ಪರಿವಿಡಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಮೃದು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಆಲಿಸುವುದು, ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬೇಕು, ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ನೀವು ಉತ್ತಮ ಜನರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
1. ನೀವೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ದಾಸ್ತಾನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ:
- ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು
- ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂವಹನ (ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಎರಡೂ)
- ಉತ್ತಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು
- ಅನುಭೂತಿ
- ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ
- ತಂಡದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಿಕೆ
- ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಣೆ>ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
- ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ rtiveness (ಇತರ ಜನರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿ)
- ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ
ನೀವು ಯಾವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದಾಗ, ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಕಲ್ಪನೆಗಳು.
19. ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ. ಟೀಕೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನುರಿತ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಟೀಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- “ಧನ್ಯವಾದಗಳು” ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು; ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, "ಇದರಿಂದ ನಾನು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು?" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೀರ್ಪು ನೀಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
- ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ.
- ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ; ನೀವು ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೇಳಿ. ನೀವು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಬಹುಶಃ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ವಿನಂತಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
20. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[]
ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೇಗೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ಜನವರಿ, ನಾನು ತರಬೇತಿ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ತರಬೇತಿ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನನ್ನ ತಪ್ಪು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಹೊಸ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ”
21. ಸಮರ್ಥನೀಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಸಂವಹನವು ಇತರ ಜನರ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಮರ್ಥನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,[] ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನಾನು ಕೆಲವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಸೂಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ."
- ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು I-ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ" ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ "ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ಒಂದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಗೊಣಗುವುದು ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ"ಉಮ್" ಅಥವಾ "ಎರ್" ನಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಫಿಲ್ಲರ್ ಪದಗಳು
- ಫೈಟ್ ಫೇರ್. ನೀವು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೆಸರು-ಕರೆ, ಪುಟ್-ಡೌನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
22. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[]
ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಎಂದಿಗೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ.
- ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
- ಬೇರೆಯವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
- ಅವರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು "Go on" ಮತ್ತು "Mm-hm" ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪದಗುಚ್ಛಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗನಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಉತ್ತಮ ಇಂಟರ್ ಸ್ಕಿಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: - ಹೆಚ್ಚಿದ ಉದ್ಯೋಗತೃಪ್ತಿ: ನೀವು ಬಲವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಪರ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು: ನೀವು ಘನ ವೃತ್ತಿಪರ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
- ಹಿರಿಯ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಬಡ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅವಕಾಶ: ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಾಯಕತ್ವಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ,[] ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರ್ವಹಣಾ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬಡ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
>
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾರನ್ನೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಇಡೀ ದಿನ ಹೋಗಲು ನೀವು ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಢತೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ
ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯು ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರು ಪ್ರತಿ ಸಭೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೇಳುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ತೊಂದರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮರಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವ ಸಮರ್ಥ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ
ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಹೊರಗೆ ಅವರು ಏನನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕುತೂಹಲಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಹುಶಃ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳ ಹಿಂದೆ ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕುತೂಹಲವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕುತೂಹಲವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಪರಿಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗೆ ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ಶುಕ್ರವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ಗದ್ದಲ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ," ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, "ಶುಕ್ರವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಒಂದು ಮೀಟಿಂಗ್ ರೂಂನಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ? ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಗದ್ದಲದಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.”
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರು ನೀಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೂರು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.
5. ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ನೇಹದಂತೆಯೇ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.
ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದುಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ.
6. ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಲವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸೌಜನ್ಯದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಭ್ಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: 197 ಆತಂಕದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು)7. ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ
ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದು, ಬ್ರೇಕ್‌ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಯೋಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ತಯಾರಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು "ಹೇ, ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯ ಹೇಗಿತ್ತು?" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದುಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.
8. ಒಬ್ಬ ಸಹಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಗುರಿ ಮಾಡಿ
ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸರದಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಬ್ರೇಕ್‌ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಫರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
9. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೇವಲ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಸ್ಲಾಕ್ ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಘು ಹೃದಯದ ಮೇಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ.
10. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಇದ್ದರೆಒಂದು ಕಾರ್ಯವು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವವರಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು> <10 ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. . ನೀವು ಚದರ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
11. ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕುಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಿ. ಸುಧಾರಿತ ತರಗತಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, Toastmasters ಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
12. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಯಾವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇತರ ಜನರು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ನನ್ನ ಜನರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮೊದಲು ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?"
ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ನೀವೇ ವೀಡಿಯೊ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
13. ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.[] ಬೇರೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು:
- ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಅಸಮರ್ಥರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವೇ ಹೇಳಿ,"ಅವರು ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ."
- ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ಒಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, SmilingMind ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
14. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಕ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಂದವಾದ ದಿನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತರಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ಜೀವನದ ಹಗುರವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
15. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನುರಿತ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಬಹುಶಃ ಇತರರಿಗಿಂತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ; ನೀವು ಕೆಲವು ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಭಿನಂದಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
16. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮವರಿಗೆ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು. ಶ್ಲಾಘನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಕೊಡುವವರು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ನಿಮಗೆ ಕೈ ಕೊಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ-ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಾಗಿ ಮುಂದಿಡಬಹುದು.
17. ಹಾನಿಕಾರಕ ಗಾಸಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಲು ಗಾಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಾಸಿಪ್ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.[] ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮುಖಕ್ಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಬೇಡಿ.
18. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ದೇಹ ಭಾಷೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅವರ ಅಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ,[] ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಚಿಸುವ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:
- ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿಟ್ಟಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.
- ನೇರವಾದ (ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ) ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
- ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉನ್ನತ ಅಥವಾ ಸೊಕ್ಕಿನವರಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿಧೇಯರಾಗಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೋರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹ ಭಾಷೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ
