে কথা বলার অভ্যাস করুন৷ এটি লোকেদের আপনাকে জানতে সাহায্য করে, এবং যতক্ষণ না এটি বিতর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কে না হয় ততক্ষণ পর্যন্ত আপনাকে বন্ধনে সহায়তা করে৷ কোনো কিছু আপনাকে তা করা থেকে আটকে রাখছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন - এটি দুর্বল হওয়ার ভয় হতে পারে বা লোকেরা পাত্তা দেয় না বলে ধরে নিতে পারে।

একটি প্রিয় ব্যান্ডের মতো ছোটখাটো ব্যক্তিগত প্রকাশ দিয়ে শুরু করুন এবং আশা এবং ভয়ের মতো আরও গুরুত্বপূর্ণ বা দুর্বল বিষয়গুলির দিকে ধীরে ধীরে গড়ে তুলুন। একটি সহায়ক কৌশল হল আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন তার সাথে সম্পর্কিত আপনার অনুভূতি এবং মতামত শেয়ার করা। তারপরে, আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যে এই বিষয়ে তাদের চিন্তাভাবনা কি।

চলুন যে আপনি চলচ্চিত্র সম্পর্কে কথোপকথন করছেন।জেনারস৷

আপনি যদি আপনার পছন্দের মুভির ধরণগুলি শেয়ার করেন তবে আপনি নিজের সম্পর্কে কিছুটা খোলামেলা হন৷ আপনি আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা কোন জেনার পছন্দ করে, এবং এখন আপনি সেগুলিকেও কিছুটা খোলার জন্য পেয়েছেন৷

এখন, আপনি এটিকে আরও এক ধাপ এগিয়ে নিতে পারেন৷ আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন কেন আপনি মনে করেন যে তারা যে সিনেমার ধরনগুলি পছন্দ করে তা তারা পছন্দ করে৷ এবং একইভাবে, আপনি একইভাবে নিজেকে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার বন্ধুর সাথে ভাগ করে নিতে পারেন৷

এখন, আপনি চলচ্চিত্র সম্পর্কে ছোট আলোচনা থেকে আসলে একে অপরকে জানার দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন৷

প্রতিটি কথোপকথন ছোট ছোট কথা দিয়ে শুরু করা উচিত এবং আরও ঘনিষ্ঠতার দিকে এগিয়ে যাওয়া উচিত। এটি সর্বদা স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত তবে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু হওয়ার সাথে সাথে ছোট ছোট কথাবার্তা হয়।

আপনার সম্পর্কের উপর অত্যধিক চাপ দেওয়া

আমি উপরে উল্লেখ করেছি, বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে সময় লাগে। আপনি যখন একাকী বোধ করেন, তখন আপনার সম্পর্কগুলিকে খুব দ্রুত ঘনিষ্ঠ হওয়ার জন্য ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করা লোভনীয় হতে পারে। এই চাপ একটি উদীয়মান বন্ধুত্বকে চ্যালেঞ্জ করতে পারে।

আপনি সময়ের সাথে সাথে কারো সাথে আরও ব্যক্তিগত হতে চান। যাইহোক, অনেকগুলি ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা আরও ঘনিষ্ঠতার জন্য চাপ দেওয়ার একটি সাধারণ উপায়। তবে সতর্ক থাকুন যে এটি একটি জিজ্ঞাসাবাদের মতো মনে না হয়৷

আরো দেখুন: আপনার সেরা বন্ধুদের পাঠাতে বন্ধুত্ব সম্পর্কে 120টি সংক্ষিপ্ত উক্তি

আপনি যদি অনেক প্রশ্ন করেন, তবে পরিবর্তে আপনার আগ্রহ দেখায় এমন বিবৃতি দেওয়ার চেষ্টা করুন৷ "এটা কেমন ছিল?" এর পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন "আমি এটি সম্পর্কে আরও শুনতে চাই" বা "আমি এখানে থাকার কল্পনা করতে পারি নাসেই পরিস্থিতি” ।

