কামৰ বাবে আপোনাৰ আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা উন্নত কৰাৰ ২২টা সহজ উপায়

বেছিভাগ বৃত্তিতে সফলতাৰ বাবে আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমাৰ মাজৰ অতি কমেইহে সম্পূৰ্ণ অকলে কাম কৰে, গতিকে আনৰ সৈতে কেনেকৈ যোগাযোগ আৰু যোগাযোগ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিলে আপোনাৰ কেৰিয়াৰত প্ৰায় নিশ্চিতভাৱে সহায়ক হ’ব। আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতাক কেতিয়াবা মানুহৰ দক্ষতা, কোমল দক্ষতা বা সামাজিক দক্ষতা বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ ভিতৰত শুনা, সংঘাত সমাধান, আৰু দলীয় কাম আদি অন্তৰ্ভুক্ত।

এই লেখাটোত আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত কোনবোৰ আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতাৰ প্ৰয়োজন, সেইবোৰে আপোনাক কেনেকৈ উপকৃত কৰিব, আৰু সেইবোৰ কেনেকৈ বিকশিত কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে শিকিব।

কৰ্মৰ বাবে আপোনাৰ আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি

যদি আপোনাৰ মহান মানুহৰ দক্ষতা নাই, তেন্তে চিন্তা নকৰিব—অভ্যাসৰ দ্বাৰা, আপুনি উন্নত কৰিব পাৰে।[] ইয়াত আপোনাক শক্তিশালী আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা বিকাশ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ ২২টা টিপছ দিয়া হৈছে কামৰ বাবে। <৩>১. নিজৰ বাবে উপযোগী লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক

আপুনি ইতিমধ্যে থকা দক্ষতা আৰু আপুনি বিকশিত কৰিব বিচৰা দক্ষতাসমূহৰ তালিকা ল’লে, আপুনি উপযোগী লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে। আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতাৰ এই তালিকাখন চাওক, আৰু সিদ্ধান্ত লওক যে আপুনি কোনবোৰত কাম কৰিব বিচাৰে:

• সক্ৰিয়ভাৱে শুনা
• স্পষ্ট যোগাযোগ (মৌখিক আৰু অমৌখিক দুয়োটা)
• ভাল প্ৰশ্ন কৰা
• সহানুভূতি
• সংঘাত সমাধান
• দলীয় কাম
• সমস্যা সমাধান আৰু সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ
• আলোচনা কৰা
• মতামত লাভ কৰা আৰু লাভ কৰা>আত্মবিশ্বাসীতা (এটা যোগাযোগ শৈলী যিয়ে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা আৰু আন মানুহৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে)
• নিৰ্ভৰযোগ্যতা

যেতিয়া আপুনি কোনবোৰ দক্ষতাৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব সেইটো বিচাৰি উলিয়াইছে, তেতিয়া বিচাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰকধাৰণা।

১৯। গঠনমূলক সমালোচনা কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে শিকিব

উদাহৰণস্বৰূপে, কৰ্মক্ষমতা পৰ্যালোচনাৰ অংশ হিচাপে কৰ্মক্ষেত্ৰত গঠনমূলক সমালোচনা পোৱাটো স্বাভাৱিক। সমালোচনাৰ প্ৰতি আপুনি যি ধৰণে সঁহাৰি জনায়, তাৰ পৰা স্থায়ী ছাপ থাকিব পাৰে। যদি আপুনি ইয়াক শান্তভাৱে আৰু ৰূপৱতীভাৱে গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ সহকৰ্মী আৰু পৰিচালকে হয়তো আপোনাক পেছাদাৰী, সামাজিকভাৱে দক্ষ আৰু দায়িত্বশীল বুলি চাব।

সমালোচনা গ্ৰহণ কৰাত সহায় কৰিব পৰা কেইটামান টিপছ ইয়াত দিয়া হ’ল:

• “ধন্যবাদ” কওক। যদিহে প্ৰতিক্ৰিয়া স্পষ্টভাৱে ধ্বংসাত্মক বা নীচ মনোভাৱৰ নাছিল, তেন্তে আনজনক তেওঁলোকৰ চিন্তাৰ বাবে ধন্যবাদ দিয়ক; গঠনমূলক সমালোচনা একেলগে ৰাখিবলৈ সময় আৰু কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয়।
• ৰক্ষামূলক হোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে নিজকে সুধিব, “ইয়াৰ পৰা মই কি শিকিব পাৰো?” মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ তত্বাৱধায়কে আপোনাৰ কামৰ ওপৰত আপোনাক মতামত দিয়া উচিত, আপোনাৰ ওপৰত ব্যক্তি হিচাপে বিচাৰ কৰা উচিত নহয়।
• আপুনি যদি মতামত বুজি নাপালে তেন্তে স্পষ্টীকৰণ বিচাৰিব।
• আপুনি কেনেকৈ উন্নতি কৰিব পাৰে সুধিব; ইয়াৰ দ্বাৰা দেখা যায় যে আপুনি মতামত ল'বলৈ ইচ্ছুক।
• আপুনি প্ৰয়োজন হ'লে অতিৰিক্ত প্ৰশিক্ষণৰ বাবে বিচাৰক। আপুনি যদি উদ্যোগ লয় তেন্তে আপোনাৰ পৰিচালকে হয়তো আপ্লুত হ'ব, আৰু অতিৰিক্ত সহায়ৰ অনুৰোধ কৰিলে আত্মসচেতনতা দেখা যায়।

20. ফলপ্ৰসূভাৱে ক্ষমা খুজিবলৈ শিকক

কৰ্মক্ষেত্ৰত প্ৰায় সকলোৱে ভুল কৰে। সৌভাগ্যক্ৰমে, বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে, আন্তৰিকতাৰে ক্ষমাপ্ৰাৰ্থীয়ে এটা পেছাদাৰী সম্পৰ্ক ৰক্ষা বা মেৰামতি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।[]

এইখিনিতে ক্ষমা বিচাৰিব কেনেকৈ:

• আপুনি যি কৰিলে সেয়া স্বীকাৰ কৰক।
• কেনেকৈ স্বীকাৰ কৰকআপোনাৰ কাৰ্য্যই আন ব্যক্তিজনক প্ৰভাৱিত কৰিছিল।
• আপুনি ভৱিষ্যতে কি বেলেগ ধৰণে কৰিব সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰক যাতে আপুনি পুনৰ একে ভুল নকৰে।
• আপোনাৰ ভুলৰ বাবে অজুহাত দেখুৱাব বা আন কাৰোবাক দোষাৰোপ কৰাটো এৰক।

উদাহৰণস্বৰূপে আপুনি ক’ব পাৰে, “জান, মই দুঃখিত যে মই প্ৰশিক্ষণ আলোচনা চক্ৰৰ বাবে সময়মতে নতুন প্ৰশিক্ষণ সামগ্ৰী প্ৰস্তুত কৰা নাছিলো। মই জানো মোৰ ভুলটোৱে আপোনাক বহুত মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিছিল কাৰণ শেষ মুহূৰ্তত নতুন সামগ্ৰী প্ৰস্তুত কৰিবলগীয়া হৈছিল। মই জানো যে মই মোৰ সময় ব্যৱস্থাপনাৰ কাম কৰিব লাগিব, গতিকে মই মোৰ কামবোৰক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াত সহায় কৰিবলৈ এটা নতুন সময় ব্যৱস্থাপনা এপ চেষ্টা কৰিছো। ”<৩>২১. আত্মবিশ্বাসী যোগাযোগৰ অভ্যাস কৰক

আত্মবিশ্বাসী যোগাযোগৰ অন্তৰ্গত আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ স্পষ্ট কৰা আৰু লগতে আনৰ অধিকাৰ আৰু সীমাকো সন্মান কৰা। আত্মবিশ্বাসীতাই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ মান উন্নত কৰিব পাৰে আৰু সংঘাত সমাধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে,[] গতিকে ই আপোনাক কৰ্মক্ষেত্ৰত মানুহৰ সৈতে মিলিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

অধিক আত্মবিশ্বাসী হোৱাৰ কেইটামান উপায় ইয়াত দিয়া হ'ল:

• আপোনাৰ প্ৰয়োজন আৰু সীমা স্পষ্ট কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “মই মাজে মাজে কিছু অতিৰিক্ত সময় কৰি সুখী, কিন্তু শিশুৰ যত্নৰ ব্যৱস্থা কৰিবলগীয়া হোৱাৰ বাবে মোক কেইদিনমানৰ জাননী লাগে।”
• আনজনক ডিফেন্সিভত নিদিয়াকৈ নিজকে প্ৰমাণ কৰিবলৈ I-statements ব্যৱহাৰ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, “আপুনি মোক সদায় বেছি কাম দিবলৈ কোৱাতকৈ “মোৰ অনুভৱ হৈছে যেন মোক বেছি কাম ল’বলৈ কোৱা হৈছে” ভাল।
• আত্মবিশ্বাসী সুৰত কথা কওক। গুণগুণনি বা ব্যৱহাৰ এৰক“উম” বা “এৰ”ৰ দৰে বহুতো ভৰোৱা শব্দ।
• Fight fair. আপুনি সংঘাত সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত নাম-কল, ৰখা, বা অতীতক টানি নিয়াৰ আশ্ৰয় নিদিব৷ ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, সকলোকে উপকৃত কৰা এটা উইন-উইন সমাধান বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

