"Mi Ne Havas Proksimajn Amikojn" - SOLVITA

Ĉu estas normale ne havi proksimajn amikojn?

“Mi sentas, ke mi havas multajn "neformajn" amikojn, sed neniujn proksimajn amikojn. Neniuj plej bonaj amikoj, neniu kun kiu mi eĉ kunfluas. Ĝi sufiĉe maltrankviligas min pri tio, kaj mi ne sentas, ke mi havas fortan subtenan sistemon."

Manki proksimajn amikojn estas surprize ofta, kun 27% de homoj en aĝo de 23-38 dirante ke ili ne havas iujn ajn proksimajn amikojn.[] Konatoj kaj hazardaj amikoj povas esti amuzaj, sed proksimaj amikecoj donas al vi pli profundan senton de konatiĝo kaj konatiĝo en proksimaj rilatoj

. amikecoj prenos tempon, sed valoras la penon.

Parto 1: Kial vi eble ne havas proksimajn amikojn

Ĉi tiu ĉapitro kovras plurajn subestajn kialojn por ne havi proksimajn amikojn. Ĝi ankaŭ enhavas konsilojn pri kiel trakti ĉi tiujn problemojn. Ĉar ĉi tiu artikolo fokusiĝas specife pri tio, kion fari se vi ne havas proksimajn amikojn, vi ankaŭ povas legi nian ĉefan artikolon pri ne havi amikojn.

Ne pasigi sufiĉe da tempo kun viaj amikoj

Disvolvi fortan ligon kun proksima amiko povas daŭri pli longe ol vi povus pensi, inter 150-200 horoj.[] Ĉi tiu tempo estas pasigita por kunhavigi informojn pri ni mem, konstrui fidon kaj veni taksi la kontribuon de la alia persono al niaj vivoj.

Faki tempon por ili iom post iom pliigi vian vivon kaj ebligas al vi iom post iom pligrandigi vian vivon.soleca, ĉar ni taksas havi iun kun kiu kunhavigi ilin[]. Ĉu ĉi tio estas havi iun kun kiu iri por trinki post via lasta tago en laboro aŭ ke ili estas honora domservistino aŭ bonestro ĉe via geedziĝo, ni volas, ke la persono kun kiu ni dividas ĉi tiujn eventojn komprenu ilian gravecon por ni.

Konstrui ĉi tiun specon de amikeco postulas enlasi iun ankaŭ en la emocian flankon de via vivo. Ili devas vidi kaj kompreni la emocian valoron por asigni al situacioj kaj eventoj kaj alkutimiĝi kunhavigi pli malgrandajn eventojn kiel naskiĝtagojn aŭ eĉ tre bezonatan semajnfinon.

Havi proksimajn amikojn signifas, ke iu povas kompreni vin

Ni ĉiuj havas malsamajn aspektojn de ni, kiujn ni montras al aliaj. La homoj kun kiuj vi laboras vidas malsaman flankon de vi al la flanko de viaj gepatroj, ekzemple. Proksimaj amikoj povas esti la homoj, kiuj vidas la plej aŭtentan vin[], kio povas esti kaj terura kaj liberiga.

Tia speco de amikeco bezonas tempon, penon kaj kuraĝon por disvolvi. Vi devos mallevi vian gardon kaj esti vi mem ĉirkaŭ via amiko por permesi al ili vidi la partojn de vi, kiujn vi kutime konservas kaŝitaj.

Estas esence ke vi prenu la tempon necesan por tio, ĉar moviĝi tro rapide povas esti superforta por la alia persono, kaj ankaŭ riski vin fidi la malĝustan personon.

Vi iam havos iun kun kiu kunparoli la aferon

.konversacioj pri niaj vivoj povas esti pli intimaj ol la grandaj, dramaj eventoj. Havi iun, kiun vi povas simple voki kaj babili, permesas vin senti, ke vi ne estas sola kaj ke iu alia zorgas pri eĉ la malgrandaj detaloj de via vivo.

Kelkaj homoj kapablas havi tian amikecon kun nur unu persono, parolante kun tiu persono ĉiutage. Aliaj preferas havi plurajn proksimajn amikojn de ĉi tiu tipo, parolante kun ĉiu el ili unufoje aŭ dufoje semajne.

Tiaj amikecoj postulas multan tempon kune por establi, kvankam tio povas okazi dum surprize mallonga nombro da semajnoj aŭ monatoj. Ĝi povas fariĝi tre intensa kaj povas forbruli rapide se unu persono ĉesas klopodi. Se vi povas konservi ĝin, tamen, ĝi povas esti tre rekompenca. 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11> 11>kvanto de tempo, kiun vi pasigas kune.