আপনার এবং আপনার বন্ধুর মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার লক্ষ্য করুন

ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্কগুলি স্বাচ্ছন্দ্য এবং সহজ বোধ করে। যোগাযোগের শৈলী মিলে যাওয়া, যোগাযোগের পরিমাণ এবং মানের দিক থেকে ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি তৈরি করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বন্ধুত্বের ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ আপনাকে আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের বজায় রাখতে সাহায্য করবে৷

আরো দেখুন: কারো সাথে আপনার মিল না থাকলে কি করবেন

কীভাবে ঘনিষ্ঠ বন্ধু তৈরি করতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের গাইডে আরও পড়ুন৷

খুব বেশি স্বাধীন হওয়া

স্বাধীন হওয়াকে সাধারণত একটি ভাল জিনিস হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের প্রয়োজন এবং প্রয়োজন অনুভব করা উচিত৷ পরিচিতদের থেকে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের কাছে যাওয়া মানে অন্য লোকেদের জন্য আপনার জীবনে জায়গা তৈরি করা।

কখনও কখনও, আমাদের স্বাধীনতা বাস্তবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গঠনের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীন বোধ করার লক্ষণ। আপনি যদি এটির সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন, আপনি সংযুক্তি শৈলীগুলি এবং কীভাবে তারা আপনার নিকটতম সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে পড়তে পারেন৷

স্বাধীন লোকেরা প্রায়শই কাছে যেতে ভয় দেখাতে পারে, তাই অন্যদেরকে এমন কার্যকলাপে যোগ দিতে আমন্ত্রণ জানান যা আপনি সাধারণত একা করতে পারেন৷ আমন্ত্রিত হওয়া অন্যদেরকে চাওয়া বোধ করতে দেয়।

এটি এমন কিছু যা আপনি সাধারণত একা করতে পারেন তা উল্লেখ করতে ভয় পাবেন না। জেনেও তারা হয়েছেএমন কিছুতে আমন্ত্রণ জানানো যা আপনি ইতিমধ্যেই একা উপভোগ করেন তা লোকেদের বিশেষ এবং মূল্যবান বোধ করতে পারে৷

কীভাবে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের জন্য আপনার জীবনে স্থান তৈরি করবেন

অভিযানগুলি যেখানে একটি ভাগ করা লক্ষ্য থাকে বা যেখানে ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে সেগুলি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব তৈরির জন্য ভাল৷ একটি ভাগ করা লক্ষ্য আপনাকে পরিস্থিতির প্রতি একে অপরের প্রতিক্রিয়া দেখতে এবং বিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করে, যখন শান্ত পরিস্থিতি যেমন একটি কফি খাওয়া এবং একটি চ্যাট ব্যক্তিগত বিষয়গুলি সহ বিস্তৃত বিষয় নিয়ে আলোচনা করা সহজ করে তোলে৷

ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব তৈরি করতে, পরিচিতদের একের পর এক যোগাযোগ করতে আমন্ত্রণ জানান৷ একটি কম চাপের পরিবেশ চয়ন করুন যেখানে আপনি তাড়াহুড়ো বোধ করার সম্ভাবনা কম। একটি আর্ট গ্যালারিতে একটি ট্রিপ একটি থিম পার্ক পরিদর্শন করার চেয়ে একটি বন্ধুত্ব গভীরতর করার জন্য আরও কার্যকর হতে পারে।

লোকেরা খুব কাছে গেলে দূরে সরিয়ে দেয়

কখনও কখনও, আপনি অতীতের বন্ধুত্বের দিকে ফিরে তাকাতে পারেন এবং লক্ষ্য করতে পারেন যে বন্ধুত্ব ঘনিষ্ঠতার একটি নির্দিষ্ট স্তরে পৌঁছানোর সাথে সাথেই আপনি লোকেদের দূরে ঠেলে দিতে বা তাদের দোষ খুঁজে পেতে থাকেন। যদিও আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু চান, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি লোকেদের বিশ্বাস করতে লড়াই করছেন৷

