“মোৰ কোনো ঘনিষ্ঠ বন্ধু নাই” – সমাধান কৰা হৈছে

ঘনিষ্ঠ বন্ধু নথকাটো স্বাভাৱিক নেকি?

“মোৰ এনে লাগে যেন মোৰ বহুত “আকস্মিক” বন্ধু আছে, কিন্তু ঘনিষ্ঠ বন্ধু নাই। কোনো বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড নাই, সঁচাকৈয়ে মই আড্ডা মাৰি থকাও কাৰো নাই। ই মোক ভাবিবলৈ যথেষ্ট তললৈ নমাই আনে, আৰু মই অনুভৱ নকৰো যে মোৰ এটা শক্তিশালী সমৰ্থন ব্যৱস্থা আছে।’

ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ অভাৱ আচৰিত ধৰণে সাধাৰণ কথা, ২৩-৩৮ বছৰ বয়সৰ ২৭% লোকে কয় যে তেওঁলোকৰ কোনো ঘনিষ্ঠ বন্ধু নাই।[] চিনাকি আৰু আকস্মিক বন্ধু মজাৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বই আপোনাক গভীৰ আস্থা আৰু অন্তৰ্গত হোৱাৰ অনুভৱ দিয়ে।

সেই চিনাকি মানুহক ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কলৈ টাৰ্ণ কৰা আৰু বন্ধুত্ব পূৰণ কৰিবলৈ সময় লাগিব, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰচেষ্টা যথেষ্ট মূল্যৱান।

১ম খণ্ড: আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধু নথকাৰ কাৰণসমূহ

এই অধ্যায়ত ঘনিষ্ঠ বন্ধু নথকাৰ কেইবাটাও অন্তৰ্নিহিত কাৰণ সামৰি লোৱা হৈছে। এই সমস্যাসমূহ কেনেকৈ সমাধান কৰিব পাৰি তাৰ পৰামৰ্শও ইয়াত দিয়া হৈছে। যিহেতু এই লেখাটোৱে বিশেষভাৱে আপোনাৰ close বন্ধু নাথাকিলে কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছে, গতিকে আপুনি কোনো বন্ধু নথকাৰ ওপৰত আমাৰ মূল লেখাটোও পঢ়িব পাৰে।

আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে পৰ্যাপ্ত সময় কটাব নোৱাৰা

এজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ সৈতে এক শক্তিশালী বন্ধন গঢ়ি তোলাত আপুনি ভবাতকৈও বেছি সময় ল’ব পাৰে, ১৫০-২০০ ঘণ্টাৰ ভিতৰত।[] এই সময়খিনি নিজৰ বিষয়ে তথ্য ভাগ-বতৰা কৰি, বিশ্বাস গঢ়ি তোলাত, আৰু আমাৰ জীৱনত আনজনৰ অৱদানক মূল্য দিবলৈ অহাত ব্যয় কৰা হয়।

আনজনৰ বাবে সময় উলিয়ালে আৰু তেওঁলোকক আপোনাৰ জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে আপুনি ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি কৰিব পাৰেঅকলশৰীয়া, যিহেতু আমি সেইবোৰ ভাগ কৰিবলৈ কোনোবা এজনক মূল্য দিওঁ[]। এইটো এটা চাকৰিৰ শেষ দিনটোৰ পিছত কাৰোবাক পানীয় খাবলৈ যোৱাই হওক বা তেওঁলোকে আপোনাৰ বিয়াত মেইড অৱ অনাৰ বা বেষ্ট মেন হোৱাই হওক, আমি বিচাৰো যে আমি যিজন ব্যক্তিৰ সৈতে এই অনুষ্ঠানবোৰ শ্বেয়াৰ কৰো তেওঁ আমাৰ বাবে ইয়াৰ গুৰুত্ব বুজি পাওক।