অধিক টিপছৰ বাবে, অধিক আত্মবিশ্বাসী হ'ব পৰা আমাৰ গাইড চাওক।

22. আপোনাৰ সক্ৰিয় শুনা দক্ষতাৰ অভ্যাস কৰক

সক্ৰিয় শুনাটোৱে আপোনাৰ পেছাদাৰী সম্পৰ্ক বহু পৰিমাণে উন্নত কৰিব পাৰে। ই আপোনাক সহকৰ্মী আৰু গ্ৰাহকৰ সৈতে সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে, সংঘাত সমাধান কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ পৰা আন মানুহক কি লাগে সেইটো সঠিকভাৱে বুজিব পাৰে।[]

এজন ভাল শ্ৰোতা হোৱাৰ আৰু অধিক নিয়োজিত হিচাপে দেখা দিয়াৰ কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• জৰুৰীকালীন নহ’লে কাৰোবাক কেতিয়াও বাধা নিদিব।
• বিক্ষিপ্ততা কম কৰক। আপোনাৰ ফোনটো আঁতৰাই ৰাখক, আৰু কিবা এটা কাম কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব আৰু একে সময়তে কথা-বতৰা পাতিবলৈ চেষ্টা নকৰিব।
• যেতিয়া আন কোনোবাই কথা পাতি থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ উত্তৰৰ আখৰা নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, তেওঁলোকে শেষ নোহোৱালৈকে অপেক্ষা কৰক, তাৰ পিছত আপুনি কেনেকৈ সঁহাৰি দিব বিচাৰে সেইটো সিদ্ধান্ত লওক।
• তেওঁলোকে কথা পাতি থকাটো ঠিকেই আছে বুলি সংকেত দিবলৈ “Go on” আৰু “Mm-hm”ৰ দৰে চুটি বাক্যাংশ আৰু উৎসাহজনক শব্দ ব্যৱহাৰ কৰক।

আমাৰ ওচৰত এটা গভীৰ গাইড আছে যে কেনেকৈ এজন ভাল শ্ৰোতা হ’ব পাৰি যিয়ে আপোনাক এই দক্ষতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব।

কৰ্মক্ষেত্ৰত ভাল আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা থকাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

ভাল আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতাই আপোনাক কৰ্মক্ষেত্ৰত অধিক সুখী আৰু ফলপ্ৰসূ কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াত কেইটামান সুবিধা দিয়া হ’ল:

• চাকৰি বৃদ্ধিসন্তুষ্টি: যদি আপুনি শক্তিশালী আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা আছে, তেন্তে আপুনি হয়তো কৰ্মক্ষেত্ৰত বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো সহজ পাব, যিয়ে আপোনাৰ কামটো অধিক উপভোগ্য আৰু সন্তুষ্টিদায়ক কৰি তুলিব পাৰে।
• উন্নত পেছাদাৰী নেটৱৰ্ক: যদি আপোনাৰ এটা কঠিন পেছাদাৰী নেটৱৰ্ক আছে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ উদ্যোগত নতুন চাকৰি এটা পোৱাটো সহজ পাব পাৰে যেতিয়া আপোনাৰ বৰ্তমানৰ ভূমিকা এৰি যোৱাৰ সময় আহিব।
• জ্যেষ্ঠ পদলৈ পদোন্নতিৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি: আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা ফলপ্ৰসূ নেতৃত্বৰ মূল চাবিকাঠি,[] গতিকে যদি আপুনি পৰিচালনাৰ ভূমিকালৈ পদোন্নতি পাব বিচাৰে, তেন্তে মহান আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা প্ৰদৰ্শনে সহায় কৰিব পাৰে।
• সামাজিক সমৰ্থনৰ সুবিধা: সকলোৰে কৰ্মক্ষেত্ৰত কঠিন দিন থাকে। কিন্তু যদি আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ সৈতে ইতিবাচক সম্পৰ্ক থাকে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক সমৰ্থনৰ বাবে মাতিব পাৰে।

