कामासाठी तुमची परस्पर कौशल्ये सुधारण्याचे 22 सोपे मार्ग

बहुतेक व्यवसायांमध्ये, परस्पर कौशल्ये यशासाठी महत्त्वपूर्ण असतात. आपल्यापैकी फारच कमी लोक पूर्णपणे एकटे काम करतात, त्यामुळे इतरांशी संवाद कसा साधायचा आणि संवाद कसा साधायचा हे शिकल्याने तुमच्या करिअरला नक्कीच मदत होईल. आंतरवैयक्तिक कौशल्ये कधीकधी लोक कौशल्ये, सॉफ्ट स्किल्स किंवा सामाजिक कौशल्ये म्हणून ओळखली जातात. त्यामध्ये ऐकणे, विरोधाभास सोडवणे आणि संघकार्य यांचा समावेश होतो.

या लेखात, तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी कोणती परस्पर कौशल्ये आवश्यक आहेत, त्यांचा तुम्हाला कसा फायदा होईल आणि त्यांचा विकास कसा करायचा हे तुम्ही शिकू शकाल.

कामासाठी तुमची परस्पर कौशल्ये कशी सुधारायची

तुमच्याकडे उत्तम लोक कौशल्ये नसल्यास, काळजी करू नका—येथे तुम्ही आंतरवैयक्तिक कौशल्ये विकसित करण्यास मदत करू शकता.

1. स्वत:साठी उपयुक्त उद्दिष्टे सेट करा

तुमच्याकडे आधीपासून असलेल्या आणि तुम्हाला विकसित करू इच्छित असलेल्या कौशल्यांची यादी घेऊन तुम्ही उपयुक्त ध्येये सेट करू शकता. आंतरवैयक्तिक कौशल्यांची ही यादी पहा आणि तुम्हाला कोणत्या विषयांवर काम करायचे आहे ते ठरवा:

• सक्रिय ऐकणे
• संवाद स्वच्छ करणे (मौखिक आणि गैर-मौखिक दोन्ही)
• चांगले प्रश्न विचारणे
• सहानुभूती
• संघर्षाचे निराकरण
• सांघिक कार्य
• समस्या सोडवणे आणि फीडबॅक करणे
• प्रॉब्लेम सोडवणे आणि फीडबॅक करणे
• प्रतिक्रिया आणि निर्णय घेणे>निश्चितता (तुमच्या गरजा इतर लोकांच्या गरजांशी समतोल साधणारी संवाद शैली)
• विश्वसनीयता

तुम्हाला कोणत्या कौशल्यांवर काम करायचे आहे हे समजल्यावर ते शोधणे सुरू कराकल्पना.

19. रचनात्मक टीका कशी स्वीकारायची ते शिका

कामावर रचनात्मक टीका करणे सामान्य आहे, उदाहरणार्थ, कार्यप्रदर्शन पुनरावलोकनाचा भाग म्हणून. तुम्ही टीकेला ज्या पद्धतीने प्रतिसाद देता त्यावर कायमची छाप पडू शकते. तुम्ही ते शांतपणे आणि कृपापूर्वक स्वीकारल्यास, तुमचे सहकारी आणि व्यवस्थापक तुम्हाला व्यावसायिक, सामाजिकदृष्ट्या कुशल आणि जबाबदार म्हणून पाहतील.

या काही टिपा आहेत ज्या तुम्हाला टीका स्वीकारण्यात मदत करू शकतात:

• “धन्यवाद” म्हणा. जोपर्यंत अभिप्राय स्पष्टपणे विध्वंसक किंवा क्षुद्र-उत्साही नव्हता, तोपर्यंत समोरच्या व्यक्तीचे त्यांच्या विचारांबद्दल आभार; रचनात्मक टीका करण्यासाठी वेळ आणि मेहनत लागते.
• बचावात्मक बनणे टाळा. त्याऐवजी, स्वतःला विचारा, "यामधून मी काय शिकू शकतो?" लक्षात ठेवा की तुमचा पर्यवेक्षक तुम्हाला तुमच्या कामावर फीडबॅक देत असावा, एक व्यक्ती म्हणून तुमच्यावर निर्णय देत नाही.
• तुम्हाला फीडबॅक समजला नसेल तर स्पष्टीकरणासाठी विचारा.
• तुम्ही सुधारणा कशी करू शकता ते विचारा; हे दर्शविते की तुम्ही बोर्डवर फीडबॅक घेण्यास इच्छुक आहात.
• तुम्हाला गरज असल्यास अतिरिक्त प्रशिक्षणासाठी विचारा. तुम्ही पुढाकार घेतल्यास तुमचा व्यवस्थापक कदाचित प्रभावित होईल आणि अतिरिक्त मदतीची विनंती केल्याने आत्म-जागरूकता दिसून येते.

20. प्रभावीपणे माफी मागायला शिका

कामात जवळजवळ प्रत्येकजण चुका करतो. सुदैवाने, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, प्रामाणिक माफी व्यावसायिक नातेसंबंध जतन करण्यात किंवा दुरुस्त करण्यात मदत करू शकते.[]

माफी कशी मागायची ते येथे आहे:

• तुम्ही जे केले ते कबूल करा.
• कसे ते मान्य करातुमच्या कृतींचा दुसऱ्या व्यक्तीवर परिणाम झाला.
• तुम्ही पुन्हा तीच चूक करणार नाही याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही भविष्यात वेगळ्या पद्धतीने काय कराल ते स्पष्ट करा.
• तुमच्या चुकीसाठी निमित्त काढणे किंवा दुसर्‍याला दोष देणे टाळा.

उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, “जाने, मला खेद आहे की मी प्रशिक्षण सेमिनारसाठी नवीन प्रशिक्षण साहित्य वेळेत तयार केले नाही. मला माहित आहे की माझ्या चुकीमुळे तुम्हाला खूप ताण आला कारण तुम्हाला शेवटच्या क्षणी नवीन साहित्य तयार करावे लागले. मला माहित आहे की मला माझ्या वेळेच्या व्यवस्थापनावर काम करायचे आहे, म्हणून मी माझ्या कार्यांना प्राधान्य देण्यासाठी मला नवीन वेळ व्यवस्थापन अॅप वापरून पहात आहे. ”

हे देखील पहा: सामाजिक असणे महत्वाचे का आहे: फायदे आणि उदाहरणे

21. ठाम संवादाचा सराव करा

आश्वासक संप्रेषणामध्ये इतर लोकांच्या हक्कांचा आणि सीमांचा आदर करताना आपल्या गरजा स्पष्ट करणे समाविष्ट असते. खंबीरपणा तुमच्या नातेसंबंधांची गुणवत्ता सुधारू शकते आणि तुम्हाला संघर्ष सोडवण्यात मदत करू शकते,[] त्यामुळे तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी लोकांसोबत मिळण्यास मदत होऊ शकते.

अधिक ठाम राहण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

• तुमच्या गरजा आणि सीमा स्पष्ट करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, "मला अधूनमधून ओव्हरटाईम करण्यात आनंद आहे, परंतु मला काही दिवसांची सूचना हवी आहे कारण मला बालसंगोपनाची व्यवस्था करायची आहे." 6 उदाहरणार्थ, “मला असे वाटते की मला खूप काम करण्यास सांगितले जात आहे” हे “तुम्ही मला नेहमी खूप काम देता यापेक्षा चांगले आहे.”
• आत्मविश्वासाच्या स्वरात बोला. बडबड करणे किंवा वापरणे टाळा"उम" किंवा "एर" सारखे बरेच फिलर शब्द.
• फाट फेअर. जेव्हा तुम्ही विवाद सोडवण्याचा प्रयत्न करत असाल तेव्हा नाव-कॉल, पुट-डाउन किंवा भूतकाळ ओढून घेण्याचा अवलंब करू नका. त्याऐवजी, प्रत्येकाला फायदेशीर ठरणारे विजयी समाधान शोधण्याचा प्रयत्न करा.

अधिक टिपांसाठी, अधिक ठाम कसे राहायचे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.

22. तुमच्या सक्रिय ऐकण्याच्या कौशल्यांचा सराव करा

सक्रिय ऐकणे तुमचे व्यावसायिक संबंध लक्षणीयरीत्या सुधारू शकतात. हे तुम्हाला सहकर्मचारी आणि ग्राहकांशी संबंध निर्माण करण्यात, संघर्ष सोडवण्यात आणि इतर लोकांना तुमच्याकडून नेमके काय हवे आहे हे समजून घेण्यात मदत करू शकते.[]

एक चांगला श्रोता बनण्याचे आणि अधिक व्यस्त राहण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

• आपत्कालीन परिस्थिती असल्याशिवाय कोणालाही व्यत्यय आणू नका.
• विक्षेप कमी करा. तुमचा फोन दूर ठेवा आणि त्याच वेळी एखाद्या गोष्टीवर काम करण्याचा आणि संभाषण करण्याचा प्रयत्न करू नका.
• जेव्हा दुसरे कोणी बोलत असेल, तेव्हा तुमच्या उत्तराचा रिहर्सल न करण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी, ते पूर्ण होईपर्यंत प्रतीक्षा करा, मग तुम्हाला कसा प्रतिसाद द्यायचा आहे ते ठरवा.
• त्यांना बोलत राहणे ठीक आहे हे सूचित करण्यासाठी लहान वाक्ये आणि उत्साहवर्धक ध्वनी वापरा.

हे उत्तम श्रोता कसे बनवायचे याबद्दल आमच्याकडे सखोल मार्गदर्शक आहे. जे तुम्हाला चांगले कौशल्य तयार करण्यात मदत करेल>

चांगली परस्पर कौशल्ये तुम्हाला कामावर अधिक आनंदी आणि अधिक प्रभावी बनवू शकतात. येथे काही फायदे आहेत:

• नोकरी वाढलीसमाधान: तुमच्याकडे मजबूत परस्पर कौशल्ये असल्यास, तुम्हाला कदाचित कामावर मित्र बनवणे सोपे जाईल, जे तुमचे काम अधिक आनंददायक आणि समाधानकारक बनवू शकते.
• उत्तम व्यावसायिक नेटवर्क: तुमचे व्यावसायिक नेटवर्क मजबूत असल्यास, तुमची सध्याची भूमिका सोडण्याची वेळ आल्यावर तुम्हाला तुमच्या उद्योगात नवीन नोकरी मिळवणे सोपे जाईल.
• वरिष्ठ पदांवर पदोन्नतीची वाढलेली संधी: परस्पर कौशल्ये प्रभावी नेतृत्वाची गुरुकिल्ली आहेत,[] म्हणून जर तुम्हाला व्यवस्थापनाच्या भूमिकेत पदोन्नती मिळवायची असेल, तर उत्तम परस्पर कौशल्ये दाखवणे मदत करू शकते.
• सामाजिक समर्थनात प्रवेश: प्रत्येकाला कामावर कठीण दिवस असतात. परंतु तुमचे तुमच्या सहकार्‍यांशी सकारात्मक संबंध असल्यास, तुम्ही त्यांना समर्थनासाठी कॉल करू शकता.

<9कामावर त्यांचा सराव करण्याच्या संधी.

विशिष्ट उद्दिष्टे सामान्यतः सामान्य हेतूंपेक्षा अधिक उपयुक्त असतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमची ऐकण्याची कौशल्ये सुधारायची असतील, तर तुम्ही कोणालाही व्यत्यय न आणता संपूर्ण दिवस जाण्याचे आव्हान देऊ शकता. किंवा, जर तुम्ही प्रत्येक गोष्टीला "होय" म्हणू इच्छित असाल आणि तुमची खंबीरता कौशल्ये सुधारू इच्छित असाल, तर पुढच्या वेळी जेव्हा एखादा सहकारी तुम्हाला तुमच्या वेळापत्रकात बसत नाही असे काही काम करण्यास सांगेल तेव्हा तुम्ही "नाही" म्हणू शकता.

2. तुमच्या सहकार्‍यांचे चांगले गुण शोधा

तुमच्या करिअरच्या काही टप्प्यावर, तुम्हाला आवडत नसलेल्या व्यक्तीसोबत काम करावे लागेल. परंतु जर तुम्ही एखाद्याच्या सकारात्मक वैशिष्ट्यांची आणि कौशल्याची प्रशंसा करू शकत असाल, तर तुम्ही त्यांच्याशी संवाद साधता तेव्हा तुमची वृत्ती दिसून येऊ शकते, एक छान वातावरण तयार करता येते आणि अधिक आरामशीर संवाद साधता येतो.

उदाहरणार्थ, तुमचा पर्यवेक्षक कदाचित दबंग असू शकतो, प्रत्येक मीटिंग दरम्यान एकच गोष्ट अनेक वेळा बोलण्याची त्रासदायक सवय असते. परंतु अडचणीच्या वेळी त्यांच्या संघाला प्रेरित करण्यात ते चांगले असू शकतात. जेव्हा ते तुम्हाला चिडवतात, तेव्हा तुम्ही स्वतःला आठवण करून देऊ शकता की, सर्वसाधारणपणे, ते एक सक्षम व्यवस्थापक आहेत ज्यांना प्रत्येकाने यशस्वी व्हावे असे वाटते.

3. तुमच्या सहकाऱ्यांमध्ये स्वारस्य दाखवा

तुम्हाला कामावर सर्वांशी मैत्री करण्याची गरज नाही. तथापि, तुमचे सहकारी कसे आहेत आणि कामाच्या वेळेबाहेर त्यांना काय आनंद मिळतो याबद्दल जर तुम्हाला उत्सुकता असेल तर तुमचे व्यावसायिक संबंध सुधारतील.

प्रत्येक सहकार्‍याबद्दल किमान एक मनोरंजक गोष्ट शोधण्यासाठी स्वतःला आव्हान द्या. जिज्ञासा हा क्षुल्लक क्षुल्लक बोलण्यातून पुढे जाण्याचा आणि एखाद्याला चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तुम्हाला तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांबद्दल स्वाभाविकपणे उत्सुकता नसल्यास, इतरांमध्ये रस कसा घ्यावा यावरील आमचा लेख मदत करू शकेल.

4. समस्यांऐवजी उपायांवर लक्ष केंद्रित करा

आम्हा सर्वांना वेळोवेळी समस्या मांडण्याची गरज आहे, परंतु तुम्ही कामावर वारंवार तक्रार केल्यास, तुमच्यासमोर नकारात्मक परिणाम होईल. जेव्हा तुम्ही एखादी समस्या मांडता तेव्हा त्याच वेळी योग्य तो उपाय सुचवण्याचा प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, तुमच्या व्यवस्थापकाला असे म्हणण्याऐवजी, "मी शुक्रवारी दुपारी मुख्य कार्यालयात लक्ष केंद्रित करू शकत नाही कारण प्रत्येकजण खूप गोंगाट करतो," तुम्ही म्हणू शकता, "मला आश्चर्य वाटले की मी शुक्रवारी दुपारी एका अतिरिक्त मीटिंग रूममध्ये काम करू शकेन का? त्या वेळी गोंगाट होतो आणि मला लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते.”

तुम्हाला नेहमी तक्रार करण्याची वाईट सवय असल्यास, तुम्हाला तक्रार करणे थांबवण्याच्या काही अतिरिक्त टिप्स आवडतील.

5. कामातील नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यासाठी सक्रिय व्हा

तुमचे व्यावसायिक नातेसंबंध जपण्याच्या बाबतीत सक्रिय दृष्टीकोन घेण्याचा प्रयत्न करा. मैत्रीप्रमाणेच, आपण कामावर बनवलेल्या सामाजिक बंधांना देखभालीची आवश्यकता असते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या सहकार्‍यांसोबत एक किंवा दोन आठवडे दुपारचे जेवण किंवा कॉफी घेतली नसेल, तर पुढाकार घ्या आणि तुमच्या विश्रांतीच्या वेळेत भेटण्याची सूचना करा.

तुम्हाला कदाचित हा लेख आवडेलकामावर अधिक सामाजिक कसे व्हावे.

6. तुम्ही प्रत्येकाला संतुष्ट करू शकत नाही हे मान्य करा

काही लोकांना तुम्ही आवडणार नाही, जरी तुम्ही त्यांच्याशी सौजन्याने वागलात तरी. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, याचा अर्थ असा नाही की तुमच्यामध्ये काही चूक आहे. तुम्ही तुमच्या बर्‍याच सहकार्‍यांशी चांगले वागलात आणि तुम्ही एखाद्याला नाराज केले असा विचार करण्याचे कोणतेही विशेष कारण तुमच्याकडे नसेल, तर तुमचे व्यक्तिमत्त्व जुळत नाही असे मानणे कदाचित सुरक्षित आहे.

व्यक्तिगत असभ्यता न घेण्याचा प्रयत्न करा. इतर लोक तुमच्याशी कसे वागतात हे तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही. तथापि, तणावाखाली असताना तुम्ही विनम्र आणि व्यावसायिक राहण्याचा अभिमान बाळगू शकता. स्वत:ला सांगा की तुमच्या सहकाऱ्यांसोबत राहणे हे तुमच्या नोकरीच्या कर्तव्यांपैकी एक आहे.

7. अंदाज करण्यायोग्य सामाजिक परिस्थितींसाठी तयारी करा

लोक काय म्हणतील किंवा ते आपल्याशी कसे वागतील हे आम्ही सांगू शकत नाही. तथापि, नियमितपणे होणार्‍या सामाजिक संवादांसाठी मानसिक तयारी करणे शक्य आहे.

उदाहरणार्थ, सकाळी सहकाऱ्यांना अभिवादन करणे, ब्रेकरूममध्ये छोटेसे बोलणे आणि मीटिंगमध्ये इतर लोकांचे लक्षपूर्वक ऐकणे हे सर्व सामान्य संवाद आहेत ज्यांना आपल्यापैकी अनेकांना कामावर सामोरे जावे लागते.

या परिस्थितींमध्ये तुम्हाला नेमके काय म्हणायचे आहे याची पूर्वाभ्यास करण्याची किंवा योजना करण्याची गरज नाही, परंतु काही सेकंदांची तयारी तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटण्यास मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादा सहकारी म्हणाला, "अहो, तुमचा शनिवार व रविवार कसा होता?" तुम्हाला काही क्षण लागू शकतातसोमवारी सकाळी ऑफिसला जाण्यापूर्वी तुम्ही प्रतिसादात काय बोलू शकता याचा विचार करा.

8. एक उपयुक्त व्यक्ती बनण्याचे लक्ष्य ठेवा

इतरांना मदत करण्यासाठी तुम्ही स्वतःशिवाय इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, जे तुम्हाला कमी आत्म-जागरूक आणि अस्ताव्यस्त वाटण्यास मदत करू शकते. दररोज, तुमच्या सहकाऱ्यांचे जीवन सोपे करण्यासाठी किमान एक गोष्ट करण्याचे आव्हान द्या. उदाहरणार्थ, तुमची पाळी नसताना तुम्ही ब्रेकरूम नीटनेटका करण्याची ऑफर देऊ शकता किंवा भारावून गेलेल्या सहकार्‍याला एखादे किरकोळ काम हाती घेण्याची ऑफर देऊ शकता.

9. तुमच्या सभोवतालच्या परिस्थितीशी जुळवून घ्या

तुम्हाला तुमचे व्यक्तिमत्व पूर्णपणे बदलण्याची गरज नाही. पण तुम्ही कामाच्या ठिकाणी न बोललेले नियम पाळता तेव्हा इतर लोकांना तुमच्यावर विश्वास ठेवणे सोपे जाईल आणि तुमच्याशी संपर्क साधणे अधिक सोपे जाईल.

उदाहरणार्थ, तुम्ही आरामदायी वातावरणात काम करत असल्यास, तुमच्या सहकाऱ्यांना तुमच्याशी संबंध ठेवणे किंवा तुमच्याशी अगदी बरोबरीने बोलणे कठीण होऊ शकते. आपण काय करावे हे निश्चित नसल्यास आपल्या सहकाऱ्यांकडून संकेत घेण्यास मदत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, तुमचे सहकारी कधी कधी मीटिंगमध्ये विनोद करत असतील किंवा तुमच्या टीमच्या स्लॅक चॅनेलवर हलके-फुलके मेम्स आणि मेसेज पाठवत असतील, तर कदाचित ते करणे ठीक आहे.

१०. कामावर तुमच्या भावनांचे नियमन करायला शिका

साधारणपणे, तुम्ही कामावर असताना तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. अन्यथा, तुम्ही तुमचे नातेसंबंध बिघडवण्याचा आणि तुमच्या सहकार्‍यांना दुरावण्याचा धोका पत्करता. उदाहरणार्थ, आपण खुलेपणाने बनल्यासजेव्हा एखादे कार्य तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त कठीण होते तेव्हा तुम्ही निराश आणि रागावले असता, तुम्ही अव्यावसायिक किंवा भीतीदायक वाटू शकता.

हे देखील पहा: 118 इंट्रोव्हर्ट कोट्स (चांगले, वाईट आणि कुरूप)

कामाच्या ठिकाणी तुमच्या भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी, ते मदत करू शकते:

• तुमची वैयक्तिक चेतावणी चिन्हे जाणून घ्या. उदाहरणार्थ, तुमच्या लक्षात येईल की जेव्हा तुम्ही काही श्वासोच्छवासाच्या दबावाखाली असता तेव्हा तुम्ही काही लोकांशी उदासीनता दाखवू शकता. कामावर करा. तुम्ही चौरस श्वास घेण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा काही मिनिटांसाठी तुमच्या नाकातून खोल श्वास घेऊ शकता आणि तोंडातून बाहेर काढू शकता.
• स्वतःला शांत करण्यासाठी संगीत वापरा. तणावपूर्ण क्षणांमध्ये तुम्ही ऐकू शकता अशा शांत आवाजांची किंवा संगीताची प्लेलिस्ट एकत्र ठेवा.

11. कामाच्या बाहेर परस्पर कौशल्यांचा सराव करा

सामान्य नियम म्हणून, जितक्या वेळा तुम्ही तुमच्या परस्पर कौशल्यांचा सराव कराल तितकी ती अधिक मजबूत होतील. तुम्‍ही तुमच्‍या दैनंदिन जीवनात जाताना, इतर लोकांशी संवाद साधण्‍याच्‍या संधी शोधा.

उदाहरणार्थ, तुम्ही किराणा दुकानात जाता, तेव्हा कॅशियर किंवा तुमच्‍या हेअर स्‍टायलिस्टशी लहानशी चर्चा करा. तुम्ही अशा क्रियाकलापांसाठी देखील साइन अप करू शकता जे तुम्हाला इतर लोकांशी संवाद साधण्याच्या भरपूर संधी देतात, जसे की इम्प्रूव्ह क्लासेस. तुम्हाला तुमचे सार्वजनिक बोलण्याचे कौशल्य सुधारायचे असल्यास, Toastmasters मध्ये सामील होण्याचा विचार करा.