এই ধৰণৰ বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ হ’লে কাৰোবাক আপোনাৰ জীৱনৰ আৱেগিক দিশটোকো সোমাবলৈ দিয়াটো প্ৰয়োজন। তেওঁলোকে পৰিস্থিতি আৰু পৰিঘটনাত নিযুক্তি দিবলৈ আৱেগিক মূল্য চাব আৰু বুজিব লাগিব আৰু জন্মদিনৰ দৰে সৰু সৰু অনুষ্ঠান বা আনকি অতি প্ৰয়োজনীয় ছুটিৰ দিন এটাও শ্বেয়াৰ কৰাত অভ্যস্ত হ’ব লাগিব।

ঘনিষ্ঠ বন্ধু থকাৰ অৰ্থ হ’ল কোনোবাই আপোনাক বুজিব পাৰে

আমাৰ সকলোৰে নিজৰ বিভিন্ন দিশ আছে যিবোৰ আমি আনক দেখুৱাওঁ। আপুনি কাম কৰা মানুহবোৰে আপোনাৰ মাক-দেউতাকে দেখা দিশটোৰ পৰা আপোনাৰ এটা বেলেগ দিশ দেখে, উদাহৰণস্বৰূপে। ঘনিষ্ঠ বন্ধু হ'ব পাৰে সেইসকল লোক যিয়ে আপোনাক আটাইতকৈ প্ৰামাণিক[] দেখা পায়, যিটো ভয়ংকৰ আৰু মুক্তিদায়ক দুয়োটা হ'ব পাৰে।

এই ধৰণৰ বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ সময়, কষ্ট, আৰু সাহস লাগে। আপুনি আপোনাৰ গাৰ্ড এৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ বন্ধুৰ কাষত নিজেই থাকিব লাগিব যাতে তেওঁলোকে আপোনাৰ সেই অংশবোৰ চাব পাৰে যিবোৰ আপুনি সাধাৰণতে লুকুৱাই ৰাখে।

ইয়াৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সময়খিনি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো বেছি বেগেৰে আগবাঢ়িলে আনজনৰ বাবে আপ্লুত হ’ব পাৰে, লগতে ভুল ব্যক্তিজনক বিশ্বাস কৰাৰ বিপদও হ’ব পাৰে।

আপুনি প্ৰতিদিনে কথা পাতিবলৈ কোনোবা এজন পাব

কেতিয়াবা সাধাৰণ কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবআমাৰ জীৱনৰ বিষয়ে হোৱা কথা-বতৰাবোৰ ডাঙৰ, নাটকীয় পৰিঘটনাতকৈ অধিক অন্তৰংগ হ’ব পাৰে। আপুনি কেৱল ফোন কৰি আড্ডা মাৰিব পৰা কোনোবা এজনক থাকিলে আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয় আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ সৰু সৰু কথাবোৰকো আন কোনোবাই গুৰুত্ব দিয়ে।

কিছুমান মানুহে মাত্ৰ এজন ব্যক্তিৰ সৈতে এই ধৰণৰ বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ সক্ষম হয়, সেই ব্যক্তিজনৰ সৈতে প্ৰতিদিনে কথা পাতি। আন কিছুমানে এই ধৰণৰ কেইবাজনো ঘনিষ্ঠ বন্ধু থকাটো পছন্দ কৰে, তেওঁলোকৰ প্ৰত্যেকৰে সৈতে সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰ কথা পাতে।

এই ধৰণৰ বন্ধুত্ব স্থাপন হ’বলৈ একেলগে বহু সময় লাগে, যদিও আচৰিত ধৰণে কম সংখ্যক সপ্তাহ বা মাহৰ ভিতৰত এনেকুৱা হ’ব পাৰে। ই অতি তীব্ৰ হ’ব পাৰে আৰু এজন ব্যক্তিয়ে প্ৰচেষ্টা বন্ধ কৰিলে সোনকালে জ্বলি শেষ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি ইয়াক বজাই ৰাখিব পাৰে তেন্তে ই অতি লাভজনক হ’ব পাৰে।

<11111 11>আপুনি একেলগে কটোৱা সময়ৰ পৰিমাণ।

এই প্ৰক্ৰিয়াটোক শ্বৰ্ট-চাৰ্কিট কৰাৰ উপায় আছে, নিয়মিতভাৱে ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ-বতৰা কৰাৰ জৰিয়তে আৰু আন ব্যক্তিক নিজৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰা।

বন্ধুৰ সৈতে একেলগে অধিক সময় কটোৱাৰ উপায় কেনেকৈ বিচাৰিব পাৰি

আপোনাৰ বন্ধুত্ব গভীৰ হোৱাৰ বাবে, আপোনাক একেলগে সময় কটাবলৈ দিয়া সকলো সুযোগ গ্ৰহণ কৰক আৰু মানুহৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰিবলৈ নিজৰ উদ্যোগ লওক।

• প্ৰতি সপ্তাহত আপোনাৰ ডায়েৰীত এটা সময় ব্লক কৰি আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ বাবে উৎসৰ্গা কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক। যদি তেওঁলোকে আড্ডা মাৰিবলৈ মুক্ত নহয়, তেন্তে আপুনি সেই সময়খিনি ভৱিষ্যতৰ বাবে পৰামৰ্শ দিবলৈ মজাৰ কথাবোৰৰ ওপৰত গৱেষণা কৰি বা আন এজন বন্ধুক ধৰিব পাৰে৷ বতৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি শীতকালত কৰিব পৰা মজাৰ কাম বা গ্ৰীষ্মকালত কৰিব পৰা মজাৰ কামৰ ওপৰত গৱেষণা কৰিব পাৰে।
• য'ত সম্ভৱ হয় নিমন্ত্ৰণী পত্ৰত হয় বুলি ক'বলৈ চেষ্টা কৰক। যদি আপুনি এটা অনুষ্ঠান বনাব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি সেইবোৰ চাব পৰাকৈ বিকল্প সময়ৰ পৰামৰ্শ দিয়ক। ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে আপুনি এতিয়াও বন্ধুত্বত নিয়োজিত হৈ আছে আৰু ই আপোনাৰ সময়সূচীৰ লগত খাপ খোৱাকৈ ইজনে সিজনক দেখাৰ আৰ্হি সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰে।
• যদি আপুনি সাধাৰণতে অকলে কিবা এটা কৰে, যেনে পঢ়া-শুনা বা ৱৰ্কআউট, তেন্তে ভাবিব যে আপুনি কোনোবা এজনক চিনি পায় নেকি যিয়ে হয়তো একেলগে কৰিব বিচাৰিব।

যদিও কিছুমান বন্ধুত্ব অতি সোনকালে তীব্ৰ হৈ পৰে, তথাপিও আপোনাৰ ‘আপোনাক চিনি পোৱাৰ’ টাইম আউট বিয়পাই দিয়াটো ভাল হ’ব পাৰে। গোটেই সপ্তাহটো নিস্তব্ধ কৰি ৰখাতকৈ আৰু তাৰ পিছত এটা গোট টেক্সট অন কৰাৰ সলনি প্ৰতিদিনে এটা বা দুটা টেক্সট মেছেজ প্ৰায়ে ভালশুকুৰবাৰে নিশা।

নিজৰ বিষয়ে মুকলিকৈ ক’বলৈ সাহস নকৰা

অধ্যয়নৰ পৰা দেখা গৈছে যে দুজন মানুহে ইজনে সিজনক চিনি পাবলৈ হ’লে ইজনে সিজনৰ বিষয়ে কথাবোৰ জানিব লাগিব। ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধিৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ'ল ক্ৰমান্বয়ে, আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ সময়ছোৱাত, আপুনি নিজৰ বিষয়ে দিয়া আৰু আপুনি আনৰ পৰা বিচৰা ব্যক্তিগত তথ্যৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰা।[]

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা আৰু অনুভৱ ভাগ-বতৰা কৰিলে আমাক দুৰ্বল অনুভৱ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আমাৰ বহুতো প্ৰতিৰক্ষাৰ পথ তললৈ নমাই আনজনক প্ৰকৃত আমাক চাবলৈ দিয়া, আমি পৃথিৱীৰ বাকী অংশৰ বাবে পিন্ধা সাহসী মুখখন নহয়।

খুলি কথা কোৱা, যদিও কেতিয়াবা কঠিন, সেইটোৱেই আপোনাক জানিবলৈ দিয়ে যে আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাক বুজি পায়।

কেনেকৈ মুকলি হ’ব লাগে তাৰ ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ

আপুনি কি ভাবে বা অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে কথা পতাৰ অভ্যাস কৰক। ই মানুহে আপোনাক চিনি পোৱাত সহায় কৰে, আৰু যেতিয়ালৈকে ই বিতৰ্কিত বিষয়ৰ বিষয়ে নহয় তেতিয়ালৈকে আপোনাক বন্ধনত ৰখাত সহায় কৰে৷ যদি কিবা এটাই আপোনাক তেনে কৰিবলৈ বাধা দিছে তেন্তে মন কৰক – সেয়া হ’ব পাৰে দুৰ্বল হোৱাৰ ভয় বা মানুহে গুৰুত্ব নিদিয়ে বুলি ধৰি লোৱা।

ক্ষুদ্ৰ ব্যক্তিগত প্ৰকাশৰ পৰা আৰম্ভ কৰক, যেনে প্ৰিয় বেণ্ড, আৰু ক্ৰমান্বয়ে অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ বা দুৰ্বল বিষয়ৰ দিশত গঢ়ি তোলক, যেনে আশা আৰু ভয়। এটা সহায়ক কৌশল হ’ল আপুনি যিকোনো কথাৰ সৈতে জড়িত আপোনাৰ অনুভৱ আৰু মতামতসমূহ ভাগ-বতৰা কৰা। তাৰ পিছত, আপোনাৰ বন্ধুক সুধিব যে তেওঁলোকৰ মতামত বিষয়টোৰ ওপৰত কি।

ধৰক আপুনি চিনেমাৰ বিষয়ে কথা-বতৰা পাতিছেgenres.

আপুনি কি চিনেমাৰ ধাৰা ভাল পায় সেই বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰিলে আপুনি নিজৰ বিষয়ে অলপ মুকলিকৈ কয়। আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক সুধিব পাৰে যে তেওঁলোকে কি ধাৰা পছন্দ কৰে, আৰু এতিয়া আপুনি তেওঁলোককো অলপ মুকলি কৰিবলৈ দিছে।

এতিয়া, আপুনি এইটোক আৰু এখোজ আগুৱাই নিব পাৰে। আপুনি তেওঁলোকক সুধিব পাৰে কিয় আপুনি ভাবিছে যে তেওঁলোকে ভাল পোৱা চিনেমাৰ ধাৰাবোৰ তেওঁলোকে ভাল পায়। আৰু একেদৰে, আপুনিও একেদৰেই নিজকে বিশ্লেষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে।

এতিয়া, আপুনি চিনেমাৰ বিষয়ে সৰু সৰু কথাৰ পৰা প্ৰকৃততে ইজনে সিজনক চিনি পোৱালৈ আগবাঢ়িছে।

See_also: বন্ধু-বান্ধৱীক সুধিবলগীয়া ২১০টা প্ৰশ্ন (সকলো পৰিস্থিতিৰ বাবে)

প্ৰতিটো কথা-বতৰা সৰু সৰু কথাৰে আৰম্ভ কৰি ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধিৰ দিশত আগবাঢ়িব লাগে। এইটো সদায় শিথিল আৰু আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিব লাগে কিন্তু আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে আপুনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু হোৱাৰ লগে লগে সৰু সৰু কথাবোৰ কম হয়।

আপোনাৰ সম্পৰ্কত অত্যধিক হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা

মই ওপৰত উল্লেখ কৰা মতে বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ সময় লাগে। যেতিয়া আপুনি অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ সম্পৰ্কবোৰক অতি সোনকালে ঘনিষ্ঠ হ’বলৈ ঠেলি দিবলৈ চেষ্টা কৰাটো প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰে। এই হেঁচাই উদীয়মান বন্ধুত্বক প্ৰত্যাহ্বান জনাব পাৰে।

