22 einfache Möglichkeiten, Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten im Beruf zu verbessern

In den meisten Berufen sind zwischenmenschliche Fähigkeiten von entscheidender Bedeutung für den Erfolg. Die wenigsten von uns arbeiten allein, daher wird es Ihrer Karriere mit Sicherheit zugute kommen, wenn Sie lernen, mit anderen zu interagieren und zu kommunizieren. Zwischenmenschliche Fähigkeiten werden manchmal auch als soziale Fähigkeiten bezeichnet. Dazu gehören Zuhören, Konfliktlösung und Teamarbeit.

In diesem Artikel erfahren Sie, welche zwischenmenschlichen Fähigkeiten Sie am Arbeitsplatz benötigen, welchen Nutzen Sie daraus ziehen und wie Sie sie entwickeln können.

Wie Sie Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten für die Arbeit verbessern können

Wenn Sie nicht besonders gut mit Menschen umgehen können, machen Sie sich keine Sorgen - mit etwas Übung können Sie sich verbessern.[] Hier sind 22 Tipps, die Ihnen helfen, starke zwischenmenschliche Fähigkeiten für die Arbeit zu entwickeln.

1. sich sinnvolle Ziele setzen

Durch eine Bestandsaufnahme der Fähigkeiten, die Sie bereits besitzen, und derjenigen, die Sie entwickeln möchten, können Sie sich nützliche Ziele setzen. Schauen Sie sich diese Liste der zwischenmenschlichen Fähigkeiten an und entscheiden Sie, an welchen Sie arbeiten möchten:

• Aktives Zuhören
• Klare Kommunikation (sowohl verbal als auch nonverbal)
• Gute Fragen stellen
• Einfühlungsvermögen
• Lösung von Konflikten
• Teamarbeit
• Problemlösung und Entscheidungsfindung
• Verhandeln
• Geben und Empfangen von Feedback
• Durchsetzungsvermögen (ein Kommunikationsstil, der die eigenen Bedürfnisse mit den Bedürfnissen anderer Menschen in Einklang bringt)
• Verlässlichkeit

Wenn Sie herausgefunden haben, an welchen Fähigkeiten Sie arbeiten müssen, suchen Sie nach Möglichkeiten, diese bei der Arbeit zu üben.

Konkrete Ziele sind in der Regel nützlicher als allgemeine Vorsätze. Wenn Sie beispielsweise Ihre Fähigkeit, zuzuhören, verbessern wollen, könnten Sie sich vornehmen, einen ganzen Tag lang niemanden zu unterbrechen. Oder wenn Sie dazu neigen, zu allem "Ja" zu sagen, und Ihre Durchsetzungsfähigkeit verbessern wollen, könnten Sie sich vornehmen, "Nein" zu sagen, wenn ein Kollege Sie bittet, eine Arbeit zu übernehmen, die nicht in Ihren Aufgabenbereich passt.Zeitplan.

2. suchen Sie nach den guten Seiten Ihrer Kollegen

Wenn Sie aber die positiven Eigenschaften und das Fachwissen der betreffenden Person zu schätzen wissen, wird sich Ihre Einstellung im Umgang mit ihr zeigen, was zu einer angenehmeren Atmosphäre und einer entspannteren Kommunikation führt.

Ihr Vorgesetzter könnte zum Beispiel anmaßend sein und die lästige Angewohnheit haben, in jeder Besprechung mehrmals dasselbe zu sagen. Er könnte aber auch gut darin sein, sein Team in schwierigen Zeiten zu motivieren. Wenn er Sie ärgert, könnten Sie sich daran erinnern, dass er im Allgemeinen ein kompetenter Vorgesetzter ist, der will, dass alle erfolgreich sind.

3. zeigen Sie Interesse an Ihren Kollegen

Sie müssen sich nicht mit jedem am Arbeitsplatz anfreunden, aber wenn Sie neugierig werden, wie Ihre Kollegen sind und was ihnen außerhalb der Arbeitszeit Spaß macht, werden sich Ihre beruflichen Beziehungen wahrscheinlich verbessern.

Fordern Sie sich selbst heraus, mindestens eine interessante Sache über jeden Mitarbeiter zu entdecken. Neugier ist ein guter Weg, um über belanglosen Smalltalk hinauszukommen und jemanden besser kennenzulernen. Wenn Sie nicht von Natur aus neugierig auf die Menschen um Sie herum sind, hilft Ihnen vielleicht unser Artikel darüber, wie Sie sich für andere interessieren.

4. sich auf Lösungen statt auf Probleme konzentrieren

Wir alle müssen von Zeit zu Zeit Probleme ansprechen, aber wenn Sie sich bei der Arbeit zu oft beschweren, wirken Sie negativ. Wenn Sie ein Problem ansprechen, versuchen Sie gleichzeitig, eine angemessene Lösung vorzuschlagen.

Anstatt Ihrem Vorgesetzten zu sagen: "Ich kann mich freitagnachmittags im Hauptbüro nicht konzentrieren, weil es dort zu laut ist", könnten Sie sagen: "Ich habe mich gefragt, ob ich freitagnachmittags in einem der freien Besprechungsräume arbeiten kann, weil es dort zu dieser Zeit sehr laut ist und ich mich nur schwer konzentrieren kann".

Wenn Sie die schlechte Angewohnheit haben, sich ständig zu beschweren, möchten Sie vielleicht einige zusätzliche Tipps erhalten, wie Sie mit dem Beschweren aufhören können.

5. proaktiv bei der Pflege von Arbeitsbeziehungen sein

Versuchen Sie, proaktiv an die Pflege Ihrer beruflichen Beziehungen heranzugehen. Genau wie Freundschaften müssen auch die sozialen Bindungen, die Sie bei der Arbeit knüpfen, gepflegt werden. Wenn Sie zum Beispiel seit ein oder zwei Wochen nicht mehr mit Ihren Kollegen zu Mittag gegessen oder einen Kaffee getrunken haben, ergreifen Sie die Initiative und schlagen Sie vor, sich in der Pause zu treffen.

Vielleicht gefällt Ihnen auch dieser Artikel darüber, wie Sie bei der Arbeit sozialer werden können.

6. akzeptieren, dass man es nicht allen recht machen kann

Manche Menschen werden Sie nicht mögen, selbst wenn Sie sie höflich behandeln. In den meisten Fällen bedeutet das nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Wenn Sie mit den meisten Ihrer Kollegen gut auskommen und keinen besonderen Grund haben, jemanden zu beleidigen, können Sie wahrscheinlich davon ausgehen, dass Ihre Persönlichkeiten einfach nicht zueinander passen.

Versuchen Sie, Unhöflichkeit nicht persönlich zu nehmen. Sie können nicht kontrollieren, wie sich andere Menschen Ihnen gegenüber verhalten. Sie können jedoch stolz darauf sein, auch unter Stress höflich und professionell zu bleiben. Sagen Sie sich, dass es zu Ihren beruflichen Pflichten gehört, mit Ihren Kollegen auszukommen.

7. sich auf vorhersehbare soziale Situationen vorbereiten

Wir können nicht genau vorhersagen, was die Leute sagen oder wie sie sich uns gegenüber verhalten werden. Es ist jedoch möglich, sich mental auf soziale Interaktionen vorzubereiten, die regelmäßig stattfinden.

Die Begrüßung der Kollegen am Morgen, der Smalltalk im Pausenraum und das aufmerksame Zuhören bei Besprechungen sind alltägliche Interaktionen, mit denen viele von uns am Arbeitsplatz konfrontiert sind.

Sie müssen nicht proben oder genau planen, was Sie in solchen Situationen sagen wollen, aber ein paar Sekunden Vorbereitung können Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen. Wenn Sie zum Beispiel dazu neigen, zu erstarren, wenn ein Kollege Sie fragt: "Hey, wie war dein Wochenende?", könnten Sie sich ein paar Augenblicke Zeit nehmen, um zu überlegen, was Sie antworten könnten, bevor Sie am Montagmorgen ins Büro gehen.

8. sich bemühen, eine hilfsbereite Person zu sein

Wenn Sie anderen helfen, müssen Sie sich auf etwas anderes konzentrieren als auf sich selbst, was Ihnen helfen kann, sich weniger selbstbewusst und unbehaglich zu fühlen. Fordern Sie sich selbst jeden Tag heraus, mindestens eine Sache zu tun, um das Leben Ihrer Kollegen zu erleichtern. Sie könnten zum Beispiel anbieten, den Pausenraum aufzuräumen, wenn Sie nicht an der Reihe sind, oder einem überforderten Kollegen eine kleinere Aufgabe zu übernehmen.

9. sich an seine Umgebung anpassen

Sie müssen Ihre Persönlichkeit nicht völlig verändern, nur um sich anzupassen, aber es kann anderen leichter fallen, Ihnen zu vertrauen und Sie sympathischer zu finden, wenn Sie sich an die unausgesprochenen Regeln des Arbeitsplatzes halten.

Wenn Sie beispielsweise in einer lockeren Umgebung arbeiten, fällt es Ihren Kollegen vielleicht schwerer, sich mit Ihnen zu identifizieren, wenn Sie sich sehr förmlich kleiden oder sprechen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, können Sie sich an Ihren Kollegen orientieren. Wenn Ihre Kollegen beispielsweise in Meetings manchmal Witze machen oder auf dem Slack-Kanal Ihres Teams lustige Memes und Nachrichten verschicken, ist es wahrscheinlich in Ordnung, dies auch zu tun.

10. lernen Sie, Ihre Emotionen bei der Arbeit zu regulieren

Generell sollten Sie Ihre Gefühle bei der Arbeit im Zaum halten. Andernfalls riskieren Sie, Ihre Beziehungen zu untergraben und Ihre Kollegen zu entfremden. Wenn Sie zum Beispiel offen frustriert und wütend werden, wenn sich eine Aufgabe als schwieriger erweist als erwartet, könnten Sie unprofessionell oder einschüchternd wirken.

Um Ihre Gefühle bei der Arbeit in den Griff zu bekommen, kann es hilfreich sein:

• Lernen Sie Ihre persönlichen Warnzeichen kennen. Sie könnten zum Beispiel feststellen, dass Sie dazu neigen, kurzatmig zu werden, wenn Sie unter Termindruck stehen.
• Lernen Sie ein paar einfache Atemübungen, die Sie bei der Arbeit machen können. Sie können es mit quadratischer Atmung versuchen oder einfach ein paar Minuten lang tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen.
• Verwenden Sie Musik, um sich zu beruhigen. Stellen Sie eine Playlist mit beruhigenden Klängen oder Musik zusammen, die Sie in stressigen Momenten hören können.

11. zwischenmenschliche Fähigkeiten außerhalb der Arbeit üben

Generell gilt: Je öfter Sie Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten üben, desto besser werden sie. Suchen Sie im Alltag nach Gelegenheiten, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.

Wenn Sie z. B. in den Supermarkt gehen, unterhalten Sie sich mit der Kassiererin oder Ihrem Friseur. Sie können sich auch für Aktivitäten anmelden, bei denen Sie viele Gelegenheiten haben, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, wie z. B. Improvisationskurse. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten, in der Öffentlichkeit zu sprechen, verbessern möchten, sollten Sie sich bei Toastmasters anmelden.

12. um Feedback zu Ihren zwischenmenschlichen Fähigkeiten bitten

Manchmal können uns andere Menschen dabei helfen, herauszufinden, an welchen Fähigkeiten wir arbeiten müssen. Gehen Sie proaktiv vor und bitten Sie um Feedback. Wenn zum Beispiel eine Leistungsbeurteilung ansteht, nutzen Sie die Gelegenheit, Ihren Vorgesetzten zu fragen, woran Sie arbeiten müssen. Sie könnten sagen: "Ich möchte meine zwischenmenschlichen Fähigkeiten verbessern. Woran sollte ich Ihrer Meinung nach zuerst arbeiten?"

Alternativ können Sie auch einen vertrauenswürdigen Freund, ein Familienmitglied oder einen Kollegen um seine Meinung bitten. Sie können sich auch selbst aufzeichnen, wenn Sie mit anderen Personen sprechen, oder sich bei einer Präsentation filmen. Sie müssen jedoch die Privatsphäre Ihrer Mitarbeiter respektieren, also vergewissern Sie sich, dass Sie deren Zustimmung haben, bevor Sie sie aufnehmen.