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে এটি আপনার জন্য একটি সাধারণ প্যাটার্ন, তাহলে নিজের সাথে সৎ থাকা গুরুত্বপূর্ণ৷ আপনি যদি নিজেকে বন্ধুত্ব থেকে বিচ্ছিন্ন মনে করেন, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন এবং উত্তরটি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা দেখুন৷

আবার, আপনার কাছে একটি সংযুক্তি শৈলী থাকতে পারে যা আপনার পক্ষে ঘনিষ্ঠ হওয়া কঠিন করে তোলেবন্ধন৷

একটি সংযুক্তি শৈলী হল এমন একটি ধরন যা আমরা অন্যদের সাথে বন্ধন তৈরি করি৷ কারো কারো এড়িয়ে চলা সংযুক্তি শৈলী রয়েছে যা তাদের জন্য ঘনিষ্ঠ বন্ধন তৈরি করা কঠিন করে তোলে। এটি সাধারণত অল্প বয়সে আমাদের পিতামাতার সাথে আমাদের সম্পর্কের ধরণের দ্বারা গঠিত হয়। আপনি এখানে আপনার সংযুক্তি শৈলী সনাক্ত করতে শিখতে পারেন।

কীভাবে ঘনিষ্ঠতার সাথে আরামদায়ক হতে হয়

অন্যদের বিশ্বাস করতে শেখা একটি দীর্ঘ, ধীর প্রক্রিয়া হতে পারে। যদি এটি আপনার জন্য একটি চলমান অসুবিধা হয়, তাহলে একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া মূল্যবান হতে পারে।

গবেষণা দেখায় যে বন্ধু বা অন্তরঙ্গ অংশীদারদের সাথে বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্কের অভিজ্ঞতা সময়ের সাথে সাথে আপনার সংযুক্তি শৈলীর নিরাপত্তা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ছোট ছোট কথা বলার জন্য একটু বেশি সময় ব্যয় করুন এবং শুধুমাত্র ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করুন যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এটি আপনাকে আবার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আস্থা তৈরি করার সুযোগ দিতে পারে।

জীবন কঠিন হয়ে পড়লে দূরে সরিয়ে নেওয়া

যখন আপনি একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন এটি ড্রব্রিজগুলিকে টানতে এবং আপনার সমস্ত মানসিক শক্তি সংরক্ষণ করতে প্রলুব্ধ হতে পারে যতক্ষণ না আপনি যা কিছু ভুল হচ্ছে তা মোকাবেলা করছেন। এটি বিশেষভাবে সত্য যখন আপনার অনেক ঘনিষ্ঠ বন্ধু না থাকে, কারণ আপনি বন্ধুদের কাছ থেকে কীভাবে সাহায্য এবং সান্ত্বনা গ্রহণ করতে হয় তা শিখেননি।

অন্যদের থেকে দূরে সরে যাওয়া যখনতারা জানে যে আপনি অসুবিধার মধ্যে আছেন আস্থার অভাব হিসাবে জুড়ে আসতে পারে। যারা আপনার যত্ন নেয় তাদের সাথে সৎ থাকুন। এটি ঘটলে আপনি বন্ধুদের কাছে একটি আদর্শ বার্তা পাঠান (এটি একটি 'অসম্ভব কাজ' হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমাতে)।[]

বলতে চেষ্টা করুন "এই মুহূর্তে আমি একটি কঠিন সময় পার করছি, তাই আমি এটি সাজানোর সময় কিছুটা শান্ত থাকব৷ আমি এখনও যত্নশীল, আমি চাইনি যে আমি উত্তর না দিলে বা আমি কিছুক্ষণের জন্য আশেপাশে না থাকলে আপনি চিন্তা করুন। আমি শীঘ্রই আপনার সাথে কথা বলব।" আপনি যখন ভাল বোধ করেন তখন এটি যোগাযোগ পুনঃস্থাপন করা সহজ করে তোলে।

