ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ലാത്തത് സാധാരണമാണോ?
“എനിക്ക് ധാരാളം “കാഷ്വൽ” സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളില്ല. ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാരില്ല, ആരുമായും ഞാൻ ശരിക്കും ഇടപഴകുന്നില്ല. ഇത് എന്നെ ചിന്തിക്കാൻ വല്ലാതെ തളർത്തുന്നു, എനിക്ക് ശക്തമായ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനമുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല.”
അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുടെ അഭാവം ആശ്ചര്യകരമാംവിധം സാധാരണമാണ്, 23-38 വയസ് പ്രായമുള്ളവരിൽ 27% ആളുകളും തങ്ങൾക്ക് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളൊന്നുമില്ലെന്ന് പറയുന്നു.[] പരിചയവും കാഷ്വൽ സുഹൃത്തുക്കളും രസകരമാണ്, എന്നാൽ അടുത്ത സൗഹൃദം നിങ്ങളെ വിശ്വാസവും ആഴവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സൗഹൃദങ്ങൾക്ക് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ അത് പരിശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്.
ഭാഗം 1: നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ലാതിരിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ
ഈ അധ്യായത്തിൽ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളില്ലാത്തതിന്റെ നിരവധി അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നതിനുള്ള ഉപദേശവും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത ചങ്ങാതിമാർ ഇല്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ, സുഹൃത്തുക്കളൊന്നും ഇല്ലാത്തതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ലേഖനവും നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി വേണ്ടത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല
ഒരു ഉറ്റസുഹൃത്തുമായി ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, 150-200 മണിക്കൂറുകൾ.[] നമ്മെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാനും, വിശ്വാസം വളർത്താനും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ സംഭാവനകളെ വിലമതിക്കാനും ഈ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു.
മറ്റൊരാൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഏകാന്തത, അവരുമായി പങ്കിടാൻ ഒരാളെ ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നു[]. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലെ അവസാന ദിവസത്തിന് ശേഷം മദ്യപിക്കാൻ ആരെങ്കിലും ഉള്ളത് കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിൽ അവർ ബഹുമാന്യയായ വേലക്കാരിയോ മികച്ച പുരുഷനോ ആകട്ടെ, ഈ ഇവന്റുകൾ ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന വ്യക്തി ഞങ്ങളോട് അവരുടെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള സൗഹൃദം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വൈകാരിക വശത്തേക്ക് ആരെയെങ്കിലും അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാഹചര്യങ്ങൾക്കും ഇവന്റുകൾക്കും നൽകാനുള്ള വൈകാരിക മൂല്യം അവർ കാണുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം, കൂടാതെ ജന്മദിനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ആവശ്യമുള്ള വാരാന്ത്യങ്ങൾ പോലുള്ള ചെറിയ ഇവന്റുകൾ പങ്കിടുന്നത് ശീലമാക്കുകയും വേണം.
അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ ഉള്ളതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആർക്കെങ്കിലും നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്
നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടേതായ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൂടെ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ കാണുന്ന വശത്ത് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വശം കാണുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. നിങ്ങളെ ഏറ്റവും ആധികാരികമായി കാണുന്ന ആളുകളായിരിക്കാം അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ[], അത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും വിമോചിപ്പിക്കുന്നതും ആയിരിക്കും.
ഇത്തരത്തിലുള്ള സൗഹൃദം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സമയവും പരിശ്രമവും ധൈര്യവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി മറച്ചുവെക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ കാണുന്നതിന് അവരെ അനുവദിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കാവൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ചുറ്റും നിങ്ങളായിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ഇതിനാവശ്യമായ സമയമെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം അമിതവേഗത മറ്റൊരാൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും, അതുപോലെ തന്നെ തെറ്റായ വ്യക്തിയെ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കും.
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ ഒരാളുണ്ടാകുംനമ്മുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ വലിയ നാടകീയ സംഭവങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളതായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാനും ചാറ്റ് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന ഒരാളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും മറ്റൊരാൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്നും തോന്നാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുമായി മാത്രം ഇത്തരത്തിലുള്ള സൗഹൃദം പുലർത്താൻ കഴിയും, എല്ലാ ദിവസവും ആ വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ ഈ തരത്തിലുള്ള നിരവധി ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവരിൽ ഓരോരുത്തരോടും ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സംസാരിക്കുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള സൗഹൃദങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് വളരെ ചുരുങ്ങിയ ആഴ്ചകളിലോ മാസങ്ങളിലോ സംഭവിക്കാം. ഇത് വളരെ തീവ്രമാകുകയും ഒരാൾ പരിശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ പെട്ടെന്ന് കത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്കത് നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് വളരെ പ്രതിഫലദായകമായിരിക്കും.