13 Einfühlungsvermögen entwickeln

Einfühlungsvermögen ist die Fähigkeit, eine Situation aus der Sicht einer anderen Person zu betrachten. Es ist eine wertvolle Fähigkeit, die dazu beitragen kann, Ihre Arbeitsbeziehungen zu verbessern, indem sie Vertrauen aufbaut. Wenn Sie bereit sind, sich die Zeit zu nehmen, ein Problem aus der Sicht einer anderen Person zu betrachten, fällt es Ihnen vielleicht auch leichter, Konflikte und Missverständnisse zu lösen.

Sie können zu einem einfühlsameren Menschen werden, indem Sie:

• Aufmerksam zuhören, wenn jemand von seinen Erfahrungen erzählt, und versuchen, sich in seine Lage zu versetzen.
• Lesen oder Anschauen von Medien wie Büchern oder Filmen über oder von Menschen, die ein ganz anderes Leben führen als Sie selbst.
• Wenn jemand etwas sagt oder tut, das Sie verwirrt, gehen Sie nicht davon aus, dass er oder sie inkompetent ist. Aus seiner/ihrer Perspektive könnte sein/ihr Verhalten sinnvoll sein. Sagen Sie sich: "Ich weiß nicht, warum er/sie sich so verhält, aber aus seiner/ihrer Perspektive denkt er/sie wahrscheinlich, dass er/sie das Richtige tut."
• Meditieren: Untersuchungen haben ergeben, dass bereits eine 15-minütige Meditationssitzung Ihr Einfühlungsvermögen steigern kann.[] Wenn Sie noch nie meditiert haben, probieren Sie eine App wie SmilingMind aus oder hören Sie sich eine geführte Meditation an.

14. einen Sinn für Humor entwickeln

Wenn Sie mit Ihren Kollegen scherzen, kann ein langweiliger Tag schneller vorübergehen und Ihre Arbeitsbeziehungen verbessern. Außerdem haben Untersuchungen gezeigt, dass Humor am Arbeitsplatz die Teamleistung steigern kann. Auch wenn Sie nicht von Natur aus witzig sind, können Sie lernen, Humor in Gesprächen einzusetzen. Unser Leitfaden zum Thema "Lustig sein" enthält praktische Tipps, die Ihnen helfen, die leichteren Seiten des Lebens zu schätzen.

15. von Ihren sozial kompetenten Kollegen lernen

Einige Ihrer Kollegen sind wahrscheinlich geschickter im Umgang mit Menschen als andere. Achten Sie genau auf diese Kollegen, vielleicht können Sie von ihnen etwas lernen.

Wenn zum Beispiel einer Ihrer Kollegen dazu neigt, allen ein positives und motiviertes Gefühl zu vermitteln, versuchen Sie herauszufinden, welche Eigenschaften oder Verhaltensweisen seinen Mitarbeitern Auftrieb geben: Vielleicht legt er Wert darauf, alle mit einem herzlichen Lächeln zu begrüßen, oder er versucht, Rückschläge als Lernchancen zu betrachten.

16. seinen Kollegen gegenüber Wertschätzung zeigen

Halten Sie nach Gelegenheiten Ausschau, Ihren Kollegen "Danke" zu sagen. Wertschätzung zu zeigen, kann sowohl dem Geber als auch dem Empfänger ein gutes Gefühl geben. Wenn ein Kollege sich die Mühe gemacht hat, Ihnen zu helfen, könnten Sie ihm ein Dankesschreiben schreiben oder ihn für eine Auszeichnung vorschlagen, wenn Ihr Arbeitsplatz ein Anerkennungsprogramm für Mitarbeiter hat.

17. vermeiden Sie die Weitergabe von schädlichem Klatsch und Tratsch

Manche Menschen nutzen Klatsch und Tratsch, um sich mit ihren Kollegen anzufreunden. Es mag harmlos erscheinen, aber Klatsch und Tratsch können die Arbeitsbeziehungen untergraben und es den Menschen schwer machen, einander bei der Arbeit zu vertrauen.[] Als allgemeine Regel gilt: Wenn Sie jemandem etwas nicht ins Gesicht sagen würden, sagen Sie es auch nicht hinter seinem Rücken.