আপুনি সময়ৰ লগে লগে কাৰোবাৰ লগত অধিক ব্যক্তিগত হ’ব বিচাৰে। কিন্তু বহু ব্যক্তিগত প্ৰশ্ন সোধাটো অধিক ঘনিষ্ঠতাৰ বাবে ঠেলি দিয়াৰ এটা সাধাৰণ উপায়। কিন্তু সাৱধান হওক যাতে ই জেৰাৰ দৰে অনুভৱ নহয়।

যদি আপুনি বহুত প্ৰশ্ন কৰে, তেন্তে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰা বক্তব্য আগবঢ়াবলৈ চেষ্টা কৰক। “সেইটো কেনেকুৱা আছিল?” বুলি কোৱাতকৈ আপুনি ক’ব পাৰে “সেই বিষয়ে আৰু শুনি ভাল পাম” বা “মই কল্পনাও কৰিব নোৱাৰো যে মই ইয়াত আছেসেই পৰিস্থিতি” .

আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ বন্ধুৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ লক্ষ্য ৰাখক

সুষম সম্পৰ্কই শিথিল আৰু সহজ অনুভৱ কৰে। যোগাযোগ শৈলীৰ মিল থকাটো, যোগাযোগৰ পৰিমাণ আৰু মানদণ্ডৰ ক্ষেত্ৰত ঘনিষ্ঠতাৰ অনুভৱ গঢ়ি তোলাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।[]

বন্ধুত্বই সুষম অনুভৱ কৰে যেতিয়া আপুনি দুয়োজনে তলত দিয়া কামবোৰ প্ৰায় সমানে কৰে:

• নিজৰ বিষয়ে তথ্য ভাগ-বতৰা কৰা।
• সংস্পৰ্শ বজাই ৰখা।
• কথা পাতিবলৈ বনাম শুনিবলৈ সময় কটোৱা।
• বাৰ্তাৰ দ্ৰুত উত্তৰ দিয়া।

বন্ধুত্বৰ ভাৰসাম্যৰ প্ৰতি মনোযোগ দিলে আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ বন্ধু বজাই ৰখাত সহায়ক হ'ব।

ঘনিষ্ঠ বন্ধু কেনেকৈ গঢ়িব পাৰি তাৰ ওপৰত আমাৰ গাইডত অধিক পঢ়ক।

See_also: আত্মসচেতন হোৱা বন্ধ কৰাৰ ১৪ টা টিপছ (যদি আপোনাৰ মনটো খালী হৈ যায়)

অতি স্বাধীন হোৱাটো

স্বাধীন হোৱাটো সাধাৰণতে এটা ভাল কথা বুলি গণ্য কৰা হয়, কিন্তু ঘনিষ্ঠ বন্ধুসকলে বিচৰা আৰু প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰাটো প্ৰয়োজন। চিনাকিৰ পৰা ঘনিষ্ঠ বন্ধুলৈ যোৱাটোৱেই হ’ল আপোনাৰ জীৱনত আন মানুহৰ বাবে ঠাই সৃষ্টি কৰা। <২>কেতিয়াবা, আমাৰ স্বাধীনতা বাস্তৱত ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ ক্ষেত্ৰত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাৰ লক্ষণ। যদি আপুনি ইয়াৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে, তেন্তে আপুনি মোহৰ শৈলী আৰু ই আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে পঢ়িব পাৰে।

স্বাধীন লোকসকলে প্ৰায়ে কাষ চাপিবলৈ ভয়ংকৰ হ'ব পাৰে, গতিকে আপুনি সাধাৰণতে অকলে কৰিব পৰা কাৰ্য্যকলাপত আপোনাৰ সৈতে যোগদান কৰিবলৈ আনক আমন্ত্ৰণ জনাওক। আমন্ত্ৰণ পোৱাৰ ফলত আনক বিচৰা অনুভৱ হয়।