<9 ৯><৯><৯><৯><৯><৯><৯><৯>কৰ্মক্ষেত্ৰত সেইবোৰ অনুশীলন কৰাৰ সুযোগ।

সাধাৰণ উদ্দেশ্যতকৈ নিৰ্দিষ্ট লক্ষ্য সাধাৰণতে অধিক উপযোগী। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ শুনা দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে, তেন্তে কাৰো বাধা নিদিয়াকৈ গোটেই দিনটো যাবলৈ নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাব পাৰে। বা, যদি আপুনি সকলো কথাতে “হয়” কোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে আৰু আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসী দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে, তেন্তে পিছৰবাৰ সহকৰ্মীয়ে আপোনাক আপোনাৰ সময়সূচীৰ লগত খাপ নোখোৱা কাম এটা ল’বলৈ ক’লে “নাই” কোৱাৰ লক্ষ্য ল’ব পাৰে। <৩>২. আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ ভাল কথা বিচাৰক

আপোনাৰ কেৰিয়াৰৰ কোনো এটা পৰ্যায়ত আপুনি ভাল নোপোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে কাম কৰিবলগীয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। কিন্তু যদি আপুনি কাৰোবাৰ ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য আৰু বিশেষজ্ঞতাৰ শলাগ ল’ব পাৰে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে মত বিনিময় কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ মনোভাৱ প্ৰকাশ পাব পাৰে, এটা সুন্দৰ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু অধিক শিথিল যোগাযোগৰ অনুমতি দিব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ তত্বাৱধায়কে হয়তো অহংকাৰী হ’ব পাৰে, প্ৰতিখন সভাৰ সময়ত একেটা কথাকে কেইবাবাৰো কোৱাৰ বিৰক্তিকৰ অভ্যাস। কিন্তু বিপদৰ সময়ত তেওঁলোকে নিজৰ দলটোক প্ৰেৰণা দিয়াতো ভাল হ’ব পাৰে। যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক বিৰক্ত কৰে, আপুনি নিজকে সোঁৱৰাই দিব পাৰে যে, সাধাৰণতে, তেওঁলোক এজন দক্ষ পৰিচালক যিয়ে সকলোৱে সফল হোৱাটো বিচাৰে।

3. সহকৰ্মীসকলৰ প্ৰতি আগ্ৰহ দেখুৱাওক

কৰ্মক্ষেত্ৰত সকলোৰে বন্ধুত্ব কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ সহকৰ্মীসকল কেনেকুৱা আৰু কৰ্ম সময়ৰ বাহিৰত তেওঁলোকে কি উপভোগ কৰে সেই বিষয়ে কৌতুহলী হ’ব পাৰে, তেন্তে আপোনাৰ পেছাদাৰী সম্পৰ্ক সম্ভৱতঃ উন্নত হ’ব।

প্ৰতিজন সহকৰ্মীৰ বিষয়ে অন্ততঃ এটা আকৰ্ষণীয় কথা আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক। কৌতুহল হৈছে তুচ্ছ সৰু কথাবোৰৰ কাষেৰে পাৰ হৈ কাৰোবাক ভালদৰে চিনি পোৱাৰ এক উত্তম উপায়। যদি আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ বিষয়ে স্বাভাৱিকতে কৌতুহলী নহয়, তেন্তে আনৰ প্ৰতি কেনেকৈ আগ্ৰহী হ’ব পাৰি তাৰ ওপৰত আমাৰ প্ৰবন্ধটোৱে সহায় কৰিব পাৰে।

৪. সমস্যাতকৈ সমাধানৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক

আমি সকলোৱে সময়ে সময়ে সমস্যা উত্থাপন কৰিব লাগিব, কিন্তু যদি আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত সঘনাই অভিযোগ কৰে, তেন্তে আপুনি নেতিবাচক হিচাপে দেখা দিব। যেতিয়া আপুনি কোনো সমস্যা উত্থাপন কৰে, তেতিয়া একে সময়তে এটা উপযুক্ত সমাধানৰ পৰামৰ্শ দিবলৈ চেষ্টা কৰক।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ মেনেজাৰক কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, “সকলোৱে বেছি কোলাহলপূৰ্ণ হোৱাৰ বাবে শুকুৰবাৰে বিয়লি মই মূল কাৰ্যালয়ত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰো,” আপুনি ক’ব পাৰে, “মই ভাবি আছিলো যে শুকুৰবাৰে বিয়লি মই অতিৰিক্ত সভাকক্ষবোৰৰ এটাত কাম কৰিব পাৰিম নেকি? সেই সময়ত ই কোলাহলপূৰ্ণ হয়, আৰু মই মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন অনুভৱ কৰো।’

যদি আপোনাৰ সকলো সময়তে অভিযোগ কৰাৰ বেয়া অভ্যাস আছে, তেন্তে অভিযোগ কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ কিছুমান অতিৰিক্ত টিপছ ভাল পাব পাৰে। <৩>৫. কৰ্ম সম্পৰ্ক বজাই ৰখাত সক্ৰিয় হওক

আপোনাৰ পেছাদাৰী সম্পৰ্ক বজাই ৰখাৰ ক্ষেত্ৰত সক্ৰিয় পন্থা গ্ৰহণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। বন্ধুত্বৰ দৰেই কৰ্মক্ষেত্ৰত গঢ়ি তোলা সামাজিক বন্ধনবোৰকো ৰক্ষণাবেক্ষণৰ প্ৰয়োজন। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহ ধৰি সহকৰ্মীসকলৰ সৈতে দুপৰীয়াৰ আহাৰ বা কফি খোৱা নাই, তেন্তে উদ্যোগ লওক আৰু বিৰতিৰ সময়ত লগ হ’বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ক।

আপুনি এই লেখাটোও ভাল পাব পাৰেকৰ্মক্ষেত্ৰত কেনেকৈ অধিক সামাজিক হ'ব পাৰি।

৬. মানি লওক যে আপুনি সকলোকে সন্তুষ্ট কৰিব নোৱাৰে

কিছুমান মানুহে আপোনাক ভাল নাপাব, যদিও আপুনি তেওঁলোকক সৌজন্যতাৰে ব্যৱহাৰ কৰে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ কোনো দোষ আছে। যদি আপুনি আপোনাৰ বেছিভাগ সহকৰ্মীৰ সৈতে ভালদৰে মিলি যায় আৰু আপুনি কাৰোবাক ক্ষুন্ন কৰিছে বুলি ভবাৰ কোনো বিশেষ কাৰণ নাই, তেন্তে আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ মিল নাই বুলি ধৰি লোৱাটো হয়তো নিৰাপদ।

অভদ্ৰতাক ব্যক্তিগতভাৱে নল’বলৈ চেষ্টা কৰক। আন মানুহে আপোনাৰ প্ৰতি কেনে আচৰণ কৰে আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু মানসিক চাপত ভদ্ৰ আৰু পেছাদাৰী হৈ থকাৰ বাবে গৌৰৱ কৰিব পাৰে। নিজকে কওক যে আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ সৈতে মিলি যোৱাটো আপোনাৰ চাকৰিৰ এটা কৰ্তব্য মাথোঁ।

7. ভৱিষ্যদ্বাণীযোগ্য সামাজিক পৰিস্থিতিৰ বাবে সাজু হওক

মানুহে কি ক’ব বা আমাৰ প্ৰতি কেনে আচৰণ কৰিব আমি সঠিকভাৱে ক’ব নোৱাৰো। কিন্তু নিয়মিতভাৱে হোৱা সামাজিক যোগাযোগৰ বাবে মানসিকভাৱে প্ৰস্তুতি চলোৱাটো সম্ভৱ।

উদাহৰণস্বৰূপে, ৰাতিপুৱা সহকৰ্মীসকলক সম্ভাষণ জনোৱা, ব্ৰেকৰুমত সৰু সৰু কথা কোৱা, আৰু সভাত আন মানুহৰ কথা ভালদৰে শুনা আদি সকলোবোৰ সাধাৰণ আদান-প্ৰদান যিবোৰৰ সৈতে আমাৰ বহুতেই কৰ্মক্ষেত্ৰত মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয়।

এই পৰিস্থিতিত আপুনি কি ক’ব বিচাৰে সেইটো আখৰা বা পৰিকল্পনা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই, কিন্তু কেইছেকেণ্ডমানৰ প্ৰস্তুতিয়ে আপোনাক অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সহকৰ্মীয়ে ক’লে, “হেৰা, আপোনাৰ উইকেণ্ডটো কেনেকুৱা আছিল?” আপুনি কেইমুহূৰ্ত সময় উলিয়াই...সোমবাৰে পুৱা অফিচত সোমোৱাৰ আগতে আপুনি উত্তৰত কি ক'ব পাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।

8. সহায়কাৰী ব্যক্তি হোৱাৰ লক্ষ্য ৰাখক

আনক সহায় কৰিবলৈ হ’লে নিজৰ বাহিৰে আন কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰিব লাগিব, যিয়ে আপোনাক কম আত্মসচেতন আৰু অস্বস্তিকৰ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। প্ৰতিদিনে নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক যে আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ জীৱন সহজ কৰি তুলিবলৈ অন্ততঃ এটা কাম কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি আপোনাৰ পাল নহ’লে ব্ৰেকৰুমটো পৰিপাটিকৈ ৰখাৰ প্ৰস্তাৱ দিব পাৰে বা এজন আপ্লুত সহকৰ্মীৰ বাবে এটা সৰু কাম ল’বলৈ আগবঢ়াব পাৰে। <৩>৯. আপোনাৰ চৌপাশৰ লগত খাপ খাওক

কেৱল ফিট হোৱাৰ স্বাৰ্থত আপুনি আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি কৰিব নালাগে। কিন্তু আন মানুহে আপোনাক বিশ্বাস কৰাটো সহজ হ’ব পাৰে আৰু আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰৰ অকথিত নিয়মসমূহ মানি চলিলে আপোনাক অধিক কাষ চাপিব পৰা বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি লেইডবেক পৰিৱেশত কাম কৰে, তেন্তে আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলে আপোনাৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাত অসুবিধা পাব পাৰে যদিহে আপুনি অতি আনুষ্ঠানিকভাৱে সাজ-পোছাক পিন্ধে বা কথা কয়। আপুনি কি কৰিব সেইটো নিশ্চিত নহ’লে সহকৰ্মীসকলৰ পৰা ইংগিত লোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলে কেতিয়াবা সভাত ধেমালি কৰে বা আপোনাৰ দলৰ স্লেক চেনেলত লঘু মিম আৰু বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে, তেন্তে একে কাম কৰাটো সম্ভৱতঃ ঠিকেই হ’ব৷ <৩>১০। কৰ্মক্ষেত্ৰত আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকক

সাধাৰণতে, আপুনি কৰ্মস্থলীত থকাৰ সময়ত আপোনাৰ অনুভৱক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব লাগিব। অন্যথা আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰাৰ লগতে সহকৰ্মীসকলক বিচ্ছিন্ন কৰাৰ আশংকা কৰে। যেনে, যদি আপুনি মুকলিকৈ হয়আপুনি আশা কৰাতকৈ এটা কাম কঠিন বুলি প্ৰমাণিত হ’লে হতাশ আৰু খং উঠে।

See_also: হাইস্কুলত কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰি (১৫টা সহজ টিপছ)

কৰ্মক্ষেত্ৰত আপোনাৰ অনুভৱসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ ই সহায় কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ ব্যক্তিগত সতৰ্কবাণী চিনসমূহ শিকিব। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে আপুনি এটা সময়সীমা পূৰণ কৰিবলৈ হেঁচাত পৰিলে মানুহৰ সৈতে চুটি মেজাজত লিপ্ত হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
• কিছুমান সাধাৰণ ভাব শিকিব পাৰে আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত কৰিব পৰা যিকোনো ব্যায়াম। আপুনি বৰ্গক্ষেত্ৰৰ উশাহ ল'বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে বা নাকেৰে গভীৰ উশাহ ল'ব পাৰে আৰু মুখৰ মাজেৰে দুমিনিটমানৰ বাবে উশাহ ল'ব পাৰে।
• নিজকে শান্ত কৰিবলৈ সংগীত ব্যৱহাৰ কৰক। মানসিক চাপৰ সময়ত শুনিব পৰা শান্ত কৰা শব্দ বা সংগীতৰ এটা প্লেলিষ্ট একেলগে ৰাখক।

11. কৰ্মৰ বাহিৰত আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা অভ্যাস কৰক

সাধাৰণ নিয়ম অনুসৰি, আপুনি যিমানেই সঘনাই আপোনাৰ আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা অভ্যাস কৰিব, সিমানেই সেইবোৰ শক্তিশালী হ’ব। আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে আন মানুহৰ সৈতে মত বিনিময় কৰাৰ সুযোগ বিচাৰক।

উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আপুনি গেলামালৰ দোকানলৈ যায়, তেতিয়া কেচিয়াৰ বা আপোনাৰ চুলিৰ ষ্টাইলিষ্টৰ সৈতে সৰু সৰু কথা পতা। আপুনি এনে কাৰ্য্যকলাপৰ বাবেও চাইন আপ কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক আন মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ বহু সুযোগ দিয়ে, যেনে ইম্প্ৰ’ভ ক্লাছ। যদি আপুনি আপোনাৰ ৰাজহুৱা ভাষণৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে তেন্তে Toastmasters ত যোগদান কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক। <৩>১২. আপোনাৰ আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতাৰ ওপৰত মতামত বিচাৰিব

কেতিয়াবা, আন মানুহে আমাক কোনবোৰ দক্ষতাৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।সক্ৰিয় পন্থা গ্ৰহণ কৰক আৰু মতামত বিচাৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ এটা পৰিৱেশন পৰ্যালোচনা আহি আছে, আপোনাৰ পৰিচালকক সুধিবলৈ সুযোগ লওক যে আপুনি কি কাম কৰিব লাগিব। আপুনি ক’ব পাৰে, “মই মোৰ মানুহৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰিম। আপুনি ভাবিছে যে মই প্ৰথমে কি চাব লাগে?”

See_also: dearwendy.com ৰ পৰা ৱেণ্ডী এটাৰবেৰীৰ সৈতে সাক্ষাৎকাৰ

নতুবা আপুনি বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু, পৰিয়ালৰ সদস্য বা সহকৰ্মীৰ মতামত সুধিব পাৰে। আপুনি হয়তো আন মানুহৰ লগত কথা পতা নিজেই ৰেকৰ্ড কৰিব পাৰিব বা প্ৰেজেণ্টেচন দিওঁতে নিজেই ভিডিঅ’ কৰিব পাৰিব। কিন্তু আপুনি আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ গোপনীয়তাক সন্মান কৰিব লাগিব, গতিকে তেওঁলোকক ৰেকৰ্ড কৰাৰ আগতে নিশ্চিত হওক যে তেওঁলোকৰ অনুমতি আছে। <৩>১৩। সহানুভূতি বিকশিত কৰক

সহানুভূতি হৈছে কোনো পৰিস্থিতি আন ব্যক্তিৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা চাব পৰা ক্ষমতা। ই এটা মূল্যৱান দক্ষতা যিয়ে বিশ্বাস গঢ়ি তুলি আপোনাৰ কৰ্ম সম্পৰ্ক উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।[] যেতিয়া আপুনি আন কাৰোবাৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা কোনো বিষয় বিবেচনা কৰিবলৈ সময় উলিয়াবলৈ ইচ্ছুক হয়, তেতিয়া আপুনি সংঘাত আৰু ভুল বুজাবুজিৰ সমাধান কৰিবলৈও সহজ হ’ব পাৰে।

আপুনি অধিক সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হ’ব পাৰে:

• কোনোবাই যেতিয়া আপোনাক তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে কয় তেতিয়া ভালদৰে শুনি আৰু নিজকে তেওঁলোকৰ অৱস্থাত কল্পনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি।
• আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা বহুত বেলেগ মানুহৰ বিষয়ে বা তেওঁলোকৰ দ্বাৰা সৃষ্টি কৰা মাধ্যম, যেনে কিতাপ বা চিনেমা।
• যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক বিমোৰত পেলোৱা কিবা এটা কয় বা কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকক অযোগ্য বুলি নাভাবিব। তেওঁলোকৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা তেওঁলোকৰ আচৰণৰ কোনো যুক্তি থাকিব পাৰে। নিজকে কওক,“মই নাজানো তেওঁলোকে কিয় এনেদৰে কাম কৰিছে, কিন্তু তেওঁলোকৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা তেওঁলোকে হয়তো ভাবিছে যে তেওঁলোকে সঠিক কাম কৰিছে।”
• ধ্যান কৰক। গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে মাত্ৰ এটা ১৫ মিনিটৰ ধ্যান অধিবেশনে আপোনাৰ সহানুভূতি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।[] যদি আপুনি আগতে কেতিয়াও ধ্যান কৰা নাই, তেন্তে SmilingMind ৰ দৰে এপ এটা চেষ্টা কৰক, বা এটা নিৰ্দেশিত ধ্যান শুনিব।