18. achten Sie auf Ihre Körpersprache

Die Körpersprache ist eine soziale Kompetenz, denn sie hat großen Einfluss darauf, wie andere Menschen Sie wahrnehmen. Forschungen haben gezeigt, dass wir dazu neigen, andere Menschen anhand ihrer nonverbalen Kommunikation zu beurteilen[], versuchen Sie also, darüber nachzudenken, welchen Eindruck Sie hinterlassen.

Um sympathisch und dennoch professionell zu wirken, sollten Sie Folgendes beachten:

• Halten Sie Augenkontakt, wenn Sie mit jemandem sprechen, aber achten Sie darauf, nicht zu starren.
• Sitzen oder stehen Sie in einer aufrechten (aber nicht starren) Haltung.
• Entspannen Sie die Muskeln in Ihrem Kiefer und Gesicht.
• Schauen Sie geradeaus: Wenn Sie Ihr Kinn nach oben neigen, wirken Sie überlegen oder arrogant, und wenn Sie Ihren Kopf nach unten neigen, wirken Sie unterwürfig oder wenig selbstbewusst.

Lesen Sie unseren Leitfaden für selbstbewusste Körpersprache, um weitere Anregungen zu erhalten.

19. lernen, konstruktive Kritik anzunehmen

Es ist normal, am Arbeitsplatz konstruktive Kritik zu erhalten, z. B. im Rahmen einer Leistungsbeurteilung. Die Art und Weise, wie Sie auf Kritik reagieren, kann einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Wenn Sie sie gelassen und mit Anstand annehmen, werden Ihre Kollegen und Ihr Vorgesetzter Sie wahrscheinlich als professionell, sozial kompetent und verantwortungsbewusst ansehen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, Kritik anzunehmen:

• Sagen Sie "Danke": Sofern das Feedback nicht eindeutig destruktiv oder böswillig war, danken Sie der anderen Person für ihre Gedanken; es kostet Zeit und Mühe, konstruktive Kritik zu formulieren.
• Vermeiden Sie es, defensiv zu werden, und fragen Sie sich stattdessen: "Was kann ich daraus lernen?" Denken Sie daran, dass Ihr Vorgesetzter Ihnen ein Feedback zu Ihrer Arbeit geben sollte und nicht über Sie als Person urteilen darf.
• Bitten Sie um Klarstellung, wenn Sie die Rückmeldung nicht verstanden haben.
• Fragen Sie, wie Sie sich verbessern können; dies zeigt, dass Sie bereit sind, das Feedback anzunehmen.
• Ihr Vorgesetzter wird wahrscheinlich beeindruckt sein, wenn Sie die Initiative ergreifen, und die Bitte um zusätzliche Hilfe zeugt von Selbstbewusstsein.

20. lernen, sich wirksam zu entschuldigen

Fast jeder macht bei der Arbeit Fehler. Glücklicherweise kann in den meisten Fällen eine aufrichtige Entschuldigung helfen, eine berufliche Beziehung zu retten oder zu reparieren.[]

So entschuldigt man sich:

• Erkennen Sie an, was Sie getan haben.
• Erkennen Sie an, wie sich Ihr Verhalten auf die andere Person ausgewirkt hat.
• Erklären Sie, was Sie in Zukunft anders machen werden, um sicherzustellen, dass Sie denselben Fehler nicht noch einmal begehen.
• Vermeiden Sie es, sich zu entschuldigen oder jemand anderem die Schuld für Ihren Fehler zu geben.

Sie könnten zum Beispiel sagen: "Jan, es tut mir leid, dass ich die neuen Schulungsunterlagen nicht rechtzeitig für das Seminar vorbereitet habe. Ich weiß, dass mein Fehler viel Stress verursacht hat, weil du in letzter Minute neue Unterlagen vorbereiten musstest. Ich weiß, dass ich an meinem Zeitmanagement arbeiten muss, also probiere ich eine neue Zeitmanagement-App aus, die mir dabei hilft, meine Aufgaben zu priorisieren."