11> 11>നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം.വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ പതിവായി പങ്കിടുന്നതിലൂടെയും മറ്റുള്ളവരോട് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ പ്രക്രിയയെ ഷോർട്ട് സർക്യൂട്ട് ചെയ്യാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.
സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം ദൃഢമാക്കുന്നതിന്, ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാനും ആളുകളുമായി കണ്ടുമുട്ടാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മുൻകൈയെടുക്കാനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ അവസരങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.
- ഓരോ ആഴ്‌ചയും നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കായി നീക്കിവയ്ക്കുന്ന സമയം തടയുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അവർക്ക് ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഭാവിയിലേക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനോ മറ്റൊരു സുഹൃത്തിനെ കണ്ടെത്തുന്നതിനോ രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആ സമയം ചെലവഴിക്കാം. കാലാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശൈത്യകാലത്ത് ചെയ്യാനോ വേനൽക്കാലത്ത് രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനോ നിങ്ങൾക്ക് ഗവേഷണം നടത്താം.
- ക്ഷണങ്ങൾ സാധ്യമാകുന്നിടത്ത് അതെ എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇവന്റ് നടത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബദൽ സമയം നിർദ്ദേശിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സൗഹൃദത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ പരസ്പരം കാണാനുള്ള ഒരു മാതൃക സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു.
- പഠിക്കുകയോ ജോലി ചെയ്യുകയോ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
ചില സൗഹൃദങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ തീവ്രമാകുമെങ്കിലും, നിങ്ങളെ അറിയാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ടെക്‌സ്‌റ്റ് മെസേജും പിന്നീട് ഒരു കൂട്ടം ടെക്‌സ്‌റ്റുകളും നിശ്ശബ്ദമാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്വെള്ളിയാഴ്ച രാത്രി.
നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയാൻ ധൈര്യമില്ല
രണ്ടുപേർക്ക് പരസ്പരം അറിയണമെങ്കിൽ അവർ പരസ്പരം കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്. അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിന്റെ ഗതിയിൽ, നിങ്ങളെ കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമായ വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.[]
വ്യക്തിഗത അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടുന്നത് നമ്മെ ദുർബലരാക്കും. അതിനർത്ഥം നമ്മുടെ പ്രതിരോധങ്ങളിൽ പലതും താഴ്ത്തുകയും മറ്റുള്ളവരെ യഥാർത്ഥ നമ്മളെ കാണാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അല്ലാതെ ലോകം മുഴുവനുമുള്ള ധീരമായ മുഖമല്ല.
ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക: ആളുകളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള 21 നുറുങ്ങുകൾ (പ്രായോഗിക ഉദാഹരണങ്ങളോടെ)എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതെന്നോ തോന്നുന്നതെന്നോ ഉള്ളതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശീലിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ അറിയാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിവാദ വിഷയങ്ങളെ കുറിച്ചല്ലാത്തിടത്തോളം നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക - അത് ദുർബലമാകുമെന്ന ഭയമോ അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് കരുതുന്നതോ ആകാം.
ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ബാൻഡ് പോലെയുള്ള ചെറിയ വ്യക്തിപരമായ വെളിപ്പെടുത്തലുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, പ്രതീക്ഷകളും ഭയങ്ങളും പോലുള്ള കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതോ ദുർബലമായതോ ആയ വിഷയങ്ങളിലേക്ക് ക്രമേണ കെട്ടിപ്പടുക്കുക. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന എന്തിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും പങ്കിടുക എന്നതാണ് സഹായകരമായ ഒരു തന്ത്രം. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ചിന്തകൾ എന്താണെന്ന് ചോദിക്കുക.
നിങ്ങൾ സിനിമയെക്കുറിച്ച് ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുകയാണെന്ന് പറയാം.വിഭാഗങ്ങൾ.
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സിനിമാ വിഭാഗങ്ങൾ പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ കുറിച്ച് അൽപ്പം തുറന്ന് പറയും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഏതൊക്കെ വിഭാഗങ്ങളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവയും അൽപ്പം തുറന്ന് പറയാൻ കഴിയും.
ഇനി, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാം. നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ചോദിക്കാം എന്തുകൊണ്ട് അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സിനിമാ വിഭാഗങ്ങൾ അവർക്ക് ഇഷ്ടമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്കും ഇതേ രീതിയിൽ സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി പങ്കിടാനും ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.
ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സിനിമകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചെറിയ സംസാരത്തിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ പരസ്പരം അറിയുന്നതിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണ്.
ഓരോ സംഭാഷണവും ചെറിയ സംസാരത്തിൽ തുടങ്ങുകയും കൂടുതൽ അടുപ്പത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും വേണം. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്രമവും സുഖവും അനുഭവിക്കണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളാകുമ്പോൾ ചെറിയ സംസാരം കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു
ഞാൻ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സൗഹൃദം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ വളരെ വേഗത്തിൽ അടുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പ്രലോഭനമായിരിക്കും. ഈ സമ്മർദ്ദം വളർന്നുവരുന്ന സൗഹൃദത്തെ വെല്ലുവിളിക്കും.