Estas manieroj mallongigi ĉi tiun procezon, per regule kundividado de personaj informoj kaj demandante al la alia persono demandojn pri si mem.

Kiel trovi manierojn pasigi pli da tempoj kune kun amikoj

Por ke viaj amikecoj pliprofundiĝu, prenu ĉiujn ŝancojn, kiuj estas ofertitaj al vi por pasigi tempon kune kaj prenu vian propran iniciaton renkonti homojn.

• Konsideru bloki tempon en via taglibro ĉiun semajnon por dediĉi al viaj amikoj. Se ili ne rajtas pendigi, vi povus pasigi tiun tempon esplorante amuzajn aferojn por sugesti por la estonteco aŭ renkonti alian amikon. Vi povas esplori amuzajn aferojn por fari vintre aŭ amuzajn aferojn por fari en somero kun ili, depende de la vetero.
• Provu diri jes al invitoj kie eblas. Se vi ne povas fari eventon, proponu alternativan tempon, kiam vi povus vidi ilin. Ĉi tio montras, ke vi ankoraŭ okupiĝas pri la amikeco kaj helpas krei ŝablonon vidi unu la alian, kiu kongruas kun via horaro.
• Se vi kutime faras ion sole, kiel studi aŭ ekzerci, pripensu ĉu vi konas iun, kiu eble volas fari tion kune.

Kvankam iuj amikecoj fariĝas intensaj por disvastigi tre rapide, via tempo povas esti pli bone disvastigi. Tekstmesaĝo aŭ du ĉiutage estas ofte preferinda al silentigi la tutan semajnon kaj poste aron da tekstoj pluVendredo nokte.

Ne aŭdaci malfermiĝi pri vi mem

Studoj montras, ke por ke du homoj koniĝu, ili devas scii aferojn unu pri la alia. La plej bona maniero por pliigi proksimecon estas iom post iom, dum via amikeco, pliigante la kvanton da personaj informoj, kiujn vi donas pri vi mem kaj kiujn vi petas de aliaj.[]

Kondividi personajn spertojn kaj sentojn povas sentigi nin vundeblaj. Ĝi signifas forigi multajn niajn defendojn kaj permesi al la alia persono vidi la veran nin, ne la kuraĝan vizaĝon, kiun ni surmetas por la resto de la mondo.

Malfermiĝado, kvankam foje malfacila, estas kio ebligas al vi scii, ke viaj amikoj komprenas vin.

Praktikaj konsiloj pri kiel malfermiĝi

Ekzercu paroli pri tio, kion vi pensas aŭ sentas. Ĉi tio helpas homojn koni vin, kaj helpas vin ligi, kondiĉe ke ne temas pri polemikaj temoj. Atentu, ĉu io malhelpas vin fari tion - ĝi povus esti la timo esti vundebla aŭ supozi, ke homoj ne zorgas.

Komencu per etaj personaj malkaŝoj, kiel ŝatata grupo, kaj konstruu iom post iom al pli gravaj aŭ vundeblaj temoj, kiel esperoj kaj timoj. Helpema strategio estas dividi viajn sentojn kaj opiniojn rilate al kio ajn vi parolas. Poste, demandu vian amikon, kiaj estas iliaj pensoj pri la temo.

Ni diru, ke vi konversacias pri filmo.ĝenroj.

Se vi dividas kiajn filmĝenrojn vi ŝatas, vi iomete malkaŝas pri vi mem. Vi povas demandi vian amikon, kiajn ĝenrojn ili preferas, kaj nun vi ankaŭ igis ilin malfermi iomete.

Nun, vi povas fari ĉi tiun paŝon plu. Vi povas demandi ilin kial vi pensas, ke ili ŝatas la filmĝenrojn, kiujn ili ŝatas. Kaj same, vi povas provi analizi vin sammaniere kaj kunhavigi kun via amiko.

Nun vi transiras de babilado pri filmoj al efektive konatiĝi.

Ĉiu konversacio devas komenci per babilado kaj movi al pliigita intimeco. Ĉi tio ĉiam devus sentiĝi malstreĉita kaj komforta, sed vi eble rimarkos, ke estas malpli babilado dum vi fariĝas pli proksimaj amikoj.

Premo tro da viaj rilatoj

Kiel mi menciis supre, konstrui amikecojn bezonas tempon. Kiam vi sentas vin soleca, povas esti tente provi puŝi viajn rilatojn proksimiĝi tre rapide. Ĉi tiu premo povas defii burĝonan amikecon.