14. আপোনাৰ হাস্যৰস বিকশিত কৰক

আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ সৈতে এটা কৌতুক শ্বেয়াৰ কৰিলে এটা নিস্তেজ দিনটো অলপ সোনকালে পাৰ হৈ যাব পাৰে আৰু আপোনাৰ কৰ্ম সম্পৰ্ক উন্নত হ'ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কৰ্মক্ষেত্ৰত হাস্যৰস ব্যৱহাৰ কৰিলে দলৰ প্ৰদৰ্শন বৃদ্ধি পাব পাৰে।[] যদিও আপুনি স্বাভাৱিকতে হাস্যৰসময়ী নহয়, তথাপিও আপুনি কথা-বতৰাত হাস্যৰস ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ শিকিব পাৰে। আমাৰ গাইডত কেনেকৈ ধেমেলীয়া হ’ব পাৰি তাৰ ব্যৱহাৰিক টিপছ আছে যিয়ে আপোনাক জীৱনৰ লঘু দিশটোৰ শলাগ লোৱাত সহায় কৰিব। <৩>১৫। আপোনাৰ সামাজিকভাৱে দক্ষ সহকৰ্মীসকলৰ পৰা শিকিব

আপোনাৰ কিছুমান সহকৰ্মীয়ে হয়তো আনতকৈ মানুহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত অধিক দক্ষ। এই সহকৰ্মীসকলৰ প্ৰতি ভালদৰে মনোযোগ দিয়ক; আপুনি কিছুমান পাঠ ল'ব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ কোনো সহকৰ্মীয়ে সকলোকে অধিক ইতিবাচক আৰু অনুপ্ৰাণিত অনুভৱ কৰাবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সহকৰ্মীসকলক এটা লিফ্ট দিয়া বৈশিষ্ট্য বা আচৰণসমূহ পিন ডাউন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। হয়তো তেওঁলোকে সদায় সকলোকে উষ্ম হাঁহিৰে সম্ভাষণ জনোৱাৰ এটা কথা কয়, বা হয়তো তেওঁলোকে বিপৰ্যয়ক শিক্ষণৰ সুযোগ হিচাপে পুনৰ ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।

16. আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলক প্ৰশংসা দেখুৱাওক

আপোনাৰ...সহকৰ্মীসকল. প্ৰশংসা প্ৰকাশ কৰিলে দাতা আৰু গ্ৰহণকাৰী দুয়োকে ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি কোনো সহকৰ্মীয়ে আপোনাক হাত আগবঢ়াবলৈ নিজৰ বাটত আগবাঢ়িছে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক ধন্যবাদৰ টোকা লিখিব পাৰে বা যদি আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰত কৰ্মচাৰী স্বীকৃতি আঁচনি আছে, তেন্তে তেওঁলোকক বঁটাৰ বাবে আগবঢ়াই দিব পাৰে। <৩>১৭। ক্ষতিকাৰক গুজৱ প্ৰেৰণ কৰাটো এৰক

কিছুমান মানুহে সহকৰ্মীৰ সৈতে বন্ধন গঢ়িবলৈ গুজৱ ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াক নিৰাপদ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু গুজৱে কৰ্ম সম্পৰ্কক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত মানুহে ইজনে সিজনক বিশ্বাস কৰাটো কঠিন কৰি তুলিব পাৰে।[] সাধাৰণ নিয়ম অনুসৰি যদি আপুনি কাৰোবাৰ মুখত কিবা এটা নকয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ পিঠিত নক’ব।

১৮। আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাষাৰ প্ৰতি সচেতন হওক

শৰীৰ ভাষা এটা সামাজিক দক্ষতা কাৰণ ইয়াৰ প্ৰভাৱ আন মানুহে আপোনাক কেনেদৰে লয় তাৰ ওপৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমি আন মানুহক তেওঁলোকৰ অকথ্য যোগাযোগৰ ভিত্তিত বিচাৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ,[] গতিকে আপুনি সৃষ্টি কৰা ধৰণৰ ছাপৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

ব্যক্তিগত অথচ পেছাদাৰী হিচাপে দেখা দিবলৈ তলত দিয়া কথাবোৰ মনত ৰাখিব:

• কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিলে চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখক। কিন্তু চকু ফুৰাই নাথাকিবলৈ সাৱধান হওক।
• উলম্ব (কিন্তু কঠিন নহয়) ভংগীমাৰে বহি বা থিয় হওক।
• চোলা আৰু মুখৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰক।
• চিনেকৈ আগলৈ চাওক। আপোনাৰ চিবুক ওপৰলৈ হেলনীয়া কৰিলে আপুনি উচ্চ বা অহংকাৰী যেন লাগিব পাৰে, আৰু মূৰটো তললৈ হেলনীয়া কৰিলে আপুনি বশ বা আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱত দেখাব পাৰে।

অধিক জানিবলৈ আমাৰ আত্মবিশ্বাসী শৰীৰৰ ভাষাৰ গাইড পঢ়ক