നിങ്ങൾ കാലക്രമേണ മറ്റൊരാളുമായി കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരുപാട് വ്യക്തിപരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് കൂടുതൽ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ മാർഗമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഒരു ചോദ്യം ചെയ്യലായി തോന്നാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിങ്ങൾ ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പകരം നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്ന പ്രസ്താവനകൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. “അത് എങ്ങനെയായിരുന്നു?” എന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് “അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കേൾക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു” അല്ലെങ്കിൽ “എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല.ആ സാഹചര്യം” .
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ ലക്ഷ്യമിടുക
സന്തുലിതമായ ബന്ധങ്ങൾ വിശ്രമവും എളുപ്പവുമാണ്. ആശയവിനിമയ ശൈലികൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത്, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അളവിലും ഗുണനിലവാരത്തിലും, അടുപ്പത്തിന്റെ ഒരു വികാരം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.[]
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഏകദേശം തുല്യമായി ചെയ്യുമ്പോൾ സൗഹൃദങ്ങൾ സന്തുലിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു:
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പങ്കിടൽ.
- ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നു.
- സംസാരിക്കുന്നതിലും
വേഗത്തിൽ മറുപടി നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡിൽ കൂടുതൽ വായിക്കുക.
വളരെ സ്വതന്ത്രനായിരിക്കുക
സ്വതന്ത്രനായിരിക്കുക എന്നത് പൊതുവെ നല്ല കാര്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ആവശ്യവും ആവശ്യവും തോന്നേണ്ടതുണ്ട്. പരിചയക്കാരിൽ നിന്ന് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളിലേക്ക് മാറുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ഇടം നൽകുക എന്നതാണ്.
ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലികളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും വായിക്കാം.
സ്വതന്ത്രരായ ആളുകൾക്ക് സമീപിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുത്താം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം ചേരാൻ മറ്റുള്ളവരെ ക്ഷണിക്കുക. ക്ഷണിക്കപ്പെടുന്നത് മറ്റുള്ളവരെ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി തോന്നാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണിതെന്ന് പരാമർശിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. അവർ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട് എന്നറിയുന്നത്നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒറ്റയ്ക്ക് ആസ്വദിക്കുന്ന ഒന്നിലേക്ക് ക്ഷണിക്കപ്പെട്ടാൽ ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകവും മൂല്യവുമുണ്ട്.
എങ്ങനെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇടം കണ്ടെത്താം
ഒരു പങ്കുവെച്ച ലക്ഷ്യമുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ സുഖമെന്നോ തോന്നുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് അടുത്ത സൗഹൃദം സൃഷ്ടിക്കാൻ നല്ലത്. പരസ്പരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നറിയാനും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനും ഒരു പങ്കിട്ട ലക്ഷ്യം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം കോഫിയും ചാറ്റും പോലുള്ള ശാന്തമായ സാഹചര്യങ്ങൾ വ്യക്തിഗത വിഷയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
അടുത്ത സൗഹൃദങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ, പരസ്പരം ഇടപഴകാൻ പരിചയക്കാരെ ക്ഷണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തിരക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദ അന്തരീക്ഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു തീം പാർക്ക് സന്ദർശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു ആർട്ട് ഗാലറിയിലേക്കുള്ള യാത്ര സൗഹൃദം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
ആളുകൾ കൂടുതൽ അടുക്കുമ്പോൾ അവരെ അകറ്റുന്നു
ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മുൻകാല സൗഹൃദങ്ങളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കാം, സൗഹൃദം ഒരു പ്രത്യേക തലത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ തന്നെ ആളുകളെ അകറ്റുകയോ അവരിൽ തെറ്റ് കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യുന്ന പ്രവണത നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ആളുകളെ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം ഇത്.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ ഒരു മാതൃകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സൗഹൃദത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുകയും ഉത്തരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് കാണുക.
വീണ്ടും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി ഉണ്ടായിരിക്കാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടപഴകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.ബോണ്ടുകൾ.
മറ്റുള്ളവരുമായി നാം ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതിയാണ് അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി. ചിലർക്ക് ഒഴിവാക്കാവുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലികൾ ഉണ്ട്, അത് അവർക്ക് അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഇത് സാധാരണയായി ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ രൂപപ്പെടുന്നത് നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ തരത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ പഠിക്കാം.
അടുപ്പം എങ്ങനെ സുഖകരമാക്കാം
മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ദീർഘവും മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്നത് മൂല്യവത്തായേക്കാം.
സുഹൃത്തുക്കളുമായോ അടുപ്പമുള്ള പങ്കാളികളുമായോ ഉള്ള വിശ്വാസയോഗ്യമായ ബന്ധങ്ങൾ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലിയുടെ സുരക്ഷ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[]
നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി തോന്നുമ്പോൾ ആളുകളെ പൂർണ്ണമായും അകറ്റുന്നതിന് പകരം, അടുപ്പത്തിന്റെ അളവ് കുറച്ച് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെറിയ സംസാരത്തിന് കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക, സുഖമെന്ന് തോന്നുന്ന സ്വകാര്യ വിവരങ്ങൾ മാത്രം പങ്കിടുക. ഇത് നിങ്ങളെ വീണ്ടും സുഖകരമാക്കാനും കൂടുതൽ കാലം വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇടം നൽകാനും നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചേക്കാം.
ഇതും കാണുക: ചെറിയ സംസാരം നടത്താനുള്ള 22 നുറുങ്ങുകൾ (എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ)ജീവിതം ദുഷ്‌കരമാകുമ്പോൾ വലിച്ചെറിയുന്നത്
നിങ്ങൾ ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഡ്രോബ്രിഡ്ജുകൾ വലിച്ചെറിയാനും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഊർജ്ജം മുഴുവൻ സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്, കാരണം സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് സഹായവും ആശ്വാസവും എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചിട്ടുണ്ടാകില്ല.
മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുമ്പോൾനിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടിലാണെന്ന് അവർക്കറിയാം, വിശ്വാസക്കുറവ് കൊണ്ട് വരാം. നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് അയയ്‌ക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ സന്ദേശം ഉണ്ടായിരിക്കുക (ഇത് ഒരു 'അസാധ്യമായ ടാസ്‌ക്ക്' ആകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്).[]
"എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു ദുഷ്‌കരമായ സമയമാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ അത് പരിഹരിക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം നിശബ്ദത പാലിക്കും. ഞാൻ ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ഞാൻ മറുപടി നൽകുന്നില്ലെങ്കിലോ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഞാൻ അടുത്തില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ഞാൻ ഉടൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും.” നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ കോൺടാക്റ്റ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സന്ദേശത്തിന് മറുപടിയായി നിങ്ങൾക്ക് സഹായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ ലഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രയോജനകരമെന്ന് തോന്നുന്നവ സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതിസന്ധിക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അവരെ അടച്ചുപൂട്ടുകയോ അവിശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുകയും ചെയ്യും.
ഭാഗം 2: അടുത്ത സൗഹൃദങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ പരിശോധിക്കൽ
കൂടുതൽ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് ആ സൗഹൃദങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രചോദനം നൽകാൻ സഹായിക്കും.
അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഇവയിൽ പലതും തിരയുന്നുണ്ടാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഏതെന്ന് പരിഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
“അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ ഉള്ളത് എന്നെ സാധാരണനിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും”
ഇത് ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ സാധാരണമായ കാരണമാണ്അവരുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ. നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പിൽ നിങ്ങൾ ന്യായമായും സ്വയം പര്യാപ്തവും സന്തുഷ്ടനുമായേക്കാം, എന്നാൽ ഒരു മികച്ച സുഹൃത്ത് ഇല്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
ഇത് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരോട് തുറന്നുപറയാനും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വകാര്യ വിശദാംശങ്ങൾ പങ്കിടാനും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടായേക്കാം. കാരണം, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സൗഹൃദത്തിൽ നിന്ന് കാര്യമായ ഒന്നും നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
കയാക്കിംഗ്, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ആർട്ട് ഗാലറി സന്ദർശനങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള സമയവും അനുഭവങ്ങളും പങ്കുവെക്കുന്നതിലൂടെ ക്രമേണ ആരംഭിക്കുന്നത്, അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകും.
നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാൻ ഒരാളുണ്ടാകും
പല ആളുകൾക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അർദ്ധരാത്രിയിൽ വിളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരെങ്കിലുമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുപോകാൻ ആരെങ്കിലുമുണ്ടോ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് എല്ലാം അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതില്ലെന്നറിയുന്നത് ആശ്വാസകരമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ റോൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ ഒരാളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് വളരെ വലിയ ചോദ്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പകരം നിരവധി അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇത് സഹായകമാകും. കാലക്രമേണ സൗഹൃദം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കാരണം അമിതമായ സമ്മർദ്ദം വളർന്നുവരുന്ന സൗഹൃദത്തെ നശിപ്പിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ആരെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട ഇവന്റുകൾ ഇവരുമായി പങ്കിടും
പ്രധാനമായ ജീവിത സംഭവങ്ങൾ ആളുകളുടെ വികാരത്തിന് പ്രേരണയായേക്കാം
