Ynhâldsopjefte
Is it normaal om gjin nauwe freonen te hawwen?
"Ik fiel dat ik in protte "casual" freonen haw, mar gjin nauwe freonen. Gjin bêste freonen, gjinien mei wa't ik echt omhingje. It makket my aardich del om oer nei te tinken, en ik fiel my net dat ik in sterk stipesysteem haw."
It ûntbrekken fan nauwe freonen is ferrassend gewoan, mei 27% fan minsken fan 23-38 jier dy't seit dat se gjin nauwe freonen hawwe.[] Kennen en tafallige freonen kinne leuk wêze, mar nauwe freonskippen jouwe jo in nauwe en djippere ferhâlding yn en 2> taheakjen. freonskippen sille tiid duorje, mar it is de muoite wurdich.
Sjoch ek: Hoe te praten yn groepen (en meidwaan oan groepkonversaasjes)
Diel 1: Redenen dat jo miskien gjin goede freonen hawwe
Dit haadstik behannelt ferskate ûnderlizzende redenen om gjin goede freonen te hawwen. It befettet ek advys oer hoe't jo dizze problemen oanpakke kinne. Om't dit artikel spesifyk rjochtet op wat te dwaan as jo gjin slúte freonen hawwe, kinne jo ek ús haadartikel lêze oer gjin freonen hawwe.
Net genôch tiid trochbringe mei jo freonen
It ûntwikkeljen fan in sterke bân mei in nauwe freon kin langer duorje dan jo miskien tinke, tusken 150-200 oeren.[] Dizze tiid wurdt bestege oan it dielen fan ynformaasje oer ússels, it bouwen fan fertrouwen en it wurdearjen fan de bydrage fan de oare persoan oan ús libben.
Tid meitsje foar de oare persoan en it opnimmen fan har yn jo libben kinne jo stadichoan ferheegjeiensum, om't wy it wurdearje om immen te hawwen om se mei te dielen[]. Oft dit ien is om te drinken mei nei jo lêste dei op in baan of dat se in tsjinstfaam of bêste man binne op jo houlik, wy wolle dat de persoan mei wa't wy dizze eveneminten diele om har belang foar ús te begripen.
It bouwen fan dit soarte freonskip freget om immen yn 'e emosjonele kant fan jo libben te litten. Se moatte de emosjonele wearde sjen en begripe om te jaan oan sitewaasjes en eveneminten en wurde wend oan it dielen fan lytsere eveneminten lykas jierdeis of sels in heul nedich wykein.
Nuuwe freonen hawwe betsjut dat immen jo kin begripe
Wy hawwe allegear ferskillende aspekten fan ússels dy't wy oan oaren sjen litte. De minsken mei wa't jo wurkje sjogge in oare kant fan jo nei de kant dy't jo âlden sjogge, bygelyks. Nauwe freonen kinne de minsken wêze dy't de meast autentike dy sjogge[], wat sawol skriklik as befrijend kin wêze.
Dit soarte freonskip nimt tiid, muoite en moed om te ûntwikkeljen. Jo sille jo wacht moatte falle en josels om jo freon wêze moatte om se de dielen fan jo te sjen dy't jo normaal ferburgen hâlde.
It is essinsjeel dat jo de tiid nimme dy't hjirfoar nedich is, om't te hurd bewegen kin oerweldigjend wêze foar de oare persoan, lykas jo it risiko bringe dat jo de ferkearde persoan fertrouwe.
Jo sille elke dei ien hawwe om mei te praten 2petearen="" allinich="" as="" binne="" dat="" de="" details="" dramatyske="" dy't="" en="" fan="" fiele="" foar="" foarfallen.="" gewoan="" grutte,="" hawwe="" ien="" immen="" jo="" kin="" kinne="" libben="" libben.
Guon minsken binne by steat om dit soarte fan freonskip te hawwen mei mar ien persoan, prate mei dy persoan elke dei. Oaren hawwe leaver ferskate nauwe freonen fan dit type, dy't elk ien of twa kear yn 'e wike prate.
Dizze soarte freonskippen nimme in protte tiid tegearre om te fêstigjen, hoewol dit kin barre oer in ferrassend koart oantal wiken of moannen. It kin heul yntinsyf wurde en kin fluch útbaarne as ien persoan ophâldt mei ynspanning. As jo it lykwols behâlde kinne, kin it tige beleanjend wêze.
11>11>hoefolle tiid jo tegearre besteegje.Der binne manieren om dit proses te koartsluten, troch persoanlike ynformaasje geregeld te dielen en de oare persoan fragen te stellen oer harsels.