এইটো ক’বলৈ ভয় নকৰিব যে এইটো সাধাৰণতে আপুনি অকলে কৰা কাম। তেওঁলোকে যে হৈছে সেই কথা জানিইতিমধ্যে আপুনি অকলে উপভোগ কৰা কিবা এটাত আমন্ত্ৰণ জনোৱাটোৱে মানুহক বিশেষ আৰু মূল্যৱান অনুভৱ কৰাব পাৰে।

আপোনাৰ জীৱনত ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ বাবে স্থান কেনেকৈ বনাব পাৰি

যিবোৰ কাৰ্য্যকলাপত এটা ভাগ কৰা লক্ষ্য থাকে বা য'ত ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ-বতৰা কৰাটো আৰামদায়ক অনুভৱ হয়, সেইবোৰ কাৰ্য্যকলাপ ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব সৃষ্টিৰ বাবে ভাল। এটা ভাগ কৰা লক্ষ্যই আপোনাক পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি ইজনে সিজনে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে আৰু বিশ্বাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে, আনহাতে কফি খোৱা আৰু আড্ডা দিয়াৰ দৰে নিস্তব্ধ পৰিস্থিতিয়ে ব্যক্তিগত বিষয়কে ধৰি বহুতো বিষয়ৰ ওপৰত আলোচনা কৰাটো সহজ কৰি তোলে।

ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব সৃষ্টি কৰিবলৈ, চিনাকি মানুহক এজন এজনকৈ মত বিনিময় কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাওক। কম মানসিক চাপৰ পৰিৱেশ বাছি লওক য’ত আপুনি খৰখেদা অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা নাই। থিম পাৰ্কলৈ যোৱাতকৈ বন্ধুত্ব গভীৰ কৰাত আৰ্ট গেলেৰীলৈ যোৱাটো অধিক ফলপ্ৰসূ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।

মানুহক বেছি ওচৰ চাপিলে আঁতৰাই পেলোৱা

কেতিয়াবা, আপুনি অতীতৰ বন্ধুত্ববোৰলৈ উভতি চাব পাৰে আৰু লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে বন্ধুত্বই ঘনিষ্ঠতাৰ এক নিৰ্দিষ্ট স্তৰত উপনীত হোৱাৰ লগে লগে আপুনি মানুহক আঁতৰাই নিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে বা তেওঁলোকৰ ওপৰত দোষ বিচাৰি পায়। যদিও আপুনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু বিচাৰিব পাৰে, তথাপিও এইটো এটা লক্ষণ হ'ব পাৰে যে আপুনি মানুহক বিশ্বাস কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে।

যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে এইটো আপোনাৰ বাবে এটা সাধাৰণ আৰ্হি, তেন্তে নিজৰ প্ৰতি সৎ হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি নিজকে বন্ধুত্বৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হোৱা অনুভৱ কৰে, তেন্তে নিজকে কিয় সুধিব আৰু চাওক উত্তৰটোৰ বিষয়ে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে।

আকৌ, আপোনাৰ এটা মোহৰ শৈলী থাকিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ বাবে ঘনিষ্ঠতা গঠন কৰাটো কঠিন কৰি তোলেbonds.

এটাচমেণ্ট ষ্টাইল হৈছে আমি আনৰ সৈতে বণ্ড গঠন কৰাৰ ধৰণ। কিছুমানৰ এৰাইজেণ্ট এটেচমেণ্ট ষ্টাইল থাকে যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ বাবে ঘনিষ্ঠ বন্ধন গঠন কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। সাধাৰণতে মাক-দেউতাকৰ লগত আমাৰ যি ধৰণৰ সম্পৰ্ক আছে তাৰ দ্বাৰা কম বয়সতে এইটো গঢ় লৈ উঠে। আপুনি ইয়াত আপোনাৰ মোহৰ শৈলী চিনাক্ত কৰিবলৈ শিকিব পাৰে।