Vi ja volas esti pli persona kun iu kun la tempo. Tamen, demandi multajn personajn demandojn estas ofta maniero por premi pli da intimeco. Sed atentu, ke ĝi ne sentiĝas kiel pridemandado.

Se vi demandas multajn demandojn, provu anstataŭe proponi deklarojn, kiuj montras vian intereson. Anstataŭ “kiel tio estis?” vi povus diri “Mi ŝatus aŭdi pli pri tio” aŭ “Mi ne povas imagi esti entiu situacio” .

Celu ekvilibron inter vi kaj via amiko

Ekilibraj rilatoj sentas sin malstreĉaj kaj facilaj. Kongruaj komunikadstiloj, laŭ la kvanto kaj kvalito de komunikado estas grava por konstrui senton de proksimeco.[]

Amikecoj sentas sin ekvilibraj kiam vi ambaŭ faras la jenajn aferojn proksimume egale:

• Parhavi informojn pri vi mem.
• Daŭri kontakton.
• Pasigi tempon parolante kontraŭ aŭskulti.
• Rapide respondi al viaj mesaĝoj>
<90> . ŝipoj helpos vin konservi viajn proksimajn amikojn.

Legu pli en nia gvidilo pri kiel fari proksimajn amikojn.

Esti tro sendependa

Esti sendependa estas ĝenerale konsiderata bona afero, sed proksimaj amikoj devas sentiĝi dezirataj kaj bezonataj. Transloĝiĝi de konatoj al proksimaj amikoj estas fari spacon en via vivo por aliaj homoj.

Kelkfoje, nia sendependeco estas fakte simptomo de sentiĝi nesekura pri formado de proksimaj rilatoj. Se vi povas rilati al ĉi tio, vi povas legi alligitajn stilojn kaj kiel ili influas viajn plej proksimajn rilatojn.

Sendependaj homoj ofte povas esti timigaj alproksimiĝi, do invitu aliajn aliĝi al vi en agadoj kiujn vi kutime faras sole. Esti invitita permesas al aliaj sentiĝi dezirata.

Ne timu mencii, ke ĉi tio estas io, kion vi normale farus sola. Sciante ke ili estisinvitita al io, kion vi jam ĝuas sole, povas sentigi homojn specialaj kaj taksataj.

Kiel fari spacon en via vivo por proksimaj amikoj

Agadoj en kiuj estas komuna celo aŭ kie sentiĝas komforte kunhavigi personajn informojn estas pli bonaj por krei proksimajn amikecojn. Komuna celo helpas vin vidi kiel unu la alian reagas al situacioj kaj konstrui fidon, dum kvietaj situacioj kiel kafo kaj babilado faciligas diskuti pri ampleksa gamo de temoj, inkluzive de personaj.

Por krei proksimajn amikecojn, invitu konatojn interagi unu-al-unu. Elektu malaltan streĉan medion, en kiu vi verŝajne ne sentos vin rapida. Vojaĝo al artgalerio verŝajne estos pli efika por profundigi amikecon ol viziti plezurparkon.

Forpeli homojn kiam ili tro proksimiĝas

Foje, vi povas retrorigardi pasintajn amikecojn kaj rimarki, ke vi emas forpuŝi homojn aŭ trovi kulpon ĉe ili tuj kiam la amikeco atingas certan nivelon de intimeco. Kvankam vi eble volas pli proksimajn amikojn, ĉi tio eble estas signo, ke vi luktas por fidi homojn.

Se vi rimarkas, ke ĉi tio estas komuna ŝablono por vi, gravas esti honesta kun vi mem. Se vi sentas vin malengaĝiĝi de amikeco, demandu vin kial kaj vidu kiel vi sentas vin pri la respondo.

Denove, vi eble havas alligitecan stilon, kiu malfaciligas vin esti proksima.ligoj.

Vidu ankaŭ: 10 Signoj, ke Vi Parolas Tro Multe (Kaj Kiel Ĉesi)

Alliga stilo estas la maniero kiel ni formas ligojn kun aliaj. Iuj havas evitajn alligitajn stilojn, kiuj malfaciligas ilin formi proksimajn ligojn. Ĉi tio kutime estas formita en juna aĝo de la tipo de rilatoj, kiujn ni havas kun niaj gepatroj. Vi povas lerni identigi vian ligan stilon ĉi tie.

Kiel komfortiĝi kun intimeco

Lerni fidi aliajn povas esti longa, malrapida procezo. Se ĉi tio estas daŭra malfacilaĵo por vi, eble estos valora serĉi helpon de trejnita terapiisto.

Esploro montras, ke sperto pri fidindaj rilatoj kun amikoj aŭ intimaj partneroj povas helpi pliigi la sekurecon de via alligiteca stilo laŭlonge de la tempo.[]

Anstataŭ tute forpuŝi homojn kiam vi sentas vin nervoza, provu iomete malaltigi la intimecan nivelon. Elspezu iom pli longe por babilado kaj nur kundividu personajn informojn, kiuj sentas vin komforta. Ĉi tio povas ebligi vin senti denove komforta kaj doni al vi la spacon por permesi fidon konstrui dum pli longa periodo.

Fortiro kiam la vivo malfaciliĝas

Kiam vi trapasas malfacilan tempon, povas esti tenta tiri supren la levpontojn kaj konservi vian tutan emocian energion ĝis vi traktis kio ajn misfunkciis. Ĉi tio estas precipe vera kiam vi ne havis multajn proksimajn amikojn, ĉar vi eble ne lernis kiel akcepti helpon kaj konsolon de amikoj.

Fortiro de aliaj kiamili scias, ke vi estas en malfacilaĵoj, povas aspekti kiel manko de fido. Estu honesta kun la homoj, kiuj zorgas pri vi. Havu norman mesaĝon, kiun vi sendas al amikoj kiam tio okazas (por malpliigi la ŝancon, ke ĉi tio fariĝu 'neebla tasko').[]

Provu diri “Mi pasas malglatan momenton, do mi estos iom trankvila dum mi ordigos ĝin. Mi ankoraŭ zorgas, mi simple ne volis, ke vi maltrankviliĝu se mi ne respondas aŭ mi ne estas ĉirkaŭe dum kelka tempo. Mi parolos kun vi baldaŭ.” Ĉi tio faciligas reestabli kontakton kiam vi fartas pli bone.

Vi eble ricevos proponojn de helpo responde al via mesaĝo. Se vi sentas vin kapabla, provu akcepti tiujn, kiuj sentas vin utilaj. Kiam vi revenos en kontakto post via krizo, provu paroli pri tio, kio estis malbona kun viaj amikoj. Ĉi tio permesas al ili kompreni vin pli bone kaj povas malhelpi ilin sentiĝi forigitaj aŭ malfidaj.

Parto 2: Ekzameni la avantaĝojn de proksimaj amikecoj

Ekzameni kiel via vivo pliboniĝus kun pli da proksimaj amikoj povas helpi doni pli da instigo por disvolvi tiujn amikecojn.

La aferoj, kiujn vi taksas pri havi proksimajn amikojn, ankaŭ povas helpi vin decidi kiel plej bone fari por plibonigi viajn amikecojn. Verŝajne vi serĉas plurajn el ĉi tiuj, sed provu pripensi, kiu estas plej grava por vi.

“Havi proksimajn amikojn helpus min senti normala”

Ĉi tio estas tre ofta kialo por deziri.pliigi ilian nombron da proksimaj amikoj. Vi eble estas sufiĉe memsufiĉa kaj feliĉa kun la socia grupo kiun vi havas, sed scivolas ĉu vi maltrafas pro ne havante plej bonan amikon.

Se ĉi tiu estas vi, vi eble havos malfacilaĵojn por malfermiĝi al aliaj kaj kundividi privatajn detalojn pri vi mem. Ĉi tio estas ĉar vi ne vere celas akiri ion gravan el la amikeco.

Komenci iom post iom per dividado de tempo kaj spertoj, kiel kajakado, promenado aŭ vizito al artgalerioj, povas doni al vi tempon por malkovri aferojn, kiujn vi valoras pro la havado de proksimaj amikoj.

Vi havos iun por fidi.

Por multaj homoj, havi iun al kiu vi fidas estas unu el la plej gravaj aspektoj havi amikojn en la plej gravaj tempoj. Ĉu ĉi tio havas iun, kiun vi povas voki en la mezo de la nokto aŭ iun por preni vin de la hospitalo, estas trankviligi scii, ke vi ne devas alfronti ĉion sole.

Peti unu personon preni la rolon de tiu, al kiu vi ĉiam povas fidi, estas tre granda demando. Se ĉi tio estas grava por vi, povas esti helpe konstrui por havi plurajn proksimajn amikojn, prefere ol ununura persono. Ankaŭ gravas permesi la amikecon konstrui kun la tempo, ĉar tro da premo povas detrui burĝonantan amikecon.

Vi havos iun kundividi signifajn eventojn kun

Gravajn vivajn eventojn povas esti deĉenigi la senton de homoj