12. तुमच्या परस्पर कौशल्यांवर अभिप्राय विचारा

कधीकधी, इतर लोक आम्हाला कोणत्या कौशल्यांवर काम करायचे आहे हे शोधण्यात मदत करू शकतात.एक सक्रिय दृष्टीकोन घ्या आणि अभिप्राय विचारा. उदाहरणार्थ, तुमच्याकडे कार्यप्रदर्शन पुनरावलोकन येत असल्यास, तुम्हाला काय काम करण्याची आवश्यकता आहे हे तुमच्या व्यवस्थापकाला विचारण्याची संधी घ्या. तुम्ही म्हणू शकता, “मला माझ्या लोकांची कौशल्ये सुधारायची आहेत. मी प्रथम काय पहावे असे तुम्हाला वाटते?”

वैकल्पिकपणे, तुम्ही विश्वासू मित्र, कुटुंबातील सदस्य किंवा सहकाऱ्याला त्यांचे मत विचारू शकता. प्रेझेंटेशन देताना तुम्ही इतर लोकांशी बोलताना किंवा व्हिडिओ स्वतः रेकॉर्ड करू शकता. परंतु तुम्हाला तुमच्या सहकार्‍यांच्या गोपनीयतेचा आदर करणे आवश्यक आहे, म्हणून तुम्ही त्यांची रेकॉर्डिंग करण्यापूर्वी त्यांची परवानगी असल्याची खात्री करा.

13. सहानुभूती विकसित करा

सहानुभूती म्हणजे परिस्थिती दुसऱ्या व्यक्तीच्या दृष्टिकोनातून पाहण्याची क्षमता. हे एक मौल्यवान कौशल्य आहे जे विश्वास निर्माण करून तुमचे कार्य संबंध सुधारण्यास मदत करू शकते.[] जेव्हा तुम्ही एखाद्या समस्येचा इतरांच्या दृष्टीकोनातून विचार करण्यासाठी वेळ काढू इच्छित असाल, तेव्हा तुम्हाला विवाद आणि गैरसमज दूर करणे देखील सोपे जाईल.

तुम्ही पुढील गोष्टींद्वारे अधिक सहानुभूतीशील व्यक्ती बनू शकता:

• कोणी तुम्हाला त्यांच्या स्थितीबद्दल सांगते तेव्हा काळजीपूर्वक ऐकणे. s, तुमच्या स्वतःच्या जीवनापेक्षा खूप वेगळे जीवन असलेल्या लोकांबद्दल किंवा त्यांच्याद्वारे तयार केलेले.
• जेव्हा कोणीतरी तुम्हाला गोंधळात टाकणारे काहीतरी बोलते किंवा करते, तेव्हा ते अक्षम आहेत असे समजू नका. त्यांच्या दृष्टीकोनातून, त्यांचे वागणे अर्थपूर्ण असू शकते. स्वतःला सांगा,"ते असे का वागतात हे मला माहीत नाही, पण त्यांच्या दृष्टीकोनातून, त्यांना वाटते की ते योग्य गोष्ट करत आहेत."
• ध्यान करा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की केवळ एक 15-मिनिटांचे ध्यान सत्र तुमची सहानुभूती वाढवू शकते.[] तुम्ही याआधी कधीही ध्यान केले नसेल, तर SmilingMind सारखे अॅप वापरून पहा किंवा मार्गदर्शन केलेले ध्यान ऐका.

14. तुमची विनोदबुद्धी विकसित करा

तुमच्या सहकाऱ्यांसोबत विनोद शेअर केल्याने तुमचा दिवस थोडा जलद जाऊ शकतो आणि तुमचे कामाचे संबंध सुधारू शकतात. याव्यतिरिक्त, संशोधन असे दर्शविते की कामावर विनोद वापरल्याने संघाच्या कामगिरीला चालना मिळू शकते.[] तुम्ही नैसर्गिकरित्या विनोदी नसले तरीही, तुम्ही संभाषणात विनोद वापरण्यास शिकू शकता. मजेदार कसे व्हावे यावरील आमच्या मार्गदर्शकामध्ये तुम्हाला जीवनाच्या हलक्या बाजूचे कौतुक करण्यात मदत करण्यासाठी व्यावहारिक टिप्स आहेत.