অন্তৰংগতাৰ সৈতে কেনেকৈ আৰামদায়ক হ'ব পাৰি

আনক বিশ্বাস কৰিবলৈ শিকাটো এটা দীঘলীয়া, লেহেমীয়া প্ৰক্ৰিয়া হ'ব পাৰে। যদি আপোনাৰ বাবে এইটো এটা চলি থকা অসুবিধা, তেন্তে প্ৰশিক্ষিত থেৰাপিষ্টৰ পৰা সহায় লোৱাটো মূল্যৱান হ’ব পাৰে।

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বন্ধু বা অন্তৰংগ সংগীৰ সৈতে বিশ্বাসযোগ্য সম্পৰ্কৰ অভিজ্ঞতাই সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ মোহ শৈলীৰ সুৰক্ষা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।[]

আপুনি নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰিলে মানুহক সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰাই ঠেলি দিয়াতকৈ ঘনিষ্ঠতাৰ মাত্ৰা অলপ কম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। সৰু সৰু কথাত অলপ বেছি সময় কটাওক আৰু কেৱল আৰামদায়ক অনুভৱ কৰা ব্যক্তিগত তথ্যহে শ্বেয়াৰ কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি পুনৰ আৰাম অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক দীৰ্ঘ সময়ৰ ভিতৰত আস্থা গঢ়ি তুলিবলৈ ঠাই দিব পাৰে।

জীৱন কঠিন হ’লে আঁতৰি যোৱা

যেতিয়া আপুনি কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায় তেতিয়া ড্ৰ’ব্ৰিজবোৰ ওপৰলৈ টানি অনাটো প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰে আৰু আপুনি যি ভুল হৈ আহিছে তাৰ সৈতে মোকাবিলা নকৰালৈকে আপোনাৰ সকলো আৱেগিক শক্তি সংৰক্ষণ কৰাটো প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যেতিয়া আপোনাৰ বহুত ঘনিষ্ঠ বন্ধু নাই তেতিয়া এই কথা সত্য, কিয়নো আপুনি হয়তো বন্ধুৰ পৰা সহায় আৰু সান্ত্বনা গ্ৰহণ কৰিবলৈ শিকিব পৰা নাই।

আনৰ পৰা আঁতৰি যোৱা যেতিয়া...তেওঁলোকে জানে যে আপুনি অসুবিধাৰ সন্মুখীন হৈছে বিশ্বাসৰ অভাৱ হিচাপে দেখা দিব পাৰে। আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা লোকসকলৰ লগত সৎ হওক। এইটো এটা হ’লে আপুনি বন্ধুসকললৈ পঠোৱা এটা মানক বাৰ্তা ৰাখক (এইটো এটা ‘অসম্ভৱ কাম’ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ).[]

ক’বলৈ চেষ্টা কৰক “এই মুহূৰ্তত মোৰ এটা মোটামুটি সময় আছে, গতিকে মই ইয়াক সমাধান কৰাৰ সময়ত অলপ নিৰৱে থাকিম। মই এতিয়াও গুৰুত্ব দিওঁ, মই মাত্ৰ বিচৰা নাছিলো যে মই ৰিপ্লাই নিদিলে বা মই কিছুদিনৰ বাবে নাথাকিলে তুমি চিন্তা কৰা। মই আপোনাৰ সৈতে সোনকালে কথা পাতিম।’ ইয়াৰ ফলত আপুনি ভাল অনুভৱ কৰাৰ সময়ত যোগাযোগ পুনৰ স্থাপন কৰাটো সহজ হয়।

আপুনি আপোনাৰ বাৰ্তাৰ উত্তৰত সহায়ৰ প্ৰস্তাৱ লাভ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি সক্ষম অনুভৱ কৰে, তেন্তে যিবোৰক উপকাৰী বুলি অনুভৱ কৰে সেইবোৰ গ্ৰহণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। সংকটৰ পিছত যেতিয়া আপুনি পুনৰ যোগাযোগ কৰিব, তেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ লগত কি ভুল হৈছিল সেই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে আপোনাক ভালদৰে বুজিব পাৰে আৰু তেওঁলোকক বন্ধ বা অনাস্থা অনুভৱ কৰাত বাধা দিব পাৰে।

দ্বিতীয় খণ্ড: ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বৰ সুবিধাসমূহ পৰীক্ষা কৰা

অধিক ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ সৈতে আপোনাৰ জীৱনটো কেনেদৰে উন্নত হ’ব সেইটো পৰীক্ষা কৰিলে সেই বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ অধিক প্ৰেৰণা যোগোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

ঘনিষ্ঠ বন্ধু থকাৰ বিষয়ে আপুনি যিবোৰ কথাই মূল্য দিয়ে, সেইবোৰেও আপোনাক আপোনাৰ বন্ধুত্ব উন্নত কৰাৰ বাবে কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে আগবাঢ়িব পাৰি সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সম্ভৱতঃ আপুনি ইয়াৰে কেইবাটাও বিচাৰিছে, কিন্তু আপোনাৰ বাবে কোনটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইটো বিবেচনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

“ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকিলে মোক স্বাভাৱিক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব”

এইটো বিচৰাৰ এটা অতি সাধাৰণ কাৰণঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ সংখ্যা বৃদ্ধি কৰিবলৈ। আপুনি হয়তো যুক্তিসংগতভাৱে স্বাৱলম্বী আৰু আপোনাৰ থকা সামাজিক গোটটোৰ সৈতে সুখী হ’ব পাৰে, কিন্তু ভাবিব পাৰে যে আপুনি এজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড নথকাৰ বাবে হেৰুৱাই পেলাইছে নেকি।

যদি এইজন আপুনি, তেন্তে আপুনি আনৰ আগত মুকলিকৈ ক’বলৈ আৰু নিজৰ বিষয়ে ব্যক্তিগত সবিশেষ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে। কাৰণ আপুনি সঁচাকৈয়ে বন্ধুত্বৰ পৰা কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ লাভ কৰিব বিচৰা নাই।

ক্ৰমান্বয়ে সময় আৰু অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰি আৰম্ভ কৰিলে, যেনে কয়াকিং, খোজ কাঢ়ি বা আৰ্ট গেলেৰীলৈ যোৱা, আপুনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু থকাৰ পৰা মূল্যৱান বস্তু আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ সময় দিব পাৰে।

আপুনি নিৰ্ভৰ কৰিবলগীয়া কোনোবা এজন থাকিব

বহু মানুহৰ বাবে, কঠিন সময়ত আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজন থকাটো ঘনিষ্ঠ হোৱাৰ অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশ বন্ধুসকল। এইটো মাজনিশা ফোন কৰিব পৰা কাৰোবাক হওক বা চিকিৎসালয়ৰ পৰা নিবলৈ কোনোবাই হওক, এইটো জানি আশ্বস্ত হয় যে আপুনি সকলো বস্তুৰ সন্মুখীন হ’ব নালাগে অকলে।

এজন ব্যক্তিক আপুনি সদায় নিৰ্ভৰ কৰিব পৰা এজন ব্যক্তিৰ ভূমিকা ল’বলৈ কোৱাটো এটা অতি ডাঙৰ প্ৰশ্ন। যদি আপোনাৰ বাবে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, তেন্তে এজন ব্যক্তিৰ পৰিৱৰ্তে, কেইবাজনো ঘনিষ্ঠ বন্ধু থকাৰ দিশত গঢ়ি তোলাটো সহায়ক হ’ব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ দিয়াটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো অত্যধিক চাপে এটা উদীয়মান বন্ধুত্ব ধ্বংস কৰিব পাৰে।

আপুনি কোনোবাই উল্লেখযোগ্য পৰিঘটনাসমূহৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ দিব

জীৱনৰ উল্লেখযোগ্য পৰিঘটনাসমূহ মানুহে অনুভৱ কৰাৰ বাবে এটা ট্ৰিগাৰ হ’ব পাৰে