Hoe kinne jo manieren fine om mear tiden tegearre mei freonen troch te bringen
Om jo freonskippen te ferdjipjen, nim alle kânsen dy't jo oanbean wurde om tiid tegearre troch te bringen en jo eigen inisjatyf te nimmen om minsken te moetsjen.
- Oerweeg om elke wike in perioade fan tiid yn jo deiboek te blokkearjen om jo freonen te wijen. As se net frij binne om te hingjen, kinne jo dy tiid besteegje oan it ûndersykjen fan leuke dingen om foar te stellen foar de takomst of mei in oare freon op te heljen. Jo kinne ûndersykje nei leuke dingen om te dwaan yn 'e winter of leuke dingen te dwaan yn' e simmer mei harren, ôfhinklik fan it waar.
- Probearje ja te sizzen tsjin útnoegings wêr mooglik. As jo gjin evenemint kinne meitsje, stel dan in alternative tiid foar as jo se kinne sjen. Dit lit sjen dat jo noch dwaande binne mei de freonskip en helpt om in patroan fan inoar te sjen dat past by jo skema.
- As jo gewoanlik wat allinich dogge, lykas studearje of wurkje, tink dan nei as jo ien kenne dy't it mei-inoar dwaan wolle.
Hoewol guon freonskippen tige fluch wurde yntinsyf, kin it better wêze om jo tiid te fersprieden. In sms of twa per dei is faaks de foarkar as de hiele wike stilte en dan in boskje teksten trochFreedtejûn.
Net oer jinsels doarje te iepenjen
Undersyk docht bliken dat twa minsken inoar kennen leare moatte, se dingen oer inoar witte moatte. De bêste manier om tichtby te fergrutsjen is troch stadichoan, yn 'e rin fan jo freonskip, it oantal persoanlike ynformaasje te fergrutsjen dat jo oer josels jouwe en wêr't jo om freegje fan oaren.[]
Persoanlike ûnderfiningen en gefoelens diele kinne ús kwetsber fiele. It betsjut dat jo in protte fan ús ferdigeningen delsette en de oare persoan de echte ús kinne sjen, net it dappere gesicht dat wy foar de rest fan 'e wrâld sette.
Iepenje, hoewol soms dreech, is wat jo kinne witte dat jo freonen jo begripe.
Praktyske advys oer hoe't jo iepenje kinne
Oefenje prate oer wat jo tinke of fiele. Dit helpt minsken om jo te kennen, en helpt jo te ferbinen sa lang as it net oer kontroversjele ûnderwerpen giet. Jou omtinken oan as eat jo tsjinhâldt om dat te dwaan - it kin de eangst wêze om kwetsber te wêzen of oan te nimmen dat minsken it net skele.
Begjin mei lytse persoanlike iepenbieringen, lykas in favorite band, en bouwe stadichoan nei wichtiger of kwetsbere ûnderwerpen, lykas hope en eangsten. In nuttige strategy is om jo gefoelens en mieningen te dielen yn ferbân mei wat jo it oer hawwe. Freegje dan jo freon wat har tinzen binne oer it ûnderwerp.
Litte wy sizze dat jo in petear hawwe oer filmsjenres.
As jo diele hokker filmsjenres jo leuk fine, iepenje jo in bytsje oer josels. Jo kinne jo freon freegje hokker sjenres se leaver hawwe, en no hawwe jo se ek in bytsje iepenlitten.
No kinne jo dit ien stap fierder nimme. Jo kinne se freegje wêrom jo tinke dat se de filmsjenres hâlde dy't se leuk fine. En likegoed kinne jo besykje om josels op deselde manier te analysearjen en te dielen mei jo freon.
No geane jo fan lytspraat oer films nei inoar echt yn 'e kunde te kommen.
Elk petear moat begjinne mei lyts petear en gean nei ferhege yntimiteit. Dit moat altyd ûntspannen en noflik fiele, mar jo kinne merke dat der minder lyts praat wurdt as jo tichterby freonen wurde.
Tefolle druk op jo relaasjes sette
Sa't ik hjirboppe neamde, it bouwen fan freonskippen nimt tiid. As jo iensum fiele, kin it ferleidend wêze om te besykjen om jo relaasjes te triuwen om heul gau tichter te wurden. Dizze druk kin in opkommende freonskip útdaagje.
Jo wolle yn 'e rin fan' e tiid persoanliker wêze mei immen. In protte persoanlike fragen stelle is lykwols in mienskiplike manier om te drukken op mear yntimiteit. Mar wês foarsichtich dat it net fielt as in ferhoar.
As jo in protte fragen stelle, besykje dan útspraken oan te bieden dy't jo ynteresse sjen litte ynstee. Yn stee fan "hoe wie dat?" kinne jo sizze "Dêr soe ik graach mear oer hearre" of "Ik kin my net yntinkedy situaasje” .
Stielje op in lykwicht tusken jo en jo freon
Balansearre relaasjes fiele har ûntspannen en maklik. It oerienkommen fan kommunikaasjestilen, wat de kwantiteit en kwaliteit fan kommunikaasje oanbelanget, is wichtich foar it opbouwen fan in gefoel fan tichtby.[]
Freonskippen fiele lykwichtich as jo beide de folgjende dingen sawat likefolle dogge:
- Ynformaasje oer josels diele.
- Kontakt hâlde.
- Tiid besteegje oan praten vs harkjen.
- Beantwurdzje gau op jo berjocht <9199><9 <91999 freonskippen sille jo helpe om jo nauwe freonen te behâlden.
Lês mear yn ús hantlieding oer hoe't jo nauwe freonen meitsje kinne.
Te selsstannich wêze
Unôfhinklik wêze wurdt oer it algemien as in goede saak beskôge, mar nauwe freonen moatte har wol en nedich fiele. Ferhúzjen fan kunde nei tichte freonen giet oer it meitsjen fan romte yn jo libben foar oare minsken.
Soms is ús ûnôfhinklikens yn werklikheid in symptoom fan ûnfeilich fielen oer it foarmjen fan nauwe relaasjes. As jo hjirmei relatearje kinne, kinne jo lêze oer taheakselstilen en hoe't se ynfloed hawwe op jo neiste relaasjes.
Unôfhinklike minsken kinne faaks yntimidearjend wêze om te benaderjen, dus noegje oaren út om mei jo te dwaan oan aktiviteiten dy't jo normaal allinich dwaan kinne. Troch útnoege te wurden kinne oaren fiele dat se winsklik binne.
Wês net bang om te neamen dat dit iets is dat jo normaal allinich dwaan soene. Wittende dat se west hawweútnoege yn eat dat jo allinich genietsje kinne minsken spesjaal en wurdearre fiele.
Hoe meitsje jo romte yn jo libben foar nauwe freonen
Aktiviteiten wêryn in dielde doel is of wêr't it noflik fielt om persoanlike ynformaasje te dielen binne better foar it meitsjen fan nauwe freonskippen. In dielde doel helpt jo om te sjen hoe't inoar reagearje op situaasjes en om fertrouwen op te bouwen, wylst stille situaasjes lykas in kofje en in petear it maklik meitsje om in breed skala oan ûnderwerpen te besprekken, ynklusyf persoanlike.
Om nauwe freonskippen te meitsjen, noegje jo kunde út om ien-op-ien te kommunisearjen. Kies in omjouwing mei lege stress wêryn jo wierskynlik net haast fiele. In reis nei in keunstgalery sil wierskynlik effektiver wêze yn it ferdjipjen fan in freonskip dan it besykjen fan in temapark.
Minsken fuortdriuwe as se te tichtby komme
Soms kinne jo weromsjen op eardere freonskippen en fernimme dat jo de neiging hawwe om minsken fuort te triuwen of fout te finen mei har sa gau as de freonskip in bepaald nivo fan yntimiteit berikt. Hoewol jo miskien tichterby freonen wolle, kin dit in teken wêze dat jo muoite hawwe om minsken te fertrouwen.
As jo merke dat dit in mienskiplik patroan foar jo is, is it wichtich om earlik te wêzen mei josels. As jo fiele dat jo losmeitsje fan in freonskip, freegje jo dan ôf wêrom en sjoch hoe't jo fiele oer it antwurd.
Sjoch ek: Hoefolle freonen hawwe jo nedich om lokkich te wêzen?Op 'e nij kinne jo in taheakselstyl hawwe dy't it dreech makket foar jo om ticht te foarmjenbondels.
In taheakselstyl is de manier wêrop wy bânnen mei oaren foarmje. Guon hawwe foarkommende taheakselstilen dy't it dreech meitsje foar har om nauwe bannen te foarmjen. Dit wurdt normaal op jonge leeftyd foarme troch it type relaasjes dy't wy hawwe mei ús âlden. Jo kinne hjir leare om jo taheakselstyl te identifisearjen.
Hoe noflik wurde mei yntimiteit
Learje om oaren te fertrouwen kin in lang, stadich proses wêze. As dit in trochgeande swierrichheid foar jo is, kin it weardefol wêze om help te sykjen fan in trained therapeut.