21. selbstbewusste Kommunikation üben

Durchsetzungsfähige Kommunikation bedeutet, dass Sie Ihre Bedürfnisse deutlich machen und gleichzeitig die Rechte und Grenzen anderer respektieren. Durchsetzungsfähigkeit kann die Qualität Ihrer Beziehungen verbessern und Ihnen helfen, Konflikte zu lösen,[] sie kann Ihnen also helfen, mit Menschen am Arbeitsplatz auszukommen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich besser durchsetzen können:

• Machen Sie Ihre Bedürfnisse und Grenzen klar, z. B. könnten Sie sagen: "Ich bin gerne bereit, gelegentlich Überstunden zu machen, aber ich brauche ein paar Tage Vorlauf, weil ich eine Kinderbetreuung organisieren muss."
• Verwenden Sie Ich-Behauptungen, um sich durchzusetzen, ohne die andere Person in die Defensive zu drängen, z. B. "Ich habe das Gefühl, dass man mir zu viel Arbeit aufbürdet" ist besser als "Sie geben mir immer zu viel Arbeit".
• Sprechen Sie in einem selbstbewussten Tonfall und vermeiden Sie es, zu nuscheln oder viele Füllwörter wie "äh" oder "äh" zu verwenden.
• Streiten Sie fair. Greifen Sie nicht zu Beschimpfungen, Herabsetzungen oder Vergangenheitsbewältigung, wenn Sie versuchen, einen Konflikt zu lösen. Versuchen Sie stattdessen, eine Lösung zu finden, von der alle Beteiligten profitieren.

Weitere Tipps finden Sie in unserem Leitfaden für mehr Durchsetzungsvermögen.

22. die Fähigkeit zum aktiven Zuhören üben

Aktives Zuhören kann Ihre beruflichen Beziehungen erheblich verbessern: Es kann Ihnen helfen, eine Beziehung zu Mitarbeitern und Kunden aufzubauen, Konflikte zu lösen und genau zu verstehen, was andere Menschen von Ihnen brauchen.[]

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie ein besserer Zuhörer werden und engagierter wirken können:

• Unterbrechen Sie nie jemanden, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall.
• Minimieren Sie Ablenkungen: Legen Sie Ihr Handy weg, und versuchen Sie nicht, gleichzeitig an etwas zu arbeiten und ein Gespräch zu führen.
• Wenn jemand anderes spricht, versuchen Sie nicht, Ihre Antwort einzustudieren, sondern warten Sie, bis der andere geendet hat, und entscheiden Sie dann, wie Sie antworten wollen.
• Verwenden Sie kurze Sätze und ermutigende Laute wie "Mach weiter" und "Mm-hm", um zu signalisieren, dass es in Ordnung ist, wenn sie weiterreden.

Wir haben einen ausführlichen Leitfaden zum Thema "Besseres Zuhören", der Ihnen helfen wird, diese Fähigkeit zu entwickeln.

Warum ist es wichtig, bei der Arbeit über gute zwischenmenschliche Fähigkeiten zu verfügen?

Gute zwischenmenschliche Fähigkeiten machen Sie glücklicher und effektiver bei der Arbeit. Hier sind einige der Vorteile:

• Höhere Arbeitszufriedenheit: Wenn Sie über gute zwischenmenschliche Fähigkeiten verfügen, wird es Ihnen wahrscheinlich leichter fallen, bei der Arbeit Freunde zu finden, was Ihre Arbeit angenehmer und befriedigender machen kann.
• Bessere berufliche Netzwerke: Wenn Sie über ein solides berufliches Netzwerk verfügen, fällt es Ihnen vielleicht leichter, eine neue Stelle in Ihrer Branche zu finden, wenn Sie Ihre derzeitige Position aufgeben müssen.
• Erhöhte Chancen auf eine Beförderung in höhere Positionen: Zwischenmenschliche Fähigkeiten sind der Schlüssel zu einer effektiven Führung,[] wenn Sie also in eine Führungsposition aufsteigen wollen, kann es hilfreich sein, gute zwischenmenschliche Fähigkeiten zu zeigen.
• Zugang zu sozialer Unterstützung: Jeder hat schwierige Tage bei der Arbeit, aber wenn Sie ein gutes Verhältnis zu Ihren Kollegen haben, können Sie sie vielleicht um Unterstützung bitten.