15. तुमच्या सामाजिकदृष्ट्या कुशल सहकाऱ्यांकडून शिका

तुमचे काही सहकारी कदाचित इतरांपेक्षा लोकांशी व्यवहार करण्यात अधिक कुशल आहेत. या सहकाऱ्यांकडे बारीक लक्ष द्या; तुम्ही काही धडे घेण्यास सक्षम असाल.

उदाहरणार्थ, जर तुमच्या सहकाऱ्यांपैकी एकाने प्रत्येकाला अधिक सकारात्मक आणि प्रेरित वाटले तर त्यांच्या सहकार्‍यांना प्रोत्साहन देणारी वैशिष्ट्ये किंवा वागणूक कमी करण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित ते नेहमी हसतमुखाने सर्वांना अभिवादन करण्याचा मुद्दा बनवतात, किंवा कदाचित ते शिकण्याच्या संधी म्हणून अडथळ्यांना पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न करतात.

16. तुमच्या सहकाऱ्यांचे कौतुक करा

तुमच्या सहकाऱ्यांना "धन्यवाद" म्हणण्याच्या संधी शोधासहकारी कृतज्ञता दाखवल्याने देणारा आणि घेणारा दोघांनाही बरे वाटू शकते. जर एखाद्या सहकाऱ्याने तुमचा हात सोडला असेल, तर तुम्ही त्यांना धन्यवाद नोट लिहू शकता किंवा तुमच्या कामाच्या ठिकाणी कर्मचारी ओळख योजना असल्यास, त्यांना पुरस्कारासाठी पुढे पाठवा.

17. हानिकारक गप्पागोष्टी करणे टाळा

काही लोक त्यांच्या सहकार्‍यांशी संबंध ठेवण्यासाठी गपशप वापरतात. हे निरुपद्रवी वाटू शकते, परंतु गप्पागोष्टीमुळे कामकाजातील नातेसंबंध खराब होऊ शकतात आणि लोकांना कामावर एकमेकांवर विश्वास ठेवणे कठीण होऊ शकते.[] सामान्य नियम म्हणून, जर तुम्ही एखाद्याच्या तोंडावर काही बोलणार नसाल, तर त्यांच्या पाठीमागे बोलू नका.

18. तुमच्या देहबोलीकडे लक्ष द्या

शरीर भाषा हे एक सामाजिक कौशल्य आहे कारण इतर लोक तुम्हाला कसे पाहतात यावर त्याचा मोठा प्रभाव पडतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की आम्ही इतर लोकांचा त्यांच्या गैर-मौखिक संप्रेषणाच्या आधारावर न्याय करतो,[] त्यामुळे तुम्ही कोणत्या प्रकारची छाप पाडता याचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा.

व्यक्तिमत्व असले तरी व्यावसायिक म्हणून समोर येण्यासाठी, खालील गोष्टी लक्षात ठेवा:

• एखाद्याशी बोलताना डोळ्यांचा संपर्क ठेवा. तथापि, टक लावून न पाहण्याची काळजी घ्या.
• उभे राहा किंवा सरळ (परंतु कठोर नाही) मुद्रा घेऊन उभे रहा.
• तुमच्या जबड्यातील आणि चेहऱ्यातील स्नायूंना आराम द्या.
• सरळ पुढे पहा. तुमची हनुवटी वरच्या दिशेला टेकवल्याने तुम्ही श्रेष्ठ किंवा गर्विष्ठ दिसू शकता आणि तुमचे डोके खालच्या दिशेने टेकवल्याने तुम्ही अधीनता दाखवू शकता किंवा आत्मविश्वासाची कमतरता दाखवू शकता.

आत्मविश्वासी देहबोलीसाठी आमचे मार्गदर्शक वाचा