Undersyk lit sjen dat ûnderfining mei fertrouwende relaasjes mei freonen of yntime partners helpe kinne om de feiligens fan jo taheakselstyl oer de tiid te fergrutsjen.[]
Earste as minsken hielendal fuort te triuwen as jo senuweftich fiele, besykje it yntimiteitsnivo in bytsje te ferleegjen. Besteegje wat langer oan lyts petear en diel allinich persoanlike ynformaasje dy't noflik fielt. Dit kin jo opnij noflik fiele en jo de romte jaan om fertrouwen oer in langere perioade op te bouwen.
Fuortlûke as it libben dreech wurdt
As jo troch in drege tiid geane, kin it ferleidend wêze om de draaibrêgen op te lûken en al jo emosjonele enerzjy te bewarjen oant jo ôfhannele hawwe mei wat der mis is. Dit is benammen wier as jo net in protte nauwe freonen hawwe, om't jo miskien net leard hawwe hoe't jo help en treast fan freonen akseptearje kinne.
Fan oaren ôflûke as jose witte dat jo yn swierrichheden binne, kinne oerkomme as in gebrek oan fertrouwen. Wês earlik mei de minsken dy't om dy soargje. Hawwe in standert berjocht dat jo stjoere nei freonen as dit bart (om de kâns te ferminderjen dat dit in 'ûnmooglike taak' wurdt).[]
Probearje te sizzen "Ik haw it op dit stuit in rûge tiid, dus ik sil wat stil wêze wylst ik it útsykje. Ik haw noch altyd soarch, ik woe gewoan net dat jo soargen meitsje as ik net antwurdzje of ik bin net om in skoft. Ik sil gau mei dy prate.” Dit makket it makliker om kontakt wer te meitsjen as jo better fiele.
Jo kinne biedingen krije fan help as antwurd op jo berjocht. As jo fiele kinne, besykje dan dejingen te akseptearjen dy't foardielich fiele. As jo nei jo krisis wer yn kontakt komme, besykje dan te praten oer wat der mis wie mei jo freonen. Hjirmei kinne se jo better begripe en kinne foarkomme dat se har ôfsluten of wantrouwend fiele.
Diel 2: Undersykje de foardielen fan nauwe freonskippen
Undersykje op hokker wize jo libben soe ferbetterje mei mear nauwe freonen kin helpe om mear motivaasje te jaan om dy freonskippen te ûntwikkeljen.
De dingen dy't jo wurdearje oer it hawwen fan nauwe freonen kinne jo ek helpe om te besluten hoe't jo it bêste kinne gean oer it ferbetterjen fan jo freonskippen. It is wierskynlik dat jo op syk binne nei ferskate fan dizze, mar besykje te beskôgje hokker is it wichtichste foar jo.
"It hawwen fan nauwe freonen soe helpe my te fiele normaal"
Dit is in hiel gewoane reden foar it wollenom har oantal nauwe freonen te fergrutsjen. Jo kinne ridlik selsstannich wêze en bliid wêze mei de sosjale groep dy't jo hawwe, mar freegje jo ôf oft jo it misse troch gjin bêste freon te hawwen.
As dit jo binne, kinne jo muoite hawwe om jo te iepenjen foar oaren en privee details oer josels te dielen. Dit komt om't jo net echt op syk binne nei wat substansjeel te winnen fan 'e freonskip.
Begjinnend stadichoan troch it dielen fan tiid en ûnderfiningen, lykas kajakken, kuierjen of besites oan keunstgaleryen, kin jo tiid jaan om dingen te ûntdekken dy't jo wurdearje fan it hawwen fan nauwe freonen.
Jo sille ien hawwe om op te fertrouwen
Foar in protte minsken, it hawwen fan 'e ien dy't jo fertrouwe, is it dreechste aspekt om dêr te wêzen. Oft dit ien is dy't jo yn 'e midden fan' e nacht skilje kinne of ien om jo út it sikehûs op te heljen, it is gerêststellend om te witten dat jo net alles allinich moatte tsjinkomme.
Ien persoan freegje om de rol fan 'e iene persoan op te nimmen dy't jo altyd kinne fertrouwe, is in heul grutte fraach. As dit foar jo wichtich is, kin it nuttich wêze om te bouwen nei it hawwen fan ferskate nauwe freonen, ynstee fan ien persoan. It is ek wichtich om de freonskip yn 'e rin fan' e tiid op te bouwen, om't tefolle druk in opkommende freonskip kin ferneatigje.
Jo sille immen wichtige eveneminten diele mei
Wichtige libbenseveneminten kinne in trigger wêze foar minsken dy't fiele