আপনার বার্তার প্রতিক্রিয়ায় আপনি সাহায্যের অফার পেতে পারেন। আপনি যদি সক্ষম বোধ করেন, উপকারী মনে হয় এমনগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। আপনার সংকটের পরে আপনি যখন আবার যোগাযোগ করবেন, তখন আপনার বন্ধুদের সাথে কী ভুল ছিল তা নিয়ে কথা বলার চেষ্টা করুন। এটি তাদের আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে দেয় এবং তাদের বন্ধ বা অবিশ্বাস বোধ করা থেকে বিরত রাখতে পারে।

অংশ 2: ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বের সুবিধাগুলি পরীক্ষা করা

আরও ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আপনার জীবন কীভাবে উন্নত হবে তা পরীক্ষা করা সেই বন্ধুত্বগুলিকে বিকাশের জন্য আরও অনুপ্রেরণা দিতে সাহায্য করতে পারে৷

ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকার বিষয়ে আপনি যে জিনিসগুলিকে মূল্যবান মনে করেন সেগুলি আপনাকে কীভাবে আপনার বন্ধুত্বের উন্নতির জন্য সর্বোত্তমভাবে যেতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে৷ সম্ভবত আপনি এর মধ্যে বেশ কয়েকটি খুঁজছেন, তবে কোনটি আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা বিবেচনা করার চেষ্টা করুন৷

"ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকা আমাকে স্বাভাবিক বোধ করতে সাহায্য করবে"

এটি চাওয়ার একটি খুব সাধারণ কারণ।তাদের ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সংখ্যা বাড়াতে। আপনি যুক্তিসঙ্গতভাবে স্বয়ংসম্পূর্ণ এবং আপনার কাছে থাকা সামাজিক গোষ্ঠীতে খুশি হতে পারেন, কিন্তু আপনার সেরা বন্ধু না থাকার কারণে আপনি মিস করছেন কিনা ভাবছেন৷

এটি আপনি হলে, অন্যদের কাছে খোলার এবং নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত বিবরণ ভাগ করতে আপনার অসুবিধা হতে পারে৷ এর কারণ আপনি সত্যিই বন্ধুত্ব থেকে উল্লেখযোগ্য কিছু পেতে চাইছেন না৷

কেয়াকিং, হাঁটা বা আর্ট গ্যালারিতে যাওয়ার মতো সময় এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে ধীরে ধীরে শুরু করা, ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের কাছে আপনার মূল্যবান জিনিসগুলি আবিষ্কার করার জন্য আপনাকে সময় দিতে পারে৷

আপনার কাছে এমন কেউ থাকবেন যার উপর নির্ভর করতে হবে

অনেক লোকের কাছে বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে আপনার কাছে বিশ্বাস করা সবচেয়ে কঠিন। মাঝরাতে আপনি যাকে কল করতে পারেন বা কেউ আপনাকে হাসপাতাল থেকে তুলে আনতে পারেন, এটি আশ্বস্ত করে যে আপনাকে সবকিছুর মুখোমুখি হতে হবে না।

একজন ব্যক্তিকে এমন একজন ব্যক্তির ভূমিকা নিতে বলা যার উপর আপনি সর্বদা নির্ভর করতে পারেন একটি খুব বড় প্রশ্ন। যদি এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে একক ব্যক্তির পরিবর্তে একাধিক ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকার দিকে এটি সহায়ক হতে পারে। সময়ের সাথে বন্ধুত্বকে গড়ে তোলার অনুমতি দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অত্যধিক চাপ একটি উদীয়মান বন্ধুত্বকে ধ্বংস করতে পারে।

আপনার সাথে কেউ গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা শেয়ার করবে

জীবনের উল্লেখযোগ্য ঘটনাগুলি মানুষের অনুভূতির জন্য একটি ট্রিগার হতে পারে